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lima ( No.2 2008年04月13日 01:02 [ caDUVMza3Y.O3DTmieZT/w ] )
代謝が良くなる、汗をかく（デトックス）効果はあると思います。
こーじー ( No.3 2008年04月13日 03:01 )
水２Ｌ飲んでますよー。運動してるので、多量の水分は必要不可欠なんです。
専門用語で『ウォーターローディング』と言って
水分を十分体内に蓄えることで、体の機能を十分発揮させるのが狙い。
体の機能が上がるということは、代謝も上がるということです。
何気ない動作にもキレが出てきて活動性が良くなります。
特に運動してなくても有益なこと間違い無しです！
以下注意点
１．一気に飲もうとしないで、１日かけてチビチビ飲む。
２．食事で摂る水分は２Ｌのうちに入れない。
３．なるべくお茶やコーヒーなどの利尿作用のあるものを摂らない。
４．喉が渇いた時点で水分不足なので、そうなる前に意識して飲む。
まあ、痩身効果自体にはあまり過大な期待はしない方がいいですが
肌のハリツヤとかの美容効果は十分期待していいと思います。
あやしいサプリメントで体調悪くしたり、無理な食事制限でリバったりするより
この方が、よっぽど賢いと思いますよ。
キノ♪ ( No.4 2008年04月14日 18:25 )
私は今コレやってます＾＾
具体的な詳細しらないんですが、
余分なものを水分と一緒にだしてくれるみたいです。
あと、ご飯の前にコップ一杯のむとちょっと満腹感が得られたきになります(*
まあ汰 ( No.5 2008年04月16日 20:54 )
みなさん!!ありがとうございますｗ
ちょっと忙しくてお返事が遅れてしまって申し訳ないです(>_<)
私も明日から頑張ってみよう!!
と決意しました!!
特にこーじー様!!
専門的なことまで教えていただいてありがとうございました!!
（ ´∀｀） ( No.6 2008年04月16日 23:01 )
私もこれやろうかな～…と、ちょっと目論んでます。
ダイエットに水2㍑はいいとよく聞きますしね。
捺瑠 ( No.7 2008年04月16日 23:50 )
やってますよ～
厳密に２Lではないのですが２L近くを飲んでます
ペットボトルを会社と自宅でそれぞれ２日に１本ずつなので
だいたい２Lですね
いろいろ併用して頑張ってるのでダイエット効果は分かりませんが体には良いみたいです
ニキビもほとんどなくなりプリプリですし♪
これだけで痩せようとすると大変かと思いますが何かの運動と組み合わせると相乗効果はあるのでは？
あと味に敏感になったみたいです
料理も薄味で大丈夫ですしお水の味も違いが分かるようになりましたよ
最初慣れないうちは２Lってきついかもしれませんが私はすぐに楽々飲めるようになりました
今では飲まないと物足りないです
是非頑張ってくださいね
ないしょ ( No.8 2008年04月17日 00:17 )
これは成功しますよ～＞＜
でも、一気に2L飲むと胃が大きくなっちゃうんだよ；
だから間食とか食べそうになったときにのんだりするといいよ！
ないしょ ( No.9 2008年04月17日 11:51 )
むくみの関係もありますので、一日の2リットル飲み終えるのは夜８時までにしたほうがいいです。
８時以降は、水を飲んではいけないと言う事ではないですよ。
入浴後や、就寝前にコップ１杯の水を飲むのは身体にとっていいことです。
ただ、今日は飲めなかったからと、夜遅くに1リットル位まとめて飲もうとしたりしないよう、８時までにバランスよく1日の中で平均的に飲むよう心がけた方がいいです。
ソフト ( No.10 2008年04月17日 17:17 [ 4FOqQypZOcAKdalCq/8ivk ] )
便秘にも効果ありますか？？？
ないしょ ( No.12 2008年04月17日 18:25 )
毎日２リットル飲んでます。
ダイエットというよりも便秘解消に効果があるように思います。
私は食事の前（朝･昼･間･夜）に５００ｍｌずつ飲むように心がけています。
そうするとお腹がふくれるので食べ過ぎることがなくなりました。
でも、これだけで体重が落ちるという期待はしないほうがいいと思います。
まあ汰 ( No.13 2008年04月18日 00:00 )
皆様!!
ありがとうございますｗ
８時以降ゎ寝る前にだいたい少し飲む程度にして
それまでに喉が渇きそうになったり
おなかがすいたときに水を飲むように心がけてみますｗ
ご飯を食べる前に飲んだり
常に飲んでいたりすると、
本当に空腹感が減ったような気がしましたｗ
キノ♪ ( No.15 2008年04月18日 16:31 )
栄養士の友達に聞いたんで、かいときますｂ
一回に体内に吸収できる水分って２５０ミリリットルまでなんだそうです。
なので、２リットルを効果的に取り入れるには８回に分けてのむのがいいみたいですよ(。・_・。)ノ
あたほ ( No.16 2008年04月18日 19:08 [ gWYgjCLBrWIRI6m/yNk0Mw ] )
私、頻尿なのか分からないんですけど、１日１リットルも飲んでないのに３時間に１回ぐらいトイレ行きたくなります；；
特に、寝る前とかひどいです；；
体に水分がない感じがして足がぴりぴりします;0;
病院に行ったのですが、いたって健康と言われました。
なぜでしょうか??；；
らんちう ( No.17 2008年04月18日 22:56 )
＞No.16
３時間に１回ぐらいでも頻尿なのか・・・
わたし、季節の変わり目とかもっとひどいですよ。１０分とか１５分のときもあります。
同業の友達には自律神経（失調症？）だと言われました。
でも「そんな人いっぱいいる」と言われたので気にしてないです（笑）
一応、前に「本当に怖い家庭の医学」で見たとき尿の色とか正常だったし。
ちなみに水は特に意識して飲んではいません。
自分で煮出した無糖のお茶を、１日かけてポット１杯ぐらい飲んでます。
ないしょ ( No.18 2008年04月19日 16:11 )
寝る前ってのは布団に入って横になってるって時だったら普通ですよ。
人間の体は寝かせると膀胱に尿が溜まって来て排泄したくなる構造になっていますから。
足が痺れるってのは解りませんが…
ないしょ ( No.19 2008年04月19日 17:40 )
あたほさん
病院に行ってどんな検査をされたんでしょうか？
ちゃんと、血液検査もしたんですよね。
だったら、そんなに心配はいらないとは思いますが、先日のビートたけしの「本当は怖い・・・」だったと思いますが、足の痺れは危険な信号。
って云う内容の番組やっていました。
ちゃんと全部見なかったので、くわしく言えなくてごめんなさい。
水は、水分制限をお医者さんから言われていなければ、やはり、一日１．５リットルは取った方がいいですよ。
最初は、トイレに行く回数が増えて、私も、１５分に一回位行きたい時期もありました。
でも、自然と慣れてくるって云うか、そんなにしょっちゅう行かなくても大丈夫になりましたよ。
トイレに行くのが難しい状況の時は避けて、なるべく水を沢山飲むように心掛けたほうが、健康に良いと思います。
桃 ( No.20 2008年04月24日 13:41 [ COp6840qcScn2XXQM1FSlM ] )
教えて下さい。
水飲みダイエットって水じゃなくてお茶は駄目なんでしょうか？教えて下さい。
ないしょ ( No.21 2008年04月26日 11:13 )
桃さん
専門的なことはわかりませんが、ウーロン茶が大好きで飲みまくったら、胃が痛くなるし、肌がかさかさになりました…
人によって違うと思うけど、水にしてからはなくなりました☆
ビュウ ( No.22 2008年04月26日 11:27 [ caDUVMza3Y.O3DTmieZT/w ] )
お茶はカフェインが入っていますから
運動前に数杯飲むと効果的です
ないしょ ( No.23 2008年04月26日 12:44 )
水と酸素で、脂肪は燃えます。
水は摂るようにして、脱水症状までにはならないように
努めます。
でも、運動しなきゃいけませんよ。
水だけで痩せることは有り得ません。
ジョギング、サイクリング、ウォーキングなどの
有酸素運動をして、脂肪は燃やします。
水、あとLカルニチンなどのサプリなどの併用、そして、
継続的な、かつ習慣的な「運動」で確実に脂肪は燃えます。
ないしょ ( No.24 2008年04月26日 23:48 [ PFosr.7vQd.oLpBjsa28WU ] )
水２㍑飲んでダイエットしてますよ。
だけどコレはダイエットってわけではなく、普段でもやってる事です。
毎日水２㍑飲んでるだけでは痩せません！
便通をよくしたりとか、カラダの排泄を助ける為には水は大切だと思います。
代謝の良いカラダになる為には水は重要ですよ。
ないしょ ( No.25 2008年04月27日 23:53 [ i9ryrKgYixgSdQLhdiDVxs ] )
水やお茶でさえ太ってしまいそうで怖いです。
いっぱい飲んでも本当に大丈夫ですかね？
ないしょ ( No.26 2008年04月28日 00:02 )
糖分が入っていない、０カロリーの飲料水で太ることはあり得ないです。
今、０カロリーの炭酸とかありますが、合成甘味料とか使われているので、大量に摂取するとカロリーは少なくても他に影響が出るので、控えた方がいいです。
水に関して言えば、水を飲んで太ることは絶対ないです。
水分代謝が悪くてむくむことはありますが、腎臓に特別な疾患がない限り、水を飲むことは、健康にプラスだと思います。
ないしょ ( No.27 2008年04月28日 01:24 [ caDUVMza3Y.O3DTmieZT/w ] )
浮腫みのケアをしたほうがいいですよ
ｶﾛﾘｰ0 100ml当たり 5kcal未満
ないしょ ( No.28 2008年04月29日 00:54 )
食事前1リットル近く飲む！すると食事する気がなくなる！
ごう ( No.29 2008年04月29日 23:35 [ ohaezhcDpykPaQzs55VcyQ ] )
いつも水3Ｌくらい飲んでます。汗出ればやせると思います。ただ、ただの水だと血が薄まりすぎるらしいので水に対して1％の塩入れると良いらしいですよ？
ゆう ( No.30 2008年04月30日 01:02 [ 54tNkSZ0bi2mfRSNFmHIPI ] )
０カロリーの飲料が甘いのは人工甘味料が入っているからです。あれは人間が吸収できない物質だから、甘みはあるが太らない、という仕組みです。ただしあまり知られていないことですがあの甘味料を消化する酵素を持つ人が４０人に一人くらいの割合でいるそうです。まぁクラスに一人、という具合です。０カロリーは魅力的ですが消化酵素を保有していた場合悪魔の飲み物になります。
自分の体質をよくよく見極めて飲んでくださいね。
アイコ☆ ( No.31 2008年05月02日 19:51 )
それやってます☆
ペットボトル500でちゃんと図って四回飲んでます。
痩せるっていうか、
体の中が洗浄されて代謝が良くなるんです(*^^)v
でも洗浄されてるからきっとやせますよね
kk ( No.32 2008年05月23日 22:38 [ l6HEFzxDpqAQHQZIviQ9Wo ] )
水は水道水のままでもオッケイですか･･･？
めるぱてぃ ( No.33 2008年05月24日 09:17 )
私は水道水でやってます(･ω･)
会社に500mlのペットボトル持っていって
午前中に1回、大体3時くらいまでに1回、仕事終了の6時までに1回。
残りの1回分は朝や帰ってから等自宅で。
もともと全然水分をとらない生活だったので、ダルさとかがなくなった気がします。
水2L飲むようになってから痩せた～!!とかはないですが、身体の為には良いと思います。
ただ一気にがぶ飲みするとﾄｲﾚが近くなって、身体に必要な栄養素も一緒に流れ出てしまうのでよくないと、本で読みました。
いあいあ ( No.34 2008年05月24日 12:53 [ WwGhnS4MrVI0a2rjcIKo3. ] )
お茶と、水では、やっぱり水のほうが良いのですか？？
効きますよ。 ( No.35 2008年05月24日 13:50 [ WOXPehDXd.MsbdWwo1uedc ] )
ダイエット前とダイエット後に成分献血しました。すっごくいい結果が出ました。後、気をつけるのはプルーンを食べるのを忘れないことかな？週に2キロのペースでやせました。ただ、トイレが近くなるのが難点かな？
いろいろ試して、一番だと思います。家計にもやさしいし・・・・
ぼうず ( No.36 2008年05月24日 14:50 [ Ptf9x7g.mhEObC0ZKi88AM ] )
先日 アメリカの論文に出たように「必要以上の水分を摂取すると外の臓器の病気を誘発する」という医者の考え方に世界中が傾いていくようです。ちょうどピッチャーが肩を冷やすな・・・・いつの間にやらアイシング！と同じですね。水分を取りすぎると胃液は薄められ消化不良・・・胃液が多量に出ると胃がやられる。。。。水太りっていますよね！
キョン ( No.37 2008年05月29日 12:48 [ Ptf9x7g.mhEZ1sHZXsdSwE ] )
サウナは水分が減るので体重が落ちるんですね。でも古い水分が排出されて新しいものが入るのはいいことですよね。
水分を排出するのにサウナなど利用したりして結構エネルギーを使いますよね。水は０カロリーって本当でしょうか？栄養価としては０だとしても・・・2リットルも体内に入れてそれが代謝しなかったら怖いですよね。体重が落ちても外見（体のライン）は良くないですね、水のみダイエットって(>_<) 体重を言いながら歩くわけじゃないから。。。締め付けて細胞に記憶させる方が見た目はいいかも。
ないしょ ( No.38 2008年05月29日 21:41 )
>必要以上の水分を摂取すると
とありますが、人間は尿や汗以外でも、呼吸で水分を失っているので、1.5～２㍑は日々 排出しているはずです。
だから、２㍑程度は必要量だと思います。
ないしょ ( No.39 2008年06月01日 09:54 )
水分の取り方だと思いますが・・・・・
一度の多量飲むとそりゃ臓器に負担がかかります。
結構いろんな本に書かれていますが、水2リットルを一日8回くらいに分けて飲むようにに書かれていますよ。
ぼうず ( No.40 2008年06月02日 10:38 [ Ptf9x7g.mhE9gCERfvKv5o ] )
野菜だとか口にするものには相当の水分が含まれているんだそうです。「乾パンと水」って食べ方じゃなければ。。。東洋医学では水が溜まるところに熱がもたされ、そこから病気が始まる・・・のだそうです。 でも病気すれば痩せられますよね（笑い） ボクシングの減量で冷水風呂に入るそうです！ 震えながら我慢して。。。体が体温を上げようと必死でエネルギーを使うそうですよ。
１月坊主 ( No.41 2008年06月02日 11:12 )
硬水であれば２㍑飲まなくてもダイエット可能です。硬水は排尿効果が高いため、1.5㍑飲んでも、他の不純物と一緒に容易に排出されます。水でダイエットされるのであれば、硬水を選ぶべきと思います。
ないしょ ( No.44 2008年06月24日 00:08 )
私のいとこが水ダイエットをしています。
痩せていました。っというか、食事の量が少なすぎ!!
お昼に一リットルのペットボトル最低1本を飲んでそれからお昼ごはんを食べるそうです。夜ご飯も水を最初に飲んでそれからだそうです。最近では2リットルを飲んでご飯を食べない！というのをやっているみたいで、確かに2リットルのむとご飯ははいらないだろ～な～。
りんご ( No.45 2008年06月24日 00:18 [ 0dph3TDLqkEuX.BsCPrgk. ] )
以前 水２㍑ダイエットしてました。
と言っても、それがメインではなく、それはダイエットの一部でしたが。
起き抜けに２５０ｍｌ
朝食前に２５０ｍｌ
朝食後に２５０ｍｌ
朝食～昼食までに２５０ｍｌ
昼食前に２５０ｍｌ
昼食後に２５０ｍｌ
昼食～夕食までに２５０ｍｌ
夕食前に２５０ｍｌ
夕食後に２５０ｍｌ
多少、日によって違いますが、上記のようにやると楽ですよ。
お水によってお腹を膨らませたかったわけではなく、肌の調子がよくなるとか、便秘対策としてやっていました。
私は、飲み物はほぼ水しか飲まないし、おいしい水＆硬水が大好きなので、まったく苦ではありませんが、あまり水を飲まない方はちょっとつらいかもしれません･･･。
あ、ちなみにこの方法を取り入れたダイエットで、１０ヶ月で１３㌔痩せました。
参考になると嬉しいです。
エル! ( No.47 2008年06月25日 14:16 )
水２リットル飲むと代謝がよくなり肌が綺麗になったり、尿の出がよくなるので、トイレにたくさんいき、たくさん出すことによって、老廃物が出て痩せます。
きちんとした食事にプラスして水を飲むんです。
腸の調子もよくなるので排便促進のためにも飲んだ方がいいと思います。
野菜をたくさん取る人は、一日水１.４リットルくらいで、野菜の水分やその他食事の水分含めて２リットルくらいになります。
出来る所からやっていけば慣れますよ！！
もちろん、痩せやすい身体になるし、痩せると思います！
ののっち ( No.48 2008年06月25日 17:58 )
代謝もよくなりそうですよね。
水２リットルか。
アルバイトの時間以外で頑張ってみようかな。
ののっち ( No.50 2008年06月26日 18:25 )
水分なら何でも良いのかな？
今日、アルバイトの時間以外は出来るだけ水分とるように心がけてみました。
モヤシダイエットは以前していました。
３キロほど落ちたところで妊娠して断念しましたが（笑）
私は一ヶ月１キロから２キロの間を目安に頑張っています。
（年を重ねたせいか減りが悪くて（笑）
一緒に頑張りましょうね。
ののっち ( No.52 2008年06月27日 10:50 )
豚しゃぶ良いですねぇ。
お野菜もいっぱい取れるから私も大好きです。
終わったあとのスープにも栄養がたっぷりなので、浮いた油だけとって、野菜また入れてうどんやそば、カレーにしても良いですよね（けちでごめんなさい（笑）
代謝が悪いので水分取るように心がけて一ヵ月後の体重変化が楽しみ（笑）
ルイージさんはダイエット日記記録してないんですか？
ないしょ ( No.61 2008年06月29日 06:39 )
飲みすぎは逆に体に悪いのですか？
喉が渇いたら何時だろうと気にせず水を飲んで
１日５～６リットル飲んでます。
これは体に良くないのでしょうか？
体重は特に減ったり増えたりしていません。
ののっち ( No.62 2008年06月29日 08:14 )
■ルイージさん
わたしもそんな日は有ります。
また、今日から頑張りましょう。
そういえば水分たくさん摂るようになってから体重の増減が追いついてきました。
昨日はコンサートに出掛けたので水分はヴァームウォーターでしたが。
ないしょ ( No.65 2008年06月30日 19:07 )
合う合わないがあるんでしょうね。
私の場合、体温が下がってしまって代謝が悪くなってた
ように思います。
飲んですぐ貧血になったり寒くなったりしてました。
Raina Raina ( No.67 2008年07月01日 07:10 )
でも冷たい水を飲むと体がそれに反応する
体を温めるためにはcalories を使うからそっちのほうが痩せやすい
と読んだ。
きつつき ( No.75 2008年07月06日 06:52 )
水は一日２～３リットル飲んでます。
硬水は苦手なので冷たいハワイウォーターです。
食前、食中は胃液が薄まったり良く噛まず水で流し込んでしまうことがないように飲み過ぎには気をつけています。
朝のウォーキングやジョギングの前は必ず、あとはダンベル運動の時はセット間のインターバルごとに口にしてますね。
それと汗もかきやすくなった分、出ていってしまうミネラルには注意するようにしています。一日４粒というマルチビタミン＆ミネラルのサプリを朝晩１粒ずつ飲んでます。
参考になれば＾＾
ないしょ ( No.78 2008年07月09日 09:31 )
ケロコ （ No.68 2008/7/1 17:03 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] ）
ケロコ （ No.71 2008/7/2 13:57 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] ）
ルイージ （ No.69 2008/7/1 23:36 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] ）
ルイージ （ No.72 2008/7/3 21:36 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] ）
ん？ 同じ人？
ルイージ ( No.79 2008年07月09日 17:16 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
まぎらわしくて 本当にすみませんでした
私ケロコのネームで別のコーナーがあり自分でどっちのコーナーか書き込みしてる間に分からなくなってしまいました
でも書き込にはウソなどはかいてませんのでどうか許して下さいますか？
迷惑おかけして申し訳ありませんでした。
ルイージ ( No.80 2008年07月10日 22:48 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
追伸
私ケロコのネームでスレタイ「ウォーターダイエット」を持っていましたが 他のスレタイで「水２㍑～」を見つけて読んでる内 私と同じ様な人を見つけて嬉しくなり書き込みをさせて頂きまました 自分のスレ書き込みとだぶっているのでは…と思い管理人さんにスレタイ「ウォーター～」の全部を消去してもらう様にお願いしたつもりでしたが
結果、どこでどう間違ったのか 水２㍑～に吸収と言う形になっていました（私もビックリでした…）
私の書き込み全部削除してもらう様にもう一度お願いしてみます。
Ｋａｙａ ( No.81 2008年07月13日 16:41 )
やせる、というより代謝がよくなり対内の毒素が抜けると聞きました。
また、むくみがとれるともききましたが、
飲みすぎもむくみの原因になるそうです。
冷たい水は体を冷やし体調を悪くしてしまうので
暖かいものがよいそうです。
えのき ( No.82 2008年07月13日 17:04 [ Lx03hwvuffonbY67DZoGEs ] )
ただ水をたくさん飲むんじゃなくて汗もいっぱい出やすくなってるから運動したらいいよー。運動したら2,3ℓって割とあっという間。
でもなにもしなかったら気持ち悪くなったしトイレいきたくて膀胱炎になるかと思ったw
uu ( No.83 2008年07月15日 01:46 [ tZL1MQpjO6.z1AS7P.LB8g ] )
私もやってみました、結構新陳代謝がよくなったかな～？と思います。
でも、人によっては、水太りになる可能性もあるので
合う合わないがありますね。
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ゲストさん
