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おまー ( No.2 2006年10月10日 00:21 [ sbBiy1TaOgQ7K3sfN4sbS2 ] )
私も！！！今は我慢できてるけど。。。１回食べちゃうとそっからやばいね↓
私は食べたくなったら食後のコーヒーでお腹いっぱいにしてますよー！
えみり♪ ( No.3 2006年10月17日 13:32 )
あたしは間食したい時は紅茶、ココア、牛乳などを飲みます！
やっぱり糖分を取りたい訳だから紅茶には蜂蜜などを入れています。
ないしょ ( No.4 2006年10月17日 18:13 )
どうしても食べてしまうのなら、我慢してるうちに入らないでしょ。
我慢って我慢するから我慢なのであって。。。
通りすがり ( No.5 2006年10月18日 19:54 [ 1hswxMMDZL2.BMCtzmhujs ] )
我慢が足りないだけのような・・・
他の痩せている人は我慢出来ているわけで・・・
ゆきぞー ( No.6 2006年10月20日 16:17 )
私もお菓子とか大好きなので我慢できなくなっちゃいます。なので毎日ちょこちょこ食べています。
間食はある程度した方が夕食のドカ食い防止にもなると思うんです。あと、私の場合ストレスでヤケ食いとか…
お菓子でも、なるべく低カロリーなものや、手作りのものを食べるようにしています。手作りだと、大事に食べようと思えるからです。ヨーグルトや果物なども、栄養があっていいと思いますよ♪
澪 ( No.7 2006年10月21日 15:40 [ NIQ9l4FZmIIXoebYLtiJk. ] )
私も悩みです。
会社の先輩達←に「お前、気持ち悪いほどデザート食うよなぁーそれじゃー彼氏も逃げるわ」と酒の勢いで言われた言葉に酷く傷つき月曜からは菓子類を一切食べないと決意しました・・・酷い・・・
昔から御飯より菓子ばっか食べていて・・・確かにこれが原因で付き合いの長い彼氏にも呆れられていました。
ピンク♪♪ ( No.8 2006年10月21日 15:55 )
家族と一緒にいるとストレス溜まっていく一方。
つい②お菓子に手を出してしまいます。
どうしたらいいでしょうか？？
あとバイトでも。早く辞めるべき？
れい ( No.9 2006年10月24日 15:57 [ ulyKY7oxmA24obYGUMdRMw ] )
私もついつい間食してしまいます。
皆が食べてるのに自分だけ食べれないのは厳しいっ!!
でもダイエットしたいので普段は我慢して
我慢できなくなったら
間食は果物やウィダーinゼリーのカロリーの少ないものを
がっつり食べてます!!
おなかもいっぱいになるし美味しいしカロリーも少なめなので
半年で7kgやせました★
あとストレッチで代謝促進もかなぁ
体質で個人差もありますが参考になれば幸いです。
purinpoo ( No.10 2006年11月04日 17:33 )
初めまして☆私も間食さえ我慢できれば少しは体重に変化あるんじゃないかと思いながら・・・食べちゃってます。
仕事で疲れて帰ってくると、ついつい冷蔵庫を覗いてしまいます。疲れてるときは甘いものが欲しくなる・・・。なので、帰ってきたら飴ちゃん一粒だけ食べて夕飯のお手伝いに行ってます。
家で我慢できても、会社でついつい・・・。
意志の弱さ克服しなくては！！
ゆい ( No.11 2006年11月09日 17:35 [ nZN7U1qSDHQU7GjBu8U.Jw ] )
体重は・・・３１キロ！！（ぎゃー）お菓子食べすぎ・・・誰か助けて！！
ないしょ ( No.12 2006年11月10日 01:59 [ uGJl0MSNiZ6xxTny40KfK2 ] )
仕事終わった後に無性に甘いもの欲しくなります…
伊○園のラ・フランス烏龍茶は甘いにおいするけどカロリーゼロ。
ジュース飲みたかった時試したら思いの外良かった(^^)
あとはpurinpooさんみたいに飴いっこ…テイ○ロのやつ。
いちごパフェ ( No.13 2006年11月15日 15:18 )
私は、普段結構我慢できている方だと思いますが、
1回ネジがはずれるともう止まりません。
チョコパイ1箱、ポテチ1袋完食。
お口直しにプリンを…
普通の人ならチョコパイ1箱なんて開けれないですよね。
そうなるとネジがしまるまで何週間もかかります。
要領が悪いんでしょうね、きっと。
さと ( No.14 2006年11月15日 15:43 [ rwJU.VhX6k.X98n0Zryixg ] )
私もお菓子やめようと思いながら、やめられず
こうしてPCに向かいながらもアラポテト完食してしまった！そしてダイエットの検索をしている始末・・・うえーん。
チョコパイ１箱・・私もあります。
なんとかして今月末までに3キロ落とさなければ・・・
ジャニ ( No.15 2006年11月15日 20:25 [ WZ6cyNGcCg.CLUbLWFmmFA ] )
我慢。食べちゃだめって言い聞かせてるのに。
ついお菓子に手が出ちゃう・・」
ないしょ ( No.16 2006年11月15日 21:17 [ bK750jHYZuQ0pRSCjVr1g. ] )
ああ、わかります。
チョコパイ１箱。あります、あります私も。
普通、２、３個で気持ち悪くなったり１個で充分！って思うものなんでしょうね・・・。
私も今日も駄目だ、駄目だと思いつつ、バケツに一杯ぐらいの量のポップコーンを家のフライパンで作って完食してしまった。
使った油、かけた塩分、しかも半分は砂糖味にしてしまったし、総合カロリー、考えると恐ろしい。
せめて夕飯ぐらいは抜こうって思って抜いたけど、手遅れ。
ゅき106 ( No.17 2007年01月08日 11:54 )
私も今一応「断食」宣言しているんですが､ﾁｮｺ1ｶｹ食べ始めたら普通に何個も食べちゃいました｡｡｡ 多分､家においしーお菓子があるからいけないんですよね､､､､笑。
ないしょ ( No.18 2007年01月08日 14:48 )
我慢するから食べすぎちゃうんだとおもうんだけど。
ゆきぞーさんと同じく、食べすぎ防止に美味しいお菓子を少し食べてますよ。
私も自分で作ったり、ちょっと美味しいお菓子を選んだり。
断食宣言してから甘い物の過食に走る人も多いので、
我慢も適度にしたほうが良いと思います。
ぇま ( No.19 2007年01月10日 22:28 )
私は1回おいしい物を食べると
次から次へと食べてしまいます｡｡｡
これで最後にしようと思っても
手が冷蔵庫を開けて食べ物を口に運んでしまう。
でもそういう時は
夕飯抜きにしちゃいます。
そーするとkcalもいつもと同じになるし。
夜食べ過ぎた場合は次の日我慢します。
daigakusei ( No.25 2007年01月27日 13:21 )
こんにちは、自分もお菓子が大好きで特にクッキーとかチョコレート類が大好きです、ダイエット中なので我慢できそうな時は我慢して、我慢できそうになかったらいつも通りお菓子食べてます。その代わり、生活習慣を変えてスポーツジムに通ったり家で運動したりしてダイエットしてます。
特に家でのんびりしてる時にお菓子を食べてしまうので、休みの日とかは出来るだけスポーツジムに通ってたりして家に居る時間を減らしたりして工夫してます。
お菓子を食べるのを我慢しすぎてストレスがたまってドカ食いするよりは、ある程度我慢して我慢するのがちょっときつくなってきたかなって思ったら、多少お菓子は食べてその後運動で消費したほうが上手くいくと思いますよ。
ないしょ ( No.26 2007年02月20日 09:58 [ rthjU3tm9qY5Kffpstm4gU ] )
甘いもの、食べたくなる時あります。
私は今、抑うつ状態治療中です。
その鬱が調子悪いと甘いものが食べたくなります。特にチョコレート＾^;。
そういう時は食べちゃいます。そして後悔します。それが余計に容態を悪化させます。
なのでまずは後悔しない！「仕方がない」と割り切るようにしています。「調子がよくなれば食べなくなる！」と。
それ以外で甘いものが食べたくなるときは「ダイエットお菓子」なるものを作って食べています。砂糖の分量を控えたり「ダイエット お菓子」でネット検索してみたり…市販品よりかはマシかなぁって思って。
あとは和菓子（特に大福）にしたりしています。お茶や砂糖なしコーヒーと一緒にゆっくり食べると一つで満足感が得られます。
それと運動したり…家にいるとつい食べてしまうので外に出られるときはなるべく外にいくようにしています。
匿名希望 ( No.27 2007年02月20日 17:47 [ LrhEDAzWLWg7fDAN2zrbeQ ] )
私は甘い物をドカ食いまではしないものの、ついつい手が伸びていつの間にか体重が少しづつ増えていっていることがあるので、もっと気をつけなければと思っているところです。
やせている人は我慢できているのではとのご意見もありましたが、私が身近にいた太りたくても太れない体質の人物を長年観察してきて感じたことは
『太らない人は我慢しているというよりは、そもそもあまり食べ物に執着心がない。つまりあまり食べたくならない』
ということです。
我慢し過ぎるとそれがストレスになって逆にドカ食いしてしまうことがありますが、彼らは我慢していないからドカ食いすることもなく太らないのです。
といっても、我慢しないのが良いからといって甘い物を食べまくってはいけないのは当然のことです。
そんなわけで、私は最近キャベツダイエットを実行しています。私の場合はオリジナルの方法に少しアレンジを加えて、
１．キャベツ約６分の１個をせん切りにしておく
２．食事の最初にキャベツに手をつけ（ドレッシングは自分の好きなものを）、ある程度の量食べたところでキャベツ ⇔ 時々ご飯・おかずという具合に箸をつける
というやり方で行っています。
キャベツでお腹をふくらまして食事の量を自然に減らそうという方法ですが、ちょうど太らない人のように食事を終えるともう満足してそれ以上食べたくなくなります（けして我慢するのではなくて）し、しかもキャベツは身体に良い栄養素が詰まった野菜ですので、無理をせずかつ健康的にダイエットができると思います。
またキャベツを食事の最初に食べると身体に必要な以上の栄養を吸収するのを防ぐ働きがあるそうですので、私の場合は少しぐらいなら食後にお菓子を食べても体重が増えることはありません。
きりん ( No.28 2007年02月22日 12:27 [ Ew2p7aDmaXAYpHvB8E7cgg ] )
愛さんへ
その「どーしてもたべちゃう」って気持ち、すごくわかります！！私もお菓子、大好きなので。対策...ですか？私の場合、果物や野菜をまず食べて、水やお茶を一杯飲んで１時間他の事をします。大体の場合、これでお菓子が欲しい！って気持ちがおさまります。どーしても食べたい！！って場合はTVとか消して小皿にもってじーっと集中しながら食べる様にしてます。我慢する方が身体に毒。その後運動かな？（笑）
ないしょ ( No.29 2007年02月22日 19:35 [ ti78rG2QJBADWOF/enc7Gg ] )
仕事が終わってから、運転中にお菓子を食べてしまいます。
お昼のおやつの残りなんですが・・かばんに入れてて、ちょっとお腹空いたなーと思ったら、鞄に手が伸びて、家に着くまでに全部食べてしまいます。無くなるまで手が止まりません。 こんなことをしていたら駄目ですね・・。私も水でも車に置いておこうかと思います。何とかしなくては！！
水無月 レイ ( No.30 2007年02月22日 22:37 )
ストレスからか、暴食っぽくなってかなり凹むことはありますが、でもそいういうのでなかったら、少しくらい良いと思います。
完全に経つとストレスであとでドカンときそうでだし。
少しづつ我慢する癖を作って、自分をほめてあげるとかｗ
私は最近ここの日記初めて、我慢できるようになってきてます。
今日も食べたもの書くもんねーって。
みかさん ( No.32 2007年02月22日 23:08 )
匿名希望さんの
『太らない人は我慢しているというよりは、そもそもあまり
食べ物に執着心がない。つまりあまり食べたくならない』
というのを実感します。
私は、48㌔から70㌔近くまで太ってしまったことが
あるのですが、そのときの食に対する気分は全く違うものです。
48㌔のときは甘いものなど、会社でいただいても
人にあげたりして、特に欲しいとは思いませんでした。
月に１度ぐらい、ケーキかまんじゅうなど、
おいしくいただければいいかな程度のものでした。
しかし、70㌔近くになったとき、お菓子やパンなど、
アブラっこいものなども、ガツガツ食べるようになったんです。
うまく説明できないのですが、「油が油を呼んでいる」と
表現したほうがいいでしょうか。たこやきには、マヨネーズ
とソース両方かかっていないと、食べた気がしませんでした。そのような体に、体質が変化している気がしました。
今では、野菜料理をたくさん勉強して、野菜を多く摂ることで、
甘いものや油っこいものへの衝動が減っていると思います。
空腹でたまらないときには、野菜ジュースで
ある程度、空腹感は収まります。
その後に、まだおやつを食べたければ
少量を味わって、食べたらいいと思います。
もちろん３食食べているのが基本ですよ(*^^*)
mici ( No.33 2007年02月24日 22:21 )
なんてぴったりなタイトル・・・。
もう、本当止まらないんです（＞＜。）
ケーキ１ホール当たり前になってます。
そんなにひどい食事制限しているつもりもないのに・・・。
癖になっちゃうのかな・・・
それにしても酷い食生活（＞＜。
お菓子大好き ( No.34 2007年02月25日 12:41 [ UE6PXYQ0EOIzMWZNg/f6Xw ] )
私もお菓子大好きです。チョコレート クッキー 菓子パンケーキ 和菓子甘いもの何でもOK！でもここ3年くらいずっと150ｃｍ35ｷﾛをキープしています。でも48ｷﾛ位あった時もありました。太っていた時は ごはんを食べると太ると思い込んでて ひたすら炭水化物を減らしてその代わりに甘いものを食べたり ごはんを減らしておかずを食べたりしていました。でも結局脂肪が一番太る原因になるんですよね。脂っこいおかずを減らし ごはんは必ず毎食お茶碗にしっかり一杯食べるようにし お菓子はデザートに一回分の半分量を目安にとるようにしたところ 目に見えて痩せ始めました。お菓子を沢山食べるより ごはんをお茶碗一杯食べた方が お腹も満足するし お菓子をあまり食べようと思わなくなりますよ。それにほんと おかずだけ食べるより おかずを減らしてご飯食べるほうが 確実にやせます！今は太らなくなったので 食べたいお菓子があればいつでも欲しい時に買ってデザートに少量を食べ満足しています。あとひとつ ケーキでもおまんじゅうでも何でも 冷凍して凍らせるといいですよ。固くなって半分でも食べ応えがあるし 半分でも4分の1でもお腹に合わせていくらでも薄くきれいに切れます。参考になるといいけど・・・。一度試してみてね！
水無月 レイ ( No.35 2007年02月25日 13:06 )
＞お菓子大好きさん
冷凍お菓子ですか！
ケーキはある程度想像つかなくないですが、おまんじゅうとか…凍った状態って美味しいんですか?
お菓子大好き ( No.36 2007年02月25日 16:45 [ UE6PXYQ0EOIzMWZNg/f6Xw ] )
私は凍ったおまんじゅう好きですよ。あんこの部分がちょっと固くなる程度だし あんこがちょっとアイスみたいで^^。ケーキだって生クリームの部分がアイスクリームみたいになるけどスポンジの部分は冷たくて少し固くなるかんじです。菓子パンやクッキーも冷たくて少し固くなる程度です。私にはこの冷たさと固さが食べ応えあってきにいってるんですけどね。もう一つ言えば 冷凍すれば長い間風味が落ちないし新鮮なまま保存出来ますよ^^
◎姫ちゃん◎ ( No.37 2007年02月25日 18:15 )
私も食べちゃいます。
我慢しすぎるから反動で食べちゃうので本当は少しでも食べたら良いんだけどその少しがとめられない！
1袋開封したらもう１つ…もう１つ…となってしまい意思の弱い自分が嫌になります。
最近はお菓子の変わりに牛乳で甘いココアをよく飲んでますが砂糖がたくさん入ってるのに太らないです。
愛実 ( No.38 2007年02月28日 16:59 [ Y6fXPfFQSGgz3ffCVeRIg6 ] )
お菓子大好きです!!!!!
だからお腹の肉がやばい事なってます
なるべく
水を飲んでお腹いっぱいにして我慢してます
水無月 レイ ( No.39 2007年02月28日 17:21 )
＞お菓子大好きさん
お返事（？）有難うございます。
こんどお饅頭冷凍してみますね（＾＾）
家族がよく買ってくるんで…嬉しいやら困るやらなのでｗ
餡子アイス…よさ気ですね（~ー~）
久留里 ( No.40 2007年03月01日 22:07 [ UfSe8FDzqD2R5cqVUAG65M ] )
わたしわお腹いっぱいで
大してお菓子を食べたいと思っていなくても
手だしちゃうんですよ・・・
これってどうしようもないですよね。
ないしょ ( No.41 2007年03月01日 23:30 )
私もお菓子大好きです。特にチョコとか。
何かの本で読んだのですが、お肉って食べると太ると思われがちですが、お肉をちゃんと食べるようにするとお菓子を食べたいと思わなくなくなるそうです。
１度実行してみたことがあるんですが、本当にお菓子を食べなくても平気になりましたよ♪
まぁ、私はお肉が好きではないので今は実践してないんですが（苦笑）
バスケ仔ｗ ( No.42 2007年04月21日 16:32 [ YWaqkPeXVRI3o/3uRlKTPo ] )
私もお菓子我慢してもたべちゃいます(｡´Д⊂) ｳﾜｧｧｧﾝ!
それで、どうしても食べたいなら食べてその分消費することにしましたｗ
☆きら☆ ( No.44 2007年05月18日 19:02 [ .SoKTmPcsSUuefzEWz.Vz. ] )
お菓子は絶対に食べちゃいますネ。クッキーとかアイスとか・・・甘いモノだぁ～い好きなんで♪
ダイエット中なのに・・・（泣）気合いを入れるためにもこの場を借りて宣言しますっっ！！
今日からお菓子はたべません！！目標３㌔減！！
ないしょ ( No.45 2007年05月19日 01:43 )
お菓子の嫌なところをイメージングして嫌いになろうとしています。
最中→皮が口にはりついて気持ち悪い
羊羹→甘すぎる
飴→口の中があれる
のど飴→香りが頭痛
大福→胸焼けする
煎餅→ばりばりと音がうるさい
黒胡麻→歯が真っ黒になる
クッキー→歯のすきまにプラークがたまる
ポテチ→手が嫌なにおいのあぶらでべとべとになる
ぽっキー→チョコが案外甘くない
アイス→冷たすぎる
。。。
でも、好きなものは好き。
チョコムースのケーキ＆冷たい特濃ミルクとか、やめられないです。
すし ( No.46 2007年05月19日 05:29 [ bFpNUnuWKFsHeY3sWMcc1A ] )
私は甘いものが食べたくなったら、朝食に菓子パンを食べるようにしています。これで４kgほどやせましたよ☆やっぱり甘党には甘いものはやめられませんからねえ。
†ニア† ( No.47 2007年05月20日 17:39 )
私もどうしてみやめられない＞＜
極度の甘党には厳しすぎるぅ
たべたあとすぐにレモンを食べるといいらしいね
でも夜中に食べちゃうと大変なことに
ないしょ ( No.48 2007年07月06日 13:33 )
無理に我慢しない
しましま★ ( No.49 2007年07月06日 16:24 )
ヽ(´▽`)ノはーい！私も食べちゃいます！
私はどうしても食べたい時は、食べます（笑）
でも、一応カロリーを確認して、後日調整できる範囲で！
と、心がけております。
マジックでお菓子全部にカロリー書いてます＾＾；
ストレス溜めない程度に気長にやっていきたいですね☆
ないしょ ( No.50 2007年07月06日 23:15 )
私も無理に我慢しません。
絶対に暴食の原因になるもの！
普通に食べたいときに食べますが全然太りません。
ストレスもないし。
チョコが大好きですよー
小梅 ( No.51 2007年07月07日 03:28 [ AR7O5HKTqsoRrtbMZjy.NU ] )
私はお菓子は手作りしてダイエットケーキとか作ってたまに朝、炭水化物（主食）として食べたりします。
ないしょ ( No.52 2007年07月07日 10:50 )
我慢は絶対ダメですよ～。
50のないしょさんと同じく、私も暴食の原因になります；
「食べたいなー」と思ったら我慢せず食べます。
そうすると自然と少量で満足出来ますよ＾＾♪
我慢すると反動でガーーーっと食べちゃいます＞＜。
適度に適量に♪
身体にいいお菓子(ポン菓子とかおせんべいとか）を
食べるようにすると何だか得した気分～♪ｗｗｗ
myca ( No.53 2007年07月07日 13:56 )
私も食べたい時は食べます☆
即出かもしれませんが、これ食べたら太るとか思うから太るらしいです。
お腹に入ったものの事をいちいち考えないこと。美味しかったーって満足する事が大切ですよね^^
らぶ ( No.54 2007年07月07日 15:59 [ lvnFQNA12DIzKdB1RaaM3s ] )
私も食べちゃうんですけど
朝8時までしか食べないってきめてます!!
結構守れますよ。
夜食べたくても｢明日になれば食べれる｣
と思えばいいんです。
みみぃ＋゜ ( No.55 2007年07月07日 16:13 [ qSHzTuSKl.kSEM8dPFpnBk ] )
私もさっきコンビニでプチチーズケーキ７個入り（1個３３㌍）とミニハーベストのチーズケーキ味を買って間食しちゃいましたA´ε｀；)゜．゜ ここんとこ最近よく間食しちゃいます… なんだかムショーに食べたくなっちゃて!!
反省… ぁたしもらぶさんと一緒で８時以降は食べないって決めてます!!もぉ５年間くらい続いています(●´∪`●) でも最近飴を８時以降にも食べちゃって…自分をいましめなくっちゃo(｀ω´*)o
ゆうな★ ( No.56 2007年07月07日 16:16 [ qSHzTuSKl.kSEM8dPFpnBk ] )
ここのスレの皆さんならご存知かと思ってお尋ねします(*^_^*) 私は間食は必ず、栄養のあるものをと思っています!! 例えば…クッキー食べるならカルシウム入りとかv
です。 でもなかなか見つからなくって。どなたかご存知の方いらっしゃいますかー？？
ないしょ ( No.57 2007年07月07日 16:22 )
＞ゆうな★さん
私はトップバリューの食物繊維入りシリアルビスケット良く食べますよ。
リーズナブルだしクランベリー入りやアーモンド、チョコがあります。
甘さ控えめの硬めクッキーみたいな感じ。
あと今、スペシャルＫのシルアルビスケットにはまってます＞＜；
バニラとはちみつ風味でふんわりの淡い甘さです。
そんでカルシウム、鉄、ビタミン入りで、１袋97kcal♪
箱で４個入りがお得です＾＾美味しいの。
小梅 ( No.58 2007年08月05日 04:36 [ AR7O5HKTqso5iwgyMK71Uk ] )
カロリー守ってお菓子も楽しく食べよう!!
ないしょ ( No.59 2007年08月06日 16:15 [ B14r2zTnUfYgazrCxfmfkE ] )
私は、本当は良くないと思うけど、朝ちゃんとごはんを食べて、昼と夜は兼用でクッキーとか食べてます。
でもそんな生活をしてたら、3.2kg減りました！
だから、ごはんを少なくすれば、お菓子を食べても大丈夫だと思いますよ☆
ないしょ ( No.60 2007年08月06日 18:16 )
59さんと同じで、必須カロリー内だったらお菓子もいいと思います。
さすがに3食全部をお菓子～とかはNGだけど。
そこで出来るだけ体にいいお菓子を選ぶと更にいいですよね。
昆布とか煮干しとか干し梅とか＾＾♪
あまり我慢するのは身体に毒ですよ。
み ( No.61 2007年08月08日 00:28 [ 1f4COYAjOewctNKAbSU5q. ] )
お菓子
大・大・大好きです☆
ダイエット中スナック菓子は
出来るだけ食べないようにしてます
手に取りたくなってもカロリー表示を見て
ご飯を食べたほうがお腹いっぱいになるぞーって
考えて我慢してます。
どーしても誘惑に勝てない時は買っちゃいます ><;
ちょこちょこ食べれる物だったら数日に分けて食べたり
ご飯の量を減らして調整。
はるか ( No.62 2007年11月06日 17:02 [ DuxAqutz9ksZnQtvclXjuc ] )
今ダイエットしようと
思っているんですけど、
どうしても
お菓子に手が出てしまいます。
どうすれば
いいと思いますか･･･？
佑季 ( No.63 2007年11月06日 18:26 [ qJVEAjQChFYwaIh6RlFv0k ] )
間食しちゃいそうになったら、バニラエッセンスの香りを嗅ぐと、何でか食べたくなくなっちゃうよwww
これは、私も試してみて、効果因だったよ+。*
わたしもよく間食しちゃうので、そういう時は、学校でずっと遊んでます!!!!!この頃遊んでばっかりなので、間食もして無いです!!!家に帰って間食しそうになったら、先にお風呂に入るとか、出来る事いろいろあると思いますよ☆近くの本屋で立ち読みしても良し(笑)、散歩しても良し…。でもこのとき、お菓子が撃ている場所などお菓子関係がある場所へ行くのは駄目です。また食べたくなっちゃいますからね。
ないしょ ( No.64 2007年11月07日 03:05 )
毎日のように間食してたけど、
1ヶ月我慢したら、全然食べたくなくなった。
何かの本に書いてあったけど、人間3週間で習慣化されるようで、我慢して食べなければそれがあたりになるみたい。
でも甘いものをまったく食べなくなったかというと、そんなことはなく、少なくなったけど食べる時は食後に一緒に取るようにしている。
はるか ( No.65 2007年11月08日 22:04 [ DuxAqutz9ksZnQtvclXjuc ] )
佑季さん＜バニラエッセンスは
どこに行ったら買えますか？
あっちゃん ( No.66 2007年11月08日 22:55 [ bFmlaIytgSAXm27bmeNw2. ] )
私もお菓子大好き。甘いものを食べてるときが幸せでついつい・・・。しかも、専業主婦だから家にいる時間が長いもので。夏から５キロも太ってしまった！！！フィットネスクラブに通っているけど、体重は減りません。年をとると痩せにくくなるって、本当です。どうしましょ、マジで・・・。
ないしょ ( No.67 2007年11月09日 00:18 )
私は小学生のころ給食お代わり３杯してたなぁ（あんま関係ないｗ）お菓子もめちゃくちゃ食ってたし
ろくに運動もせずに中学生も同じような感じでいたら
体重が３０㌔増えてしまい大変でした。
やはりお菓子は控えめに、お菓子を買わないほうが良いと
思いますよ。
あっちゃん ( No.68 2007年11月11日 11:48 [ bFmlaIytgSAXm27bmeNw2. ] )
確かに、買わないのが一番なんですよ。わかってはいるんですが・・・。あと、私は炭酸の清涼飲料水が大好きで、よく飲んでます。一応カロリーの控えめのを選んで。それと怖いのが菓子パン！朝食や昼食そしておやつがわりに、
３個４個はペロリ・・・。ご飯のほうがよっぽあど腹持ちよくてカロリー低いのにね。
あっちゃん ( No.69 2007年11月11日 11:53 [ bFmlaIytgSAXm27bmeNw2. ] )
確かに、買わないのが一番なんですよ。わかってはいるんですが・・・。あと、私は炭酸の清涼飲料水が大好きで、よく飲んでます。一応カロリーの控えめのを選んで。それと怖いのが菓子パン！朝食や昼食そしておやつがわりに、
３個４個はペロリ・・・。ご飯のほうがよっぽあど腹持ちよくてカロリー低いのにね。
ないしょ ( No.70 2007年11月11日 12:10 )
お菓子や菓子パンに含まれる糖分は体内での吸収がものすごく早いので
ドカンと上がる血糖値に体が快感を覚えてしまい
食べれば食べるほどもっともっと欲しくなってしまうそうです。
いわば麻薬に似た作用なのだとか。
ちなみに、ドカンと上がった血糖値はドカンと下がるので
アッという間にお腹が空きます（満足感と腹持ちが良くない）。
炭酸飲料ですが、たとえカロリー控えめでも
糖分はかなり入っているのではないでしょうか？
人工甘味料も心配ですしね……。
冷たいものは甘みを感じにくいので
ホット飲料よりもたくさんの砂糖が入っていると聞きました。
しばらくの間バランスの良い食事を心がけて
お菓子断ちすると欲求が薄れてきますよ。
私も以前はバクバク食べていましたが
例えばポテチ１袋や菓子パン１つが
ヘタなコンビニ弁当１食分に匹敵するカロリー＆高脂肪だと思うと
どうせ同じカロリーを摂るならちゃんとした食事を摂りたい
と思うようになりました。
コンビニやスーパーへ行っても
お菓子売場は眺めるだけで素通りです。
無理に我慢しているのではなくて
「別に食べなくてもいいよな～」という感じです。
ただ、既に食べるのがクセになっている人の場合は
なかなか難しいかもしれませんね～。
ないしょ ( No.71 2007年11月11日 13:55 )
みんな、一緒なんだ～♪
私も朝食、昼食がわりに
菓子パン、食べてるもん。
↓の、ないしょさんのご意見
よんで、なっとく。
やはり、「あまい物断ち」しないと、だめですね(;_q))クスン
geno ( No.72 2007年11月12日 06:30 )
私は一人だと過食に走っちゃうし、ちょっとでも食べたら「あ～やっちゃった」って妙な罪悪感におそわれます。
なので、お菓子は友達や彼氏といるときしか食べません。
過食に繋がらずセーブして食べれるし、本当に「おいしいね」って笑顔で食べられるから★
ないしょ ( No.73 2007年11月12日 09:36 )
都こんぶやスルメを食べませう☆
ないしょ ( No.74 2007年11月12日 16:21 )
このスレのタイトル、可愛いですねｖ
「お菓子を我慢してるけど食べちゃう人！」・・・・って、我慢してないじゃん！と一人で突っ込んで微笑ましく思っちゃいました。
ダイエットが気になるけど、ついついお菓子をつまんじゃう～って感じが女の子らしくて可愛いな～。
とは言っても、お菓子の食べすぎはマズイですよね！
例えば、お菓子を買わないようにする・コンビニ禁止にする・・・・などはどうですか？
一回我慢出来たら、５００円貯金して５０００円貯まったら憧れスイーツを食べに行く、高級スイーツをお取り寄せする、って言うのも良いと思いますが、いかがでしょうか？
ののこ ( No.75 2007年11月13日 02:08 )
私はどーしても食べたいときは朝食とか昼食の代わりにします☆
それでも、カロリーチェックは怠りません！
ぷっちょ ( No.76 2007年11月13日 06:47 [ tj/i2kcd7n6CeoXs.7BeT2 ] )
ウチもがんばって我慢してるんだけど
ついつい我慢できなくなることが・・・
ないしょ ( No.77 2007年11月13日 09:38 [ ONQxPpfMiyouEYBIhOPDZM ] )
お菓子大好きでやめられないので、
最近はお菓子を食べる時は全部チューイングしてます。。。
ｈａＲuＫａ ( No.78 2007年11月13日 18:33 [ DuxAqutz9ksZnQtvclXjuc ] )
もお
太って太って
困ってしまいます…
165ｾﾝﾁの44ｷﾛって太ってますか？
きちっち ( No.79 2007年11月13日 18:41 )
私も食べちゃうんです～(ノ３；)
やっぱお金があると買っちゃうので
なるべく美容とか服とかに使うように
してます!!!!
ぷっちょ ( No.80 2007年11月15日 08:35 [ tj/i2kcd7n6CeoXs.7BeT2 ] )
ウチは夜ご飯いっぱい食べるようにして
夜（ご飯たべたあと）あんま食べないようにしてるよ！
まい ( No.81 2007年11月15日 19:48 [ 04/CPXa4P0A4M5hU5YB4z2 ] )
私も間食しちゃうんですよ（＞＿＜）
家に絶対、お菓子があって・・・。
だから、食べないよう意識するために、
家の中ではマスクしてます。
まだ、実践中なんですが・・・。
今の季節なら、「風邪ひいた！」とか、「風邪予防！」とか言って
家族にバレずにすみますしね。
ぶ－た ( No.82 2007年11月15日 21:11 [ xIZVFPfXPIc9igQ7Jc/nQY ] )
お菓子とパンが大好きで、ご飯前にお菓子とパンでお腹いっぱいになっちゃって、ご飯を食べない生活が続いてるんですけど、同じような人いますか？
ぷっちょ ( No.83 2007年11月16日 06:48 [ tj/i2kcd7n6CeoXs.7BeT2 ] )
まいｓ
ガム噛めば大丈夫だと思いますよ！
うちはガム噛んでお菓子あんま食べないようになったんだ！
ユフィ ( No.84 2007年11月16日 19:32 )
毎日お菓子500㌍とか摂取してます・・・・
お菓子食べるの幸せすぎてやめられないー笑
スイーツもだいすき♪
でも、自分の生活から甘いものがなくなるなんて
考えられない・・・
あっちゃん ( No.85 2007年11月16日 23:12 [ bFmlaIytgSAXm27bmeNw2. ] )
№７８に書き込みのhaRuKaさん。１６５cmの４４kg？？？芸能人並みに痩せてるジャン！うらやましいかぎり。中学生高校生であまりダイエットしない方がいいと思いますよ。お年頃になったら自然に痩せるって！本題に戻って、お菓子をやめる方法・・・ガムもいいけど、私はその昔お腹がすいたら歯を磨いてました。まいさんのマスクってかわいいね！！！
ないしょ ( No.86 2007年11月18日 22:36 )
あたしもダイエット中なんですが
甘いものが大好きで、
なんかあるとすぐ食べちゃいますil||li _|￣|○ il||li
そこで、あたしは最近は、
甘くて0㌍のジュース(ペプシNEXなど)を飲んだり、
ガムを噛んだりしてます!!
どうしても、何か食べたいと思ったら、
果物系を食べてます!!
ジュースはお腹を膨れさせてくれて、
ガムは噛んでると食べないようになる★
そして果物はカロリーがかなり低く、
食物繊維やビタミンも取れるので、
お腹にもやさしくて、
ダイエット中のおやつ代わりにも良いと聞いています!!
WAKA ( No.87 2007年11月19日 02:56 [ rcvjB9wWRvklVDqqHwFm0w ] )
165cmで44kgは細いですよ(^_^;)私は同じ身長なのに52kgあります...。しかも今日ストロベリーと生クリームと抹茶アイスの入ったコテコテのクレープを間食してしまった！(泣)
ないしょ ( No.88 2007年11月23日 22:03 )
私もお菓子大好きでよく食べちゃうんですよね…
ダイエットしてるけど、㌍が低いものって
あんま美味しくないのばっかだし…
朝ごはんとか、お菓子しか食べない時もあります。
ののの ( No.89 2007年11月29日 11:50 [ BP5iaUtdc6QqvXzL3AY50. ] )
お菓子はゴハンの後に食べてます。
しっかりゴハンを食べてたら、
お菓子はあんまり入りませんよ。
＊ばか＊ ( No.90 2007年11月30日 15:46 [ /5/fT6nTuUEHEJMaOoWcS. ] )
わたしもです。
そのときは、お菓子を見ない事！
ないしょ ( No.91 2007年11月30日 17:49 [ j8uq4wND./wLyUIypfyidI ] )
食べる事を我慢する前に
買わなければいいんじゃない。
かんた～～ん♪
ないしょ ( No.92 2007年11月30日 21:52 )
最初は食べることは我慢しないけど量を減らす！！そしてだんだん少なくしていって、最後には別にいらなくなる！！！たまには食べても大丈夫、もしくは朝とか一緒に食べる
私はこれでしたよｗ
China.. ( No.93 2007年11月30日 22:20 )
私はお菓子代わりに夕食の煮物を食べたりしてます！
だから我が家では毎日お鍋に煮物がたんまりと（笑）
ないしょ ( No.94 2007年11月30日 22:58 [ /N/3aorvw1UbIMLvm965aY ] )
タレント（？）の森泉が、お菓子が食べたい時には、
赤ちゃん用のお菓子（ベビーフードのクッキーやスナック）なら
カロリーが低くて栄養価も高いので、それを食べてるって
言ってました・・・
私も、これからその方法で頑張ってみます！
アラン ( No.95 2007年12月01日 12:33 )
僕の場合はミントの強いガムを噛んで我慢してます。
ミントの爽快感で、お菓子とかはあまり食べたいと思わなくなります。（あくまでも僕の場合ですけど
＊ばか＊ ( No.96 2007年12月01日 16:59 [ /5/fT6nTuUEHEJMaOoWcS. ] )
私は、お菓子をやめようとしても
やめれません。困っています。
どうしたらぃぃのですか？
教えてください…
エリカ★☆ ( No.97 2007年12月02日 14:18 )
なるほど。赤ちゃん用のお菓子ですか！
全く食べないより、ストレスもたまらないかもしれないですね。
私はどーしても食べたくなったらガムをかむか、グミか。
なにか噛み応えのあるものを食べてます。
ユフィ ( No.98 2007年12月03日 19:34 )
今日も一人お菓子パーティーやってしまったぁ
おばかー
赤ちゃん用のお菓子買ってみます（*^_^*）
おいしいのかな
No.94のないしょ ( No.99 2007年12月03日 20:49 [ sJrYnTLDhO68iAW9Z8fjVc ] )
No.97さんNo.98さんへ
レスありがとうございます！
反応してくださって嬉しいです！
赤ちゃん用のお菓子のお勧めは、和光堂さんから出ているビスケットやドーナツなどが美味しかったですし、種類も
豊富ですので、いろいろと味の変化も楽しめました(*^-^*)
天然素材、無添加、低カロリーと、お勧め度バッチリです！
森泉も昔は太っていたそうですが、この赤ちゃん用のお菓子で
ダイエットに成功したそうですよ(^^)v
こうめうこ ( No.100 2007年12月03日 21:16 )
買ってしまったら最後。
食べつくしちゃいます。
No.99のないしょ ( No.101 2007年12月03日 21:37 [ sJrYnTLDhO68iAW9Z8fjVc ] )
あわわゎ～；；
今、和光堂さんの大腸菌のニュースを知りました；；
ベビー用のお菓子の中で、一番美味しかったですのに・・・(;_;)
もう販売しなくなったら、とても残念です・・・(><;)
ないしょ ( No.102 2007年12月03日 21:42 )
和光堂のベビーフードから大腸菌が検出されたってさ。
お菓子は平気なのかしら？？
ソース
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20071203-00000029-mai-soci
！！！！！！ ( No.103 2007年12月03日 22:00 [ eV3snkyNV9AthoK3Mvmss6 ] )
やっぱりおかし食べちゃいますよね！！！私はお母さんに頼んでかくしてもらってますぅう。そうすると目の中に入らないからすぐやめられました！！！！！どですか？？愛さんもやってみたらどうですか？？？？
！！！！！！ ( No.104 2007年12月03日 22:01 [ eV3snkyNV9AthoK3Mvmss6 ] )
やっぱりおかし食べちゃいますよね！！！私はお母さんに頼んでかくしてもらってますぅう。そうすると目の中に入らないからすぐやめられました！！！！！どですか？？愛さんもやってみたらどうですか？？？？
！！！！！！ ( No.105 2007年12月03日 22:02 [ eV3snkyNV9AthoK3Mvmss6 ] )
やっぱりおかし食べちゃいますよね！！！私はお母さんに頼んでかくしてもらってますぅう。そうすると目の中に入らないからすぐやめられました！！！！！どですか？？愛さんもやってみたらどうですか？？？？
！！！！！！ ( No.106 2007年12月03日 22:03 [ eV3snkyNV9AthoK3Mvmss6 ] )
やっぱりおかし食べちゃいますよね！！！私はお母さんに頼んでかくしてもらってますぅう。そうすると目の中に入らないからすぐやめられました！！！！！どですか？？愛さんもやってみたらどうですか？？？？
千佳 ( No.107 2007年12月03日 22:17 [ pQTi0NsjL1kwg/H3pJqSrU ] )
ん～食べるときに『ブタの元！』ととなえて食べていると、自然と食欲がなくなります＾＾
あたしだけかもしんないけど；；
まいか ( No.108 2007年12月09日 14:39 [ DAscmjNe8EkHLl3MgtBZ6w ] )
お菓子の代わりに、高いお茶を買って飲んでます。
お金がかかってると思うと、それを飲むだけで満足できます。
次第に甘いものがいらなくなります。
特に玉露は香りがいいのでおすすめです。
高いけど、お菓子買うより体にいいですよ。
ないしょ ( No.109 2007年12月09日 15:27 [ sJrYnTLDhO6Ded46ibNCqU ] )
お歳暮のこの時期は、本当に困る・・・
フーシェのクッキーやチョコやミルフィーユやその他の
詰め合わせだの、ユーハイムのクッキー類の詰め合わせだの、
お菓子じゃないけど、ビールだの蟹だの佃煮のセットなどと
次から次へと届くもんだから、毎日食欲との闘いだわ・・・orz
・・・もう、いっそうの事、オークションにでも出品して
やりたい気分だゼ・・・orz
a ( No.110 2007年12月09日 17:37 [ fjm.g4K.YcMB9RAPMu5iNM ] )
今たべても
一瞬の欲を満たすだけ
と思ったり
おなかの肉をぷよぷよさわると
少しおさまります。。笑
ないしょ ( No.112 2007年12月10日 13:57 [ j8uq4wND./wLyUIypfyidI ] )
買わなきゃ、いいじゃん。
ないしょっ ( No.113 2007年12月17日 07:54 [ Ikt5c/oQKNw9dxwaP6QtBo ] )
食べる前に体重計に乗るのダ！
効果絶大！
華 ( No.114 2007年12月17日 18:07 [ bf96c3qb1bIMJ7NaWxxRDM ] )
今から夕食です。
すごくお腹が空いてます・・・笑
なんかたくさん食べちゃいそうな気がする
どうしたら食欲おさえられますかね
ないしょ ( No.115 2008年02月06日 23:52 [ i9ryrKgYixgQkc9cex.T32 ] )
３食&間食
お菓子食べてます!!
ないしょ ( No.116 2008年02月07日 12:37 [ qpkb0Ix0R5.uzM/L7LPK3k ] )
午前中にお菓子食べてます！
午前中だと消費されるし＾＾
歩夢 ( No.117 2008年02月07日 18:17 [ k9.7yZPfk7cylX0bO.Idn. ] )
あたしも食べちゃいますねぇ。
お母さんに『ダイエットしてるからおやつ、
買ってこないでね』って言ってるのに、買ってくるし、
お母さんが食べてる姿をたまたま見ちゃうと、
食べたい・・って思っちゃいますよ。
はぁ、痩せられない・・・
ないしょ ( No.118 2008年02月07日 19:37 [ ok55dwwebk2L8NqaL4OV1. ] )
お菓子･･･今までは食べてたけど
間食防ぐ方法とかいろんなサイトで調べてたら
安売りコーナー見ても素通りできるようになりました。
ないしょ ( No.119 2008年02月08日 01:22 )
お母さんですよー。
ダイエットしてるのわかってるのに、わざとかのように
私の大好きなおかずにしたり、
ダイエット中のおかず作ってる時の匂いって、
きっついですよね＞＜
お菓子やケーキ
買ってきたり・・・目の前にして意志の弱い私は、
食べてしまい毎回後悔します。
小梅 ( No.120 2008年02月17日 11:11 [ Xq1lUhZq/msh3fGNIuxcZg ] )
ガマンしなきゃいけないくらい好きなお菓子があるってすごいね。逆にいいような気がする。
がんばれ私。 ( No.121 2008年02月21日 12:04 [ TL2kk5cjepsq/CG6lgYOm2 ] )
まったく食べないのは精神的に悪そうだから、チョコをちょっとだけとか他もちょっとずつ食べたりするといいみたいです。あと、日中にっていうのもいいかもしれません！
多少食べるのを許した方がいい気がします！！！＾＾ｖ
ないしょ ( No.122 2008年02月21日 17:52 [ j8uq4wND./wLyUIypfyidI ] )
そんな。。。
食べないと、精神的に悪くなるほどの
お菓子って何？
チロルチョコ 1個 60cal
60calを消費するには・・・
ジョギング 15分
ないしょ ( No.123 2008年02月22日 10:08 )
↓我慢し過ぎてストレス溜まって暴食しちゃうって事かなあ？
でもお菓子食べてもあんまり太らない気がするんだけど・・・。
食べる時は、夜中にＤＶＤ見ながらポテチ１袋をつまみにビール飲んだりするけど、別に体重に変化はないけど・・・。
ただ、普段ほとんどお菓子を食べないので食べると肌荒れが気になります。
ないしょ ( No.124 2008年02月22日 14:35 )
めーーーーっちゃくちゃ分かります！！！！
はらいっぱいでも食べずにいられない。
つまり意志が弱いんです・・・私。
アンナ ( No.125 2008年02月22日 18:42 [ AmB0sp/qo.IzswlbHjPxwo ] )
家が菓子屋なんで、お腹空いてなくても習慣で食べちゃいます…。
えみり♪ ( No.126 2008年02月23日 10:43 )
あたしは残す癖をつけるようにしてます♪
今日は３枚残して、明日またすぐ残す量を増やすのは多分無理だから、４日後は６枚残そうかな・・という感じで★
姫良い ( No.127 2008年02月23日 13:33 [ .akrDO11sVYhkj1obdGyok ] )
私はお菓子の代わり納豆をたべてるよ
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