産後ダイエット

ダイエット仲間 掲示板　現在の話題トップへ 　過去の話題トップへ　 産後ダイエット ゆりゆりこ　( 2008年01月26日 14:02　) 先月出産しました。母乳育児中ですが、お腹がすきます。最近は体重が増え気味です。一緒にがんばろうと思う方書き込んでください。また、アドバイスがありましたらお願いします。 180日（約6ヶ月）書き込みのなかった話題などが、 「過去の話題」のカテゴリーに移動され、閲覧のみのモードとなっています。

育児奮闘ママ　( No.2 2008年01月26日 16:08 　[ rcvjB9wWRvkZ60lrn1kY/g ]　) 昨年の12月に出産した、33歳です。混合で育てていますが、体重はまだ妊娠前には戻っていません。あと3キロは痩せないとですが、ダイエットの暇はなく、体型も崩れてしまいました。今は、体重よりも筋トレと整骨院に通院して骨盤の位置を戻しています。 ゆりゆりこ　( No.3 2008年01月26日 18:40　) メッセージありがとうございます。母乳は痩せるなんていいますが、食べる量を控えないとだめですね。日記をつけてがんばります。ＢＢＳによかったら書き込んでください。よろしくね。 おしなこ　( No.5 2008年01月29日 02:22　) 私も先月二人目を出産しました。一人目の時も13㌔増加し、半年掛けて元に戻しました。今回もまた13㌔増加…。焦らず頑張ろうと思います。でも、母乳をあげていると本当にお腹が空くのよね…。チョコレートなどの甘いものが食べたくなって、ついつい間食をしてしまいます。今回の出産はスピード出産で安産だったせいか、産後の体の回復も早いので、母乳に影響の出ない程度に地道に減量していこうと思います。一人目の時は、ヨーグルトにスキムミルクを入れて、毎食時前に200ｇくらいずつ食べて少し満腹感を得て、それから食事を摂っていました。少しずつ食べる量も減ってきて、結果的に減量できました。といっても、きっちりやりすぎると逆にストレスになるので、忘れなかったら食べるといった感じで。今回もそんな感じで始めました。何かお勧めがあったら教えて下さい。 ゆりゆりこ　( No.6 2008年01月31日 06:35　) 書き込みありがとうございます。お腹がすいてちょこちょこつまんでしまします。なるべくカロリーの少ないものにしていますが、結局は多く食べてしまいなかなか難しいですね。あきらめずがんばりましょうね。 こきゃら　( No.7 2008年02月07日 21:52　) はじめまして、こんばんは。 一昨年の11月に女の子を出産しました31歳です。 母乳育児中ですと、お腹が空いて大変ですよね。 しっかり食べないとオッパイ出なくなっちゃいますし。。 娘は現在１歳２ヶ月になり、そろそろ卒乳を考えなければいけないのですが、オッパイ大好きで一生懸命に吸い付いてくる様子があまりにも愛おしくて（すみません、親バカです）なかなか踏み切れません…。 食欲は殆ど治まっているので体重は減りましたが、お腹がたるみきっていて、見るたびに悲しくなります。。 地道に筋トレをしていますが、元々極限まで低下した筋力ですので、回数をこなせず、今のところ効果の程はさっぱりです。 でも継続は力なり！を信じて、頑張って続けていきたいと思います。 どうぞ宜しくお願いします。 コリラ★　( No.8 2008年02月15日 19:59 　[ LxwdGv81yHgcWvwD8Zm3QI ]　) こんばんは★はじめまして♪ 昨年の11月に男の子を出産した22歳です。 まだ産後3ヶ月ですが、体重のほうがあと3㌔戻りません。 皆さんは身長体重いくつですか？ 下半身に肉つくって本当ですね。 帝王切開のため運動はできないし。 腹筋は絶対にいてはいけないのでしょうか？ 妊娠前は一日100回するようにこころがけていました。 下半身やせたいよおおお。笑 こきゃらサン、１歳２カ月なんですね。かわいいだろうな。 卒乳ってだいたい何ヶ月を目安にするんですかね？ ゆりゆりこ　( No.9 2008年02月19日 11:43　) 今身長１５４ｃｍです。体重は日記に書いてあるります。食べてばかりでなかなか減りません。私もあと５ｋｇくらい減らしたいです。 コリラ　( No.10 2008年02月20日 15:48 　[ LxwdGv81yHgcWvwD8Zm3QI ]　) なんか出産してから減りにくくなったみたいです。 妊娠前はすぐ減っていたんですけどネ★笑 体質変わったりするのかな？ ゆりゆりこサンのお子さんはおいくつなんですか？　 ゆりゆりこ　( No.11 2008年02月20日 20:11　) 私は３３歳ですよ。コリラさんの体重身長は？年齢とかも教えてください。 こきゃら　( No.12 2008年02月20日 22:56　) ＞コリラ★さん はい、先月末からよちよち歩き出したところなんですが、ものすご～く可愛いです。 ((((((/´З`)/チュチュチュウウウウウ!! すみません、親バカです(^^ゞ 周りのママ友さん達を見ていると、卒乳の時期はまちまちなんですが、やはり１歳を目安にされている方が多いようです。 私はやっぱりもう少し続けたいので、１歳半を目安にしようと思っています。 卒乳したら、今よりも更に痩せにくくなっちゃうのかなぁ…。 私も今は1日腹筋100回をノルマに頑張っています！ コリラ★　( No.13 2008年02月23日 21:56 　[ LxwdGv81yHgcWvwD8Zm3QI ]　) ゆりゆりこサン　 私は22歳★身長169㌢・体重51㌔です・・・。 妊娠前の体重まで後3㌔なので、イマ頑張っています。 頑張っていると言っても、特に何もしていませんが。笑 今日SHINO先生の骨盤ダイエット本を購入したので 頑張ってみたいと思います。 こきゃらサン 　ヨチヨチ★絶対やばいです♪私も旦那と毎日 親ばかMAXですよ☆笑 　1歳を目安にですかあ。こきゃらさんは何キロ目標なんですか？帝王切開出産の場合、腹筋とかダメですよね？ もしわかるなら教えてください。 こきゃら　( No.14 2008年02月24日 22:55　) ＞コリラ★さん 良かった！親バカ仲間だぁ～！！(^^ゞ 私は身長が149cm弱とチビッコなので、30kg台を目指しています。 一番痩せていた時が38kg、あとは40kg前後を行ったり来たり…といった感じだったので、目標40kgでもいいのですが、そこをあえて39kg！ということで頑張っています。 でも、今のところ効果はさっぱりです。ちなみに今日の体重44.3kg…(´`)=3 私は普通分娩だったのでよく分からないのですが、帝王切開をされているのでしたら、まだ無理をされない方が良い気がします。 まだご出産後3ヶ月くらいしかたっていないのですから、頻繁な授乳で寝不足でしょうし、全然焦ることないですよ☆ ゆりゆりこ　( No.15 2008年02月26日 06:00　) ＞コリラ★さん やせているじゃないですか。わたしもあと４ｋｇくらいは減らしたいです。夜お腹が空くんですよね。子供に泣かれるといらいらしちゃいます。骨盤ダイエットはおすすめですか？私はとりあえず、食べる量を減らさなくては・・・。 umauma　( No.16 2008年03月01日 22:29　) はじめましてっ！私は産後半年の新米ママですっ！産後体重は戻ってたのですが、授乳中凄くお腹がすくので食べてたら大変な事になってしまいました(涙)授乳中太らないって言うのは嘘ですね。。。多分太らない人はちゃんと食事を考えてるんだと思う。。。私は時既に遅しだけどこれから頑張りますっ！一緒にがんばりましょうっ！私もアドバイスが欲しいですっ！！ ゆりゆりこ　( No.17 2008年03月02日 05:41　) こんにちはumaumaさん。授乳中ってお腹空くし、家にいる時間が多いのでつい何か食べてしまいますよね。あきらめないで、がんばりましょう。日記のＢＢＳにも書き込みしました。よろしくね。

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