掲示板>ダイエット仲間板>食欲が抑えられない人、その解決案を持ってる人

ダイエット仲間 掲示板　現在の話題トップへ 　過去の話題トップへ　 食欲が抑えられない人、その解決案を持ってる人 過食克服★タマ　( 2008年04月15日 21:10　) ダイエットをしていると、どうしても、これは食べたい、とか、 強い「食」への衝動が出てくると思います。 私の場合は摂食障害だったので、その衝動の大きさも、どでかいものでした。さんざん悩まされてきたものでした。 私のように拒食・過食症を克服した人や、ダイエットに取り組んでいて、自分コントロールの上手な方に、聞きます。 抑えられない衝動はどう乗り切りましたか？ 自分なりの解決法を教えてください。 180日（約6ヶ月）書き込みのなかった話題などが、 「過去の話題」のカテゴリーに移動され、閲覧のみのモードとなっています。

過食克服★タマ　( No.2 2008年04月15日 21:17　) 最初に私、タマから行きますね。 色々ありますが、その一つは、 香りを利用しました。 グレープフルーツやバニラエッセンスをそのまま嗅いだり してました。 外出先においては、ハンカチにその香りをしみこませたり、オイルが入るくらいのネックレスを携帯したりしました。 あとは・・・走り出します！ 感情が「グワァ～」っとなるので、 どうにもこうにも・・・。 でも、一走りしてくると、落ち着いたりします。 その手に財布を持っていると、危険ですが。 お金は持たずに走り出す（ウォーキング可） のは結構よかったです。 みぃ☆　( No.3 2008年04月23日 17:53 　[ e4dFVYDfyxQ0DCtPuIBpyI ]　) 私は、とにかく寝る！　結構いいですよ あと、ダイエットサイトを見にきますねー 過食克服★タマ　( No.4 2008年04月23日 20:45　) ＞みぃさん おお！寝るですか！ 確かにそうですね。寝るとすっきりしますもんね。 江原さん睡眠に関して、スピリチュアル発言して ましたし、色々得られるんでしょうね。

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