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ないしょ ( No.2 2008年02月08日 23:57 )
筋肉痛になったからどうしたの？
ないしょ ( No.3 2008年02月09日 07:31 )
筋肉痛になったって事は
腹の筋肉を使っているのだから良いのでは？
ないしょ ( No.4 2008年02月09日 08:53 )
検索してもあまり出てこない？
「お腹痩せ」ってキーワード一個だけでも約4700件ヒットしますが。
恋奈 ( No.5 2008年02月09日 12:21 [ JXn2OoV3fOAGEak0k1uWv2 ] )
はぢめまして(∀)★!
ウえすとに効くエクサなら知ってますｂ
えっと､ただひねるだケですｐ*ｑ
㊨にお腹をひねったら㊧にひねるという感じで★$o
ひねった時わ後ろを向いて10秒間き-ぷです＾ω＾
分かリにくいと思いますガ､頑張ってください(ω)★、
ないしょ ( No.6 2008年02月09日 14:31 )
＞No.5
まともな日本語を書きましょう！！
掲示板のマナーを守って下さい。
ゆこ★゜ ( No.7 2008年02月09日 19:42 )
検索は、yahooとかでのことです。
「買わなきゃやせない」
みたいなのしか出てこなかったんです。
ここにのってるのはすべてみました。
試してるんですが、痩せないんです。
筋肉痛になったあとも続けたほうがいいんですか?
ないしょ ( No.8 2008年02月10日 20:01 )
先ず体の事勉強した方がいいじゃないかな。
筋肉痛になると治った時には前よりも強くなる。
そしたらまた鍛えるの繰り返し。
鍛えるの止めれば衰えていく。
検索はgoogle使うとよいよ。
ないしょ ( No.9 2008年02月10日 23:58 [ FN3KOYcdiWoeiY1/RMPM5s ] )
お腹だけ痩せる！ってやるより全体痩せした方が結局早いよ。間食控えて野菜多目油控え目の三食+運動が一番早い！お腹から太ったらお腹から痩せるよ。
もちろん腹筋は続ける。
ないしょ ( No.10 2008年02月11日 09:45 )
お腹というか、それは単に・・
冬休み中に食っちゃ寝したから全体的に太っただけでは。。。
冬休み前の体重と比べてどうでしょう？
学生さんということはまだお若いのでしょうから、普通に冬休み前と同じ生活を続ければ自然に戻ると思います。
太るのも痩せるのもある程度の期間を要します。
太った期間と同じ分、戻す期間はかかりますので焦らずに頑張って下さい。
がんばれ私。 ( No.11 2008年02月18日 20:17 [ ag9yMd.qk4UUzWpqPq0M2s ] )
スワイショーっていう運動がいいですよ＾＾
説明下手なので、検索したら出てくるかもしれないので調べてみてくださいね＾＾
腹筋はやっていて損ないので、筋肉痛が治まったらまた腹筋続けてって感じでやり続けるといいと思います。
でも多分今まで通りの学生生活を続けていたら、元に戻ると思いますので、気長に頑張って下さいね＾＾
ないしょ ( No.12 2008年02月28日 11:15 )
がんばれ私。さん
スワイショー検索してみました。
期間と効果を教えて下さい。
がんばれ私。 ( No.13 2008年02月28日 11:19 [ jHQ.oWJ7E7UnCbV1cn57QE ] )
12さん
期間は特にないので、健康にもいいし好きなだけ＾＾
効果はお腹周りの引き締めです！
是非やってみて下さい＾＾ｖ
ＫＹ ( No.14 2008年05月16日 21:08 [ aoezMNO9quc54jfqx.666g ] )
コンチワァ！！中学３ﾈﾝのＫＹです！ぅち、めっちゃお腹まわりがボコォー！ってふくらんでるんですけどっっ！！ちょーやせたぃんです・・・。しかも胸もなぃし・・・。横ｶﾗみたらめちゃ小文字のｂ！なんデス！！誰かぅちと共感してくれる人ぃませんかぁ！！
ないしょ ( No.15 2008年05月17日 23:52 )
腹筋を頑張ってしても、効果ないって聞きました↓。。。。
腹筋って体の中でもそんなに大きくない筋肉だから意味無いし、結局は体全体の引き締めを行わないと、お腹の引き締めもできないらしいです・・・。
胸は揺らさず、そんまま体全体が痩せれるなら、自然とお腹もひっこむらしいです
ないしょ ( No.16 2008年05月18日 14:39 )
体重は減っていくけど
ふくらんだおなかはそのまんま
まえと比べれば変わったはず、でも気になる。
お腹が出てるからスカートの位置も可笑しかったり...
おしえてください
華虎 ( No.17 2008年05月26日 03:27 )
ぁたしの経験だと腹筋は縦線が入るだけで下腹には効果がないかも（＾＾；）
縦線入れたいなら腹筋
くびれを作るならダンス（or腰回し）
下腹には脚上げ腹筋
これが今のところ一番効きます！！
ぁたしにはカモしれませんが（＾＾；）
色々試してみて自分に合った運動をするのが一番ですよー
ゆさ ( No.18 2008年10月13日 22:44 [ foAQShkqZao1do0nWKDWbA ] )
お腹をへっこますには、ねじりと腹筋がいいのですか？
ウエストが71cmの激ヤバなんですけど
どうすればいいのですかぁ？
まいまい ( No.19 2008年10月14日 16:01 [ L5lzvJbiBIMsBGT6foappI ] )
ウエストを、細くするのは知ってるよ！ １日１回、腰を５分間回すといいよ！
ケンチャン ( No.20 2008年10月16日 00:38 )
こんばんは。
はじめまして。
腹筋で縦筋もいれたいし、クビレもつくりたいです。
なかなかわき腹のハミ肉とタルミ肉が解消されずに悩んでいます。
体重は、そこそこ落ちてきている・・・のにって感じです。
やはり、腹筋運動と腰回し運動が効果出るのでしょうか？
宜しく、お願いします。では・・・
ないしょ ( No.21 2008年10月16日 11:29 [ caDUVMza3Y.O3DTmieZT/w ] )
腹筋とか何でもそうだけど、ゆっくりとカウントしながらやった方が
回数を多くするより効果的
ヤセ・タイソン ( No.22 2008年10月16日 17:08 )
こんにちわ！
ゆっくりやるといいんですね！回数増やしてスピード腹筋やってました。
背筋が一人だとなかなかできないんですが、いい方法ないですかね？
腹筋やったら背筋もしなきゃだめ！って聞いたんですけど･･･。
ないしょ ( No.23 2008年10月16日 18:07 [ jAH1jXn2KKMXM6mNZAJn9I ] )
>>NO22さん
背中も気になるんだったら背筋もやったら？
手を上に上げ下げって背中の筋肉が動くはず。
☆クマ ( No.24 2008年10月16日 22:05 )
腹筋だけじゃなく、普段から背筋を伸ばして、おなかに力を入れるってのはどうでしょう??
友達が、意識してたら体重減ったって言ってました☆
おなかに直に効くかは分かりませんが、何かしら効果はあると思います☆
みく ( No.25 2008年10月21日 13:52 [ foAQShkqZaoYBTPGfWz4TI ] )
☆クマさん
私は、一応お腹に力をいれてますが、痩せません。。。。
あと、以前に、腹筋が、ひとりでできないんです
できるようになったひといますか？
ないしょ ( No.26 2008年10月21日 14:41 [ caDUVMza3Y.O3DTmieZT/w ] )
>みくｻﾝ
腹筋が出来ないっていうのは上まで起き上がれないって事ですか?
お腹をへこませて、ゆっくりと自分の出来る所まででも
十分、効かせられますよ。
みく ( No.27 2008年10月24日 21:38 [ foAQShkqZaoYBTPGfWz4TI ] )
No.26 さん
ありがとうございます＾v＾）
できるところまでやってみます。
真央 ( No.28 2008年10月27日 17:24 [ cdI/qh/nfE6EXlXK7z1tpI ] )
私も，メチャメチャ太っています。。。
どうすればいいのかなぁ・・・
ちなみに，
身長１４７ 体重５３ です
ないしょ ( No.29 2008年10月30日 19:32 )
私が思わぬ効果を得た方法です。
ちょっときつくなり始めた服を着ます。身体のラインが出る服。
ジーパンからはみ出た肉・・・段になったお腹・・・気になりますよね。
ちょっと無理してその服でお出かけすると無理に緊張を保ってへこませたりしませんか。
それを常にやるんです。
常に緊張感ってやつですね(笑)
座った時に特に気になる3段腹をいつも引っ込めていたらいつの間にかウエストのお肉がどこかに行きました。腹筋も付いて硬く。
無理やりお腹を凹ませるだけで相当腹筋を使っているみたい。
お腹を緊張させてへこませているとわき腹に効いているのも分かりますよ＾＾
これは・・・出産後にマタニティを脱いで普通の服を着た時にやってみた事です。
子供が生まれて服を買う余裕も無く子供を生む前の服を無理やり着た時に少しでも旦那に腹肉を見せないようへこませていたら痩せた方法です☆
ないしょ ( No.30 2008年10月31日 11:21 [ k10FBFH30VUpps2Baf6L1I ] )
№２９のないしょさん、お腹をへこませるのって効果ありますよね。私も、背筋を伸ばし、お腹をへこませてすごしていたら それが癖になり、見た目も実際の体重よりしまって見えたみたいです。
今、私は産後２ヶ月で緩んだお腹にこまってますが
がんばって腹筋＋お腹へこませで ぺたんこお腹を目指します。
ないしょ ( No.31 2008年10月31日 20:10 )
＞No.30ないしょさん、No.29ですー
産後2ヶ月ですか！おめでとうございます＾＾
出産後のお腹の緩みはほんっとショックですよね(笑)
私も最近緊張感が足りなくてまたダラーンとしてきました。。。
お腹周りの浮き輪が無くなったら買うぞ！って思っている服があるので一緒に頑張りましょう＾＾
ないしょ ( No.32 2008年11月06日 09:39 )
ビリーズブートキャンプの、腹筋プログラムがオススメです。
35分間だけだし、ほんとに効果ありました。
ほかのプログラムはきつくて続かなかったけど、
この腹筋Ｐだけをずっとやっていたら、腹筋が縦筋がはいってきました。
運動内容は、それほどきついと思わないので、お試しを～♪
ケンチャン ( No.33 2008年11月09日 08:01 )
おはようございます。
突然ですが、サイズの週末レポートです。
●Ｂ・８２㎝ ●Ｗ・６７㎝ ●Ｈ・８１㎝
今週末の目標
○Ｂ・８４㎝ ○Ｗ・６５㎝ ○Ｈ・８３㎝ を目指します。
日々、我流コアリズムを朝晩各１０分程度しているくらいですが、何か良い方法があれば是非教えて下さい。では・・・
ないしょ ( No.34 2008年11月11日 11:36 )
私もコアリズム頑張ってるんですがお腹へこみません。
たぶん動くのに必死で腹筋を意識できてないのかも＾＾；
コアリズムはもちろん続けていくけど日常でなにか腹筋にきく方法教えてください・・・
ケンチャン ( No.35 2008年11月16日 17:44 )
こんばんは。
週末レポートです。
●Ｂ・８２㎝ ●Ｗ・６５㎝ ●Ｈ・８１㎝ ・・・Ｗ周り－２㎝
今週末の目標
○Ｂ・８４㎝ ○Ｗ・６３㎝ ○Ｈ・８３㎝ を目指します。
では・・・
ケンチャン ( No.36 2008年11月22日 07:21 )
おはようございます。
週末レポート お腹周り ６５㎝ 変化なし
・・・もっと、しっかり、腹筋鍛えんとなぁ・・・では・・・
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