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秀樺 ( No.2 2008年05月25日 20:34 )
今日からスタートしました。私は、７キロを目標にがんばります。
みん♪ ( No.3 2008年05月27日 13:52 [ GVp1AYXKweUCKNvkLyKNC2 ] )
夏に向けて5㌔は痩せたいです!!!!!!!!!!一緒に頑張りましょう☆☆
色々情報交換できそうなのでぇコメントしましたぁ～(^0^)
スポンジ ( No.4 2008年05月28日 21:19 )
私も一緒に頑張らせてください★
最終目標は５㌔減なので!!よろしくお願いしマース♪
デブちゃん ( No.5 2008年05月30日 20:03 [ joPm5XWB0qsWmjNthHEnTI ] )
私もすごくデブなので皆さんと頑張りたいな－ッと 思うので皆さん宜しくお願いします！！
リカ ( No.6 2008年05月30日 20:17 [ FrImpXbuIzIkqGueYAl7Tc ] )
私も入れてくださいッ☆
夏までに－５㌔が目標です！！
５㌔なんて本当に落ちるのか・・・焦
とにかくよろしくお願いしますッ☆
にゅみ ( No.7 2008年05月30日 22:48 )
私も皆さんと一緒に
頑張りたいですっ!
あと-５キロが目標です☆
よろしくお願いします(^∪^)
きゃりこ ( No.8 2008年05月30日 23:39 )
一人だと自分に甘いので私も入れて下さい。とりあえず-5kgが目標です。よろしくお願いします。
りんごぱい ( No.9 2008年05月31日 07:51 )
はじめまして！
スタート ５月２０日：５５.０ｋｇ
↓
途中経過 ５月３１日：５２.６ｋｇ
５０ジャストを目指して頑張ります！！
よろしくお願いします！
てんちゃん★ ( No.10 2008年05月31日 07:55 )
はじめまして。
開始時５８キロ
現在 ５５キロ
今から－５キロ目標なので参加させて頂きました。
一人ぢゃ心細いのでよろしくお願い致します。
ひみ ( No.11 2008年05月31日 08:39 [ P2/Sp.G8IvsX6s8sDHvazA ] )
はじめまして、ひみといいます。
ダイエット開始時は６３キロありました。
今は５３キロまできたのですが、ここから全然痩せなくなってしまいました。目標はあと－５キロの４８キロです。
みなさんと一緒に頑張りたいので宜しくお願いいたします。
リカ ( No.12 2008年05月31日 13:29 [ FrImpXbuIzIkqGueYAl7Tc ] )
昨日に比べ、ﾀﾞｲｴｯﾄ仲間がいっぱい増えましたねッ☆
みなさん一緒に頑張りましょうねーッ（・∀・）
わたしは今、SOYJOYﾀﾞｲｴｯﾄをしてます！！
といっても、朝・昼は普通に食べて
晩ご飯をSOYJOYだけにするというものです（・・´）笑
３日だけ続けましたが、１.５㌔落ちてましたッ
なので今回はこのﾀﾞｲｴｯﾄを我慢強く続けていこうと
思いまして（・∀・）
皆さんは今どんなﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦してますか？
よければ、教えて下さい！！
スポンジ ( No.13 2008年05月31日 22:23 )
りかさん
ソイジョイで三日で１，５キロ減ってすごいですね!!
夜お腹すきませんでしたか?
できたら詳しくしえてください♪
さおぴん ( No.14 2008年06月02日 08:02 )
一緒にがんばりませんか？
４～５キロが目標です)^o^(
スポンジ ( No.15 2008年06月02日 19:41 )
さおぴんさん
一緒に頑張りましょうね♪
４～５㌔なんて簡単に落とせる体重ではないので
地道に落としていきましょう☆
スポンジ ( No.16 2008年06月02日 23:11 )
途中経過
２２日
４３．２㌔
２日
４２㌔
この調子で頑張りマス♪
計１．２㌔減
ﾏｯｼｭ ( No.17 2008年06月03日 11:49 )
私も是非参加させてください＾＾
現在体重５３㌔くらい
今月の目標５０㌔
最終目標４８㌔(～よくばって４６㌔)
みなさんと一緒に励ましあって頑張りたいです！
日記も書くので よかったら遊びにきてください♪
リカ ( No.18 2008年06月03日 19:09 [ FrImpXbuIzIkqGueYAl7Tc ] )
スポンジさん
返事遅れてすいません（>д<）
SOYJOYだけでは確かに満腹には
なりませんけど、私の場合SOYJOYだけで満腹に
ならないのは朝・昼だけです☆
でも夜、SOYJOYだけにするとなぜか
満腹でもなく空腹でもなくちょうどいいですッ
朝・昼をSOYJOYだけにするのは
おすすめできません・・・
朝・昼って普通に動くじゃないですか？
でも夜だと寝るだけなので（・∀・）
だからあまりお腹が空かないのかもしれませんね☆
私なりの解釈ですが・・・
こんなんですいません！！
私も体重公開しようかな・・・焦
スポンジ ( No.19 2008年06月03日 22:29 )
リカさん
お返事ありがとうございます☆
夜だけなら確かに寝るだけなので逆に食べないほうが
いいですよねー。
私の場合夜食べすぎたら朝たくさん食べれなくなるんでよね（笑
ってこれは私だけじゃなくて人は皆そんなもんですかね?
きむら ( No.20 2008年06月04日 15:19 [ 9Ay75TOOTHcdZOjO/6lEEg ] )
４～５キロ痩せたら
目標体重になります
一緒に頑張りましょう！！
ゆい ( No.21 2008年06月05日 13:41 [ q8CODuItR5wJCnQiNH2Nzc ] )
はじめまして。
一人は心細いので仲間に入れてください。
私は10日前くらいから食事制限して、
53kg→48kg
になりました。
あと－5kgで目標体重です。
現在コアリズム5日目。
ウエストが66cm→61cmです。
あと2cmくらい細くなりたいので頑張ります。
みんなで目標達成しましょう！
スポンジ ( No.22 2008年06月05日 19:37 )
ゆいさん
コアリズムってあの最近はやってるダイエットほうですね☆
でも、１０日間で５㌔減はすごいです!!
あと－５㌔一緒に頑張りましょね♪（＾□＾）ノ
ゆい ( No.23 2008年06月05日 20:36 [ q8CODuItR5wJCnQiNH2Nzc ] )
スポンジさん
そうそう、最近はやってるやつです。
お金ないから買えないんで、
ニコニコ動画でやってます。
思ってたよりメッチャ汗かきます。
無駄な動きが多いのかも(笑)
ほめてくれてありがとう！
10日で5kg減ったんですが・・
スタートがふとってたから、まだまだ不満です。
目標達成までヨロシクお願いします。
リカ＊ ( No.24 2008年06月05日 20:52 )
みなさん 順調ですかあああ 笑
スポンジさん
私も夜食べ過ぎちゃうと朝食べれません 泣
で それで朝食べなくて学校行くと
中途半端な時間にお腹がすくんですよねええ
だから夜は控えて
朝いっぱい食べますッ☆
ゆいさん
コアリズムって高いんですか！？
たしかビリーも結構しますよね・・・
ゆい ( No.25 2008年06月05日 21:06 [ q8CODuItR5wJCnQiNH2Nzc ] )
リカさん
コアリズムは、
3枚組が1万円、5枚組が1万5千円くらいみたい。
ネットで調べた値段です。
リカ＊ ( No.26 2008年06月05日 21:49 )
ええええ
高ーい！！
ﾀﾞｲｴｯﾄってやっぱそれなりに
お金かかるのかな 泣
スポンジ ( No.27 2008年06月06日 20:25 )
ゆいさん
ニコ動でコアリズムあったんですね!!知りませんでした（＾□＾）ノ
体重の問題ではなく気持ちですよ!!とか言いつつ自分も体重にはこだわってますが、最初がたとえ重かったとしてもそれだけ減らせたのですごいと思います!!
スポンジ ( No.28 2008年06月06日 20:27 )
リカさん
やっぱり夜食べ過ぎると朝食べれませんよね!!自分だけかと思いました★皆やっぱりそんな感じなんですね♪
私も朝ガッツリ食べますよ（´∀｀）v
ゆい ( No.29 2008年06月07日 14:50 [ q8CODuItR5wJCnQiNH2Nzc ] )
スポンジさん
毎日体重には、一喜一憂してますけど・・
ほんと、気持ちって大事ですよね。
スポンジ ( No.30 2008年06月07日 19:00 )
ゆいさん
体重は３日に一度変わるらしいです。
毎日測らないほうがそんなに落ちこまいかもしれません（・∀・）
ゆい ( No.31 2008年06月07日 21:28 [ q8CODuItR5wJCnQiNH2Nzc ] )
スポンジさん
そうなんですね。
今はちょっと神経質になりすぎてるみたいで・・
アドバイスありがとうございます！
では、私からはオススメ食材をご紹介。
「もやし」です。
単純ですみません。。
栄養はイマイチかもしれないけど、
お通じも良くなるし、カロリー少なめで、
なんといっても安い！
炒めたり、茹でたり、スープにしたり。
もやし嫌いじゃなかったら、
みんなもぜひダイエットに取り入れてみてください。
リカ＊ ( No.32 2008年06月08日 00:38 )
昨日来れなくてすいませんッ
ゆいさん
もやしは私も大好きですぅ（・∀・）
ちなみに私は豆もやしがすーき・ε・
ﾀﾞｲｴｯﾄには持って来いの食材ですねッ
スープにするにはｸﾞｯﾄﾞｱｲﾃﾞｨｱですねーッ
参考になります☆
ありがとございますッ！！
あ！！
６日、なななななんと
０．６増えてたんです！！！！
で今日晩抜いたら
０．８減ってましたあああ（・∀・´）
ゆい ( No.33 2008年06月08日 09:11 [ q8CODuItR5wJCnQiNH2Nzc ] )
リカさん
豆もやしは食べごたえがあっておいしいですよね～
スープはホントおすすめです。
アレンジ色々できますしね。
体重減っててよかったですね。
ちゃんとグラム単位で計れる体重計なんですか？
私のは針がめっちゃアバウトなんで、
デジタルでキッチリ計りたいな～
スポンジ ( No.34 2008年06月08日 20:54 )
ゆいさん
もやし!!私も好きです♪家ではもやしをお好み焼きにいれるんですけどシャキシャキしていてすごくおいしいです♪
今晩の夕食でも味噌汁にもやしたくさんでした♪
もやしはよくかめばお腹が膨れるのでダイエット食にいいですよね★（＾□＾）
ゆい ( No.35 2008年06月08日 21:59 [ q8CODuItR5wJCnQiNH2Nzc ] )
スポンジさん
へぇ～！お好み焼きですか。
おいしそぉ～。
今度お好み焼きするとき入れてみます。
もやしのお味噌汁、おいしいですよね。
なんか、もやしに感謝です(笑)
スポンジ ( No.36 2008年06月08日 23:16 )
ゆいさん
もやしとか本当いいですよね～
私キャベツとかブロッコリーとかめっちゃ好きです♪
リカ＊ ( No.37 2008年06月08日 23:20 )
ゆいさん
はいッ
デジタルの体重計ですッ☆
でもデジタルの方が
危ういですよ＞д＜
なので一応針の方でも
計ってます・∀・
ゆい ( No.38 2008年06月10日 13:23 [ q8CODuItR5wJCnQiNH2Nzc ] )
スポンジさん
私もキャベツ、ブロッコリー大好きです。
ダイエットのときは、
炭水化物や、脂質を控えるから、
野菜嫌いじゃなくてよかったな～
って思います。
甘いものも大好きなんですけどねっ。
リカさん
えっ、デジタルって危ういんですか。
私はバイト代入ったら、
体脂肪まで計れる体重計を買おうと思ってます。
針とデジタル両方なんて、
徹底してますね。スゴイ！
スポンジ ( No.39 2008年06月10日 21:10 )
ゆいさん
そうですよね!!でも私基本緑野菜ばかりなのでほかのも食べれるように頑張ります☆
最近無性に甘いものが食べたくてしかたありません㊦
先週からあんまり甘いもの食べてなかったのでたまにはいき抜きに少しは甘いもの食べようと思います!!
スポンジ ( No.41 2008年06月16日 00:22 )
またまた報告!!
４３．５㌔
前回より１．５㌔増です。
そろそろ生理なんだと思いますが☆
まぁ、報告してみました!!
ニューヨーカー子 ( No.42 2008年06月17日 10:00 )
私もお仲間に入れてください～
代謝が悪いのと、食べる量が多めなのと、運動不足が加わって
あっという間に増えてしまいました。
自己最高に痩せていたのは4年前の43キロ！
今は52キロ。。。。。去年までは48-9をいったりきたりしていたのに。。
もう今週中に生理がきそうなので、準備をしつつ
終わったと同時に気合でがんばりたいです！
りんごぱい ( No.43 2008年06月18日 06:26 )
こんにちわ！仲間に入れてください！
５月からダイエットを始めてようやくマイナス３ｋｇです
あと４ｋｇ落としたい！！夏までにはあと２ｋｇ！！
一緒に頑張りましょう！！
ワビ子 ( No.44 2008年06月18日 16:23 )
こんにちは。私も仲間に入れてください！
ダイエットを始めて5ヶ月目になりました。
経過は62kg→53kgです。
目標は48kgなのであと－5kgです。
最近は停滞期気味なので、先週から『コアリズム』も始めました！
でもゆいさんのように10日で－10kgなんてとてもとても･･･。
でも良い刺激になりました！
がんばります。
スポンジ ( No.45 2008年06月18日 23:16 )
新しく一緒に頑張れる仲間が増えて嬉しいです!!
きっといやになったりつらくなったりすると思いますが
お互いに頑張りましょうね♪
皆つらいのは一緒なので頑張れると思います!
なお ( No.46 2008年06月22日 21:52 [ n93p9m78qa6OQQj/oNajiI ] )
8月に職場の仲間と海に行くことになりました。
女の子は私とあと一人なんですが、そのこは痩せていてきっと水着が似合うんだろうとおもいます。
私はぽっちゃりなので、痩せてビキニを着たい！！一緒に頑張りましょう！
スポンジ ( No.47 2008年06月23日 00:36 )
なおさん
一緒に頑張りましょうね♪
スリムな体で水着きて海に行くの憧れますよね☆
くむくむ ( No.48 2008年06月24日 13:15 [ voVdM4tYOVo/4GXd6gljtE ] )
皆さん、
こんにちは。
私も仲間に入れてください。
私も5-7kg↓体重を目指している。がんばっていますけど、
なかなか減らないんですょ！
最近、ダイエットのため始めたのは、飲み物としてゴヤ茶、低食品の間食としてはSoyjoyです。その他、毎日10-15ぐらい家にできる簡単なエクササイズです。これで何とかなるでしょうか？？？
つーチャン ( No.49 2008年06月24日 14:38 )
始めまして！
わたしも仲間に入れてください♪
夏までに５キロ程落としたいです；；
ストレスで暴食が多々あるので皆さんの頑張り見て
抑えるようにしていきたいです！
今は立ち仕事をしていて、帰り一駅前で降りて歩くようにしています！
スポンジ ( No.50 2008年06月25日 18:27 )
くむくむさん
つーチャンさん
一緒に頑張りましょう☆（＾∇＾）
夏はこれからですよ♪（笑
くむくむ ( No.51 2008年06月26日 22:48 [ voVdM4tYOVo/4GXd6gljtE ] )
皆と頑張ります。
皆４６４９ネ！
スポンジ ( No.52 2008年06月27日 18:06 )
くむくむさん
よろしくお願いします☆
私はもうすぐで生理が終わって痩せ期にはいるので
気を引き締めて頑張ろうと思いますｐ（｀・ω・´）ｑ
くむくむさんは今どのような感じですか?
シオン ( No.53 2008年06月27日 18:15 [ zGKS6lg3rYgvbKLTd3MQjI ] )
シオンです初めまして!!!
よろしくお願いします！
自分は最近好きな人に
デブって言われました
だからもうむかついてむかついて
一発あごからいきました。
でもこんなのはダメだと
おもいダイエットを始めました
ほんまによろしくおねがいします
スポンジ ( No.54 2008年06月28日 12:57 )
シオンさん
かっこいいです!!その一発あごから殴ったことに尊敬します!!ヾ（＞∇＜）〃
その人を見返すつもりで一緒に頑張りましょう☆
シオン ( No.55 2008年06月28日 17:33 [ 7mnPEVhxxeEVOA1g3zbm7Q ] )
シオンです
スポンジさんありがとうございます!!
感動です！！
めっちゃがんばって目標４３！！！
いきたいとおもいます¡!!!
翔 ( No.56 2008年06月28日 19:43 [ kKy7P6bEDsU1Uu0ApgXfuA ] )
仲間に入れて下さいッ！
夏くらいまでにあと5キロ落としたいです。
今は162ｃｍ50キロ。
目標45キロです;；
もしこんな方法で痩せた!って方いらしゃったら情報提供お願いします(><)
ひみ ( No.57 2008年06月29日 14:15 [ P2/Sp.G8IvsX6s8sDHvazA ] )
みなさんの頑張りをみていると、自分が情けなくなってきます。なんだかんだ理由を付けては甘いものを食べてしまい反省するまで毎日です。もう一度心を入れ替えて－５㎏まで頑張ります。もう一度仲間に入れさせてください。宜しくお願いします。
スポンジ ( No.58 2008年06月29日 20:12 )
シオンさん
目標４３㌔いけるようにきっと大変ですがここにいる
皆でがんばりましょうね☆
翔さん
一緒に５㌔減頑張りましょう!!
私踏み台をしてるんですが、結構効果があります!!
ウォーキングでもいいと思いますよ☆
ひみさん
私もたまに甘いものたべます!!（笑
でも、そのときはストレスをためないように
「食べたら運動する」と言うことにして
あまりきにしないようにしてます☆
一緒に頑張りましょう!!
翔 ( No.59 2008年06月30日 00:05 [ kKy7P6bEDsU1Uu0ApgXfuA ] )
スポンジさん
ありがとうございます!
踏み台やってみます★効果あったらまた報告しますね^＾
ウォーキングもならべくするようにします!
ひみさん
甘いもの食べたくなりますよね!笑
食べるのは午前だけとかにすると消費し易いそうです♪
私も頑張ります><
ひみさんも一緒にキレイになりましょうね!^^
スポンジ ( No.60 2008年06月30日 18:07 )
翔さん
ぜひやってみてください（＾＾）報告楽しみに
まってますね♪
私も、今日からまた気持ちを切り替えて頑張ろうと思います！！
ちゅーりっぷ ( No.61 2008年06月30日 23:16 [ xIebSpRmNMM42Wg12TgL1g ] )
私も仲間に入りたく思います～；；
あと６キロで目標体重の４５キロ、１６５センチに手が
届くのですが、５１キロの所で増えたりそのままだったり；
困っているので、同じく踏み台やらウォーキングやって
みます！！＞＜
皆様、夏へ向けてファイトですｖ
真奈 ( No.62 2008年07月01日 02:13 [ IWIJz7yzlAU.JoW4Kv29bs ] )
仲間に入れてください(>_<) 身長163で体重51なので47くらいになりたいです
スポンジ ( No.63 2008年07月01日 19:05 )
ちゅーりっぷさん
真奈さん
一緒に頑張りましょうね☆でも、二人とも１６５㌢とか１６３㌢とか羨ましいです＞＜
私１５０㌢なので背が高い人は憧れます☆
ひみ ( No.64 2008年07月02日 11:48 [ P2/Sp.G8IvsX6s8sDHvazA ] )
スポンジさん、翔さんありがとうございます。
凄くうれしいです。頑張って少しずつ甘いものを控えていきたいと思います。
ゆう ( No.65 2008年07月02日 16:54 [ ZQF30OaFQv23k7fAAjOVOg ] )
初めまして☆
私も仲間に入れてください（＞＜）
一年で１３キロ太ってしまって以前は身長160の５８キロでした。
今はダイエット開始２ヶ月半で５２キロまで落としましたが、夏が終わるまでにはあと４～５キロ落としたいです！
どーしても今年は水着が着たい…
スポンジ ( No.66 2008年07月02日 19:21 )
ゆうさん
仲間が増えてうれしいです♪＾＾
これから、夏になり痩せやすい?時期になるので
頑張りましょうね☆
暑くて夏バテになりやすいですが健康的にいれる
ように頑張りましょう!!
私も水着をきても恥ずかしくないようなスタイルになれる
ように頑張ります♪
くむくむ ( No.67 2008年07月04日 19:38 [ voVdM4tYOVo/4GXd6gljtE ] )
くむくむです。
シオンさん、
シオンさんが誰が何言ったに気にしないで、シオンさん自信は「自分がどう見られて欲しい」を目標にしてがんばってほうがいいと思います。体はおもちゃじゃない、自分が思ったとおり変わることがちょっと難しいかもしれませんが、仲間とがんばりましょうね。
最近、皆「疲れてる」気分はならないですか。
私だけかもしれません。
仕事しすぎかな？？
それは別にして、私はこの前書いたとおりSoyJoy＋簡単なエクササイズでがんばっています。体重はそんなに変わってないけどでも軽く感じます。昨日３０分Yogaしてみたら、疲れにすっごくききますね。
皆さん、どのようにダイエットしていますか。
効果があるものあれば教えていただきたいんです。
スポンジ ( No.68 2008年07月04日 21:38 )
くむくむさん
私も「疲れた」気分になります☆（＞Д＜）ゞ
本当に疲れて何もしたくないんですけどね、友達に不愉快な思いをさせないようにテンションあげるのに必死です（汗
瑠奈 ( No.69 2008年07月08日 18:36 [ hp11Txiq//oicqyPazqP7. ] )
皆様、初めまして。瑠奈と申します。
ダイエットが思うように上手くいかず、ドカ食いしてしまうので、このままじゃいかん！！と思い、この掲示板で皆様と一緒にダイエットしていきたいので、宜しくお願い致します。
目標体重は42キロです。
実践しているダイエットは、夜の炭水化物抜きとコアリズム、レッグマジックです。
半年後くらいには、目標体重になれるように頑張ります！
さ吉 ( No.70 2008年07月09日 11:44 )
私も痩せてたときから、3キロ太ってしまったので戻したい！！
でもただ痩せえるだけじゃなくて筋肉もつけたいんです。
皆さん一緒にがんばりましょうね
スポンジ ( No.71 2008年07月10日 00:50 )
瑠奈さん
さ吉さん
はじめまして♪^^スポンジです!!
これから一緒に頑張りましょう。よろしくお願いします★
瑠奈さん ( No.72 2008年07月11日 18:53 [ voVdM4tYOVo/4GXd6gljtE ] )
レッグマジックを毎日やっていますか。
効果がありますか。
あったら私もレッグマジックでがんばろうかな☆★
よろしくお願いいたします。
スポンジ ( No.73 2008年07月12日 10:59 )
瑠奈さん
レッグマジックってどんなんですか??
もし良かったら教えてください♪
瑠奈 ( No.74 2008年07月13日 21:33 [ hp11Txiq//oicqyPazqP7. ] )
スポンジさん
レッグマジックは、太ももの筋肉（下半身全体）を使って、左右のボードをスライドさせるダイエット器具です。
レッグマジックだけではなく、いろいろなダイエット方法を併用しているのでで、一概には言えませんが２ヶ月くらい続けてジーパンのサイズが１サイズダウンしました♪
スポンジ ( No.75 2008年07月13日 22:20 )
瑠奈さん
それめっちゃいいですね☆＾＾最近でもそんなダイエット器具があるんですか♪♪欲しいですけど、踏み台で頑張りますｐ（＾ω＾）ｑ
昨日は外食したので今日２キロも増えてましたが見た目引き締まってきてるのであまり気にしないようにしたいと思います。
もう少しで夏休みなんで頑張りまーす☆
２ヶ月で１サイズも落ちればいいほうですよね!!私は１年１０ヶ月ダイエットを始めてようやく効果がでてきました!!
きっと今のダイエットのやり方が自分にあってるんだと思います（＾∇＾）
翔 ( No.76 2008年07月19日 08:48 [ T/O10SZa.loVSVOZdW6KmI ] )
お久しぶりです＾＾
今日から夏休みに入ったので毎朝ウォーキングします!
●スポンジさん
ウォーキングは今日からです；
踏み台続けてます!効果ありますね＾＾
今は－１㌔です!あと４㌔頑張ります♪
●くむくむさん
遅れましたが、ダイエットはやはり有酸素運動がいいそうです!
薬局の人に聞いたんですが、カロリーをたくさん消費し出すのが運動し始めて45経ってかららしいです。
私は一時間目標にしてます＾＾
あとは脳を使うのはカロリーを多く消費するそうです。
受験生なんでダイエットと思ってがんばってます 笑
スポンジ ( No.77 2008年07月19日 13:59 )
翔さん
お久しぶりです!!元気にしてましたか??（≧∇≦）夏休みは絶好チャンスなので減量頑張りましょうね☆
１㌔減おめでとうございます!!!!!
この調子で頑張ってくださいね＾＾
私も、踏み台１時間に増やしたところ…
42.4㌔→41.5㌔になりました♪♪
目標まであと２～３㌔減に頑張ります!!今月は体重もやっぱきにしますが引き締まった体にするため体脂肪減らすの頑張りまーす☆
まずは体脂肪の測定をすることから始めなければ!!!
しょうこ ( No.78 2008年07月20日 00:25 [ IIKm0/wDgooA9BnCvNkztg ] )
初めまして！！
私も仲間に入れてくださいませんか？？
この夏こそは、絶対に痩せてオシャレしたいです♪
ちなみに高１で体重が４５．５ぐらいです。
スポンジ ( No.79 2008年07月20日 00:34 )
しょうこさんも一緒に頑張りましょうね^^
私体重が減ってるのはいいんですが体脂肪が・・・。
２３㌫もありました・・・。
もう、言葉がでません（；Д；）
運動してるんですけどやっぱ筋トレが必要かな??
今週は体脂肪減らすのに力を入れようとおもいます☆☆
しょうこ ( No.80 2008年07月20日 19:50 [ IIKm0/wDgooSkzS8bG4lwA ] )
仲間に入れてくださってとても嬉しいです！！！
明日は部活が休みなんで、太りそうで怖いです・・・・・・・。
私、休みの日って意味も無くいっぱい食べちゃうんですよ。
だから、明日は自分に負けないように頑張りますッ
スポンジ ( No.81 2008年07月20日 21:20 )
しょうこさん＞きっと食べたくなったら気分転換に散歩にいったり
自分の趣味をやるなどしてみてください☆^^
自分に負けないように頑張ってください!!
しょうこ ( No.82 2008年07月21日 09:56 [ IIKm0/wDgoon5AzCTSMPPY ] )
スポンジさん、アドバイスありがとうございます♪
自分に負けないで、絶対に痩せたいです！！
お互いにダイエット頑張りましょう
ケンチャン ( No.83 2008年07月21日 11:31 )
はじめまして。
おじさんダイエッターですが、ここ暫く体重が５２ｋｇ～５４ｋｇの間を行ったり来たりの状態が続いています。たまに爆食してしまいますが、他、特にサボッていないと思うのですが・・・。
体脂肪は１１％前後で体脂肪量は約６．０ｋｇと徐々にゆっくり減少気味。
あとー４～５ｋｇで目標が達成出来ますので、是非仲間に入れてください。
本当なら、この７・８月で達成したかったのですが、あと約半年延ばして年内達成目指して頑張りますので宜しくお願い致します。では・・・・
スポンジ ( No.84 2008年07月21日 12:55 )
しょうこさん
きっと、ダイエットって自分に負けないことですよね。
負けたらきっと途中で挫折しますよね☆
それを乗り越えて今の自分がいるんだと思います＾＾
ケンチャンさん
こんにちは☆
おじさんダイエッターですか＾＾もしてして、自分のお父さんぐらいの年ですかね?
ケンチャンさんからみたらまだまだ子どもですが一緒に頑張りましょう!!
しょうこ ( No.85 2008年07月21日 13:49 [ IIKm0/wDgoog5hIegWdei. ] )
ケンチャンさん
初めまして。これから頑張りましょう！！
今日は、カロリーを気にして食べています。
間食したくなったらカロリー０のゼリーを食べています。
この調子で頑張ります。
さ吉 ( No.86 2008年07月23日 10:49 )
スポンジさん、コメントありがとうございます！
私は相変わらず46㎏台にいけていません・・・
まぁ、マイペースにがんばって行きます。
スポンジさんはダイエットどうですか？
スポンジ ( No.87 2008年07月23日 19:34 )
さ吉さん
いえいえ（＾＾）
停滞期じゃないといいですね☆地道に一緒に頑張って続けましょう☆
最近また痩せてきたんですけどね、この間体脂肪をはかったら増えてたんです（；Д；）踏み台を３０分から１時間に増やしたんですけどね～。
なので、筋トレをしてなかったのでそれもあるのかな～?と思いおとといから筋トレ始めました☆
ちゃんと続けられるようにしたいです!!
sanae1230 ( No.88 2008年07月24日 10:30 )
はじめまして。
ダイエットを３ヶ月前からはじめました。急いで落とそうとは思ってませんが、最終的には４ｋｇほど落としたいと思ってます。
よろしくおねがいします。
よりり ( No.89 2008年07月24日 13:38 [ LhwCL/IAdkc5l8nb5d2r1Q ] )
夏までに痩せたくて、私はやっぱり食事制限ダイエットしてます。。
６月末から初めてちょうど一ヶ月くらいですが、体重４ｋg減りました☆
158ｃｍ：53ｋｇ →49ｋｇ
我慢して無理する感じではなくて、こんにゃくラーメンやこんにゃくパスタにいっぱい野菜を入れて食べたり（かなり満腹。）、ミルク寒天・コーヒー寒天などを作っておやつにして食べたりしてます。砂糖はラカントです♪
そこまでストレスなしに来れています。
でもまだあと５kgくらい痩せたいので、これから運動もやっていこうかなと思っています♪
よろしくお願いします☆☆
あほあほ ( No.90 2008年07月24日 15:53 [ TEacueqlhwAmYZfn8jOUoo ] )
今日からダイエット開始しようとおもいます。だけど、いっつも３日坊主で終わってしまうから、この掲示板を励みに毎日がんばろうと思います。
ちなみにレコーディングダイエットと筋トレで頑張ります。
＊ろま＊ ( No.91 2008年07月25日 13:07 )
はじめまして★
155cm：48kgの19歳です(´ω｀)
就職活動が辛くて５kg痩せましたｗ これを機にもっと痩せよう！
と思ってダイエット始めることにしました♪
体重はあと５キロ減目標です！
見た目ではウエストのくびれと太ももを細くしたいです＞＜
昔、このサイトで日記書き続けてかなり痩せたことがあるので・・・
最近３日坊主なんですが頑張りたいと思います★
仲良くしてください！よろしくお願いします★
(･ω･)ノ
翔 ( No.92 2008年07月25日 20:46 [ T/O10SZa.loAs1E5eQBNDI ] )
お仲間増えて嬉しいなぁ!><
私も今日一㌔減ってたので目標まであと三㌔です!
夏中になんとかしたいので頑張ります★
皆さんもがんばりましょうね＾＾
スポンジ ( No.93 2008年07月25日 22:18 )
みなさん＞仲間が増えてきた☆もう夏休みが始まって一週間がたちました!!明日からまた気持ちを引き締めて運動に励もうと思います!!
みなさんも自分のやっている運動を続けられるように頑張ってくださいね♪
YuKaR1.. ( No.94 2008年07月25日 23:38 )
今日このブログに登録しました。
目標ゎあと－５キロなので
２か月位で落とせるように
頑張ります★
よろしくお願いしますっ（＾ｕ＾）
ケンチャン ( No.95 2008年07月26日 05:24 )
おはようございます。
初レポートです。（週末レポート）
○体重 ５２．８ｋｇ（先週差 －０．２ｋｇ） ｂｍｉ２１．０
○体脂肪 １２．０％（〃 ＋２．３％） ６．３ｋｇ
○筋肉量 ２３．２ｋｇ
・・・少しでも 体重４８ｋｇ 体脂肪 ７．５％に近づけられる様頑張ります。では・・・
スポンジ ( No.96 2008年07月26日 10:32 )
ケンチャンさん
２００㌘減おめでとうございます!!
この調子で少しずつですが減量に励んでください☆
ありす(-ω-) ( No.97 2008年07月26日 14:21 )
私も仲間にいれて頂きたいです(´＿`)ノ
就活終わってから、すぐ３kg増↓↓
夏なので、頑張ってあと－５kgを目指してます!!
体重遍歴は、(中2) 58kg→(大4)40kg前半までいきましたが、リバウンド中です(笑)
友達は皆、細すぎて、一緒にいてめっちゃ凹みます(´д`)=3
よろしくお願いします(ｕωｕ)
まいっちんぐ ( No.98 2008年07月26日 17:19 [ bc39qDptuM6LiXweHfqUIo ] )
初めまして☆ 私は60.8キロなんですが、なかなか50キロ代になってくれず、ダイエットも諦めかけてます(ノ>д<)ノ 一緒に-5キロ目指しましょう☆ 何故なら私は、「恋がしたい！！」からです(o^-')b
スポンジ ( No.99 2008年07月26日 22:31 )
報告しまーす☆
体脂肪２３％→から１９％になりました♪♪
まぁ、最初はかったのは生理の前の日だったから極端に
数字が違うけど体脂肪減って良かった＾＾
皆さんも一緒に頑張りましょうね☆
Kin ( No.100 2008年07月27日 09:46 [ EK3NczIb756RNKyFInTsvU ] )
私も仲間に入れてください
ここ4年で大きくダイエットとリバウンドを繰り返してます。60～62キロ、そこから野菜だけダイエットをして55キロ、そこから食べないや嘔吐、下剤などを毎日して48キロ、そこから何をしても痩せなくなり、1年半でグ～ンと戻りドンドン上がり何をしても痩せず上がる一方で、数ヵ月前まで最高で69キロまでありました。
もう精神的におかしくなりそうだったのですが、今は頑張って62、8キロまでいきました。
でも今の目標は、前みたいに間違ったダイエットはせず痩せ、身長からの平均体重57が目標なので、後5～6痩せたいです。
がんばりますのでお願いします
スポンジ ( No.101 2008年07月27日 13:58 )
Ｋinさん
こんにちは＾＾
私も間違ったダイエットで一時期何をしても減りにくい
ときがありました。でも、今はちゃんと食べて運動をしてって感じで
痩せてきています☆
kinさんも今の健康的なダイエットで痩せていきましょう☆
一緒に頑張りましょうね!!
ゆなりん ( No.102 2008年07月27日 14:54 )
今日からダイエッター挑戦です★
最近体重増えてきて日々おびえる生活を…。
とりあえず間食抜けば結構違う気がするので頑張ります！！
みんないるのでやる気出る！
kin ( No.103 2008年07月28日 10:58 [ cAxLmBIo8AYY9WwTuK6fzs ] )
スポンジさん、やっぱり間違ったダイエットは体にも良くないし、生理は止まるし、痩せても綺麗ではなくみんなに心配されてました。
そして代謝も悪くなり、何をしても痩せずに反対に太る一方でした。
私も今はスポンジさんのように健康的なダイエットで頑張っています。
体脂肪は一番多い時が30.5もありました。今は27.9です。目標25で頑張ろうと思います。
まずは、50キロ代を目指して・・・
何かいい方法などありましたら皆さんお願いします。（因みに若干便秘女です）
翔 ( No.104 2008年07月28日 12:27 [ kKy7P6bEDsURcramKh8f0g ] )
●kinさん
一緒にがんばりましょうね!
私もあまりお通じがよくなかったので、最近母に勧められた漢方薬を飲んでいます。
表記より少なめに飲んでいますがなかなか効いていい感じです＾＾
ダイエットにはやはり運動でしょうか?
夏で痩せても冬で止めるとリバウンドしやすいんだそうです；
気長にがんばっていこうと思います★
●ゆなりんさん
私も間食抜いたら二ヶ月くらいしていきなり二㌔落ちました＾＾
やはり違うんですね><
これから痩せやすい時期だしがんばりましょう♪
Kin ( No.105 2008年07月28日 13:51 [ F7AIl.Tv1KMGPUMXr37n/U ] )
翔さん、こちらこそ宜しくお願いします 私も色々試しました。下剤、漢方、ヨーグルト...あまり効かないんですよ...ヨーグルトのBioは効いたと思ったのですが今では全然 なので今は浣腸に頼っちゃてます。 下剤を大量に飲んでた時期もあったのですが、体にも良くなく効かなくなってしまいました。 浣腸なら、慢性化することもないと聞き、何日かに一回やっちゃいます 私が痩せたのは、適度な運動と、食事をきちんと摂ることで痩せてきたと思います
スポンジ ( No.106 2008年07月29日 00:03 )
kinさん
私も頑固な便秘症です!!!!!!去年までひどくって一週間でないことがよくありました☆本当きついですよね＞＜
吐き気までするので便秘はやばいです!!
でも、今年になってから逆に下痢ばかりするようになりそれのおかげで最近では普通によくて２日に一回はでるようになりました。
私が一番聞いたのは野菜を食べてそれなりに水を飲むことですかね?
しいたけとか一番ききます!!
焼いたしいたけをしょうゆをつけて丸ごと１．２個食べます。それが私には一番効果的でした。
もし良かったらやってみてください^^
私も体脂肪を減らせるように今頑張ってます☆
kin ( No.107 2008年07月29日 11:53 [ cAxLmBIo8AYY9WwTuK6fzs ] )
しいたけですか・・・苦手なんですよね～
でもそれで効くならいいですよね
スポンジさんは、3食どんな感じで食べていますか？
今まで間違った食べ方（食べない系）してたので、3食食べ始めてもどんなのが健康に一番ダイエットにベストな食べ方なのか（体脂肪も減らせるか）
分からなくなっています。
良い食べ方がありましたらお願いします
スポンジ ( No.108 2008年07月29日 17:50 )
kinさん
自分もちゃんと健康的に食べれてないかもしれませんが…。
朝は一番大事な食事なので少し多めに食べます!!おかずはいり卵や味噌汁、夜の残りものですがしっかりと噛んで食べるようにしてます☆
あと、ご飯を食べるときは味噌汁から食べると汁物でお腹も和らぎ過食防止にもなります＾＾
お昼は学校なのでお弁当ですね。でも、太ってときに比べると弁当箱のサイズも小さくなりました。
夜は８時までに食べるようにしてご飯はちゃわんに盛らない程度にかるくついでます!!それで、おかずも普通にあげものとかも食べちゃってます☆
夜に揚げ物とか控えるともう少し効果があるのかと思いますが、こんな感じで食べてます（*´∇｀*）ノ
体脂肪もしっかり３食食べたほうが減りやすいと思います。
しいたけ…私も最初野菜じたい苦手ででもたまに頑張ってしいたけ食べてます（笑
一緒に頑張りましょうねーヽ（●´∇｀●）ノ
kin ( No.109 2008年07月30日 17:12 [ cAxLmBIo8AYY9WwTuK6fzs ] )
やっぱり3食は大切ですね。
ここ2.3日、胃が重たい感じで食欲がない（消化された感じがない）のですが、3食は食べてます（お昼は春雨スープとところてん）
ここ最近体重が減らない・・・微妙に増えた63キロ弱になったらならなかったり・・・！
生理が近いと体重が増えるといいますが、2週間前とかには増えはじめたりとかしますか？
私はどうも2週間前頃から体重が増える傾向のような気がするような・・・。（確実ではないですが・・・）
皆さんはどうですか？
ゆなりん ( No.110 2008年07月30日 21:39 )
kinさん
生理2週間前って排卵日周辺ではないですかね？
周期によって人それぞれですが…。
排卵日も結構敏感な時期だって聞いたことがあります★
排卵日過ぎるとお肌の調子も、ダイエットの調子も、機嫌もあまり良くなくなるそうですよ。
女って面倒ですね↓
スポンジ ( No.111 2008年07月30日 22:47 )
kinさん
夏は私も食欲なくなります（´Д｀；）でも、体脂肪が減らないのは嫌なので頑張って少しでもいいので食べてます☆
もしかしたら、胃が重たい感じなのは胃の消化が悪いのかもしれませんね。冷たいものの食べすぎには気をつけてくださいね^^
２週間前ですか・・・ひとそれぞれなので２週間前から増える人もいるかもしれませんね!!私は、１週間前ぐらいになると食欲旺盛になります☆（笑
今は夏なのでそういうことはありませんが秋とかになるとやっぱ…食欲の秋ですのでつい食べちゃいます（〃´∇｀〃）ゞ
秋には過食しないように気をつけます!!
kin ( No.112 2008年08月01日 12:44 [ cAxLmBIo8AYY9WwTuK6fzs ] )
ゆなりんさんはじめまして。
今までの生理を計算すると私は周期が24日～31日ぐらいのようです。
4月が25日、5月が25日、6月が17日、7月が15日にありました。
3月には月に2回ありました。
こんな感じなので今月はいつになるやらです
ホント女って面倒ですね
スポンジさん、私も3食は食べるようにしてますが、胃薬が必需品になりつつあります。カショクとかはあまりしないほうだと思いますが、私も気を
つけないと
スポンジ ( No.113 2008年08月01日 13:44 )
kinさん
胃薬ですか!?大丈夫ですかね??（＞Д＜；）ゞ
何かいいほうほうがあればいいんですが…。
ケンチャン ( No.114 2008年08月03日 06:12 )
おはようございます。
週末レポートです。
○体重 ５２．８ｋｇ（先週末差 ±０．０ｋｇ） ｂｍｉ２１．０
○体脂肪 １０．６％（ 〃 －１．４％） ５．６ｋｇ
・・・いよいよ８月ですが、暑さにメゲず（既にメゲているかも？）に頑張ります。くれぐれもビールの飲み過ぎはご法度なんですが・・・
スポンジ ( No.115 2008年08月03日 09:27 )
報告
体重☆４２．２㌔→４１．８㌔（-０．４㌔）
体脂肪☆１９．８→１８．８（－１%）
一週間でこれだけの変化!!!!!頑張ります☆
しおリ ( No.116 2008年08月05日 08:04 [ fGY6UcwzInU6hDDV.Mbaw. ] )
初めまして
しおリといいます。
しおリもダイエット
しているのでぜひ
みなさんと頑張リ
たいです。仲間に
はいッてもいいです
カあ??
ゆなりん ( No.117 2008年08月05日 22:47 )
しおりさん
私も初心者です☆
頑張りましょうね。
みなさん少しずつ減ってていいですね…。
私は週末は付き合いで食べちゃうのでなかなか減らないです↓
しおリ ( No.118 2008年08月06日 06:59 [ fGY6UcwzInU6hDDV.Mbaw. ] )
頑張リましょう!!
しおリわ
◇身長◇ 150㌢
◇体重◇ 43㌔
あと04㌔くらい
減らしたいです。
みなさんわ間食を
どうやって防いでいますか??
教えてください。
なお ( No.119 2008年08月06日 15:38 [ JzS.d3buh8ceXpMfez.2XE ] )
１５６㌢で６０k㌔
1週間前までは56㌔だったのにここ２～３日でどーんと増えてしまいました。。
ダイエットとまではいかないけど気にしてたのに。。なぜだろぅ。。
精神的にショックで。。本気でのダイエットを決意！
2日前からコアリズムをはじめ、
今日からは食事制限＆レコーディングダイエットも始めます。
今生理中でなのですが、生理中ってやせにくいのですかね。。？？
私、基本的に生理前～生理前半って太りやすいです。。
みなさんはどうですか？？
kin ( No.120 2008年08月06日 16:19 [ cAxLmBIo8AYY9WwTuK6fzs ] )
スポンジさん心配ありがとうございます。この頃は少し胃も落ち着いてきたように思います。
体重なんですがこの頃は63.8キロぐらいを行ったり来たりしてます・・・（
（悲）
生理にはまだなってません・・・でも体脂肪を測ったら27.9⇒27.7になってました。（体重は増えたのに何故？）
もし生理前で体重が増えてたら、体脂肪ってどうなるんですか？
目標まで程遠い・・・
しおリ ( No.121 2008年08月06日 21:48 [ fGY6UcwzInU6hDDV.Mbaw. ] )
なおさん>>確カに
生理の日とカって
体重増えますよね
何カ水分を吸収し
やすいみたいですよ
それで何か太るカンジ
になるみたいです。生理
の時わ食事を少なくした
ほうガいいと思いますよ
なお ( No.122 2008年08月06日 22:29 [ JzS.d3buh8cYMMZCICv8hw ] )
生理の時っ | 
