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なおみんち ( No.2 2007年12月12日 15:13 )
アメリカ在住です！ダイエット、ここ１０年ぐらいなんやかんやと試してます。アメリカに来て５年ほどです。アメリカでこそのダイエット方法、ローカロリーダイエット食品など情報交換できればうれしいです。
Ebita ( No.3 2007年12月12日 16:12 )
二人しかいない、クラブも寂しい。が、しかし、ここでめげてはイケナイ！！
実は私は、１年間のうちに９５から１２６パウンドに増えてしまった
非常に難しい、立場のダイエッターなのです。それまで、全然ダイエットするのに
問題なかったのに、
もう、この一年のうちに、いろんなダイエットに手をつけて
体が体重を減してくれなくなってしまいました。（困った！）
今は、頑張って、ジムに通い、１っ月たちました。体力もついて来たので、
調子にのってlow impactな Pirates 、 body sculpt、 yoga を週５日、１時間ほどやっっているけど、私もお酒は止めたくないのです。
なおみんち ( No.4 2007年12月16日 03:29 )
そうです。めげづに頑張ろう。私はEBITAさんほどの変動はないんですが、なにぶん、３０歳をこえ、代謝が低下したのとお酒が大好き、特にビールが好きなので体系的にNGです。以前はジムに通っていたんですが、マシーンを使って走ったり、筋トレをするのが嫌いで結局脱落してしまいました。最近はフラメンコダンスを始め、週に２日、仕事から帰って踊ってます。後はもっぱら食事制限です。Trader joe
☆Boomer☆ ( No.5 2007年12月17日 04:09 )
こんにちはー☆
私もアメリカ在住です。大陸デブになりかけていたのに気付き慌てて少し減らした所ですが、まだまだこれからです。
アメリカ人もビックリするほどの大食いなので、普通食が食事制限となってます（笑）
皆さんジムとかダンスとかすごいですねぇ。
私は仕事から帰るとどこに行く気にもなれず・・なので長州小力みたいな格好して家でターボジャムとかしてます。
よろしくお願いします☆
なおみんち ( No.6 2007年12月18日 13:55 )
こんばんは～。なんか前回の書き込みが途中で切れてしまってました。なんでだろう？
皆さん、なんかお勧めの食事制限ってありますか？？私は最近、trader joesの豆乳を料理に使ってローカロリーでたんぱく質を取るようにしてます。効果はまだいまいちわかりませんが。。。
運動なんですが、ビクラムヨガってやったことありますか？日本で言うホットヨガです。これはすごいですよ～。ものすごく汗をかくのでものすごく体重が減ります。最初は水分だと思うんですけど、継続すれば絶対に効果があると思うんです。残念ながら、私はあのつらさに耐えれず継続できない状態です。アメリカだとビクラムヨガ、パワーヨガ、ピラティスなど低価格で日本よりも格段にいいインストラクターがいるのでお勧めです。もし近くにスタジオがあったら試してみてくださ～い。
エイプリル ( No.7 2007年12月19日 06:00 )
こんにちはー！
私もアメリカ在住です。私のページを見てもらえればわかりますが、やばいです笑
ダイエット始めたのは９月の中ごろからなのですが、怖くて体重を量っていなかったのでよく体重はわからないのですが
２０キロ前後は痩せましたｗ
どんだけ太ってたんだｗ
最近Lｻｲｽﾞの服が入るようになって凄く嬉しいです♪
私のダイエットはひたすらカロリー制限・でも極力１日に何度も食べる・そしてジム！
この３つです。
ジムはLAfitnessに入会してます！パーソナルトレーナーをつけて、クラスに参加してとりあえず汗流してます！
みなさんがんばりましょう！！
とりあえず、私は外食が死ぬほど怖いですｗ
なおみんち ( No.8 2007年12月19日 10:23 )
すごいですね～、エイプリルさん、めちゃめちゃ頑張っているじゃないですか！！私も心を入れ替えて頑張らなくては。といいつつ、今日は会社のキッチンにおいてあったチーズケーキを食べてしまった。しかも、トッピングのオレオとクリームを乗っけて。。。やばい。ホリデーシーズンはどうしてもケーキとかを食べる機会が増えてしまう。。。
ブランドンママ ( No.9 2007年12月19日 12:27 )
私もアメリカ在住です。やせなきゃ、やせなきゃと思いつつ、いつも食べてしまっています。漬物とご飯とか食べると白米がとまらないというか、和食を食べていても量が多いのでカロリー摂取がとても高いです。そして旦那が甘いものを買ってきたら手がのびてしまったり。
去年日本に帰ったときに、産後でしたがあまりの太り方に、みんなに、「老けた」とかとにかく驚かれました。しばらく帰国する予定はないけど、ここでみなさんと励ましあってサイズダウン、体重を減らしていきたいです。
よろしくおねがいします。
☆Boomer☆ ( No.10 2007年12月19日 13:22 )
こんにちはー。
なおみんちさん、
はじめまして☆
TraderJoe結構活用できますよね～。
私は大食いなもので低カロリーだとすぐお腹が空いてしまうので結構普通に食べちゃってますが一つだけいつも買ってるのがあります。
地区によってスーパーは異なると思いますが、私の住むあたりではＳｍｉｔｈが売っているトルティーアで「La Tortilla Factory」ブランドのLow-Carb/Low-FatのWholeWheatトルティーヤがあります。カロリーが1枚50カロリーでFATも2ｇですので通常の半分ぐらい・・。
ちょっと癖があるのですが、慣れれば平気でお勧めです。
ホリデーシーズン・・オフィスに他の会社からのクッキーやチョコが山積みになりませんか？（笑）あれ封切ったらもうおしまい・・永遠に食べ続けてしまいます。
今日は数個で我慢しておきましたｗ
エイプリルさん、
はじめまして☆ 頑張ってますね！確かに怖くて体重量れないっていう気持ちわかります。私もダイエット決意した日に1年ぶりぐらいに乗りましたｗ
乗っちゃったら腹くくれるんですけどね～
パーソナルトレーナーってやっぱり高いですか？
私は3日坊主なので行かなくなっちゃうのではないかと心配でジムさえもメンバーになったことありません。。。
ブランドンママさん、
はじめまして☆ 私も和食で太るんです。きっとご飯が好きだからだと思います。今はまとめて炊いて、グラムで計って１食分ずつラップして冷凍してます。炊きたての方がもちろん美味しいですがお代り防止になっていいですョ！ごはんは玄米と五分づきが好きで食べてます。
皆さん、ＡＬＬＩしてる人いますか？
ダイエットピルですが、今は殆ど使わないのですがプログラムだけ参加してます。しっかりした栄養士さんやトレーナーがいていろいろ質問できます。私もそこでいろいろ教えてもらったり掲示板で仲間作って頑張ってます☆
なおみんち ( No.11 2007年12月20日 10:15 )
Boomerさん、
ＡＬＬＩっていうのはアメリカだけで手に入るダイエットピルなんですか？？なにぶん、私が手を出しているダイエットは体育会系運動、もしくは食事制限ぐらいなのでピルなどを全然ためしたことがないんです～。でも、興味もあるような。もう少し詳しく教えてください。あと、アメリカだからこそできるようなダイエットがあったら皆さん一緒に情報交換しませんか？？
☆Boomer☆ ( No.13 2007年12月20日 12:04 )
なおみんちさん、
ALLIですが、今年アメリカで新発売のピルです。
日本でゼニカルという輸入ピルが流行りましたが、成分は同じで、摂取した油分をカットしてくれるものです。
ただアメリカではゼニカルは処方箋が必要なのでスーパーでは手に入らなかったんですが、今年からALLIが一般に発売されてかなり売れているそうです。
ゼニカルは摂取油分の半分カットに対し、ALLIは４分の１だったと思います。
魅力的に聞こえますが、油分のみで、体脂肪を減らしてくれるわけでもないし、炭水化物や糖分をカットしてくれるわけでもないのでピルだけでは全く痩せません・・。
大量に脂っこいものを食べればその分カットする量も多いのでしょうが・・その分カロリーオーバーですし、後でお腹が大変なことに・・・。
良い面は、処方箋なしのダイエットピルでは初めてＦＤＡを通していて、安全性が政府に認められています。
なので今はたま～に油分が気になった時だけ気休めに飲んでますが、ALLIのサイト（myalli・ドット・コム）に行くとプログラムに参加もできるし、購入者でなくても掲示板や情報など活用できるんですよ☆
でもALLIの先生たちも皆さん言ってますが、やはり食事制限と運動の王道を行うしかないようですね。。
ホームページにもっと詳しく説明がありますから是非みてみてくださいね！
アメリカだからこそ・・と言うわけではないですが、どの国よりカロリー計算が便利だと思います。商品全てに義務でNutrition Factを付けてますし、オンラインサイトがすごく充実してるので、カロリー計算がすごく簡単ですよね。
サイトで一番お勧めは、CalorieKingです。殆どの食材や商品、チェーンレストランなどの栄養分が検索できます☆
私が苦労するのは、日本からのお土産のお菓子や、日本食の外食とか・・。カロリー表のサイトは一応ありますが、豊富ではないですよね。
ブランドンママ ( No.14 2007年12月21日 02:34 )
私も以前Ａｌｌｉを飲んでいました。油物を食べたあとのＡｌｌｉの効果ってほんとすごいと驚きました。油が便器にうくのをはじめてみました。（お食事中の方すみません）。Ｂｏｏｍｅｒさんがいうように、Ａｌｌｉを飲んでるだけではやせませんよね。ほんと油物をとりすぎてＡｌｌｉを飲むとお腹やばかったです。
私はきのう旦那が買ってきたＫＦＣを食べたあげく、近所のまま友と飲んで夜にたくさんカロリーをとってしまいました。今日は反省してというか胃も垂れで雑炊です。
私はボストン在住なんですが、今日も雪です。雪がふるようになってから、最近ひどい雪になったりしてジムに行くのが困難になってきました。家で変わりにこまめに動いたり、何かしないといけないけど、今日はすごく疲れています。
雪で外にも行かない予定なのでだらだら食いしないようにしたいと思います。
なおみんち ( No.15 2007年12月21日 11:08 )
Boomerさん、ブランドママさん、
こんばんは。ALLIはすごいピルなんですね。私はお酒が大好きで、週末などガッツリとしたおつまみをつまみながら友達とだらだらと夜中まで食べて飲み続けるっていうのをよくやってしまうので一度試してみようと思います。情報ありがとうございました。
ブランドママさんはボストンなんですね!私は旅行と会社の面接で２回行ったことがあります。すっごくいいところですよね。アメリカだけど雰囲気はヨーロッパっていう感じが漂っていました。大好きな街のひとつです。私は間逆の西海岸シアトル在住です。秋から冬にかけては雨が多くてやっぱりこちらも家にいることが多いです。春、夏は天気がよくすごしやすいので家の隣の湖の周りをよく走ったりしていたんですが、今は無理です。。。私もだらだら食べないようにがんばります。っていいながら、今、お煎餅を食べてるんですけど。。。
☆Boomer☆ ( No.16 2007年12月21日 14:47 )
こんにちは☆
ブランドンママさんもAlli試されたことあるのですね。
本当にあれは油分気をつけないと次の日とかヤバイですよね（笑）
皆さん素敵な所にお住まいですね～
私はネバダの砂漠なので冬は普通に寒いですが雨や雪はあまりふりません。夏は最高50度近くになるので辛いですが・・。
私はジムメンバーでないので、もっぱらＤＶＤを使ってます。今は日本でも有名になってきたターボジャムが多いですがストレス発散にもなって楽しいです。その他にもいろいろ持ってます。
もし家で運動されるものをお探しであればお勧めです☆
ブランドンママ ( No.17 2007年12月22日 08:15 )
こんばんわ
なおみんちさん、ボストンにきたことあるんですね。私もボストンきにいっています。西はＣＡのＬＡとロングビーチしかいったことありません。シアトルもいってみたいなあ。私もだらだら食いをよくしてしまうので、今日から気を取り直して頑張りたいと思います。
Ｂｏｏｍｅｒさん、ターボジャム、家のケーブルでお試しのをやったことがあります。とても楽しいですよね。日本の姉に頼まれてビリーを買ったときに自分のも買ったんですが、結構きつくて毎日やることができません。コアリズムというのもきになっています。
☆Boomer☆ ( No.18 2007年12月22日 09:54 )
ブランドンママさん
私もビリーを3年前ぐらいに買って一度使って辛すぎて、誇りかぶってました。。。日本でその後流行ったので、便乗して再度トライしたのですがやはり付いていけず・・。
ターボの前はウォーキングとかヨガなどのＤＶＤを使ってました。
今アメリカで人気になってる Leslie Sansone の Walk Away the Pounds のシリーズお勧めですよ。家でウォーキングを行う目的ですのでエアロビ類よりずっと軽く、それでも結構汗かきます！
ＤＶＤなくても踏み台とかで家で運動できるんでしょうが・・私はやはり黙々してしまうのが苦手のようで（かといってジム行くのはめんどー笑）・・
なおみんち ( No.19 2007年12月22日 17:15 )
こんばんは。
私もビリーを試しました！確かにきついですよね～。でも、なんか筋肉になっていく感じがすごくしました。なにぶん、部屋で一人でやるっていう部分でなかなか長続きしません。。。どうしてこんなに３日坊主？！は～。今日は、金曜だったので、ダウンタウンのワインバーへ行ってしまいました。。。おつまみはチーズ。。。やばいです。明日は飲み過ぎないようにしなくては。。。。
ブランドンママ ( No.20 2007年12月24日 00:00 )
こんにちは。
私も昨日は飲みにいきました。コロナを飲んだあとに、ダイエットコークにかえました。夜おそくお腹すきましたが、なんとか昨日は食べずに頑張ったと思います。
昨日は親せきのクリスマスプレゼントを買いにいったら、Ｙｏｇａ ｋｉｔとかかれたバランスボールとＤＶＤの入ったものがセールだったので、買ってしまいました。バランスボールとかってもっていますか？ちょっとためしてみたけど、なんか疲れました。なんか子どもの遊び道具になりそうなよかんですが、とりあえずしばらく使用しなくては。
クリスマスもうすぐですね。
☆Boomer☆ ( No.21 2007年12月24日 06:59 )
こんにちは☆
なおみんちさん、
ビリーは慣れるまで筋肉痛がひどい・・
っていうか慣れるまで続かなかったです。
他の運動して筋肉がついてからもう一度試した時は多少楽でした。筋トレではないですが、ある程度筋トレ効果もありますよね！
ワインバーでチーズをおつまみに・・素敵ですね。
シアトル住んでる知り合いいますが美味しくてオシャレなお店が沢山あって羨ましいです。
私の場合お酒が飲めないのでおつまみばっかり手が出てしまいそうですが・・。
ブランドンママさん、
バランスボール、私は持ってないですが、筋肉を鍛えるのにすごく効果あるそうですよ！もちろんボールなしでも鍛えられますが、やり方間違えると背中や首を痛めたりするのでボールのような器具があった方が良いみたいです。
食べすぎが多い時期ですね～。
少々食べ過ぎても動じない代謝の良い体を目指して頑張ります☆
なおみんち ( No.22 2007年12月24日 17:10 )
こんばんは。
ブランドママさん、
ブランドママさんも飲みだったんですね！いいですね～、コロナ。メキシカ料理と一緒だとどんどん進んじゃうんですよね。
Boomerさん、
やっぱりビリーの運動量は半端じゃないってことですね。私も今度再チャレンジしてみます。少しは楽になるかな？！
シアトルはローカルワインがたくさんあるので、ローカルワインを置いているワインバーが結構たくさんあります。こじんまりとした街なんですけど、私には規模的にぴったりのようです。L.A.にいたときはあまりの街の規模の大きさにかえって外出をあまりしませんでした。治安もよくなかったし。機会があったら是非、シアトル、遊びにきてくださいね！
２５日皆さんは、家族で過ごされますか？？私は友達とクリスマスパーティーです。きゃー、飲んで食べまくること間違いなしです。ダイエットは一休みになりそうです。
ブランドンママ ( No.23 2007年12月25日 07:43 )
今日はイブです。みなさん、楽しくおすごしかな？
なおみんちさん、シアトルって、ローカルワインがたくさんあるんですね。私ワイン大好きです。ワイン、飲みすぎてきづくとよっぱらっちゃいます。ＬＡは私は旅行でしかいったことないんですが、私も治安が気になりました。なんかこわかったです。でも日本の物がたくさんあって、リトル東京あたりの日本のマーケットがうれしかったです。ボストンにも日本マーケットはありますが、ＣＡとは比較にならないほど小さいです。
Ｂｏｏｍｅｒさん、バランスボール。３日坊主にならないように続けたいと思います。私は特にお腹の肉をなんとかしたいです。ターボジャムってお腹によさそうですよね。お腹のサイズダウンにはなりましたか？
今日はイブということで家族でチリーズで外食しました。すごいカロリーを摂取しましたよ。夜にエクササイズしなきゃ。主人はビールを飲んでましたが私がここはおさえて、アイスティーにしておきました。
なおみんち ( No.24 2007年12月25日 12:49 )
イブの夜ですね！今日は午前中仕事だったんです～。午後から、買出しなどなどで飛び回っていました。で、イブは一人で晩酌です。かなしぃ～。
ブランドンママさん、
そうなんです、ローカルワイン沢山ありますよ。CAの次にワイナリーが多いのがWAらしいです。西海岸はワインに適しているんですね、きっと。
家族でイブに外出なんて、素敵、素敵!羨ましいかぎりです。ブランドンママさんは、ダイエッターの鏡ですね、ビールを我慢するとは。私なら確実に飲んでます（笑）。
皆さん、Happy Christmas!
☆Boomer☆ ( No.25 2007年12月25日 20:17 )
こんにちはー☆
私はイブは夜まで仕事でした。。。
なので夜から出かけて帰りが夜中まわってしまいました・・。
なおみんちさんもお仕事だったんですね、お疲れ様ですｗ
クリスマスはお友達と楽しく過ごせそうですね！
私はツレ（というか悪友）の家族が今年こちらに来ないので、二人でちんまり過ごします笑
ブランドンママさん
チリーズで家族を囲むって羨ましいです～なんか暖かい感じがします。結婚願望ないよね？と周囲に勝手に決め付けられる私ですが（そんなことはない！と跳ね返しますが）こんな時だけ家族が欲しいと思ってしまいます笑
母がもうすぐ恒例で遊びにきますが、いつも年末からなんですよね～。
ターボジャム自体もお腹や背中に効きますが、その中のAB JAMというＤＶＤが格別効きます。ビリーでなかなか効果なかったのですが、AB JAMを２日置きにやるようになったらインチダウンしました。またわき腹やみぞおち？の辺りがへっこんできましたよ！
バランスボールも結構効きそうですね！
ブランドンママ ( No.26 2007年12月26日 13:32 )
遅くなりましたがメリークリスマス。
みなさん、クリスマスは楽しかったですか？我が家は親戚、家族集まってのパーティーとかはないのでまた旦那、息子、私でランチにいってそのあとは家にだんまりという感じでした。今日ってほとんどの店がしまるんですがチャイナタウンだけはほとんどのレストランが空いてるので、私の希望でベトナム料理屋でランチをしてきました。みなさんアジアの料理は好きですか？私生春巻きとか大好きです。なんかアメリカにきてからハーブ物の料理が食べれるようになりました。日本にいたときはあまりハーブ料理になじみがなかったせいか苦手だったんですが。ランチの後にクリスマスだからとか甘えて、ケーキを買って帰ってしまいました。
もちろん食べちゃった。あと今日は家でワインも４杯くらいのんで、チーズを乗りでまいたのを食べたり、夫のお姉さんからターキーをおすそ分けしてもらったのでそれもかなりの量食べてしまいました。
明日からまたがんばりたいと思います。
なおみんちさん、Ｂｏｏｍｅｒさん、二人ともイブもお仕事お疲れ様です。
なおみんち ( No.27 2007年12月26日 15:46 )
こんばんは～。ただいまパーティーから戻りました！
プハ～、食った、食った～。そして飲んだ～。もう、クリスマスだから無礼講です！明日から気を引き締めてダイエットに精進したいと思います。
ブランドンママさん、
そうなんですか～、チャイナタウンは開いてるんですね！シアトルもちっちゃなチャイナタウンがあるんですけど、こっちも開いてたのかな？
ベトナム料理、いいですね。私も大好きです。生春巻きも大好き！ベトナム料理で好きなのは定番ですけど、やっぱりPHOです。なかなかおいしいラーメンとかにこっちでは出会えないので、麺類といえば私はPhoを食べによく行きます。カロリーも低そうだし、ダイエッターの見方です！
ワインに、チーズ、そしてターキーと盛りだくさんですね！おいしそう！ブランドンママさんも、今日は無礼講ですね。お互いに明日からがんばりましょうね。
yuuri ( No.28 2007年12月27日 05:59 )
こんにちは。
ロサンゼルス在住です。
最近、友人が全くいないエリアに引越してきて気が緩んだのか（笑）ついつい食べ過ぎ＆飲みすぎてしまい、なんだかジーパンがキツくなってしまいました・・・
私もダイエットに参加させて下さい。
ブランドンママ ( No.29 2007年12月27日 08:09 )
みなさんこんばんは。Ｙｕｕｒｉさん、はじめまして。
ほんとクリスマスで食べ過ぎて１．５キロの増加です。なんか一キロ減らすのは楽じゃないのに、体重を増やすのは簡単です。ほんと食べようと思えば、どこまでも食べれる？って感じで嫌になります。でも今日からまた主人も仕事でいないし、子供を連れてたくさん歩いてダイエットです。
今日はアフタークリスマスセールでＭａｃｙ’ｓでカレーやスープを作れるお鍋を購入しました。洋服は産前の着れなくなたものをきたいのと、この太ったサイズは買いたくないと思って買いませんでした。買い物に出かけるとダイエットに気合がはいりませんか？
なおみんちさん、私もＰｈｏ大好きです。おいしいですよね。最初生のもやしがついてきたのに驚きましたが、Ｐｈｏにいれる生のもやし、私好きです。ほんとヘルシーって感じですよね。
☆Boomer☆ ( No.30 2007年12月27日 13:46 )
こんにちは☆
なおみんちさん、
楽しそう！オケージョンは無礼講ですよね。あまりダイエットダイエットと神経使いすぎると私の場合、後で結局食べ過ぎるんです。
フォー私も大好き！ベトナム料理ってフォー以外にもいろんなヌードルありますよね？（名前読めないけどｗ）生春巻きも大好き。ヘルシーであんなに美味しいのってなかなかないと思います。
yuuriさん、
はじめまして☆
ロスですか。近いですね！私はベガスです。
日本食もたくさんあるし、その他おいしいものがいっぱいある街ですねぇ～ダイエットには危険！（笑）
お互い頑張りましょうね！
何かアメリカならではの良い情報とかもありましたら教えてください☆
ブランドンママさん、
服・・わたしも最近はあまり買ってなかったです。
痩せてた頃は毎週のようにショッピング行ってたんですがね～。しかも名残惜しくまだとってあります・・。でも最近昔着ていた服が数枚は入るようになったんです。（一番小さいのはまだ入りませんが・・）
取っておいてよかった！と思える瞬間でした。
らら ( No.31 2007年12月27日 15:51 [ zri1/kyNdd..1P5WXXNKxk ] )
こんにちは、
ロサンゼルス在住のららです。
明日からダイエット、と言い聞かせているのに、翌朝寝坊して延期、というパターンがここ2ヶ月以上も続いています。
ジムには加入しているのですが、フルタイムで働いていて、帰ったらごはんとだんなのお弁当作り…、となかなかいけないといういいわけを武器にかなり最近膨張してきたような気がします。
あ、ベトナム料理大好きです！Phoってもう10年ぐらい、やみつきになっています。でも夫がアジア系料理が好きではないので、最近は食べに行く機会もめっきり減ってしまいましたが…。シアントロってデトックス効果がかなり期待できるらしいですね。
こちらではシアントロはかなり簡単に手に入るので、そういう料理とかも研究したいなあと思っています。
まだ、具体的な計画とかはないのですが、来年2月末目指して減量したいと思っています。このままでは日本に帰れん…。よろしければ仲間に入れていただければ幸いです！
ブランドンママ ( No.32 2007年12月28日 03:13 )
こんにちは
ららさん、はじめまして。「このままでは日本に帰れん」。私もそうでした。だけど帰ってしまった。。。産後数ヵ月後だったんですがそれでもみんなに「老けた」とか「どうした？」とかいろいろ言われました。私は来年の冬くらいまで帰国の予定はありませんが、それまでに一年かけて１０キロくらいは落とさないといけません。シアントロってでとっくす効果があるんですね。しりませんでした。いいことききました。みんなで一緒にがんばりましょう。
Ｂｏｏｍｅｒさん、きれなくなってた服がきれるようになったらうれしいですよね。私もこれでもかなり時間かけてジーンズのサイズダウンしてきてるんですがまだ昔の服がきれません。今も以前きていたサイズより大きいサイズのジーンズをお腹しめて無理やりはいてる感じです。私も昔の服、捨てずにとっておいて着れるようにしたいです。夏までに。夏までだと、この食べ方じゃ無理だなあ。
今日は暖かい緑茶を喉が渇いたり口寂しくなったら飲んでいます。日本のお茶はおいしいですね。
昨夜、Ｌｏｓｔ（テレビドラマです）のＳｅａｓｏｎ３のＤＶＤを子どもがねた後に見ていたら、せんべいやらクリスマスの残りのターキーをもりもり食べていました。テレビみながらのだらだら食いってよくないといろんな本にかいてありますよね。でも夜にリラックスしながらテレビみて何か食べるのってすごく幸せ感じます。だからデブなんですけど。食べるにしても、りんごとか食べる内容をかえるだけでもだいぶ違いますよね。我が家は子どもが小さいために夕飯の時間が早いので、それで食べるのをやめればダイエットになるんですが、夜９時くらいから何か食べたくなるのでそこで、我慢するのが私のダイエットのポイントの一つです。
車が壊れて修理にだしました。車が戻ってきたらジム再開したいと思います。大雪にもうならないといいけど。。。
なおみんち ( No.33 2007年12月28日 10:56 )
こんにちは。
yuuriさん、ららさん、はじめまして。
お二人はL.A.なんですね。私もシアトルに来る前にいました～。日系スーパーのみつわがあるから誘惑もおおいですよね。みんなで一緒に励ましあいながらダイエットがんばりましょ！
私も知りませんでした～、シアントロにデトックス効果があるとは！食事に有効に取り入れて無理なくダイエットに繋がったらすごくうれしいな～。ほかには何かあるんですかね～、ダイエットに効果的なハーブとか？情報交換しましょ。
皆さん、お米って白米ですか？？玄米を食べている方いらっしゃいますか？ちょうど、白米がなくなったので、ダイエットと健康面を考えて玄米を買ってみたんです。メーカーなどによってかなり味が違うらしいので私の買った韓国メーカーの玄米はどうなんだろう？明日あたり炊いてみようと思ってます！うまく炊けるといいのですが。。。
Boomerさん、すごい、すごい！前の服がきれるようになったなんて！頑張った成果ですね。やっぱり服は取っておかなくちゃ。私も前の服をとってあります。やせたらきるのだーっと自分に言い聞かせながら。
ブランドンママさん、
わかります～。夜、テレビを見ているときって手持ち無沙汰で何か食べちゃいますよね～。ゆっくりと大好きなテレビ番組を見ながらつまむおやつって最高！何もなければ我慢すんですけど、この季節、クリスマス後は食料がたんまり家にあっちゃうんですよね。私は友達が焼いたショートブレッドを夜中つまんじゃいました。やばいです。
☆Boomer☆ ( No.34 2007年12月28日 13:48 )
こんにちはー☆
おっお仲間が増えてますね～是非皆さんと一緒にいろいろ情報交換しながら頑張れたら嬉しいです！
＞ららさん、
はじめまして☆
なかなかのハードスケジュールですね。お疲れ様でございます。私は一人なんで仕事以外は自由なはずなのにいつも「時間足りない！」って思ってしまいます。まだまだ甘いですね・・。
ベトナム料理は本当に病みつきになりますね。
シナントロにデトックス効果があったのですね！それは良いこと聞きました。確かメキシカンもシナントロ使ってますよね！Treader Joeに シナントロのクリーミードレッシングが売ってます。かなり病みつきになりますよ。
あとタイ料理も大好きです。カロリー高いものもありますが、ビーフサラダやヤムウンセンはとても低カロリーで美味しいのでお勧めです。
ブランドンママさん、
そうそう、テレビ見ながらだと食べちゃいますよね！
私もそれをなくすべく、丁度 ALLIのプログラムでもらったオシャレなメジャーカップがありまして、それにスナックとかを食べる分だけ分けてキッチンから持って行きます。
そうすると、もうちょっと食べたくても戻るの面倒でやめたりしますから（笑）分量にわけるの、結構お勧めです・・
私もドラマ大好きで、24, Lost, HEROは全エピソード見ました。もうすぐ Lost と 24 の次のシーズン始まりますね！（待ちが長すぎて内容忘れちゃったけどｗ）
なおみんちさん、
私は「5分付き」と「玄米」を 1：2ぐらいにして炊いてますよ！ 最初に買った玄米はアメリカの「Brown Rice」で本気で「米、そのままもぎ取った？」って感じでした（笑）
その後に日本の玄米を買ったらすごく食べやすくしてあって、おいしかったです。韓国のはどうでしょうね？たぶん日本の玄米と同じく食べやすくしてあるのではないでしょうか？
ただ・・・私はそうでなくても毎朝お通じのある健康体でして。。玄米始めてから下手すると1日に3回以上お通じがあります。仕事がオフィスなので大丈夫ですが、サービス業だと大変そう（笑）
繊維やミネラルがたくさん入ってお勧めですが、人によってはお腹を壊すこともあるので始めは白と玄米を半分ずつにされることをお勧めします。
yuuri ( No.35 2007年12月28日 14:59 )
今日も普通に食べ過ぎてしまいました・・・
クリスマスにお正月にと、この時期は誘惑が多くて難しいですよね。
ダイエットするとかいいつつ、年末のイベントもしっかり手配してガッツリ飲む気でいます（笑）
Boomerさん
＞ロスですか。近いですね！私はベガスです。
ベガスいいですよね。
いつかベガスに引越したいなと思っています。
住み心地はどうですか？
＞なおみんちさん。
はじめまして。
シアトルも緑が多くて良い街ですね。
一度マウントレイニー（？）に登った記憶があります。
玄米はどうでしたか？
うちは１年くらい前から玄米にしましたが、個人的には
白米よりも好きです。（寒天を入れたりしてます）
アメリカで有名なダイエットと言えばサウスビーチとか
ローカーボですが、私はダメでした。（友人は一気に１０ポンドくらい減っていましたが）
ダイエットの王道ですが、一度食事制限と運動で２ヶ月で１０キロ程痩せた事があるので、キリがいい１月１１日から頑張りたいと思います。
ブランドンママ ( No.36 2007年12月29日 11:13 )
こんばんわ
今日ボストンは珍しく普段よりも暖かかったです。一緒に歩きに行ったともだちが４６Ｆぐらいあるといっていたので。気持ちよく久しぶりに外をＷａｌｋｉｎｇすることができました。調子よく朝歩きにいったのに、午後から食べ過ぎてしまいましたが。
みなさん、お正月は何かなさるんですか？ＬＡとかだとみつわとかで日本のお正月のものとかって売ってるのかなあ。なんか年明けがくる実感がまだわきません。ほんとクリスマスが終わってなんだか静かです。
Ｂｏｏｍｅｒさん、Ｌｏｓｔの次のシーズンもうすぐはじまるんですか？早くＳｅａｓｏｎ３を見終えなきゃ。私もタイ料理大好きです。ビーフサラダのビーフがシーフードになったサラダにはまっていました。それがヤムウンせんというやつですか？Ｔｒａｄｅｒ Ｊｏｅ’ｓにいったらシナントロのドレッシング。チェックしてみたいと思います。
なおみんちさん、私も以前玄米を食べていました。アメリカのやつや、インスタントのは確かにぼそぼそしていますが、私は結構食べれました。私もまた玄米に戻さないとなあと思います。家族は白米しか食べないので、自分だけ分けるのがめんどくさくなって白米に戻ってしまいました。韓国の玄米ってあるんですね。味どうだったか今度教えてください。
フジモ ( No.37 2007年12月29日 13:12 )
はじめまして。
今はシアトル在住で
次の春からがテキサスに行きます。
アメリカでのダイエット。
本当に苦労の連続です。
こっちに来てから二年で７㌔太りこの夏日本に帰ったときに
５キロ戻しましたが、
いまはダイエットというよりも
それをKEEPするので精一杯です。
よろしくお願いします。
☆Boomer☆ ( No.38 2007年12月29日 14:28 )
こんにちは☆
yuuriさん、
私にとっては住み心地いいですよ～☆ 大きな街だけど大都市ほど混み合わず通勤も楽です。乾燥は慣れれば平気になっちゃいますし。
サウスビーチだめでしたか？
ＷＷ（ウェイト・ウォッチャー）とかプログラムに入っている人多いですよね。結構カロリー制限が厳しいとききました。（私は無理です・・）
Nutri System・・でしたっけ？なんか毎日のダイエットの食事を郵送してくれるシステム・・。あれも結構高いですし、それ食べるぐらいなら玄米、納豆、浅漬け！とか思ってしまうのは私だけでしょうかねｗ
ブランドンママさん、
えー！！46Ｆって今日のベガスより暖かい。。ｗ
私は砂漠の120Ｆの暑さは慣れっこなのですが、40Ｆ以下はもう気が狂いそうになります。去年今年と大寒波のようで・・めずらしく雪も降ってます。
ヤムウンセンはどういう綴りか忘れましたが、カタカナ読みしたらタイ人のウェイターに通じましたｗ マロニーサラダみたいなやつです。是非お試し下さい。
フジモさん、
はじめまして☆
確かにアメリカの通常食で太らないようにするのは大変ですよね。場所によるとは思いますが、日本のようなバス、電車、徒歩などの通勤も少ないですし・・。だからこそ、この国は肥満がほとんどなんですから・・。この肥満大国に飲み込まれないよう、お互い頑張りましょう！（笑）
らら ( No.39 2007年12月29日 16:25 [ zri1/kyNdd..1P5WXXNKxk ] )
先ほどジムでちょっと走って帰ってきました。
アルコール全然ダメなのにビール腹をひそかに気にする夫が行こうとさそってくれたのです。
その後晩御飯を食べながら、ふと気がつきました。
野菜がメインの料理がまったくないんです。
面倒くさいとご飯ものや麺類オンリーになったりして、野菜を食べていないんですよね。
皆さんは、野菜のおかずってサラダ以外でどんなものを召し上がっていらっしゃいますか？
自分はいつもお弁当のことばかり考えてご飯を作っているので、あまり手間がかからないもの、、となると思いつくのは肉野菜炒めぐらいしかないのですが。お知恵を拝借できれば幸いです。
ブランドンママさん、
ウォーキング、いいですね！LAは車社会で、特に私の住んでいる地域ではあまり歩いている人がいないです。でもすごく効果的だって愛読するアメリカの主婦雑誌によく書いてあります。一緒に歩くお友達がいてうらやましいなあ。
私は大晦日までお仕事です。お正月はミツワが開いているのでちょっと見に行こうかなあと思いつつ、、お正月のイベントもやっているのではないかと思います。
でもおせちとかは食べる人もいないので、それとお餅は2口ぐらいで食べられちゃうあの塊がご飯一杯分だと聞いたので、怖くて買えないです。
でもお餅とはすこしだけ食感が違うけれど、韓国マーケットに売っているトッポギがなかなか便利だと思います。
なおみんちさん
我が家も玄米に変えて半年です。夫からは不評ですが、炊き込みご飯と玄米ご飯の区別もわからない夫なので無視です。
でも一向に効果は現れていません。
友達から３分玄米がいいよといわれたのですが、現在の玄米が20lbあるので、消費して次のを買いに行くまでしばらくかかりそうです。。
よく韓国料理のお店に行くと白米ごはんかミックスごはん（玄米と雑穀のミックス）で選べるようになっていて、ぜったいミックスを選びます。
もちもちと炊けていてとてもおいしいです。
見つけられた玄米も美味しいといいですよね。
今使っている日本の玄米でもこの韓国料理のお店で出すようなご飯は炊けないです（炊き方の問題だとは思うんですが）
yuuriさん
玄米に寒天ですか？
我が家に、糸寒天がたくさんあるのですが、やっぱりお使いなのは粉寒天ですよね。。。
それにしても2ヶ月で10キロはすごいです。
きっと意志の固い方なのですね。
Boomerさん
Trader Joesのシアントロドレッシング、さっそく明日見てきます！
私もタイ料理大好きです。結婚前はよくタイタウンでレストランに行ったり、スーパーを覗いたりするのが好きでした。
でも私が好きなものってバジル炒飯やタイカレーなどやっぱりカロリーが高いものが多くて。。
どこか美味しいお店がタイタウン以外でご存知でしたら教えてくださいね。
年末年始、アメリカ全土で冷え込むそうなので、気をつけてくださいね。、
なおみんち ( No.40 2007年12月30日 04:33 )
こんにちは！
フジモさん、初めまして。シアトル在住なんですね！私もシアトルです。シアトルに来てちょうど２年ほどです。冬は雨が多くてあまり外での運動はできないけど、お互いにがんばりましょうね！
さすがですね！皆さん、玄米食なんですね。炊き方、配合、参考になります。まずはBoomerさんのアドバイスを参考に１対２の割合で混ぜて炊いてみようと思っています。慣れてきたら寒天も試してみます！韓国の玄米、試食をして味を今度報告しますね。ありがとうございました！
家は、実家の母が野菜を使ったおかずをたくさん作っていたので野菜のおかずが大好きです。ただ、サラダは量が食べれないのでほとんど食べません。私が好きなおかずは、大根の煮なます、野菜とスモークサーモンのマリネ、ピーマンのクリームチーズ和えなどです。煮なますにするとかなり大根も食べれますよ。酢を使っているので体にもいいし。ヘルシーです。マリネはたまねぎ、セロリなど冷蔵庫にある野菜を何でも入れて消費します。アメリカだと日本よりもハーブなど手に入りやすいので、ディルなどを大量に入れてよく作ります。とってもおいしいですよ。ピーマンのクリームチーズ和えはピーマンを直火で丸ごと焼いて表面を丸こげにして皮をむきます。それを千切りにしてクリームチーズにしょうゆを適当にあわせたものに会えます。簡単ですけどすごくおいしいです。ワインなどのおつまみにもいいですよ。鶏肉などを焼いて千切りにして一緒に混ぜてもおいしいです。ぜひぜひためしてみてください。
フジモ ( No.41 2008年01月01日 02:55 )
☆Boomer☆ さん
そうですね。この社会の中でどうやって自分のペースでダイエットを確執するかが大きな鍵ですよね。あたしも皆さんを見習って自分の食事のペースを作れるようにがんばります。
節約とダイエットをかねて自炊だ！！
がんばらなくては。
なおみんちさん
はじめまして。
シアトルは日本人にとって住みやすいですよね。
食事には困りません。アパートメントのプールやジムでと思うのですが結局はなぁなぁ担ってしまっていたので
本当に気を引き締めてやせようと誓ってます。
クリームチーズとピーマン、よだれものですね。
さっそくお手本にやってみます。
玄米、なるほどなるほど。
私もスーパーで韓国のを使っていました。
そういう努力が実を結ぶんですね。
ここは本当に情報の宝庫で
ふむふむ言いながら読んでいます。
今日は大晦日ですね。
あたしは、これから部屋を掃除して
夜は友達とBARに踊り、そして飲みに行きます。
おつまみは避けて（オニオンリングとかフレンチフライトか）そういえばオニオンリングって家でできるのでしょうか。
ともあれ、お酒を少しいただいてきます。
汗をかきながらの年明けです。
少し早いですがよいお年を。
Sox6 ( No.42 2008年01月01日 09:56 )
初めまして。 NoCalに住んでいます。 (Sox6は仕事で調べている遺伝子で、下ネタではありませんので。;)
土地柄アジア系のマーケットが多く、お世話になってます。 イマイチ玄米のもそもそ感が好きでなかったのですが、スロークッカーでお粥にしたら甘ーくて美味しくてすっかりはまりました。 玄米一カップに水5-8カップ夜寝る前にスロークッカーに入れておけば、朝粥の出来上がり!です。
12月に入って、4lb落ちました。 "ダイエット"と意識的に考えているとなぜか逆に食べ過ぎてしまうので、健康的な食事をすることを意識することにしています(野菜食おうぜい!!)。 ジムには週3が目標。 だんなが精製した砂糖、小麦を食べない様にしているので(キャンディダ、お腹の悪玉菌が増殖しない様にです)、食事は日本式に近いです。 甘みの味付けは、本みりんや玄米シロップを使ってます。 お蔭で私もたまに甘いモノが欲しくてキャンディーとか食べると"ギョエー、こんなに甘かったの?"と驚く程になりました。 ハイフルクトースコーンシロップがアメリカ人の肥満の元凶だという説に納得です。 あとプロセスフードの塩の量にも驚きます(一日2グラム位が必要摂取量)。 塩も取りすぎれば水が体にたまりますよね。
てなことで、健康な食生活と思ってるうちに自然とマクロバイオテックみたいになってきてしまいました。 昔の人は偉かった。
よろしく。
ブランドンママ ( No.43 2008年01月01日 13:52 )
こんばんわ
ボストンはあと１５分で年明けです。
今日はお昼にチャイニーズの食べ放題に行きました。大晦日だしってな自分への甘さで、ダイエットしてるとは思えないくらい食べました。今日はお腹がすかなかったのと大掃除に追われて、夕飯を食べるタイミングをのがしたので、明日は体重プラスマイナスゼロかな。
今日、買い物にいってブラウンライスを買ったんですが、ブラウンライスと玄米って違いますか？日本で食べていた玄米とブラウンライスはあきらかに違う感じするんだけど、Ｎｉｓｈｉｋｉというブランドンのお米で、Ｂｒｏｗｎ ｒｉｃｅ玄米と書いてあるものを以前食べていたことがありました。みなさんが使っている玄米というのはブラウンライスとは違うものですか？
それではみなさん、新年も一緒にがんばりましょう。
よろしくおねがいします。
Sox6 ( No.44 2008年01月03日 06:31 )
http://cookpad.com/mykitchen/recipe/332392/
に出てるんですが、レモンジュースでダイエットです。
私はSanta Cruzのオーガニックレモンジュース(ボトル、一本$3.50位)を飲んでます。
あと、消化の助けになるようにとVitamin B-Complexをサプリで使ってます。
元旦は飲茶に行ってきました。 肉と海老が多く成っちゃいますよね、どうしても。 ついでに伊麺に目がないもんだから、山ほど頂きました。
さて、錦はCAで取れるジャポニカ米です。 私は日本では玄米食してないので比べられませんが、一応日本のお米の品種です。 ボストンだったら、大きな自然食品のお店とかに行けば、量り売りで玄米、ジャポニカの黒米、バスマティライスの玄米とか手に入ると思いますよ。 試してみたら?
☆Boomer☆ ( No.45 2008年01月04日 09:53 )
明けましておめでとうございます☆
今年もどうぞ宜しくお願いいたします。
皆様はどのように年末年始を過ごされましたか？
私は母が遊びにきていて外食続きの上に運動の時間がなかったので、少しでも増やさないようにショッピングとカウントダウンパーティーにてダンスしまくりました。
・・・が、それだけじゃ追いつかず増えましたｗ
ダイエッター摂取量の約2倍はカロリー摂ってましたから（笑）
今日からまた頑張ります☆
Sox6さん、
はじめまして☆ レモンジュースですか～始めてききました。消化を助けるのでしょうかねぇ。すっぱいのが苦手ですが、砂糖入れたら意味ないっすよね・・ノンカロリーの甘味料とかならいいのかな？ちょっとトライしてみようと思います☆ インフォありがとうございます。
ビタミンＢコンプレックスは私も毎日飲んでます！代謝も助けますし、ダイエットだけじゃなくてお肌にもいいですしね！
yuuri ( No.46 2008年01月04日 12:29 )
あけましておめでとうございます。
私は新年はクィーンメリーで迎えました。
Buffetに行ったのですが「何？この前菜シリーズ？」という感じですご～くショボくて（笑）ある意味ダイエッターにとっては良かったデス。
が！案の定お酒をたくさん飲んでしまい・・・
今年こそは～と思って昨日から頑張ってます（持ってるドレスがどれもきつくて妙に寂しい気もちになりました・・・（；へ：））
Sox６さん
以前、グレープフルーツが良いと聞いて、いろいろ買い込んでしまったんですが、グレープフルーツジュースでも代用できるんでしょうか？
無くなったらレモンジュースも試してみたいと思います。
情報ありがとうございます＾＾
ダイエットを意識すると食べ過ぎるっていうの分かります。
何故か妙にお腹がすくんですよね。
私は体重を意識するとダメなので（痩せてくると気が緩む）
なるべく体重計に乗らないでダイエットする事に決めました。
では、皆さん今年もよろしくお願いします。
一緒に頑張りましょう～
ブランドンママ ( No.47 2008年01月06日 13:07 )
あけましておめでとうございます。
Ｓｏｘ６さん、確かに自然食品のお店にお米の量り売りとかってありますよね。今まであまり気にしたことがなく、ちゃんとどういうお米がおいてあるのか見てなかったので今度そういう店にいったら見てみたいと思います。
最近ですがレンジでチンだけのブラウンライスを試して見ました。私は結構好きな味でした。だけどやっぱり家族と夕食を食べるときに白米中心になってしまいます。自分のものは玄米を冷凍保存しとくとかもっと気合をいれないとなあ。
毎月目標減量体重を４キロとか設定していつもラインを下ることができないので今月は２キロ減に設定しました。今月こそはライン下ります。
今日は久しぶりに家でベリーダンスの練習をしました。以前日本の友人が産後なのにベリーダンスの練習でお腹がすごく綺麗に引き締まっていて、またすごいしなやかで綺麗な動きに感動して、私もアメリカでベリーダンスのレッスンを数ヶ月習っていました。今は旦那が学校に行き始めたので、子どもを旦那に見てもらって私がダンスにいくのが申し訳なく思ってレッスンには行ってないんですが、思い立ったときに家で練習したりしています。友人の話では毎日５分でもベリーダンスをやるとお腹が引き締まり、体がしなやかになるといっていました。私は食事制限がちゃんとできてないのと、毎日踊ってないのであまり効果は出ていないんですが毎日やると確かにお腹周りなどしまりそうです。スネークアームという腕の動きで腕もひきしまりそう。もしみなさん、機会があれば一度ベリーダンスを試してみるのも楽しいと思います。
ベリーダンスもターボジャムやコアリズムの動きに近いものがあるのかな。
日本の家族に日本に帰ってきたら踊ってみせるようにいわれていますが、ベリーダンスはお腹を見せて踊るのに今のままじゃお腹を出して踊るのはとても無理です。こういうことを書き出すと、ちゃんとダイエット頑張らなきゃって気持ちになります。
ほんともっと意思を強くもたなくては。今年も皆さんに刺激をもらいながら頑張ります。今年もよろしくおねがいいたします。
Sox6 ( No.48 2008年01月07日 05:57 )
いやービックリした。今週末結構でっかいストームがサクラメント近辺を通り過ぎたんですけど、あっちゃこっちゃで停電だらけ。 Co-opがあるストリップモールも完全にシャットダウンしてしまいました。もろいもんですね、自然の力に係ると。
ベリーダンスとは洒落てますね。私はもっぱら走るか、カーディオマシンです;) 一日30分のカーディオが目標です。
http://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/b/s-3.html
上のサイトのページの最後の方に色んな運動で燃やせるカロリーが出てます。 脂肪は1g9kCalだから、1kg減らすには9000KCal燃やすべし。ということは、一日300KCal燃やせば、一ヶ月で1kgの脂肪とさようなら。 ま、気長にやりますわ。
ブランドンママ ( No.49 2008年01月07日 06:14 )
Ｓｏｘ６さん
ほんとアメリカのストームって怖いですよね。私はボストンでスノウストームしか経験をしたことがありませんが、ほんとストームと聞くと警戒してしまいます。ほんと自然の力ははかりしれないですね。そう、ベリーダンス、私踊るのが好きなんですよ。私は走るのは体重があるため苦手ですが、ジムにいくとカーディオマシーンには乗ります。早歩きして走ってまた歩いてと３０分くらいやってます。明日は久しぶりにジムにいってカーディオマシーンをやりたいと思います。１キロ減らすのに９０００カロリーもやさないといけないんですね。やっぱカーディオをやる必要性を感じます。情報ありがとうございます。
今日も自宅でベリーダンスを自己流で踊りました。旦那に「一体何をやっているんだ」と英語でかなり引いた目で見られながら。以前購入したバランスボールが３日坊主になっています。今日はやろーっと。
☆Boomer☆ ( No.50 2008年01月07日 07:11 )
こんにちは☆
Sox6さん、
ストーム大変でしたね！ご無事でなによりです。
こちらもＣＡに近いのですが昨日からかなり強風で大変でした。昨夜外に出たときはまっすぐ歩けませんでしたし、外に駐車してる車が飛んでいってしまうんではないかと思うくらい恐ろしかったです（笑）朝まですごい風で地面が揺れるような音をたててたので何度も起こされました。
1㌔減らすのにはかなりの消費量が必要ですよね！
私も1ヶ月に１㌔～２㌔減目標に頑張ります☆
ブランドンママ ( No.51 2008年01月08日 13:25 )
こんばんは
今日初めてアメリカで歯医者に行ってきました。アメリカはもうすぐ５年目ですが、歯医者は日本に帰国したときに行ったりしてアメリカでの歯医者は初めてでした。なんか緊張したけど、さっさと手際よく検査してもらって、初体験できてよかったです。
今日は歯医者の前に近所のコミュニティーセンターのジムにいって久しぶりにトレードミルの上を歩き走りました。歯医者の予約の前だったので２０分しかやりませんでしたが、汗をかくことができて気持ちよかったです。マシーンには１３０カロリー消費と出てましたが１キロの脂肪を燃やす９０００まではまだまだです。継続ですね。
☆Boomer☆ ( No.52 2008年01月11日 14:09 )
こんにちは☆
なんだか、ブランドンママさんと二人きり？笑
でもアメリカ在住または海外の方って結構いらっしゃると思うんですよね。
日本と異なる事情もあると思いますので情報交換できればいいですね！
ということでスレ上げてみますｗ
ブランドンママさん、
歯医者はアメリカの方が早くて痛くないので私は好きですよ～ でも高い！！＞＜ 保険使ってもルートカナルとか何千ドルもしますもん・・それで去年は金欠でした。
皆さんお勧めのお菓子はありますか？
米のどこのスーパーにも売ってるやつで。
私の大ブームお菓子は、Quakerの「SnackMix」のBaked Cheddar味です。決してダイエット用ではないですが、ポテチ食べるよりは満足感あって美味しい！3/4カップで130カロリー/脂肪分4.5ｇなので、スリムファストのスナックバーなど、ダイエット間食用バーと同じぐらいです。（バランスが違うかｗ）
もちろん果物や野菜を間食した方がいいのですが、どうしてもお菓子が食べたくなることがあるので・・
yuuri ( No.53 2008年01月12日 12:04 )
こんにちは～
私もアメリカの歯医者さんの方が好きです＾＾
Boomerさんの仰るとおり痛くなくいしなんでもしてくれるので。（個人のオフィスで親知らず抜いてくれたり・・・）
でも高いんですよね～～
アメリカのお菓子といえば、私はグミが結構好きです。
なんか日本のと違って歯ごたえが凄くないですか？
あとLaysのBaked！っていうのが好きです＾＾
なんか普通ですね。すみません
Sox6 ( No.54 2008年01月12日 13:46 )
うちの連れ合いがクリスマスの次の日に右上の親知らずを抜きました。一時間もかからず、グイッと引っこ抜いたそうで。麻酔は局部。歯医者さんが大事をとって紹介してくれたオーラルサージェンでしたけど、手際いいですね。私はアメリカに来てから、歯の手入れを良くする様になりました。確かに保険がなきゃ高いですけど、"予防"に力を入れているのがいいです。半年ごとにクリーニングしてもらい、死ぬまで自分の歯でご飯食べちゃるーと思ってます。
ピータチップス、好きです! シナモンフレーバーとか。 ギルトフリーとまではいきませんが、ホワイトチェダーチーズのポップコーンいいですねぇ。
フルーツロールアップスはギルトフリーかな?
パンダベア ( No.55 2008年01月12日 21:15 )
私も仲間に入れて下さい！ ニューヨーク在住です。１０年程になります。
目標は、一応４７kgにしているのですが、それよりも何よりも、このお腹のぽちゃぽちゃを何とかしたいです。春までに、水着の似合う体になりたい！ 幸い胸はまあまああるのですが、ここはアジア人の悲しさで、お尻がぺちゃんこなため、体にいまいちメリハリがないというか。お尻がないと、おなかのぽっちゃりが余計に目立つんですよね．．．。もうちょっとウエストがくびれて、おしりがきゅっと上がってくれれば．．．。
最近はまっているのはホットヨガで、去年の８月頃から始めて、５－６キロは減りました。ジーンズのサイズが一つずつ減っていくのが嬉しくて、しばらくはジーンズばっかり買いまくってました。しかしこの新年、久しぶりに日本に一時帰省して、食べ物のあまりの美味しさに毎日食べまくり、しっかり３キロほど太って帰ってきました。日本に行く前に必死で痩せていったので、ちょっと悲しいです。とりあえず、この暮れ／正月の脂肪を落とし、後はヨガとピラテイスで筋肉を引き締めたい、というのが目標です。ちなみにピラテイスをした次の日にホットヨガをすると一番効くような気がします。前の日に鍛えた部分を、ヨガでしっかり伸ばして燃焼させるというか．．．自己流のセオリーですが。
ブランドンママ ( No.56 2008年01月13日 12:01 )
みなさん こんばんは
私が最近気に入ったスナックですが、１００カロリーシリーズのオレオのＣａｎｄｙ ｂｉｔｓというやつです。オレオのクッキーが小さい粒になっていて、チョコレートで覆われています。箱にＮｅｗと書いてあったので最近でたのかな？サクサクしてておいしいと思います。甘いものが好きな方にはお勧めですよ。スナック類だと、サンチップスというのが好きです。
パンダペアさん、ホットヨガって気持ち良さそうですね。レッスンとかに通っているんですか？
ほんとアメリカの歯医者って高いっていいますよね。幸い虫歯がないということでクリーニングは保険内でできるのでよかったです。ほんと虫歯予防に力をいれることは良いことですね。私はほんと、歯医者に極力いかなくて住むように、毎日デンタルフロスをして虫歯予防をしています。
みなさん、好きなダイエット雑誌とかありますか？私は実行はあまりしないんですが、ダイエット雑誌を見るのは好きです。店で雑誌を見かけるとよく買ってしまうので、今はＳｈａｐｅという雑誌を講読しています。あと数ヶ月分で終わりですが。Ｓｈａｐｅに掲載されるエクササイズは結構ハードなものがあり、私には高度すぎることがあります。なんか人のサクセスストーリを読むのが好きです。
Reina101 ( No.57 2008年01月13日 12:19 )
初めましてこんにちわ！ シアトル在住のレイナです。
ずっと海外生活で、とうとうサイズまでアメリカ人になってしまいました。笑
身長も体重もアメリカ人並みで、むちむちです。笑
運動や体を動かすのは好きなので、体はしまっている方なんですが。。。とにかくサイズダウンしなきゃ。。。って感じです。
去年参加したウェイトワッチャーの資料を使って自己流でまた食事管理を始めました。 水泳が大好きなので週３日24H Fitness で泳ぎ、後の二日はジムでボクシングなどの筋トレをしてます。
やっぱりアメリカに住んでると思うのは食生活。 料理がすきなので、なるべく和食を家であ食べるようにしてます。
マイブームは 納豆、豆腐、海藻、寒天、玄米。。。 和食を沢山食べて綺麗になるぞー！
３月に日本に２年ぶりに帰るので、ちょっと引き締めていかなきゃ！と気合いを入れてます。
みなさんよろしくね！
☆Boomer☆ ( No.58 2008年01月13日 22:58 )
こんにちはー☆
yuuriさん、sox6さん、ブランドンママさん
お菓子情報ありがとうございます！いろいろ試してみようと思います。（食べ過ぎない程度にｗ）
ピタチップスは食べたことないのですが、ホールフーズにいろんな種類が結構売られてますよね？
ギルトフリーといえば、よくJELLO食べてる人いますよね。
私はあまり好きなほうではないのですが・・。確かにカロリーは抑えられるとは思います。
あ、あとダノン「ACTIVA」ヨーグルト、お通じが良くない人は特にお勧めです。確か２週間ぐらいで成果なければマネーバックとか書いてますよね？私はお通じは良いほうなのですが、美味しいので一時期はまってました。
パンダベアさん、
はじめまして☆
ヨガやピラティス等をされていらっしゃるんですね～
体が硬い私は苦手ですが、やわらかくするにもトライしたほうがいいのかしら？私はどこにも通わず、もっぱら家でDVDを利用してますが、ピラティスのDVDはもう何ヶ月も触ってませんｗ 今度もう一度トライしてみようと思います。
私もお尻丸みが欲しいです。下半身エクササイズで大分ヒップが上がりましたが、やはりアジア人の体型・・てのもありますよね。他の方のようにはいかないかもしれないですが、多少は運動でなんとかできるかもしれない。。頑張ります。
Reina101さん、
はじめまして☆
ご身長高いのですか？背が高いといろんな服が似合うので羨ましい。減量できても身長はなんともなりませんから（笑）
ウェイトウォッチャー＋24Hフィットネス＋ポクシングジムですか。アメリカの流行ダイエットの王道いかれてますね！
WWは結構カロリー制限が厳しいと聞いたのですがいかがでしたか？食事メニューとかは決められてるのでしょうか？
Reina101 ( No.59 2008年01月14日 08:03 )
Boomer さん
WWはですねーなかなか優れものですよ。カロリー計算だけじゃなくて、ダイエットリーファイバーとファットの値でポイントを出すんですが、わざわざ計算しなくてもWWバイブルみたいな（分厚いインデックス）で大体ポイントがわかります。自分の体重、身長、あとどれだけ一日に動くかによって（立ち仕事なのかオフィスなのか。。。などで）決められてポイント内でなんでも食べれます。食べ物提供してくれるダイエットセンターとちがって本当に自分で自己管理しながら学べるので私は気に入ってます。あとポーションコントロールを学べますね。
日本食はやっぱりポイントがひくいのでやっぱり和食かな＞って思ってます。 身長は１７４ぐらいあります。背が高いとやっぱりもう少し小さかったらよかったなーと思う時もありますよ。ヒールはくのでほんとジャイアントです！笑
☆Boomer☆ ( No.60 2008年01月14日 14:22 )
キャー！174センチ！モデルさん並みですね。憧れちゃいます・・。
WWはメニューが決められてないのですね！
ジェニークレイグとかは確か食事提供とかもしてましたよね？あと最近NutriSystemとかよく聞きます。
でも自分が好きな食材を使いたいし、玄米や納豆など食べたくなるので、メニューが決まってるのは私も合わないかなぁと思っていました。
WWのフローズンディナーとかによく「ポイント」が書いてあるあれですね？「これなんだろ～」と思ってたのでスッキリしました。でもプログラムとなるとお値段も高そうですね・・。今金欠なので無理ですが、余裕でたら考えてみようかな？
パンダベア ( No.61 2008年01月14日 23:18 )
Reina101 さんー
WW、良さそうですね。今まではcalorie-countというウェブサイトなどを使ってカロリー計算していたのですが、面倒くさくって．．
友達がジェニークレイグやって、半年で１５キロくらい痩せてました。食事提供もあるのでカロリー計算等しなくていいし、何より一週間に一度体重測定があるので、凄くやる気が出るみたいです。でも食事はまずそうでした．．．。期間を決めて一気に痩せたい人にはいいかもしれませんが、はっきり言って出費もすごいみたいです。
私はとにかく今、ホットヨガ（こっちではビクラムヨガと呼ばれてます）にはまってます。今日調べてみたところなんと一回のレッスンで（通常９０分）９００ー１２００カロリー消費だそうです．．．友達にも「そりゃ痩せるはず」と言われました。 体調もいいし、筋肉もつくし、体も柔らかくなるし、運動嫌いの私にはぴったりです。たいていの都市にはレッスンが受けられるスタジオがあります。１クラスだいたい２０ドル前後ですが、たいていは体験コースが安くできるみたいです。費用も時間もそれなりにかかるし、向き不向きもあるようですが。
ところでみなさん、体脂肪率ってどうやって計っているんですか？ 体重計についているやつは、すごくアップダウンが激しくて、今イチ信用できないんですが．．．
Sox6 ( No.62 2008年01月15日 05:30 )
Tanitaの体脂肪計がついたはかりをアマゾンから買って(30-40＄位だったと思うけど)使ってます。中々の優れものです。体脂肪率は一日のうちで3%くらいは簡単に変動するので、朝一に計ってます。起きたばかりの朝は体の水分が一番少なくなってるので、体脂肪は一日で一番高い時間です。
ブランドンママ ( No.63 2008年01月15日 13:48 )
ホットヨガって一回のレッスンでそんなにカロリーを消費するんですか。すごいですね。それだけのカロリーを消費できるなら１クラス＄２０とか良いと思います。私もちょっとクラス探してみようかなという気になりました。
以前、ベトナム料理の話でシナントロがダイエットに良いという話題が出ましたが、あれからみなさんシナントロを食べる機会がありましたか？シナントロって束売りでなかなか使いきれないことってないですか？今日は、友人に聞いた、トマトのみじん切り、生玉ねぎのみじんぎり、シナントロ、レモンの絞り汁、塩少々を混ぜたものを、タコライスの上にのっけて食べてみました。さっぱりしていてとてもおいしかったです。肉料理に合うそうです。シナントロの味が大丈夫な方にはお勧めだと思いました。
私も体脂肪が計れる体重計を早く購入したいと思っているところです。
☆Boomer☆ ( No.64 2008年01月15日 14:13 )
シナントロ、買ってはいないですがタイ系とかメキシコ系食べた時に入ってた程度に食べました。もともとお腹の調子がかなり良いほうなのでデトックス効果が翌日現れてるのかどうかは不明ですが・・。
トマト、たまねぎ、レモンなどのミックス、サルサな味になってご飯にもお肉にも合うし美味しいですよね～私も大好きです。辛いのが大丈夫な方はそれにハラペニョを混ぜると代謝に良いみたいですよ。
私は以前NMにおりまして、辛いもの大好き。ハラペニョを生でかじれます（笑）
体脂肪計は私もタニタを使ってます。
メジャーでウェストや首など計ってやる方法が英語のサイトなどであります。
それと比べると差ほど誤差はないですよ。
ただ、確かに１日の体内水分量でかなり誤差があるので毎日同じ時間に計らないといけませんね。
私も朝起きてすぐ、一番％が高い時にはかっています。
Reina101 ( No.65 2008年01月15日 16:57 )
わーいなんだか偶然なんですが、私もシナントロ（コリアンダーと同じですよね？）にはまってる所なんです。
今日は冷や奴に乗せていただきました。匂いが大丈夫な方にはおすすめです。ごま油とシナントロってすごくあいますよ。
お豆腐にキムチ、ごまをふって、あとはコリアンダーを刻んだもの。。。あとごま油を少しにお醤油は本当にちょっびっとだけ。。。これと玄米ってなかなかヘルシーでなおかつおいしい！ですよ。
体脂肪率ってやっぱり誤差があるんですね？よかったー時々え？って時があって心配してたんです。
パンダベア ( No.66 2008年01月15日 19:58 )
シアントロ私も大好きです！ 何にでも入れます。そうめん類とか、焼き魚とかとも合うと思う。日本の食材を手に入れるのが難しかった頃は、シアントロを殆ど紫蘇のかわりに使ってました。（何か違う．．）肉団子にいれたり、みそ汁にいれたり、たたきにしたマグロにねぎと一緒にかけたり。にんにくともあいます。くせになるハーブですね。安いし。
タニタの体重計探してみます。みなさんアドバイスありがとうございます！
ブランドンママ ( No.67 2008年01月16日 12:04 )
Ｂｏｏｍｅｒさん、確かにハラペーニョを入れたら新陳代謝あがりそうだし、おいしそうですね。今日は朝ベーぐるにクリームチーズとそのシナントロのサラダ、ハムをはさんで食べておいしかったです。Ｒｅｉｎａさん冷奴、是非やってみたいと思います。おいしそー。最近キムチを買ってないので食べたくなってきました。パンダペアさんの、たたきにしたマグロとねぎ、シナントロ、ほんとおいしそうですね。ほんと私もシナントロに病み付きになりそうです。
またベトナム料理が食べたくなってきました。
今日旦那に体脂肪計を買いたいことを告げたときに、「メジャーでウエストや首を測って体脂肪を計ったらどうか」と言われました。アメリカではそのやり方が結構メジャーなのでしょうか。でもやはり体脂肪計がほしいので、週末探しに行こうとおもいます。タニタ、チェックしてみます。
☆Boomer☆ ( No.68 2008年01月16日 13:16 )
こんにちは☆
なんか美味しそうな話してますねぇｗ
私は料理 | 
