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ふぅー ( No.2 2008年04月07日 16:04 [ rcvjB9wWRvkXTkD0d5jMrg ] )
いませんかね↓↓↓↓
ないしょ ( No.3 2008年04月09日 22:11 )
成功かわかりませんが、１週間くらい毎日１時間していたら「お尻が上がってきた」と主人に言われました。
その後、だらけてしまいましたがまた始めてみようと思います。
ちなみに、毎日３０分くらいでは効果は実感できませんでした。
ふぅー ( No.4 2008年04月09日 22:22 [ rcvjB9wWRvk32M5UlVNPkA ] )
なぃしょさん!!!ありがとうございます(*'艸｀) 私も今3日間サボってしまっています↓↓ 1時間ですか...!!汗ダラダラですねっ(^_^;) 私は40分位が平均なので,1時間頑張ってみますっ!!
火々 ( No.5 2008年04月09日 22:23 )
こんばんわ。
私もステッパー購入して、待ってる一人です。
一緒に頑張りましょう！！
ちなみに待ってる間も筋トレはしてます。
ついに５５kg超えてしまったので、かなりまずい状況です…
スレ主さん、ステッパーは下半身痩せに効果的！って有名ですよね★
私はステッパーと、ウォーキングＯＲサイクリングで、５月末くらいまでに５０ｋｇ切る事を目標にしてます；
お互い頑張りましょうね（＾＾＊）
ふぅー ( No.6 2008年04月10日 21:11 )
火久さん！！
すごい！！！！！！！！
ウォー金もサイクﾘﾝもやってるんですね!
私もやろうとおもうのですが、最近雨ばっかで・・・；；
ステッパーって、風呂前と風呂後どっちが効果あるかわかりますかーーーー？？？
まる。 ( No.7 2008年04月11日 01:16 [ gSGYhg28b/c525MgAwAGmU ] )
こんばんは～。
ステッパー暦2年のおばちゃんです。
63kgを55kgまで落としました。
体重を落とすのには時間が掛かりましたけど
太もものサイズダウンだけなら54cmが51cmになるのに
3ヶ月くらいだった記憶があります。
ちなみにいつ、どれだけ、については
時間が空いた時、体調に合わせて20～40分程度
で現在も継続中。継続は力なり！です。
～などと自分に言い聞かせつつのんびり頑張ってます。
火々 ( No.8 2008年04月11日 23:15 [ LF8WDIuQOrk3yrtGTxM8tQ ] )
こんばんは★
ステッパー届きました。早速やるぞーー！
前にステッパー買って、膝を痛くしたので…たぶん負荷が強すぎたんですかね～；
今度は、３０分を目標に踏み踏みするぞー！
ちなみに、私はお風呂で半身浴をした後、ステッパーをします。体が柔らかい（？）うちにやれば、脂肪も早く燃えてくれるかも？？（笑）
もちろん、半身浴の前はアミノ酸などのサプリを飲んでからやります。
明るいうちは、DHCのフォースリーンっていうサプリを飲みます！
頑張りましょう！
レッツ踏み踏み～～♪
ふぅー ( No.9 2008年04月11日 23:58 )
まるさん！火久さん！
2人とも、ぃぃアドバイスありがとうございます!!!
私も今日の夜やりまーーす！
3週間でどのくらい落ちるかナーー。
身体測定があるからです↓↓
あっと ( No.11 2008年04月17日 21:05 )
横から失礼します。
昨日ステッパー届きました！
まずは２０分からスタートです。
皆さん一緒に頑張りましょう！！
ちゅーりっぷ ( No.12 2008年04月30日 08:38 [ iHfwaD96sk2JaibM5vP7TU ] )
ちなみに・・・ですが、私の持っているステッパーは運動した分のカロリー表示が出ますがいろいろ調べた結果あの数字はうそですね～。１時間踏んでだいたい５００キロカロリーと出ますがウォーキングでは１時間２００～３００キロカロリー消費くらいらしいです・・・ですので私は体重が４６キロなのでステッパーに出る４割くらいで計算してます。体重１００キロぐらいの人なら１時間５００キロカロリー消費できるかも・・・ですが。
スッテッパーでやせたけど、やせる順番はお腹→胸→太ももと腕 の順にやせました。
ないしょ ( No.13 2008年05月01日 14:11 )
はじめまして☆こんにちは☆
骨盤ステッパーを購入しようと考えているのですが、
値段が結構するので、
色々探していると結構種類があって悩んでいます。
何かお薦めがあれば教えてください。
ふぅー ( No.14 2008年05月01日 16:40 )
ちゅーりっぷさん、すごいですね!!
やろう！っと思っても最近時間がとれなくてできません↓
太もも痩せたいですなーー
ちゅーりっぷ ( No.15 2008年05月02日 06:50 [ iHfwaD96sk2JaibM5vP7TU ] )
私はテレビ見る時は必ずステッパー踏むようにしてます。ドラマ見ながらやると５０分はできるでしょう。テレビの前で私がステッパーやってるのも家族は慣れましたよ。がんばってください。
火々 ( No.16 2008年05月02日 21:34 [ 8M//dmiHcR6gzGaGN5GDwA ] )
こんばんは。
みなさんその後いかがですか？
私は毎日ではないけれど、ステッパー踏み踏みしてます。
けど何か…すっごい膝が痛くなるんです…。慣れますかね？
ですので、膝が痛い→一旦止めて膝マッサージ→ステッパーってな感じでやってます。心拍数が下がらないうちにステッパー…
これじゃ、運動になってない？
膝を痛めないように気をつけなきゃ…。
ふぅー ( No.17 2008年05月02日 22:43 )
膝ですか？？
痛くなりませんよっ（汗）
心配でしたら、ゆっくりのペースor時間を短くして、ちょこちょこやればいい感じですね♪
テレビを見ながら踏み踏みですかーー！
私もそのやり方でやってみます♪
キュラ★ ( No.18 2008年05月03日 07:14 [ 9KGkXF6XioINIeBmEI4Z9U ] )
DVDが壊れて ビリー・ターボジャムが出来ないのでステッパーを 引っ張り出しましたー！
過去 １年ぐらいやってた時は お風呂前にやってました！
汗が凄いので。。。
足はしまって おしりはキュ！！って言われてました。。。
それも 昔の話。。。
それから パン屋で働き出し ミルミル↑太った！
今 一週間ぐらい１日４０分ぐらいしてます！
体重にわ出ませんが キツかったズボンが ゆるくなってます～!(^^)!
ふともも おしりには ビリー・ターボより ステッパーの方が 効くかもです！！
ステッパーは 時間も何にも気にした事ないです。
好きな時 暇があれば。。。
テレビ見ながらだと 時間たつの早いですよ～！
ないしょ ( No.19 2008年05月03日 11:18 )
初めて書き込みします。
以前、ホームセンターなどで３０００円位の安いステッパーを購入しやっていました。
が、しばらくやらなかったら錆びてしまったのか音がうるさくて＼(◎o◎)／！
なので、今度は
『芝崎式 骨盤ベルト＆サイドステッパー』
の購入を考えています。
普通のステッパーとは少し動きも違うようですが、試された方が見えたら効果のほどを教えてください。
よろしくお願いします。
ないしょ ( No.20 2008年05月03日 14:26 )
こんにちは。
スッテパー買いたいのですが、種類もいろいろあって悩んでいます。上下運動、ななめ下に動くもの、ひねり運動するもの・・。
皆さんどんなものをお使いですか？種類によってやはり効果がでてくる部分は違うのでしょうか？
ないしょ ( No.21 2008年05月05日 01:40 [ gs2v0LjT/eA0Gp5OZlaCQE ] )
私も今ステッパーが欲しくて欲しくてたまりません。
今日下見したのですが、普通のちょっと安めのやつと、フリフリのやつがありました。でも、スポーツ店だったのでちょっと高めなのかな～って思って、ホームセンターに行ってみたら売ってなかった･･･。連休中に違うホームセンターに行って絶対手に入れるぞ！！
ふぅー ( No.22 2008年05月05日 22:44 )
私のステッパーは、真っ直ぐよりハの字型の機会ですねー。カロリーとか、時間がでるから好きｖ
suzumoto ( No.23 2008年05月06日 01:18 )
こんにちは。
「ゆらゆらステップトレーナーライト」を購入して、ダイエット日記を再開しました。
音の苦情が来ないか心配で全力でできてません。
20分で700回でした。
なんとか解決して全力で取り組んで痩せたいです。
ふぅー ( No.24 2008年05月06日 08:27 )
20分で700回ってめっちゃ早いスピードですね！！！
ふぅー ( No.25 2008年05月06日 08:35 )
キュラさん！
私はビリーも買おうかすごく迷ってました！
ちゅーりっぷ ( No.26 2008年05月07日 08:18 [ iHfwaD96sk2JaibM5vP7TU ] )
私はテレビを見ながらやっていて家族にトントンうるさいと言われました。（一応静音のモノなんですケド）今はステッパーの下にいらなくなった子どもの布団を敷いて、土台のバーのところにはタオルを巻いてやってます。家族からの苦情は無くなったし隣の部屋にいるとやっていることが分からないですよ。
ふぅー ( No.27 2008年05月07日 23:29 )
ちゅーりっぷさん、タオルはいい考えですね！
私もステッパー踏んでると、うるさい！と家族からの苦情がくるので、タオル方法パクリます♪
suzumoto ( No.28 2008年05月08日 00:04 )
２０分で７００回は速いですか？！じゃあ、数え間違いです、きっと･･･。すみません。
皆さん、音問題あるんですね～。
私も参考にさせていただきます。
ふぅー ( No.29 2008年05月09日 23:01 )
suzumotoさん！20分で７００回はいけますね！
いつもよりペースを速めたらでけやしたｖｖ
ちゅ-りっぷ ( No.30 2008年05月10日 08:59 [ iHfwaD96sk2JaibM5vP7TU ] )
私は１００分で６４６５回です。２０分で割り返すと１２９３回と出ています。
ステッパーによって踏む幅が違うからでしょうか？
で、ちなみに消費カロリーは９００と出ています。
このカロリーは絶対うそですが・・・
ふぅー ( No.31 2008年05月13日 00:06 )
１００分！！
そんなに続けられたのがすごすぎです・・・！！
最高でも80分が限界ですーー
足パンパンになりませんでしたかー？
suzumoto ( No.32 2008年05月13日 00:43 )
少し速めに15分。で膝に痛みが･･･。
無理せず続けようと思います。
皆さん凄いですね。
ちゅーりっぷ ( No.33 2008年05月13日 08:02 [ iHfwaD96sk2JaibM5vP7TU ] )
１００分できマス！ステッパーを購入した時は１５分やってへろへろでしたが，毎日続けているとできるようになってしまいました。その日の体調によりますがノリノリの時は神様が降りてきて（笑）気づけば１２０分できちゃった！って事もあります。以前は全然体を動かさない人だったのですが最近体力ついちゃいました。自転車で３０分以内（往復１時間）なら近い！と思いどこにでも自転車でい行くようになりました。
でもやりすぎるとやっぱり足はパンパンです！
ふぅー ( No.34 2008年05月13日 23:21 )
suzumotoさん
今日は20分だけやりました＾＾
無理しないのが１番ですよね♪
ちゅーりっぷさん
２時間！！！！
すごいですーーー！！
太もも細くなりました？？
ちゅーりっぷ ( No.35 2008年05月14日 16:58 [ iHfwaD96sk2JaibM5vP7TU ] )
やりすぎてちょっとふくらはぎに筋肉ついちゃったような？？？
でも全体的に痩せました。おのずと太ももも痩せました。でもステッパーで引き締まったと言う感じではないです。私は足が太いのがすごい悩みです。やっぱり私の場合体重が落ちないと太ももは細くなりませんでした。
愛子 ( No.36 2008年05月14日 17:17 [ 333HVFLyRcEpBOkUIfyx1Y ] )
えっ；；ステッパーってなんですか？？
私も試してみたいです。
ふぅー ( No.37 2008年05月14日 22:44 )
ちゅーりっぷｓ！
私も太ももがかなり太いです・・・51ｃｍ；；
チューリップさんはどのくらいから変化しましたかー？
愛子さん！
ステッパーというのは、足を動かす運動器具ですよ！
ちゅーりっぷ ( No.38 2008年05月15日 13:08 [ iHfwaD96sk2JaibM5vP7TU ] )
ふぅーさん
それはそれは・・・以前の私と同じくらいですね。
３キロくらい体重がへって３～４センチ細くなりました。
今私はリバウンドの恐怖と戦っています。戻るのがこわ～いです！！！
ふぅー ( No.39 2008年05月15日 16:33 )
すごいじゃないですか!!!!!!!
すごいすごい!!!
３～４ｃｍなんてステキですわぁ(^∀^*)ｖｖ
またまた質問ですが、痩せるのに、1ヶ月以上かかりました？
吉田洗車。 ( No.40 2008年05月16日 06:33 )
みなさん凄いですね～
わたしもステッパーをやりはじめて１年以上になります。
一緒に頑張りましょう！！！
ちゅーりっぷ ( No.41 2008年05月16日 08:18 [ iHfwaD96sk2JaibM5vP7TU ] )
ふぅーさん
３キロやせるのに増えたり減ったりしながら７ヶ月くらいかかりました。痩せてからキープするのがまたこれが大変ですヨ。３キロと言っても以前は１００％運動やらない人だったのでそれを考えると脂肪はもうちょっと減ったと思います。
現在４６キロ。今が人生で一番痩せています。
ふぅー ( No.42 2008年05月16日 20:06 )
吉田洗車。さん！
1年以上もステッパーやってるんなんてすんばらしいですよ!!!!
足細くなりました？？
筋肉マッチョになってませんよね？＾＾；
ちゅーりっぷさん！
健康ダイエットですね！！！
46キロ～～♪私も今そうです♪
ただ、去年に比べて８キロもデブッたので５キロはやせたいです↓
ちゅーりっぷ ( No.43 2008年05月16日 21:05 [ iHfwaD96sk2JaibM5vP7TU ] )
ふぅーさん
５キロ痩せたいって？すごいですね。
私は今が限界です。
それでも以前は３８キロだったって事ですよね？
差し支えなければ身長教えてください。
私は１６０センチです。
ふぅー ( No.44 2008年05月18日 20:07 )
ちゅーりっぷさん！
はい！ 半年～1年で別人になりました↓↓
たぶん、夕食にかなり食べていたのと、間食でだと思います･･･。
身長は153ｃｍです！
160センチうらやましいです!!!
吉田洗車。 ( No.45 2008年06月21日 07:07 )
みなさんその後いかがでしょうか？
やはり運動だけではなく、食事の管理も大切なんですね♪
ここ数週間で体重の変化がありました。
早めの夏バテ？？？(汗)
吉田洗車。 ( No.46 2008年07月25日 06:04 )
>>ふぅーさん
足はマッチョになってませんよ～(笑)
わたしは男性ですが、女性は特にムキムキになるほうが難しいらしいです。
心配でしたら負荷を軽くして始めたらいいかもしれません。
この時期に、いい汗かいて頑張りましょう♪
ふぅー ( No.47 2008年07月25日 20:23 [ gWYgjCLBrWIwkj89oFyYmo ] )
吉田洗車。さん！
最近帰りも遅くて、朝早くてぜんぜんステッパーができていません。。
どうしましょーー；；
吉田洗車。 ( No.48 2008年08月26日 08:04 )
レス遅くなりました(汗)
>>ふぅーさん
焦らなくていいんじゃないでしょうか。
３分でも５分でも、「とりあえずラテ踏んでやる～♪」
みたいなノリでも。
または歯磨きしながら、ニュース見ながらとか、なにかをしながら踏むとか。
気楽に考えた方が楽に長く継続できるような気がしますよ♪
花男 ( No.49 2008年09月04日 15:59 [ CkeuaghdVp2rYrow3bXrpU ] )
ステッパーって何ですか？
教えて下さい！
ないしょ ( No.50 2008年09月06日 01:45 )
＞49
↓で同じ質問出てるよ。
ないしょ ( No.51 2008年09月08日 07:50 )
ステップしてる人のことです。
ま、ラッパーみたいなもん？
吉田洗車。 ( No.52 2008年09月10日 08:52 )
元気ですかー！！！
ふぅー ( No.53 2008年09月14日 20:15 [ DffJ1wy7fV.x4ZQ2nYAZ/w ] )
久しぶりです！
ＡＯ入試落ちちゃいました・・・。泣
だから元気じゃないです；；
一般入試で合格目指します！
ステッパー。。。最近また放置だぁぁぁ・・・
やらなきゃっておもってるけどできなぁぁい；；
踏み台のほうがいいのかなぁ・・・
わからないなーーーーーーーーー；；
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ゲストさん
