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お酢子 ( No.2 2006年06月01日 08:57 [ IZpM2UVd3W27MkICF7j9Ro ] )
こんにちは。私は171センチ58キロの23歳です！！私も体重＆体脂肪を落とすべく週２でジムに通ってます。タカさんは私の理想体重より細くてかなりうらやましい！私は今はちみつ黒酢を飲んでダイエット頑張ってます。肌の調子はよくなった気がするけどダイエットにどう効果があるのかわからない・・・。
いちご ( No.3 2006年06月01日 09:05 [ i2SNdmHzxFs43Rpcls0w2s ] )
はじめまして☆
170センチ 53キロのいちごです。
タカさん、おそろいの身長・体重ですね(^-^)
嬉しい気分で書き込みさせてもらいました。
よろしくお願いします。
タカさんの目標体重は何キロですか？
あたしはとりあえず1ヶ月で50キロまで落としたいと思っています。
一緒にがんばりましょう(^o^)/
いちご ( No.4 2006年06月01日 09:21 [ i2SNdmHzxFs43Rpcls0w2s ] )
お酢子さん はじめまして☆
いちごです。よろしくお願いします(^-^)
週２でジムに通ってみえるんですね。すばらしぃ(☆o☆)
あたしもジムに通ってはいるものの、月２ぐらいなので・・・自己満足？な感じです。
黒酢はお通じが良くなったり、血行が良くなったりすると聞いたことがあります。結果的にダイエットにつながっているのではないでしょうか。経過報告おねがいします☆
あたしは食事制限と毎日の30分ストレッチをしています。
５日前からダイエットを始めて、54.2→53.0になったところです。
まずは胃を小さくしよう作戦です。
お酢子 ( No.5 2006年06月01日 10:03 [ IZpM2UVd3W27MkICF7j9Ro ] )
いちごさん こんにちわ☆ いちごさんもタカさんと同じ体型なんですね～。いいなぁ。身長高いのずっとコンプレックスだったけどスタイル良くなって堂々と歩きたい！長身さん、長身でよかったと思うときってどんな時ですか？？
いちご ( No.6 2006年06月01日 11:16 [ i2SNdmHzxFs43Rpcls0w2s ] )
お酢子さんの気持ち、よくわかります。
身長が高いこと・・・コンプレックスに思ってしまいますよね(>_<)
あたしも「せめて５センチ低ければなぁ」と感じる場面がよくありました。今でも時々ありますが(^-^;
でもどうしたって低くなることなんてないし、コンプレックスにしてしまうか、セールスポイントにできるかは自分次第だなぁと思って。
身長が高いことは、やはり外見のことなので、あたしはスタイルのことや服の着こなしのことなどで、人の目に良く映った時が一番嬉しく思います。
でもそのためには、いろいろと努力が必要で。
猫背にならないように外では姿勢に気をつけたり、「大きい」という印象より「スタイルがいい」という印象になるように常に体重コントロールをしたり・・・。
内面を磨くことももちろんですが、外見を磨く努力を続けて、身長が高いことを自信につなげていきたいと思っています。
長々と語ってしまいごめんなさい。
お酢子さんの気持ちや、気をつけていることなどがあれば、教えてください(^-^)
お酢 ( No.7 2006年06月01日 15:51 [ XMmVl7wCW.EK1cRmyM4yh2 ] )
いちごさんのおっしゃること、その通りだと思います。18，19歳の頃はどうしてもかわいくなれない自分がいやでいやで・・・。でもここ最近私も大人になったのか、少しずつ自分を受け入れてさらに磨こうと前向きに考えられるようになったかも。自分にできることから少しずつ実践してキレイになって毎日楽しく過ごせたらいいですね。いちごさんは、どんな服装が多いですか？？
いちご ( No.8 2006年06月01日 23:41 [ i2SNdmHzxFs43Rpcls0w2s ] )
こんばんはです☆
今日はジムに行ってきました。
お酢子さんの言われるとおり、自分が自分を受け入れ認めていくこと、とっても大切なことですね。
できることから少しずつ☆あたしもキレイを目指してがんばっていきたいです。
一緒にがんばりましょう(^o^)/
服装は、ジーンズもはきますが、スカート率のほうが高いです。
最近はフワフワ系のワンピースをよく着ています。
ジーンズには白やピンクのトップスを合わせたりしてます。
かっこいい系も憧れるのですが、自分のキャラと違うので(^^;
雑誌はCancamを読んでいます。
お酢子さんはどんな服装が多いですか？良かったら教えてください(^-^)
お酢子 ( No.9 2006年06月02日 23:03 [ XMmVl7wCW.ENW3x7cS.N9o ] )
こんばんわ。。
いちごさんフワフワ系好きなんですね。エビちゃんみたいな感じかな☆ 私もスカートはきたいのですが、どうしてもふくらはぎを隠せるジーンズが多いのです・・。ジムに通い始めて上半身は痩せてきたけど足がなかなか。おそらく姿勢が悪いっていうのも原因かも。ふくらはぎ細くなる方法ないかな。。
いちご ( No.10 2006年06月04日 09:44 [ i2SNdmHzxFs43Rpcls0w2s ] )
おはようございます。
お酢子さんはジーンズ派なんですね(^-^)/
確かに上半身に比べると脚ってなかなか落ちてくれないですよね。あたしは内もものお肉が気になっています。
お酢子さんのふくらはぎはどんな感じですか？
あたしは、筋肉よりムニムニ脂肪な感じです。なので引き締めようと、家ではつま先だけのダイエットスリッパを履いたりしています。あとは、毎晩、お風呂上がりにストレッチと合わせて、リンパの流れを良くするためにふくらはぎマッサージをしています。
Ｏ脚を直したら、膝下がすっきりしてきた気がします。
少しでもお酢子さんのお役に立てたらよいのですが・・・。
お酢子 ( No.11 2006年06月05日 10:10 [ 844qnKCnYGs6oxYyQXqo2Q ] )
いちごさん、情報ありがとうございます。 参考にさせていただきます！ 私の憎いふくらはぎは、足首から太いし筋肉質でとてもかっこ悪いんです。お風呂上りに筋肉をほぐすべくマッサージしているのですが、効果はイマイチ・・。
でも今年の夏はハーフパンツをかっこよく着こなしたいので地道に神さまに祈りつつダイエットに励みます☆
いちごさんは憧れの芸能人とかいますか？？
いちご ( No.12 2006年06月05日 15:24 [ i2SNdmHzxFs43Rpcls0w2s ] )
お酢子さんもお風呂上がりにマッサージしてみえるんですね。
お酢子さんの目指すところは、筋肉もあるメリハリふくらはぎでしょうか。あたしもがんばってプ二プ二脂肪落とします。
地道に一緒にがんばりましょうp(^o^)q
特に好きな芸能人はいないのですが、テレビを見ていて目にとまる人は、押切もえちゃん・エビちゃん・鈴木えみちゃんなどなど
モデルさんが多いです。やっぱり憧れます。
１キロ減って、体重が52キロになりました・・・でもダイエットの成果というより、お腹をこわして(-_-;
最近よく水を飲んでいたのですが、飲み過ぎたのでしょうか。
お酢子さんは、その後 黒酢続けてみえますか？
クルミ ( No.13 2006年06月05日 17:34 [ AUeCipxzzyUA5.5GwbYMcA ] )
私は171ｃｍなんですが、そんな軽くありません・・・。
まだ中学3年生なんですが、中学、高校の時と
体重は変わっていませんか？？
お酢子 ( No.14 2006年06月06日 09:45 [ BvqXeIciX5w0ASTuMUvi4w ] )
いちごさん、お腹の調子はどうですか？？
一日２リットル水を飲むといいって言われてますね～。あんまりムリしないでくださいね☆
もえちゃんとかエビちゃんに目がとまるの分かります！！やっぱり身長同じくらいでスタイルいい人見ると、ああなりたい！って思っちゃいます。。私はハセキョーとか好きかなぁ。なんかやせすぎず、女っぽい体型というか・・・。
黒酢は飲んでますよ。おかげで、食事少なくても便通は順調で、肌も多少きれいになった気がします。
いちごさんは食事で気を遣ってることありますか？？やっぱり野菜たくさん摂ってたりしますかー？？
クルミさんこんにちわ。
中学3年生、フレッシュでうらやましい限りです。私の体重変遷です。
中3→58㎏ 高3→62㎏ 大学→63→68→61㎏ 現在（23歳）→58㎏ と、こんな感じです。私は環境の変化で太ったり痩せたりしましたね～。でも20歳過ぎると自然と痩せましたよ。
今はあんまりダイエットとか気にせず、友達といっぱい遊んで楽しんだ方がいいよ～！！
いちご ( No.15 2006年06月06日 16:14 [ i2SNdmHzxFs43Rpcls0w2s ] )
こんにちは(^-^)/
クルミさん。
はじめまして☆
書き込みしてくださってありがとうございます。
あたしは中学の時はバレーボール部で、毎日部活でクタクタになり、ごはんを食べるよりも睡眠優先で眠ってばかりいました。
身長が伸びたのもこの頃でしょうか。
寝る子は育つ・・・その通りです(-_-;
体重は身長と共に少しずつ増えていきましたが、お酢子さんの言われる通り、20歳を過ぎると自然と落ち着き、今ぐらいが続いています。
女の子はどうしても・いくつになっても、体重のことが気になってしまいます。
自分磨きのためには必要なことかもしれませんが、10代の頃は身体の基礎を作る時なので、気にしすぎないほうがいいかなぁと思います。
無理なダイエットで生理が来なくなってしまったりしては、後々大変なことになります。
これからずっとずっと体重の変化がないなんてことはないので、大丈夫ですよ。
お酢子さん。
心配してくださってありがとうございます。
どうやらお腹治ったようです。
ハセキョー ステキですよね(^-^)
うんうん、女っぽい体型にも憧れます。健康的にダイエットできることが一番の目標ですよね☆
黒酢、順調なのですね(^-^)
今日、黒梅酒という健康ドリンクの紹介を雑誌で見つけました。
クエン酸×ミネラルで身体にも良いそうです。
あたしが食事で気を遣ってることは、必ず野菜を食べるようにしていることと、炭水化物やタンパク質のものよりも、１番に野菜類から食べるようにしていることです。お腹がすいている時は吸収が良くなっているので、先に野菜類を食べて、落ち着かせると良いそうです。
あと、食事の前には毎回コップ１杯お水を飲んでいます。
甘いものが食べたくなったら、食べています。
クッキー２枚とかチョコ２個とか。食べ過ぎないようにはしていますが、毎日食べています。
チョコレート大好きです(^-^;
我慢するとストレスが溜まってあたしの場合逆効果なので。
お酢子さんは甘いもの好きですか？
クララ ( No.16 2006年06月06日 17:47 [ jzc4fkOiSPwoooLf6oR5Js ] )
初めまして。私は170センチで今61キロの24歳です。1ヶ月でこれでも5キロ落としました！目標体重まではまだまだなので頑張っていこうと思います☆みなさん、よろしくお願いします！！
クルミ ( No.17 2006年06月06日 20:56 [ AUeCipxzzyUA5.5GwbYMcA ] )
お返事ありがとうございます！！
やっぱり思春期って太りやすいんですねぇ↓↓
これから大人になるまで食生活など気を付けて行って、
肥満にならないようにしていきます！！
お酢子 ( No.18 2006年06月07日 07:27 [ gyhXFaB8z9.Eyc/DG1cJTY ] )
おはようございます☆
クララさん、１ヶ月で５㎏減ってすごいです！どうやってそんなに痩せたのかぜひ教えてください！ 一緒にいちごさん体型に追いつきましょうね～。
いちごさん、やはり野菜は大事ですよね。最近、体重が減らなくて食事量を減らしたのはいいけど、野菜をあんまり食べなくなってしまいました・・・。と、いうことで今日は野菜デーにします。
私も甘いもの大好きですよ。ただ寝る前にアイスやお菓子を食べるのはやめました。基本的なことかもしれませんが、バイトから帰ってイライラしてたりするとご飯よりお菓子食べてストレス発散してましたからね～。ダメダメですね。 今は朝だったら甘いものＯＫルールで、朝ごはんに菓子パン＋ブラックコーヒーを食すのが一日の至福の時間になっています。
いちごさんは朝、昼、夜ご飯の比率みたいなものってありますか？やはり夜は少なめですか？
いちご ( No.19 2006年06月07日 11:30 [ i2SNdmHzxFs43Rpcls0w2s ] )
こんにちは♪
クララさん。
はじめまして☆いちごです。
書き込みしてくださってありがとうございます。
170センチ長身さんのダイエット仲間が増えて嬉しいです。
よろしくお願いします。
１ヶ月に５キロ減なんてホントすごいですね(☆o☆)
あたしもぜひその方法を教えてほしいです。
クルミさん。
クルミさんの年齢からすると、食べ過ぎないようにする・野菜を食べるなど、ちょこっとだけ食事に気を配るダイエットがいいかなと思います。
友達とあそんだり、好きなことを見つけたり、楽しい経験をいっぱいしてくださいね☆
お酢子さん♪
野菜デー いいですね(^-^)
ダイエットを続けていても、体重が落ちなくなる「停滞期」というものがやってきますよね。
あたしも今がその時期で、52キロの壁がなかなか越えられません・・・運動量を増やさないといけないのですね、きっと。
ごはんよりもお菓子に・・・あたしも一緒です(>_<)
朝のＯＫルールいいですね。食べても燃焼させれますよね。
朝・お昼・夜のごはんの比率は、
朝→３日に１回ぐらいしか食べません(^-^;
早起きが苦手なのです。９時過ぎてたら食べません。
食べる時は、ごはん・味噌汁・卵焼き・サラダ、と結構しっ
かり食べます。
お昼→朝ごはんを食べた日は食べれません。
朝しっかり食べるとお腹がすきません(-_-;
食べる時でも夜の半分ぐらいです。
気がつくとお昼が過ぎていて食べ損ねる時も多々あります。
おやつ→甘いもの２個。
夜→お酢子さんの期待を裏切り(笑)朝・お昼に比べると１番比率は大きいで
す。
ごはんは１合の４分の１ぐらいの量です。
野菜は必ず食べてます。
だいだいこんな感じです。
甘いものは好きなのですが、食への欲求は低いかもしれません。
お酢子さんの比率はどんな感じですか？
クララ ( No.20 2006年06月07日 16:57 [ jzc4fkOiSPwoooLf6oR5Js ] )
こんにちは☆
みなさん早速お返事くださってとっても嬉しいです！
お酢子さん、イチゴさん。私が5キロ落としたやり方ですが、あまり大したことはしてないんです。みなさんより太っているので体重が落ちやすかったのかもしれません。
まずは、食事制限をしました。朝はベーグル、バナナ、ブラックコーヒーを食べます。ベーグルは腹持ちもよく低カロリーでおすすめです☆
昼はかぼちゃ、ひじき、ごはんを食べてます。たまに魚も食べます。お肉はもう1ヶ月食べてないと思います…。カロリーの低い、ボンレスハムは朝ベーグルに1～2枚入れて食べてますが。
夜はわかめスープのみです。たまに豆腐サラダも食べます。
あと間食はできるだけ我慢してます。甘いものが大好きで菓子パンとか、チョコとか…。でも食べるなら、大福を半分とか、和菓子を半分だけ食べるようにしてます。どうしても食べたいときは自分の太ってた頃の写真を見て、こうなっちゃうぞ！と自分に言い聞かせてます（笑）。和菓子を食べるとしてもできるだけ早い時間に食べるようにしてます。
あとは、軽い筋トレとお風呂上りにリンパのマッサージ（足）をしてます。
これくらいしかしてないです(^^;
頑張っていちごさんのような体型になりたい～！お酢子さん、一緒に頑張りましょう！イチゴさん、どうしたらそんなに細くなれるんですか？うらやましい～☆
あと、どなたか足首を細くするおすすめのエクササイズとか知りませんか？？ご存知でしたら是非教えてください♪
ラズベリー ( No.21 2006年06月07日 17:27 [ g7s9.G16t7.D7WZgh/jNH2 ] )
はじめまして。
私も身長170の体重63です。
最近やばいなーと思い始めてジムに通って14日目。
でもなかなか体重落ちません凹 最近顔にも肉がついてきた・・・
長身なこと割とコンプレックスに感じますが痩せてきれいになりたいなと。
でも基本、代謝が悪くて、冷え性で、血行が悪い、便秘、みたいな最悪な
体なので、ジム通って30分歩くとだいぶ体が温かくなっていい感じです。
足首がものすごーく冷えるので、夏でも靴下かかせません。
一緒に頑張る仲間がいるみたいなので、またちょくちょく来たいと思います。
お酢子 ( No.22 2006年06月08日 08:51 [ IZpM2UVd3W2JQF1AmSuu2. ] )
また長身仲間さんが増えてうれしいです☆
ラズベリーさん、こんにちわ。。ジム行ってるんですね。私も通い始めて4ヶ月経ちました。
体重は3キロ減くらいですけど、なにより脂肪が筋肉に変わったのか、上半身はかなりひきしまりましたよ。
私も始めはなかなか体重落ちなかったけど、今は続けてよかったと思うので、一緒にいい汗流しましょう！！代謝もよくなりますよ。
クララさん、ダイエット情報ありがたいです。実際にダイエットに成功した方のコメントはとても説得力があります。
やはり食事制限は重要ですね～。夜はスープとサラダだけだと寝るときお腹すきませんか～？食べる時間を遅くするとかですか？聞きたいことがありすぎるので、これからも小出しに質問させていただきます！
足首エクササイズは私も教えてほしい側です！やっぱりひきしまった足首あこがれますよね。
いちごさん。お返事ありがとうございます。
一日２食の日が多いんですね。で、確かに夕食は私の期待を裏切り(笑）一番多めなんですね。でもご飯１合の４分の１って相当少なそう・・。
私は、朝→菓子パン＋コーヒー 昼→わりと食べたいものをしっかり 夜→夜中お腹すかない程度にちょっと食べる
という感じでいちごさんや、クララさんのように栄養面に気を使っていないため、まだ改善点は多数あります・・・。
とりあえず、毎日野菜を食べるように心がけようと思います♪あまり野菜好きじゃないんですけどね。
いちご ( No.23 2006年06月08日 15:53 [ i2SNdmHzxFs43Rpcls0w2s ] )
こんにちは☆
クララさん。
１ヶ月５キロ減の方法を教えてくださってありがとうございます。
ベーグルはお腹持ちが良くて低カロリーなのですね、ふむふむ。
夜はわかめスープ(☆o☆) 参考になります。
あたしもクララさんを見習って、昨日は野菜ゴロゴロスープをたくさん作って、スープデーにしました☆
ラズベリーさん。
はじめまして(^-^)/
書き込みしてくださってありがとうございます。
ダイエット一緒にがんばって、キレイになって、身長が高いこと、コンプレックスから自信につなげていきましょう☆
よろしくお願いします。
お酢子さん。
ごはんメニュー教えてくださってありがとうございます。
お酢子さんも夜は少なめなのですね。
サラダ以外にもいろいろな野菜の食べ方があるので、無理なく、お酢子さんに合った食べ方とペースで取り入れていってくださいね。
レタスとかほうれん草とか、まずは「これなら大丈夫」な野菜１品から始めても良いと思います。
あたしはほっぺにお肉がつきやすいので、「ポ・リ・バ・ケ・ツ」とか顔マッサージしたり、耳裏にある顔のリンパの流れを良くするつぼを押したりしています・・・が・・・。
顔から痩せればいいのに、胸から落ちちゃうのはなぜでしょう(>_<)
クララ ( No.24 2006年06月08日 17:15 [ jzc4fkOiSPwoooLf6oR5Js ] )
こんにちは♪
ラズベリーさん。初めまして☆長身がコンプレックスってすごいわかります！周りの友達とかはかっこいいじゃん、とか言うけど長身だとスタイルが重要になってきますよね…。一緒に頑張っていきましょうね☆
いちごさん。野菜ゴロゴロスープいいですね！スープはお腹いっぱいになるしダイエットにはいいですよね(^0^)私も最近ちょっと野菜不足な感じなのでいちごさんを見習って野菜もしっかりとるようにします☆
お酢子さん。夜スープだけは結構辛いかもしれないです。初めは、すごいつらかったんですが今は夜お腹がすごくすくことが気持ちよく感じます（笑）。なんというか、やせていく感じがする…って感じで☆私は今、就職に向けての勉強中で家にいることが多いので、昼ごはんを食べる時間を遅らせてます。だいたい3時～3時半くらいに食べるようにすると夜ももちます。でも普通に働いてらっしゃる方はこんな時間に食事することはできないですよね(^^;あまり参考にならずごめんなさい！
それにしてもここは皆さんいい人ばかりで頑張ろう！って気持ちになれます。皆さんこれからも一緒に頑張りましょー☆
お酢子 ( No.25 2006年06月09日 09:05 [ aSyWclErzsURzzJPT8W/G. ] )
おはようございます☆
九州は梅雨入りしました。これからジメジメすると思うとジム行くのも億劫になります・・・。でもここで頑張れば夏本番に、自信をもっておしゃれして遊び行けますよね～。
クララさん。夜お腹すくことが気持ちよく感じるって、もう絶対これからも痩せますよ！完全にダイエットを楽しんでるじゃないですか。
そういうふうに考えることができたら、ストレス溜めずに頑張れそうですね。私も絶対痩せなきゃ！！ってプレッシャーを感じるダイエットではなく、趣味の一環として楽しめるように工夫していきたいです☆あと、私と野菜不足克服しましょうね～。
いちごさん。昨日は久々、野菜炒めを作りました。中華だしで味付けするとかなりおいしくなるので、唯一嫌がらず野菜が食べれるメニューなんです。調子にのって今日も同じ野菜炒めを作ろうと企んでます☆
「ポ・リ・バ・ケ・ツ」ちょっと笑っちゃいました！私の中でいちごさんはなぜかエビちゃんのイメージなので、エビちゃんが言ってるとこ想像しちゃって・・。 胸から痩せていくって聞きますよね。私はもともと小さいのでこれ以上小さくなったら困るのですが、ジムで胸筋鍛えてるとそこまで痩せませんよ。むしろ、胸以外の脂肪がとれて、ちょっと大きくなったように感じることも・・・。気のせいでしょうけどね～。
クララさんのおっしゃる通り、ここはいい人ばかりで癒されます。改めて皆さんこれからも頑張りましょー☆
りん ( No.26 2006年06月09日 11:21 [ i2SNdmHzxFsLMR.zn1hjhk ] )
こんにちは☆はじめまして＾＾♪
私も身長170ｃｍです＞＜体重は49～52㌔いったりきたりです＞＜
やっぱり背が高いと 皆さん色々思うことありますよね。。。私は「でかい女」といわれるのが嫌で嫌で仕方ありません・・・。 でかい！ではなく スタイルがいいね～！と言わせるため 日々体重と戦っています＞＜
実は、たった二日の間で 3キロも体重が増えてしまい 現在52㌔ですＴ＾Ｔ ここの書き込みを見て 皆さんも同じ悩みと戦い ダイエット頑張っているということだったので 私も 今この瞬間から またダイエットに励みたいと思います＞＜
ここの書き込みを見て 自分を戒めて頑張りたいと思います！！
ストレスは 厳禁ですよね・・・。皆さんもストレスをためないように 一緒に頑張っていきましょう・・・＞＜
ラズベリー ( No.27 2006年06月09日 12:57 [ aSyWclErzsUYi4zwLfa9cU ] )
みなさんお返事ありがとうございます。
なんか頑張る元気が出ましたｗ でもなんでか下半身が太いんです。
うむ。
何か下半身向けのいい方法、特に太もも！実践していたら知りたいです！
＞お酢子さん
お名前が素敵ですね☆ ジムなかなか体重減らなくてどうしよう思ってましたが、そっかー筋肉かー！でも代謝はダイブよくなっている気がします。腹筋とか全然できなかったのができるようになったし！
足首エクササイズ、横レス失礼してますが、私もつま先上げ仕事中に実践したいと思います！
＞いちごさん
自信ですね！いい響きです！
私も猫背になりがちです。だから姿勢からよくしていこうと今とても思います。
ここは素敵な方たちばかりで頑張る気力がとてもわきます。
＞クララさん
そうなんです！スタイル気になります・・・今はぶーでー（爆）なので特に。もう下半身太りがひどくて。一緒に頑張れるの嬉しいです。
＞りんさん
はじめまして！３キロ増えて、５２キロだなんてやせてますよー！
私より１０キロも少ない・・・・でも本人にとっては大問題ですもんね。
私も余計なお肉が体につきすぎなので、小さなことからもダイエットしていけたらな、、と思います。ストレスは要注意ですね。お肌もあれますから
何かあったらここに書き込みして発散しちゃいましょう！
ぷよぷよ ( No.28 2006年06月09日 15:16 [ sNrwG.upPYIGmBpr5ap9oE ] )
はじめまして。
わたしは170センチ61キロです。
最近ジムに行きだして、少しは引き締まったかもしれないけど、おなかのお肉がすごいです。。
身長高いのってほんとイヤですよね。
でもそれをかっこよく絶対に見せたい！！
生涯ダイエット生活から抜け出したいと、初めて運動を始めました！！
見返したい人がいっぱいいますーー！！
わたしはパソコンでの書き込みがはじめてでどきどきです(>_<)
これから宜しくお願い致します！！
それにしてもみなさんスタイルいいですね～
現状で満足（はしてないけど、努力しようとしてなかった）の自分の体系がはずかしい。。
絶対にまずは55キロになれるように努力するので、みなさんで励ましあってがんばりましょう！！
なかなか体重が落ちにくいのですが、やっぱり朝、夜抜きはお昼に吸収しすぎちゃうんでしょうか。。
なんかいいダイエットあったら教えて下さい！！
周りでやせた人の体験談情報なども☆
いちご ( No.29 2006年06月09日 15:47 [ i2SNdmHzxFs43Rpcls0w2s ] )
みなさん、こんにちは☆
クララさん。
夜のお腹がすいた感覚を気持ち良い思えるなんて、なんてすばらしいのでしょう(^人^)パチパチ。
あたしもクララさんの精神を見習っていきたいです。
就職に向けてお勉強中なのですね。
応援してます。がんばってください☆
お酢子さん。
九州にお住まいなのですか？あたしは東海・名古屋に住んでいます。遠くの方とお話しできて仲良しになれて嬉しいです(*^-^*)
中華風野菜炒め、おいしそうですね。おいしく野菜を食べて、野菜摂取計画を進めていけるといいですね。
エビちゃんのイメージをもってくださっているなんて、そんなそんな(>_<)嬉しいを通り越して感動です。ありがとうございます。なのに昨日の夜チョコパン食べちゃったあたし・・・懺悔です。
胸筋を鍛えるといいのですね。腕の筋肉がないので、ジムでいつも胸筋を鍛えるトレーニングが10回くらいでプルプルきてしまっています。少しずつ上げていきたいです。
お酢子さんのおっしゃる通り、ストレスを溜めず、趣味の一環として、あたしもダイエットを楽しんでいきたいです。
りんさん。
はじめまして☆お仲間が増えて嬉しいです。よろしくお願いします(^-^)
あたしはなかなか52キロの壁が破れないでいます。
りんさんが普段の生活や食事の中で気をつけていることがあれば参考に教えてください。
一緒にがんばっていきましょう☆
ラズベリーさん。
あたしも内もものお肉が気になっているので、毎晩ストレッチの中で太ももエクササイズしています。
仰向けに寝そべり、足を垂直に持ち上げＶ字型にし、左右の足を前後交代させながら、空中で交差させたり、広げたりします。もう無理～ってなるまでしています。
もう１つは、うつぶせになり、右手・左足、左手・右手をペアにして交互に、伸ばすような上に持ち上げるような感じでそれぞれ10秒キープします。
よろしければ参考にしてください。
ぷよぷよさん。
はじめまして。こちらこそよろしくお願いします☆
なかなか体重が落ちないとのことですが、きっとこれからなのではないでしょうか。
一緒にがんばって行きましょう。
クララ ( No.30 2006年06月09日 18:31 [ jzc4fkOiSPwoooLf6oR5Js ] )
こんにちは♪
仲間がどんどん増えてとっても嬉しいです！！
私は関東・神奈川県に住んでます。こっちも梅雨入りです。色んなところの人と仲良くできて嬉しいです☆
お酢子さん。確かにダイエットは前ほど苦痛には感じなくなりました。5キロ痩せてから鏡で全身写して足とか腕とか細くなったのがすごくわかって、なんだか楽しくなってきた感じです。停滞期の後で、今は体重が落ちるのがグラム単位ですが地道に頑張ろうと思います。私はストレス溜め込みやすいので、気をつけながらお酢子さんと共に頑張りたいです☆
りんさん。初めまして☆49～52キロだなんてうらやましいです！私もりんさんくらいになりたいです。でも人それぞれ目標違いますもんね！一緒に目標体重目指してこれからも頑張っていきましょう。背の高い女性はちょっと肉付きいいと「でかい女」って言われちゃうんですよね。わかります！私もそれがイヤで今頑張ってます。これからもよろしくお願いします♪
ラズベリーさん。私もぶーでーですよ（笑）。しかも私も明らかに下半身が太い感じです。1ヶ月くらい前から、雑誌に載ってたスクワットと、以前、あるあるでやってた太ももに効く体操をするようにしたら少し細くなりました。お互い下半身太り、克服していきたいですね！
ぷよぷよさん。初めまして☆私の今の体型と全く同じです！とりあえず私は60キロ台を脱出したいです(^^;昼ごはんしか食べてないんですか？？すごい頑張りですね♪私も以前、一日１食のダイエットをしていたのですが、リバウンドしてしまいました。でもダイエットは自分にあったやり方を見つけるのが一番だと思います。私の場合は今のやり方にしたら体重が落ちるようになりました。これからも一緒に頑張っていきましょう！よろしくお願いします☆
いちごさん。勉強の応援ありがたいです！勉強しながらのダイエットはストレスがとっても溜まりやすくて大変ですが、ここのみなさんのおかげで楽しんでやっていけてます(^0^)今後も楽しみながらダイエットできるようにお互い頑張っていきましょう！
私は下半身が結構気になってます。特に太ももの裏側と足首が気になってます。裏ももに効くエクササイズやマッサージ法があれば皆さん教えてくださいませ♪
りん ( No.31 2006年06月09日 18:35 [ i2SNdmHzxFsLMR.zn1hjhk ] )
いちごさん
52㌔の壁・・・＞＜すごくよくわかります！！！
今イチゴさんの書き込みだけを 重点的に読み返してみたのですが、極めて私に似ていると思いました！食への執着があまり無いということだったのでやはり 食事制限ではもう無理なところまできているのだと思います・・・
私は体脂肪率を下げることにここ最近取り組んでいますよ＾＾先月までは20・21%ぐらいだったのですが今は16.17%です これが結果となっているのかは現在の 急激な増加によりわかりませんが・・・＾＾；ｗ
具体的には 足におもりをつけた生活をしたり １㌔のダンベルをもち 歩行するということをしています とにかく 生活の中にストレッチや 体を鍛えるということを 日常的に出来るように心がけています＾＾新陳代謝をたかめ ダイエットなんて気にならない生活が出来ることを 最大の目標にしています！
ラズベリーさん
実は私も６０キロの大台でしたよ！ｗ 結婚・・・出産・・・で 気の緩みと まあ 子供がいるし 母乳あげないといけないし。。。と自分にいい訳して 過ごしていました・・・
でもやっぱり 背が高いと小さい人のようにただのぽっちゃりさん。というわけにもいかず・・・洋服も着たいようには着られないし。。。＞＜と思い頑張りだしたのです＾＾だから ラズベリーさんの気持ち よくわかりますよ＾＾一緒にがんばって行きましょう＾＾私もまだまだなので 頑張り続けますよ＾＾再婚もしなくちゃなので！ｗ いい男ゲットできるように 頑張りますよ～～～～～～～＾＾ｗ
お酢子 ( No.32 2006年06月10日 09:31 [ aSyWclErzsUPsuBhXZ946Y ] )
おはようございます☆
長身さんってたくさんいるんですね。皆さん、スタイルに気をつけていて見習う点多しです。
りんさん。はじめまして☆体脂肪16．17％ってかなりうらやましいです！ 出産されてその体型を維持しているとはすばらしい限りです。私が今までいかに気の抜けた生活をしていたか思い知らされます・・。見習います！！
クララさん。神奈川県に住んでらっしゃるんですね。都会人でうらやましい！ 痩せた姿を鏡で見る気持ちわかります！私もジム通いだして鏡を見る機会が増えましたもん。 私ってナルシストなのか？？って思ったり。でも自分のモチベーション上がれば全然ナルシストでもOKだと思います！
ラズベリーさん。代謝上がってるみたいですね。 よかったですね～。ジムってどれくらい行ってます？で、どんなメニューこなしてます？なんかいいマシーン（？）あったら教えてください(笑）
ぷよぷよさん。身長高いの確かにいやですね～。でもここには同じ身長の人がこんなにたくさんいますよ☆もし皆さんで抜群のスタイルになって街を歩いたら、絶対羨望の眼差しで見られちゃいますよ！共に頑張りましょうね～。
いちごさん。エビちゃん、チョコパン食べたんですか～！？ダメじゃないですか～！エビちゃんはキウイ食べなきゃっ！ちなみに私は昨日居酒屋で軟骨のから揚げを食べすぎて気持ち悪くなりました・・・。 明日ジムなので軟骨ぶん頑張ります。いちごさんは飲みに行ったときも食べるものに気を遣ったりしますか？？
いちご ( No.33 2006年06月10日 10:18 [ i2SNdmHzxFs43Rpcls0w2s ] )
みなさん おはようございます☆
クララさん。
神奈川にお住まいなのですね。
九州・名古屋・神奈川・・・遠くの方とお知り合いになれることこそインターネットの醍醐味ですよね。
頭を使うと、甘いもの食べたくなったり、ストレスが溜まったりしちゃいますよね。
ウズウズしたらこのスレに遊びに来て、発散させてくださいね☆
りんさん。
詳しく教えてくださってありがとうございます。
やはり食事制限ではもう無理なのですね。確かに食事制限でもっと体重を落とそうとするのなら、今そんなにたくさん食べているわけではないので、もう何も食べないことになってしまいますよね。健康的にダイエットをしたいので、食べないダイエットはしたくない・・・でも体重が減らない、と方法に行き詰まっていたところです(>_<)
非日常的な何かをするのではなく、日常の中にストレッチや筋トレを取り入れてみえるりんさんの方法、とても参考になりました。あたしも新陳代謝を高めていける生活にしていきたいとおもいます。
りんさん、結婚・出産を経験してみえるということでご相談なのですが、妊娠された時も今と同じぐらいの体型でしたか？
あたしは結婚１年目でそろそろ赤ちゃんを授かりたいなぁと思い始めています。
自分自身のために目標体重にむけてダイエットもがんばりたいのですが、生理不順になっても困るし・・・。以前ストレスで食べれなくなってしまった時、急に体重が減り１ヶ月半生理がこなかった経験があり、少し不安も感じています。
今回は急に体重を減らすのではなく、楽しみながら自分の生活の励みとして取り組んでいるのですが。
よろしければ、りんさんの経験を教えてください。よろしくお願いします。
いちご ( No.34 2006年06月10日 10:44 [ i2SNdmHzxFs43Rpcls0w2s ] )
お酢子さん。
チョコパン食べてごめんなさい、キウイ食べなくちゃ食べなくちゃ～(笑)
お酢子さん 気持ち悪いのはもう大丈夫ですか？
軟骨からあげ おいしいですよね。
あたしも居酒屋さんメニューでの好きな１品です。
あたしは外食する時もまず最初はサラダです。ほとんど１人で食べてるんじゃないの？ぐらい(^-^;
あとは自分が食べ過ぎないように、友達や旦那さんのお皿に勝手に取り分けてあげちゃったりしてます(^-^;←迷惑？
今日はあたしも友達とお夕飯の日で、おそらくパスタです。
あたしは食べるのが遅いうえに、話を聞いてると手が止まってしまうので、よく残してしまいますが、家でだと、１人になっても食べ終わるまでいつまでも食べているので(給食食べれなくて残されてる子みたいです)、外食のほうが食べ過ぎずいいのかもしれません。
外食だとこんな感じです。
りん ( No.35 2006年06月10日 17:46 [ i2SNdmHzxFsLMR.zn1hjhk ] )
いちごさん＾＾
私も食事制限ではもう体重は落ちないので、近所の用事や少しはなれたところは 車を使わずに 歩いたり自転車を使っていますｗ
妊娠による体重の変化についてですが・・・。
まず結婚が決まって55㌔になりました＞＜ｗ 妊娠は55㌔からスタートで・・・・最終的には72キロまでいってしまいましたよ！ｗ もう・・・普段食べたくないものまで とてもおいしく感じてしまい、つわりが 比較的短く済んでしまい その後はもうとめどなく 上昇したという感じですね。。。ただこれは私の場合なので・・・。ｗ 友達などは もともと細めのこなんですが 増加2キロとか プラスマイナス0のことかもいましたよ～。基本的に お腹の子供の成長と親の体重の増加はあまり関係ないみたいで。。。ｗちゃんと育っていれば 体重の増加はしなくてもいいくらいなのだそうです。ｗ バランスなどに心がけて あまり太らないことのほうが重要らしいですし・・・。産後1ヶ月で62㌔くらいにまで 何もしなくても戻った気がしますｗそれからの2年は60キロ程度で生活していました＞＜
体重を戻し始めたのは 母乳が終わってからなので 子供が2歳のときからです＞＜ 本来は乳離れは1歳までに行うのですが うちの子はなかなかはなせなくて・・・。ｗ 母乳が終わってから 必死で半年かけて 52.53キロに戻しましたよ もうダイエットから 2年たちましたが 現在に至っています。 母乳の出る方でしたら いくらたくさん食べても太らないという方が多いので 妊娠中に気をつけさえすれば その後は 大丈夫だと思いますよ＾＾
失礼かもしれませんが いちごさんは お年はいくつなんでしょうか？ 私は現在25歳です。子供を産んだ後の体は 肉のつき方が変わってきます＞＜ 同年の友人で産んでない子との差は歴然です＞＜ 腰周りに 肉がつき まさに中年太り という肉のつき方に ころっと変わる気がします＞＜ まだまだ若くて そういったことが気になるのでしたら もう少し 夫婦で 旅行など楽しんでみるのもアリかもですよ！＾＾ 私の友人の一人に そういうこがいますが 羨ましい限りですT^Tｗ 体重は戻せても 体型は戻せないものなのかもしれません・・・＞＜ 長くなりましたが これが私の 感想です。 参考にならないと思いますが・・・ここまで読んでくれて どうもありがとうございました＾＾
クララ ( No.36 2006年06月10日 19:05 [ jzc4fkOiSPwoooLf6oR5Js ] )
こんにちは☆
お酢子さん。都会人って言われるとなんだか嬉しいです！横浜市在住です。とってもいいところですよ(^0^)
やはり、ダイエット始めると鏡を見る回数が増えますよね。ほんとナルシストなんじゃないかってくらい（笑）。今まで前から見た体型ばかり気にしていたのですが、最近は後ろ姿が気になるんです！後ろ姿を鏡で見たらとっても醜くて…。背が高いのがコンプレックスで猫背にしちゃったりしてて背中に肉がつきやすくなってる気がします。姿勢も意識して直さなくちゃと思います。私もお酢子さん見習ってジムへ通おうか考え中です。
いちごさん。このスレとても気に入ってるので今後も勉強の合い間に利用させていただきます！いちごさんのゆっくり食べる習慣はいいですね☆私はなんだか最近食べるのが早くなった気がして…。いちごさん見習ってゆっくり食べるよう心がけます！
りんさん。出産後にどのように52～53キロへ戻したのですか？？とても気になります！私は最近体重の減りが滞りつつあるので色々な意見を聞きたいと思います。
りん ( No.37 2006年06月10日 20:01 [ i2SNdmHzxFsLMR.zn1hjhk ] )
こんばんは～＾＾ 何度もお邪魔しております！ｗ
くららさん
産後戻した方法ですが・・・
一食置き換えダイエットです。値段も安くて始めやすかったのがオルビスで、ほかのメーカーは試したことが無いのでわかりませんが。。。夕飯の一食を プチシェイクという フルーチェのような ものにかえて 痩せましたよ＾＾それを 3ヶ月ほどやりましたよ～ 最初の三日間は お腹がすいて仕方が無かったのですが 人間なれるものですね～ｗ胃が小さくなったのか それを残せるほどになっていきましたｗ いろいろな種類があるし ヌードル。スープ。スコーンのようなもの。。。などなどたくさんあるので そういうことをするのに抵抗がないのであれば 是非やってみるのも手かもしれませんね＾＾
現在は普通食です。6時以降は食べないように気は使っていますが・・・本日もたくさん食べましたよ～♪
ただ・・・食事制限では無理なレベルなのであれば、きっとこれをしても無理だと思います＞＜参考になればいいのですが・・・。T^T
ちょっと嬉しい報告が！！＞＜
お風呂上りに体重計に乗る日課があるのですが・・・なんと～！！50.5㌔に なっていました＞＜ あと、－1.5㌔で 元通りです・・・＞＜ 昨晩の筋トレと今日お昼に子供と公園でアクティブに遊んだかいがありました＞＜ｗ今晩も夜の筋トレ頑張るぞーー♪ ここの書き込みを始めてからがぜんやる気出てます！！ｗ
仲間がいるって 良いですね＾＾ 本当に皆さんに感謝です＾＾ありがとうございます＾＾
いちご ( No.38 2006年06月11日 14:14 [ i2SNdmHzxFs43Rpcls0w2s ] )
みなさん、こんにちは☆
今日もスッキリしないお天気ですね(._.)なんだか元気までなくなってきちゃっています。
りんさん。
お返事ありがとうございます。
りんさんの貴重な経験を聞かせていただけて、とても参考になりました。
本当にありがとうございます。
あたしもりんさんと同じ25歳です。
りんさんは４歳くらいになるお子さんがいらっしゃるのですね(^-^)
妊娠・出産を経ても、ちゃんと体重コントロールをして自分磨きをがんばってみえるりんさん とてもステキです☆
やはり出産後は体型が変わってしまうのですね・・・。
でも、子どもという宝物を授かった代償として受け入れる覚悟はできているので(りんさんみたいに出産後に努力するぞという意気込みもあるので)、そろそろ考えていきたいなと思っています。
でも欲しいからといっても、すぐに授かるものではないですよね。きっとあたしは特に・・・。
基礎体温をつけて、月経周期を整えていきたいと思います。
相談にのっていただいてありがとうございましたm(_ _)m
お酢子さん。
今日はジムで良い汗を流してみえましたか？(^-^)
みなさん。
りんさんに引き続き、あたしも嬉しい報告があります☆
昨日ついに52キロの壁を破って、51.5キロになりました!
昨夜友達と食事をした後、ビリヤードやカラオケなどして遅くまで遊んでいたことが、カロリー消費につながったのでしょうか。
それとも今までの積み重ねが、やっと数字に表れたのかな。
あたしもこのスレが、みなさんとのやりとりが、がんばりの源になって支えてくれています。
改めて、これからもよろしくおねがいします☆
クララ ( No.39 2006年06月11日 19:47 [ jzc4fkOiSPwoooLf6oR5Js ] )
こんばんは♪
今日は一日雨が降ってました。梅雨はいちごさんの言うとおり、元気までなくなってきちゃいますねー。
りんさん。貴重なダイエット成功談ありがとうございます！！オルビスのシェイクはちょっと気になってました☆置き換えダイエットは簡単で良さそうですよね。以前、リエータというドリンクの置き換えをやったのですが粉っぽくて飲めず続きませんでした。オルビスはシェイクだけじゃないんですね！！知りませんでした。試してみます(^0^)/ 私はりんさんや、いちごさんのより10キロ近く体重が多いのでまだまだ食事制限でも減量できると思います。最近全く体重が落ちなくなってしまいましたが…。
6時以降食べないように気をつけることもとても参考になりました！今日から私も6時以降は何も食べないように気をつけていきます☆とっても参考になりました！ありがとうございます♪
いちごさん、りんさん。お二方とも体重減って良かったですね！おめでとうございます(^0^) 普段の積み重ねですね！地道な努力が大切だと改めて実感しました。みなさんの嬉しいご報告に続いて私も嬉しい報告ができるよう頑張ります！
みなさん、今後ともよろしくお願いします☆
お酢子 ( No.40 2006年06月11日 21:12 [ TZaKPuQQsxoWclLLJX8XwQ ] )
こんばんわ＾＾
皆さん梅雨はやはりお嫌いなんですね。こちらも雨は降っていないものの、スッキリしない天気でした。その中、ジム行ってきましたよ～。いつもは５km走って筋トレなんですけど、今日は暑さに負けて４kmで断念・・・。でも汗の量は半端なかったです。
今日ダイエット番組でピラティスダイエットを見ました☆ピラティスやってる人ってすごく体がしなやかで、キレイですよね。私もいつかトライしたいと思ってます。どなたかピラティスかヨガに挑戦されたことないですか？？効果のほどを知りたいです。
いちごさん、りんさん、体重減ってオメデトウございます！！私もお二人よりまだ太っているので、頑張って追いつきたいと思います＾＾
りん ( No.41 2006年06月12日 09:30 [ i2SNdmHzxFsLMR.zn1hjhk ] )
みなさんおはようございます＾＾
クララさん
置き換えダイエットは 効果はでるのですが 効果が出たあと 普通食に戻すときが 一番注意が必要です！！気をつけてくださいね！！＾＾
ピラティスDVD と 本 のセットになったものを 一年前に購入しました＞＜ 私には向いていなかったようで 続きませんでした・・・＞＜ ゆっくりとした動きが 苦手で（笑） のんびりした性格の方には いいのかもしれませんね！＾＾
あと ピラティスの実演で通う場合なら良かったのかな？ とも思いました！
今日は最高にお天気がいいわ♪ こちらは愛知県！お天気がいいので気持ちよく 行動的に 過ごせそうです！ いちごさんも そうかな？ チビちゃんも 幼稚園いったし 今日も1日頑張るぞーー！！＾＾
ぷよぷよ ( No.42 2006年06月12日 10:34 [ sNrwG.upPYIGmBpr5ap9oE ] )
いちごさんとりんさんは結婚や出産までしているのに、努力していてすごいなーって思います！！
あたしだったら結婚して相手が特定されてたら安心で油断してしまって・・今より更にがたいがよくなってしまいそう・・
ほんとここの書き込みみたらがんばらなきゃーー！！
って思います！！
やっぱ女である以上ずっときれいでいたいですもんね！！
くららさんとは全く同じ感じですね☆歳も7月で24歳になるんで♪
ほんと60キロは大台です。自分でもこの体重聞いたらひいてしまう・・でも実際自分が大台なんですけど☆
一緒にとりあえず大台きるのを目標に・・そして絶対誰が見てもスリムって言わせれるくらい共に励ましあってがんばりましょう！！
ちなみに昨日の体重は60.2キロでした！！
あと少しー！！！！！
りんさん、オルビス経験者なんですかー☆
あたしついに昨日からオルビス始めました！！
飲んだら、ほんとフルーチェそのままの味でかなりおいしかったです☆とりあえず２週間がんばってみます☆
結果報告しますねー☆
あたしがお昼しか食べないっていう状態ですが、完璧1食ではなく、朝は時間がなくて野菜ジュースで済ませてしまって、お昼は会社でのお弁当、夜はジムに行ったときは食べる時間がなくて、行かない日は酢の物とかお肉だけとかご飯はちょっととかとりあえず少し気にして食べるって感じです☆
でも週末のみにいって食べまくってしまうから意味なくなるんです(T_T)
しかも、あたしも九州に住んでいて、締めでラーメンを食べにいったりしてまうんで。。断る勇気も必要ですよね！！
今週からは本格的にがんばるぞーー！！
りんさんはほんとダイエットも（60キロ大台から現在の体重までの減量）人生も（結婚、出産までを経験されていて）ほんとスゴイ尊敬します！！ゆっくり食べることや6時以降食べないこと、オルビスなど、参考にさせて頂きます☆
ほかにもダイエットの経験談やアドバイス宜しくお願いします(^o^)丿
お酢子さん
あたしもホットヨガかなり興味あります！！行こう！！と計画は立てつつもまだ未挑戦です。。
でも、友達が言うにはお肌もかなりつるつるでかなりいいらしいですよ！！でもワンレッスン3000円くらいはするみたいですけど(＠_＠;)
クララ ( No.43 2006年06月12日 14:26 [ jzc4fkOiSPwoooLf6oR5Js ] )
みなさん、こんにちは☆
毎日お邪魔しております！
お酢子さん。いつも５キロも走ってるんですか！すごいです。最近暑くなってきたので汗の量も増えますよね。それだけ頑張ってれば必ず効果出ますよ～！！私も頑張らないと…☆
ピラティスダイエット私も見ました♪ミラクルシェイプじゃないですか？？なんか体の奥の方の筋肉から引き締まりそうですよね。ちょっと私も興味あります。
りんさん。置き換えダイエットしてた時は、他の２食は普通に食べていたのですか？？あと、普通食に戻す時はどのようにしました？色々教えてください！！
ぷよぷよさん。私と年齢も一緒ですね。私も４月に24歳になったばかりです(^-^)
まずは早く60キロ台を卒業したいですね！私は今日の体重は60.4キロでした。お互いあと少しですね！！頑張りましょう♪
オルビス始めたんですね。私も今度オルビスへ行ったら是非買ってみたいと思います！
いちご ( No.44 2006年06月12日 16:37 [ i2SNdmHzxFs43Rpcls0w2s ] )
こんにちはー☆
置き換えダイエット(☆o☆)雑誌などで話には聞いたことがあったのですが。１食をシェイクなどに置き換える方法なのですね。ふむふむ。
ピラティスは以前ＤＶＤを見ながら自宅でしていました。
普段使わない筋肉を使ったり、筋を伸ばしたりできて気持ちよかったのですが、あたしは体が硬くて、ピラティス以前にストレッチをしなくちゃ・・・となりストレッチに変更されました(^-^;あたしも通うほうが続いてたかもと思います。
ダイエットにはいろいろな方法があるので、いろいろ挑戦・経験してみたり、ここで情報交換したりしながら、自分の今にぴったり合う方法がみつかるといいですよね。
お酢子さん。
ジムで５キロも走ってみえるんですね、すばらしぃ(☆o☆)
あたしはいつも持久力がなくてすぐにヘナヘナ～となってしまいます。
お酢子さんを見習って、そろそろ自己満足のジムから、がんばるジムに変えなくては(*_*)
クララさん。
クララさんも少しずつ着々と体重が減ってきてみえますね(^-^)
一緒にがんばっていきましょう☆
りんさん。
りんさんも愛知県にすんでみえるのですね、わぁい(^-^)
今日はお天気が良かったのであたしも元気にすごせました。
ぷよぷよさん。
結婚して少し気がゆるむのは確かです(^-^;
でも結婚をする前に「お互い体型を変えないように努力する」という約束をしていたので・・・努力するしかありませんでした、はい。
身長のことを気にしないでいられるようになったのは旦那さんの存在が大きいのですが、スタイル重視の人なので、努力を怠るとチェックが厳しいのです(*_*)
ぷよぷよさんも着々と体重が減ってきてますね☆
締めのラーメン、ついつい食べてしまいますよね(>_<)おいしいもん。あたしも好きです。
オルビスの置き換えダイエットの経過報告、聞かせてくださいね。
ゲスト ( No.45 2006年06月12日 17:55 [ 2TSIhVfWwVMaeiVMi5JOyA ] )
いちごさん
～～みえる
ってもう少し日本語を勉強されたほうがよろしいですよ。
りん ( No.46 2006年06月12日 19:12 [ i2SNdmHzxFsLMR.zn1hjhk ] )
↓ゲスト チャチャ入れるな！ 邪魔するな！
りん ( No.47 2006年06月12日 19:52 [ i2SNdmHzxFsLMR.zn1hjhk ] )
ゲストはさておき＾＾
みなさんこんばんは＾＾本日は 岩盤浴に行ってきました～♪
最近代謝があがっているのか 前回のときなんかより 格段に汗が出るのも早かったし 量もすごかったです＞＜ 気持ちがリフレッシュ！！って感じでした＾＾ 体重は 49.5になりましたよ～ あと0.5で 元通りだ＞＜ ここのおかげです！！やる気でますもん♪ ありがとうございます！
＞ぷよぷよさん
ぷよぷよさんの食事は とても少ないですよね？！1日一食でしかも 昼だけだなんて・・・＞＜ 体が可愛そうです！食べたり食べなかったり打と 体が危機状態にあるので 脂肪を溜め込んでおこう！！ということになってしまうそうです・・・ちょっとした栄養や脂肪分があると 細胞たちが喧嘩して取り合っているような状況ですかね？＞＜ 朝時間がない日などは 朝も オルビスで 栄養補給してあげてもいいのではないでしょうか？たくさん食べて たくさん発散して 体を子供のころのように代謝の良い方向へもっていってあげましょうよ＾＾ 私は現在 そのために 体脂肪率を下げて 基礎代謝の高い体を作ることに必死です＞＜ 一緒に頑張りましょうね＾＾
＞クララさん
一食置き換えをしているときは 朝も昼も好きなようにしていましたよ＾＾ ただ夕食が少なくなったので 胃が小さくなったのか朝・昼の食事量は徐々に 減っていったような気もします。 ただ 一食置き換えは とりあえずの応急処置なので、普通食に戻さなければなりませんよね？！ 一生プチシェイクというわけにもいきませんしね・・・その間に体をリセットする気持ちで 代謝のいい体つくりも していかなければ 普通食には戻せませんよね？？＞＜ やはり 適度な運動などで 代謝アップの体を置き換えダイエットの最中に 作っておいて 徐々に普通食に戻すしか手は無いのかなぁ～。。。とおもいます
友人に174ｃｍで62・3キロの子がいます。。。そのこは元々 大食漢でもなかったので 夕飯を置き換えても 痩せることがありませんでした・・・やはり 食べてない人は 痩せにくいようです・・・ あまり食が太くないのに 痩せていないのであれば、この置き換えダイエットは あまり効果的ではないのだとおもいます・・・。スタイルを保つには やっぱり 自己に厳しく 適度な運動しかないのだろう・・・という結論に最近達しました＞＜ｗ 痩せるサプリとか 安心感から よけいに暴飲暴食だったしｗそんなんで痩せるなら この日本に スタイルの悪い人なんていないですよね。。。＾＾；私にとっては ここが最大の 痩せるサプリメントです！ｗ
これからも 一緒にがんばって行きましょうね＾＾
ゆきんこ ( No.48 2006年06月12日 19:53 [ wz/7QbyD7lsdLQLhyjIQnc ] )
はじめまして☆はじめて書き込みます。ゆきんこです。21歳です。
身長は173センチの55キロです！皆さんすごくスタイルがよさそうですね☆私も53キロ目指して頑張りたいです♪
よろしくお願いしまーす！！
お酢子 ( No.49 2006年06月13日 08:54 [ 844qnKCnYGsbxV4M/eja.2 ] )
おはようございます。
サッカー残念でしたね～。次に期待です・・。
りんさん。置き換えダイエットの話とても参考になりました。
そうですよね、この世に痩せ薬なるものがあればみんな痩せてるはずですよね。私も置き換えダイエット興味あったのですが、もう少し今のジム＋少しの食事制限でダイエットを続けていこうと思います☆
いちごさん。旦那さんとのお約束守ってるんですね。なんか「愛」を感じます☆うらやましいなぁ。 私もはやくいい人と出会いたいなぁ・・・。そのためにもダイエット頑張って美しくならなくてはですね。
ぷよぷよさん。九州人なんですね。私も福岡に住んでいて今年24ですよ！親近感わきましたよ☆ いつかホットヨガレッスンで会いましょう（笑）！
ゆきんこさん。初めまして。またまた長身さん仲間が増えてうれしいです。何かいいダイエット情報がありましたら、つつみかくさず教えてくださいね。。
ピラティス、ヨガ情報ありがとうございました！今後、始める機会があったらきちんと通ってみようと思います。
ぷよぷよ ( No.50 2006年06月13日 09:15 [ sNrwG.upPYIGmBpr5ap9oE ] )
ほんとサッカー残念です。。
川口がかなりがんばっていたのにーー！！
りんさん、アドバイスありがとうございます(>_<)☆
確かに自分でも食事量がないわりに痩せないと悩んでいたところだったんです。。
りんさんのアドバイス全面的に参考にさせて頂きます☆☆
運動にも今以上に取り組んで徐々に痩せやすい体をつくらなきゃ！！りんさん50キロをきるなんてモデルなみの体系なんでしょうね(^・^)
ほんとうらやましいです！！
今日は手作りお弁当で、こんにゃく、ごぼう、たまねぎをおかずにしました☆
お弁当づくりもたのしいです☆
お酢子さん！！
あたしも福岡です☆ほんとヨガで会いましょう！！
同じ体系の人を見つけたらお酢子さんですね(笑)
クララ ( No.51 2006年06月13日 12:00 [ jzc4fkOiSPwoooLf6oR5Js ] )
みなさん、こんにちは☆
サッカー残念でしたね。。
次の試合は是非勝ってもらいたいです！！
りんさん。
毎回いろんなアドバイス頂いてほんと感謝です！
私も置き換えダイエットではないですが、食事制限を続けて胃が小さくなった気がします。でも食事制限だけでは体重も体脂肪も減りませんよね！りんさんの言うとおり、代謝のいい体づくりもしていかねば…と奮起しました(^0^)
勉強に追われなかなか運動する時間が作れないのですが、昨日から軽いジョギングを始めてみました☆汗かきなので短時間でいっぱい汗をかき気持ちよかったです。
今後も食事制限を続けてその間に、代謝のいい体を作っていこうと思います！
りんさん、50キロきったんですね☆おめでとうございます！！ほんとモデル並みの体型なんでしょうね～。うらやましすぎます！私もりんさん見習って地道に努力を重ねていきます。また色々聞くと思いますがよろしくお願いします！
ゆきんこさん。初めまして☆
ゆきんこさんもスタイルいいじゃないですか！
お互い自分の目標に向けて一緒に頑張っていきましょう。
ぷよぷよさん。
手作りお弁当偉いですね！ヘルシーなおかずでバランスよさそうです(^0^) 私もバランスをもっと考えないと…。
今日は体重が増えてしまいました＞＜ 60.9キロもありました。なかなか60キロの壁を越えられません。でもあきらめずに、ここのスレの仲間たちと一緒に頑張っていきます！
りん ( No.52 2006年06月13日 21:30 [ i2SNdmHzxFsLMR.zn1hjhk ] )
ゆきんこさん はじめましてぇ＾＾よろしくね＾＾
みなさんこんばんは～＾＾
今日は暑かったですね～＞＜ 夏はじっとしてるだけでも 汗をかくので ダイエットにはもってこいの季節ですね！ｗでもでもでも＞＜ 暑くてやる気なくなる～～＞＜ こんなんじゃだめだわ！！ｗ
太ももと お腹が 気に入らないわ！＞＜ なんとかしなければ。。。。＞＜ 何かいい方法知っている方いたら 是非！お教えあれ～！！よろしくおねがいします(; ;)
ラズベリー ( No.53 2006年06月14日 12:12 [ f.8.nxIivYsWLECLqsXeVQ ] )
みなさんこんにちわ。昨日は暑かったですね。夜も。
なんだか仲間が増えてますね！増えてきてちょっと話について行けなくなってたラズベリーですよろしくお願いします☆
りんさん、ゆきんこさん、ぷよぷよさん、はじめまして。
なんか私が一番お姉さんなのかもーって思いました。２６歳です。
ちょっといろいろあって恋の迷路に迷い中ですがキレイになって、
がんばるぞぉって、心新たに思う最近です。
お酢子さん
ジム、昨日行ったら２キロ減ってました～☆
私はだいたい、自転車こぎ２０分、ウォーキング３キロを３０分で、その後ふくらはぎと二の腕鍛えるマシーン？と胸筋鍛えるマシーンを３０回それぞれ、
それから腹筋連続２０回を２本、背筋２０回ぐらいですかね。
おなかが引き締まってきました。やっと２０日目！
いちごさん
私もいちごさんぐらい細くなるようがんばります！
下半身は、ストレッチですか。その体操、よく雑誌とかにも載ってますね！
りんさん
オルビス、やっぱり効果あるんですね！最近オルビスの置き換えを２日に１回程度で夜食だけやるようにしてます。
あと炭水化物抜きダイエットを。なんか胃が小さくなった感じで、おなか減ったら、
寝ちゃって明日の朝ご飯をいっぱい（でもそんなにいっぱいは食べれないけど）
食べようって思って寝ちゃったら、結構平気だったりします。
お子さんもいて、体型戻したなんて素敵ですね！
りん ( No.54 2006年06月14日 19:28 [ i2SNdmHzxFsLMR.zn1hjhk ] )
ラズベリーさん お邪魔してます＞＜はじめまして♪ よろしくお願いします＾＾
皆さんコンバンハ♪今日も暑くてあつくて だらだらしてしまったりんです＞＜ 今晩の 筋トレさぼろうかな～って。。。悩んでいる、やる気のない私に 誰か 喝を入れて！！＞＜ｗ 皆さんはやる気のないときなど どうされてますか？？ 流れに身を任せます？？？
おもしろ楽しいダイエット何かしてる方いませんか？？？何かきっかけをーーーーーーー＞＜ やっと筋肉なんとなくついてきたのに・・・また何処かに落としてきてしまうのかしらね・・・
お酢子 ( No.55 2006年06月14日 20:12 [ tnUzvlclf3E0HPxq3qVRI. ] )
こんばんわ。
こちらも同じく暑かったです・・。梅雨特有のじと～っとした暑さのせいで私もだらだらしちゃいます。
楽しいダイエット、私も知りたいです☆ が、今日は友達と街をぶらぶらして人間観察してました。軽く2時間くらい歩いてたのでこれも立派なエクササイズですよね（？）。で、思ったことですが、結構背高い人っているもんですね。やはり痩せている人はかっこよくて目立ってました。 ジーンズにTシャツでさりげなく着こなせるのは長身さんの特権かと思うのです。
私の最近のファッションのテーマはシンプルな服装でいかにかっこよく着こなせるか、なのでしなやかな体目指して頑張るぞ～！
クララ ( No.56 2006年06月15日 12:12 [ jzc4fkOiSPwoooLf6oR5Js ] )
こんにちは♪
今日あたりから天気が崩れそうです。
気持ちまで一緒に崩れないようにしないと…！
りんさん。
おもしろ楽しいダイエット、私も知りたいです！
ちなみに私はやる気のない時は、憧れのモデルさんの写真などを見て、やらなきゃ！って気持ちを起こさせてます。ほんとにやりたくないときはやらず、次の日倍にしてます☆
最近、ほんとに体重が落ちなくなってしまいました…。
その代わり、体脂肪がやっと20％台を切り19％台になりました！それだけでも嬉しいです。
体重が減ればもっと嬉しいのですが(^^;
あとなぜか、3日間でウエストが2センチ減☆
しかしどうしたら体重が減るのでしょうかぁ…。
お酢子 ( No.57 2006年06月15日 23:38 [ .5FxciT1jIkF2Rg84gQyZI ] )
こんばんわ。
なんか仲間が急に減りましたね・・。寂しい・・。
クララさん。体脂肪率19％なんて理想的じゃないですか！
私はダイエットしてるのにいまだに体脂肪測ったことないですからね。 一度は測らないとですね。
私も体重落ちないですよ～。55kgくらいまで落ちたらとりあえず納得するんですけどね。 でも最近暑くて食欲なくなってきたから、夏バテをうまく利用しようと企んでます☆
ところでクララさんの憧れのモデルさんは誰ですか？私は宮本りえちゃんと太田莉奈ちゃんが好きですね～。
クララ ( No.58 2006年06月16日 11:53 [ jzc4fkOiSPwoooLf6oR5Js ] )
こんにちは。
ほんとに最近書き込みが減っちゃいましたね…。
とても寂しいです。。。
お酢子さん。
お酢子さんも体重落ちなくなってるんですねー。
もうダイエットやめてしまおうか…なんて考えちゃってますが、今まで頑張ってきたのがもったいないのでもう少し頑張ります。
私もせめて55キロにしたいんですよ！！しかし1キロも落ちてくれない～。
食欲なくなってきたのはいいですね☆うまく利用できそうじゃないですか(^0^) 私は逆に食欲が出てきてしまってます。。
私の憧れのモデルさんは梨花さん、山田優ちゃん、土屋アンナさんとかですね～。太田莉奈ちゃんかっこいいですよね！
ぷよぷよ ( No.59 2006年06月16日 13:41 [ sNrwG.upPYIGmBpr5ap9oE ] )
最近ご無沙汰してました！！
仕事中にかなりチェックはしてるんですが、なかなか書き込みまでする余裕がなくて・・
わたしも体重が全くおちません。。
ってかオルビスも生理になったのと、最近飲み会が多いので整理中はイチジ中断しました(*^_^*)
明日からまたは始めます☆
1ヶ月とかってすぐ経っちゃいますよね。。
7月までに・・せめて3キロは落としたいとおもっていたのに全くかわらないーー！！
絶対絶対お盆までに55キロになりたい！！
お酢子さん、クララさんは確かあたしと同じくらいでしたよね！？
違ったらすいません(^_^;)
一緒にがんばりましょーー！！！
りん ( No.60 2006年06月16日 15:34 [ i2SNdmHzxFsLMR.zn1hjhk ] )
みなさんこんにちは＾＾
最近おいしい食事が趣味になってしまいました！ｗ
雨が多くなると家にいることが増え、どうしても どんなご飯を作るかとかそういった方向に走ってしまいます・・・笑
山田優さん私も大好きです！＾＾そういう方の全身の写真を見るとやる気でますよね・・・＾＾私部屋に張ってるんですが。。。
ちょくちょく変えないと 目に飛び込んでくる 率下がりますよね。。。ｗそろそろ 新しいものに張り替えようかな♪
服装なんですが・・・大きいから女性らしくすることが はずがしいというか・・・まあ。性格なのかもしれませんが。。。クールな感じに仕上げることが多いのですが、最近飽きてきました＞＜着たい洋服があると張り合いも出るのですが。。。みなさん パンツなど丈が足りないなどということありませんか？ どこのブランドがいいよ～とかそういった情報お持ちの方ありましたら是非 教えてください＾＾
私の知っているのでは デニムはマウジーがレングスが二種類あるのでかろうじて 大丈夫です・・・カラーパンツなどはシマロンが長いと思ってはいたりしてます・・・他に いいブランド知っていれば教えてください＾＾
背が高いと 袖も足りないなど・・・悩みありませんか？ここはいいぞ！っていうのありましたら 本と教えてくださいね＞＜
クララ ( No.61 2006年06月18日 19:54 [ jzc4fkOiSPwoooLf6oR5Js ] )
こんばんは。
書き込み少ないですね…。
今日はサッカーです！！今日こそは勝ってほしい☆
応援しなきゃ(^0^)/
最近、体重が増えてしまってます。リバウンドなのでしょうか？毎日グラム単位で増え、結局1キロ増えてしまいました＞＜
体脂肪は順調に減っていってるのですが…。
明日から山田優ちゃんの言っていたスープを作って1週間試してみたいと思います♪
りんさん。
私も同じく、女性らしい格好がちょっと苦手なんです。
なんとなく恥ずかしいってのもあるし、山田優ちゃんみたいなクールな感じが好きってのもあり…って感じで☆
部屋に貼るのはいいですね！私は雑誌とか切り抜いてファイルしてあります(^-^)
ちなみにパンツの丈が短いこと、たまにあります！でも私は足が短いのでそこまで探すのに苦労してないんですよね(^^;
私は普通にサムシングとかはいてます。
ぷよぷよさん。
確か体型同じくらいですよ！でも私は今リバウンドしてますけど…。生理中はダイエットしてても体重増えちゃったりしますよね～。私も生理中はダイエット中断してましたよ☆
とりあえずの目標は55キロ！一緒に頑張りましょう♪
お酢子 ( No.62 2006年06月19日 08:57 [ zPQFCFeGmPwCeYbRmTHN3s ] )
おはようございます☆
クララさん。私もちょっとジムさぼったら1kg増えちゃいまして、焦ってます・・。私も野菜スープダイエット頑張ろうかなぁ・。
クララさんもやってると思ったら頑張れそう。 季節的にダラダラしてしまって生活がゆるゆるになっているので体の方も反応して体重増につながったのかも・・・。また気を引き締めなおしたいので一緒に少しでも体重減らしましょう！！
りんさん、パンツ丈私もたまに足りません。と言っても私もそこまで足長くないので、ジーンズは大丈夫なのですが、値段が手頃な普通のカジュアルなお店のパンツは短しですねぇ。ZARA(?)が良いって聞いたこともありますけど・・。
ぷよぷよさん。お久しぶりな感じです。 飲み会多いと体重変化怖くないですか？私も最近外食続きで、しかもバイキングやらでカロリー高めな食事が多いので、やばいです。今日から質素な食事でこの1週間の高カロリー食生活をちゃらにしようと思ってます☆
話は変わるのですが、皆さん恋愛してますか？私もそろそろ彼氏が欲しいなと思うのですが、昔からモテないことを身長のせいにして、なかなか恋愛に対して積極的になれません。
恋愛のときに自分の身長のことで卑屈になったこととかないですか？または卑屈にならない考え方あればよきアドバイスを！！
ラズベリー ( No.63 2006年06月19日 09:25 [ c9tq33TQCywemToMK9C4U. ] )
こちらもおはようございます！サッカーの結果にちょっと残念凹
６０キロがなかなか切れないです。
が、生理終わりかけなのでここからまた新たに頑張るぞ！って感じです。
しかし、なかなか太ももが細くなりません。とりあえずむくみも激しいので、マッサージとかはしっかりやろうと言う感じです。
お酢子さん
私も好きな人いますよー彼氏は過去に何人かおりましたが、とりあえず自分よりみんな身長高かったですね。なので、今好きな人は自分の身長と同じくらいかヒール履いたら私より低い人なので、その人と話すとき、猫背になりがちな自分がいます。
身長のことで卑屈になることはたびたびですよー
でも最近ほんと、えびちゃんや押切もえちゃん、山田優ちゃん、はせきょーとか伊東美咲さんとか、身長高くてきれいなモデル出身な芸能人が増えてきて、元気もらう感じです。
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