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rilia ( No.2 2006年01月15日 14:53 )
私もモデル体型目指してます。
モデルさんみたいに細身の洋服を着こなすのが目標です。
特に痩せたいのは太ももです。バドミントンをしていて筋肉で太かった（と信じている）のですが、辞めてからはそれが脂肪に変わってしまったみたいで痩せにくくて（ToT
ダイエットは去年の12月中旬まではかなり順調だったのですが、最近、まーたん★さんと同じくリバウンドをして２キロ増えてしまいました。。一向に減る気配がありません。気分もヘコみ気味です↓
こんな私ですがよかったらお仲間に入れて下さい☆
まほ ( No.3 2006年01月15日 15:03 [ cAxLmBIo8AYzQhy2xasGIY ] )
私もモデルさんみたいな体型をめざしています！！でもなかなかお菓子が辞められません＞＜。パンツをかっこよくはきたいしミニスカートも気にせずはきたいし…みなさんはどんなダイエットしてますか？？マイクロとかオルビスを始めようかなともおもってます。。。
rilia ( No.4 2006年01月15日 15:11 )
まほさんはじめまして☆
>>どんなダイエットしてますか？
とありますが、自分の食生活を改めて振り返ってみると、食事の内容が全くダイエット的じゃない！ということに気づいてしまいました・・どうしましょう・・
もし置き換えダイエット始められるのでしたら、途中経過など色々情報教えて下さい☆
まほ ( No.5 2006年01月15日 15:24 [ cAxLmBIo8AYzQhy2xasGIY ] )
riliaさん始めまして～★
私は朝はオールブラウン+豆乳で昼はサラダ中心、夜はご飯の前に豆乳を飲んでます！あと…炭水化物はあまりとってません！！成果はあんまり。。。夏は身長160で45だったんですけど、今は太っちゃってます↓↓友だちは太らなあかんって言うけど私は元に戻りたいしモデルさんみたいにもっともっと痩せたいんです!!!riliaさんはどんなダイエットしてますか？？
rilia ( No.6 2006年01月15日 16:15 )
>>まほさん
160で45ってうらやまし～！私が中１の時の体重です。
まほさんは45kgの頃はどんな食生活でしたか？運動などはしていましたか？
今、炭水化物が少なめということですが、お菓子や菓子パンなど甘い物を食べたい衝動に悩まされてはいないでしょうか？
私も『あるあ○大辞典』やファッション雑誌などで【低炭水化物ダイエット】を知って以前試してみたことがあるのですが、食べても食べてもお腹は膨らむけどなんか物足りなくて・・たぶん私には合ってなかったんでしょうね。
しかも甘い物が異常に食べたくなって「ごはん食べないからちょっとなら大丈夫だよね・・？」と思って甘い物を食べていたらどんどん体重が増えてしまいました。
今は炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維・カルシウムをバランス良く摂るよう心がけ、
間食はなるべくしない、
油っぽい物と果物は気持ち控えめ、
軽く筋トレ、
夜遅い時間には食べない、
って感じですね。とは言っても揚げ物・甘い物・味の濃い物が大好きなので、週に２回くらいは食べます。
あと時々食欲が暴走して異常に食べてしまうことがありますね。これにはホントに困ってます。
私はたぶん、ダイエットをしている方の中でも食べてる方だと思います。
それなのに１日中食べ物のことばかり考えてて・・私って本当に食いしん坊・・
ぴよ ( No.7 2006年01月15日 17:01 [ UvObU0TVGEoh6YPPN76HN. ] )
こんにちは☆中②のぴよといいます！突然すみません…
やっぱりお菓子ってやめられないですよね↓なんであんなにおいしいのか…私もめちゃ食いしん坊ですよ！お腹いっぱいでも、お菓子とかは入っちゃうという…別腹なくなってほしい↓
まほ ( No.8 2006年01月15日 18:18 [ cAxLmBIo8AYzQhy2xasGIY ] )
riliaさんはむっちゃ考えてますねぇ！！すごいっ★45の時は朝は今とおんなじオールブラウンに豆乳って感じで、いまと変わりない生活でした。いまもですが、黒酢や半身浴もしてますよ♪でもそのときは午前中は学校でダンスして帰ったらお風呂はいってすぐ塾って感じだったので間食する時間がなかったんです。。。しかも午前中は動きっぱなしで夜は筋トレしてたからいい体型でいれたのかも…４月からまほ、大学生だからそのうちに痩せてたいんですよ!!!それなのに“バイキング”って言葉に弱いんです＞＜。甘いものにもまほも目がないです！！いまは雑貨屋さんで売っているおかしの味のするマウスウォッシュをしたり…でも時々は好物の杏仁豆腐を食べてますよ～
まーたん☆ ( No.9 2006年01月15日 22:44 [ NPU5.ZeGis2XB5pg.4eJxU ] )
たった１日でこんなにすすんでいるとは♪
すごくみなさん励みになります☆☆
まほさん、Riliaさん私去年の夏はマイクロと断食をしてやせました。でもマイクロって高いので１ヶ月分を友達とわけてしたんですが、、私も友達もまずすぎで毎日はきそうでつらかったです。。まほさんの食生活いいですね☆私も参考にしたいので
みなさんの食生活おしえてください＊＊＊
まほ ( No.10 2006年01月15日 23:10 [ cAxLmBIo8AYzQhy2xasGIY ] )
まーたん☆さん初めましてぇ！！
まーたんさんはマイクロ経験者なんですか～“まずい”っての参考になりました!!高いのを我慢しておうと思ってたんで↑↑まーたんさんはリエールってしってますか？？あれはどうなんですかねぇ。。。まほはまじであと３ヶ月で44ぐらいになりたいんですよ～まーたんさんの成功したダイエット教えてくださ～い＞＜
まーたん☆ ( No.11 2006年01月16日 00:41 [ ujNSnn48hQoEHfMCsFhRXA ] )
まほさん
わたしは１週間のプチ断食で４㌔やせました。今はリバウンドしてしまったんですけど・・・。
はじめの３日間はお水とお茶だけ。のこりの４日間はスープ、サラダだけというダイエットです。
まほさんはダイエット始める前は何キロぐらいだったんですか？
わたしは夜１０時すぎくらいにここにくるんで一緒に食べたものとか体重とかカキコしませんか？☆
一人だとどうしても。。。
みなさんもよければ一緒にがんばってください。
ちなみにまほさん身長はどれくらいですか？
まーたん☆ ( No.12 2006年01月16日 01:08 [ ujNSnn48hQoEHfMCsFhRXA ] )
さっきの続きでリエールってなんですか？
まほ ( No.13 2006年01月17日 11:47 [ cAxLmBIo8AYzQhy2xasGIY ] )
カキコ遅くなってすいません!!プチ断食ですか～やってみたいけどまほリバウンドが怖いんですよ。。。ダイエットの前は159㌢で53㌔でした＞＜。一番痩せたときが45㌔なんです★★その時はパンツとか太もものところがゆるゆるですごい嬉しかったですよぉ!!これから出来るだけ毎日かまぁ～す!!まーたんさん一緒に頑張りましょう♪”なんかまほバイト終わって帰ったときは空腹はないんですけど…ずっと夜起きてるとお菓子が食べたくなるんです↓↓だからここに来てまーたんさんに刺激与えてもらいにきますっ!!!リエールってのはですね、これもマイクロみたいなもので、マイクロより安くオルビスよりちょっと高いダイエット食品なんです!!まほも最近知ってホームページあったんでまたまーたんさんもみてみてください★★実は…大学の友だちがもうできてて、趣味もおんなじだから服とか大学なったらオソロにしょって言ってるんですよ。おんなじの着たら太いとか解っちゃうんでどうしてもその子より細くなって悪く比べられないように＆なんでもキレイに着こなしたいんです!!だから一緒に頑張りましょう～
まーたん★ ( No.14 2006年01月17日 22:40 [ NPU5.ZeGis2Li72ydV9uhg ] )
まこもリバウンドこわいです・・・。まほさんは次大学生なんですね♪まこは、今大学１回生ですよー★まこの大学はみんなきれいでモデルさんも多いし友達も実際に読モですごい影響うけます★☆
今年こそリバウンドせずに、後輩から憧れられるように綺麗になりたいす。。。
頑張りましょうね♪
まほさん５３から４５までどんなダイエットでやせたんですか？
まほ ( No.15 2006年01月17日 23:34 [ cAxLmBIo8AYzQhy2xasGIY ] )
４月から華の女子大生です笑”まーたんさんは先輩さんですねぇ★★お友だちが読モってすごいですね!!何の雑誌の読モさんなんですか??まほ読モばっかりの“bis"って雑誌が大好きなんです!!校内にモデルさんが多いってもしかして東京か神戸の方の学校ですか??まほは朝は今とおんなじオールブラウンに豆乳って感じで、いまと変わりない生活でした。いまもですが、黒酢や半身浴もしてますよ♪でもそのときは午前中は学校でダンスして帰ったらお風呂はいってすぐ塾って感じだったので間食する時間がなかったんです。。。しかも午前中は動きっぱなしで夜は筋トレしてたからいい体型でいれたんですよ!!
まーたん★ ( No.16 2006年01月18日 00:13 [ FOLRj.TFHSkW4Wr78gd9Xc ] )
まこは、神戸の大学で友達は、bisの読モやよ♪
昼と夜の食事は、どうしてたんですか？
炭水化物へらすとかですか。。？
今は、朝ご飯と黒酢、半身浴でその体系たもってるんですか？？
なんか質問ばっかでごめんなさい。。。
マリーン☆ ( No.17 2006年01月18日 01:09 [ 0mQL1PVkXVsiOrK/X1vWBg ] )
はじめまして、ワタシも仲間に入れてください！！
１４８センチ、４１キロです。はじめ４５キロありましたが夏に痩せて４０キロになりましたが、寒～い今、着実にリバウンドし始めている・・・。好きな人ができたので３９キロにしたいんです（ワタシの身長の場合、妥当）３９以上痩せようとは思いませんが、この２・３キロって落とすの大変！！？？明日には４２キロになっているのではないかと思うくらい最近過食です。。。。
みんなと励ましあってダイエットできたらと思います。
りか ( No.18 2006年01月18日 14:36 [ .phGmpbMouwqjG8.wBMbhk ] )
はじめまして。
マリーン☆さん、私も１４８センチです。私の場合は、もとは３８㌔だったんですが、１年前に病気になり薬を飲むようになりました。そうしたら今はなんと４４㌔です；；小さいとよけい太っているように感じてイヤですよね・・・。
でも、オイシイ物大好きだし・・・。
がんばって４０㌔に絶対なりたいです！！
みんながんばろーーー☆☆
な～な ( No.19 2006年01月18日 17:12 [ kd04kVNa4n.jPqz8PX9szk ] )
☆はじめまして☆な～なです。
私は、身長147cmで体重が36kgあります。
昨年の秋は、33kgだったんですけど、
最近は、なぜか36kgまで増えてしまいました。
どうしたら、もとの体重にもどるんでしょうか…？
絶対に33kgにもどりた～い！！！
みんな一緒に頑張りましょう。
それと、いいダイエット方法があったら、教えてください。
私は、モデル体系に、そして、モデルに絶対になりたいんです。
あっ！私が、体重が重い理由を１つ知っています。
それは・・・胸が大きいことです。とても、恥ずかしいです…
モコ ( No.20 2006年01月18日 18:02 [ HUkFlEW4pzQGzkn2dPYasg ] )
私は、１６７ｃｍの５４ｋｇです。私の目標は４８㌔です。一緒にがんばりましょう！
モデルになりたい！！！！！！
マリーン☆ ( No.21 2006年01月18日 20:55 )
りかちゃん、な～なちゃん、モコ ちゃん はじめまして！！りかちゃん、ちびっこですね 笑。親近感わきます、よろしくねん☆ワタシも去年の今頃は４５キロだったんですよぉー！！普通にプクプクしてました☆一緒に４０キロ！！できたら３８ＯＲ３９くらいにまで頑張りましょう（＞＜）！！
まーたん★ ( No.22 2006年01月18日 21:22 [ zxLopy9J0BoJeMV/aND2ho ] )
みなさんきゃしゃみたいで、うらやましー＊＊
身長は違うくてもそれぞれの目標までがんばろうね♪
みなさんどんな食生活してるんですか？？
ぁゃ ( No.23 2006年01月18日 21:53 [ IWIJz7yzlAUcPAfKQLTcdo ] )
初めまして～☆★☆ぁたしは正月太りで＋③㎏増えちゃぃました↓↓これで夏ｶﾗすでに⑤㎏も(￣□￣;)!!ちなみに身長は155㎝で体重は驚きの51㎏!!!!せめて40㎏台に戻らんと本気でﾔﾊﾞｲ…(*≧д≦*)
マリーン☆ ( No.24 2006年01月18日 22:00 )
まーたん へ☆
私、わたしの日記はじめました！！（＞＜）マリーンで検索してみてください！！できる限り、食生活をこまめに記していきたい！！頑張ろうぜっ。
まーたん★ ( No.25 2006年01月18日 23:11 [ zxLopy9J0BoJeMV/aND2ho ] )
マリーンさんへ★
日記みさせていただきました。
色々考えてるんですね＊＊これから、マリーンさんの日記みて
参考にしますね♪
まほ ( No.26 2006年01月18日 23:19 [ cAxLmBIo8AYzQhy2xasGIY ] )
まーたんさんは神戸なんですか！？実はまほも神戸の大学ですよ!!!よくさんの行くし♪”なんかむっちゃうれしい＞＜
学校はどこで友だちさんはbisの誰さんですか？？よかったらおしえてください★昼は野菜のサラダが主で、夜はまずご飯の前に豆乳飲んで少しおなかいっぱいにしとくんです★
ぴめ ( No.27 2006年01月18日 23:26 [ qgS3nI3qxX.nkf97LbFVds ] )
はじめまして★私も仲間にいれてください(*^。^*)
私は１６４．５㌢です。もともと５３㌔だったのを、半年で４３㌔まで落としました。でも、４ヶ月くらいでかなりﾘﾊﾞって、今４７㌔です。
冬なので痩せ難いのは絶対なんで、とりあえず４５㌔に戻したいです。体脂肪率も１１まで落ちたのに、今１８くらいあるんで、困ってます。明らかに肉のつき方が変わってしまった(;_;)
まほ ( No.28 2006年01月18日 23:37 [ cAxLmBIo8AYzQhy2xasGIY ] )
びめさん、初めましてぇ!!164で43とか細くてむっちゃうらやましすぎです＞＜。半年の間どんなダイエットしてたんですか??むっちゃ知りたいですぅ～
まーたん★ ( No.29 2006年01月19日 00:43 [ zxLopy9J0BoJeMV/aND2ho ] )
まこは、ビスによくのっているＪ女子大学です♪まほさんわかりますよね？♪
まほさんはどこの大学ですか？
まこもめちゃサンノいくょ★☆
まほ ( No.30 2006年01月19日 17:43 [ cAxLmBIo8AYzQhy2xasGIY ] )
Ｊ女子大学ですか～Ｊ女子大学はむっちゃかわいいお姉さんいっぱいですよね♪”まほも実はＪ女子大学の幼児教育学科受けようと思ってたんです!!今はＪ女子大学にすればよかったと後悔… まほいろいろお洋服とかメイクたか知りたいんでこらから教えてくださいo(>u<)o”まほは神戸女子大学なんです!!見た目あんまりbisのような先輩はいないんですごく残念なんです↓↓よかったらまほの先パイになってくださぁ～い★★まほ週①ぐらいでさんの行きますよぉ!!いろいろオススメのお店とか教えてください!!
檜 ( No.31 2006年01月19日 20:54 [ 2XaMiR8uWGcATZrWFnq8Nw ] )
はじめまして♪
私は、１７０cm・体重５６kgの檜(ひのき)です。
私も今すごいダイエットしてて、４０kg代後半を目指して
がんばっています☆★★
リバウンドが怖くて運動をして痩せるように頑張っているんですが、逆に今度は筋肉がついてムキムキっみたいなことになりそうで怖いんです。モデルの人達は、ほどよく筋肉が付いていて、しかも、細い!!
とても羨ましいです☆
もしよろしければ、一緒にダイエットやオシャレについて
語らせてクダサイ!!
ぴめ ( No.32 2006年01月19日 22:38 [ qgS3nI3qxX.nkf97LbFVds ] )
今日はたくさん甘いものを食べてしまった…明日の体重計測が恐ろしい…(ToT)でもとっても美味しかったから満足です！！
半年間は、とにかく食事制限でした。まず夕飯を食べなくしました。夕方以降は水分以外禁止。甘いもの禁止で、飴すらやめました。飲み物もお茶か水だけ。炭水化物やめました。低カロリーなものだけ食べて、とにかく動いて、後はリンパマッサージ。
本当に痩せました。筋肉がかなり落ちて、抵抗力も体力も無くなり、自転車はこげず、百貨店の扉が開けられないくらい。夏でも寒く感じてましたね。やっぱり炭水化物抜きは厳しいですね。直接体に来ます。体重は落ちますが、もろに筋肉分解されちゃうんで、１日１回は食べるようにしましょ♪
私は今は①夕方以降固形物の摂取禁止②お菓子は朝食時に③昼食はおにぎりと野菜、でダイエットしてます。飴やチョコはちょっとならOKにしました。禁止にすると禁断症状でて逆効果ですからね^_^;リバウンドの原因が、過食状態に陥ったコトなんで、もうあんな気持ちは嫌なので★
実は私、大学で栄養学やってます。昨年の学祭では学科で無理なダイエットについての学術発表しました♪皆さんが私と同じ状態になってほしくないので、役にたてることがあったらゆってくださいね～☆まぁ私自身、今も本来栄養やってる人間がしちゃいけないダイエットやってますが^_^;身体を壊さずに頑張りましょうね♪
まーたん★ ( No.33 2006年01月19日 23:18 [ cTenF0nRMyw4TxCTluYu.A ] )
まほちゃん♪やっぱりうちの大学はめちゃ２かわいいこだらけですよ☆見る人みんなきれいでうらやましー＊
神戸女子の友達まこのサークルにいるよ♪
結構ぉ姉の２人ですよ＿♪
岡本はＪＡＭの子のお店もあるしお勧めだよ☆★
檜さん★背が高くてうらやましいです＊＊
今でも十分な体重かなーとおもいますが、このままダイエットして、４０㌔だいになったら本当にきれいなモデルさんになれそう
ですね♪どんなダイエットしてるんですか？
一緒にがんばりましょう♪
びめさん★すごい努力されたんですね＊
私は食事制限もしながら健康的にほどよく筋肉をつける
ダイエットをしたいので、アドバイスしてくださいね♪
まほ ( No.34 2006年01月20日 00:46 [ cAxLmBIo8AYzQhy2xasGIY ] )
神戸女子でお姉の先輩がいるなんてむっちゃうれしいです(*>μ<*)まーたん先輩のお友だちは何学科ですか??お姉の先輩がほしいです★★岡本はまほにとってはもう憧れのお姉さんの街です♪”みさこちゃん＆さやかちゃんにむっちゃ憧れてるまほです(бωб)まーたん先輩は美容院とかどこがオススメですか??あと女子大生の中では今カラーはどんなのが人気ですか??まほ今ピンクブラウンが気になってるんです… すごい質問ばっかりですいません!!憧れのＪ女のまーたん先輩にいっぱい学んで④月には痩せてかわいいお姉になりたいんです★ミ
まほ ( No.35 2006年01月20日 00:46 [ cAxLmBIo8AYzQhy2xasGIY ] )
びめさんへ
夜食べないのは辛くないですか??なんかダイエット雑誌とかでよく③食，食べないと太りやすい体質になるって書いてあるんで，夜はカロリーとらないためにも食べたくないんですけど食べるようにしてるんです↓↓あと栄養学にくわしい方からみてリエールとかの置き換えダイエットは体には大丈夫なんですか？？ほんといまあせってて早く目に見えるやせ方をしたいんです(>μ<)
まーたん★ ( No.36 2006年01月20日 01:15 [ hCE3r2gc3FMEVh/.qoz0WQ ] )
まほちゃん★
さやかちゃんもみさこちゃんも雑誌より全然かわいいよ♪
去年のビスのプロムにまこいったけどモデルさんマジきれすぎ
でした＊＊
まこはサンノのＣＡＲＥにいっててばりお勧めです♪
まこも春にむけてはピンクショコラにしよかなーっておもってます。。。もしよかったら紹介するよ♪
まほ ( No.37 2006年01月20日 14:42 [ cAxLmBIo8AYzQhy2xasGIY ] )
まーたん先輩♪”
まほも今年プロムむっちゃ行きたいっておもってるんです!!でも春のお洋服をいっぱい買うからプロムのお洋服にまで手が回らないかな…って諦めぎみです↓↓友だちが姫路のアッシュでかずえちゃん＆さやかちゃんを見たらしいんですけど，やばいぐらいにかわいかったって言ってましたΟ(>ω<)Ο”やっぱり春はピンクですかね～CEARはむっちゃ行きたいです!!でも…友だちと有名すぎて初めてでは入りにくいよねぇって諦めてたんです(pc_q｀●)むっちゃ紹介してほしいですぅ★★もしよかったらまーたん先輩とメィルしたいですっ!!!またバイト帰って⑪時ぐらいに来まぁ～す
みい ( No.38 2006年01月20日 18:41 [ fS5NQAgPmOc22yrTYuM5fg ] )
はじめまして☆
私も少しでもモデルみたいな体型に近づけたら・・・。と思い
毎日ダイエットを意識してます。１６０センチ４４キロくらいです。
去年の秋頃は４２キロでしたが、体調くずして戻しました。
食事の内容と時間に気を配って、あとはストレッチとヨガを毎日の
日課にしてます。ヨガはめちゃくちゃ効きます！一番気になる
腰周りや背中、下腹が引き締まりますよ～！ヨガといっても習ってる
わけではなくて、本やネットを見て調べてます。
みなさんも一緒に頑張りましょう♪
ぴぃ☆ ( No.39 2006年01月20日 20:30 )
私ゎ2005年の夏に、身長１５０ｃｍで、４７㌔からハードなスポーツ練習で４３㌔まで減ったんです（＞ｖ＜）y・・・それが、リバウンドなのか今ゎ４９．６㌔になってしまいました。。。
そのスポーツゎ“シンクロ”なんです。キレイなスポーツなので、ブクブクの私ゎ１ヶ月で４７．５㌔まで減らすように言われたんです。。
どうせヤルなら、モデル体系を目指したいので、一緒に頑張りましょう！！！
愛子 ( No.40 2006年01月20日 21:11 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
はじめまして。
私は、モデルサンには微妙になりたいなぁ。と思っています。
一緒に頑張りましょう（●ゝω・）＝☆
今、１５６㌢で４３㌔くらいです。皆細くて、友達と居ると本トに足が太くて。だけど頑張ります＾＾
皆さん一緒に頑張りましょう！！
ぴめ ( No.41 2006年01月20日 22:32 [ qgS3nI3qxX.nkf97LbFVds ] )
置き換えダイエットはそのときは結果がでるだろうけど、食物を摂取してるわけではないので内臓の機能が衰えてしまうのね。食物を消化することでエネルギー消費したりとか、体温を維持しているので、体の中がぼろぼろになっちゃうょ。元に戻したときに胃腸の働きが落ちてるからもたれたり、便秘や下痢になりやすくなっちゃったりするんじゃないかな。
食事を抜くと太りやすい体質になるってのは本当だと思うよ。飢餓状態だから、エネルギーを最低限しか使わないで生きられる身体にするし（だから無理なダイエットすると生理が止まるんだよ～）、少しでも余剰にとると貯蔵エネルギーにしようとする。それからインスリンの分泌バランスも崩れるからね。
実際にスポーツの分野の減量とか勉強すると、筋肉を維持して体脂肪減らさないと意味ないんだよ(;_;)じゃなきゃ水分が抜けて体重減ってるだけだから。
わかってるんだけど、ぴめ自身そんなことできないよ～～ってなっちゃうxxx。ダイエットって本当に難しいよね。まぁ本来人間の身体は痩せるようにはできてないもんね^_^;
まーたん★ ( No.42 2006年01月21日 01:04 [ cTenF0nRMyww27FQVJDl0Y ] )
まほチャン★
おそくなってごめんねー；さっきかえってきて；；
まこもまほちゃんとメールしたいな～♪
よかったら教えてください☆
まーたん★ ( No.43 2006年01月21日 01:09 [ cTenF0nRMyww27FQVJDl0Y ] )
みなさん☆
みなさん細いですねー；；
私はあいかわらず体重が増えたまま。。。
このままではだめです；本気で私頑張るのでみなさんダイエット法おしえてください＊
まほ ( No.44 2006年01月21日 07:48 [ cAxLmBIo8AYzQhy2xasGIY ] )
まーたん先輩
おはようございます★昨日は来れませんでしたぁ(pc_q｀●)早寝早起き，むっちゃ健康的な生活っ*笑*ここはアド載せても平気かな?!まぁ，きっと大丈夫...??i.want.to.become.elle@で関西のボーダです♪〃まーたん先輩におしゃれのこといっぱい教えてもらって春にはＪ女にいるようなかわいいお姉になりたいです!!あと一緒に刺激しあって理想の体型になりましょう(δωδ)ノ
まほ ( No.45 2006年01月21日 10:52 [ cAxLmBIo8AYzQhy2xasGIY ] )
びめさん
やっぱりそうなんですか～すごく勉強になりました♪〃体脂肪を減らすには運動しかないんですかねぇ...まほ，⑥年間テニスしてて，太ももに筋肉がついててそれに困ってるんです(>Д<)
愛子 ( No.46 2006年01月21日 16:26 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
今日かなりお菓子を食べてしまいました。
皆さん、間食を減らす方法とかありますか？
あったらぜひ教えてください。
りなちゃん ( No.47 2006年01月21日 21:48 [ ZRFRptA0l.gIbW2dksqdAQ ] )
私も二年前は１６１cm４２ｋｇだったのにぃ・・・。今は５３kgまで激太りしてしまいました(+o+)
今は目標４７kg！！！
もう一度、彼氏を膝まづかせます(^_-)-☆
オーランド ( No.48 2006年01月21日 22:07 )
私は中2で158.5センチぐらいの体重48キロです・・・目標は45キロです。バレンタインまでにマイナス3キロがんばります!!!!
まーたん★ ( No.49 2006年01月21日 23:54 [ i9ryrKgYixgIobB..ITTIg ] )
まほちゃん☆
なんかおくれないょ～；なんでかなぁ＊＊
一応まこのものせるね☆よかったらまほちゃんカラおくって
ください♪nyan2-ma_tan.1219kjm_chuki@ドコモです♪
愛子さん☆
私もお菓子ずっとやめられなかったんですけど。。。
昨日彼氏に今度こそダイエット成功するって断言したら五箇条をつくられました；
・お菓子一切禁止
・アイス禁止
・コーヒー、紅茶何杯も飲んでも１日トータルで砂糖１本
・ジュース禁止
・１日３食たべる
を１ヶ月つずけるといったものです。。。私の彼氏はボクシング体系でぃぃ体なのでぃうとりにしてみようかな～っておもってます。よかったら一緒にしませんか？？
りなさん☆
すごいきれいな体系だったんですね♪そのころどんな食事してたんですか？
オーランドさん☆
まこからしたらうらやましい体重。。。
でもまこも目標は４５なので一緒に頑張りましょう♪
檜 ( No.50 2006年01月22日 15:41 [ 2XaMiR8uWGcj5Ryr8Gcpho ] )
お久しぶりですっっ(＞Д＜)ノ
仲良くしてくださいと言ったばかりなのに、全然書き込めなかったのでスイマセンデシタorz
まーたん★さん
わたしは、とりあえず半身浴してます。
体を冷やすことは、ダイエットにとって一番駄目なことだとよく聞いたもので…。
それにストレッチをしています＊＊＊
お通じがよくなりました☆★★
あと腹筋と腕立てを50回やっています。
最初は、今まであまり運動をしていなかったので30回から始めました。
愛子さん
私もお菓子大好きなんですよぉ～(＞∀＜)♪
で、一時全財産をはたいて毎日お菓子だけを食べていたんです。
お腹がいっぱいになるまで…。
でも、なんだか段々『食べたい』という気持ちがなくなって
たべなくなったんです★
まーたん★さんも絶対食べないというのではなく、まず食べる回数を減らしてみてはどうでしょうか？
食べなくなるとストレスが溜まって逆に痩せにくくなるという
話をよく聞きます。
ちなみに私は一週間に一回だけお菓子(300円以内)を食べています。
あと、アロエヨーグルトを週２回食べています。
(アロエは美肌と便秘に良いそうです…)
お菓子でも体に良いものなら食べても良いのでは…
愛子 ( No.51 2006年01月22日 18:48 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
どぉやったら食べたい！と言う気持ちがなくなるんでしょうかね？！
でも頑張ってみます。
まーたんさんへ
アドバイスありがとうございます。ぜひ一緒にがんばりたいです♪
まほ ( No.52 2006年01月22日 19:29 [ cAxLmBIo8AYzQhy2xasGIY ] )
まほはお菓子むっちゃ大好きっ子でした!!でもお腹すいたときには豆乳＆あったかい茶飲んでたら我慢できますよ♪〃しかも緑茶で便秘がなおります(♯∩ω∩＃)どうしてもなにか食べたい時は果物なんかをたべてます★★まほとおんなじお菓子が大好きな方の参考になれば嬉しいですっ
愛子 ( No.53 2006年01月22日 19:35 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
豆乳ですかぁ～。前１回飲んだんですよね。だけどなんか飲めなくて。
果物なら大スキなので我慢できそうです。やってみます！ありがとうございます！！
まーたん★ ( No.54 2006年01月22日 20:05 [ NPU5.ZeGis26.k3y4ZP4sc ] )
そですね～我慢はよくないかもぉ＋＋
まこも週１とかにしてみようかな～とおもいます。。
私は普通の豆乳が飲めないので抹茶豆乳とかコーヒー豆乳とかのんでますよ♪すごく飲みやすいです★
まほ ( No.55 2006年01月22日 20:51 [ cAxLmBIo8AYzQhy2xasGIY ] )
愛子さん
豆乳がダメだったら緑茶はいいですよぉ!!まほは濃く出しまくってヘルシアなみに…★あとシリアルとかにかける時に使うと味があんまりきにならないんですよ(>ω<)
ルカ ( No.56 2006年01月22日 21:22 [ DuxAqutz9ksdLxMZMW.cD2 ] )
まーたん★さん、まほさん、みなさん、はじめまして！！
私は病気で働いたり出来ないでずっと家にいることが多いんですけど、
ダイエットしてます＞＜！！
164㎝53㌔です！！太っっ！！
実は私も神戸に住んでるんです！！
22歳で大学生だと４回生になりますね！
毎日食べたものを手帳に書き込んで半身浴したり、
ストレッチしたり、体操したり・・・
目標は４６㌔ぐらいです！
ぜひ私も仲間に入れて下さい＞＜！！！！
もえ ( No.57 2006年01月22日 21:25 [ Yxi0snCBK06iVPIstwTv1w ] )
はじめまして♪もえです。
私は高2まで170センチ50キロだったんですが、受験と男の多い大学に進学したら男と同じ食生活で、64キロに激太りしてしまいました！！
でも高２から片思いしてる人に告白したいので、高２の体重にもどしてみせます！！それから、大学の男友達も驚かしてみせますヮラ☆
まずは家のルームランナーでウォーキングをはじめてみました。食事も低インシュリンダイエットにきりかえて、玄米中心にしはじめました。
檜 ( No.58 2006年01月22日 21:26 [ 2XaMiR8uWGcj5Ryr8Gcpho ] )
野菜ジュースとかどうですか？
体にいい野菜がいっぱい入ってますし、フルーツとかが入ってて味もおいしいです★
豆乳はココアに混ぜたり、ハチミツと一緒に飲んだりしてます。
おススメですっ♪
まーたん★ ( No.59 2006年01月22日 21:37 [ NPU5.ZeGis26.k3y4ZP4sc ] )
まほちゃん★
なんかかわいい後輩できたみたいでうれしいです♪
ルカさん★
お体大丈夫ですか？？あんまり無理しないでくださいね＊＊
でも目標は一緒ですもんね♪頑張りましょう☆
もえさん☆
わかります！！それっっ！！！まこ大学は女子大なんですけど
サークルのアフターでご飯食べるとき男の子につられっぃ２食べ過ぎちゃいます；；まこも見返したいです♪
檜さん☆
まこも１日に１杯は絶対野菜ジュースのんでます☆
ココアとかいれたらおいしいんですね♪やってみます♪
檜 ( No.60 2006年01月22日 22:15 [ 2XaMiR8uWGcj5Ryr8Gcpho ] )
今日、体重を量ったら54㌔でしたっっ(＞∀＜)
すんごいうれしいぃぃぃぃぃぃぃぃぃ★
また目標に向かって頑張りたいです♪
檜 ( No.61 2006年01月22日 22:17 [ 2XaMiR8uWGcj5Ryr8Gcpho ] )
あの、檜って呼び捨てしてください☆
あと敬語もいらないです♪
まーたん★ ( No.62 2006年01月22日 22:47 [ FOLRj.TFHSkHtbud2X1GUg ] )
檜ちゃん♪
ってよんじゃおうかな☆まこもタメ語でいいです＊
何歳なんですか？？
檜 ( No.63 2006年01月22日 23:00 [ 2XaMiR8uWGcj5Ryr8Gcpho ] )
15歳です。(今年で16歳)
まーたん★さんは？
年齢によってやっぱり呼び方とかかわってくるから…
まーたん★ ( No.64 2006年01月22日 23:38 [ i9ryrKgYixg5O91xaGz1nY ] )
まこ１９才☆今大学１回やよ♪
さんづけは、かたくるしいしまこちゃんって
よんでください＊＊
檜 ( No.65 2006年01月23日 01:08 [ 2XaMiR8uWGcj5Ryr8Gcpho ] )
じゃぁ、まこちゃんで…(照)
なんだか今まで部活とかやってなかったから、先輩ができたみたいで嬉しいっっ(＞∀＜)♪
まこちゃんは身長どのくらい？
また明日、20時くらいに来ます☆★★
もえ ( No.66 2006年01月23日 17:07 [ AcdM54G8.W2mG4TIo7BVFI ] )
まーたんさん大１なんだー♪もえも大１だよ。
今日は朝とさっき、玄米と鶏肉とみずな、えのき、白菜をたまごでとじて雑炊にしてたべたよ。でも食後にパンたべちゃったヮラ☆低インシュリンダイエット的には食後血糖値があがってるときにさらに血糖値をあげちゃうような小麦粉製品はよくないんだけどねえ。。。きがついたらくってた。。ワラ☆
今からルームランナーで運動しまーす！
チヒ ( No.67 2006年01月23日 17:09 [ /xFlinsIcMogZeI67.ShGo ] )
ボン・きゅ・ボンな体型目指して日々努力してる人☆皆でいろんな情報交換して皆できれいになりませんか☆？足やせなどの部分やせ法など、幅広くダイエット情報・きれいになる情報を交換しましょう♬
チヒ ( No.68 2006年01月23日 17:13 [ /xFlinsIcMogZeI67.ShGo ] )
ちょっとダイエットしたら、おっぱいが減っちゃいました↓でも今わサプリメント飲んでむしろ2㌢くらい大きくなりましたぁ☆
愛子 ( No.69 2006年01月23日 19:01 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
緑茶なら親がのんでるので一緒に飲んでみます。
野菜ジュースものんでみようかな♪
檜 ( No.70 2006年01月23日 20:28 [ 2XaMiR8uWGcqdeKtsLXpNA ] )
今日は学校の体育で、サッカー(かなり激しく)しました。
すんごい疲れました。
体重は55㌔に増えてたんですが、その代わり昨日より
体脂肪が3㌫減ってました☆★★
愛子さん≫
野菜ジュースは、生野菜をミキサーで絞って
飲むほうがイイんですけど、最初は市販のものから慣らしていったほうがイイですよ♪
味が飲みやすくなってて良いです★
愛子 ( No.71 2006年01月23日 20:31 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
へぇ＾＾。わかりましたぁ。最初は市販のから飲んでみますね！
ぃろぃろとありがとうございます！
檜 ( No.72 2006年01月23日 20:35 [ 2XaMiR8uWGcqdeKtsLXpNA ] )
愛子さんはお幾つなんですか？
愛子 ( No.73 2006年01月23日 20:49 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
㊥２です＾＾
短文ですいません
檜 ( No.74 2006年01月23日 20:59 [ 2XaMiR8uWGcqdeKtsLXpNA ] )
若っっ(@△@)
今、モデルになるためにオーディションとか受けてるん
ですか？
あと、愛子さんはどんなメニューのダイエットをしているんですか？
質問ばっかですいません…
まーたん★ ( No.75 2006年01月23日 21:19 [ i9ryrKgYixgWZ0Za.nhDBo ] )
檜ちゃん☆
まこ１５８㌢だよ♪
もえさん☆
タメなんですかえすね～♪なんかうれしいです☆
ちひさん☆
まこもがガリ２よりもコウダクミみたいなきれいな体系になりたいです☆
愛子さん☆
若いですね～♪無理なさらずにね☆
でも今からきれいをこころがけたら素敵な女性になれるね☆
まこもはやくから努力してれば。。。
ちひ ( No.76 2006年01月23日 21:41 [ /xFlinsIcMogZeI67.ShGo ] )
まーたん★皆さん、こんにちわ☆ はじめましてぇ！ちひゎ19歳で165㌢46㌔バストゎ83㌢だよ♪最近この体型になりました☆まだ②自分を磨きたいからいっぱい情報交換しよぉ♪
まーたん★ ( No.77 2006年01月23日 21:56 [ NPU5.ZeGis2CbhRdPcI.gc ] )
ちひさん♪
どおやってそんな素敵な体系になっすかたんで？？？
ちひ ( No.78 2006年01月23日 22:27 [ /xFlinsIcMogZeI67.ShGo ] )
特に運動とかゎしないんだぁ☆体質改善をして痩せやすい体質にしたの☆代謝を高めるよぉにしたんだけど、まず①ヨーグルトを毎日食べて(プラスお腹を冷さないように腹巻を毎日つける)便通を良くしたの、そしたら１～２㌔ゎ減るヨ♪ ②姿勢を正す‼これで自然に腹筋が鍛えられるんだよ☆そしたらお腹がへこんだよ☆③食べ過ぎない④ストレッチで体を柔らかくして血行をよくすると脂肪の燃焼度が高まってやせやすくなるよ☆ とりあえずこのくらい書くね☆気に入ってくれたらまだ②書くね♪
ちひ ( No.79 2006年01月23日 22:32 [ /xFlinsIcMogZeI67.ShGo ] )
まーたん、食事制限わやっぱりリバウンドしやすいからなるべくちひの経験からもやめた方がいいよ☆
ちひ ( No.80 2006年01月23日 22:39 [ /xFlinsIcMogZeI67.ShGo ] )
さっきからいっぱい書いてごめんね↓ 下の痩せる方法きかなそうって思ったかもだけどちひゎこれで４～５㌔痩せたから、信じてみてね☆
まーたん★ ( No.81 2006年01月24日 00:05 [ cTenF0nRMywxVuHohpAXEA ] )
ちひさん☆
いろ２ありがとうございます♪
これからきおつけてしてみますね☆
失礼ですがもと２何キロだったんですか？
あと毎日どんな食生活してるの？？
ちひ ( No.82 2006年01月24日 14:55 [ /xFlinsIcMogZeI67.ShGo ] )
52㌔くらいだったよ。いい時ゎ45㌔くらいまで落ちたよ☆
毎日、朝ゎ時間なくてあんまり食べないんだけど、食べるときゎパン１つ、お昼ゎ学校でお弁当食べてるよ、好き嫌いが多いから学食ゎ食べれなくて…↓お弁当ゎおにぎり2個、おかずゎお肉とサラダ☆冷凍食品ゎ一切食べないょ！冷凍食品ゎやっぱり体によくないからね…栄養素も少なくて体に必要な栄養素が取れないから偏りがでて太る原因にもなるらしいよ‼‼きちんとした食生活もダイエットの秘訣なんだってぇ☆ お菓子ゎヨーグルト、かむかむレモンとかビタミンｃ入りのもの、スナック菓子ゎ食べないようにしてる☆夜ゎ朝昼が少なめだから、１日に必要な栄養素を取るためにもちゃんと食べる！お肉・ごはん・納豆or梅干・野菜・汁物☆品数ゎあっても１品ずつの量を減らせば問題ないし、品数多いほうがバランスよく摂取出来て体にいいしやせるよ☆ 梅干ゎサラサラな血にしてくれるから代謝がよくなって痩せるために貢献してくれるよ。食べてから6時間ゎ消化に必要だから寝ないよ☆ ちひのもっとゥゎ量ゎ減らしても品数ゎ多く‼体になるべくいいものを食べる！長くなってごめんね↓
まーたん☆ ( No.83 2006年01月24日 15:59 )
ちひさん☆
へ～すごい考えてるんだね♪
めっちゃ参考になります☆★
５２㌔の時にいっきにこの食事にかえて今になったんですか？
期間はどれくらいでしたか？？
ちひ ( No.84 2006年01月24日 16:46 [ /xFlinsIcMogZeI67.ShGo ] )
うん☆あ！敬語なんて使わないで☆
今まで書いたことゎどんどんプラスしていったから一気に始めたわけでゎないの…、だから期間ゎわかんないの、でも見た目への変化ゎ早かったよ☆体重より見た目で細いのが大事じゃない？体重ゎ1～2㌔しか減ってなくても、足がすぐ細くなった☆デニムゎ27㌅くらいから今ゎ24インチだよ☆足ゎ姿勢を正して歩くだけでも効果あり‼歩くときに腹筋に意識して力を入れて歩くと、足に力が入んないのね、だから変に筋肉が足につかなくなって、今まで無駄についてた筋肉も使わないと自然と落ちて細くなるの！ついでに、腹筋鍛えられてへこむよ☆ 胸もやっぱダイエットすると減るけど、サプリメントやおっぱいに塗るクリームとかいろ②大きくする方法ゎあるから気にしなくても平気だよ☆
秋 ( No.85 2006年01月24日 16:57 [ akmvMWQ2bnUYzVrZnBykbA ] )
ちひさんのサプリメントとか教えて下さいｗｗ???
まーたん☆ ( No.86 2006年01月24日 17:09 )
ちひちゃん☆
ありがとっっ♪
てか足細いね～＊＊＊まこ上半身より足がだいぶふといんだ；；
まこ胸はあってお腹は普通やから、スタイルいいねっていわれるんやけど。。。足ふといよってマコが言ってみんな足みると…で普通にトキがとまるねん；しかもおなかまわりも大学なって
お酒のむようになって、めっちゃひさんやの。。。
まこちひちゃん見習ってがんばるね♪
ちひ ( No.87 2006年01月24日 17:33 [ /xFlinsIcMogZeI67.ShGo ] )
秋ちゃんへ→胸のでいいんだよね？ サプリメントゎboin boin bustって言うよ☆HACドラッグで見つけたよ☆おっぱいに塗ってるのゎpin bon bustってので、ソニプラで見つけたよ☆両方ともちひにゎ合ったョ♪
まーたんへ→足ゎむくみとかも原因だよ！ちひゎスリムヲークでむくみとってるよ☆あとゎストレッチして間接を柔らかくして血流をよくするのもポイントだよ☆あと適当にマッサージもしたり☆ ちひゎお酒飲むと次の日あんまり食べないから１㌔減っちゃう派かも！
ちひ ( No.88 2006年01月24日 17:42 [ /xFlinsIcMogZeI67.ShGo ] )
みんなやってると思うけど、飲み物もお茶を１日１リットルゎ飲むよ☆飲みすぎも良くないみたいだけど１㍑くらいゎ必要みたい☆飲んで老廃物を体内から出すのも重要だよね☆ちひゎ乾燥肌でそれが原因であぶらしょうになってたけどお茶を飲むようになってそれもなくなったし、ダイエットにも良くていいよね☆
まーたん☆ ( No.89 2006年01月24日 18:46 )
ちひちゃん☆
まこね、中高６年間新体操の全国とかでてたくらいバリ２
運動しててふくらはぎの筋肉と太ももの前の筋肉が落ちなくて。。肩幅もガッチリしてるし…
秋 ( No.90 2006年01月24日 18:49 [ akmvMWQ2bnUYzVrZnBykbA ] )
ああｗなるほどｗそうなんですか^^!!!
何日くらいでききめでます??
何円くらいですか？
体調とか悪くなりませんか？？
ぜひ教えて下さい？！
ちひ ( No.91 2006年01月24日 19:28 [ /xFlinsIcMogZeI67.ShGo ] )
まこちゃん☆
ちひゎ小学校で体操やってたよ☆高校でゎソフトボールやってて、太ももとか超太くなってた…だからわかるよ…元から筋肉あるとなかなか落ちないよね…でもね、それって癖で足の筋肉を歩くときとかに使っちゃってるから、なかなか落ちなくなってるんだと思うの、なるべく足に力を入れないようにするといいよ☆私も悩んだけど歩き方を調べて実践したら実際減ってきて、脂肪にかわるんだけど、そしたら脂肪を燃焼させるためにマッサージ・ストレッチとかをして細くしたよ☆
脂肪ゎ減らせるけど筋肉を減らすのゎ難しいから、まずゎ今ついてる筋肉を落とすことをした方がいいかもね☆筋肉を作りやすい食品を控えたりするのもいいよ☆
おり ( No.92 2006年01月24日 19:31 [ QUnrR7uikN.L.rrAhuvYIo ] )
まーたん☆皆さんはじめまして！！
ちひさん→そのサプリメントっていくらぐらいしますか？
是非教えて下さい。
私も長年ダイエットしてて、一番やばくて５７㌔！！！！！そこから７㌔普通に生活してて落ちたんですが、４㌔また太って‥‥
今５４㌔ですわ。。。シクシク‥
５０㌔切ろうと思うこの頃。でも！！ダイエットしててもチョコは食べるは、ご飯は沢山食べるはで全然‥
あ！でもスナック菓子は食べないよ！あまり好きじゃないんだわ。
こういう時どーしたら良いですか？
ちひ ( No.93 2006年01月24日 19:32 [ /xFlinsIcMogZeI67.ShGo ] )
秋ちゃんへ☆
体調わるくなんないよ☆私ゎ2週間くらいで２～３㌢大きくなって1ヶ月で４㌢ゎ大きくなったよ☆今ちょうど１ヶ月くらいたったとこなんだ☆
ちひ ( No.94 2006年01月24日 20:24 [ /xFlinsIcMogZeI67.ShGo ] )
おりちゃんへ☆
値段ゎ、元値より安くなってたから、違うかもだけどちひゎ1900円くらいでサプリメントゎ買ったよ☆ 塗るのも2000円くらいで買ったと思う☆
おりちゃんゎいっぱいご飯食べちゃうんだぁ、難しいね、どんな食生活してるのぉ？
愛子 ( No.95 2006年01月24日 20:59 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
また②おそくなってすいません。
オーディション１回うけたことがあります。
私は、前STにのっていた、骨盤体操ってのをやってます。
後は、バスケやってるので体力ずくりもしないといけないから腹筋、背筋をやってます。
秋 ( No.96 2006年01月24日 21:10 [ akmvMWQ2bnUYzVrZnBykbA ] )
ええｗ!!スゴーイ!!
中②でも大丈夫かな？？いくら？
まーたん☆ ( No.97 2006年01月24日 23:10 )
ちひちゃん☆
そやね♪ちひちゃんのいうとりに力の入れ方にきいつけるね☆
おりさん☆
はじめまして♪
まこもリバウンドしまくってこんどこそ成功して維持したいから
一緒にがんばろうね☆
おり ( No.98 2006年01月25日 00:36 [ QUnrR7uikN.L.rrAhuvYIo ] )
こんばんは！
ちひさん→値段教えてくれてありがとー☆HACで見つけたら買うっっ！！
食生活は３食、食べてるけど時間帯がバラバラなのと、食べる量が一定でない事かな（？）。自分でも分かってはいるだけど‥
まーたん☆→せっかく痩せたのにリバウンドはイヤッ！！！
是非是非一緒に頑張ってきれいになりましょう！！！
みや ( No.99 2006年01月25日 01:23 [ skn74fliWooN8CX6CGF7EY ] )
まーたん★皆さんはじめまして○●
去年の夏にダイエットにはじめて成功したのに、冬になると毎年リバウンドしてしまいます(/__)うちは１５６㌢とちょっとくらいで、体重は今５１㌔です↓↓６㌔も太りました。。。！！
皆さんの意見を参考にして頑張ってみようとおもいます(>U<)
これからどうぞよろしくお願いします！！
バレンタインまでに痩せて綺麗になりたいです！！！
まーたん☆ ( No.100 2006年01月25日 01:58 )
みやさん☆
体系まことにてますね♪
まこもバレンタインまでにわ。。。☆
まこ日記かきはじめました＊＊名前クリックすると
とべるんでヨカッタらきてみて悪いとこ指摘してください☆
ダイエット熱で燃えています！！！
みなさんに教えてもらったことを参考に、
食生活しているつもりです♪
おり ( No.101 2006年01月25日 12:12 [ QUnrR7uikN.L.rrAhuvYIo ] )
こんにちは！！！
皆さん今どんなダイエットしてますか？
まーたん☆
私も足の筋肉取ってスマートな足になりたいです！だからちひさんが言ってた、足にあまり力を入れないで歩こうと思います。
そのかわり、腹筋意識してがんばるぞっ！！！
ちひ ( No.102 2006年01月25日 18:45 [ /xFlinsIcMogZeI67.ShGo ] )
秋ちゃんへ→中学生なんだぁ！サプリだいじょうぶかなぁ？試してみて体調壊したらやめたほうがいいよ☆でも塗るやつだったら体にも悪くないし、そっちだけにしたら☆？
愛子 ( No.103 2006年01月25日 21:07 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
久になりました。
友達からどうやったら簡単に痩せられる？って聞かれました。
私はなんて答えればいいのか分からなかったから、何かあったらぃぃアドバイスください！おねがいします。
おり ( No.104 2006年01月25日 21:16 [ 7WVFTX36iIYJjph.QMajQI ] )
愛子さんこんばんは！アドバイスになるか分からないけど、適度な運動と、３食きちんと食事を摂ることだと私は思うよ！
その友達は何か運動しているの？
愛子 ( No.105 2006年01月25日 21:32 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
おりサン＞アドバイスありがとうございます。
友達は水泳をやってるので水泳で痩せる。とは言ってました。
腹筋とかはしてなくて・・・・縄跳びもしてる！って言ってました。
おり ( No.106 2006年01月25日 23:11 [ 7WVFTX36iIYJjph.QMajQI ] )
愛子さん＞返事遅くなりー！！ごめんねっ。。
水泳かあ！じゃ！運動量すごいだろうね‥（汗）水泳とかは体力必要だから食事を抜いたり、断食とかは絶対しないほうが良いとおもうよ☆
しっかり食事しないと倒れちゃうし‥ねっ！
でも過剰に摂取すると良くないと思うよ！
↑これ、自分がやっちゃってるし‥はあ＊＊＊
ちひ ( No.107 2006年01月25日 23:12 [ /xFlinsIcMogZeI67.ShGo ] )
愛子さん、こんにちわ☆ちひの場合ゎ運動して疲れちゃって前よりお腹へって食べずにいれず、太ったことあります…しょっくだったぁ＞＜
おり ( No.108 2006年01月25日 23:19 [ 7WVFTX36iIYJjph.QMajQI ] )
腹筋意識して歩くのって難しいね‥‥でも！！！！諦めずに、なるべくやろうと思います。最近お菓子の買い食い、食べ歩きを２，３日やってしまっています‥（；；）
どーしよーーーー！辞めたいんだけど、ついつい。誰か、私にもアドバイスして下さい！！
ちなみに今１６３cm、５４kgでございまする。。。
愛子 ( No.109 2006年01月26日 18:25 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
おりさん、ちひさんありがとうございます。
友達に言っときます＾＾本当にぁりがとうございましたぁ
ななな ( No.110 2006年01月26日 18:31 [ dce4bE0q/d6T.foSevbNCs ] )
はじめまして。私は昨日この掲示板を見つけて今日からダイエットしてみようと思ってます！！あたしは１５９cmで、体重が
５５キロあります。
最初はってゆうか去年の夏は４５キロだったんですけど失恋をして体重が増えてしまったんです。
なのでみなさんよく効くダイエット教えてください。
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