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ないしょ ( No.1 2002年08月16日 20:59 )
断食とか、１日１食はしない方がいいですか？
たまには断食して、体をキレイにしてもいいみたいなことは
聞いたような気するけど・・・
実際どーなんでしょう？
ないしょ ( No.2 2002年08月16日 23:23 )
私はあまりお勧めできません。前に朝昼を抜いて野菜ジュースだけにして、夕飯は軽く食べるというようするに半日断食をしてました。確かにその日は一キロ弱減るけど、すぐ戻っちゃうし、それなら、朝昼食べて夕飯を軽くを続けたほうが効果的だと思います。
ないしょ ( No.3 2002年08月17日 10:26 )
私もお勧めしかねます。
断食も、そういう専門的に指導して下さる方の元で体の中を綺麗にするというのを聞いた事が有りますが直ぐ戻ってしまうと思います。
１日１食の場合だと、１食で１日に必要な栄養が取れるとも思えませんし、何より我慢→ストレス→ドカ喰い→リバウンドに繋がり易いと思います。
それにダイエットっていうのは「生活習慣」を正す事も含まれるだろうし、一生続けて行くものだと私は思ってます。
例え１日１食で体重が落ちたとしても、１日３食に戻した時にどうなるか。
体重を落としている時は、目標が有り意地や根性で何とかで頑張れると思いますが、目標達成出来た後の現状意地。
これと上手く付き合って体重体型を維持していくためには、運動を取り入れて３食しっかりたべて地道に体重体脂肪を減らすのが一番だと思います。
ないしょ ( No.4 2002年08月18日 00:47 )
スレ主です。
ないしょさん達ありがとーございました！
やっぱりやめた方がいいですね・・・
３食食べて運動してコツコツ頑張ります！
レスありがとーございました。
桔平の妻 ( No.5 2002年08月18日 21:24 )
いまさらですが、私は今月の中頃、半断食なるものをやってみました。
ハチミツ寒天を昼と夜に食べるタイプのものである本に載っていたもの
です。私は体重が皆さんよりも凄く重いので、自分のきっかけを
作ってみようかな？なんていう軽い気持ちでやりました。もちろん
落ちたのはその次の日の朝の測定で、次の日からは暴飲暴食がたたって
もちろん同じくらいの体重まで（断食する前）戻ってしまいました。
身体には悪いこととは思いますが、自分自身のきっかけ作りにやってみるのはいいことなのかも。と思いました。勧める事はしませんが、よかったら一度日記を見にきてください。そしたらわかると思います。
ないしょ ( No.7 2002年12月04日 17:26 )
すぐ痩せますけど、すぐまた太りますよ
それに体温がスゴォイ下がって、冬だと非常に寒いです
ないしょ ( No.8 2002年12月05日 12:00 )
こんにちは。
私は整体・漢方治療を行っているクリニックで指導の下に２週間断食をやりました。断食中は酵素(甘い)や緑の液体(名前は忘れましたが野菜などの成分が入っているらしい)等を飲み栄養補給しながら食べ物は一切口にしませんでした。それ以外はリンゴジュース位ですね。断食が終わるとおもゆと漢方薬、味噌汁の上澄み１週間、次はご飯と味噌汁・・という感じで１ヶ月間くらい続けます。
断食が終わると７ｋｇ落ちていました。しばらくは、肉なども食べたいという気持ちにならず体質改善できたと思ったのですが、普通に暮らしていればお付き合いもあり、私は断食が終わった直後結婚式に出席しコース料理を頂くと恐ろしく増えた覚えがあります。結局費用も高くなってくるのでクリニックに通わなくなると今までの食事に戻り断食をする前の体重よりも更に５・６ｋｇ位増えてしまいました。ちなみにその時一緒に断食を他に３人やりましたが結局皆当初よりおまけ付きで太ってしまい、今だに戻すのに大変苦労しています。特に私の母はもともと痩せていたのですが、お付き合いで断食をしました。３ｋｇしか減らなかったのに、これが元で２ｋｇ体重が増えたと嘆いています。そして今も戻らないそうです。
粗食を続ける自信があるならいいと思いますが、やはりあまりお勧めできません。ちなみに費用は２０万円くらいかかりました。
Bok ( No.9 2002年12月05日 21:38 )
今年、一週間ぐらいの断食を三回程しました。
ハイリスクハイリターンです。
生半可な知識や、決意での自己流は無理かもしれません。
三回目は、体が適応してしまってあまり減りませんでした。
減食、復食、断食中の栄養補給なんかを考えないといけないので、
初めてなら何らかの施設での断食をお勧めします。
トリコ ( No.10 2003年03月19日 00:42 )
はじめまして♪今日日記を再開したトリコと申します。
最近、半日断食とかはやってますよね。この間、一日断食をやってみました。立ち読みして得た知識によると、「一日胃腸をやすませる事で、宿便が排出される」らしいんです。
で、私は一日断食だったんですけど、たしかに翌日いつもと違う匂いのものが･･･（汚くてごめんなさい！）
でも、予想と違ってちょっとしか出なかったんですよね。便秘薬飲んだときみたいに、いっぱい出てすっきりするかと思っていたから、ちょっと不満。。私の断食の方法が甘かったのかな？
誰か断食をやってみた方、宿便出ましたか？
かめっち ( No.11 2003年05月08日 10:22 )
はじめまして！昨日からダイエット日記書き始めました～。
私も半日断食やっています。（朝食を抜くやつです）
本を買って、リウマチの持病もあるので体質改善を兼ねてダイエットできればなと思い、はじめました。
４月末からはじめ１０日ぐらい経ちますが、最初の一週間は２日に一度しかでませんでした・・・。
しかし、ここ数日は朝起きるとでるんです！！
食べていない割にはたくさん、たくさん。
これって宿便がでているってことなんでしょうか？
朝食を抜くことも慣れてしまいました。
とりあえずこの本を信じて行ってみます。
ないしょ ( No.12 2003年05月08日 12:27 )
へえ？私は食事量を減らすと単純に出なくなっちゃうけどなぁ・・それと、断食するなら夜のほうが私は効果がありました。
でもテレビ番組とかで、朝昼をごくごく少量食べるか、断食して、夜に好きなものを好きなだけ食べるというダイエットを見ました。みんな効果をあげていて驚きました。
がまんする時間が１日未満だし、好きなものを好きなだけ食べられるので、ストレスがたまりにくいらしいです。
ともあれ、みなさん いまやってらっしゃる方法を試してみて、是非レポートしあいましょう！よろしくね（＾o＾）ノ
にきちゃん ( No.13 2003年05月08日 14:56 )
週末断食というか・・・プチ断食ダイエット（FYTTE参照）に興味もちました。 人参ジュースとしょうが紅茶でプチ断食。だれかやってる人いたら感想とかききたいなぁ～♪
ないしょ ( No.14 2003年05月09日 16:18 [ cdi/P.ReT/yPs ] )
来週のスパスパがプチ断食を特集するみたいですね。
私はそれを見てから断食ダイエットするかどうか考えてみます～(^O^)
でも昔、朝だけダイエットに挑戦して昼食も夕食も凄い量を食べてしまい
情けない結果を迎えた経験があるので、食糧制限の上手く行かない私には無理かしら…。
こと ( No.15 2003年07月24日 09:16 [ h8nbeQQN8no4nM60KLBcuE ] )
こんにちは。
私も江東区にある週末断食ホテルで2泊3日で週末断食しましたよ。
でも宿便は出なかったと思います…。
＜通常は便秘がちなので出るだけでも助かりますが、普通にお通じが良いくらいの印象でした！＞
やっぱり１日の断食では宿便まではいかないのでしょうね。
でもその際に購入した腸内洗浄機のようなもので、その後便秘は解消しましたし、かなり肌状態を保っています！
ちょっとビックリ。
ふーこ ( No.16 2003年08月18日 12:00 [ QPZVZcs22jwtP1bJvE.6kk ] )
私は今、愛知県東加茂郡にある断食祈祷院にいます。キリスト教の断食祈祷院だけど、私みたいな不信者でも断食ができて、先生は優しくアドバイスしてくれます。
さて、断食１４日、ついに宿便が出ましたー。ちなみに、体重は５６キロから４６キロへ。まあまあかな。でも、死ぬほど腹減ったー。
何て言うか、あと１０日で帰るけど、不思議と帰った後体の変化が楽しみって言うか、自信が持てそうです。先生も「悪いものは出せたから、お肌はバッチリよ」と言ってくれるし、楽しみ！
べーぐる ( No.17 2003年08月19日 10:49 [ bjwCULxGBTIsocRbPml7e2 ] )
私も断食道場に行ってきました。
私は奈良にある信貴山断食道場です。
私は６泊７日と短く本断食は３日間。
元の生活に戻って１キロ戻りました。
本断食中はくず湯を飲んでいたのですが、断食祈祷院ではなんにも飲まないのでしょうか?
ちなみにお値段はおいくらですか？
ホームページ見てみたのですが値段がのってなかったので。
また機会があったら断食してみようかと思って、よかったら教えてください☆
それにしても１０キロ減と宿便でたのは羨ましいです！
お肌もきれいになったんだろうなぁぁ。
私は結局２キロちょっと減ってな感じです。
ぴょんこ ( No.18 2003年08月25日 19:50 )
ただいま一日断食中です。
ただ単にダイエットのためではなく
自分を変えるための断食です。
断食日の今日はまだつらくないんだけど
明日の復食日はかなりつらいらしいの…。
みなさん応援にきてくださーい！
ゆみか ( No.19 2003年08月25日 20:06 )
ぴょんこさん、はじめまして。私も一日断食に興味あるんですが、なかなか勇気でなくて。。
自分を変えるための断食。なんか、自分を見つめられそうで素敵ですね。
断食を乗り越えてどんな変化があったのか知りたいです。
とにかく、のりきってがんばってくださいね。
みんず ( No.20 2003年08月26日 00:05 )
はじめまして。私も先週1日断食をやりました。結果はマイナス１．８キロでした。といっても、目標体重にはまだまだ。ここ最近急激に増えた分が元に戻っただけなのですが。でも、このまま体重を増やさないようにして、今週末またチャレンジしようと思います。
ぴょんこさんも頑張ってください！
ぴょんこ ( No.21 2003年08月26日 06:52 )
ゆみかさん、みんずさん、ありがとうございます。
朝は－1キロでした。体重減少は普通これくらいらしいです。
食べたら戻っちゃいそう・・・。
今日は復食日、がんばります！
ぴょんこ ( No.22 2003年08月26日 20:30 )
復食日の食事、終了しました。
明日からが大切だとは思うけど、とにかくこの二日間は自分にとって革命的でした！
今日も特につらくなかったよ。
食生活を見直したい人にお勧めします！
私の日記に遊びに来てね。
はっち ( No.23 2003年09月29日 09:34 )
６月から週末断食（平日にしてますが）してますけど、これぞ宿便！というのにお目にかかった事がありません。
でもはじめのうちは断食中はもー大も小も（すんませんきたなくて）すごかった！３回目ぐらいから体重は減ってきました。
今も１ヶ月に1ｋｇのペースで減ってます。
代謝が悪いと効果の出方が遅いと思います。
ゆい ( No.24 2004年03月31日 00:33 [ bdzMu8WO79.SD/QfpFKohI ] )
2日間やってみて２キロやせたんですけど、終わって今2日たつけど、1キロふえました、、同じ経験した人感想聞かせてください。
モンチ ( No.25 2004年04月02日 16:20 [ dGo3LMe2ieg1Gx9rjJnNnc ] )
ゆいさん＞ゥチは３日で３キロやせて１日で３キロもどっちゃいましたぉ。なんか断食中に食べたかったもの全部食べちゃうんですよね。あんまりこのダイエットはオススメじゃないですよぉ。
もっこ ( No.26 2004年04月03日 14:51 [ OcAGjLcWAJoSPQP9ms7TqM ] )
う～ん、わたしは今日は準備日です。あしたは、ちゃんと、一日断食できるかなぁ？？やるぞぉ！！お～！！結果はその後報告します。
木いちご ( No.27 2004年04月09日 14:39 [ mimXYjNIMgozLo7D4LEEbI ] )
断食はまぢめに、すぐリバウンドきますよ(汗)(汗)(汗)
私は断食のつもりでやったんではないんですが
精神的に1日1食しか食べられないって状態になったことがあるのですが、6㌔(？)くらい痩せたんですよ。。。そのときは、ちょっと嬉しいな～♪って思いましたが
普通の食生活に戻ったら、いっきに元の体重にもどりました(泣)(泣)(泣)
今ではその体重を維持するのも大変です(汗)(汗)(汗)
おかげで、食欲がなくっても無理やり食べないと普通に食べ始めるとリバウンドに襲われてしまって大変です(泣)(泣)(泣)
ないしょ ( No.28 2004年04月09日 16:47 )
生理終了後、ファスティングジュースを使用して３日間断食をしていましたがもとの食事に戻すと早かれ遅かれ断食前の体重に戻ります。断食はダイエットじゃなくて胃腸を休ませるために実行したほうがよいと考えます。
まっちゃん ( No.29 2004年05月08日 00:33 [ skn74fliWooJ3k3NmlI.8. ] )
断食ダイエットしました。
そもそも身長１５９㎝の体重７３㎏でした。
1ヶ月で１０㎏以上は痩せました。
ただ毎日断食してた訳じゃなくて、２日に１食くらいをサラダで済ませました。
結局２０㎏くらい落としたんですけど、オッパイがEカップからAカップになりました。
ダイエット当時は貧血はもちろん、記憶が薄れたり(毎日夢の中の様)うつ病のようになったりと、思い出せば本当に壮絶な日々でしたよ。周りの人からは「あんた、ほんま止めとき」なんてしょっちゅう言われました。病院送りにならずで良かったと思います。
あんなつらい日々を送ったというのに今じゃ１０㎏のリバウンド。しかも体脂肪率が２３％から３０％へ。ただし、かなり元気ですし、オッパイも戻りました。（ただ太っただけ）
現在私が思うのは、断食は２日間くらいだと体の調子も良くなるし、いいと思います。ただ、それを続けてもしんどいだけで絶対リバウンドしますよ。そして体も心もボロボロになります。健康的に痩せる為には、地道な努力しかないんですよね。
私もまた太ってきたし、ダイエットせなあきません。(断食はもちろんしない！)一緒に頑張りましょうね。
りつ ( No.30 2004年05月08日 00:54 [ jzc4fkOiSPwUpXR0Nrn7FA ] )
断食していたことありますけど、最初「あ、この空腹感にも馴れてきたし、このまま後3キロくらいへらすか～ｖｖｖ」とか思ってたんですけど、ある日突然「食べたいっ！」という衝動が、、しかもお腹いっぱいにならなくて、、、やっぱり健康的にやせたいですよね。
ゆっきゅい ( No.31 2004年05月08日 10:25 [ VR4Wb0UUZ1opdkZDdELjjM ] )
断食はしてもよいと思います。
でも、何日もするんじゃなくって半日断食です！
朝、昼に生姜紅茶、野菜ジュース、豆乳ですごします。
胃腸を休ませるのに、とてもよいらしいのです。
石原先生の本を読みました。
断食に興味がある方は、ぜひ読んでみてください。
えく ( No.32 2004年05月09日 14:17 [ Bep8GU9XZDwvoDY2crJPWA ] )
「レモンダイエット」で10日間ほど断食をした経験があります。レモンとシロップで作るジュースを1日7、8杯、他に朝に塩水（ぬるま湯）を１リットル、他水分も2リットル程取ります。水分量がものすごいので、お腹はすきません。トイレも近くなり、体の老廃物を出してる感じです。
体重は2キロほど減りました。でも私にとって1番嬉しかったのは、悩んでいた吹き出物が、すっかりなくなって、つるつるになったこと！！体内浄化の効果を感じました。
キレイに洗い流すって短期間やれなら、お勧めだと思います。
とうぜん ( No.33 2004年08月30日 17:15 [ kPamcauAmB2NYeVEDYT5AE ] )
禅僧のとうぜんです。
今日から水・食事なしで断食です。
お祈りしながら３日やろうと思いますが、
やはり、お腹もへっこんだらうれしいです。
さて、どうなることか。
店員Ａ ( No.34 2004年09月06日 23:06 [ LrhEDAzWLWgW9.rz795ETs ] )
以前、「レモンダイエット」を販売してましたが、完全断食でやらなくてもできるのに、完全で４日以上実施する人が６割以上いましたよ。体調も良くなり喜ばれてたし、宿便は、まちまちだったけど、出すコツがあるのもわかりました。
私も２回１週間の断食（少しは食べたけど）をやり良かったです。またそろそろやろうかとも・・・ただやるまでの決心がなかなか難しいんだよね。キッカケがないとね～
ないしょ ( No.35 2004年09月06日 23:19 )
今日 プチ断食はじめました！
3日間野菜ジュースで過ごします。
前にも一度やったことがあります。
ダイエットというより体質改善ですね。
断食終了後の食生活でリバウンドするかしないか決まります。
前回は3日で-3㌔（少し違反あり）で1.5㌔戻ってあとは維持できましたよ。
なんで？？？ ( No.36 2004年09月07日 00:33 [ Gn9sRYo/7ac1mgCBf2x.DA ] )
この前、３日間の断食しました。断食終了の次の日のご飯は、本当は回復食じゃないといけないんですが、普通に食べたんです。。。朝は、サラダ半分と牛筋２本、昼は、しゃぶしゃぶ、夜は、サラダとおにぎり一個。これまではよかったんですが、夜食にお菓子、アイス、ご飯３口を、寝る前に食べてしまい、次の日、朝から吐き気、腹痛でいま下痢になって、水のように出ています。汚い話でごめんなさい。どうしてこんなことになったんだろう。。。涙
ないしょ ( No.37 2004年09月07日 13:20 )
3日間断食は胃を休めるのが目的なので、急に普通食や刺激の強い物を食べると胃がビックリします。
終了後はお粥から胃を慣れさせないと体調崩しますよ。
というか 崩したのですね・・・（苦笑）
終了後1日～2日は消化の良い物がいいですね～
体大事にしてください
ないしょ ( No.38 2004年09月07日 14:10 )
復食期に急激に食べると命に関わる危険もありますよ。
脅かすわけではなく。
素人判断で1日以上の全断食は断食期間中の体調不良もさることながら復食期にｺﾝﾄﾛｰﾙできない事の危険性がとても大きいのです。
重湯と煮たお野菜ごく少しくらいから始めないと…消化に悪いもの(生野菜、牛ｽｼﾞ)ｲｷﾅﾘ食べたらｷｹﾝ過ぎます。
店員Ａ ( No.39 2004年09月08日 00:56 [ LrhEDAzWLWgpAdSloqzg/. ] )
最低限必要なビタミンやミネラルをとらずに断食をすると確かに危険。脂肪より先に筋肉などの他の部分が減りフラフラに！胃腸の筋肉も当然機能的に落ちているので、温かい野菜スープや豆腐の味噌汁、りんごのすったもの、ヨーグルトに玄米粉を混ぜたものを、３日ほど摂るようお勧めしてました。
あと2キロ痩せる！ ( No.40 2004年09月10日 21:30 )
明日一日断食します。今日は準備の日で朝、昼、夜をとてもかるーく食べました。皆さんのカキコは大変参考になりました。復食も丁寧にしたいと思います。
みんなのように肌や体内浄化の効果があればいいな。ついでに隠れ脂肪も燃えてくれ～。
ないしょ ( No.41 2004年09月11日 00:55 )
あと２キロ痩せる！さん≫
一日食べないだけでは、胃の中が空っぽになるだけで、意味が無いように思いますが…
食べれば戻りますよ。
店員Ｂ ( No.42 2004年09月11日 01:44 [ As4QbAywl0EM2hHsTLNLfM ] )
私は8000人くらいの方のダイエットをカウンセリングしてきましたが、確かに何も食べないだけでは脂肪は減りにくいと・・・
低カロリー食で少し運動（一時間のウォーキングくらい）して一日300グラムの脂肪が減るかな。という感じでは？
あと2キロ痩せる！ ( No.43 2004年09月11日 21:05 )
あっ。そうなんですか。プチ断食、もう少し調べてからやればよかったかも！？でもすでに始めてしまってて、今日は何も食べませんでした。今は夜あと2－3時間で寝ようと思いますが、外は暑くないのに、無償に暑く感じ、汗をかきます。脂肪が燃えてるのかと思ってました。
明日からは既に復食で低カロリーに入るので、店員Bさんのコースに持っていこうと思います。食生活に関しては割と計画どおりに自己規制して実行できる性格なので。
せめて肌荒れよくなるといいな。。。
週末断食 ( No.44 2004年09月12日 00:10 [ BPREIpQPSZocCezqDX8zzo ] )
三週間週末断食をやってました。土曜1日断食して1キロが減り、もうすでに3キロが減りました。平日週三回ウォーキング（1時間位）してリバウンド防止。この感じでいけそうな気がします。
店員Ｂ ( No.45 2004年09月12日 03:34 [ LrhEDAzWLWgvAPKfEnEMMw ] )
ウチでも週末だけ断食して８週間で６キロ減った人がいましたよ。（２０代女性）ただその後の食生活の問題で、２キロ戻りました。食生活を変えるためには、やはり週末断食プラス平日半断食（軽く１食程度）を半月以上できれば１ヶ月程度続けたほうがいいのかなと思いますが・・・ただその場合ビタミンやミネラルの栄養はバランスよくとらないと危険！自己流では難しいのかと思います。胃腸が休息を得るので、お肌の状態はかなり良くなる場合が多いです。最近、腸内洗浄というものが出てきていますが、どうなんでしょうかね？私のところでは、朝薄い暖かい天然の塩水を飲み、便を出すという方法をやってましたが。
ﾏｯｷﾝ ( No.46 2004年09月16日 10:01 )
始めまして。
断食のことで聞きたいのですが私は今ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのSTをやってます。
三食をSTにして断食ってOKなんですかね？
ある程度の栄養は取れると思うのでいいんじゃないかなぁとは思うんですが。
素人考えなので誰かアドバイスしてくださる方はいませんか？宜しくお願いします
ユミ ( No.47 2004年09月16日 12:35 [ s62pqfId1rgGTZjAwgciyw ] )
なんか断じきってあんまり良くないらしいです・・・。
最初は、痩せるらしいんですけど、断食終わって少しでも食べちゃうと
栄養が全部取られて、逆に体重が増えちゃうみたいなんですよ・・・。
実際『断食』をやってない私が言うのも変ですよね。ごめんなさい。
私だったらまず、痩せやすい体を作る事を考えますよ＾－＾
アドバイス！出来なくてごめんなさい。
いおん ( No.48 2004年09月16日 16:30 [ oXHa78/ZMyEDWISHd8NoL6 ] )
元々163センチで78キロありました。
今年の初夏くらいから断食ダイエットを初めて（全く食べない水かお茶だけ）をはじめて、2ヶ月で61キロになりました。
洋服のサイズとか4サイズくらい変わって、今では市販品のお洋服も着れるようになりましたが、
また来週から断食を始めて、今度は48キロにもっていくつもりです。長く続くものではないので、おそらく断食しては休み期間2ヶ月。とかがよろしいのではないでしょうか。
私の場合、生理が止まるとか、リバウンドもしませんでしたが、
みなさんの前述通りの危険性もあることをお忘れなく。
ちなみに、私の目標となった理由はネットで好きになった人と会うまでの期間に綺麗になりたい一心でした。
今では付き合っています。そういう目標って断食に限らずダイエットにとって大事ですよね☆
今度は遠距離恋愛の彼を驚かせる目標です。
がんばりましょう！！
店員B ( No.49 2004年09月16日 22:20 [ LrhEDAzWLWgOZJTNIlvu4I ] )
確かにダイエットって目標が大事。痩せたときのイメージをいつも持ち続けましょう。週末だけの簡単な断食なら、さほどダイエット効果もない代わりに危険もないと思いますが、水かお茶だけで何日も過ごしたら危険だと思いますよ。拒食症や過食症になる可能性やカルシウムやビタミンの不足が絶対起こるだろうし・・・カロリーは減らしていいけど、最低限の栄養は補給しないとね。
ナイショ ( No.50 2004年09月17日 16:50 [ oWycIZgIIWE.e9dcaMehdE ] )
いおんさんは断食道場で断食したんですか、それとも家で断食したんですか？食欲はどうやって押さえたんですか？
いおん ( No.51 2004年09月18日 02:13 [ CkeuaghdVp2eKbpZJQUm.c ] )
＞ナイショさん
断食道場ってモノはここ最近初めて知りました。流行ってますよね。
でも私は家で黙々と断食でした。
食べたいな。と思うのは最初の2日くらいで、そのあとはお腹が鳴る事が嬉しくなりました。
鳴る＝体重が減るステップアップ。の気分がして。
体重は最初の一週間は計りませんでした。効果が目に見えて少しでも減っていたら
「大丈夫かも」と思って食べてしまいそうでしたから。
気づいたら５キロ減っていて、それからは着々と目に見えて減っていくのが楽しかったです。
丁度その頃仕事をしていない時期で、わざとサイズの不透明な洋服を着て、
しばらくしたら太っていた時にキツかった洋服を着たり（それで初めて細くなったことを確認）
自堕落生活丸出しですが、昼間みんながご飯食べる時間には寝て、夜に生活してました。夜は誘惑も少ないですし。（笑）
思えば精神的におかしいと思いますよ。なんとなく優越に浸ったり。（笑）
しばらくするとご飯よりも甘いものが食べたくなり、あめ玉を１つとかで気を紛らわしたりしてました。それは１５キロ痩せたころのことでした。
明日からっっ！！ ( No.52 2004年09月21日 00:00 [ Gn9sRYo/7ac1mgCBf2x.DA ] )
断食します!!!今まで、３日ぐらいで止めてたけど、今度は一週間頑張りたいと思います!!!来週また、報告します☆
いおん ( No.53 2004年09月27日 21:50 [ CkeuaghdVp2eKbpZJQUm.c ] )
明日からっっ！！さん。身体壊してない？大丈夫？？
もうちょっとで一週間。無理せずにがんばってください。
愛ﾁｰﾝ ( No.54 2004年10月01日 11:44 )
断食して水分をたっぷりとると宿便がでるって聞きます
少しの間なら老廃物がたくさんでてよさそうですね！
ぁき ( No.55 2004年11月29日 12:21 [ mIwfI74fs56LrAzYU62gZU ] )
私わ今５４㌔でクリスマスまでに－６㌔落としたいと思って絶食㊥なんですが、今までに絶食した方、その方法とどれくらいの期間でどれくらい痩せたか詳しく教えて下さい！！！！！
ないしょです ( No.56 2004年11月30日 00:27 [ 7mnPEVhxxeEEr/WeuS7wlY ] )
断食一週間！？とんでもないです！！絶対リバウンド来ますし整理が来なくなって取り返しのつかないことになってしまうと思います。
よ～ ( No.57 2004年11月30日 15:53 [ foAQShkqZaoQ6HG5/Ov3tE ] )
今５３キロあるんですが、１２月中旬までに４５キロになりたいと思ってます。
断食って本当に体重減りますか？
リスクは自分で調べて知ってるんですが、
断食が本当に痩せるのかどうか、教えてください。
リオ ( No.58 2004年11月30日 16:16 [ q9NENOQo5FwT9Q21oQ/7UI ] )
よ～さん、初めまして。
１～２日くらいの断食は、体の中がキレイになるというふうに
テレビなどでも聞いたことがあります。
しかし、長期間の断食はホントに体に負担がかかります。
リスクは、よ～さんが自分で調べてお分かりになってると思いますが、
痩せるといっても、ホントに一時的なものです。
断食後、普通の食事に戻せば、すぐリバウンドしてしまいますし
過食症になる危険性もあります。
なるべくなら、長期の断食はやめられた方がいいと思います。
SJRA3226 ( No.59 2004年11月30日 16:44 )
私は12日間断食道場へ行って来ました。
そこでは半断食（玄米御飯少しだけと味噌汁と少しだけのおかずを2食）だけど、12日間で3.5kg痩せました（55.6kg→52kg）
それから帰ってからドカ食いしてしまい、1kg戻ってしまったのですが、自宅で7日間断食をしたら、53.7kg→50.4kgと3kg減りました。
ちなみに、断食で肌は荒れませんでした。
逆ににきびがなくなり、肌はつるつるになりましたよ！
何も食べない訳ではなくて、3日目から毎日玄米焼きおにぎりを1個だけと、それから毎日ノンシュガーのココアを低脂肪乳を入れて飲んでいました。
体力も減っていないみたいだし、とりあえずはよかったと思っています。
ぁき ( No.60 2004年11月30日 18:08 [ mIwfI74fs56LrAzYU62gZU ] )
SJRA3226さんっ 12日間や7日間で３㌔も落とすなんてスゴイですねっっ！！！！！自宅に帰ってからの断食はどのようにされたのですかぁ？？ぜひ詳しくおしえてくださいっっ！！！！
SJRA3226 ( No.61 2004年11月30日 20:23 )
断食は最初はキツイですよ～(^^;;;何しろ食べない（カロリーの高いものを）のですからっ！
きついのは夕方から夜にかけてですね。
だから私は時間のある時はジムに通っていました。
でも、慣れてしまえば7日間断食はそうきつくもないです。
とりあえず、口にしたものと言えば、
■ココア（甘いものが欲しくなりますよねぇ～だから無脂肪乳とココアパウダーにパルスイート（カロリー1kcal未満の砂糖）を3つ入れて、それを一日8杯は飲んでました。
■シュガーレスガム（口寂しい時はこれに限ります）
■ヘルシア緑茶（これ12週間続けると本当に数値的にも変化がある様です。健康診断で実績済みですので、気休めに飲んでます）
■玄米焼きおにぎり（life upのnew two weekについてきた焼きおにぎりを3日目から毎日1個だけ食べていました）
■コンビニで売ってるマルチビタミン（気休めです）
■コンビニで売ってる運動で体脂肪を燃やすドリンク（ジムへ行く前に飲んでました）
これで、ジムでもバリバリ運動できますよ～身体も持ちます。
実は昨日から48時間ハリウッドミラクルダイエットをしているのですが、これも断食と似た感じですね。なので、明日からあと5日間断食続けて、また3kg落とそうと思います。
断食は最初はキツイし、時間が余っているとつらいので、何とか紛らわす（ノンカロリーのコーヒーやココアはオススメです）しかないですね！でも確実に落ちますよ！
あきさんも頑張ってくださいね(*^^*)
ぁき ( No.62 2004年11月30日 23:25 [ mIwfI74fs56LrAzYU62gZU ] )
SJRA3226さんっっ☆ご親切にどうもありがとうございますっっ（＊▽＊）スゴイですねぇ～！！！私にもできるカナ・・・？SJRA3226さん見習って頑張りたいと思います！！！（＾ｖ＾）クリスマスまでに６㌔痩せてやります！！！笑”ぁ゛1日にトータルでどのくらいのカロリーとってますかぁ？？？８００カロリーって・・・・・高いですかねぇ・・・？？（＊ｍ＊）
ないしょ ( No.63 2004年11月30日 23:35 )
断食すると、後に遅かれ早かれ過食衝動に襲われます。
それは断続的ではありますが、一生引きづることになります。
目先のことにとらわれて断食するのは
長い目でみたら、自分の首を絞めることになると思いますよ。
私は絶対やめた方がいいた方がいいと思います。
ぁき ( No.64 2004年11月30日 23:52 [ mIwfI74fs56LrAzYU62gZU ] )
過食っっ！？ホントですかぁっっ！？それゎ知らなかった・・・汗”
SJRA3226 ( No.65 2004年12月01日 10:32 )
過食は...というか断食した後は回復食に気をつけないといけないからホント大変かもです(^^;;;倍の時間かけて量を増やさないとリバウンドしてしまうから。
私はこれから回復食です。だいたい800kcal以上は取らないようにと。
ちなみに、断食は400kcal未満です。
ぁき ( No.66 2004年12月01日 21:43 [ mIwfI74fs56LrAzYU62gZU ] )
断食のあとのリバウンドには気をつけよっとぉ！！！・・・・私、断食っていってもぉ・・・・・１日に８００カロリーはとってましたぁ・・・・汗”４００カロリーかぁ・・・・・ぅ”～頑張ります！！
ないしょ ( No.67 2004年12月08日 04:06 )
私は半年ほど前に断食施設で３日断食＋３日回復食をして３キロほど痩せました。その後過食の反動などもなく、さらに運動と食事で４キロほど痩せました。断食１日目は揚げ物や甘いものなんかが恋しかったのですが、終わるころにはさっぱりしたもの（うどんとか）がすごく恋しくなってました。正しい方法で断食するのはすごく大事だと思います。
とと丸 ( No.68 2004年12月12日 14:45 [ 4918sVN/tjYryHQ5rqTHek ] )
昨日生理もおわったし今日から断食しようとおもってます（＞＜）
今日昼はチョコパイ一つ食べちゃったんで正確にいうと今日の夜からですね・・本屋でみつけた自宅でジュースをつくって断食するというのやろうかなとおもってるんですが色々な断食法があるようでおどろいています（＞＜）
みなさんいろいろな断食ほうほう教えてくれませんか??
そして一緒にちゃれんじしましょう！！！
ないしょ ( No.69 2004年12月14日 20:54 [ TP9tWcPEHwUwGIJHAKQ6AA ] )
私は断食たまにしてますよ。回復食結構大変ですけど・・・。
彼氏に振られた時は1週間くらい食べれなくて寝れなくてフラフラになりました。それからもしばらくあまり食べられませんでしたが・・やせたというよりやつれたといわれました。
肌は荒れませんが、ハリがなくなったり、顔色が悪くなりました。正しい方法でやらないと大変ですよ。リバウンドするとやせにくくなってしまうので気をつけてください！豆乳とレモンと人参とリンゴをまぜたジュースなど飲むといいのではないかと思います。
私も生理終わりそうなので明日から久々にやってみようかと思います。みるみるやせてくので楽しくてわりと好きです。ただ、みなさん本当に無理はしないでください！！朝を豆乳ジュースにするだけでも変わりますので！！！！
みう ( No.70 2005年01月03日 11:14 [ 2vq8SsUM0IsiUbL0lOylnc ] )
一ヶ月くらい、水と素麺だけで生きてたことがありました…。当時、炭水化物の怖さを知らなかったので、何か他のものを代用していたら、もっと痩せたと思いますが。
でも、いっつもイライラ、フラフラしていて、集中力とかが完璧なくなってました。けど、周りがそんな敏感になってくれていた訳ではないので、気付いてる人は少なかったと思います。その時は、すごく面の皮の厚い人を保ってました。どんどん痩せるので、快感にもなってました。
ある日、結構食べたらその瞬間糸がプツンと切れた感じで、今では２０キロも増加してしまいました。
今は２キロ痩せても５キロリバって３キロずつ順調に増えていってます…。どうしたらいいか分からないです…。
ないしょ ( No.71 2005年01月05日 20:19 [ OEim0SCHuQgQff6DXmOTc. ] )
断食や絶食に興味がありますが筋肉が落ちるだけとかいろいろ意見がありますよね！運動を同時にしても脂肪は落ちないのでしょうか？摂食障害のきっかけにもなるとも言いますよね、、、私はアメリカスープやリセットダイエットで痩せましたがリバウンドしてしまいました。成功された方も多いので正しい方法ならきっと上手くいくと思うのですが、皆さんがやってよかった方法やアドバイスなどあったら教えていただきたいです！ちなみに高3、１５８ｃｍ44キロで最近過食気味です。5キロ落として元の体重に戻したいです。
こまり ( No.72 2005年01月05日 23:32 [ nZN7U1qSDHQdkFxKj0x4p2 ] )
何度か置き換えダイエットをしましたよ！でも、すぐにリバウンドしました...反動がすごい来るからたぶんもうやらないと思う。同じ量食べるんなら分けて食べたほうがいいって言うぐらいだしね。置き換えｼﾞｭｰｽの作り方の本まで買ったのに...
いちご ( No.73 2005年01月06日 20:39 [ iX68p7uAOqEl69S8OqsCz2 ] )
今、断食２日目です☆この掲示板を参考にして断食を始めたのですが、２日目の夜にお風呂には入った後から急激に立ちくらみに襲われました(>_<)３日間やろうと思ってましたが明後日は仮免試験があり、このままではヤバイので明日の朝から回復食に変えようと思います！ちなみに私は、2日間スーパーなどで売っている無添加のカゴメ野菜ジュースを一日3杯飲んでました(^ﾜ^)それで２kg・体脂肪2.3％落ちました♪リバウンドするかどうかまた報告します☆☆
kobe ( No.74 2005年01月07日 02:55 [ H/zbHU9/qnAOb/mXkJTdmI ] )
絶対やめた方が良いです！！健康に絶対良くないです！！
ってか、確かに痩せはしますが、摂取カロリーを減らしたり
するだけのダイエットは、後で後悔するだけです。
私も昔それをしたせいで、今摂食障害気味だし、
暴飲暴食が止まらなくて困っています。
食事もちょっと恐いです。
一時はストレスも凄く溜まってしまって、
家族にもすぐキレちゃったりして、随分迷惑を掛けました。
あ、冷え性にもなりました。
体系もキューピーちゃんで恥ずかしいです；；
本当の本当に、オススメしません！！気を付けて下さい！！
はあぁ ( No.75 2005年01月07日 11:24 [ .phGmpbMouw6LC7sQbmlRs ] )
年末年始食べ過ぎてしまったので、気持ちをリセットするために独学でやってしまいました。
やった内容は三日間野菜ジュースと豆乳、ヨーグルトとキウイのすりおろしたものを飲んでました。（カロリー的には一日500～600kcalぐらい）あとは一日1.5～2Lの水を飲んでました。
一応ダイエットと健康のためにコントレックスにしました。
結果ですが（ちなみに身長150cmです）
体重41.7kg→39.4kg
体脂肪19.5%→18.5%
という感じでした。
よくなかった点はまず第一に眠いです。学生なので昼でも寝てしまいましたが、普通にお勤めをされている方や主婦の方なんかにはきついと思います。あと朝元気に起きられません。
第二には体に力が入らないです。結構頑丈なほうですが三日目になるとだるくてだるくて立ち上がるのも疲れました。
第三には頭が働きません。（当たり前ですが）なんだかボーっとしてしまい、三日目には使い物になりませんでした。
第四には寒いです。この時期だったからいけなかったのか、ジュースと水という組み合わせだったせいもあり、寒かったです。冷え性になっていたのかも。
よかった点は肌がきれいになりました。もうここは間違いなくです。（たくさん寝ていたからという説も考えられますが）
結論としては体重の減りやこれからのリスク（過食の可能性、リバウンド）の割には結構つらいものでした。
私個人的にはダイエットというよりは過食の習慣から抜け出すためにメンタルな面を鍛えたいと思ってはじめましたが、やっぱり体重計に乗ってしまうとついつい減ってないかなぁと欲が出てしまいました。個人の独学で行うには少し難しいものに感じました。
というわけで復食日です。おかゆを中心に800kcal～1000kcalをめざしています。
リバウンドはありそうな予感ですがまた何かありましたら報告したいと思います。
はーこ ( No.76 2005年01月07日 12:28 [ sgIy1D5W/h6uWO/Ev8Dt2A ] )
はじめまして。19歳のはーこです。
私は去年の9月頃に断食を始めて、1週間で見事4.5kg程痩せました。
断食の仕方は
ttp://bookweb.kinokuniya.co.jp/htm/4584186995.html
この本に記載されているとうりにやりました。
ちなみに私がもっているのはこの方のお父さん（中村紘一さんという方です）が執筆したもので
この本とは違うんですけど、内容は同じだと思われます。
7日で5kg痩せるコースと5日で3kgやせるコースがあるのですが、
私は1週間コースに挑戦しましたよ☆
1週間といっても1週間まるまる食べないというものではなく、
食事量を徐々に減らして5,6,7日目だけ脱脂粉乳のみで生活するといった断食です。
これは本当に痩せるのでかなりおすすめです！
といっても、一度7月下旬頃にもやったことがあったんです。
しかし断食終了してまた徐々に食事の量を増やしていかなければならなかったのに
すぐまた食べてしまって。
その時のダイエットは失敗してリバウンドしてしまったんです；
これはいかん！と思って9月にまたやって、断食終了後のご飯の量に注意を払って食事量をもどしていきました。
すると今度は大成功！
リバウンドもすることなく、たくさん食べても太らなくなりました。
現在ですが、まだ減らしたくて、1/2日からまた断食ダイエット始めてます。
今日で6日目です。体重は今のとこ2.4kg減です。
まあ前回ので胃が小さくなったのでしょう、前回よりは減らないとは思ってましたが
もしかしたら3kg減も夢じゃないかもしれないんで頑張ります。
今の状態だと一番すごかった時期にくらべて8kg近く痩せました
みんな一緒に頑張ろう！
はーこ ( No.77 2005年01月07日 12:40 [ sgIy1D5W/h6uWO/Ev8Dt2A ] )
つけたし。
ちなみに、この本に載ってる補助食品などは一つも使わないでやりましたが成功したので、
肥満予防協会に入って補助食品を買わなくても大丈夫だと思います。
まあ肥満予防協会に入るのも1000円くらいで入れるので入って損はしないとは思いますけどね。
かり ( No.78 2005年01月09日 18:35 [ YTJCatyOGDYKD38LEZtX9g ] )
はじめまして。私はまだ１７歳です。
でももう生理が終わってしまいました。
私は２年ほど前、痩せたくてダイエットとして絶食をしました。
固形物は食べてはいけなくて野菜ジュースや豆乳などを飲んで過ごしていたと思います。
最初は慣れてなくておなかが空いてつらかったんですけど、そのうちどんどん体重が減っていくのが嬉しくなって水さえも飲めなくなり母親に病院に連れて行かされました。
拒食症でした。
それでも私はまた野菜ジュースなどは飲めるようになっていったので入院はしませんでした。
今でも怖くて固形物は口にしていませんが鉄分やビタミンの錠剤は飲んでいます。
もちろん痩せすぎで気持ち悪いです。
私はもう普通に食事をすることができないかもしれません。
今もし無理なダイエットをしているのであれば、私のような人がいることも知っておいてほしいです。
アヤ ( No.79 2005年01月09日 23:21 [ y5hkAiZ74hwyrFZZld6d8k ] )
1週間くらい断食して、まず一気に体重を落として
ダイエットの波に乗ろう！と思っていたのに
結局食欲をコントロールできずに断念・・・。
昨日と今日はたくさん食べてしまいました。
たくさん、というより過食といったほうがいいくらい。
とりあえず明日と明後日の２日間くらいは
がんばって断食したいと思います。
今までも何度か断食に挑戦して
２日間なら何とかこのわたしでも断食が可能ということが
実証されているので・・・・。
ぜったい２日間はがんばるぞー！
これ以上太るわけにはイカン！！ヤバイ！！
もぐ ( No.80 2005年01月10日 09:02 [ dce4bE0q/d6N/S.goe1z/A ] )
私は月１くらいのペースでプチ断食をしてます。
前日の準備日・断食当日・回復日のセットで３日間かな？
自宅でやる場合、２日以上の断食はよくないらしいですよ。
１日なら脂肪から燃えるけど、専門家の指導を受けずに
２日以上やると、筋肉が落ちていくんだそうです。
ちなみに私の場合、、
準備日･･･和食中心（油っぽいもの食べない）
断食当日･･･３食野菜ジュース（お茶・お水は沢山飲む）
※但し低血糖を防ぐためにチョコを食べます
回復日･･･お粥→うどん→ご飯など、順を追って食事を増やす
こんな感じかな？
断食当日もチョコだけはＯＫとして、３～４コは軽く食べちゃいます（笑）
ていうか、むしろ糖分を取らないとだるくなっちゃうんで。。
回復食もコンビニのお粥等でお手軽に済ませてますｗｗ
これで大体１～２キロはいけるかな？
去年一年で８キロくらい落としたんで、今は体重管理のために
ときどき断食してるくらいです。
あんまり無茶はしないで、自分のペースを見つけて頑張って！
ないしょ ( No.81 2005年01月11日 21:48 )
私には食べたくなくなる時期が必ずやってきます。
無理せず断食できれば良いですよね。
少しでも運動していれば、筋力もあまり落ちませんよ。
ストレッチがオススメです。
いちご ( No.82 2005年01月23日 08:36 [ AD4xW4zaWqABPOrjLOKuC2 ] )
2週間前に断食をしたいちごです☆その後の経過報告をしたいと思います！！断食の後、回復食で順調に体重を維持していたのですが、ある日から急に甘いものが食べたくなりお菓子をたべちゃいました(>_<)それで1kgリバウンドしたんですが、炭水化物ダイエットとウォーキングを始めたので1kg減りました☆☆私は断食は体質改善のためにおこなったほうがいいと思います！炭水化物ダイエットはおすすめですよ～♪
ナイショ ( No.83 2005年04月09日 08:59 [ HjGq7PxWwQ.NejjGyW/8hs ] )
断食したいです。誰かとても安い断食道場知りませんか？
ないしょ ( No.84 2005年04月09日 19:53 )
自分も断食してみようと思います!!!
便秘気味なのでそれもどぉにかしたいので｡｡｡
なえ ( No.85 2005年04月10日 22:58 [ .cr.k2Zu3jwjoFrTND/nMU ] )
私は一週間くらい断食をしたことがあります。日に日に体重が落ちていくのがとても嬉しくて、まわりが心配しても聞く耳をもたずってかんじでした。その時たしか６㌔弱おちた気がします。でも断食をして吸収力の高まった私の体はあっという間に２日で３㌔くらいリバウンドしました。その恐怖に私は食事をまともに食べることができず、その結果、拒食症になり今は過食嘔吐に悩んでいます。辛い思いまでして痩せたのにその体重が自分が食べた分だけ増えていくということは、食べる＝太るという方程式をつくってしまうと思います。食べ過ぎなければ太らないことは分かっていても今の私には行動に移すことができないのです。しかも今の私は無茶なダイエットの繰り返しで生理は止まってしまい、非常に痩せにくい体になってしまいました。前と同じ量の物を食べても前は太ることはなかったのですが、今は太ります。このように断食は代謝も悪くするし、私のように違う病気を誘発させるきっかけにもなりかねません。ですから、これから断食をしようとする方、興味のある方などはきちんとした指導の下で行うかしたほうがいいと思います。体重が落ちていく楽しさはわかります！でもゆっくり落としていくことの方をオススメいたします。結局、短期間で落とした体重は、それと同じくらい維持するのが難しいのです。
トライフルmew ( No.86 2005年04月11日 08:26 [ LDslCl59MOQnaFwsbPdF1I ] )
初めましてトライフルmewです。
私も今日から断食始めます。
今まで何をしても続かずに諦めていた私。
大好きな人に痩せて欲しいと言われ早半年が過ぎました。
約束の日があったのにその日までに痩せられなくて
本当に申し訳なく思っていました。
一番楽というか、簡単で、自分の意思が強ければ強いほど
痩せられるような気がするこの断食ダイエットをします。
やはり、大好きな人の前では自分を全部見て欲しいし
そのためには裸になっても綺麗な体でいたいです。
お風呂に入るたび鏡で自分の体をみて
至るところがくにゃくにゃ（?）していたり
お腹がすごい出てたりと・・・毎日凹むのも事実なので
確実に痩せたいと思います。
来週からは予備校が始まって帰宅するのは夜11時頃。
そんな状況の中で断食してたら体が持ちません。
だから、今週一週間で頑張ります。
目標は低く、高く。
最低1キロ、最高5キロ。
2ヶ月程続けて（勿論水分補給はします！水やお茶で）絶対20キロは落として見せます。
あ、でも水はいくら飲んでも水ぶくれしないけど
お茶や他の飲料水は水ぶくれするのでダイエットには向かないみたいです。
やはり水が一番いいみたいで。
それから焼き肉のとき烏龍茶を飲むとあまり太らないってよく言いますよね？
それは大きな間違いだそうです。
逆に肉の脂分を吸収しやすくなってしまうそうです。
水がいいみたいですよ。
また後日報告に来ますね。
頑張ってる皆さんと一緒に頑張ります。
トライフルmew ( No.87 2005年04月11日 08:45 [ LDslCl59MOQnaFwsbPdF1I ] )
書き忘れましたが私は身長が160前後（165未満160以上）で体重は75キロもあります。
どこが一番凄いかといえばやはりお腹で次に太もも。
腕もやばやばです。
太った原因は中学が女子校だったので
男がいない→別に太ってもいいや
という方程式が私の中で完成してしまったことです。
中1の頃は身長が155ぐらいで体重は47キロでした。
今思えば夢でもある40キロ代でした・・・。(泣)
先程、私の部屋にある体重計で体重を計ったら52キロでした。
思わず目を疑ってリビングにあるもう一つの体重計に乗ってみました。
すると夢は覚め悪夢がやってきたのです。
「75キロ・・・！体脂肪41%！？」
ショックでなりませんでした。
自分がどれだけ落ちぶれたかと思うと・・・。(´Д｀；)
ダイエットするならこの思春期しかないと思っています。
大人になってからだと痩せ難くなってしまうからです。
（なぜならもうカラダが完成しているから）
けれど今、この時期に過激なダイエットをすることは
大変危険なことだと理解しています、が、
私はどうしても痩せたいと思い断食に踏み込みます。
今まで「明日からやればいいや」とか「今痩せなくてもいいや」と
自分に甘い言い訳を作り逃げ道ばかりに飛び込んでいました。
今日から自分に鞭を打ってビシバシいこうと思います。
2ヶ月後の目標体重は50キロ代。
毎日通学に1時間半かかるのでいい運動になると思います。
頑張るぞーーーー！
昨日初めてこのサイトさんを見つけて
私と同じように「痩せたい、綺麗になりたい」と思い
断食を頑張っている方々に巡り会えて
私は本当に嬉しかったです。
一人では辛いこともこうして誰かが頑張っていると思えば
苦ではありません。
カラダが壊れること、食べたいという意欲より
痩せたいという願望が強いです。
断食するとリバウンドして過食になると仰っていた方もいらっしゃいましたが
私はそれは自分の意思の問題だと考えています。
もう絶対前の体型には戻りたくない、太りたくないと思えば
過食したりしないはずです。
例えそれが本能的なものだったとしても抑えられるはずです。
だから私は耐えられます。
しかし問題は拒食になるということ。
それが一番心配です。
けれどこれも自分の意思との戦いで
食べなければ死ぬ、このままだと死ぬ、という意識があれば
サラダ菜一枚でもトマト一つでも鮪の刺身一切れでも
食べることができると思います。
だって人間はもともと食べることを欲している動物ですから。
というか動物みんなそうですよね。
私は自分の体と向き合いながら自分の心とも向き合っていこうと思います。
新しい学校生活が始まって対人関係もあまり上手くいっていないので
ダイエットして外見も磨いて何でもひとりでできるようになりたい。
中身を見てもらうにはその人と打ち解けないと無理だけど
やっぱり外見は大事だと思うのです。
書きすぎてしまいました。
読んでくださった方がいらっしゃったら嬉しいです。
それではまた。
トライフルmew ( No.88 2005年04月11日 20:24 [ LDslCl59MOQnaFwsbPdF1I ] )
連続になってしまって申し訳ありません。
今日は何も口にしないで（水以外）いたら
1.5キロも減りました。
嬉しくてこれなら続けられそうです。
帰宅して夕飯が置いてあり思わず食べたくなって
泣きそうになりましたが（笑）
これを乗り越えなければ・・・。
ととん ( No.89 2005年04月11日 23:04 )
>ﾄﾗｲﾌﾙmewさん
私も女子高で男がいない&学校が結構繁華街!?
にあって帰りにﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞなど･･･
ということで去年155cm 38kg(ﾀﾞｲｴｯﾄして)
だったのがあっという間に50kg後半･･･
みごとなﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞです(笑)
私も断食やろうと思ってるのでこれから一緒に頑張りたいと思います!!!!!
ないしょ ( No.90 2005年04月11日 23:19 )
断食して今年に入ってから今日まで５ｋｇは痩せました。
野菜ジュースや黒酢などの飲み物だけで生活。固形物は
食べませんでした。そして無月経になりました。怖いか
ら今は最低１食、バランスを考えて食べてます。不妊症
になりたくないし。
ないしょ ( No.91 2005年04月11日 23:29 )
水をさすみたいで悪いんだけど・・
太ったから断食・・っていう極端なことをするから、さらに太りやすい体質になっていくのですよ。。
どうして太ったかを反省して、それを改めるだけでちゃんと痩せていくと思いますけど。
断食後も、絶対にリバウンドしないっていう強い意志があるなら、なおさらのこと
まずは王道でダイエットされたらどうかな？（ヤルキ満々なのにお節介でごめんネ。でも心配なのですよ）
トライフルmew ( No.92 2005年04月12日 08:15 [ LDslCl59MOQnaFwsbPdF1I ] )
＞ととんさん
一緒に頑張りましょう！
私も女子校で繁華街の近くだったので（笑）
ファーストフード、コンビニ、でお菓子やら何やら
若いうちは平気だろ精神で食べちゃいました。
何事も積み重ねが大事といいますが
私は積み重ねてこの体重に・・・。（汗）
No.90ないしょさん＞
無月経になるのは人によるんじゃないでしょうか？
私は元々生理が遅いというか
このダイエットを始める前から生理がなかなか来ない女なので
産婦人科にも通っていますし。
でも今年受験だったので色々なストレスから
遅れてるんだろうといわれました。
一日一食だと断食より太ります。
普通は三食入ってくるものだとカラダが認識しているので
一食だけだとその一食分から取れるだけの栄養分をとろうとします。
逆効果ですよ。
No.91のないしょさん＞
太ったから断食っていうわけではなくて痩せたいから断食なのです。
自分を変えるチャンスだと思えば苦ではないし
痩せたら少しずつ、野菜からでもお粥からでも
食べて行ってきちんと運動もすれば
リバウンドはしません。
太りやすい体質になったとしても構いません。
ずっとこんなオデブでいるより今、痩せて、着たい服を着たり
お洒落をしたりして人の目を気にせず歩いてみたいです。
同級生と比べられることがないように。
どうして太ったかの原因を追究すると下でも言ったように
食べすぎだからです。
だから、食べないようにしてるだけなんです。
さらに欲を言えば短期間で痩せたいのです。
私は短期間で痩せなければならないので。
私の知り合いは毎日何も食べないで
20キロぐらい走り続けたら3日で20キロぐらい痩せました。
知り合いも昔はお腹がぽっこりだったようですが
今じゃぺったんこ。羨ましいです。
心配して下さってどうもありがとうございます。
今のところ無理せず続けられていますので。
ととん ( No.93 2005年04月12日 10:51 )
>ﾄﾗｲﾌﾙmewさん
やっぱり食べたい･･･って思ったときに即行PCを開いて他にも頑張っている人がいると思うと我慢しようと思います(笑)
なんか心強いですｗｗ
トライフルmew ( No.94 2005年04月12日 18:49 [ LDslCl59MOQnaFwsbPdF1I ] )
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