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えり ( No.2 2008年02月10日 14:23 [ wEnFknfooaYI1JNPVLQnpo ] )
はじめまして。えりと申します。
私も昨年1年間頑張ってダイエットをして、52㎏くらいまで体重を落とせたのですが、お正月を怠惰に過ごしたせいか、57㎏位にリバウンドしたまま戻りません。（ちなみに身長は157㎝です。）
一人だとつい気が緩みがちになってしまいます。一緒に頑張れたら良いですね。
かえで ( No.3 2008年02月10日 16:50 [ N52DRdaPDKYGMacvj54H02 ] )
はじめまして。３８歳のかえでです。
１５１ｃｍで５４ｋｇあります。
仲間に入れてもらえますか？
えり ( No.4 2008年02月12日 18:19 [ wEnFknfooaYI1JNPVLQnpo ] )
3連休中は、なるべく運動して食事もほどほどにしなくてはと思っていたのですが、なかなか思うようにはいきません。ついつい食事を食べ過ぎたり間食をしてしまったりでカロリーオーバーです。
間食を我慢するよい方法、ご存知だったらアドバイスをお願いします。
月子 ( No.5 2008年02月12日 18:26 [ d4mqn.K7GOMezDTeQW21I2 ] )
えりさん、かえでさん宜しくお願いします＾＾
皆さん私より痩せてますね～でも少しでも減らしたい気持ちは同じなのでこれから情報交換しながらお互いに頑張りましょうね＾＾
かえで ( No.6 2008年02月12日 22:27 [ N52DRdaPDKYGMacvj54H02 ] )
月子さんえりさんこんばんは
私は１ヶ月くらい前から朝２分ダイエットしてますが
なかなか結果がでないです
私も２年くらい前に仕事がかわって５ｋｇ増えたままです
月子 ( No.7 2008年02月13日 15:26 [ d4mqn.K7GOMezDTeQW21I2 ] )
かえでさん朝２分ダイエットしてるんですね。前にテレビで見た事があります。私はごろ寝？ダイエットをしてます。深堀先生の。。。意外と楽なようでも効いてる感じがします。
かえで ( No.8 2008年02月13日 19:02 [ N52DRdaPDKYGMacvj54H02 ] )
月子さん
ごろ寝ダイエットぜひ教えてください
ひめかぁ ( No.9 2008年02月13日 21:56 )
初めまして。ひめかぁちゃんと申します。
３７歳、１５６．５㌢、４３～４４㌔。
目標は４２㌔に戻すことです。たったの１～２㌔ダウンに悪戦苦闘しています。
どうぞよろしく。
えり ( No.10 2008年02月15日 23:31 [ wEnFknfooaYI1JNPVLQnpo ] )
平日は仕事があるので比較的規則正しい生活です。そのせいかあまりがっかりするような体重増加はありませんが、休みの日はついつい間食をしたりゴロゴロしたりで、ちょっと油断すると平日で落とした（キープした）分がすぐに帳消しになっちゃいます。
私のダイエットは週１、２回の運動（しかもユルイ感じの。）と食事に気をつけること、言ってみれば超王道な方法です。サボりそうになったら「みんなもがんばっているだろうなぁ」と思いつつ、ストレスが溜まらない程度のペースでがんばっていきます。
月子 ( No.11 2008年02月21日 19:38 [ d4mqn.K7GOMezDTeQW21I2 ] )
初めての方どうぞ宜しくです＾＾年齢も近いので励ましあいながら頑張りましょう。
かえでさん
ごろ寝は深堀真由美先生で検索すると出ると思いますよ＾＾。無理なく出来るので頑張って下さい。ここへは毎日来たいのですが仕事の都合でなかなか来れないのですが皆さんで盛り上げてくれたら嬉しいです＾＾私も出来るだけ来れるようにしますので皆さん宜しくです＾＾
やこ ( No.12 2008年02月22日 19:16 [ oyV2QIzRTU2pfMc.VRcwi6 ] )
はじめまして。やこです。37歳、149cmの53kgです。
一時48kgまでおとしたのですが…。なかなかこの年になると簡単には落ちませんね。
年齢近い仲間がいると心強いです。
どうぞよろしくお願いします。
ちなみに今冬なので食欲は年に似合わず旺盛で困っています。晩御飯のお米抜きで前にやせたので、またやってみようかなあ。
かえで ( No.13 2008年02月24日 18:02 [ N52DRdaPDKYGMacvj54H02 ] )
月子さんありがとうございます
よがになるんですか？やっぱりDVDとか買わないとやりかたわからないですかね？
朝２分ダイエットでウエスト２ｃｍ下腹２ｃｍはへりましたが、体重は現状維持です（ToT)
月子 ( No.14 2008年02月27日 19:07 [ d4mqn.K7GOMezDTeQW21I2 ] )
皆さんこんばんは＾＾本当になかなかこれなくてごめんなさい。
かえでさん
私はなるべくお金をかけたくないのでパソコンで深堀先生を検索してそこにやり方が書いてあるので利用してます。もちろん本やDvDを購入するも良いと思いますがやり方が出てましたよ＾＾。２ｃｍ減は凄いですね、私も頑張ります。
ひめかぁ ( No.16 2008年02月29日 19:00 )
こんばんは。
いよいよ花粉が本格的に到来(>_<)皆さんは大丈夫ですか？私はグスグスしています。
今日は天気もよくて、気分も良かったので１時間くらいウォーキングをしました。目がかゆかったけど(@o@)日差しもずいぶん暖かくなって梅なんかチョコチョコ咲いてたりして、もう春はそこですよぉ～(｡･_･｡)
ダイエットのことばかり頭にあるのになかなか痩せられない...ウォーキングが結構、気分転換になったので、たまには何か違うことをやってみては？
かえで ( No.17 2008年02月29日 21:22 [ N52DRdaPDKYGMacvj54H02 ] )
皆さんこんばんは
いいですねお散歩。いいなと思いながら時間がないといいわけしてしまいます。毎日体重計にのり、嫌になってる今日この頃です。
月子さんお返事ありがとうございます。探してみますね。
かがみもっちん ( No.18 2008年03月01日 00:24 )
こんばんは！もっちんです。
３７歳、仲間に入れてください。
私も１０キロのリバウンドです。２年前一大決心でダイエットをはじめ４６キロまで落としたのに・・
あまりにも体重が簡単に減っていくことが怖くなってやめてしまい・・・
気がつけばほんと前よりひどい！鏡餅のような、おなか
今度こそ最後のダイエットなのです！
皆様 はげまし合いましょう
えり ( No.19 2008年03月01日 08:54 [ EbeZk90TkZAENkvDAn6rus ] )
今日から3月ですね。
私の2月の成果は－0.7㎏、目標は月－1㎏なのでちょっと及ばすでした。3月もゆるーくがんばります。
私的には体重の数値より体脂肪率を下げたいのですが、リバウンドしたせいか思うように体脂肪が落ちてくれません。3月からはもう少しだけ筋トレ増やそうかな？
皆さんのダイエットライフ、調子はいかがですか？
やこ ( No.20 2008年03月01日 21:02 [ oyV2QIzRTU2pfMc.VRcwi6 ] )
こんばんは。
春が着実に近づいているのに、減らない体重。むしろお腹がぽよんぽよん。悲しいです。
運動でやせると、やめたときに確実に太りますよね。
なにか効率よくやせる方法はないものでしょうか。
月子 ( No.21 2008年03月04日 17:17 [ d4mqn.K7GOMezDTeQW21I2 ] )
皆さんお久振りです。毎日仕事で４～５時間歩いてるのでまだその仕事に慣れてなくて帰宅と同時に寝てしまいます。そのせいか痩せてないんです。私も努力しますので皆さんも諦めずに頑張って下さい。参考になるようなお話があれば聞かせて下さい＾＾。
yabou ( No.22 2008年03月08日 09:46 )
はじめまして。37歳160cm57Kg
今50kg目指して”読むだけで痩せる本”でダイエットしています。その前は”聴くだけで痩せるダイエットCD”を試して失敗しました。
同年齢なので悩みは同じだと思います。色々な情報を教えてください。宜しくお願いします。
ひめかぁ ( No.23 2008年03月12日 18:33 )
こんばんは。
皆に聞きたい事があります。ホルモンバランスが崩れる時期に入ると体重が落ちにくくなりませんか？むしろ増えませんか？そんな時期はどぅしていますか？
やこ ( No.24 2008年03月13日 15:58 [ oyV2QIzRTU2pfMc.VRcwi6 ] )
ひめかぁさん。それ、ありますよね。
わたしの場合は生理前に異常に食欲が増すので、落ちにくいどころか増えちゃうんです。そんなときはなるべく忙しくして、食べ物を見ないようにして時期が過ぎるのを待ちます。
生理後がチャンスなんですよね。
最近暖かくなってきたので、歩いています。
効果はまだなしですが、薄着の季節がきたので気持ちあせってきているので、がんばってみようと思います。
ひめかぁ ( No.25 2008年03月18日 01:24 )
やこさんも、ヤッパリそぅですか！！ 私も始まる１週間前くらいから無性に食べたくなってそのまま終わるまで体重が１㌔強、増えてしまいます。食欲を抑えたいのですがなかなかそぅうまくいきません。今はただただ、そのチャンスがやってくる日を待っているところです。
ミニブー子 ( No.26 2008年03月18日 16:37 [ 7uSMnzxRta6SBBY8chzruY ] )
始めまして ３８歳 身長１５７ｃｍ体重５８㎏です。４年前までは４７㎏をキープしていたのに・・・もう年だから無理なのかなぁと諦めかけていたのですが、同じ年頃で頑張っている人がいるのを知って私ももう一度みんなと一緒に頑張ってみようかと・・・よろしくお願いします。
ミニブー子 ( No.28 2008年03月19日 09:32 [ 7uSMnzxRta68zxY1mDOgsM ] )
ビグさん 私も同じく来春息子の卒業式なんです。書くだけダイエットを始めて１ヶ月、全く痩せません かえって１ｋｇ増。やはり楽して痩せるのは無理か・・こんなに太ったのは初めてもとにもどれるか心配です。私も白衣がﾊﾟﾂﾊﾟﾂで、ワンサイズあげたばかりなのに。でも また白衣がにあうようになって 私服も着たい洋服が着られるようになりたいので一緒に頑張ります！効果のあるダイエットがみつかったらおしえてください。
やこ ( No.29 2008年03月19日 20:40 [ oyV2QIzRTU2pfMc.VRcwi6 ] )
ミニブー子さん、ビグさん！わたしも偶然ですが来春息子の卒業式です！
ひめかぁさん、チャンスはきましたか？わたしはまさに今そのチャンスの時です。いまから２週間ぐらい頑張ってみようと思います。
月子 ( No.30 2008年03月20日 11:58 [ d4mqn.K7GOMezDTeQW21I2 ] )
お久ぶりです。今日は休みなので久々きました。たくさんの方が参加されていて嬉しいです。私は明日子供の卒業式です。９号のスーツを着ていたのに今では１３号のスーツです。渋々買いました。４月の入学式には１１号もしくは９号が着れるよう頑張りたいです。昨年はグローバルで１ヶ月で５８㌔から５１㌔まで－７㌔落としたんですが今年は金欠で利用出来ず自力で頑張るしかないので何とか。。。毎日の努力次第ですよね。皆さんお互い頑張りましょう＾＾
やこ ( No.31 2008年03月20日 19:47 [ oyV2QIzRTU2pfMc.VRcwi6 ] )
月子さん、わたしも以前グローバルやってみましたが、あの味になじめず断念してしまいました。ドリンクタイプのも試しましたが、満足感が得られずだめでした。
大豆ビスケットは結構よかったのですが、お手軽に食べれるためついついおやつとして食べてしまいました。まあ普通のおやつを食べること思えばましといえばましなのかなあ。
やっぱりやせてキープするためには、食事はできるだけ普通にしておかないともどってしまいますよね。
ひめかぁ ( No.32 2008年03月20日 23:07 )
やこさん、後３日ほどしたらチャンスの時期がやってきます！このチャンス（約２週間）は、とても貴重な時間ですよね。またジムへ行ってこようと思っています。やこさんも頑張ってね┌|∵|┘
ところで皆さん「美腰エクササイズ」知ってますか？たったの５分、左右腰を回すだけ。そのかわり毎日５分。私はなるべくやるように心がけてはいますが、「５分」｡｡｡これが結構キツイ(-o-)１分ごとに左右をチェンジしてやっています。リンパの流れをよくするらしいです。良かったらtryしてみてね！！
ミニブー ( No.33 2008年03月21日 08:51 [ PyxmcN6rKDsmdMeEOwZjUI ] )
私も腰回しやったことあります！ただ意思の弱さでいつも３日坊主なんです。今回もみんなの日記をみて頑張ろうと思い一昨日から再開してみました。今日が３日目、最低１ヶ月はやらないと効果はでませんよね？とｋｐろでひめかぁさんややこさんが言っている《チャンスの時期》ってなんですか？よっかったらおしえてください！
やこ ( No.34 2008年03月21日 19:28 [ oyV2QIzRTU2pfMc.VRcwi6 ] )
腰回しってどんなふうにやるんですか？フラフープ回すみたいにやるんですか？腰回し、初めて聞きます。
ミニブーさん、チャンスの時期ってのは生理が終わってから２週間ぐらいの期間のことです。体が痩せやすい状態になってるそうですよ。逆に生理前は食欲増すし、痩せにくい状態なんですよ。
だからチャンスの時期に頑張ったら比較的痩せるのが簡単というか…簡単にはなかなかいかないんですけどね、てへへ。
ひめかぁ ( No.35 2008年03月21日 23:08 )
やこさん初めまして(~0~)
「美腰」で検索すると、SINO先生の美腰エクサってゆーのがあります。それです！！骨盤のゆがみ、リンパの流れの改善です。毎日５分続けることで、それらを改善させて、更に血行が良くなれば脂肪が燃えてくれる｡｡｡ポッコリお腹がスッキリお腹になる！！とゆーわけです。
やこ ( No.36 2008年03月22日 18:50 [ oyV2QIzRTU2pfMc.VRcwi6 ] )
なるほど！見ました。結構お手軽にできそうですね。
早速やってみます！
月子 ( No.38 2008年04月03日 18:02 [ d4mqn.K7GOMezDTeQW21I2 ] )
またまたお久しぶりです。皆さんいろいろ試されてるんですね。私は駄目駄目です。仕事も辛くてやめました。ダイエットに専念します。皆さんも頑張って下さい。
ひめかぁ ( No.39 2008年04月05日 12:27 )
月子さん、お仕事辞めたんですね。お疲れ様でした。私は専業主婦なので、ﾎﾝﾄ気をつけないとブクブクです。
やこさん、その後美腰は続いてますか？私も毎日やろう！と決めたのにナカナカ続けられません。
チャンスの時期ももう終わり。せっかく落とした体重も徐々に。。。ﾃﾞｽ(>_<)毎日毎日ダイエットのことばかり考えています。困ったものです。。。
やこ ( No.40 2008年04月07日 19:52 [ oyV2QIzRTU2pfMc.VRcwi6 ] )
だめだめです。全然減らないまま春になりました。
ここで一念発起、というかドリンクものに頼る事にしました。
明治のプロテインダイエットかなんかってやつです。
とりあえず今日から始めました。といっても今生理中なので、あまり成果はでないかもです。
２週間分買ったので、また随時報告しますね。
ミニブー子 ( No.41 2008年04月10日 15:56 [ PyxmcN6rKDscYdC4NkfD1A ] )
久々このサイト開きました。結局、３日坊主で何も続かない・・・そして私もせっかく教えてもらったチャンスの時期もおわり生理前になってしまった。あ～～きっとこの性格をなおさない限り痩せられないのかもしれないな～、どうしたら意思の強い性格になるのでしょうね。
やこ ( No.42 2008年04月10日 19:24 [ oyV2QIzRTU2pfMc.VRcwi6 ] )
まだはっきりとした効果はでていませんが、プロテインドリンクってホントにお腹がすかなくなりますよ！
まわしものではありません。ホントに間食しなくなりました。
まだ４日なのでなんとも言えませんが、１kg減っています。
まあこれは１食をドリンクに置き換えているので当たり前の１kg減です。
でもでも、まずくないし、満腹になるのでいけるかもしれません。夏までに３kgは減らしたいとこです。プロテインドリンク、リピート購入するかもです。
また報告します。
月子 ( No.43 2008年04月11日 11:56 [ d4mqn.K7GOMezDTeQW21I2 ] )
久々の登場ですがなかなか減らず今日から毎日書き込みに
来て報告しながら自分に厳しく痩せようと思います。
昨夜６６．６㌔
体脂肪３５，８㌔
公表することで自分に渇をいれ最終的に４８㌔まで落としたいです。目指せあと１７，４㌔！！皆さん末永く宜しくです＾＾
37才二児の母 ( No.44 2008年04月11日 23:57 )
はじめまして、HNの通り37才二児の母です（笑）
一昨年、二人目の産後にダイエットで50.6kgまで落としたものの、徐々に徐々にリバウンドし56.4kgに。。。（身長155cmです）
2月の末からレコーディングダイエットを始めて、現在51kg台まで落ちました。
食べたものを全て書き出すというダイエットですが、毎日こんなにも食べていたのか！と、食生活を見直すいいきっかけになりました。
皆さんはどんなダイエット法ですか？
よかったら教えてください。
月子 ( No.45 2008年04月12日 18:11 [ d4mqn.K7GOMezDTeQW21I2 ] )
３７才二児の母さん凄いですね＾＾私もレコーディング始めようかな？実際どれだけ食べてるか本当にわかってない
し。。。参考にします＾＾
昨夜６６，７㌔
体脂肪３５，８％
やこ ( No.46 2008年04月13日 18:32 [ oyV2QIzRTU2pfMc.VRcwi6 ] )
ドリンク置き換えで一週間、１kgは確実に減りました。
減った体重よりもお腹周りが明らかにすっきりしました。サイズがどうこうではなくて、なんかすっきりという感じです。
胃が小さくなったのか、間食しなくても次のご飯までお腹すいたと思わなくなりました。もう少しがんばってみてドリンクリピート買いするかどうするか決めようかな。
あと５kgは減ってもらえたらうれしいです。
月子 ( No.47 2008年04月13日 18:39 [ d4mqn.K7GOMezDTeQW21I2 ] )
みんなの日記で素晴らしく痩せた方がいて私も参考にさせてもらおうと気合が入りました。個人情報で名前は言えませんがとにかく努力されていて駄目駄目自分が情けない。。。でもこれからは皆さんに褒めていただけるよう頑張ります。
昨夜６６，６㌔
体脂肪３５，７％
月子 ( No.48 2008年04月15日 07:51 [ d4mqn.K7GOMezDTeQW21I2 ] )
甘い物を食べても落ち込まずその分体を動かす！
今月はとにかく体重減とサイズ減に努力！
洋服が欲しいけど今買うとＬＬは間違い無しだしウエストも７０近いし。。。Ｌですむように６７ですむようにとにかく頑張ります。今日からレコーディングやります。
ひめかぁ ( No.49 2008年04月16日 00:10 )
うぅぅぅぅ～(￣‥￣)=3 ﾌﾝ チャンスの時期に入るまであと３～４日ほど！！今回は真面目に取り組むぞ！！だいたい自分に厳しさが足りなさすぎ～ぃ(|||＿|||)ガビーン とりあえず約２週間で４３㌔台へ落として、体脂肪が燃やしやすい体に鍛える(￣ε=‥=з￣) ﾌﾝｶﾞｰ
月子 ( No.50 2008年04月16日 14:14 [ d4mqn.K7GOMezDTeQW21I2 ] )
昨日目標を立ててみました。１日１００ｇ落とし１ヶ月で３㌔減を目指し×６ヶ月で１８㌔減、６７－１８＝４９㌔。半年かかりますが焦らず地道に頑張れば目標に近づけるかと。。。
月子 ( No.51 2008年04月17日 18:02 [ d4mqn.K7GOMezDTeQW21I2 ] )
食べたものを書き出し食べすぎ防止につとめてます。あとは軽い運動。。。頑張ろう＾＾
やこ ( No.52 2008年04月17日 21:58 [ oyV2QIzRTU2pfMc.VRcwi6 ] )
お知らせです。２kg減りました。現在５１kgです。
わたしの場合あと３kgぐらい減ったらいいかなというところです。
たぶんここからが停滞するんでいつも挫折しちゃうんですよね。今回はドリンク続けることができています。季節がらドリンクが合っているからでしょうか。減らした体重をキープできるように頑張ります。
お菓子はすっかりやめることができました。
ふくきたる。 ( No.53 2008年04月18日 00:38 )
男性でも参加していいですかね？
ひめかぁ ( No.54 2008年04月18日 02:11 )
い～んじゃなぁ～ぃ？
ヽ(￣(ｴ)￣)ﾉ ｲﾗｯｼｬｰｲ♪ o(＿^＿)oﾍﾟｺｯ
ふくきたる。 ( No.55 2008年04月19日 14:17 )
ありがとうです！
さぁ、がんばりましょ！
やこ ( No.56 2008年04月20日 20:31 [ oyV2QIzRTU2pfMc.VRcwi6 ] )
ふくきたるさんはいくつ？身長体重もよろしくー。
ドリンクですが結局リピート買いしました。
もう少し減らしたいのと、減った分をキープするために少しずつドリンクに置き換えた分をご飯に戻そうかなと思いまして。で、ランチとか豪勢に食べた日は夕飯をドリンクにするとかできるかなと。
来年の春卒業、入学式があるので、がんばらないと。その前に下の子がまだ一緒にプールに入らないといけないので、夏までにがんばらないと。みなさんがんばりましょう。
月子 ( No.57 2008年04月21日 10:14 [ d4mqn.K7GOMezDTeQW21I2 ] )
今日は風が強いですがいい天気＾＾
男性の初参加歓迎です＾＾
皆さんでここを盛り上げて行きましょう＾＾
今週も始まりました。。。気合入れて頑張ります＾＾
もっちり ( No.58 2008年04月21日 18:16 [ se8ChLcWQqgGRMJwrBtsbc ] )
初めまして♪3月1日からダイエットを開始しております、37歳、子持ちのもっちりと申します。
今停滞期なのか、ここで参加させてもらってモチベーションアップしたいと思います。
１５１センチで50キロだったのが、骨盤ダイエットと食事、アルコール制限で今46,5キロあたりをうろうろ中です。
ずっとこれ以下にならなくて、今コアリズムを注文中です。
どうぞよろしくお願いいたします♪
やこ ( No.59 2008年04月21日 18:47 [ oyV2QIzRTU2pfMc.VRcwi6 ] )
もっちりさんいいなあ。
あたしと身長ほぼ同じじゃないですか。
46.5kgなんていつのことだったか。うらやましいです。
ひめかぁ ( No.60 2008年04月21日 21:19 )
よっしゃ！！43.4㌔！！待ちに待ったこの時期！！体脂肪を燃やしやすい体を作るぞ┌|ﾟοﾟ|┘ﾖｯ! そして夏までに目差せ42㌔台！！(￣ε=‥=з￣) ﾌﾝｶﾞｰ プﾖプﾖお肉を引き締めてTシャツからチラッと出る腹筋を目差して。チラッがブヨッじゃぁ恥ずかしいもんね _･)ﾁﾗ デニムに乗っかるお肉と、そろそろオサラバじゃヾ(￣◇￣)ﾉ))ﾊﾞｲﾊﾞｲ
もっちり ( No.61 2008年04月22日 10:07 [ se8ChLcWQqgGRMJwrBtsbc ] )
やこさん、初めまして♪
身長同じなんですね。私も４７キロを切った時は嬉しかったですよ。何年振りかな・・・
でも見た目があまり減ってないのです。太ももなんてまだ52センチもあります！
だからこの先は運動をしようと思っています。
下腹、お尻、太ももがひどいので、なにか効果的なものがあれば、と思い日々検索中です。
＊はない＊ ( No.62 2008年04月22日 11:02 )
初めまして。
なかなか結果が出ないため投げやりになっていましたが、このままではいけない！と一念発起したばかりです。
皆様どうぞよろしくお願いいたします。
現在162･60
肩幅がっちり体型のため太るとさらに威圧感が汗
少しでも可愛らしい女性を目指して頑張りたいです。
やこ ( No.63 2008年04月22日 15:25 [ oyV2QIzRTU2pfMc.VRcwi6 ] )
うちはだんながぽっちゃり好きなので、あんまりがんばらなくてもいいのですが、やっぱりもっちりさんの47kg切りはうらやましいなあ。一応目標は48kgぐらいでいいんですがね。
あと2.5kg！それこそデニムの上に肉がのっからなければ…
急に暑くなってきたのであせっちゃいますね。
今年も子供と海に入らなきゃいけないから、夏までにがんばります！
ひめかぁさんやりましたね。わたしも今チャンスなので波にのっかりたいです。
月子 ( No.64 2008年04月23日 09:54 [ d4mqn.K7GOMezDTeQW21I2 ] )
皆さん凄く努力されていて痩せてる方は４０㌔台でとても羨ましいです。私も１２年前位は４９㌔だったので２０㌔減を目指し頑張ります。
もっちり ( No.65 2008年04月23日 10:34 [ se8ChLcWQqgGRMJwrBtsbc ] )
やこさんの旦那さん、いいなぁ・・・
私は旦那に、知り合った当初４２キロだったので、太った太った・・・詐欺だ詐欺だ・・・と言われ続けています。
（自分は結婚後１５キロ太っているくせに！）
ところでまたまた体重に変化がありました！
４６切ったのです！45キロ台は何年振りかな？
食事制限だけではダメと言う事なのですね。運動しだした途端に体重に変化がありました。
今週からウォーキングとコアリズムを始めました。
ただまだお腹まわりとお尻と太ももは凄いままです・・・涙
月子 ( No.66 2008年04月24日 18:09 [ d4mqn.K7GOMezDTeQW21I2 ] )
今日はみのもんたのテレビでよい情報をみたのでがんばって運動しようと思います。結果がでたらここで報告します。
やこ ( No.67 2008年04月26日 08:56 [ oyV2QIzRTU2pfMc.VRcwi6 ] )
月子さん、みのもんたは一体何を言っていたのですか？めちゃめちゃ気になります。また教えてください。
もっちりさん、45kgおめでと！うらやましい。
わたしもともと太めで結婚しているので…まわりの人間にもあまり痩せないほうがいいといつも言われます。キャラなんでしょうね。
でもあんまりにも肉がすごいので、わたしも運動もプラスしてみます。去年ビリーはすぐに除隊しちゃいました。もう少しゆるい運動することにします。
ひめかぁ ( No.68 2008年04月27日 17:05 )
なんかﾔﾊﾞｲなぁ～(>.<)なかなか体重が落とせなくなってきた(|||＿|||)ガビーン 去年の夏初めに私もビリー入隊して、真面目に約1ヶ月トレーニングをしました。見る見る腹直筋（？）縦に線が出できて「楽勝じゃん」と思って段々サボリ気味になって．．．やらなくなりました。戻るときは「あっ！」という間(-o-)やっぱり毎日続けないとダメだなぁ～とつくづく自分のラインを見て思い知らされています。そして最近また入隊しました。隊長を信じてついていこうと思います。オシャレも好きだし私もいつまでも可愛い女性でいたいので。。。≧(´▽｀)≦ｱﾊﾊﾊ
月子 ( No.69 2008年04月28日 09:02 [ d4mqn.K7GOMezDTeQW21I2 ] )
やこさん
ゆっくり運動というのをやってました。
手を前に伸ばしゆっくりしゃがみ＜３秒かけて＞しゃがんだら３秒かけて立つ。いわゆるスクワットのゆるやかバージョンです。あとは椅子に座り＜浅めに＞足の曲げ伸ばしを。。。いわゆる腹筋ですね。あとは椅子に座ってかかとの上げ下げ。。。ふくらはぎを意識しながら。。。いずれもゆっくり行うのが良いみたいです。お腹がタプタプなので続けてみようと思います＾＾
やこ ( No.70 2008年04月29日 19:37 [ oyV2QIzRTU2pfMc.VRcwi6 ] )
月子さん、ありがとうございます。
結構テレビ見ながらでもできそうな感じですね。でもゆっくりって案外筋肉にくるかも。
夏に白浜海水浴が決定したのでがんばります！
ひめかぁ ( No.71 2008年04月29日 22:26 )
ハァ?(ﾟ_｡) チャンスの時期がどーやら終わり。。。やっぱり昔と明らかに代謝が違う(-_-;)(;-_-) ﾁｶﾞｳﾁｶﾞｳ 相当努力しないと成功が見えないことを実感。。。「脱！のっかり肉！！願！引っかかりのない、ウエストのくびれ！！」
すず ( No.72 2008年04月29日 23:38 [ dwFm4kb4pAMvCi0ZArWUdw ] )
こんばんは はじめまして
38歳 148㎝ 45kg 生まれてからこの方ずっとぽっちゃりから抜け出せません 1回だけ産後1年かけて37kgまで落としたのですが・・・とにかくお肉がプヨプヨ・・・皆様と一緒に夏にむけダイエットをしたいと思います！よろしくお願いします！
月子 ( No.73 2008年04月30日 08:14 [ d4mqn.K7GOMezDTeQW21I2 ] )
明日はもう５月。。。いっこうに駄目駄目です。再就職も決まり明日から仕事なので気合を入れなおし－１８㌔を目指し頑張ります。２月からここにいるので頑張っていれば９㌔は痩せているはずなのに意思が弱く駄目ですね。。。自分が頑張るしかないので１０月までに１８㌔減目指して頑張ります＾＾
ちゅーりっぷ ( No.74 2008年04月30日 08:57 [ iHfwaD96sk2JaibM5vP7TU ] )
私は去年の夏専業主婦になったと同時にステッパー、食事制限で４９キロ→４６キロに痩せましたよ。でもがんばりすぎて軽～くノイローゼ状態に・・・で、今はブックスダイエットで脳疲労を取りつつリバウンド防止してます。最近のママたちって何であんなに細いの？という人いっぱいいますよね。（ぽっちゃりママも一杯いますが）私のまま友も皆、細くてねぇ。で、私も細いママになりたくってがんばりました。ちなみにこんなに痩せたのは人生で初めてです。
ひめかぁ ( No.75 2008年05月01日 08:50 )
おはようございまぁ～す(^|0|^) ｵｰｲ!!
今日から5月。「また今月から頑張ろう！」意気込んでいるのでは？私は意志が弱いので、こうやって皆に宣言して、皆も頑張ってるんだな～と励まされています。
今月スタート。。43.6㌔ 21.9㌫
今月目標は。。。43㌔ 21㌫
チョットづつだけど確実に43㌔が安定するように頑張ろう。
皆で励ましあって情報交換しあいながら、それぞれの目標値に向かって頑張ろーね。
37才二児の母 ( No.76 2008年05月01日 13:47 )
こんにちは＾＾
レコーディングダイエット継続で4月半ばに50.4kgまで落ちました。（ここ20ン年で最小値！）
がっ！！！
たった12日間帰省しただけで2.2kg増で戻ってきました（汗）
また今日から精進し、半月で絶対に落としてみせます！！
と、モチベupとともに、ここに書き込むことで自分を追い込みます。
半月後、また報告に来ます＾＾
やこ ( No.77 2008年05月02日 20:59 [ oyV2QIzRTU2pfMc.VRcwi6 ] )
ぎゃー！停滞期ですね。全然目盛りが動かなくなりました。
ドリンクは続けているのに。
ここが我慢のしどころなんでしょうね。でもGWに突入したので、家族でお出かけ中にドリンクってわけにもいかないので、４日間ダイエットお休み宣言です。
なるべく食事量をおさえて、またダイエット始めたいと思います。ではみなさん、また休み明けに。
37才二児の母 ( No.78 2008年05月16日 12:57 )
報告に来ました＾＾
帰省で増えた2.2kg、戻しました！
維持できているなと感じたので、目標を-1kgに再設定しがんばっています。
今月は増えたり戻ったり、ジグザグなグラフですが、残り半月もがんばります！！
一緒にがんばりましょう！！
ひめかぁ ( No.79 2008年05月19日 23:06 )
久しぶりです。この土日食べてなかったので42.6kまで落ちました。が、すぐ戻るでしょう。
でも、5月に入って43ｋ台をずっとキープできています。今月目標は43ｋ！当分43ｋをキープできるようになったら次へいこうと思っていまーす。無理をしたりするとお肌が荒れてきたりしてしまうのでそのへんを気をつけながらやっていきたいと思いま～す！カサカサお肌はNGですからね ヽ(￣▽￣)ﾉ ナハハ♪
やこ ( No.80 2008年05月21日 14:41 [ oyV2QIzRTU2pfMc.VRcwi6 ] )
ごぶさたしてます。
今月はなかなか思うように体重が落ちず、今49.5kgです。
そろそろドリンクダイエットにも飽きてきてお菓子に手をだしているのが原因かな。
次はダイエットフードに挑戦です。飲むばかりでは満足感がないからついついお菓子食べてしまうので。
また効果があれば報告します。
月子 ( No.81 2008年05月23日 19:03 [ d4mqn.K7GOMezDTeQW21I2 ] )
某会社の検針の仕事を始めたのでなかなか来れなくて。。。毎日６時間、１０㌔は歩いているようです。痩せるのを期待してますがまだ慣れなくてつい食べてしまいます。今は同行してますが一人立ちしたら食べずにやる予定です。時間ができたらまた来ます。
ひめかぁ ( No.82 2008年06月01日 11:34 )
┌|ﾟοﾟ|┘ﾖｯｼｬ! 先月44kに一度も乗りませんでした。でも今は落としにくい時期に入ったから油断禁物(／(ｴ)＼)ｷｬｰ
今月目標は先月と同じ43ｋをキープさせること！せっせと頑張りまーす＾＾じゃないと、夏はもうそこまでやってきてるし(ｷ▼д▼;)ﾄﾎﾎ･･ 自分に厳しくしなくちゃ！
やこ ( No.83 2008年06月03日 18:39 [ oyV2QIzRTU2pfMc.VRcwi6 ] )
うーん。49kgあたりでずーっと動きません。
たしかにおやつ食べてます。これがまずいのかなあ。
ひめかぁさんの言うように、もう夏間近です。
Tシャツ着るようになったら夏と同じですよね。
やばいやばい、がんばらなきゃ！
ひめかぁ ( No.84 2008年07月21日 22:52 )
あれ？久しぶりにきたけれど。。。皆元気。。かな？
月子 ( No.85 2008年08月08日 21:39 [ d4mqn.K7GOMezDTeQW21I2 ] )
大変ご無沙汰です。順調に検針の仕事をしてますがぜんぜん痩せません。毎日８時間は歩いてるのに。。。今は暑くて水分ばかりとるからかな？皆さんは順調ですか？
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