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ラスク ( No.2 2008年06月26日 21:33 )
明日から夕飯抜きを実行しようと思います。
今までは予定があって夕飯は必ず食べなければいけなかったのでお昼抜きしてました＾＾；
けど明日からは夕飯抜きに切り替えます、頑張りマス！
富士5合目 ( No.3 2008年06月26日 23:50 )
はじめまして！
耳のつぼに針をうつダイエットで食欲を無くし、
3ヶ月で7キロ減量した事があります！
しかし、止めたとたんものすごいリバウンド！！
なんと 15キロ のリバウンドです！
食べて太ったんだから食べないで痩せよう！と
思ったんですが、それはあまり良い方法ではない事に
気づきました。(高い授業料を払いました・・）
今は、摂取カロリーを控えめにしつつ運動をしています。
15キロ中、5キロは取り戻しましたがあと10キロ！
こつこつ頑張りたいと思っています ^^)V
ラスク ( No.4 2008年06月27日 09:19 )
>>富士5合目さん
こちらこそ初めまして＾＾
耳ツボで３ヶ月７キロって凄いですね♪
耳ツボダイエットってそんなに効果あるなんて驚きです。
食べなきゃたしかに痩せるんですが、
その分リバウンドするリスクが高いんですよね～；
私も経験有りなのでよくわかります；；
お互い頑張りしょう、ヨロシクお願いします★
ないしょ ( No.5 2008年06月27日 09:57 )
私もリバウンドに悩んでいます。
ダイエットしても止めると、リバウンドしてしまう
んです。でも、一生そのダイエット法をやっていな
ければいけないものなのでしょうか。
ラスクさんはどうしてリバウンドしてしまったのですか？
富士５合目さんは？
ラスク ( No.6 2008年06月27日 10:58 )
>>ないしょさん
初めまして＾＾
私は最初付き合っていた彼氏と別れる、別れないで揉めて
その時に彼氏が「１ヶ月で１０キロ痩せたら考えてもいい」と言われ
ダイエットを始めたんです、その時は６１キロくらいだったです。
そしてそれが生まれて初めて本気で取り組んだダイエットで・・
まぁ食欲抑制剤を使って行った方法でした。
多少は運動もしましたけど極端な食事制限です（＾＾；）
１ヶ月１０キロはいかなかったけど２ヶ月で９キロ減に成功しました。
体重だけではなくて見た目も前より一回り細くなり、着れなかった服も着れるようになりました。
まあ、その彼氏とは別の理由で別れてしまいましたが＾＾；
それから自信がついて積極的に男の人と遊んだりするようになったんですよね。
新しい彼氏もできましたし…。
前置きが長くなったんですが、
早く言えば自信ついて気を緩めたら戻っちゃったって感じです＾＾；
ダイエットをやめるとリバウンドするというか
ダイエットを止めてもやはり気をつけないと
いけないってことなんだなって私は思いました。
せっかく痩せても元の食生活してたら意味ないですし。
小さな事でいいから太ってた頃の自分とは違う事を
取り入れるべきなんでしょうね＾＾；
富士5合目 ( No.7 2008年06月28日 00:05 )
こんばんわ！ 私の場合は、
忙しくなってそこに通うのが困難になった事と
初めてのダイエットで簡単に減量出来た事で
なめていました。
その後はいろいろ試してきましたが、日々摂取カロリー以上を消費する様に運動をするのが一番だと思います。
運動することで筋力がつけば、基礎代謝量も
あがりますしネ･･･
年とっても若々しくいたいです♪
ないしょ ( No.8 2008年06月28日 06:01 )
５のないしょです。
皆様、やっぱり、ダイエット終っても止めれば
リバなんですね。
痩せてる人って皆食事に気をつかったり
運動してるとも思えないけど、どの程度
すればいいんでしょうねって、
リバしなかったことない人にきいても
無理か。
一生、運動するのか。。。あ～めんどくさ。
デブのままでもいいかなぁ。
ないしょ ( No.9 2008年06月28日 07:37 )
５のないしょさん
運動はめんどくさいですからねw
デブのままがいいですよ
ちゃああ ( No.10 2008年06月28日 10:49 )
はじめまして！
私は2年前の夏にストレスやらで9㎏痩せました。
痩せたというよりやつれたでしたが..(^^;
その反動か去年は食べまくりで人生で1番重い体重に(T_T)
あらゆる箇所のお肉がやばい;;
私も健康的に痩せて、可愛い服着たいです!
変わりたいです!!
頑張りましょねえ～!!(･∀･)
ラスク ( No.11 2008年06月28日 10:49 )
今日もコアリズムで腰振ります～超楽しいです★
みなさんも頑張りましょうね♪
ラスク ( No.12 2008年06月28日 11:05 )
ちゃああさん
初めまして＾＾
ああ！私もです＾＾；
極端な食事制限でやつれたに近かったです、顔なんか青白くて（苦笑）
あらゆる所にお肉が…これも一緒（；＿；）
一緒に変わりましょう！ヨロシクお願いします★
ラスク ( No.13 2008年06月29日 09:26 )
おはようございます～。
ちょっとずつ体重にも見た目にも変化が出てきて嬉しいです★
今日も１日みなさん頑張りましょう！
しーらしーら ( No.14 2008年06月29日 10:10 [ MU59CGtpeMYT9HYspmdS2c ] )
おはようございます。
私も昨日から本格的なダイエットをスタートさせましたので、ぜひ仲間に入れてください！
ラスクさんは体重の減りが素晴らしいですねー！！
頑張りすぎて、無理しないようにしてくださいね！
私は昨日ホットヨガ、今日は３キロウォーキングと半身浴をする予定です★
コアリズム、本当によさそう！
私も２０代前半だった頃に比べて、
今は下腹の脂肪が取れにくくて困ってます（T T）
ともに頑張りましょう★
ラスク ( No.15 2008年06月29日 11:56 )
>>しーらしーらさん
こんにちは、初めまして♪
ちょっとずつですが毎朝体重を計って減ってると頑張れますよね★
ホットヨガ、興味はあるんですが身体が物凄く固いので私には無理そう（苦笑）
しーらしーらさんも無理をしないように頑張って下さい☆
動画サイトにコアリズムがアップされてるんで
一度見てたらいかがでしょうか？自分もそれで毎日頑張ってます（笑）
ヨロシクお願いします★
ラスク ( No.16 2008年06月30日 08:38 )
おはようございます！
ウエストが－３センチ減ってくれて超ご機嫌です（笑）
毎日汗だくになりながらのコアリズム、キツいけどハマりまくりです★
今日も１日頑張るぞ～みなさんも頑張りましょう！
ラスク ( No.17 2008年07月02日 09:21 )
なかなか、人が集まらなくて寂しいです＾＾；
けど、今日も１日がんばるぞ～！
聖コ ( No.18 2008年07月02日 23:27 )
こんばんは。はじめまして。
ダイエット２ヵ月目に入りました。
基本的には朝晩体重計に乗る！
半身浴or全身反復浴なんぞとりいれたりしてます。
むくみやすく冷え性なんで、冷えない事を大事にしてます。
気が緩んで、太ってしまった自分にさよならしたくて、頑張ってます。
宜しくお願いします☆
富士5合目 ( No.19 2008年07月03日 00:08 )
こんばんわ。
少々の体重の増減はありますが、大幅に増えないよう
気をつけています。
日記を（6月から）書くようになってまだ浅いですが、皆さんの一生懸命さに大いに影響を受けて、毎日ではありませんがジムも出来るだけ行くようにしています。
昨年11月から食事も記録を取るようにしていますが、
いまいち効果がありません。。。
皆さんの日記をのぞかせて頂くと、カロリー計算もちゃんとやっていてすごいなぁ～と関心しています･･･
関心だけでなく、自分もそこまで必死にならなければ
変われないんだろうなって今は思います。
醜いデブには戻りたくないから！！
いろんな情報を交換いたしましょう！
ラスク ( No.20 2008年07月03日 09:48 )
>>聖コさん
初めまして♪
私も冷え性です＾＾；
私がやってる対策です★
熱いお風呂に入ったあと、冷たいシャワーを脚にかけると
脚も引き締まりますし、血の巡りもよくなりますよ★
熱いお風呂→冷水シャワーを２、３回繰り返すだけです。
血の巡りがよくなるので温かくなり代謝もよくなり結果痩せるみたいです。
是非お試しを♪既に実践されてたらすみません＾＾；
こちらこそヨロシクお願いします＾＾
ラスク ( No.21 2008年07月08日 11:43 )
あげます★
聖コ ( No.22 2008年07月08日 11:52 )
ラスクさん
冷えたら脂肪は燃えないですよね！
お風呂では冷水かけやってますよ～。
今の時期はまだやりやすいですしね☆
それに、セルライトにも効果があったような・・・。
いろいろと情報ありがとうございます。
よろしくおねがいします！
モモ☆ ( No.23 2008年07月08日 17:23 [ fP2YdWZ2/J2wdjYCLbLIAI ] )
はじめまして！この中でバレエをして体重が減ったて言う人いますか？もしくは、友達から聞いた！！ッて言う人でもいいので教えてください！！
お願いします！！
ラスク ( No.24 2008年07月08日 19:22 )
>>モモ☆ さん
痩せたって話とは関係ないかもしれませんが
友達２人バレエやってましたよ。
二人とも細くてスラッとしてました。
身体ももちろん柔らかかったですしね。
身体が柔いと痩せると聞いた事はあります＾＾；
ただ二人ともO脚っぽかったかな、バレエやってるとなりやすい？？
ラスク ( No.25 2008年07月14日 13:28 )
久しぶりに上げます★
ここ ( No.26 2008年07月14日 13:51 [ 7pOO60scUFgenUPEA9GNXk ] )
ラスクさん！初めまして。
ここって言います！私も自分自身を変えたいので、よろしくお願いします！
今の目標は３７㌔です！（＃＾Ａ＾）これからよろしくお願いします！
夏 ( No.27 2008年07月15日 02:07 [ KI227jMwPaM4OymH7SHYPI ] )
ラスクさんはじめまして！！
あたしもダイエット始めました！！
自分に自信をもてるようになりたくて始めました。
痩せて生まれ変わりたいです！！
目標は40㌔台です！！
よろしくお願いします！！
ラスク ( No.28 2008年07月15日 09:57 )
>>ここさん
初めまして、書き込みありがとうございます★
目標までお互い頑張りましょうね＾＾
ラスク ( No.29 2008年07月15日 09:59 )
>>夏さん
初めまして、自分に自身持てるようになったら
絶対自分の周りの世界が変わると私は思います★
そのためには痩せて生まれ変わりたいですね♪
私も最終目標は４０キロ台になることなので一緒に頑張りましょう！
直哉 ( No.30 2008年07月15日 10:31 [ iiKphlOK9vgmWnJamVQcdQ ] )
もし良ければあたしも仲間に入れて下さい゜＋。（´▽｀）。＋゜
メリー ( No.31 2008年07月15日 15:52 [ K.jH6soxAtIisIPcMBl8YY ] )
私もムリをせずに、でも確実に、を心に昔の自分を取り戻したいです。目標は‥昔の９号が入る体になることです。いまは‥13号です。宜しくお願いします(^-^)ﾉ
ここ ( No.32 2008年07月15日 16:51 [ 7pOO60scUFgenUPEA9GNXk ] )
また始めました！朝だけ生姜紅茶ダイエット！
前も一度だけした事があったんですけど、増えてしまったのでやめたんです。
最近は水太りだったのでやってみました！
今日計ったら体重が１㌔減りました！
これは水太りの人にいいんじゃないでしょうか？
でも！これからも気を抜かずヤルゾ（＠・＋・）
ラスク ( No.33 2008年07月15日 18:33 )
>>ここさん
生姜は身体を温める効果があるし
デトックス効果もあるのでダイエットにいいですよね♪
私は生姜紅茶はとても苦手の味だったので泣く泣く断念したのですが(;д;)
今は私はルイボス茶と減肥茶飲んでます♪
減肥茶のほうが利尿作用はあるみたいかな？？
>>メリーさん
昔の自分を取り戻したい…これよくわかります＾＾；
頑張りましょう！ヨロシクお願いします★
>>直哉さん
こちらこそ仲間に是非入って下さい♪一緒に頑張りましょう＾０＾
バナナさん ( No.34 2008年07月15日 22:17 )
はじめまして♪
私も2年前8キロのダイエットに成功したものの。。。
2年かけてすっかり元通り↓
綺麗に痩せるべく少し頑張っています。
よろしくお願いしまーす♪
直哉 ( No.35 2008年07月15日 23:31 [ iiKphlOK9vgmWnJamVQcdQ ] )
あぁ、綺麗になりたいです・・・
あたしの場合、背が低いので可愛いは目指せても綺麗は難しいのです。
高２からでは身長伸ばすの無理ですよね・・・あぁ
ラスク ( No.36 2008年07月16日 09:06 )
>>バナナさん
こちらこそ初めまして♪
私とほぼ一緒です～トホホッって感じですよね(;д;)
よろしくお願いします★
ラスク ( No.37 2008年07月16日 09:08 )
>>直哉さん
おはようございます★
身長おいくつなんですか？？
高２だったらまだまだ伸びる可能性は大きいと思いますよ～諦めないで下さい♪
それに身長小さくても綺麗で色っぽい方いますしね＾＾
直哉 ( No.39 2008年07月16日 23:02 [ iiKphlOK9vgmWnJamVQcdQ ] )
１５０ｃｍです・・・泣
私にとって「綺麗」は未知の世界です～
ラスク ( No.40 2008年07月17日 10:45 )
>>直哉さん
１５０センチですか～いいなぁ
私は１５５センチですが、ぶっちゃけ身長小さくなりたいです＾＾；
人間ないものねだりですよね（苦笑）
ラスク ( No.41 2008年07月17日 20:07 )
大雨で雷すごい…今日も歩きに行こうと思ったけどこれじゃ無理(;д;)
直哉 ( No.42 2008年07月17日 22:40 [ iiKphlOK9vgmWnJamVQcdQ ] )
雷鳴ってるんですか??こっちはどんより天気でした。
１５５ｃｍくらいが丁度良いですよ!!羨ましいです。
ラスク ( No.43 2008年07月18日 11:49 )
>>直哉さん
台風が近づいているので雷雨でした、今は曇りかな？
夕方は空が黄色くて不気味でした＾＾；
１５５センチは平均ですが、欲を言えば私は１５０くらいがよかったかな（笑）
明日から断食します、変化が即効で出ないとやる気が出ないタイプなので（苦笑）
直哉 ( No.44 2008年07月20日 23:21 [ iiKphlOK9vgmWnJamVQcdQ ] )
＞ラスクさん
台風嫌ですよね。
私が住んでいる所は台風の被害が少なくて助かります♪
最近は食べても食べても体重が増えないので、
食べる量を減らせば痩せると思うのですが・・・
ラスク ( No.45 2008年07月21日 11:07 )
>>直哉さん
結局台風反れました（笑）
私の住んでる場所は直撃はあまり受けないものの進路的に絶対通る場所なのできついです＾＾；
私も普通に朝・昼はいっぱい食べて夕飯は抜いてたんですけど
もっと即効で目に見えて痩せたかったので断食に変えました（笑）
おかげで目標にいけそうです★
基礎代謝を計算して１日の摂取カロリーなどを目安にするのも良いと思います＾＾
直哉 ( No.46 2008年07月21日 23:27 [ iiKphlOK9vgmWnJamVQcdQ ] )
アドバイスありがとうございます!!!
やっぱり運動はしないとリバウンドしますよね・・・汗
あさってから夏休みなので、課題を片付けつつ
有酸素運動に挑戦しようと思います♪
まずは早歩きウォーキングですかね・・・
ラスク ( No.47 2008年10月17日 21:59 )
やっと４９キロ台になれました～。
久しぶりに上げます♪
BBキング ( No.48 2008年11月18日 19:52 )
こんばんは＾＾
たまたまこの掲示板を発見しました♪
本気で自分を変えたいと思っています。
よろしくお願いします★
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ゲストさん
