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ルア ( No.2 2008年03月18日 19:35 [ PdifpohusYkWaKY7Vh9msg ] )
あげ！！！
誰かいらっしゃいませんか？
Layla ( No.3 2008年03月18日 19:39 )
私も目標は４５ｋｇ以下です！
身長は156.5ｃｍなので目標は40～42ｋｇ!!!
体脂肪率は19～20％が目標。
ﾙｱさんは身長とか体重はどれくらいなんですか？
ルア ( No.4 2008年03月18日 19:53 [ PdifpohusYkWaKY7Vh9msg ] )
書き込みありがとうございます^^
私は157cmで54kgですね（汗
で、目標は44kgのモデル体重です。
あっ！でもモデルを目指したいとかじゃなくて自分に自信を持つためにはやはり自分の納得する体型になりたい！！！
と思ったからですね。
その好きな人の言葉はきつかった！
Layla ( No.5 2008年03月18日 22:03 )
好きな人に言われるとキツイものがあるよね・・・
大丈夫！一緒に綺麗になりましょー☆
私は今４５ｋｇ台さまよってます；
♡:/／なな ( No.6 2008年03月18日 22:08 )
あたしも45まで落としたいと思ってます(>_<)
高校生になるってのもありますし、
兄に「太ったな」って真顔で言われたのが
ものすごいｼｮｯｸで･･･(Д)
できることからやっていこうとしてます^^
ルア ( No.7 2008年03月18日 22:50 [ PdifpohusYkWaKY7Vh9msg ] )
お仲間が増えて嬉しいです^^
Laylaさん＞一緒に綺麗になりましょうなんて・・・。
お優しい言葉ありがとうございます！｡･ﾟ･(ﾉ∀｀)･ﾟ･｡
好きな人にまできつい事を言われるとは、、、多分自分の友達とかも同じことを思っているんでしょうね。。。
でもその好きな人は過去の話です。まぁ、もと好きだった人みたいな・・・。今はあえて好きな人をつくらない事にしました。今自分に自信がなければ何をしても自信のないまま。つまり中途半端になってしまうとおもったからです。
ななさん＞高校生になるんですか！実は私もなんです^^同い年ですねｖ何キロぐらいの減量を目指しているのですか？
私は１０㌔の減量になるので新学期までだと無理になるので、半年くらいかけようかなぁ。。。と思っています！
兄がいるんですか？私もです^^似てますねｖ私の兄は足の太さを言って来るんですよ（怒
でも言い返せないと言うむなしさ・・・。絶対に見返しましょうね！！！
ところで、皆さんはどういったダイエットメニューをしているのでしょうか？参考にさせていただきたいです！！！
私は
・ステッパーを夕食前に３０分（少しずつ増やすつもりです）
・腹八分目（特に夕食はご飯を減らす）
・毎日筋トレ（腹筋と背筋を５０回）＆ストレッチ（１５分程度）
・お風呂でマッサージ
・間食無し！！！
あと、ウォーキングを３０分程度するつもりです。この方法で半年後には１０㌔減っているでしょうか？心配です。。。
何か付け足した方がいいものはありますかねぇ？
長文スイマセン（汗
レ～ナ ( No.8 2008年03月19日 15:59 )
もとルアです！！！
気合を入れるために、日記に登録をしましたｖ
今後ともよろしくお願いします！
まだまだお仲間募集中です！
ぶちゃぶちゃ ( No.9 2008年03月19日 16:06 )
こんにちは♪
私も同じスペックですー。
去年激太りしちゃって、元に戻すまで悪戦苦闘中。。
良かったらよろしくお願いします♪
レ～ナ ( No.10 2008年03月19日 16:18 )
お仲間が増えて嬉しい限りです^^
必ず努力は報われると信じています！！！
必ず目標達成しましょう！こちらこそよろしくお願いします！
レ～ナ ( No.11 2008年03月20日 15:00 )
あげ！！！
お仲間募集中！！！
rara* ( No.12 2008年03月28日 11:25 )
はじめまして!！
あたしも
４5㌔目標です☆★
部活引退してから
体重すごい増えちゃったんで
春から高校生だし
痩せて綺麗になって
自分に自信もちたいなって＞＜
励ましあって
一緒に頑張りましょ♪
なっち２７ ( No.13 2008年04月06日 13:43 )
始めまして!
私も４５㌔目標です！
情報交換など色々よろしくお願いします！
ライト ( No.14 2008年04月07日 14:33 [ 4918sVN/tjYOT4op6FiQSs ] )
仲間に入れてください
あたしわ４４キロを
目指しています！
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