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ミニリザ ( No.2 2008年02月01日 01:36 )
私も何度もリバウンドを繰り返して、70キロ台になってしまいました（ToT）
健康のためにいつまでも太ってはいられない！と焦ってます。
一緒に頑張りましょう！！
フェンディ ( No.3 2008年02月01日 09:05 )
私も40代です。身長152で体重59です。
痩せたいと思いながらも挫折の繰り返しです。
目標は、とりあえず51です夏までの目標です。
私も参加させてくださいね。頑張りましょう♪
へそまがりうさぎ ( No.4 2008年02月01日 20:43 )
40代半ば、152cm65kgです。
何度もやせなきゃと思ってはいたのですが、
実行に移せませんでした。
健康のためにも、元気なうちにやせたいと思っています。
いっしょに頑張らせてください。
目標は無理なく、リバウンドなく、
1年で3㌔、3年間で10㌔です。
あまのん ( No.5 2008年02月01日 21:50 )
４月までに、なんとか痩せたいと思い今日登録しました。
47才、160cm58kgです。
お仲間に入れて下さい。
ここのこと、まだあまりよくわかりません、いろいろ
教えて下さい。
ぎょろめん ( No.6 2008年02月01日 22:20 )
はじめましてｗ
同じく40代70キロあります～
3年前に7キロくらい落として
この3年で10キロ戻った計算デスｗ
無理なくがんばりましょう
お仲間入りさせてくださいねｗ
アイン ( No.7 2008年02月02日 19:21 )
こんばんわ(o゜◇゜)ノ
四捨五入で50歳♪ 今年の正月に７０㎏の大台に乗ってることに気づき(・∀・；)
おもいっきり、ダイエットの必要性を感じてる所です。
もうすぐ娘の卒業式もあるし・・・
姪の結婚式もあるらしいんです(^▽^;)
今のままで、写真に納まりたくないです。
お仲間に入れてくださいな ｵﾈｶﾞｲ(*-ω人)ｼﾏｽ。
へそまがりうさぎ ( No.8 2008年02月03日 20:35 )
皆さんは、どのようなダイエットをお試しですか？
私は、食べたものを書き出す（食べたものを自覚する）
お風呂での脂肪マッサージ
朝４５分のウォーキング持続
とりあえずこれを続けてみようと思っています。
ぎょろめん ( No.9 2008年02月03日 21:03 )
こんばんはｗ
わたしも食べたものを書き出しています。
ほんとはレコーディングダイエットと宣言したい所
ですが、なかなか正直に書き出せず(誰に見とがめられる
訳でもないけど）カロリー計算もちょっと苦手デス
あと、一品ダイエットは無理ですが、良さそうなモノを
食べてます。豆乳野菜ジュースとかめかぶ納豆とか
ですね。
運動も取り入れたいところですが、なにしろ運動嫌いでｗ
仕事中に小走りするくらい、それも10歩かもｗ
すすきコスモス ( No.10 2008年02月03日 22:00 )
誰からも反応がなかったらどうしようかと思いつつ掲示板に書きましたが、書き込んでくれる人がいて、ホント嬉しかったです(*^_^*)
40・50歳台ってやっぱり若い人とはダイエットしていても、スピードが違うと思うんですよね、消費カロリーが減ってきているというか…
自分では、若いときに比べて体力がなくなってきたというか、無理できないな～。と感じていますし、なかなか減らないとも感じています。
でも、できないと思ったらほんとに駄目になっちゃうと思い再度（いやいや何度目でしょうか…）トライしてみます。
みんながんばりましょう。
アイン ( No.11 2008年02月03日 22:28 )
すすきコスモスさん
(*´･д･)*´｡_｡)ｩﾐｭ♪
ダメだって諦めたらそこでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃうんですよネー
それで、ここまで来ちゃったし・・・
これからも何度も o┤*´Д｀*├o アァー、やっぱムリかもーってなると思うけど、
(；´･ω･)んー でもココみたいなサイト利用したのは初めてだし
やれるだけやってみようと、思ってます(〃∇〃)ｴﾍ
へそまがりうさぎさん
今回私は食事制限1200kｃａｌくらいと 縄跳びなどの少々の運動で始めてみました。
カロリー計算はココ→http://www.miwa-mi.com/project/calorie/gramphoto/index_gram.htmlとか参考にしています。
ぎょろめんさん
(;´▽｀A``私も運動苦手～、、
ミニリザ ( No.13 2008年02月04日 01:25 )
☆へそまがりうさぎさん
45分のウォーキングを持続してるなんてすごいです。
続けることが大切ですよね。
私もマッサージやります。忘れる時もありますが(>_<)
☆ぎょろめんさん
食べたものを正直に書き出せないって、わかります（笑）
私も誰にも見せないのに見栄を張ったりヾ(;´▽｀A``
一品ダイエット（バナナとかキャベツ）もやろうかと思いましたが、私も無理でした。
☆すすきコスモスさん
掲示板のタイトル見て『ここだー!!』って思い嬉しくなりました♪
私も何度目かはわかりませんが、こうして公開してダイエットするのは初めてだし、がんばろうと思ってます(*^^)v
☆アインさん
ダメかなーって思っても、みんなで励ましあえたらいいなって思います。
カロリー計算するといかに食べすぎかがわかっていいんでしょうね～
私も運動は苦手だけど、身体を動かすことを意識するようにしてます。
ないしょ ( No.14 2008年02月04日 07:02 )
若い人多いので、嬉しくなりました。
４０代ですが、ダイエット成功後少しずつリバウンド中です。
160ｃｍ51キロですが、55キロ→48キロまで痩せましたが戻りつつあります。
体重では太っていませんが、体に比べて腕が太くてぽっちゃりみえます。
20代は46キロ、30代は50キロくらいでした。
40過ぎるとそれまでと同じようにしているとどんどん太ると実感してます。
私は家で出来ることしかやりたくないタイプなので、ダンベル体操とストレッチ、食事制限で痩せました。
体操だけでは痩せませんが、食事を減らすだけだと脂肪より筋肉が落ちるので毎日20分くらい頑張りました。
でも正直飽きてきて、今は一日おきに5分くらいで間食も結構してます。
レコーディングダイエットもやりましたが、面倒になってしまい今は体重と体脂肪だけ毎朝書いています。
イッコーさんが毎日3時間ウｵーキングして痩せたと言ってましたが、とてもそんな根性はないです。でも一番お金をかけずにきれいに痩せるのではと思ってます。
今は間食をなるべく減らして、夕食を少なめにと思ってます。それも食欲に負けてしまいがちですが。
家で手軽に出来る運動があったら、教えてほしいです。
へそまがりうさぎ ( No.15 2008年02月04日 17:35 )
やっぱり、3時間も歩かないと、ダイエットにはならないのでしょうか？
私はもう５年ほど歩いています、ほぼ毎日・・・
最初は２０分、３０分になり、今は４５分。
１キロのダンベル持って歩いています。
確かに最初は少し落ちたましたが、だんだん慣れて、
今はやめたらもっと太るか？とやめられな～い。
運動はわたしも嫌いです。
ダイエットのためではなく、健康のため、と歩いています。
ほんといいやせ方教えてください。
あまのん ( No.16 2008年02月04日 20:39 )
皆さんこんばんは～！
わたしは10年くらいで10kgくらい太ってしまい、特にここ4年くらいは急激太りで、服がどれもパンパンで困っています。下の娘が今年中学卒業で卒業式用の服と入学式用の服が、今のところ着れない状態ですが、今さらもう最後だし買いたくないので、なんとかしたいと思っています。
皆さんが試した痩せる方法いろいろ教えて下さい。
私は、土曜日下半身デブを何とかせねばと骨盤矯正に行ってきましたが、一回ではあまり効果はでないのか、変化なしです。
アイン ( No.17 2008年02月05日 07:25 )
【あまのんさん】
はじめましてアインといいます、これからよろしくね♪
私も娘が中学卒業でおきにいりの服が着られないんです～(￣⊥￣lll あせあせ
ＰＴＡもやってたせいで、毎年のように入学式卒業式に出席（小学校ですが）してたんですが
毎年スーツを新調しなければならず・・・でも、もう買いたくない～～!!(笑)
一緒にがんばりましょうね♪
【ないしょさん（ No.14 ）】
細いですねえ～うらやましい(〃∇〃)私も子供を生んでから二の腕どんどん成長して、
いまや そこらの大根に負けないくらい･･(笑)
マッサージしたり プルプルさせたり なんとかしようという思いはあるんですが、
なかなか手ごわいですよね・・・
私も家で手軽にということで縄跳びやってます、
ないしょさんくらいの体重ならあまり地響きもたたず(笑)跳べるんじゃないでしょうか？
よかったら日記にもいらしてくださいね(*^-^)
アイン ( No.18 2008年02月05日 08:26 )
【フェンディさん】
40代って基礎代謝量も低くなってくるし・・・
大変ですよね
がんばりましょうね。私のとりあえずの目標はあなたの今の体重かも♪
ポーちゃん ( No.19 2008年02月05日 09:21 )
はじめまして
11月からここのサイトを利用してダイエット頑張っています。
のんびり性格の為、胃腸が丈夫な為か(笑)気がつけば
体重74㎏になっていました。
この3.4月は次男の中学卒業と長女の小学校卒業と次の進級の為の各入学式で着れる服がない事に気がつきました。
食べ盛りの子供抱えて、私まで余裕ないし、
服を合わすんじゃなくて、服に合わそう‥‥と節約ダイエットしています(汗)
ダイエットして3ヶ月過ぎましたが、6㎏痩せましたがまだまだ道のりは遠いです。
こうなったらキレイおばちゃんを狙わせてもらいます(笑)
どうぞ皆さんと一緒にがんばらせてください。
よろしくです(^-^)
ないしょ ( No.20 2008年02月05日 21:22 )
アインさん、14のないしょです。有難うございます♪
日記も見ましたが、カロリー計算していて偉いですね。私なんて、食べたものを書くのさえ挫折してしまったので。
縄跳びは、確かに良さそうですね。
でも猫がいるので、その場縄跳びなら出来るかな？
昔その場マラソンは少しやってたのですが、これまた挫折してしまって。
その場マラソン→動き回らずにその場でマラソンをするのですが、これも腕を振りながらやるといいかも。
最初は1分でもいいから、今日からやってみますね。
アイン ( No.21 2008年02月06日 07:51 )
【ポーちゃんさん】
(*´∀｀)私も のほほ～んとした性格＆胃腸はめったな事では悪くならないので、
どんどん塵も積もれば状態に・・・
ここらでリセットしないと((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙですよ。
３ヶ月で６キロ減って すばらしい数字ですね♪⌒ヽ(*゜O゜)ノ スゴイッ!!!
後ほど、日記の方にも伺います、∩( ´∀｀)∩ﾄﾞｳｿﾞ (っ´∀｀)っ))ﾖﾛｼｸ。
【ないしょさん（ No.20 】
レスありがとう♪＾＾
腕を振りながら、その場マラソンですか(*^-^)好きな音楽でもかけながらやってみようかな？
(´･ﾉω･`)ｺｯｿﾘ そういえば大ブームだった？（すでに過去形ｗ）
ビリーのDVDも義妹からもらったんだったちょっと無理かなー？と思ってお蔵入りしてたんだけど・・・
(＇ｪ＇)入隊しようかしら？
ミニリザ ( No.22 2008年02月06日 14:27 )
こんにちは(*^。^*)
ここもどんどん活気づいてお仲間も増え嬉しいです。
★フェンディさん
前回気づかずご挨拶がおくれましたm(_ _"m)ﾍﾟｺﾘ
私も何度挫折したことか^^;
今回初めてこういうサイトでがんばってます。
よろしくお願いします♪
★あまのんさん
入学式や卒業式でのスーツ…私も悩みました（ToT）
次は来年なんですが、どうせ買うならサイズダウンしたのを買いたいです！
私はものすごい下半身デブなので、骨盤矯正はすごく興味があります。
でもお金もかけられないので、家で骨盤をしめるスクワットやってますよ。
★ポーちゃんさん
はじめまして(^.^)
私も胃腸はかなり丈夫です（笑）
３ヶ月で６キロは立派ですね(@^▽゜ノノ゛
私もがんばってキレイおばちゃん目指したいです！！
★ないしょさん(No.20)
その場マラソン、今日やりました（⌒◇⌒；)
私も家でできることの方がいいです。
Wii Fitに『ながらジョギング』というのがあって、
TVを観ながらでも出来るんですが
10分やって2.3km走れました～
★アインさん
えっ！！入隊するの？？
私はDVD持ってないけど最初から無理だと諦めてたわ（笑）
入隊したらぜひご報告を(*＾◇^)/°
ないしょ ( No.23 2008年02月06日 18:09 )
20のないしょです。
アインさん
実は私、去年の夏にビリー入隊しました。
腹筋は半分も出来ませんでしたが、一応他は自分なりに全部やったのですが...
私の場合、食欲が出てしまって逆に少し体重が増えてしまったのですよ(^^;)
でも、きちんと続けている人は痩せたと言ってましたが。
ミニリザさん
はじめまして☆
うちにもWiiあるんですけど、Fitは欲しいけど高いからなーと思ってました。
そんなのあるなんて、知りませんでした。欲しいなー
2.3キロも走ったなんてすごいですね。
まだ1分で、ゼイゼイです。
へそまがりうさぎ ( No.24 2008年02月06日 18:50 )
こんばんわ
今考えていることがあって、皆さんの意見が聞きたいです。
うちの近くに日帰り温泉施設があって、
そこには岩盤浴やサウナが充実がしています。
月１で母と行くのですが、
できれば週１くらいで行けば、やせるかしら？
アイン ( No.25 2008年02月06日 19:37 )
【ミニリザさん】
入隊・・・今日はしてません｜ﾟДﾟ)))心と身体の準備がまだ(笑)
【ないしょさん（ No.23 】
ビリーで体重が増えた場合 食欲が出て・・というのも、ありえますけど、筋肉は脂肪より重いのでキュッと締まった身体なのに増えてるって事はありえますよ＾＾基礎代謝が上がってからどんどん痩せやすい身体になっていくらしいです。
でも、全部出来たのってそれだけでも尊敬しちゃいます♪
【へそまがりうさぎさん】
岩盤浴 行ったことないんですよね～σ(^_^;)きっと気持ち良いのでしょうね
岩盤浴やサウナは直接脂肪を燃やして痩せるわけではなく
汗となって出た水分の分体重が減るので、利用した後体重を量ると減っているというのが
ホントのところでしょうね。
だから、喉が渇いてコーヒー牛乳や(笑)ビールなど おいしくいただいたら元の木阿弥という危険性が無いことも無いようですが
ただ、毛穴が開いてお肌スベスベになったり
リラックスできて ストレス解消に役立ったり 汗をかきやすい身体になって
基礎代謝量がUPする効果はあるような気がします
食事は今までと変わりなくか減らしつつ、運動にも気を配っていれば、さらに痩せやすい身体になっていくのではないでしょうか？
さすがに月１は 効果は無いでしょうけど
週一だったら・・・ひょっとしてっていう気はしますよね(o･ω´･b)b☆
あまのん ( No.26 2008年02月06日 19:59 )
みなさん、助けで下さい。
なぜかここにログインできないんです。
メルアドかパスワードがちがうということでここをクリックしてくださいというのでクリックすると、メルアドを打ち込むようにということで、打ち込むとこのアドレスの登録はありませんとなってしまうのです。でもメルアドはズット使っているのでまちがいありません。
しかたないので、登録した時のメールから入っています。
どうしたらいいのかアドバイスお願いします。
アイン ( No.27 2008年02月06日 20:32 )
【あまのんさん】
あらヾ(･ω･`；)ﾉあら 大変！ここへ書き込めるなら
サポート掲示板というところへ スレッドを立てるか
少し前の掲示板で↓こんなのがありましたから、違うパターンかもしれませんが
管理人さん宛にメールで問い合わせてみたら
いかがでしょう？
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
むらかみ＠管理人 （ No.7 2007/11/3 19:38 ）
白雪さんへ
ユーザー登録手続きが途中のものが残っている可能性があります。
登録手続きに利用されているメールアドレスから
管理人宛 support@dietnikki.com までご連絡いただけますでしょうか。
よろしくお願いします。
白雪 （ No.6 2007/11/3 15:25 [ Mdm.miWNAJIUIO7OjsgS7I ] ）
私も、同じ症状になってます
今年の３月頃に登録したのですが,放置してしまい,
またやり直そうと思って,ログインしようとしたら『登録されていません』と。
なら新規登録だと思うと、『このメールアドレスは使用されています』
意味が分かりません...orz
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
すすきコスモス ( No.28 2008年02月06日 23:02 )
ログインできないという話、私もありました！2006年ぐらいに一回登録してその後、放っておいて、また入ろうとしたらできなかったのです。そのとき管理人さんにお世話になったような記憶があります…。朧気ですいませんm(__)m
私自身はＰＣにぜんぜん詳しくないので、助けられない～お力になれずすいませんm(__)m
さて、岩盤浴とかサウナ私大好きです(^0_0^)
でも、アインさんの言う通り直接脂肪を燃やすわけではなさそうですよね～
でも、リラックスしてダイエットの意欲につながったりして効果はあると思います。
実は以前エステサロンのモニターというおいしいダイエット挑戦をしたのです。実際エステに行けばサウナに入ったようで1回で体重は減ります！でも、やっぱり水分だったみたい…飲めば戻りました。
でも、サロンに行くことで意識が保たれ、食事指導もあり少しずつ減り、66キロになったのです。みんなに「痩せた～」と驚かれました。
そのキャンペーンも終わり、また意識の薄い日々を送り今日に至っています…反省…
でも、ここ3日間は食べたものを正直につけ始めました。
また、がんばるぞ！
ではでは～
へそまがりうさぎ ( No.29 2008年02月07日 17:14 )
アインさん、すすきコスモスさん
お答えありがとうございました。
やはり、サウナ類は汗の水分が出るだけで、ダイエットにはならないのですね・・・（泣）
ぎょろめん ( No.30 2008年02月07日 22:15 )
お初の方々、どうぞよろしくですｗ
私も家に受験生がおりまして。
来月早々に公立の試験を控えてるので
なんとなく外食が減っているとこです。
残業を理由にちょくちょく外食するのも
ダイエットには良くない感じですよねー
ダイエットの場合、3歩進んで2歩下がるでも
いいかな～？
本日、ちょと増えましたｗ
ないしょ ( No.31 2008年02月07日 23:12 )
23のないしょです。
最近、体重停滞中です。
アインさん
ビリーは私の場合バンドなしだったので、多分ゆるかったのかもです。自分なりには頑張って、終わった時のビクトリー！は気持ちよく叫んでましたが(笑)
続ければ筋肉に変わったかもしれませんが、食べ過ぎてお腹ぽっこりでした。
運動は、かなりやらないとそれだけで痩せるのは難しいですねー食事を減らすだけなのも健康に良くないし、やはり間食や総量は抑えつつ、運動もして筋肉も少しづつでもつけるのが理想ですね。
といいつつ、ついついだらけてしまってます。
すすきコスモス ( No.33 2008年02月08日 00:39 )
体重ってなかなか落ちないですよね～
食生活はもちろんですが運動大切ですよね
運動しないと、きつい食生活しても体重の落ちが悪いような気がします。
で、私はターボジャムやっていました
夏頃ですが、すっごく汗をかくので本当に気持ちよかった。もともと動くの好きですし
ターボジャムは音楽がよかったので結構満足しましたが
寒くなって汗をかかなくなってきたら
なんとなくつまらなくなってやめてしまいました。
その上、関節炎が再発したので今はプールに通っています。
でも、通うのってやっぱりサボリ気味…
行く日を決めたりするのがいいのかもしれないけど
あまりこれしなきゃと自分を追い込むと
プチンときて食欲が爆発するのでゆるゆると運動するようにしています。
アイン ( No.34 2008年02月08日 08:17 )
【へそまがりうさぎさん】
でも、まるっきり無駄というわけではないと思いますよ(o゜◇゜)ノ
上手に利用すれば 身体も心もリフレッシュ♪それってダイエットには大事なことだもんね。
【ぎょろめんさん】
(●ﾟｪﾟ))ｺｸｺｸ ２歩下がった時に、＿|￣|○ だめだ～～～！ってならないようにするって事は
本当はとっても大事な事なんだよね。
【ないしょさん（ No.31 】
停滞中って、焦ってしまわない？ 私って（；＾＾A・・また増えたらどうしよう～！って
アタヾ(・・;)ノヾ(;・・)ノフタしちゃうんですよー！
そんなんだから、反動で(ﾉ ﾟДﾟ)ﾉ ＝＝＝＝ ┻--┻いいや食っちまえ！ってなっちゃうんだってわかっちゃいるのにね...... ( 〃．．)ノ|壁|基本だらけ人間、なんだけどスイッチ入ったときは突き進んでしまいがち(笑)
【すすきコスモスさん】
動くの好き～っていえる人が(；´･ω･)とってもうらやましいですー！
＞プチンときて食欲が爆発するのでゆるゆると・・・
っていうの、とっても共感できます(^д^)ゞ ポリポリ
すすきコスモス ( No.35 2008年02月08日 23:12 )
日記にも書きましたが、今日は食欲をコントロールするのに
労力がいる…
こんな時、食べたい～って時
皆さんどうしています？
特に、子供に食事を作るので
（昨日はカレー、今日はおでん）
あ～食べたい～ 少し食べましたが
食べるともっと食べたくなる～
ミニリザ ( No.36 2008年02月09日 01:01 )
私は現在２歩さがった状態です（´Д｀）
ちょっと落ち込みましたが、
ここで踏ん張らないと！
アイン ( No.38 2008年02月09日 09:59 )
【すすきコスモスさん・ミニリザさん】
私はここへ来た当初、食べた~~~い状態でした （；＾＾A
女の子週間へ入る前たいていそうなります、
まあ、原因がわかってるぶん ｺﾝﾄﾛｰﾙし易いのですが、
私の場合ストレスを溜め込むと いつかﾄﾞｯｶﾝ(ﾉ｀Д)ﾉしちゃいそうなので
なるべく溜めないよう自分に甘くしちゃってます…(´･ω･`)
本当は朝昼夕の順番で
朝に一番しっかり食べればﾀﾞｲｴｯﾄには効果的とされていますが、
私は逆 (・∀・；)朝は少しか 我慢できれば食べない、
ｶﾙﾆﾁﾝ、ﾋﾞﾀﾐﾝＢ群などの脂肪を燃やすとされるｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを取ったりします、
昼は計算して ある程度夕食が食べられるな？くらいまで控えます
夕食は家族で食べるので家族とほぼ同じ物を
ただしご飯は半分かナシで Σ(*´ωﾉ|
そして、お菓子食べたーい(ノ´▽｀)ノの時は
試食大作戦（「大」をつけるほどのモノではないが・・・）
とりあえず買ってきて、子供達に「おやつだよー♪」と
親切にあげるフリをしつつ一口味見します。
まあ・・・食欲暴走気味の時は1日だけ・・3日だけと言い訳しつつ、食べたりして(笑)
でも考えてみたら長い人生のうち数％暴走しちゃっても
それ以上に節制してる日があれば、いいはずですよね？
消費ｶﾛﾘｰ＞摂取ｶﾛﾘｰなら いずれやせるo(･｀ω´･)ｷｭ！そう思ってます。
ないしょ ( No.39 2008年02月09日 10:50 )
アインさん
31ないしょです。
停滞すると、なんかもういいやってなってしまいがちです。
減ってる時は運動もやる気でるのですが。今は運動もかろうじてやってますが、ダイエット開始時は一日30分、その後15分の時期は長くて、今は5分くらい（；；）
私の場合、毎週末に食欲爆発という感じ。
夫もよく食べる人なので、ついつい色々と食べてしまいます。
平日は昼に外食などで食べ過ぎると、夜は少なめにしています。昨日は昼にバイキングで食べ過ぎたので、夜少なめにしましたが、400グラム増でした。
あまり食事制限すると過食になる危険があるので、我慢できない時は食べてますが常にダイエットの事は頭から離れないですねー
耳たぶをつまんで下に何回かひっぱると食欲が抑えられるといいますが、少しだけは効果あるかも。
アイン ( No.40 2008年02月09日 13:49 )
【ないしょさん（ No.39 】
私もね、実は去年はほんとうにﾀﾞﾒﾀﾞﾒだったんですよ o┤*´Д｀*├o
家事はやらないし
一日中寝てるか ゲームしてるか・・・
なんか自分でも「人間としてダメだろ？｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡」みたいな･･･
脱出のきっかけは 正月でした
「年が変わったんだ(゜Д゜) 」っていうのが良かったのか・・・
徐々に掃除やら（大掃除すらしてなかったので(* v v)。 ﾊｽﾞｶｼ～）
縄跳びやら、それも１日に1回だけ、１箇所だけ、
みたいにしてるうちに長いトンネルを抜けた、という感じでした
今 再びﾄﾝﾈﾙにいつか入るかも、、、っていう不安は正直ありますけど、
とりあえず波に乗って頑張って行けるトコまで 行きたいっていう感じなんです、
きっとみんな同じ様に なにかしらのきっかけで、
過食に走ったり、抜けたりするんじゃないかな～？
今 停滞期や過食期の場合はとにかく
自分の状態を客観的に冷静に眺めるってことが（それすらできなかった時期もありましたが）
必要なのかもしれませんね。
きっと、きっと、トンネルを抜ける時期はくると思いますよ。
へそまがりうさぎ ( No.41 2008年02月09日 15:39 )
私も停滞期には努力しても無駄な気がしちゃいます。
今まさに私はその時期かも？
アインさん
私が変わろうと思ったのは、実は昨年の４月です。
娘が大学進学のため、家を出たのがきっかけです。
家族が一人へると、少し家のスペースが空いて、
そこを基点に家を片付けはじめ、
ざっと２０年分の蓄積していたゴミを捨てました。
そしてある程度家が片付いて、見渡したら、
私の体の贅肉が気にになりはじめたわけです。
ないしょさん
運動が続かないのは私も何度も経験しています。
そのとき私があみ出した方法は、ごほうび作戦。
今日頑張って歩いてきたら１００円、貯金箱にいれます。
１０日頑張ったら、１０００円。
そのうちたまるのが楽しくなって、
今日も１００円稼いでくるかぁ～なんて、雨が降っても、やんだら行くようになりました。
お金は自分の好きなことに使えるの。
私はランチ代などに使ってしまったから、その時はやせられなかったけど、
習慣はつきました。１年半くらいやったでしょうか。今はごはうび作戦はしてないけど、
新しいことを続けたいと思ったことがあったら、始めるかも？習慣が付くまで。
ミニリザ ( No.42 2008年02月09日 17:51 )
みんな似たような道を辿ってるんですね～
私も去年ふとしたキッカケで家をキチンとしよう、
自分もすっきりしようと思い、
普段適当にしていた掃除を改めました。
いつか着るかも…と思い何年もしまい込んだままの服や
雑誌、空き箱"A^＿^; その他もろもろ。。。
ゴミ収集の日はいつも大きな袋^^;
でもちょっと休息期間をもうけたら
始めの頃の勢いはなくなってしまいましたが、
今またあらたに始めようと思ってます p(*・o・*)q
どんだけ不用なものを溜め込んでるんだか。
一番の不用品は私の贅肉ですけど(-_-;)
やっぱりいくつになっても元気で素敵に年を重ねたいなって思い、本気でダイエットと生活習慣の見直しを始めました。
子供のためにも少しはきれいなお母さんでいたいですし。
へそまがりうさぎさんの「ごほうび作戦」はいいですね♪
私も見習わせていただきます(*^-゜)v
アインさん、私もずっと寝てたりゲームしたりの日々がありましたよ ヘ（´Д｀）ヘ
ないしょ ( No.44 2008年02月09日 22:29 )
39ないしょです。
アインさん
そうですね。出来ることを少しずつでもやっていけば、ある時道が開けるように何かが変わってくるのかも。
へそまがりうさぎさん
ごほうび作戦、いいかもしれません。
何かきっかけがあれば、やる気になったりしますよね。
ミニリザさん
私も、家を片付けたいなと思い始めたところです。
捨て始めると思い切って捨てられる方なので、そちらも頑張ってみます。
43のないしょさん
71キロから47キロですか。すごい頑張られたんですね。
その後リバウンドしないように気をつけるのは大変ですが、健康になったのならそのかいもありますよね。
今日は夕食が焼肉だったのですが、肉は子供達にあげて野菜を食べて頑張りました→でもたれをつけすぎたかなー
少しづつでも、出来るところからやっていって生活習慣にしていきたいです。
datudaruma ( No.45 2008年02月10日 18:46 )
初めまして＾＾
去年７５キロくらいからダイエット日記を始めて、目標は５７キロの４０代後半です。
同じような目標を持ったかたがここにはたくさんいらして、嬉しくて、ついついカキコミしちゃいました。
１ヶ月で１キロ、１年で１２キロの超ゆるゆるダイエットですが、
ウォーキングとビリーズブートキャンプでがんばっています。
どうぞよろしくお願いいたします～♪
ポーちゃん ( No.46 2008年02月10日 23:26 )
みなさんこんばんは
№43のないしょさん、datudarumaさん よろしくお願いします。
私は片付けがへたくそです。
思い切って捨ててもいいものがいっぱい有りすぎます。
みなさんの影響を受けて処分しなくちゃいけませんね。
レノア ( No.47 2008年02月11日 00:12 )
はじめまして^^
４０代７０ｷﾛ台そしてリバウンド…私にﾋﾟｯﾀﾘな言葉がいっぱいで親近感がわいちゃいました。
元気な老後(笑)を過ごす為に、頑張ろうと思ってます。
どうぞ宜しくお願いします。
アイン ( No.48 2008年02月11日 22:10 )
【No.44 ないしょさん】
なんだろ？みんな掃除やかたづけがキッカケって、多いですね＾＾
家を片付けたいなと思い始めたところっていうのは、いい感じなのかもしれませんね。
【datudarumaさん】
私も目標は 一ヶ月１㌔ 一年で１２㌔です、ゆるゆるでもキッチリ減らせたら
すごいことですよね♪頑張りましょう(*⌒◇⌒*)ノ
【ポーちゃん 】
だんだん お友達が増えてくのって、うれしいですね。
【レノアさん】
老後(笑) 知ってます？４０代ってすでに初老なんだって話((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
そんなの関係ねぇ～！って、言い切れるように若さを維持しましょうね♪
∩( ´∀｀)∩ﾄﾞｳｿﾞ (っ´∀｀)っ))ﾖﾛｼｸ
アイン ( No.52 2008年02月12日 22:35 )
(・∀・；)日記にも書きましたけど、風邪ひきました。
そこで、みなさんにちょっと伺いたい事があるのですが、
【風邪ひいた時、みなさんは食事制限によるﾀﾞｲｴｯﾄはお休みしますか？】
そんなに ひどくも無く
ちょい鼻水が出て、かったるいなー位の風邪です。
そもそも、風邪の時って食欲なかったりするとあまり食べなかったりしますが
それでも、治りますよね？
胃腸にくる風邪だったりすると、食べるのはおかゆとか消化のよい食べ物中心だったりして
これまた、比較的高ｶﾛﾘｰのものは食べなくなるような気がします。
それに風邪をひいているときは、行動も控えめになり
熱でも出てなければ、通常時より消費ｶﾛﾘｰは少ないでしょう、
以上の事から、《栄養バランスはちゃんとしていれば》
低ｶﾛﾘｰに抑える事は、風邪をひいていても特に害にならない（治りが遅くなるとか）のかな？と、
思ったりしたのですが・・・
みなさんはどうお考えですか？教えてくださいませペコリ(o_ _)ｏ))
ミニリザ ( No.53 2008年02月12日 23:11 )
食欲がないのは身体が欲していないからなので無理して摂らなくてもよい、
というような事をどこかで読んだような。。。
適当でごめんねm(*- -*)m
ないしょ ( No.54 2008年02月13日 08:13 )
アインさん、大丈夫ですか？
私は風邪をひいた時は、体の欲しがる物を食べます。
やはりダイエットより健康が大事だし、逆に無理に食べたりもしません。
それと私の周りの人は、ダイエットで急に痩せた後は風邪をひきやすくなる人が多いです。
15キロ痩せた友達は、風邪はめったにひかなかったのに、ひと冬に二回も高熱を出して寝込んでました。
彼女の場合は、一年くらい時間はかけてましたが食事制限のみで痩せたせいもあるんじゃないかな。
ディズニーランドでも倒れたって言ってたし。
その後5キロ増で安定して、今は健康ですが。
痩せたいけど、もう若くないしゆるやかーに痩せないとこわいですねー
アイン ( No.55 2008年02月13日 08:57 )
【ミニリザさん ないしょさん】
早速のお返事ありがとうございます。
おかげ様で大してひどくもならず、ゆるゆると動いております(笑)
やっぱり、風邪の時は食べたい物を食べられるだけ、
というのが基本かもしれないですね、
ただ・・・食事制限という 意味合いが、（言葉が足らなくてごめんなさい）
ｶﾛﾘｰを控えるという事について 伺いたかったのです＾＾；
基本的にﾀﾞｲｴｯﾄは 食事療法（←この言い方のほうがしっくりきますね）
と、運動で筋肉 体力を落とさないというのが大前提だと思うんですね。
そういった、基本を押さえた上でならカロリーは控えめという、部分は
【軽い風邪】ならくずさなくてもいいのではないかと、思ったのです。
むろん、熱が出てるような風邪の場合
それで、消費してることだしすぐにエネルギーに変わる糖質を摂取する必要はあるとおもいます。（できるできないは、別にして）
σ(^_^;)こんなことを 聞きたくなったのは
風邪ひいたというと、やたら「食べなきゃだめだよー」と、小さな親切心から、
いってくる人が周りにいらっしゃるので(笑)
頼むから、ここぞとばかりにｱｲｽｸﾘｰﾑやらみたらしやら饅頭やら・・
すすめないでほしいｉ||ｉ||＿|￣|○|||ｉ|ｉという想いが有ったからなのかもしれないです。
いかにも、ぐったりと食欲のなさげなかよわい見た目なら、いいんでしょうけどね、ｏ(~ｏ~;)軽い風邪で、食欲がモレているのが、わかってしまうのがいけないんだな、きっと(笑)
datudaruma ( No.56 2008年02月13日 20:53 )
こんばんは＾＾
アインさん、風邪をひかれたのですか。お大事にね。
風邪の高熱の時はそりゃもう、体が欲しがるものを食べるのが１番なんでしょうけど、軽い風邪ならどうなんでしょうか～？
やっぱり欲しいと思う物を食べたほうがいいのかな～。
でも今まである程度食事を制限中だったら、なんだか反動がきそうで怖いですよね。。。。そのお気持ちわかるわ～。
あれこれ考えてたらストレスたまりそうですよね＾＾；
無理のない程度で今までどうりでいいのかもしれませんね。
カロリーとは関係ない話だけど、
風邪のひき始めの時は、暖かくして、体を温めるものを食べるといいと聞きましたよ。
生姜とか良いみたいです。紅茶にシナモンを入れたものとか、、、ホットミルクにシナモンスティックを漬けて飲むと温まりますよ～。
でもね、くれぐれも無理なさらないで、どうぞお大事にね＾＾
ミニリザ ( No.57 2008年02月13日 22:35 )
＞アインさん
いるいる～～（笑）
食べなきゃだめよってすすめる方^^;
ちゃと栄養は摂ってますから...と言うしかないのかな。
うちは食べないと息子がうるさいの(>_<)
めったに食欲ない日なんてないけどねヾ（~▽~；）
また明日も寒そうだから、あったかくして休んでね♪
すすきコスモス ( No.58 2008年02月14日 08:31 )
ご無沙汰していましたm(__)m
いつものように、ばたばた忙しく
掲示板は読んでいましたが、書く時間がなかったです m(__)m
いろんなメッセージがあって
あっ、同じだ～とわくわく読んでいました。
感想まとめて書きますね。
みんな食欲の爆発に気をつけているんですよね
耳を引っ張って食欲抑えるって手ごろで面白いかった
やってみよう(*^_^*)
片付けるのもやってました！
不用品の処分、すっごく充実感があってダイエットも進みます。
あ～私も、だらだらしていたときありました
いけない、いけないと思いつつ
だらだらから抜けられなくて自己嫌悪で苦しかった…
そのときほどではないけど
今も結構休みの日にやることが累積しているのに
だらだらして後悔してたりしています。
そんな時って、とりあえず始めてみるけど
体力も気力もなくすぐヘタル～って感じです。
抜け出し方は…わからない…試行錯誤中。
風邪のときプリンとかアイスとか食べるように言う人いますね～
実は私は風邪とかひくとそれを言い訳にして食べちゃいます
「調子悪いんだからダイエットは一休み」なんてね
でも、そうすると今まで我慢した分食欲が爆発
それで体重が戻ると、戻るとどころか増えると
すっごく悲しい気持ち…
あ”～アノ努力は何だったの！ってなるから
せいぜい林檎や蜂蜜湯ぐらいにします
気力のあるときはいいのですよね
一番の問題は隙を見て食べたく思う自分がいるので
すぐに自分に言い訳しちゃうことかな
その自分への甘さの克服が私のダイエットの根底です。
以前、テレビで石田純一が
『できる人は方法を探し、できない人は言い訳を探す』
というようなことを言っていました。
聞いたときに『それ私～、その通り』と思ったのを
今思い出しました。
さてさて、長々すいません
今日は仕事が休みだったのでついつい長くなりましたm(__)mではまた！
みんな、がんばろうね～(^_^)v
アイン ( No.59 2008年02月17日 11:32 )
やっと、やっと+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ 風邪が治ってきました♪
ここや、日記に来て下さって 温かなカキコしてくださった方々ありがとう！
おかげ様でなんとか 立ち直りましたo(･｀ω´･)
ただ、すぐに喘息とか併発するｱﾚﾙｷﾞｰ体質なので・・・
σ(^_^;)ちょっと体力落ちてるかなあ・・って感じです、
本当は 目標５０㎏に向ってばく進していきたいとこなんだけどね(笑)
あ・・・いくらなんでも、今年中は無理だろうと思っていますけど、
できれば、月一kgづつ減らして、
来年の一月には ５０㎏台になってたら・・・なんてね＾＾
改めて、自分に言い聞かせるつもりで、の カキコです。
ないしょ ( No.60 2008年02月18日 17:58 )
アインさん、風邪治ってきて良かったですね。
私は今、リバウンド街道まっしぐらです。
7キロ減→4キロ増。
痩せるのには時間かかったのに、太るのは簡単だなー
ちょっと食べ過ぎるとすぐに1キロくらいは増えるし。
普通に食べてると少しづつ太っていくし。
健康維持して痩せるにはかなり食欲と戦って我慢して、かつ運動も少しはしてって頑張らないとならないですね。
40過ぎると代謝悪くなるって本当だなーと実感してます。
すみません、ちょっとめげてます。
アイン ( No.62 2008年02月18日 19:01 )
ないしょさん おひさしぶりね～♪風邪治ったよ～ありがとう！
(・∀・；)なんか、私ここのスレで一番大きな顔してませんか？
大丈夫かな？ 遠慮したほうが･･･なんて、
身体は横にでかいくせに、変なトコで小心者ﾅﾉﾃﾞｽ(-"-;A
暇人なんだなと、笑っておいてください。
痩せるのは難しいけど太るのって超簡単((。-ω-)ｩﾝｩﾝ
ギャル曽根がどんだけ羨ましい事か・・・
ほんと燃費が良すぎて困るわ、この身体(＇ｪ＇)
めげてるんだ？ないしょさん ﾖｼﾖｼ( ,,´･ω･)ﾉ"(´っω･｀｡)
大丈夫？食欲をｺﾝﾄﾛｰﾙするのって 本当に大変だよね・・・
飢餓スイッチ入っちゃってるのかもしれないよね、
私はとりあえず０カロリーのこんにゃくゼリーとか、
コーヒーに０カロリーの甘味料とか入れて
自分を誤魔化してるよ、
今日も特に書いてないけど、夕食後に少し物足らなかったので、
寒天ゼリーイキマシタ。
味の素から出てる、燃焼アミノ酸リジン＆カロリー０ってやつです、
試してみたら？(っ´∀｀)っ□))
ミニリザ ( No.63 2008年02月18日 21:49 )
今月中に３キロ太ってと言われたら太れるな(・_・、)
友達で２,３キロ痩せるのは簡単だけど
１キロ太るのはとっても大変という人がいるよ(´へ｀)
そういう人はまた別に悩みはあるだろうけど、
でも羨ましいわ。
寒天ゼリー、食前に食べたら食事の量が少なくなりそう。
直前じゃなくて１５分前とか。
どうかな。
アインさん
大きな顔してるなんて気にせずに
どんどん書き込みましょう p(*・o・*)q
活気のあるスレの方がいいものね♪
すすきコスモス ( No.64 2008年02月18日 22:43 )
アインさん風邪治ってよかったです。
元気じゃないと、この厳しいダイエットの道は進めませんよね
元気にどんどん書き込みしてください。
皆様！気持ち、すっごくわかります。
必死に我慢してほんの500グラムなのに
ちょっと食べて1キロ増えるよね！
ホントギャル曽根うらやましい！！！！
私５キロでもあっという間に太れます…
以前人間ドックの先生に
『40台はダイエットの最後のチャンスですよ』って感じで言われました。
代謝が下がってしまうんだって～(T_T)
だからこそ、今がんばるぞ～と思っています（何度目でしょうか…）
代替食もいいですよね（私はスープを飲んでます）
停滞期は何か今までと違うことをやっても面白いかも。
私は2年ほど前思い切って
某エステサロンのコンテストに出ました
１次２次と通過して（びっくりでした）
約３ヶ月ほどエステ通い放題でした
無料でした。
アクティブエイジコンテストって言うんです
４０・５０歳台の人用のスリムコンテストです。
優勝はしなかったけど６６キロまで約７キロ減りました。
あの時、もっとがんばればよかった…
ないしょ ( No.65 2008年02月19日 09:29 )
61のないしょです。
アインさん、なんだか少し立ち直ってきました→単純(^^;)
寒天ゼリーね。今日、探して買ってきます♪
なんか間食欲がすごくて、甘いのからおせんべいからサッポロポテト(美味しすぎ)から食べたくなってたの。
昨日は少し間食減らせたので、ちょっとだけ前向きになれたかも。
どんどん大きな顔してくださいねーなんて、大きな顔してるわけじゃなく、楽しいですから。
すすきコスモスさんもコンテスト出たなんて、すごいわー
エステ通い放題なのね。食事制限もして、マッサージとかしてくれるんですか？
確かにギャル曽根は、うらやましすぎ。
だって私の何10倍も食べてるのに。せめて、痩せなくてもいいから普通に食べて太らない体になりたい。
その普通が、自分の代謝よりオーバーしてるんだろうけど。
ミニリザさんのお友達もうらやましいけど、そういう体じゃないんだから、努力しないとダメね。
とりあえずは、寒天ゼリーね。
アイン ( No.66 2008年02月19日 21:59 )
(｡･ω･｡)ゞはい♪ こんばんもやって参りましたアインです。
ないしょさん 良かった(´▽｀) 少しでも立ち直って♪
ミニリザさんも すすきコスモスさんも
(*ノωノ)どんどん書き込んでって言って下さって、
ありがとうございます。+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ お言葉に甘えちゃいます♪
すすきコスモスさんってアクティブなんですね～ ﾟ＋.(ﾉﾟωﾟ)ﾉﾟ＋.ﾟ！
エステサロンのコンテスト、出よう！って思うところがすごいっ！尊敬しちゃう！
私は･･･(。_。*)))近所のｴｽﾃ行くのでも二の足踏んでるなぁ～
まあ・・・お金かかるし～(´－｀) っていうのもあるんだけどね(笑)
ミニリザさん わたしも速攻で太れますo(･｀ω´･)
φ(・ω・ )確か１㌔太るのには大体7000kcal余分に取ってしまえば･･･って
φ(ﾟДﾟ；)コワー！単純計算するだけでも怖いわっ!!!
…(´･ω･`)元々は 人間が自分の身を守る為の
とってもありがたい機能なんですけどね、
いかに、豊かな食生活に囲まれて生かされているかってことなんだなきっと・・・
(￣人￣)もっと、感謝の気持ちでもってゆっくり食べればいいのかも・・・な～んて
ちょっと、宗教チックになってしまったかも(^д^)ゞ ポリポリ
すすきコスモス ( No.67 2008年02月23日 02:20 )
こんばんわ～って夜中です。
明日から旅行でばたばたしていたら
こんな時間になってしまった。
ダイエットのときは何しろ『早寝』を心がけていましたが
ついつい遅くなったらお腹がすいて…
パンなど間食（夜食）してしまった～
そうなると、やけくそっぽくなり…
棒アイスなども食べてしまい…
すっかり自己嫌悪の私です…
明日から旅行、２食付…どうなることか…
行ってきますm(__)m
アイン ( No.68 2008年02月23日 10:56 )
オオーw(*゜o゜*)w すすきコスモスさん旅行なのね？
この際思いっきり楽しんできましょう！
できるだけ、動けばなんとかなるはず(o･ω´･b)b☆
温泉なら 一日何回もお風呂入ったり！
ところで、、、日記にも同じ文を書いたんだけど(^▽^;)
(・∀・；)昨日ｗiiｽﾎﾟｰﾂのﾃﾆｽを子供達とやっていて、
ああ･･･こりゃ明日確実に筋肉痛だー と、思ってたんだけど
(゜ー゜*?)オヨ?なんともない・・・
(￣⊥￣lll でも、ここで素直に喜べないのが40代なのよねえ～
今の状況が
①思ったより たいした運動ではなかった
②身体がちゃんと対応でき、一晩のうちに回復♪
③まだ、筋肉痛がキテナイ(;´Д`)
の うちの③のﾊﾟﾀｰﾝが容易に想像できるんですもの。。(´_｀||)
さあ・・・いつくるのか筋肉痛、明日か明後日か・・・それとも、、、
みなさんも ありませんか？
身体が痛い・・・？(・。・)筋肉痛？でも、なんの？っていう経験♪
あるなら、あなたもヽ(゜Д゜*)人(゜д゜*)人(ΘдΘ)y―~~~ ナカマダガネ～!!!
ﾅﾝﾄｶｼﾅｲﾄﾈ･･|liil||li _|￣|○ ○|￣|_ il||li ｳﾝ・il|liilli
すすきコスモス ( No.69 2008年02月24日 09:27 )
私、筋肉痛って２日ぐらいしてからきます…
以前「あら私って若いのね筋肉痛がないわ」と思っていたら
次の日に体が痛くなりました…
それから数年経ち、その次の日ぐらいに痛くなりました…
悲しいことです(T_T)
ところで旅行中です。今や、パソコンを持っていかなくても貸してくれるのね～知らなかった。
一日１０００円だけど、天気予報とかにないと不便で借りてしまいました。
朝食、夕食ともバイキング
これはなかなかいいです
味噌汁とか和え物とかでおなかいっぱいです。
隣の家族が白いご飯といくらとか食べているとちょっと食べたくなるけど
このおかずで白米食べるとカロリーオーバーだから
後悔するより
菜の花の和え物をおかわりしています。
家でもこんなに沢山の野菜料理作れるといいんだけど～
なかなかできません。
ホント、人が作ってくれたものって
お・い・し・い！！！
ぎょろめん ( No.70 2008年02月24日 20:47 )
＠アインさん
この前、わたしも長時間歩いたとき
次の日の午後に痛ーくなり
そのまた次の日も痛かったよ～
(3日目はすっかり痛みが取れましたｗ)
これって華麗？あ、加齢ｗ
＠すすきコスモスさん
それ、わかるなぁ～
毎食、カロリー計算されたモノが適量でてきて
それを食べてればダイエット出来るっていうのが
イイ！ｗ
残念ながら自分で試行錯誤の末に作って
食べなきゃですもんね、ワタシの場合｡｡｡
すすきコスモス ( No.71 2008年02月25日 08:55 )
まだまだホテルにおります。
朝も夜もバイキングなので
選べて嬉しいと思っていましたが
悲しいサガで「食べ過ぎる」という傾向が出てきました！
春雨サラダも油があるのでお皿２杯は食べすぎだ～
ということで、やっぱりがまんがまん…
目の前にあるものをついつい食べてしまうこの性格何とかしたい…
家に戻ったらもっと野菜料理を作ろうと思ったけど
（子どもが喜ぶのでカレーとかつい作っちゃうから）
野菜料理って手間がかかるのでなかなかです～
ミニリザ ( No.73 2008年02月25日 14:06 )
目の前にたくさん並んでいたら
私も絶対いろいろと食べてみたくなります(~_~;)
やっぱり野菜料理が多くならぶ食卓って理想ですよねぇ～
ぎょろめんさんがおっしゃるように
毎食、カロリー計算されたモノが適量でてくるような
そんな生活いいわ♪
せめて標準体重になるまでだけでも！
な～んて、妄想したって始まらないのは悲しい（笑）
しっかり現実見つめて...と p(*・o・*)q
さてと、今夜は何にしようか。。。
アイン ( No.74 2008年02月25日 14:57 )
(●ﾟｪﾟ))ｺｸｺｸ♪私もﾊﾞｲｷﾝｸﾞ方式の食事は大好き♪
なかなか、お野菜系は少ないんだけどね～(・∀・；)
ちびっとづつ、多種類食べていくってのが私流ですね
んで、おいしかったのを後からドバッと(笑) o┤*´Д｀*├o アァー・・・今書いてて、
問題点が浮き彫りになったワ...... ( 〃．．)ノ ハンセイ
でも、上げ膳据え膳って主婦にとっては なによりの贅沢よねえ・・・
(o・。・o)!バイキングの料理名の所にカロリー書いてあれば尚いいのにねえ～。。。
(●´ﾉω`)＜ｺｯﾁｮﾘ
野菜といえば、一番最近キャベツダイエットしてたの思い出したワ(笑)でもさ、お腹空いてる時に
一人おうちで、生キャベツ、ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ食べてるのって、な～んか虚しいのよネ(｡-∀-)ﾆﾋ♪
すすきコスモス ( No.75 2008年02月25日 21:58 )
あのキャベツダイエットって何もかけずに食べるって聞いたのですが、ほんと？
一度やってみて、なんかうさぎになった気分がして
やめてしまいました～
明日は家に帰ります。
そしたらまた食事つくり
野菜中心にがんばるぞ！
以前、両親がダイエットのために（高脂血症にもひっかかり）
カロリー計算してあって、チンして食べるだけの宅配メニューを取っていましたが
２ヶ月ぐらいでギブアップしていました。
最初は「食べたこともないメニューが嬉しい」とか言っていましたが
だんだん食欲がわかなくなり
なんだか、やっぱり自分で作るのがいいらしい
私も３日ホテル暮らしが続いたら飽きてきちゃった～
ダイエットしていなかったらもっと楽しめたかもしれないけどね
ハンバーグを横目で見てモズクでがまんするのもちょっと悲しい…
ミニリザ ( No.77 2008年02月26日 00:37 )
やったやった！！キャベツダイエット（笑）
去年の秋に1週間くらい^^;
三食きちんとやると、２日でキャベツ１個なくなるんだよね。
買い置きも出来ないし、すぐ辞めました"A^＿^;
でも夜だけならいいかな。
バナナダイエットっていうのも話題みたいだけど、
そういう熱帯の果物は身体を冷やすというし、
これも買い物行くたびにバナナ買うの？と思い
これはやってませんヽ(
skippy ( No.78 2008年02月27日 19:37 )
４１歳です。去年の９月は７１キロでした。血圧も高くなり、減量を勧められました。現在６５キロ前後です。来年の２月に５２キロ、１２月に４７キロが目標です。朝と夜の計測を続けて一ヶ月１キロを目安に減量中です。４０歳代で単品ダイエットは良くありません。色々なものを食べてください。もやしは好物なのでよく炒めて食べてます。もやしを食べると体重の減りは良い感じです。コツはご飯を少なめに。ハカッターにて私のグラフをご覧ください。同じニックネームです。私のモチベーターたちも頑張っています。本当に励まされます。
アイン ( No.79 2008年02月27日 23:27 )
skippyさん おいでませ～♪
ダイエットサイトも色々な所があるんですねえ・・・
ハカッターって、登録しないと見れないんでしょうか？
行ってみたのだけれど、検索のしかたとか
よくわかりませんでした┏○”
キャベツダイエットは単品ダイエットではありませんよ♪
ちゃんと、たんぱく質なども摂取して運動もするように本には書かれています(o･ω´･b)b☆
たいていのダイエット本は、隅々まで読むと
運動 食事制限の２本立てが必要だと、ちゃんと書いてあります、(*´σー｀)それ以外には、やっぱありえないのでしょうね･･･
いろいろな本を読む事は好きなんで、o┤*´Д｀*├o モチベーションを高める為にも色々なダイエット本を読みますけど
その都度ダイエットには結局近道は無いんだということを知らされます。
お互いがんばりましょうね～。
skippy ( No.80 2008年02月28日 01:13 )
はじめましてアインさん。
ほかの食品も食べて大丈夫だったんですね。でしたら私もキャベツダイエッターモドキかも。野菜炒めが好きなので良く食べます。テフロンでパムをスプレーして炒めるのでカロリーは高くないし、とにかく量がたくさん食べられます。まあ私の場合ケーキやアイスクリームも食べてしまうので結局は高カロリーになってしまうのですが・・・。
登録しなくても見るだけなら大丈夫です。ハカッターのＵＲＬのあとにskippyをつけてください（ttp://hakatter.com/skippy）こんなふうに。ぜひグラフをご覧になってください。叱咤激励等々、大歓迎です。
すすきコスモス ( No.81 2008年02月28日 09:05 )
アインさん
そうなんですね、キャベツダイエットってキャベツだけ食べればいいってものでもないのですね
知りませんでした～
３年ほど前まではダイエットの本たくさん読んでいましたが
このところ、ご無沙汰でした、反省、反省、
本を読むとモチュベーションが上がっていいですよね
単品ダイエットがいけないのはわかっているのですが
単品ダイエットって楽なんですよね～
旅行で体重が増えたので
昨夜は野菜たっぷり（きのこ中心）スープ
今朝はきのこサラダ（きのこ・レタス・トマトなどなど）の下準備をして
金平牛蒡も作って野菜を意識してみましたが
なかなか大変です～しくしく(T_T)
自分の短絡的な性格にはバナナだけとか林檎だけとかの
単品ダイエットがあっている～困ったもんだ～
ではでは～
アイン ( No.82 2008年02月28日 10:22 )
skippyさん
早速行って参りました～♪いい感じですね(*b´∇)b
私もｶﾛﾘｰをおさえる為に、ｷｬﾍﾞﾂやら ｷｭｳﾘやら ﾄﾏﾄやら食べてます～Σ(*´ωﾉ|
フライパンはテフロン加工のもの♪
お肉と野菜炒めなーんて時は、お肉の脂で炒めます♪
お肉無しの時でも、テフロン加工だとノーオイルで大丈夫ですっ！o(･｀ω´･)ｷｭ！
（ただ、風味づけにごま油とか、使ったりしますけどね♪）
中学生の子供がいるんで、たんぱく質もたんまり出さなきゃ、いけないんですけど、
基本メインの一品だけですねー、お肉お魚系は・・・
あとは、ひたすら野菜！
カレーつくるときも、もういいっ！っつーほど野菜！
「肉どこ？」←コレ実際に言われました (ﾉ∀`)
なので、最近は肉は子供達の皿に重点的に、
私のところへは、肉･･･宝探し状態で･･･…(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ(笑)
でも、そのうち焼肉とか行くんだい！(っ`･ω･´)っ←ﾀﾞｲｴｯﾀｰとしての自覚薄
アイン ( No.83 2008年02月28日 10:48 )
すすきコスモスさん
(*´･д･)*´｡_｡)ｩﾐｭ♪そうなのよー、
アレ絶対誤解されるタイトルだよねー「キャベツダイエット」って、
でも、本のタイトルは【日本人が一番やせるダイエット】とか、じゃなかったかな～♪んで、内容は食事の前にもりもりキャベツを食べて、基本の食事をしましょう～♪間食がしたければ、おやつはお菓子をやめてキャベツなどの野菜にしましょう～！というモノです。
Σ(*´ωﾉ|ここで･･･重大な私の秘密を･･･（全然重大じゃない）ばらしてしまいますと・・・
ｯﾎﾟ(*´ｪ`*)ﾜﾀｸｼ 実はその昔、短大で食物栄養学科を専攻しておりました･･･
つまり、栄養士の卵を育てる学校へ行ってたわけでして・・・
（｀・ω・´）ﾉ理論は元々知ってたわけでアリマス。
（｀・ω・´）ﾉ学生の頃は44㎏という 理想的な体重だったんです。
（｀・ω・´）ﾉ栄養士が太ってちゃ恥だ！と学校で教わりました！
(*ノωノ)でも～～～栄養士になったわけじゃないもーん♪
(*ノωノ)種苗関係の卸会社へ就職しちゃったもーん♪
見苦しい言い訳失礼しましたー･･･(^д^)ゞ 結局どんだけ知識があっても
実戦（実践ﾈ）が伴わないとダメダメだっつー生きた見本なんです。
でも、本とか読むと不思議とテンション上がるので、
やっぱり読まないよりは読んだ方が私の場合
ﾀﾞｲｴｯﾄの効果が上がります、単純なんですよ私も・・・ o┤*´Д｀*├o
自分に合ったダイエットの方法を見つけるっていうのは
とっても大事なことだと思うの、それが案外難しいからみんな苦労してるんだとおもうんだよね（私も含めて）
頑張りましょうo(･｀ω´･)どこまでも♪手を取り合って。
すすきコスモス ( No.84 2008年03月01日 08:48 )
アインさん
栄養士さんだったんですね～食事にも詳しそうですね
学生時代に４４キロだったって細かったですね～
私４０キロ台だった事はないです…シクシク…
でも、何とか最終目標は５０キロ台になることです。
ところで水・木と頭痛がする風邪をひきPCに向かえませんでした。
日記にも書きますが、
体調が悪い
↓
でもやらなきゃいけない事がある、休めない
↓
いらつく…
↓
食べてしまう
って言う悪循環…
皆様ないですか？
私、このところのまじめなダイエット（気分）で
自分の性格を再確認
ストレスに弱いです
食欲で発散しています…
で又、自己嫌悪の日々となる繰り返しです。
もう４０台なのに情けない…
いけないところは直しつつ、だますところは自分を騙しつつ進めたいと思いました。
アイン ( No.86 2008年03月01日 12:22 )
すすきコスモスさん
(( (￣ ￣*)(*￣ ￣) ))いえいえ あくまでも卵です♪
卵は栄養士に孵ることはありませんでした (ﾉ∀`)ﾍﾟﾁｯ
だって～計算キライなんだもーん(￣Σ￣;)
((。-ω-)ｩﾝｩﾝ 体調悪く休めなくってｽﾄﾚｽ溜まってくると私も食べてしまいます、
今回なんとかしのいでいるのは やはりこまめに書き込んでいるからなのかもしれないなあ・・・
(・∀・；)私は専業主婦だし みなさんよりｽﾄﾚｽ少ないのかもしれません、
だって、激太りしてしまったのって
考えてみたら、小学校でPTAの役員やらされていた時だったから・・・
(ﾉд-｡)もともと、そういうタチの人間じゃないんですよぉ～
ただ、「専業主婦だから暇でしょ？」っていう無言の圧力に負けただけなんです。
それで、子供が小学校にいる間のうちの５年間
なんらかの委員・役員を引き受けるハメに・・・
中学は免れてるけど・・・・新年度が怖い((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
datudaruma ( No.87 2008年03月01日 18:26 )
こんばんは～＾＾
私も学生＆結婚前は４０キロ台だったんですよ。
今じゃ自分でも信じらんないです(^-^;
ストレス溜まると食べたくなる気持ち、すんごく分かりますよ～。
昔からそうだったけど、若い頃は多少ムチャ食いしてもそんなに太んなかったから、、、、今はホントに困っています。
今のところ、アインさんと同じように、こまめに食べたものを
書き込むように意識してるのと、ムチャ食いしたくなったらＰＣを開いて、
ダイエット日記に書き込むのに両手と脳を使うことにしてます。
でも、またいつ爆発するか、正直自分が怖くって・・・。
＞アインさん、PTAの役員ごくろう様です～(*^^*)
我が家は町内会で新年度の副会長になってしまいました（ＴＴ）
どうせやるなら前向で行きたいけど・・・・正直、今から気が重いです とほほ(;_;)
ちさりん ( No.88 2008年03月02日 12:53 )
はじめまして、
今年で４４歳になります、ちさりんと申します。
ダイエット経験はいままでたくさん
生まれたときから 巨体で
何度挫折したかわからないくらいリバウンドして
今に至っています。
４０代に突入し
ますます痩せ難いこと痛感しています。
どうか よろしくお願いします。
＞ＰＴＡの役員の件
たいへんですが みなさん がんばりましょうねｐ（ＴＴ）
うちも３人の子供がおりまして
長男の大学の役員
（大学まで役員があるとは 知しらなんだ～、涙）
長女の高校の役員
（専門部会の長になってしまいました、涙×２）
次女の４月に入学する中学の本部役員まで‥涙涙涙
田舎なので 子供が少ないという理由ありますが、
必ず出て行かなければ行けない会議＆行事以外は欠席して
てきとー？？にやりすごしております、
不良役員やってます（＾＾；）
ミニリザ ( No.89 2008年03月02日 15:22 )
PTAですか～
私はやっと解放されます ヘ（´Д｀）ヘ
といっても今年度はものすごく不良役員でしたが(-_-;)
いままでいっぱいやったから許して！って感じ（笑）
でもあと一年、町会の副会長をやらなくてはいけないんですが。。。< | 
