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ゆき ( No.2 2008年03月31日 19:38 [ lcCTfRV8Mqo3moxSGbQcdI ] )
はじめまして。私は、11歳の娘と6歳の息子をもつ35歳の母です。 以前ココナッツさんという方の掲示板に書込みを、させていただいたのですが、期限が切れてしまったのか、書き込めなくなってしまったので、う～さんの掲示板に、参加させていただいてます。宜しくお願いします。
現在157.5ｃｍ.52㌔で、48㌔が目標です。息子の入学式が近いので、スーツがぴちぴちにならない様、ダイエット真っ最中です。特に下半身が、ぎりぎりなので、あせってます。
う～さん ( No.3 2008年03月31日 21:59 )
ゆきさん＞はじめまして！！こちらこそ、よろしくお願いします。入学式まで、もう少しですね。でも、目標があると結構頑張れますねっ。一緒に頑張っていきましょう(^―^)
私も下半身痩せに頑張ってますが、なかなか・・・・(^^;
ゆきさんは、どんなダイエットをしていますか？？教えていただけたらと思います♪
ゆき ( No.4 2008年04月03日 21:32 [ lcCTfRV8Mqo3moxSGbQcdI ] )
う～さん こんばんは。お返事が遅くなってすみません。私のダイエットは、食事の制限と運動おもに、ダンベル1kgを使ってます。あとは、腹筋とストレッチをしていますが、下半身が思った様に痩せないのが悩みです。
う～さんは、どの様なダイエットをしていますか?参考に教えていただけたら、嬉しいです。
まき ( No.5 2008年04月03日 22:19 [ Zq1zJSMam62ld81vxYm3io ] )
初めまして(￣▼￣*)33歳の3児のママです。10歳.9歳.7歳の娘2人と息子です。
妊娠前までは163ｃｍ48ｋぐらいだったのですが・・今では60キロ（涙）食べることが好きなので運動？してやせようと思ってます！とりあえず54キロまでがんばります！よかったらお話しましょ＾＾
う～さん ( No.6 2008年04月05日 17:15 )
ゆきさん＞こんにちは♪返事ありがとうございます。私も主に腹筋と食事制限です。食事には私の分の揚げ物を作らないなど、やってます。しかし・・・お菓子はほとんど食べないのですが、晩酌がやめられずにいます。なるべくカロリーの低いものをって選びながら。運動は腹筋とＷｉｉＦｉｔのジョギングとかヨガや筋トレをやってます。結構その場駆け足で２０分くらいやると汗もすごいです。ダンベルも購入を考えてました！！腹筋を始めてから若干ではありますが、おなかの出っ張りが減ってきたような感じもするので、結構腹筋は効いているのかもしれないですね。しかし・・・下腹は相変わらずです（泣）
う～さん ( No.7 2008年04月05日 17:19 )
まきさん＞はじめまして♪こちらこそ、よろしくです！私も食べるの大好きで、なかなか食事制限と言っても・・・って感じです。一緒に頑張って行きましょ～( ・∀・)ﾉ 目標体重クリアまでいろいろ情報交換などしつつ(^□^)。ではでは。
ないしょ ( No.8 2008年04月05日 18:11 )
☆ないしょ☆です。
中学２年生のママ・・というか、母ちゃんです（笑(^_^;)
３２歳今年で３３歳です。
ダイエット仲間に加えて下さい！！！
身長１６２センチ 体重は体重計がないので
はっきりとはわかりませんがよろしいでしょうか？
３食きちんと食べて健康的に痩せたいと思っています。
今は、ウォーキングと卓球を週末だけしています♪
（・・といっても今日から始めたばかりです(^O^)
痩せないといけないことだけは明らかな３０代です！！！
よろしくお願いします。
体重を測る機会があったらきちんとお知らせします。
う～さん ( No.9 2008年04月05日 18:33 )
ないしょさん＞はじめまして♪
こちらこそ、よろしくお願いします(^O^)/。
卓球、いいですねぇ(^―^)。たのしくストレスにならないダイエットが出来るように一緒に頑張りましょ～。
ないしょ ( No.10 2008年04月06日 10:57 )
☆ないしょ☆
う～さん、ゆきさん、まきさん、どうも、
初めまして♪
快く受け入れていただいてありがとうございます＼(^o^)／
・・・なのですが、朝からなぜかわざわざ早起きを
（それもいつもよりも早く！！！）してガっツリ
食べちゃいました（苦笑(；一_一)。。。
しかも、餡団子のあまりの餡をそのままパクパク・・・
毎日こんな感じで食べることが大好きな私なのです。
ケーキ何か１ホール平気ですし、チョコレート菓子は
止めどなくＯＫ★
こんな私に喝を入れて下さい。
どこからダイエットスレべよいのか、ちょっとわからなく
なってしまって（遠い昔のようで・・・）
う～さん ( No.11 2008年04月06日 15:14 )
ないしょさん＞こんにちは(* ^ーﾟ)ﾉ
おおーっ。すごいですね～。
って、言っている私もここ何日かはサボリ気味でした。
おとといは焼肉の食べ放題へ出かけ、今日は朝早くから釣りへ出たので、フランクフルトなど・・・・Σ(￣Д￣;)なので、またこれから運動＆夕飯は野菜をメインにってあれこれレシピを見てます。
まずは、間食を今より、少しずつでも減らしてみることからはどうでしょうか？？1日やってみると結構続けなくっちゃって思えるかもです。いきなり思い切り減らさなければ、ストレスもたまらないかと思いますよ。まずは、間食セーブです！！なーんて、私こそ、がんばれよって感じなので、一緒に頑張りましょ～Ｏ(≧∇≦)Ｏ
ないしょ ( No.12 2008年04月08日 12:57 )
☆ないしょ☆
こんにちは。
今朝もたぁくさん食べましたよぉ(@^^)/~~~
けど、その分間食せずに済んでます！
そうですよね、まずは間食を失くさないとですよね。
ということで、お菓子も食事の時間に済ませてしまう
・・・という方法に切り替えてみました。
そしたら、食後のデザート感覚で量も少なくてすみました。
それに、満足・満腹感の時間も長くもつんです。
しばらくこの方法、続けてみたいと思います。
意外とよろしいような感じを受けていますから(^O^)
まきりんぐ ( No.13 2008年04月08日 17:49 )
こんにちわ＾＾
31歳（もうすぐ32歳）
2歳2ヶ月のｵﾝﾅﾉｺのママです。
いい加減、出産で増えた体重を戻したいです。めざせﾏｲﾅｽ5㎏^^;
今年の夏には新婚旅行で着た水着を着るのが目標です!!
働くママなので自分の時間があまりないので、おうちで出来る簡単ダイエットが主です。
170㎝・60㎏です。
一人では挫折しそうなので仲間に入れてください！
耒漸 ( No.14 2008年04月08日 19:14 )
はじめまして。
仲間に入れてください。
こういう30代（経産婦）のBBS待っていました。
私は4歳息子。2歳娘の2児の母です。
一応、働いています。
159㎝ 51kg
う～さん ( No.15 2008年04月08日 21:01 )
ないしょさん＞こんばんは♪
それは、いいアイデアかもしれないですね。
食事と一緒なら、間食の時ほど量は食べられないですもんね。なるほど～って納得しちゃいました。
まずは、１つ進みましたねっ（･∀･）また、何かいいアイデアがあったら教えてくださいね。
まきりんぐさん＞こんばんは、はじめまして♪
こちらこそ、よろしくお願いします。
私も1人だとゼッタイ挫折するなって思ったんで^^;
しかし、身長が高くって羨ましいです(^-^)
目指せ、マイナス５キロ！！一緒に頑張って行きましょ～。
耒漸さん＞字が間違ってたらごめんなさい( T_T)
はじめまして！！こちらこそ、よろしくお願いします。
みんなで一緒に頑張っていきましょう！
う～さん ( No.16 2008年04月08日 21:19 )
度々のカキコ、すいません。
仲間が増えてきましたＯ(≧▽≦)Ｏ
ありがとうございます。
私はこのサイトを始めたのも、こういうトピを立てさせてもらったのも初めてですので、不慣れでごめんなさい。
ここで提案があります。
みんなでこれから頑張ってゼッタイ成功！！ってなりたいので何か決めゴトみたいなみたいなものを作ってはどうかなって思いました。
決して強制でってワケではなく、覗いたときにこんなです！みたいな。
例えば、現在の体重とか、どんなことを実践してますっていうのや、質問とか、これは効いたとか・・・・・
いいアイデアがあったら、どんどんカキコしてほしいです。よろしくお願いします( ^∇^)
耒漸 ( No.17 2008年04月08日 21:37 )
＞う～さん
レスありがとうございます。
う～さん、みなさん
私の名前読めないですよね。
すみません。
今、気がつきました。
「らいざ」と読みます。
う～さん
決め事ですか。
うーん、ダイエットの理想はあるんですけど
例えば「スイーツを食べない」とか
「朝はフルーツだけ」とか
「18時以降食べない」とか・・。
かなり自分の決め事破っています。
とくにスイーツが大好きなので。
でもこれじゃダイエットの意味がないので・・
決めました！私のダイエットの決め事は。
*朝はフルーツのみ
*スイーツは1日1個のみ
*18時以降は水以外の飲食終了
*家のお掃除、どこか1箇所は必ずする
*半身浴は週3回～4回
*柔軟体操は少しの時間でも毎日
早速自分の日記にも決め事として書き込みますね。
ただお友達との外食の時は18時以降OKにします。
う～さん ( No.18 2008年04月08日 22:56 )
耒漸さん＞早速ありがとうございました。
ではでは、私も早速( ^∇^)
○なるべく半身浴
○１日１度はWii Fit
○晩酌は控えめに！
○規則正しい生活を！
○時間があれば、セルローラー
って、感じにしてみました。
私も日記にプラスしときますね。
みなさん、ふぁいとぉ～～～Ｏ(≧▽≦)Ｏ
pipi☆ ( No.19 2008年04月09日 00:49 )
はじめまして、
私も仲間に入れてください！
私は３１歳で、２歳半の息子がいます。
現在６０キロ付近うろうろしてます。
身長は１５９ｃｍです。
私の決め事は、
○朝はフルーツのみ
○１８時以降は水かお茶のみ
○１日３０分はステッパー踏む
です。
最近、色々と忙しさにかまけて乱れてたんで
これから気を引き締めたいです。
よろしくお願いします
う～さん ( No.20 2008年04月09日 08:37 )
pipiさん＞はじめまして♪
こちらこそ、ゼヒゼヒよろしくお願いします。
決めゴト、ありがとうございます。
一緒に頑張っていきましょうねっ。
ちびぶ ( No.21 2008年04月09日 09:32 )
はじめまして☆
仲間にいれてください♪
私は35歳、5歳の発達障害（自閉症と多動）の息子と3歳の娘がいる、働くママです。
身長は146cm、後ろから見ると小学生です＾＾；
体重は只今キープ中。
がんばっています。
遺伝でコレステロール値が高く、肝臓には腫瘍（良性です）、膝や足首の手術を10回以上繰り返しているため、体重キープは健康のためにも必須！内科と整形外科の先生方からキツくいわれています。
恐怖のあまり、なんとか体重維持できます＾＾；
決め事は
・毎朝ヨガをする。（生理の日や子供がぐずる日以外）
・ストレスを溜めすぎない。
・キレイな姿勢を保つ。
・毎日笑う、感謝する。
こうして並べると、ダイエットとは関係ないようですが、
私が過去太っていた原因はすべてストレス！
無理なく、楽しく、気持ちよくがモットー。
辛いこと、悲しいこと、本当は山ほどあります。
みんなに責められ、子供と共に死のうと思ったことはたくさんあります。
でもこうして、少しずつ子供たちと共に成長していくことができ、今与えられた幸せを精一杯味わって行こうと思います。
よろしくお願いします～♪
すみません、重くなってしまいましたね＾＾；
ないしょ ( No.22 2008年04月09日 10:37 )
☆ないしょ☆
みなさん、こんにちは!(^^)!
決め事ですか！
じゃあ、私も早速。
１朝はしっかりバランス良く食べる
（朝＞昼＞夜で。）
２１７時以降は食べない。水分可（お茶や水等のみ）
３間食はダイエット飴にする
４甘いもの・お菓子は食後のデザートとして食事時間内に
済ませる。
５週末はウォーキング・卓球をする
で頑張っていこうと思います(^O^)
今ままさに旬の３０代をダイエットと共に
楽しんでいきましょうね♪
う～さん ( No.23 2008年04月09日 15:27 )
ちびぶさん＞はじめまして♪
こちらこそ、よろしくお願いします。
私も１５０センチなので、もう少しで娘に追い越されそうです(ﾟ∀ﾟ；)
ちびぶさんの言うようにダイエットもさることながら、どんな状況であってもストレスを溜めず、毎日出来れば笑って過ごして生きたいですよね。実は、私もシングルマザーでとりあえず頑張ってママしてます。
みんなで一緒に頑張っていきましょうねっ。
ないしょさん＞決めゴト、了解いたしました～。
そうです、ビバ♪３０代！！です（笑）
楽しみながら、ダイエットしていきましょう！！
時間はたっぷりありますもんね。
よ～しっ。私も気合入れなおして頑張りますよ～。
かあたん ( No.24 2008年04月09日 16:29 [ 9IKVhsz5oB.SUjgDje4hiI ] )
みなさん、はじめまして。
５歳の息子と１歳の娘の母です。
33歳 158㎝ 48㎏ です。
この２ヶ月くらいの間に2㎏増してしまいました。
気を引き締めるつもりでお邪魔させていただきました。
どうぞよろしくお願いします。
まきりんぐ ( No.25 2008年04月09日 17:44 )
☆決めごと☆
①朝の骨盤体操忘れない。
②おやつは１回。３時に。
③姫と夜ご飯すませたら（軽く）あとは食べない。
④お酒は週末。一週間に１日だけ。
目標は守れるレベルから･･･
あまり厳しくしちゃうと挫折しそう^^;
う～さん ( No.26 2008年04月09日 23:37 )
かあたんさん＞おおーっ。
私からしてみれば結構ダイエット不要な気もするのですが。
でも、人それぞれですもんね。
一緒に頑張って行きましょう！！
よろしくお願いします。
まきりんぐさん＞こんばんは。
決めゴト、ありがとうございます。
何といっても、ちゃんとアルコールを週末にって目標を立てていられるのには感動しました。私は・・・・絶対無理ですｗ。毎日、”お疲れ～”って自分へのごほうび（←甘やかし？？）なので。私もそうしようかなって考えちゃいました。
そうです、そうです。守れるレベルから徐々にってカンジが一番長続きするのではって思いますよ。私の目標なんてあまあまで申し訳ないくらいです･････
3214 ( No.27 2008年04月10日 07:42 )
わたしは34歳の主婦子供なしです。
結婚して仕事を辞め一年間で10キロ太ったので
ダイエットを決意しました。
ヨロシクお願いします！
決め事は
①食べたものを全部日記につける
できればカロリーまで
②その日の運動を日記につける
腹筋30は必須！
③ごろごろしない！
頑張りまーす！
アドバイスなどなどお待ちしておりまーす！
結婚てなんで太るんだろ？
御意見もヨロシクです。
シュシュ ( No.28 2008年04月10日 08:58 [ RuO6RiC4CCI740X651k75o ] )
はじめまして。お仲間に入れて下さい。
３６歳、１５６ｃｍ ５０キロです。六歳の息子がいます。毎晩子供が寝た後、テレビを見ながらお菓子を食べる恐ろしい癖がつき冬の間に一気に四キロ太ってしまいました。夜のお菓子をやめたいです。
ないしょ ( No.29 2008年04月10日 09:26 )
☆ないしょ☆
みなさん、おはようございます☆彡
今日は朝から、またまたがっつりお好み焼き２枚
たいらげましたよん！！！
おなかいっぱいです。
昼と夜は控えめで過ごします。
私は朝ごはんを食べるとものすごい睡魔に襲われます。
朝ごはんの後だけ(^_^;)
今も物凄い眠い・・・瞼が重い。
気づいたら、意識飛んでるし（笑）
今日もたぶん、意識飛ぶなぁ。
起きたらお昼・・・。
これじゃ、ぷくぷくになるわいな(；一_一)...
耒漸 ( No.30 2008年04月10日 11:08 )
おはようございます。
昨日の決め事の結果報告します。
◎⇒*朝はフルーツのみ
◎⇒*スイーツは1日1個のみ
◎⇒*18時以降は水以外の飲食終了
▲⇒*家のお掃除、どこか1箇所は必ずする
▲⇒*半身浴は週3回～4回
▲⇒*柔軟体操は少しの時間でも毎日
実は数日前からぎっくり腰っぽくてダラけています。
かあたん ( No.31 2008年04月10日 12:30 [ 9IKVhsz5oB.BvA6swKt0fY ] )
上の子が春休みなので1日に何度もおやつの時間を設けてしまいます。今もチョコレートを…。天気が良い日はコンビニでお弁当を買って公園で食べたりしたのですが、買い物の内容が”おにぎり”サンドイッチ”やきそば”と炭水化物の嵐です。上の子の出産を機に太ってしまい、下の子を妊娠したときは58㎏で産後約1年かけて上の子の妊娠前の体重に戻しました。なので2㎏増の最近は危機感でいっぱいです。
私の決め事は…
朝のストレッチ10分
お酒は週末、旦那が休みの日だけ
朝食＞昼食＞夕食
近場の買い物は自転車
です。
気持ちはあるのに守れません。
耒漸 ( No.32 2008年04月10日 14:34 )
今日2回目の書き込みです。
私ったら異常に糖分大好きで
いつもいつも食べ過ぎてしまいます。
落ち込む・・。
デトックスしようかな。
う～さん ( No.33 2008年04月10日 15:32 )
3214さん＞はじめまして(^o^)／
こちらこそ、よろしくお願いしますね。
決めゴトも了解しました～。
みんなで励ましあったり、アドバイスしあったりしていけたらいいですね。頑張りましょ( ^∇^)
シュシュさん＞はじめまして♪
こちらこそ、よろしくです。私も同じように娘が寝た後は晩酌タイムになってました。今はなるべくなしにしようと筋トレや半身浴などをしていますよ。
一緒に頑張りましょうねっ。
う～さん ( No.34 2008年04月10日 15:43 )
みなさん、こんにちは！！
だいぶお仲間が増えてきて嬉しいかぎりです。何だか続けられそうな気がしてきました(・∀・)
私の昨日の決めゴト報告です
○なるべく半身浴
○１日１度はWii Fit→○
○晩酌は控えめに！→思いっきり×( T∀T)
○規則正しい生活を！→×
○時間があれば、セルローラー→○
・・・・こんな昨日でした。
開始より、だんだんすこーしずつですが、ウエストのクビレが出てきたのですが・・・・
なぜだか、下腹がそのまんまです。腹筋など運動もしているのに、やっぱり痩せにくいのでしょーかね。
長い目で見れば、減っていくものなのでしょうかねぇ。
まきりんぐ ( No.36 2008年04月10日 16:06 )
決めごとが守れたかどうかは日記に書き込むことにしました^^
つまんない日記ですが、遊びに来てください♪
メッセも残してくれるとうれしいです（はーと
＞う～さん
晩酌・・・
ﾜﾀｼも守れるかは微妙なんです＾＾；
仕事のｽﾄﾚｽなんかを毎日の酒でふっとばせたらなんて幸せだろう･･･
ほんとは毎日でも飲みたいんですけどね。
出来るだけ、頑張ってみます ヽ(ﾟ∩ﾟ)ﾉ
ゆき ( No.37 2008年04月10日 17:59 [ lcCTfRV8Mqo3moxSGbQcdI ] )
入学式も無事終わり。スーツも何とか、ぎりぎり着用できてホッとしたのか、食欲に負けて反省気味の日が続いてます。(TAT)
今のところ守られていそうな・・・＜決め事＞です。
①お風呂で、バタ足500回
②ストレッチ200回（腰のみ）
③6時以降食事は、しない
です。
ないしょ ( No.38 2008年04月11日 09:42 )
☆ないしょ☆
おはようございま～す♪
朝から、しっかり食べてるせいか、
食べてるものがこってりしているせいか、
胃が慣れず荒れ模様です！！
通常ごはんから、お粥になってしまいました(>_<)
朝＞昼＞夜はまもれているのですが・・・。
明日はお約束事の卓球の日です。ちなみに、
ウォーキングもしてきます☆
今日、ようやく体重測定できそうですので、
結果報告しますね。
耒漸 ( No.39 2008年04月11日 11:44 )
経産婦さんに質問です。
子供生んでやっぱりお腹の周りって脂肪が様子が
違うと思いませんか？
なんていうか・・
たとえば私、確かに今、決してスリムではないけど
妊娠を知る前のこの体重ではここまで
お腹がびろーん、だるーんってしていなかったのに
って思うんです。
妊娠前は４８ｋｇにさえなればスリムなお腹も
経産婦になってからはそれと同じになるには
４５ｋｇくらいにならないといけなくて。
とか思いながらも今日はすでにホットケーキを
もりもりのマーガリンでペロリと食べちゃいました。
ないしょ ( No.40 2008年04月11日 12:48 )
☆ないしょ☆
体重測定完了です(#^.^#)
５０キロでした！！！
目標体重４２キロか４３キロにしたいと思います☆
頑張りますのでよろしくです。
耒漸さんへ
わかりますぅ！！！
こうも、線が崩れるのかというくらいに
なりませんでしたか？
やっぱり妊娠中についた脂肪はがんこですねぇ。
同じようにダイエットしても全然効果の表れ方が
違うんですよ！私は子供を産んで１４年たちますが、
その間数えきれないくらいのダイエットをしてきました。
けれど、産前産後じゃ同じ体重になっても線が全然
違うんですよ(>_<)ショックでした。
それどころか、油断するとすぐに脂肪がつく！
自分の体ながら、無性に情けなく、虚しくなりますよ。
でも、でも、頑張りましょうね♪
お互いにナイスバディな母ちゃんになって
周りをハッとさせてやりましょう☆
私の目標は長いスパンで２年で４２キロまで
落としたいです。
息子の卒業式と入学式があるから！
頑張りましょうね(@^^)/~~~
ちびぶ ( No.41 2008年04月11日 14:26 )
私は体重は戻ってもおなかの皮はのびたままです。
とても小柄だし、皮膚がうすいので、妊娠線予防は念入りにしていましたが、最後の出産2週間前に妊娠線が出て、それからみるみる皮が裂けてきました（TT)
お尻もたるみました。
最近のママたちは、妊娠線もないし、おなかもきれいで
ちょっと羨ましいです。
でも私の場合は努力してもこうなったので、この伸びた皮と妊娠線のたくさんあるおなかは「がんばって大きな息子を産んだ証」と思っています。
20代のころの体にはなれないし、これからどんどんたるんでくるけど、ここで諦めたらたるみが早くなってしまいますよね。
無理なくがんばって、きれいに歳を重ねたいです☆
耒漸 ( No.42 2008年04月11日 22:00 )
＞NO.40のないしょさん
＞ちびぶさん
レスありがとうございます。
やっぱりそうですよね。
そっか・・やっぱり妊娠前より少し痩せないと
びろーんですよね。
ないしょさん、
私は43kgが目標です。
一人目産後10ヶ月でそのくらいでしたが
びろーんはなんとか地味になりました。
ないしょさんは長いことママしているんですね。
大先輩ママさんですね。
もうお子さんは手がかからないですか？
ちびぶさんは元々細いし
体重がなさそうだからこれ以上体重落ちたら
風に飛ばされちゃうかも。
でも30kg台って憧れます。
私はかなり骨太なので43kgでもかなり骨っぽく
なります。
今は肉っぽいけど・・。
あ・明日こそは朝フルーツダイエットを成立させなきゃ。
ないしょ ( No.43 2008年04月12日 16:40 )
☆ないしょ☆
今日の今までに実行できていること！
朝はしっかり食べる→○
間食はしてません◎
甘いもの、お菓子は食事時間内に。→○
週末は卓球、ウォーキング→◎
17時以降は食べない→未
というところで～す!(^^)!
耒漸さん
フルーツダイエットの調子はどうですか？
経過教えて下さいね☆
う～さんも他のみなさんも経過教えて下さい（＾◇＾）
同じ痩せにくくなってきた30代者同士励ましあいながら
頑張っていきたいですから☆
30代には30代の痩せ方ってあるのかなぁ・・・。
何か情報を持ってるかたいませんか？
耒漸 ( No.44 2008年04月12日 21:00 )
NO43の☆ないしょ☆さん
レスありがとうございます。
私、最近はダラダラと自分に甘くダイエットしているので
フルーツダイエットの結果がいまいちですが
私の日記2007年の11月を見ていただければ
今と体重が全然違います。
写真も真面目に記載してあるので。
30代の痩せ方・・
私も知りたいです。
若い子や独身さんは
私達30代（子持ち）主婦はすっかり
忘れてしまった“恋”ちゅーものを
原動力にして痩せるものだって噂を聞いたことがあります。
30代は何を原動力に痩せるのでしょうかね。
や、痩せたいのは真実ですが。
空腹の時に打ち勝つ原動力がほしいのです。
私の空腹は嘘の空腹なんですがね。
なのに食べちゃう・・・
今日は和菓子3つ、スナック1袋、バナナがおやつでした。
う～さん ( No.45 2008年04月12日 22:25 )
みなさま、こんばんは。
ここ数日母が上京してきたので、なかなか書き込みが出来ませんでした・・・ごめんなさい。
当然のごとく、気をつけてはいましたがやはり食べすぎてしまいました。反省です。
お腹の話ですが・・・
私も今回真剣にダイエットを始めて、お腹のお肉の落ちにくさには苦労してます。確かに、若い頃はそんなに悩まなかったなぁなんて。妊娠線もいまだに残っているし・・・。
でもでも、ほんとにここで諦めてしまうのは良くないですもんね。またリフレッシュしたので、明日から頑張って運動していこうと思ってます。
耒漸さん＞空腹に勝つ原動力は私の場合は（参考になるかはわかりませんが・・）痩せたときに着ようと思っている洋服を飾ってあるので、「絶対に着るぞ～」と見るようにしています。そうすると、ここまで頑張ってるじゃんと、何とか思いとどまることが出来てます（今の所はですが・・・）
ここ何日かは、毎日の決めゴトも守れなかったのですが、また明日から報告していこうと思っています。
みなさんも頑張りましょ～っ♪
耒漸 ( No.46 2008年04月13日 11:46 )
>う～さん
レスありがとうございます。
親孝行お疲れ様です。
原動力の工夫をありがとうございます。
そっか、その手がありましたね。
私も以前はそうしていました。
最近、していない・・。
大好きな洋服のメーカーのデザインが今、あまり
小さくないのと、好きなデザインでなくなったのです。
ま、いいわけですよね。
好きなメーカー広げればいいだけの話だし。
ああなんて弱い私。
今日はお祭りがあったのでしこたま買い込んで来ました。
今から屋台の食べ物をつまみに飲むつもりでいます。
もう少しで１２時。
食べてもいい時間。（自分ルール）
う～さん ( No.47 2008年04月13日 23:06 )
みなさま、こんばんは。
またまたエンジンがかかりはじめました。
頑張ります！！！
今日から、豆乳バナナを作って飲み始めることにします。
多分、食事との置き換えは、私には無理そうなので食前に・・・。何か変化があったらお知らせしますね♪
ここ何日か便秘気味なので・・・
それも解消できたら嬉しいです。
皆さんも頑張りましょう！！！
それでは(*^ーﾟ)ﾉ
耒漸 さん＞そうですねっ♪私も以前は挫折ばかりだったのであまり考えなかったのですが、今回はなぜか持続していて（自分でもびっくりしてます笑）。そうすると雑誌を読んでも、買い物に出てもまたまた頑張らなくっちゃって思ったりして。お祭りですか～。いいですね。私なんか思い切りはじけるタイプなのでかなり危険です。これからの季節はいろいろなイベントも増えてくるので、心配です。
りえっぴ ( No.48 2008年04月14日 01:43 [ dlwcV26nRpUypYMOnOnNAM ] )
今日から野菜スープダイエット始めますっ！
太り始めてから服が何も似合わないので
楽しみと言えば食べること・・・(ーー;)
これじゃあイケナイイケナイ・・・
でも苦労はしたくないし、金も掛けたくないので
がんばりま～す♪
私は１５６cmで５６㌔にまで成長してしまいました(^^ゞ
せめて５０㌔に戻したい
２０代の頃とは違い、３０代になると中々痩せにくくなりますね
ﾋﾞ○ーズ入隊しましたが腰が元々弱くて悪化してしまったし、運動は歩く以外無理みたい(-_-;)
ゆっくり気長にと考えてますが・・・
一緒にがんばりましょう！
pipi☆ ( No.50 2008年04月14日 09:10 )
皆さん、こんにちは
金、土と自宅室内に工事が入っていたので気が休まらず
トイレも我慢しがちで良くない状態でした。
しかもＰＣも工事の関係で使用不可でした。
月曜日になったんで気持ち新たに頑張りたいと思います！
ちびぶ ( No.51 2008年04月14日 11:16 )
みなさん、こんにちは～＾＾
先週念願のヨガ教室をOPENすることができました。
自宅（狭いアパート）なので少人数です。
マンツーマンか多くて二人来るかもといった感じなので
本当に私の趣味の延長です。。。
旦那から「教えるからには自分がきれいを保つようにがんばれよ＾＾」と励まされ（？）、再び毎日ヨガするようになりました。（最近疲れすぎて眠かったり、子供たちが朝方起きたりしてヨガの時間がとりにくかったのです）
毎朝すると、その日一日気持ちよく過ごせるのです。
そして、生理前なのに体重も食欲もいつもより抑えられ、快適に過ごせました。
私が精神的に安定すると、なぜか子供たちもぐっすり眠ってくれ、それでまたゆっくり朝ヨガの時間がとれて。。。
今日生理がきました。
生理中3日間ぐらい（量が多いとき）はヨガはお休みします。
生理が始まると食欲が自然に落ちるので普通食べすぎたりはしないけど、ストレスがたまると、食べすぎてしまいます。
ストレスを溜めすぎないよう、今日からまた無理なく、気持ちよく過ごしていきたいな～と思います。
耒漸 ( No.52 2008年04月14日 11:46 )
ちびぶさん
ヨガ教室OPENおめでとうございます。
趣味の延長って主婦の憧れじゃないですか。
もちろん、ご苦労もかなりあると思うのですが。
しかもヨガってところが素敵。
2年前からホットヨガに通おうか迷っている私には
特別に素敵に思えちゃいます。
私事のお話・・
昨夜は昼間からお祭りで買った
串ものや焼きそば、たい焼きなどで
飲んでだらだらしました。
ああやっちゃいました。
う～さん ( No.53 2008年04月14日 14:29 )
こんにちは(^o^)／
雨も上がって、とってもいい天気になりましたね。
また、今週もよろしくお願いします
りえっぴさん＞はじめまして♪
野菜スープダイエットですか(^―^)。雑誌などで良く見かけます。ぜひぜひ経過をちょこちょこ教えていただけたらと思います。よろしくお願いします。
pipi☆さん＞お疲れ様でした～！！おかえりなさい( ^∇^)
私もまたリセットして、今週から頑張ろうと思ってます。
一緒に気分一新(・∀・)！！張り切っていきましょ～。
ちびぶさん＞OPEN、おめでとうございますＯ(≧▽≦)Ｏ
すごいです！！
ちびぶさんのカキコを読んでいると、なおさらヨガってホントに体にいいんだなぁって思います。私はWiiのヨガのみなので。それもポーズもあっているのかもかなりビミョーです。体だけじゃなく、ココロにもいいのかもしれませんね。今日から、ヨガも少し時間を長めにやっていこうかと思います。
耒漸さん＞こんにちは～。
私も昨日は焼きそばでした。時々ムショーに食べたくなるときがあって。せっかく歩いたりしてのに、ガッツリと（笑）また今週が始まったし、リフレッシュ♪リフレッシュ♪
頑張っていきましょっ 三( ﾟ∀ﾟ)
ないしょ ( No.54 2008年04月14日 17:54 )
☆ないしょ☆
ちびぶさん
教室開いたんですか？
本当におめでとうございます！！！
ヨガ教室ですね。
実は私の母もヨガ教室の先生なんですよ！
でも、私は習ってません。しかも、体は硬い硬い(^_^;)
良く言われるのは体がやわらかい方が代謝的にも
良いということです。
習おうと思えば習えて、痩せられるいいチャンス
なのですが体の硬さが半端ない故に柔らかくするための
柔軟体操のあの痛さを考えると、
どうしても習おうという気にならないのです。
これって、もったいないですよね？！
これを機に私もヨガを教えてもらおうかなぁ。
・・・なんて思ったりもしてます。
母のスタイルは凄くいいです。羨ましいのが本音です。
娘が母のスタイルを羨ましがるのも変な話ですね☆
母と重なって、応援せずにはいられません！
ちびぶさん頑張ってくださいね＼(^o^)／
そして、体の維持も頑張ってください。
う～さんはじめ、みなさんこんにちは☆
ダイエットの調子はどうでしょうか？
みなさん、十人十色様々なダイエットをなされている様
ですね(@^^)効果のほどはいかがでしょうか？
私は最近、甘い誘惑に負けてしまい、いらぬ間食を
してしまいました。今日からまた心新たにダイエットを
開始しようと思います。
今日の夕飯はこんにゃくステーキを食べようと思います。
あとは野菜の素炒め（具はバランス良くしてます。）！
ご飯にもこんにゃくを入れて炊いてます。
家族には別メニューでちゃんと作りますが、私は
このメニューで暫くダイエット頑張りますよぉ♪
経過報告は１週間おきにしたいと思ってます(^O^)
今週は、甘い誘惑に負けないようにすることが目標です☆
耒漸 ( No.55 2008年04月15日 11:02 )
う～さん、みなさん
おはようございます。
う～さん
今日は朝なんとか控えめにできました。
昼は友達とランチなのでがつがつ食べずに済みそうです。
☆ないしょ☆さん
恵まれた環境（ママがヨガ講師）でも
意外と利用しなかったりするんですね。
でもそんなものですよね。
☆ないしょ☆さんは日記をつけてどのくらいですか？
いつもないしょさんだから公開日記にはしたくないの
でしょうけど。
ないしょにされればされるほど気になる悪い癖が（笑）
う～さん ( No.56 2008年04月15日 13:49 )
みなさま、こんにちは！！
今日はいい天気ですね♪気持ちがいいです。
しかし・・・
今日体重を測ったら、体脂肪は下がったものの、体重が・・・・。いい感じにここ最近体重が減ってきていたので、ちょっとしょんぼりしています。
おまけに、便秘気味です・・・(￣ー￣lll)。
Yahooのダイエットダイアリーとこちらと平行して毎日つけているのですが、もしかしたら生理前だからかな？？
なんて、自分で勝手に解釈してしまってます。
先月から、付け始めたのですが、先月は２０日くらいに生理がきました。なので、やはりそのせいなのでしょうか？今まで、こんなに長く続かなかったので・・・生理前や生理中、生理後のダイエットって皆さん、どうされてますか？？情報をお待ちしてます＼(~0~)／
ないしょさん＞私も今晩は、こんにゃく料理です。同じく、娘には別メニューですが。体も硬く、筋トレも苦労してる始末です(-_-;。
しかし！！何とか、乗り越えて成功へ向け張り切っていきましょうね☆
耒漸さん＞お友達とのランチ、いいですねぇ。私は、今日も昨日の残りをお弁当に詰めて・・・・ ( T∀T)
たまには、おいしいランチでも食べたーい♪
ダイエット成功の暁には、自分へのご褒美にって思ってます。
耒漸 ( No.57 2008年04月15日 15:22 )
う～さん
ランチ行ってきました。
すごく食べちゃいました。
デザートまで。
私もお手製お弁当にしなきゃ。
私も以前Yahooダイエットダイアリー付けていました。
でも3ヶ月で消えてしまうし。
公開できないし（今は色々変わってみたいですが）
こっちに来ちゃいました。
生理前のダイエット・・
うーん、なるべく余計なものを食べないように
したいと思いつつ・・ってのが現状です。
生理中はてきとうにボーっとして
生理後は普通にダイエットです。
私のはあまり参考にならないですね。
さざえ ( No.58 2008年04月15日 15:36 [ N2IYfPRSFvMU/jkMJLNYKM ] )
はじめまして。
31才２児の母のさざえと申します。 わたしも150cm 体重49kgです。
来月親戚の結婚式があり今日からダイエットを始めました。
１人だとすぐに挫折しそうなので一緒に頑張らせて下さい。
pipi☆ ( No.59 2008年04月15日 15:39 )
皆さん、こんにちは
う～さん
生理前はやっぱり減りにくいですよね。
でも、生理来るとドッと減るのを信じて堪えましょう。
ちびぶさん
遅くなりましたが、おめでとうございます☆
今日は本当に天気が良くて気持ち良いですね。
私も今停滞気味ですが、どうしてもある程度続けると停滞する期間ありますよね。ここを耐えねばと思っています。
ないしょ ( No.60 2008年04月15日 19:16 )
☆ないしょ☆
う～さん、皆さんこんばんは。
生理前は異常なくらい食欲がわきますよ、私。
ほっといたら、ドカ食いもいい所です！！！
だから、家族に生理前だと思ったらありとあらゆる
食べ物（特にお菓子などの甘いもの）を隠してもらうか
目の前で食べつくしてもらってます。
私はその時はただただお茶をがぶ飲みするか、
ダイエットコーラを飲んでやり過ごしてますよ(^_^;)
お腹がはち切れんばかりにお茶を飲む方が多いかな。
これ以上飲んだらリバースだ！！！ってくらい飲んでます。
↑の事を我慢して過ごせない時はそれはそれは・・・
おぞましいくらいな状況に陥るんです。(T_T)
今がちょうどその生理前なんですよね。
数日前から危ない状況が幾度となく訪れました。
なので、家族に報告！今回は食べ尽くしてもらいました。
私はお茶を朝からずっと飲みっぱなしです。
もう何倍飲んだだろうというくらいに飲んでます。
今も飲み飲みあＰＣに向かってます。
耒漸さん
おぉー！私に興味をもたれましたか！？
嬉しい限りです!(^^)!
私はここの日記にきてから３ヶ月くらいでしょうか。
ここを見つけたのも偶然でそれまでは１人黙々とダイエット
してました。１度は減量成功したのですが、
リバウンドで減量前以上の体重になってしまいました。
悲し―現実です！ここを発見してからは１人じゃないと
心強い仲間が沢山いる事がわかってるから頑張って
ダイエットしています。（ダイエットしているつもりです）
いつもお世話になってます！ありがとうございます☆彡
これからもよろしくです(*^。^*)
耒漸 ( No.61 2008年04月15日 19:40 )
さざえさん
はじめまして。
私は息子4歳。娘2歳の母です。
産後一度は45kgに戻ったので今は普通に
脂肪がついちゃって普通にダイエットしています。
よろしくお願いします。
pipi☆さん
あ！pipi☆さんと私、同じ身長です。
よろしくお願いします。
☆ないしょ☆さん
気が向いたら公開設定にしてくださいね。
すごく興味津々です。
でもないしょのままでも結構なので楽しく交流しましょうね。
う～さん ( No.62 2008年04月15日 20:25 )
こんばんは～。
さざえさん＞はじめまして♪
私と同じ位の身長＆体重ですね(^―^) 。
やっぱり一緒に頑張ってるんだなぁって思える人がいると、結構続くものですよ。実際今の私がそんな感じなので。
一緒に、目標の来月まで頑張っていきましょうねっ。
よろしくお願いします。
耒漸 さん＞アドバイス、ありがとうございます！！
そうですね！余計なものを食べないように気をつけて、過ぎるのを待ったほうがいいですね。ここで、諦めたらおんなじですもんね。頑張ります。
pipi☆さん＞アドバイスありがとうございます！！
私も停滞期かなって、ネットでいろいろ見たりしてました。
最近はバランス良く食事もしているつもりだったので、余計にしょんぼりしてしまいました( T∀T)
でも、こういうこともあるんだなって思えたし、生理が終わってまた減るのを願いつつ、励んでいきます。
ないしょさん＞アドバイスありがとうございました！！
おおっ、ダイエットコーラってのもたまには、いいかもしれませんね。息抜きとして♪
今は水を毎日多めに飲むように心がけているのですが、お茶や、生理期間中は2日目あたりに、コーラも飲んでみたいです。
あせってても仕方ない。来るものは来るんですもんね～。
しかし、生理は憂鬱になってしまいますね・・・・( ＴДＴ)
シュシュ ( No.63 2008年04月16日 00:18 [ RuO6RiC4CCI740X651k75o ] )
こんばんは。甘いものは相変わらず止める事ができないでますが量を減らしてます。なるべく外出して夕飯のみ、おかずだけにしたら体重が１キロ減り４９キロになりました！お菓子とパンは止められないけど夕飯のご飯なら我慢がきくので・・あと二キロ減を目指して頑張ります。
う～さん ( No.64 2008年04月16日 09:36 )
おはようございます♪
今日は、こまめに体を動かして、運動も頑張ってみようと思います。
１週間ごとの増減なども、新たにこちらに記入していけたらと思っています。どうでしょうか？？
それでは～(^o^)／
シュシュさん＞なんとっ！！
１㌔減、おめでとうございますＯ(≧▽≦)Ｏ
少しずつ目標に、確実に近づいていますね。
私には、まだまだその我慢が足らないような気もします^^;
また、ファイトです。
ちびぶ ( No.65 2008年04月16日 10:01 )
＞☆ないしょ☆さん
お母様、ヨガ講師なんですか。
すごいです！あ、でも、娘からすれば私も「ママはヨガの先生」なんですね＾＾；
ヨガ、教えてもらってみたらいいと思いますよ～。新しい発見があるかもしれませんね☆
＞pipi☆さん
ありがとうございます＾＾
気長に、のんびり、ヨガ教室を続けていきます～。
＞う～さん
私も生理中です、なんだか憂鬱ですよね。
でも生理はある意味「体を浄化していく」ことになるかも！
憂鬱ですが、終わった後は体がスッキリ軽くなることを想像して、のんびり待ちましょうね～＾＾
＞さざえさん
はじめまして☆
私は旦那にそう呼ばれたりします（笑）見た目じゃなくて、行動が。。。
よろしくお願いします～＾＾
＞耒漸さん
ランチ、いいですね～♪
私も友人と食べるとついつい食べ過ぎてしまいます～。
でも最近そんな機会もなく。。。
来週から新しい職場。
毎日お弁当を作っていきますよ～。（できるかな～。）
＞シュシュさん
はじめまして☆
がんばっていますね！
よろしくお願いします＾＾
耒漸 ( No.66 2008年04月16日 17:43 )
みなさま・・
こ、こんにちは。
私見てしまいました。
油断している時にふと鏡に映った
我が二の腕を・・
なんて逞しいのだろう。
それでいて締まりがない。
まったりコッテリぎっとり。
わかりやすい炭水化物・・・抜いてみようかな。
以前1ヶ月くらいモーレツに抜いたらかなり落ちました。
わかりやすい炭水化物とは
ごはん、パン、麺類、イモ類。
わかりにくい炭水化物とは
納豆とか、アボカドとか。
（すこーし炭水化物成分が入っているので）
さざえ ( No.67 2008年04月17日 13:15 [ N2IYfPRSFvMU/jkMJLNYKM ] )
皆様こんにちは。
早速レスを頂き有り難うございました。
先日からジムへ通い出しやる気満々だったのですが…
思いっきり風邪をひきました。
鼻がズルズルで口呼吸です。
仕方ないのでスリムシェイパーを巻いたり食事に気をつけながらしばらく頑張ります。
う～さん ( No.68 2008年04月17日 20:27 )
こんばんは！！
本日は、十五穀米を購入してきました。←十六穀米がなかったのです( T_T)。娘とにゃんことの暮らしなので、自分用にかなって思ったら、娘は気に入ったらしく、珍しくお替りしてました。夕飯は、ご飯をいつも抜いているので、私も明日の昼に食べてみるつもりです。ダイエットの目的で購入しましたが、健康にも良さそうです。
ではでは、皆様もファイト～！！
耒漸さん＞私も毎日最近モチベーションを上げるため（笑）に購入した姿見でカラダを見ています。やはり私も二の腕とウエスト・太もも（ほとんど全部(ﾟ∀ﾟ；) ？！）みて、しょんぼりしてます。しかし、継続すれば、見れるようになるかなと・・・・いつか（笑）
さざえさん＞こんばんは！風邪は大丈夫ですか？？何だか、私の周りでも流行ってます、今。ジムで鍛えられるなんて羨ましいです！効きそうなエクササイズなどありましたら、ゼヒ教えてくださいねっ。まずは、風邪を完治！！
お大事にしてください(^o^)／
きなこ餅 ( No.69 2008年04月17日 21:11 )
う～さん、そして皆さま、こんばんは！
今年の誕生日がきたら39歳になってしまいますが、30代ダイエッターとして参加させてください＾＾
挫折＆リバウンドな30代だったけど、最後に今度こそやりとげたいなあ、と思います。
9歳と0歳児の母です。
宜しくお願いします！
う～さん ( No.70 2008年04月17日 21:58 )
きなこ餅さん＞はじめまして！！
こちらこそ、喜んで～っＯ(≧▽≦)Ｏ
一緒に、今回は楽しく、なおかつ成功出来るように張り切っていきましょ(^―^)ダイエットで思ったこととか、いろんな情報などもあったらよろしくお願いしま～す♪
ないしょ ( No.71 2008年04月17日 22:39 )
☆ないしょ☆
う～さん、耒漸さん、シュシュさん、ちびぶさん
pipiさん、サザエさん
こんばんは～！！！(@^^)/~~~
＞う～さん
十五穀米美味しそうですね～☆
私もそう言ったたぐいのものは大好きで白米よりも
食べ過ぎてしまうんです。
娘さんも気にいってくれたのなら、やり易くて
いいですね！！！
十五穀米は白米と混ぜていただいているんですか？
私は麦ごはんと混ぜたり白米と混ぜたりと
その時その時に応じて炊いています。
美味しくて、ついついおかわりをしてしまうのが
玉に瑕ですが(^_^;)
でも、本当に健康的なので是非続けて下さいね。
＞シュシュさん
体重１キロ減ですか！？
今の私には羨ましいですね。
増加中の私にはこの１キロがなかなかの難関です。
菓子パンなんて食べ始めたら１袋ペロッといっちゃう
私ですから、菓子パンを食べながら痩せられている
シュシュさんが羨ましいですね☆
今後も持続して頑張ってください！
＞耒漸さん
二の腕のぶるぶるは私も恐ろしいです。
入浴前に必ず鏡を見てチェックするのですが、
胸より出ている腹とたくましい二の腕を
確認するたびにショックをうけつつ、食べる事を
イマイチセーブ出来ずにいる私がいます。
炭水化物ダイエットは気をつけて行ってくださいね。
その後のリバウンド時の経過が菓子パンなどに走り易く
なりますから！適度に抜いて適度に摂取してほしいと
思います。私は今のところ３食ご飯食べてますが、
炭水化物ぬきをしていた頃より体重はましかと思います。
適度に抜いて頑張ってね☆
＞さざえさん
風邪大丈夫ですか？季節はずれの風邪は厄介ですから
養生してくださいね。復帰したらまた健康的に
ダイエット一緒に頑張っていきましょう。
ちなみに、サザエさんは何ダイエット中ですか？
＞きなこ餅さん
初めまして。こんばんは。
私も数えきれないくらいのダイエットとリバウンドを
繰り返してきたうちの１人です(>_<)
毎年、今年こそは！と決意するのですが、結果は
ここに書き込みしているような状態から察してください。
私は、中２の思春期息子の母、母ちゃんです♪
これから、一緒に頑張ってダイエット
頑張っていきましょうね。どうぞ、よろしくです☆
＞ちびぶさん
母にヨガをしてみたいと言ってみたのですが、「あんたにゃ、無理無理！続かないよ！」って即言われてしまいました
まあ、確かに今まで幾度か個人的に教えてもらったことが
ありましたが、ことごとく続かなかった過去がありますので
母は娘の私の事はお見通しということで納得です。
悲しいですが、これが本当のことだから受け止めます。
私には私に合ったスポーツがきっとあると信じて
アクティブに探していこうと思います。
ところで、教室初日はいつからですか？
もう、始まってるんですか？
もし、よければ、初教室の感想も聞きたいです。
＞pipiさん
停滞期どうですか？
まだまだ続いていますか？
でも、この停滞期を乗り越えると体重は
スッと落ちると聞きますから、めげずに耐えて下さいね。
私は停滞期所か食べちゃってます(；一_一)
なんて誘惑に弱いんでしょう・・・。
経過報告してくださいね。待ってまぁす☆
ちびぶ ( No.72 2008年04月18日 09:45 )
みなさん、おはようございます～＾＾
今日はヨガ教室の日ですが、予約の方は体調不良でキャンセルになりました。
まあ、こんなふうに教室が無い日もあるので、のんびり、気長にいきますよ～♪
＞う～さん
雑穀米、娘さんが気に入ってくれてよかったですね。
うちの息子も雑穀米なら食べるので、今日また買いに行きます。
私と娘は玄米ご飯大好き！
保育所は年少から主食は持参することになっています。
3歳の娘は毎日玄米ご飯です。
先生にびっくりされました（笑）
白米だけより雑穀が入ったほうが体にいいし、腹持ちもよさそうですね。
我が家も続けますよ～。
＞☆ないしょ☆さん
そ、そうなんですね～＾＾；
お母様はよくお見通しですね～。
自分に合うもの、きっとありますよ！
楽しみに、探してくださいね～♪
最初のレッスンは先週で、生徒さんは保育所のママ友1人。
私の家に来るのも、ヨガも始めてなので、最初は緊張していらっしゃいました。
でもレッスンをして、最後にリラックスしてもらうと、もう、ほとんど眠っていたそうです。
「びっくり！こんな感覚、初めて！すごい！よかった～。」と喜んでいただきました。
私としてもそんな彼女を見て、とても嬉しかったです。
終わったら少しだけティータイム。
初回￥500、1回￥1000、5回￥4000。時間があれば、「ほぐし」も取り入れ、リラックスしていただければ、と思います☆
＞きなこ餅さん
はじめまして＾＾
私は5歳と2歳の子の母です。
30代は痩せにくくなりますが、続ければきっと変化があると思います！
一緒にがんばりましょう～☆
よろしくです～＾＾
う～さん ( No.73 2008年04月18日 23:33 )
こんばんは！！
やはり、またもや便秘気味です・・・・（笑）
今日は野菜を結構食べたので、あせらず、明日に期待しようと思います。
ないしょさん＞私も今日の昼に食べました。
うまいっ！！！！これなら、続けられます。
なぜだか、一食食べただけなのに健康になってる気がしてます（笑）ホントにお替りしそうですね。麦ご飯も大好きです。とろろなんかかけたら、もうやばいです。
白米に混ぜて使ってますが、炊き上がった炊飯器をあけたら、赤飯みたいでした。娘も間違えたくらいです。(^◇^＃)
ご飯の時間が楽しみです。
ちびぶさん＞そうですね、のんびりあせらずが一番心地いいかもですね。確かに、腹もちは良かったです。しかもおいしいなんて～。言う事なしです！！３歳で玄米ご飯は、すごいです。きちんと健康に気を使うママなんでしょうねっ。
見習いたいと思いますっ！！！
ちびぶ ( No.74 2008年04月20日 10:08 )
以前私は毎朝５時前に起きてヨガをやっていましたが、「春眠暁を覚えず」通り、春はなかなか起きられない事態になっていました＾＾；
みなさんはどうですか～？
でも今は新しいヨガの資格試験があるので、毎日起きるようにしていくと、自然に５時前に目覚めることができるようになりました♪
そしていつの間にか体も軽くなっています。
やっぱり継続は力なり！
30代、油断するとすぐ太りますよね～＾＾；
美しい40代目、きれいなママ目指してこれからもがんばります！！
＞う～さん
私もよく便秘に悩まされましたよ。子供のころからなのです。便秘になると、体が重いし、つらいですよね。今はあまり便秘にならなくなってきましたが、ストレスが強いと便秘になりやすいです。あと、生理前は便秘になりやすいですね。
早くおなかの中から出て行ってくれることを願っていますよ☆
pipi☆ ( No.75 2008年04月21日 01:23 )
皆さん、こんばんは。
停滞期からナカナカ抜け出せず食べちゃってます（暴）
雑穀米人気のようですね＾＾
うちも『やずや』使ってます。
うちの主人＆息子は豆類が好きじゃないから『やずや』には助かってます。
便秘も女性には付き物の悩みですよね。
私はそれほどでもないですが、妹はヒドイので電話でよくその話題になります。
腹部のオイルマッサージも結構良いので良かったら試して見てくださいね。のの字にやさしくお腹をさする程度でも１０分位続けると結構もよおしますよ☆
う～さん ( No.76 2008年04月21日 23:30 )
皆様、こんばんは！最近はどうでしょうか？？
私は相変わらずの便秘に悩まされつつも、珍しいことに今回のダイエットは続いております。今週末は結構歩きました。
少しでも、反映されるといいなぁ・・・・
ちびぶさん＞早起き、すごいですね。私は、低血圧を理由にいっつも朝は弱くって。ホントは早起きして、ウォーキングでも出来ればいいのになって思ってはいるのですが。
今日久しぶりにWiiでジョギングをしたのですが、体が重たかったです。便秘のせいか、果たしてサボっていたせいか。
早起きも見習いたいです。
pipi☆さん＞雑穀米、おいしいですね。
娘もおいしいと食べてくれているので、このまま続けたいと思ってます。私もやずやのＣＭを見るたびに気にはなっていました。
マッサージ方法、試してみますね♪ありがとうございます。
最近食べる量が悪いのか、生理前だからか、なかなか毎朝出なくて・・・。ファイブミニなんかも気になってしまうほどです。
りょう ( No.77 2008年04月22日 12:14 [ rX8ZzKqwBeY83tgcPIFXlo ] )
皆様、はじめまして！今月３９才になります母です。
ダイエットは何回もチャレンジし、成功・失敗の繰り返でした。
な－にが問題でリバウンドしてしまうのかと考え、結論がでました。
ダイエットとは自分自身の精神の問題だと・・・(きづいたのおそかったかしら?)
そして今、私の体中にくっついているお肉ちゃんはガッツリとしがみつきまだまだ住み着こうとしています。
そうはさせまいと先週からダイエットはじめました。
誰にも内緒です。
なので、これから書き込みさせていただきます。
皆さんの書き込みはげみにがんばります。。
よろしくお願いします。
ちびぶ ( No.79 2008年04月22日 14:46 )
＞りょうさん、はじめまして＾＾
今年36歳になる、二人の子供の母です。
私は以前ストレスが強くて、運動や食事に気をつけているのに全く痩せないどころか太っていました。
ストレスなどで精神的におかしくなると、体も痩せにくくなるものなのですね。
ここ2年でヨガに目覚め、精神的に落ち着いてやっと出産前に戻りました。
今維持。でもこれがなかなか難しい30代です～。
よろしくです♪
ないしょ ( No.80 2008年04月22日 21:27 )
☆ないしょ☆
みなさん、プチ久し振りですね♪
調子はどうですか？
私の経過はいけません！！！！
ハッキリ言って増加傾向です。
今日も体重測定の機会があって測ってしまいました(^_^;)
そしたら、すでに５キロアップ・・・
めげそうでした↓↓↓
でも、私にも変かがありました。
仕事をすることになったんです☆
明日から、介護職なんですが日勤研修を暫くすることと
なり、明日朝から頑張ってきます。空回りしない程度にね。
それで、少しは体重に変化が出てきてくれれば嬉しいの
ですけどね(*^。^*)
また、追って経過報告します。最近は晩酌が
止められない意志の弱い私がいますので、仕事で
無駄な動きをたくさんして、カロリー消費して
晩酌しても体重が変わらない体にしていこうと
おもってまぁ～す♪
pipi☆ ( No.81 2008年04月22日 22:55 )
皆さん、こんばんは
今日はとても良い天気だったので自転車で外を歩いて回りました。
気持ちいい季節になったので、頑張って代謝ＵＰを狙います＾＾
う～さん ( No.82 2008年04月23日 08:26 )
りょうさん＞はじめまして！！
私もかれこれ何年もカラダについている脂肪たちと、なかなか別れられずにここまで来ちゃいました(￣ー￣lll)
しかし、こうやってカキコし始めて、珍しいことに続いております♪
一緒にがんばりましょ！！よろしくお願いします♪
ちびぶさん＞ホントですね・・・・維持が難しいです。
気を抜くとすぐに体重計に現れちゃいますもんね。
私も張り切っていきます( ﾟーﾟ)
ないしょさん＞お久しぶりです！！
お仕事、頑張ってくださいね♪
きっと外に出る分、動くコトが多くなると思うので、きっと変化しますよ！！
私も毎日”お疲れ様晩酌”してます。
自分へのご褒美なので（笑）その状態で、体重減少＆キープしていけたらと思います( ^∇^)
pipi☆さん＞おはようございます～。
これからは、いい季節ですね。
気持ち良さそうです。いい息抜きにもなるし、リフレッシュしますもんね(^―^)
頑張りましょう！！
mogokoro ( No.83 2008年04月23日 09:17 )
はじめまして。
３２歳・１５３．５ｃｍ・４７．４ｋｇです。
ママたちの多い中、子なしですが、仲間に入れてください。
しょっちゅうダイエットを始めますが、なかなか効果が出ないままお休み状態になってしまうので、みなさまと一緒に成功できるようにがんばりたいです。
目標は【パンツスタイルの似合う下半身！】です。
どうぞよろしくお願いします。
ちびぶ ( No.84 2008年04月23日 09:38 )
昨日たった2日で新しい仕事を辞めてしまいました。
私には自分の体重ほどあるものを持ち上げる力はないです。そんな仕事は体を壊すのは目に見えているので、壊れないうちに辞めました～。
今日また新しい仕事の面接を受けます。
私の住んでいる福岡は女性が多く、コンビニやファミレスまで応募者殺到、なかなか受かりません。
でも、めげずにがんばります！
＞mogokoroさん
はじめまして～＾＾
下半身は痩せにくいですよね。
でも続ければきっと効果はでてくると思いますよ。
よろしくお願いします♪
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