|
ぱんどら ( No.2 2008年01月23日 18:10 [ Fd7mJoz4j4YQmRWwoGt31c ] )
年末に胃の調子が悪くなり４６ｋｇまで落ち込みました。
人生で初でした、そんな体重。
でも現在４８ｋｇまで戻っています。
ほっとけばいくらでも太れるっていうか・・・。
目指しているというか戻りたくないんで、今必死です。
水飲んでも確実に増えるんですよ！
基礎代謝間違いなく下がってますよね、この年齢。
どんな生活すれば維持出来るのか、どなたか教えてください！
すなふきん ( No.3 2008年01月25日 10:29 [ RjWiUCboILoOm46.lgaoZg ] )
ぱんどらさん、こんにちは。私も最近の代謝の悪さに驚いています。少し前までなら夜には１、２キロは簡単に痩体重が減っていたのに・・・ウォーキングさぼったら、すぐに体重が増えます。私の年上の友人には運動しなくても細い人は結構いますが・・・そんな体質に私も生まれたかった。母がコロンとしてるので、きっと私も油断をするとすぐにコロンとするでしょう。昨日もウォーキング再開！！とはりきっていたのに、大雪で・・・でも、雪かきで汗を流しました。私は身長が１５９センチあるのでせめて４９キロにしたいです。冬の間に痩せておかないと夏が楽しめませんよね。前にＩＫＫＯさんがあんなにスリムになったのはやはりウォーキング１時間半できれば２時間って言ってたのでそれで私は頑張ってみます。あとダイエット体操系のＤＶＤもやってみます！！
Reds ( No.4 2008年01月25日 13:35 )
はじめまして。44歳ですが49キロめざしています。40キロ台なんて中学生以来かもしれませんが、45歳前にすっきりした身体になって、健康的な生脚の似合うマダムになりたいと思っています。よろしくお願いいたします。
私はレコーディングダイエットと美腰ダイエットを始めたばかりです。まだ効果無し・・・。
すなふきん ( No.5 2008年01月25日 16:01 [ RjWiUCboILoOm46.lgaoZg ] )
Redsさん、宜しくお願いいたします！！私は結婚していますが、子供はいません。『主人は絶対太るな』と言う人なので・・・そのお陰でかろうじて太らず今まで来れたんだと思います。あと友人達に美を追求する人たちが多く・・・私が見た目43歳に見られないのは周りの人たちの影響がとても大です。でも太ってしまうと歳相応になってしまうと思うので絶対頑張りたいです。レコーディングダイエットというのは初耳です。美腰・・・は今日の昼休み時間(会社にて)ずっと回してました！！
すなふきん ( No.6 2008年01月25日 16:50 [ RjWiUCboILoOm46.lgaoZg ] )
土日の休みに運動して体重減った報告をしたいと思います！！苦しまず、元気良くやせなきゃ♪
ぱんどら ( No.7 2008年01月26日 09:52 [ Fd7mJoz4j4YQmRWwoGt31c ] )
すなふきんさん、Redsさんおはようございます。
私も身長160㎝なので、多分ベストな状態は48～49kgなんだと思います。46kgの時は逆に老け込んだ気がします。
昨日も食べ過ぎて、慌てて夜ビリーと半身浴でなんとか今朝の体重は変動なしでした・・・。
専業主婦なんで余計運動量少なくて困ってます。
スポーツクラブにでも行こうかなって。
お互い刺激し合って綺麗になりたいですね！
すなふきん ( No.8 2008年01月28日 09:17 [ RjWiUCboILoOm46.lgaoZg ] )
おはようございます。昨日の日曜日は1時間半ウォーキングをしたのですが体重に変化なし。あと、リンパのマッサージをしました。今週も気を引き締めて頑張りたいです。この歳になると絶対、毎日の積み重ねしか体重を減らせないと感じています。綺麗になるための努力はずっとしていきたいですね！！49キロゲットでがんばろう～♪
ぱんどら ( No.9 2008年01月29日 14:07 [ Fd7mJoz4j4YQmRWwoGt31c ] )
こんにちは。
週末ウォーキングがんばってたんですね！
私はというと、またちょっと胃の調子をこわしてました。とほほ。そんな事この43年間全くおこらなかったのに。
という事で、妙に体重が減ってきちゃって、違う意味で49ｋｇ目指している人になってしまいそうなので、一度卒業いたします。
すなふきんさんは健康的に綺麗に痩せてくださいね。
応援しています。
すなふきん ( No.10 2008年01月29日 14:25 [ RjWiUCboILoOm46.lgaoZg ] )
こんにちは。了解いたしました。元気に痩せるようがんばってみまぁす。ありがとうございます♪
みんのすけ ( No.11 2008年01月29日 16:45 )
初めまして。
昨日で43歳になりました。50㌔台の壁がなかなか突破できずにここ半年ほど悪戦苦闘中です。
やっぱり代謝が悪くなってるんですね。
まだ小さい子供がいるし、フルタイムで働いているしで、なかなか時間もないのですがマメに時間を見つけて歩いています。
綺麗な40代になりたいですね～
すなふきん ( No.12 2008年01月29日 17:04 [ RjWiUCboILoOm46.lgaoZg ] )
みんのすけさん、初めまして宜しくお願いいたします。
体重だけは本当に難しいですよね。４３歳になったとたんに体が変わった気がします。油断は禁物です・・・なんて油断ばかりで体重増えたんですけど・・・へへっ♪
綺麗な４０代は次なる５０代への大切な部分、一緒に頑張りましょうね♪
みんのすけ ( No.13 2008年01月30日 00:20 )
こちらこそ、よろしくお願いします。
体を引き締めつつ、痩せるのが理想ですよね。
体重もなかなか大変ですが、体型も崩れていくと歯止めが効かない感じです。
お腹ぶよぶよだしぃ～、二の腕も太もももたるたるぅ～
この調子でお尻も引力に負けそうです（笑）
母がぽっちゃり、妹二人もぽちゃで私も油断するときっとああなります(汗）
遺伝と戦ってる気がしてきます。。。
すなふきん ( No.14 2008年01月30日 09:41 [ RjWiUCboILoOm46.lgaoZg ] )
おはようございます♪肉体状態・・・まさに同感です！
今、私がいつもしていることは
①上下引き締め効果のあるシャツとスパッツを着用しています。②磁気付きの腰ベルト③磁気付きのネックレス
なんか凄いけど装着品！！って感じだけど絶対に付けてるのバレないのです。全部、薄薄なんで。冷え性もあり体を温めています。
これらのおかげで見かけ体重４９キロですから（笑）でも、本当の体重教えるとビックリされます。
制服も９号・・・それ以内に常に収めておきたいぃ～。必死です。
昨日の夜はブルブルのベルトでふくらはぎをマッサージ。
気持ちよくなりました。
痩せるグッズは数しれず・・・DVDものや、エアロバイク、金魚運動のとか・・・ジムを開けるかも（笑）
私の母も姉もぽっちゃりコロンちゃん、見てるとかわいいけど・・・でもね～。妹は激痩せして美しくしてます。家系的に確実に太るタイプ！
太るにはまだ早い！意識していれば大丈夫。ダイエットをしてるうちが花・・・だよね♪
Reds ( No.15 2008年01月30日 10:13 )
すなふきんさん、みんのすけさん おはようございます。すなふきんさん、1.5時間のウォーキング、頑張ってらっしやいますね。
やっぱりウォーキング始めようかな。でも寒いな・・・・と。
すなふきんさんは公園とかを歩いてらっしゃるんですか？
暖かいショッピングモールとかがいいんですけど、ついついお店に目がいってしまうんですよね^_^;
すなふきん ( No.16 2008年01月30日 10:58 [ RjWiUCboILoOm46.lgaoZg ] )
Redsさ～ん、おはよ♪
私が歩くコースは決まっていて・・・近くのウォーキングロードがあるのでそこを必死に音楽を聴きながら(ボリューム控え気味)歩いてます。テンポの良い音楽にしてるのでメチャ早足かも♪一度、姉と道で遭遇したとき『歩く姿が怖い』なんて言われ(笑)
仕事が休みので夏の日は朝５：３０から頑張ってたんですよぉ～。冬の今は６：００から歩いてます。
暖かいところだと痩せないのよね～ﾄﾎﾎ。
今度の仕事の休みの日にから真剣にウォーキングに力入れます！！でもウォーキングできない日もなにかしなきゃって思っているのですが・・・テレビに釘付け～
１月も終わりなので２月はせめて３キロ痩せて春・夏の服装に対応できる肉体を手に入れなくてはいけませんよね♪
Reds ( No.17 2008年01月30日 11:10 )
すなふきんさん：ウォーキングロードですか。いいですね～。冬の6：00～なんてまだ暗い＆寒いのにすごいですね。私、ちょっと根性入れ直します。
1月終わりますね。2月3キロ減、私もまずはそれを目標に頑張りまーす。
すなふきん ( No.18 2008年01月30日 13:34 [ zZ.HzJd20T.mGGWToiulqo ] )
自分がもう４３歳なんてのが自分でもびっくり。ゲロゲロです。
昔、１週間で１０キロ痩せた事があります。方法はサランラップを全身に巻いてエアロビをするんです。２回ほど倒れました。水分は摂っていたのですが・・・無理してみました。あと、リンゴダイエット・・・３日３キロ減。友人も私も痩せました。でもリンゴが嫌いになったかも(笑)
若いときは無理できたし、結果も出せたのですが・・・
ルームランナーが欲しいのですが・・・外のお天気関係なく歩けるでしょ♪どんなもんなのかなぁ～？
Reds ( No.19 2008年01月31日 14:00 )
1週間で10キロ！ボクサー並みですね。確かに若いときは体重測定前に1日くらい絶食すれば軽く1.5キロは減りましたもんね。やっぱり代謝量が落ちているんですね。代謝アップ → 筋肉増量 → 運動でしょうか。
ルームランナー、残念ながら持っていません。どうなんでしょうかね？ステッパーは結構いい気がしますが。
ake619 ( No.20 2008年01月31日 14:54 )
はじめまして。すなふきんさんとめっちゃ似てる～って思って書き込みました＾＾ DVDやジムが開けるかもってゆうのも（笑 私も朝のウォーキングしていたんだけど、寒すぎて今中断してます。。だからルームランナーほしくって
すなふきん ( No.22 2008年01月31日 15:45 )
ake619：はじめまして♪宜しくお願いいたします。
ルームランナー・・・昨日購入しちゃいました♪
気になってしかたなくて・・・今日届いていると思います。
痩せ痩せスーツ着こんで、汗かいて・・・痩せてみたい！！
これで悪天候の日もウォーキングできます。
頑張ってみます♪
みんのすけ ( No.23 2008年01月31日 16:11 )
Redsさん、ake619さん初めまして。
すなふきんさんこんにちは～
みなさんルームランナー持ってるんですかぁ～いいなぁ。
あれば雨でも寒くても歩けますね、私も欲しい！
私は仕事で外に出る時は1時間は歩きます。ただ、毎日ってわけにはいかないのですが。
ダイエットメニューでは水中ウォーキングが好きで、下の子が生まれるまでは仕事終えてから週に2回は行っていました。
今はまだ2歳なので、もう少ししたら一緒に行けるかな？
産後の体型を維持しちゃってますので、何とかしたいものです。
すなふきん ( No.24 2008年01月31日 16:26 [ zZ.HzJd20T.mGGWToiulqo ] )
みんのすけさん：こんにちは♪
水中ウォーキングはしたことないです・・・痩せそうですね。前に家の階段で・・・階段ダイエットしました。階段の往復はきついです。疲れました(笑)
産後のダイエット頑張ってくだいね。みんなで頑張ればきっと痩せれる！！ファイト！
みんのすけ ( No.25 2008年01月31日 17:12 )
すなふきんさん
階段ダイエットきつそうですね。
家ではリビングとダイニングの間にちょうど良い高さの段差があって、踏み台昇降運動をしてたのですが、ちびが真似するようになって危ないから今は禁止なんです（涙）
夏場はビリーもしていたのですが、私にとってはハードなので一度しなくなると封印しちゃいますね。
来月から気持ち改めないといけません。
すなふきん ( No.26 2008年02月01日 09:27 [ zZ.HzJd20T.mGGWToiulqo ] )
おはようございます♪
昨日、ルームランナー届きませんでした。発送の連絡があったので楽しみにしていたのですが・・・今日着かな。
でも、旦那に内緒で買ったので・・・すぐバレる＝叱られる。今までのグッズを目の前に・・・説教かしら。
ひぇ～。今度こそコツコツと地道にやりぬく所存です、ハイ。
みんのすけさん：私のビリーも封印とかなきゃ♪
昨日、読んだ本に水中ウォーキングで凄く痩せたってありました。効き目あるんですね。私の場合・・・プール行く前に水着に対応できる肉体にしなきゃって感じです。
甥っ子がエクササイズのコーチをしています。前に、参加させてと言ったら断られました。私がいたのではテンション下がりますよね(笑) 奥様、お嬢様達が夜遅い時間頑張っているそうです。
２月１日気持ち新たに努力いたします！！
ないしょ ( No.27 2008年02月01日 09:39 )
すなふきんさん、体重と身長教えてください。
私も43歳で50キロ前後になりたいです。
ちなみに152センチ、58キロです。
すなふきん ( No.28 2008年02月01日 10:08 )
ないしょさん、こんにちは♪
今朝の体重は５４キロ、身長１５９センチです。
２ヶ月くらい前は５３キロより余り太らなかったのですが・・・冬のウォーキングの回数減と正月太りで・・・お正月休みが終わり会社の制服を着て超ビックリ！！制服がピチピチでした(涙)本当に焦りましたよ。
今は一先ず３キロ減しかないですね。今月ガンバル♪
Reds ( No.29 2008年02月01日 10:12 )
おはようございます。ルームランナー楽しみですね～。是非成果教えてくださいね。さて、月が変わりました。2月の私の目標は-3Kg。こつこつ地道に（すなふきんさんの真似っこですが）。ゆっくり減量した方が、リバウンドが少ないらしいですからね。
すなふきん ( No.30 2008年02月01日 10:33 )
Redsさん、おはよ♪３キロ減、頑張ろうね。２月中に３キロ痩せればラッキーだね（笑）昔は朝出かけて帰宅したら１キロ痩せてて、ちょこっと運動したら２,３キロなんてすぐ減っていたのにぃ～。歳をとるとイヤね♪
でも、夏木マリさんのように『見た目年齢』とうのに賛成です。気持ちと肉体を若く保てれば良いですよね♪年齢を教えた時に『えぇ～、若い』と言われたら努力も報われますわ、なんちゃって(笑)
Reds ( No.31 2008年02月01日 11:13 )
はい、頑張ります(^^)/ 今日は週一のテニスです。意識してたくさん動かなくては、ですね。
すなふきん ( No.32 2008年02月01日 11:33 [ zZ.HzJd20T.mGGWToiulqo ] )
Redsさん：運動してるのね♪テニス・・・カッコいいなぁ。私もシュパッと風切ってスポーツできたらな～・・・運動音痴なもんで・・・学生の時、得意だったのがマラソンだしぃ。
Redsさん、いってらっしぁ～い♪
みんのすけ ( No.33 2008年02月01日 15:55 )
こんにちは、今日は40分ほどですが歩きました。
2月から気持ち入れ替えるきっかけになればいいけど（笑）
Redsさんテニスですか、かなりの運動量ですね。いい汗かけたかな？
すなふきんさんルームランナー届きました？
冷たい甥っ子君に「どうよ！」って言えるくらい（笑）劇的に痩せて見返しやりましょう！
すなふきん ( No.34 2008年02月01日 16:28 [ zZ.HzJd20T.mGGWToiulqo ] )
みんのすけさん：歩きましたね♪えらい！！
私も必ず今日から頑張ります！(今までは何だったんだぁ～！笑)
今日こそルームランナー届いてると思います♪だめならエアロバイクこぎますわ。
そうね、甥っ子に私が美しくなった姿を見せつけてやるわ！！あんなジムに通わなくとも綺麗になってやるぅ～(笑)
今月は歩くぞぉ～♪
土日月の３日間留守に致します。痩せ報告できるよう頑張ってみまぁす！！
Reds ( No.35 2008年02月04日 14:48 )
こんにちは。テニスでは一生懸命動いていい汗をかいたのですが、土日両日会食があり元のもくあみに(>_<) 私はお酒が好きなので、夕食のカロリーがなかなか減らせないんですよね。皆さんはいかがですか？
みんのすけ ( No.36 2008年02月04日 22:23 )
こんばんわー
土日で戻ること私も多いですー。平日と違い他の家族に合わせるからどうしようもないんですが。
お酒飲む人はその分カロリー摂取多くなりがちですよね。
私は全く飲めないので飲める人が大人に見えます。
その分甘いものをついつい食べちゃいます。やっぱりおこちゃまですね～(笑）
すなふきん ( No.37 2008年02月05日 12:20 [ zZ.HzJd20T.mGGWToiulqo ] )
みなさん、こんにちは～♪
ルームランナー来ましたぁ！モノが大きくて・・・最初『おき場所どうしよう～』なんて、あたふた。
でも、風邪ひいて熱が出てしまい二日間使用せず。
昨日、使用して・・・本日、足が筋肉痛でございます(笑)
なんか汗もかくし良いかもぉ～♪頑張ってみます！
ほんと、土日って太ってしまいがち。
私はお酒は全く飲めません。みんのすけさんと同様で甘いものをついつい・・・です。
Reds ( No.38 2008年02月05日 14:45 )
すなふきんさん、風邪大丈夫ですか。でも、もしかして食欲無くなって痩せたりしました？ルームランナー、頑張ってくださいね～。みんのすけさんもすなふきんさんも、甘党なんですね。私は両刀^_^;せめて甘いものは、セーブしないとですね。
すなふきん ( No.39 2008年02月05日 15:58 [ zZ.HzJd20T.mGGWToiulqo ] )
Redsさぁ～ん：風邪をひくと喉が痛くなるんです・・・ 扁桃腺が腫れ声が出なくなるのです。とっても恐怖です。３０代から変なクセがついてしまい。悲しい限りです。
でも、喉以外は元気なのだ♪
突然ですが、同窓会なんてしてますか？
私は３９歳の時にありました。感想はですね・・・
女子は、さほど変化なく。若干太めになってる人もいましたが♪驚いたのは男子です。自分の父親世代のような風貌になっている人もいたりして(頭とお腹！)
でも、みんな幸せそうでした♪
同窓会とかあるとダイエットに力も入るのですがね(笑)
みんのすけ ( No.40 2008年02月05日 17:07 )
すなふきんさん＞風邪ですか？扁桃腺痛そうですね、お大事にしてください。ダイエットよりも健康第一ですから！
Redsさん＞両刀なんですか～家の旦那と一緒ですね～食後の甘いのは旦那のために買ってるみたいなもんなんですよ。で、ついつい自分の分も♪ってのを最近やめました。
買わなければ食べれないから、これいいですよ。（って時々旦那の分を食べますが）
同窓会はないですねー仲のいい友達とプチってのが38の時にありました。女子はみんな変わってませんでしたが、男の人は若く見えるか、老けてかのどっちかですね。髪の毛で損してるかんじでしたよ～（笑）
ake619 ( No.41 2008年02月05日 23:48 )
こんにちは。みなさん♪二回目の書き込みです。
すなふきんさん、ルームランナー買ったんですね！めっちゃ欲しくなってきたぁ～で、ルームランナーには電動式のものですか？だったら結構高いでしょ？また教えてくださいね←興味深々^^;
すなふきん ( No.42 2008年02月06日 09:49 [ zZ.HzJd20T.mGGWToiulqo ] )
みなさん、おはようございます♪
昨日の夜・・・ルームランナー(今後、ランちゃんと呼びます)使用。
主人の帰ってくる前にと思いシューズを履き頑張りました♪
１３分くらいから汗だくになりだし２０分でギブ。
少し斜めになっているから登り坂を歩く感じ。早めの音楽でバンバン歩いたので、短い時間に汗もあんなに流せたのかも。今日もガンバル♪
ake619さん：私は自走式を購入致しました。お店に見に行ったり、インターネットで調べたり色々したのですが・・・①値段が安い②音が静かめ③コンパクト④組み立て簡単・・・などを考え吟味いたしました。それに、購入しては使用せずの品が多く(ゲロゲロ)・・・ただの飾りになっている状態をみると・・・安いので十分。でも今回のランちゃんはタイム、カロリー、距離等の表示もされ、たっぷり汗もかき私は満足です♪
ake619 ( No.43 2008年02月06日 10:20 )
おはようございます。すなふきんさん！さっそくランちゃんさがして購入考えてみようと思います^^;
Reds ( No.44 2008年02月07日 13:25 )
みなさん、こんにちは。ランちゃん、好調ですね(^^)13分で汗だくなんて新陳代謝いいんじゃないですか。腰回しでは汗は全くかきません・・・。
同窓会、私もみんのすけさんみたいなプチはあっても、大々的なはないですね。50歳記念とかなのでしょうかね？
2月も上旬が終わろうとしていますね。三連休が勝負か？？
すなふきん ( No.45 2008年02月08日 09:31 [ zZ.HzJd20T.mGGWToiulqo ] )
みなさん、おはようございます♪
Redsさん、そうです！三連休が勝負なんですよね！！
三連休あけの１２日にパーティがありまして・・・なので何が何でもスリムになってお出掛けしたいのですぅ。
三連休で３キロ減！？できたら最高♪
昨日、ランちゃんと頑張りました。ターボセルか（足首までのスパッツ）とダイエットスーツ着用で３０分。
全身汗まみれ、キツかった～。
外を歩くときは１時間なんて平気なんだけど。
汗に誤魔化されないよう、きちんと運動するように心掛けなくてはいけませぬ。
Reds ( No.46 2008年02月08日 10:52 )
おはようございます。すなふきんさん、連休明けパーティーですか？それは気合いが入りますね。らんちゃんと共に頑張って下さい。減量結果もよければ教えてくださいね。
私は三連休は万歩計をつけて買い物等で街歩き＆低カロリーご飯を作って頑張りたいと思ってまーす。目標1キロ減（ちっちゃすぎ^_^;）
すなふきん ( No.47 2008年02月08日 11:22 )
Redsさ～ん：全然ちっちゃくないですよぉ！
私なんていつも『言うだけダイエット』って感じで恥ずかしい・・・
確実に実行してこそ結果ありなのに・・・くじけがち(トホホ)
気分がルンルンしてると朝も５時くらいから目が覚めて
ウォーキングしたりエステも通ったりできたのですが。
３９歳の秋は私にとって最高の変身時期でした。
あ～、あの頃が懐かしい(笑)でも、あの時頑張れたんだから出来ない事はないのだ。
モチベーションが今イチなだけなのよね。
まっ、そんなこと言ってられないので・・・とにかくイベント作ってそれに向けて痩せるように頑張ります♪
みんなと一緒にダイエットしてることに感謝です！！
みんのすけ ( No.48 2008年02月08日 13:40 )
こんにちは。ちょっと前まであと数グラムで49㌔台ってとこだったのに、はぁぁ～油断したら遠のいてしまいました。
ランちゃんの調子いいみたいですね。有酸素運動は効きそうですね。
3連休ですかぁ、ほんとに恐怖です。週末の度に思うこと。
でも明日は岩盤浴なんです♪久しぶりに一人のんびりゆっくりしてきます♪
イベント増えるのはいいことですね、近い目標がモチベアップに繋がりますね。
1キロは全然ちっちゃくないです！
私は100グラム単位でも必死ですよぉ～（笑）
すなふきん ( No.49 2008年02月08日 14:03 )
みんのすけさん：すっすっ凄い！そんなに減っているなんてぇー！う～頑張らねば。
岩盤浴・・・２コ上の友人が岩盤浴に定期的に行っていて凄く綺麗になったの。お肌の状態がもう最高♪
『毒をだしてきた』とか言ってたけど・・・本当にお肌ピカピカ体がスリムって感じで・・・磨けば光る！！だよね♪
みんのすけ ( No.50 2008年02月09日 22:59 )
皆様こんばんわ。
今日は岩盤浴行ってきました！
汗と共に毒素が出たって感じですよ～体も温まるし、ぼーっと寝そべって何も考えない時間。。心にもいいですね♪
ake619 さん＞ランちゃんいいのありましたか？私も欲しいけど置く場所もないし、うらやましいです～ 頑張ってくださいね！
すなふきんさん＞減ってるって思えないんですよ。もう6ヶ月は同じような体重で行ったり来たりのくり返しなんで。そして50キロが切れないんです。。何かが足りないのか、何かが（食べるのが？）多いのかなぁ？
Redsさん ＞連休初日どうでしたか？こちらは雪で歩くなんてとんでもないお天気でした。私も岩盤浴の帰りに百貨店の地下食でウロウロして1時間ほど歩きました。でもまだ明日明後日が、、、明日の昼はマクドの予定だしコントロールしなきゃ！
ake619 ( No.51 2008年02月10日 15:11 )
みなさんこんにちわ！ここに来るとがんばろ～って気持ちになりますね^^ ランちゃんはやっぱり買うの断念しました。。絶対続かないような気がして。。前のステッパーのときも決意固かったのに１週間で終わり。。で、今は毎日wii fitしてます。運動量はたいしたことないのかもだけど 毎日体重はかれるのでそれだけでも意味あるかなって思います。筋トレとかは意外と効いてるかな。
私は春までエアロビクスしていたんです。それもインストラクター なのに何してもダメで。。。ほんと恥ずかしい
Reds ( No.52 2008年02月12日 10:14 )
おはようございます。皆さん連休いかがでしたか？私は・・・・ごめんなさい。目標達成（1キロ）出来ませんでした。ここからは言い訳ですが、関東も雪が結構降り、しかもお取り寄せしていた、もつ鍋セットが届き・・・あとはお察しください(T.T) うーん・・仕切り直して頑張りますね。
みんのすけ ( No.53 2008年02月12日 10:44 )
おはようございます。連休の結果報告は、惨敗です！400ｇ増えました！
若い頃はほんと3日で-3キロとかできたのに、週末まったくもってダメダメでした。
自分のペースでできないのが一番のネックなのかな？
もつ鍋セット、そりゃもう食べるっきゃないですよね（笑）
私もまた気持ち切り換えて頑張ります～
すなふきん ( No.54 2008年02月13日 09:58 [ zZ.HzJd20T.mGGWToiulqo ] )
みなさ～ん、おはようございます！！
同じく、惨敗ですぅ～・・・もう、笑うしかないです(涙)
楽しい裏にはご馳走ありで・・・昨日のﾊﾟｰﾃｨｰでは会費分しっかり食べて参りました。
又、本日より頑張ります！！今月中になんとか痩せて春を迎えたいので♪
Reds ( No.55 2008年02月13日 10:53 )
おはようございます～。すなふきんさん、パーティー楽しかったですか(^^)明日はバレンタインデーですが、飽食せずに頑張りまーす。
すなふきん ( No.56 2008年02月13日 11:27 [ zZ.HzJd20T.mGGWToiulqo ] )
早めに頂いたバレンタインデーのチョコ・・・主人の横取りして食べてます。そんなんで良いのか？？って思いながらついつい。ヤバイでございます。
制服おニューにするので・・・何が何でもぉ～減量！！の状態です。これまたヤバイでございます。
ないしょ ( No.57 2008年02月13日 12:33 )
はじめまして(^o^) 同じく４３歳、２人の子供あり、
見た目太めのワーキングママです。
同年齢の方で、私より随分細い方でも減量！って張り切って
おられる方となら一緒にがんばれるかな？と思い、カキコします。よろしくお願いします♪
すなふきん ( No.58 2008年02月13日 12:55 [ zZ.HzJd20T.mGGWToiulqo ] )
№57ないしょさん：こんにちは♪
げっそり痩せてない限り・・・ダイエットは永遠のテーマですよね♪それに私はぜんぜん細くないですよ～。まわりにふくよかな方が多くなると、ちょっと細く感じるかもしれませんが・・・（笑）
ここで努力しておかないとどんな事になるか心配でたまりません。
43歳がんばろうね♪
YOKO ( No.59 2008年02月13日 22:16 [ p.9pmnIs.xcD7mDaa1gkiU ] )
NO.57改め、YOKOと申します。
よろしくお願いします。
154cm 66あったんですよ、すごいでしょ？我ながら。
ここ数日がんばったので先程入浴後計って63.5でした。
少々は誤差範囲なので、まー６２になれたがんばった・・と
自分を褒めたいところです。
私は今のところ、３食しっかり取って間食は控える、
カフェインが入ってないお茶（ハーブなど）を飲むように
心がけ、毎日最低１５分は歩くように心がけてます。
以上が私のダイエット生活、最近始めたばかりなので
（過去何度も経験しては３日と続かず・(>_<)・）慣れたら、何かを追加したいと思います。
すなふきんさんのHNは もしかして ムーミンから？
ケンチャン ( No.60 2008年02月15日 00:12 )
はじめまして。
４５歳のダイエット・パパです。（２歳オーバーですが・・）
現在、体重５６．２ｋｇ 体脂肪１６．９％をさまよっています。
一昨年、体重４９ｋｇライフを約１ヶ月経験したのですが、維持の失敗からか体調不良に・・・、今年こそ、リベンジしたいので
頑張りますので、宜しく、お願い致します。
では・・・またレポートしますので！！
すなふきん ( No.61 2008年02月15日 09:29 [ zZ.HzJd20T.mGGWToiulqo ] )
みなさん、おはようございます♪
昨日は親の用事で一日中運転手。結構ハードだったのでちょっぴり痩せた！でも、まだまだざます。
YOKOさん：宜しくお願いいたします！！
痩せてきてますね～～。いいなぁ～。
私も食するものに関してもっと考えなくては・・・
と思いつつ～～。でも昨日、主人にコーラ禁止令を出され
トホホ・・・家に帰るとダイエットコーラに手がのびて。
とにかく今日もがんばる！！
ＨＮムーミン？ではないですよ～。
ケンチャンさん：よろしくお願いいたします♪
頑張りましょうね！！４９キロのときは運動とか何か努力されてましたか？？私の痩せ時期は、やはり歩いてました。
毎度おなじみですが、この週末頑張ります！！
ケンチャン ( No.62 2008年02月15日 10:01 )
おはようございます。
すなふきんさん こちらこそ、宜しく、お願い致します。
前回４９ｋｇまで落とせたときは、食事（ちょっとした意識だけ）のコントロールと、運動は週末ウォーキングと水泳かエアロをやっていました。
今年も、食事コントロール（春夏のビールが天敵）と楽しみながらのウォーキングや水泳を頑張れたらなぁと思っています。
では・・・・
すなふきん ( No.64 2008年02月15日 10:47 [ zZ.HzJd20T.mGGWToiulqo ] )
ケンチャンありがとう♪やはり運動なくして痩せられぬ！ですね～。私は仕事が休みの日に気を抜きがちなので・・・そこを改め努力して参ります！
今、主人は痩せてきてます。間食してないのと、休みの日のｳｨﾝﾀｰｽﾎﾟｰﾂで。
あぁ～ぁ歩くぞ、ルームランナーのランちゃんをフル使用しなくては！！
すなふきん ( No.65 2008年02月15日 16:09 )
今朝のテレビ・・・同じ歳の近藤マッチと野村ヨッチャン。久々にヨッチャンを見たぁ～って感じ。
マッチはスリム～♪
三原じゅん子も色々頑張れ～～。
貧血気味なので土日レバー食べます♪
すなふきん ( No.66 2008年02月18日 09:59 [ zZ.HzJd20T.mGGWToiulqo ] )
おはようございます♪
土日・・・頑張りました。汗を流してウォーキング～。
ルームランナーは結構きついので太ももに効いてる感じです。
昨日のテレビのIKKOさん・・・朝１時間半夜1時間半のウォーキングって・・・やはりそれくらいしないと駄目なのですね。うぅぅ～。
夜中の通販・・・コアリズムっていうのがグーって。
ビリーの次はこれなのね。欲しい・・・買うかもぉ～。
YOKO ( No.67 2008年02月18日 10:53 [ p.9pmnIs.xcD7mDaa1gkiU ] )
>すなふきんさん
昔のムーミンって番組に出てきてた「すなふきん」から
ＨＮ取ったのかな？って思って。
マッチやよっちゃん・・うふふ 同年代嬉しい♪
今回こそは減量うまく行きそうな気分。単なるダイエット
だけではなくて、やはり「健康」の事を考えたら実行あるのみだなって思って。子供がまだ小６＆小３なんで、色々と考えると減量せねば！と心したの。
>ケンチャン
初めまして。減量する必要性って感じない気がするのですが
人それぞれなんでしょうね。あまりの筋肉マンは、望みませんが、男性ではそこそこ筋肉あったほうがいいですよね。
我が夫は、本当に健康に無関心なので、対策中です。
スポーツジム券１年間分をプレゼントしたんですが、
ここ１ヶ月行ってないんですよ(>_<)。良い案あったら
教えてください。
すなふきん ( No.68 2008年02月18日 11:15 )
YOKOさ～ん：すなふきんっていうのはね・・・
旦那が私のことをたまぁ～に『スナフキン～』って呼ぶんです。寝不足で化粧してなくて、超ぶっ細工顔の時のあだ名なのですぅ。旦那はいつも私に『騙された～』って言うのです。化粧してるのと全然違い過ぎだって。(確かに！！)自慢じゃないけどメイクは得意なんで♪時々ヘアメイクの仕事とか結婚式場でアルバイトしてるんで。
Reds ( No.69 2008年02月18日 11:24 )
おはようございます。すなふきんさん、私もこの前通販番組で「コアリズム」見ました。ラテンダンスのですよね。結構釘付け^_^; もし買われたらリポートしてくださいね。
YOKOさん、ケンチャンさんよろしくお願いいたします。
さー、2月もあと2週間。代謝を上げて頑張りまーす。
すなふきん ( No.70 2008年02月18日 11:35 )
Redsさ～ん：私、もう買う気満々ですぅ。電話番号も控えてるし。あのモニターの男女の体を見たら買わずにはいられない～～～。私も、もうすぐ杉本彩！！ってか（笑）
すなふきん ( No.71 2008年02月18日 14:12 )
『コアリズム』買っちゃいましたん♪
深夜の通販番組、特にダイエットものは心を虜にしてしまいます～～～。届いたらリポート致します！ 腰回をグルングルン・・・うひぁ～。
本当に我慢できない性格で・・・トホホ。
ケンチャン ( No.72 2008年02月18日 21:35 )
こんばんわ。
ＹＯＫＯさんへ
ありがとうございます。そう言って頂くと嬉しいのですが。
ただ、僕の場合、油断すると太ってしまい贅肉が多くなってしまうのです。意識して、成人病予防＆カッコ良くありたいのでダイエット続けています。
では・・・
YOKO ( No.73 2008年02月19日 09:19 [ p.9pmnIs.xcD7mDaa1gkiU ] )
みなさんおはようございます♪
>>Redsさんはじめましてよろしくお願いします。
ちょっと前 タヒチアンダンスはやりましたよ。
>>すなふきんさん
了解です、お互い夫に「騙された～」って言われるのね。
この言葉を聞く回数を減らすべく、 私もがんばります。
ルームランナー毎日やってる？(^^;)
>>ケンチャンさん
油断すると・・ってのが気になりますね。
やっぱり意識は必要なのですねよね。うーん、我が夫にも見習わせたいですね、その意識！
すなふきん ( No.74 2008年02月20日 09:42 [ zZ.HzJd20T.mGGWToiulqo ] )
みなさ～ん、おはようございます♪
昨日は仕事が休みで・・・めいっぱい歩きこみました。
お外歩きをしたのですが・・・汗大量にかいたのだぁ～。
食のほうも抑え気味で・・・体重はド～ンとは落ちてませんが、それでも運動したって感じですぅ。
ランちゃんも活用してます♪でないと旦那に『買っても役に立たないだろ！！』って怒られるからね！！
今日あたり『コアリズム』届くかなぁ～。
腰・・・回しまくるわよぉ～～～。
すなふきん ( No.75 2008年02月21日 10:41 )
きのうは帰宅してすぐにランちゃんでウォーキング。
お決まりの汗だくでお風呂にドボ～ン♪
太ももが締まってきてる感あり。
春になったらお外も歩こう！！
ちーぼーさん ( No.76 2008年02月21日 15:32 [ ulyKY7oxmA2fe2je0KyD1. ] )
今日から参加させてください。
私は身長158cm,体重66kgです。
三年前耳つぼダイエットで57から51kgまで減量し
もう二度と太らないとちかったのに、今はこの有様です。
毎日毎日やせたいやせたいといいながら、食べてばかりいます。
今日からこちらに参加し、みなさんと励まし合いながらダイエットしたいです。まず、部屋の飾り物と化しているエアロバイクを毎日30分開始します。
すなふきん ( No.77 2008年02月22日 08:30 )
皆さん、おはようございます♪ ちーぼーさ～ん、宜しく～♪耳ツボダイエット…凄いですね！私は磁気のイアリングをやってみましたが…効き目は感じませんでした。あんなんじゃダメなんですね！（笑）私も毎日痩せようとしてるのに食べちゃいます。ダメですよね…でも運動を心がけ４９キロ目指してます。お互い頑張ろうね！！今回、携帯からメールしてますよ～。ちーぼーさんに返事したくて（笑）いつもは職場ＰＣからなんで。月曜日まで仕事休みなのでサボらず朝晩の運動励みますわ！
ちーぼーさん ( No.78 2008年02月22日 14:10 [ ulyKY7oxmA2fe2je0KyD1. ] )
すなふきんさん、お返事ありがとうございます。
今日はマンションのママさんの飲み会が予定されているので、昼は食べないぞと誓ったのに、空腹に耐えられずチョコレートをつまんでる時にすなふきんさんからのメッセージを見て、食べるのを止めましたよ（笑）。
そのかわり、挫折して残っていたマイクロダイエットのドリンクを飲んでいます。一人ではダイエットできませんね。
よーし、がんばるぞ、できるだけ毎日チェックしまーす。
ケンチャン ( No.79 2008年02月23日 15:17 )
こんにちわ。ご無沙汰です。
やはり気の緩みからか、先週末に比べ＋０．２ｋｇの５６．２ｋｇで今週は終了です。
どうにか、体脂肪量が９．１ｋｇ（１６．２％と１．７％下がった）になったのが嬉しいです。
いよいよ２月も最終週になりますが、本腰を入れてスポーツ（ジョギング＆ウォーキング）も頑張らねば・・・と思っています。
これからも宜しくお願いします。では・・・
すなふきん ( No.80 2008年02月23日 16:56 )
皆さん、コンニチハ！先程『コアリズム』届きましたよ～。後でゆっくり腰回し致しますぅ。
ちーぼーさん：今日は友人とおやつ食べてお喋りしてました。ちょっと息抜きしちゃったのです。後で運動頑張りまぁす。
ケンチャン：数字の把握が几帳面さを感じさせますぅ。見習いたいです♪本腰…私も入れて頑張ります！明日は息抜き無しです！！
ちーぼーさん ( No.81 2008年02月23日 20:56 [ ulyKY7oxmA2fe2je0KyD1. ] )
こんばんわ。すなふきんさん、私もコアリズムテレビで見いちゃいました
。効果教えてくださいね。
今日は家族でプールありの温泉旅館でプールと温泉を堪能してきました。
今まではこの太った体で泳ぐのがいやで見学ばかりでしたが、今日の私は違いますよ。一時間、プールの中で子供とじゃれあってきました。
宿の体重計で６４キロでしたけど、壊れてたのかなあ？
夜は主人もいる食卓だったので（平日は母子家庭）一緒にワインやビールを飲んでしまいました。今からマウンテンバイク30分やって寝まーす。
すなふきん ( No.82 2008年02月23日 22:08 )
今晩は～♪
ちーぼーさん、プールと温泉で痩せてしまったのね～！遊んで痩せるなんて最高ですね♪ビールも美味しくなりますね！
私は先程まで雪かきで汗だくでした。今年一番の大雪です。親の家にも行って雪かきしました。『これもダイエット～』ってつぶやきながら吹雪の中頑張りましたぁ。なので『コアリズム』は明日ですね♪もう、ヘロヘロです。おやすみなさ～い♪
ちーぼーさん ( No.83 2008年02月24日 19:48 )
すなふきんさん、こんばんは。
雪かき大変でしたね。
私は山形出身なので懐かしいです。
いい運動ですよね。
今日はお休みだったので食べ過ぎました。
明日からがんばります。
Reds ( No.84 2008年02月25日 10:35 )
お久しぶりです。週末風邪のせいか食欲が減退し(^^)若干減量出来ましたが、回復と共にむくむくと・・・(..;)
すなふきんさん、コアリズムどうですか？昨日TV堂本兄弟見ていたら、ゲストの綾戸智絵さんもやっている、とのことです。なんかビリーの次にはやりそうですね。
すなふきん ( No.85 2008年02月26日 09:31 [ aXU2Nz6GDfoU58sOOGVuak ] )
みなさん、おはようございます！！
ちーぼーさん：雪かきで筋肉痛です。ダイエットと思いがんばりましたが・・・今、動きがおばあさんのようです。
Redsさん：コアリズム・・・良いです♪分かりやすくて結構楽しんでます。この運動だと体も締まる感じでございます。雪かきの筋肉痛もあるけど内ももが痛いのはコアリズムのせいかな？って思います。約４０分間が早く感じ最後まであっという間です。今日で４日目！また頑張ります♪
すなふきん ( No.86 2008年02月26日 09:50 [ aXU2Nz6GDfoU58sOOGVuak ] )
体重がガァ～ンと痩せないのは夜の食事のせいか？
野菜多くしてみようかな～。憎き食欲めぇ～！！
友人と会うとお喋りしながらおやつたべちゃうし～(涙)
今夜はもやしだな！！なんてね♪
ろろあ ( No.87 2008年02月26日 10:14 )
はじめまして、すなふきんさん。
ろろあと申します。
43歳では（ちょいと年が上の40代ですが＞＜）ありませんが
最終的には48㌔（MAX85.0㌔→53.4㌔まで落ちました）が理想体重です。
今は10㌔ほどリバしています。
いけないと思いつつ食べ過ぎているのが原因です。
といあえず60㌔が第1目標！
お仲間に入れてくださいね。よろしくお願い致します。
すなふきん ( No.88 2008年02月26日 10:43 [ aXU2Nz6GDfoU58sOOGVuak ] )
ろろあさ～ん、はじめまして♪宜しくお願いします！！
一緒にがんばりましょうね！
なんか４０代になると痩せずらいですぅ。何ででしょうかぁあ～～～！！！自分でも疲れます。
とにかく今は体を動かしこれ以上太らないよう頑張ってる状態です。ここでみんなとお話してるから頑張れてます！！夏にはスリムな体でいられるよう、ふぁいとぉおおお～！
Reds ( No.89 2008年02月26日 18:25 )
すなふきんさんのコメント見て、私もコアリズム注文しちゃいました！(^^)痩せるのも期待しますが、腰回りがあんなに鍛えられるのなら・・。早く来ないかな～。
ケンチャン ( No.90 2008年02月27日 00:18 )
こんばんわ。
すなふきんさんへ ＞＞
カキコ有難う御座いました。返事遅くなり申し訳有りませんでした。
今日（もう昨日かなぁ？）書かれていたコメントですが、ホント実感痛感します。今の自分は、既にポッコリお腹になりかけており、非常事態宣言の手前って感じです。（そっくり引用してしまいましたが）夏にはスリムな体でいられるよう、ふぁいとぉおおお～！ですね。宜しく、お願いします。
では・・・
メリー ( No.91 2008年02月27日 01:03 [ zi3DD7sQ7JMHe5qz7n5n7k ] )
はじめまして、こんばんは。
ちょっと体調を崩したのをきっかけにこの一年で少しずつ減って合計１０キロ。４４歳なんですが少したるみが出てしまってショックでした。４０過ぎたらダイエットする時に一挙に減ったら水着が着れなくなるって事が分かりました。今は落ち着きましたけど。
BMIが痩せ判定なのに体脂肪が２９％ほどあって(元々筋肉が付きにくいみたいです)それなのにウエストが相当くびれてます。見た目は良いけど中身は最低。これ以上痩せたら貧相なので痩せずに筋肉つけたいです。
すなふきん ( No.92 2008年02月27日 09:05 )
みなさん、おはようございます～～～。
Redsさん：コアリズム・・・バックビューというのが私のお気に入りです！後ろ向きでわかりやすいの。なんか楽しいよ～。決して主人には見せられないけどね！！(笑)
ケンチャン：今月もあとわずかですね～。私はもっと痩せるはずだったのに～～～。でも地道にがんばりますぅ！！
メリーさ～ん：はじめまして！痩せたのは嬉しいですよね・・・でもたるみ・・・それはイヤですよね～。
私もたるみは改善したいんです。なのでやはり運動で筋肉つけるしかありませんよね。ここは一緒にがんばりましょう！
すなふきん ( No.93 2008年02月27日 10:58 )
会社にくる薬屋さんのサプリメントって金額高いのですが体に効くのです～。最近、目も疲れてきて大変！！なのでサプリ購入してしまいましたん。寝ないで働いて稼がなくては！！！(笑)マジで！
骨も脳も爪も髪も大事なんですもの～。
skippy ( No.94 2008年02月27日 19:08 )
４１歳です。去年の９月は７１キロでした。血圧も高くなり、減量を勧められました。現在６５キロ前後です。来年の２月に５２キロ、１２月に４７キロが目標です。朝と夜の計測を続けて一ヶ月１キロを目安に減量中です。ぜひ、ハカッターにて私のグラフをご覧ください。同じニックネームです。私のモチベーターたちも頑張っています。本当に励まされます。
Reds ( No.95 2008年02月28日 10:51 )
おはようございます。すなふきんさん、バックビューですね。頑張ります～(^^)。私も主人には見せられないと思うので、夜中寝静まったころに・・ですね。
すなふきん ( No.96 2008年02月28日 13:39 )
skippyさ～ん：はじめまして、宜しくお願い致しますぅ♪理想的に痩せてきてるんですね。そして計画的で・・・凄い～。見習いたいです。私はいつも行き当たりばったりで・・・だからダメなんですね(笑)
私は、何かしらダイエットしてるっていう自分が好き？？？なのか！万年ダイエット女です。そうでもしてないとすぐにもっと太ってしまいます。
Redsさ～ん：昨日は主人が残業で・・・
夜遅くに４０分頑張りました！ひねって回して～～～って。ホント絶対みせられない～～～。でも楽しいし、一人で笑いながらやってます。
だって絶対おかしいの、この姿ぁ～。
すなふきん ( No.97 2008年02月28日 13:41 )
Redsさ～ん：届くまで１週間かからないと思うよ～。
腹筋結構効くよ～♪親切丁寧なDVDだよん♪
skippy ( No.98 2008年02月28日 17:41 )
すなふきんさん こちらこそよろしくお願いします。
万年ダイエット！いいですね。私もダイエットは一生続けていく決意です。
高血圧に続いて糖尿病にならないうちに体重を落として、理想体重になったら維持する努力を続けたいです。
すなふきんさんはあともう少しで４９キロですね。うらやましいです。わたしも頑張ります。
すなふきん ( No.99 2008年02月29日 09:49 )
みなさん、おはようございます！
skippyさ～ん：私も最近病気を気にしています。粗食が一番良いと思っているのですが・・・とにかく耳にした良い話、読んだ話を参考に頑張ります。
全然、体重の変化なくて困ってます。４９キロへの道は長く険しいですよ～。今、腰くねくねとランちゃんで頑張ってます。昨日の夕食も控えめで頑張ってみました。やっと波に乗れそうです！今頃かいぃい～～～！！！って(笑)
今日も頑張るぞぉおおお～！！！
skippy ( No.100 2008年02月29日 18:59 )
すなふきんさん、約２ヶ月で２キロ減ってるではないですか。順調に減ってますよー。私も１カ月１キロを目安に落としてます。若い時と違って、急激な減量は命取りになりかねない。
それでもやっぱり５０キロ台から４９キロって難しいんですね。考えてみれば、成人してからは一度も４０キロ台になったことがなかったです。
過去の書き込みを拝見しました。コアリズムというのが流行っているんですね。知らなかったです。検索したらユウチュウブでどんなものか見れました。今度ユウチュウブ見ながら試してみたいと思っています。気に入ったら私もＤＶＤ買っちゃおうかしら♪良い情報をありがとうございます。
ちーぼーさん ( No.101 2008年02月29日 19:37 )
すなふきんさん、私も今日コアリズムの宣伝テレビをみながらやってみました。決して人には見せられませんが、とても楽しかったです。
家にどしっとエアロバイクがあるのでやってますが、結構飽きる。
ジムでは更に周りのことも気になり、家で自由にできると思い買ったのに
やっぱりやる気かなあ。
マイクロやサプリ、耳つぼとお金をやせるために使い続け、もう懲りてるはずなのに、新しい情報を聞くとついつい.........
皆さんの意見を参考にあまりお金使わずにやせたーい。
ake619 ( No.102 2008年03月01日 12:33 )
私も来週から コアリズムがんばります。
久しぶりに書き込みました
ケンチャン ( No.103 2008年03月01日 17:36 )
こんにちわ。
いよいよ今日から３月ですね。
３月初日は、
●体重 ５５．２ｋｇ（ｂｍｉ２２．０）
●体脂肪 ９．１ｋｇ（率 １６．５％）
と好スタートがきれたように思います。
あと、４９ｋｇまで６．２ｋｇと長い道のりですが、コツコツ頑張っていきますので宜しくお願い致します。
では・・・
Reds ( No.104 2008年03月03日 10:09 )
おはようございます。コアリズム、届きました＼(^O^)／試して2日目ですが、いいかも～。ステップは全然満足には出来ていませんが、それでも汗をじんわりかくし、腹筋と二の腕が軽く筋肉痛です。頑張ってまずは一週間頑張りまーす。
すなふきん ( No.105 2008年03月04日 11:21 )
みなさ～ん、こんにちは♪
３日間、仕事休みでしたん。その間運動がんばりました！
コアリズムのあとランちゃんで２０分・・・ウエストとか細くなってきてます！ジーンズとかゆるゆるです。
体重は少し落ちましたが、まだまだです。でもこの肉体は引き締まってきていますぅ♪
すなふきん ( No.106 2008年03月04日 13:08 )
skippyさ～ん：本当に４９キロになるのって難しいです。
その壁が厚すぎて・・・５０キロまではヘロヘロでも行けるんですけど～。今回は健康的に４９キロまで行ってみたいです！
ちーぼーさ～ん：お金かけずに私もいろいろ試しましたよ～。でも気が付くとお金使ってるんですよね（へへ）
バイトしてるからできるようなもんで・・・でも、もうお金かけたくなぁ～い！！こんだけ揃えばもういいかなって思います・・・でもまた欲望が渦巻くんでしょうか！！
困った性格です！(笑)
ake619さ～ん：コアリズム・・・私は気に入ってます。こんなに早くウエストが引き締まったことなかったんで♪
くねくね・・・頑張ろう！
ケンチャ～ン：ケンチャンの体脂肪は何ですかぁあああ！！もうガリガリでしょ？すごいなぁ～、見てみたい！！
Redsさ～ん：昨日、私は上級プログラムをやり始めました。引き締まるぞ！お尻の肉も少し無くなりはじめてます。あんだけお尻を振れば肉も無くなるか！って感じですよ！体重はランちゃんを一生懸命すれば私的にいい感じで減らせそう♪かな？
食事も粗食でお腹満足になるよう努力してます。
普通に食しても安心できる体重に早くなりたいぃいい！
その為に地道に頑張ろう！！ねっ♪
すなふきん ( No.107 2008年03月05日 13:18 )
きのうは帰って運動しようと | 
