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（・ー・ ） ( No.2 2008年03月16日 12:41 [ ScgW.4XBShgJF/.KKoC37o ] )
ぁたしわ中２ですっ
あんまり短期間すぎだとリバウンドがこわいッ！らしい
でも便秘解消とかストレス解消とかだけでけっこういけますょね（・Ａ･）
骨盤ダイエットってどうやるんですか～??
ないしょ ( No.3 2008年03月16日 12:41 )
体重落とすだけなら簡単。
完全に絶食して一日20kmくらい毎日走ってください。
健康を害しても知りませんが。
未来 ( No.4 2008年03月16日 14:38 [ m9hZtOMWOM2WwsWbpFuM8Q ] )
不可能ではないな・・・
要は意志の問題。
お腹が空いていてストレスが溜まれば当然逆効果。
2週間で5キロっていうのは・・・ボクサーなみだな・・・。
おや ( No.5 2008年03月16日 16:17 [ hgLG6SwXOy236zyj5ktvJc ] )
うちの息子中１はレスリングやってるんだけど
申し込んだ階級より体重が多いと出場出来ないんで
息子の先輩など３週間で－９キロとか
痩せるんですが、毎日20㎞ぐらい走って
野菜ジュースとプロテインくらいの食事。
中学生とはいえ一流のアスリートだし
スタッフもついてるから出来るのであって
一般の中学生が行うのは無理だと思いますよ。
せいぜい一週間－1㎏にとどめてはどうですか？
ないしょ ( No.6 2008年03月16日 16:35 )
痩せたとたんにドカ食いしてリバウンドするのが落ちだと思います
ないしょ ( No.8 2008年03月16日 17:03 )
5kg落とさなきゃ進級できないってなら死ぬ気でやるだろうけどねｗ
痩せたいと言っておきながら骨盤なんたらって、意識レベル低すぎ。
人に聞く前に走って来いといいたい。
ないしょ ( No.9 2008年03月22日 08:13 )
私、今ダイエット日記つけさせてもらってるんですけど、２週間で５㌔痩せました。やっぱり、自分の食生活を見直して頻繁に体重を計るようになったし、運動もするようになったからだと思います。
痩せる体質の人とそうでない人がいますし、もともと太ってる人は痩せている人よりも体重が落ちるのが簡単なわけで…。
No.8さんが言っているように、毎日続けて走ってみたらどうですか？
兎に角、続けなきゃ意味ないですから。
横から、失礼しました。
ないしょ ( No.10 2008年03月22日 14:56 )
まだ中学生ですよね････
骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄでは-5キロなんてﾑﾘだと思いますよ。
基礎代謝が良い年齢なんだし、ご飯を普通に食べ、ガッツリ運動して落としたらどうです？
ないしょ ( No.11 2008年03月22日 22:45 )
①ビリーズブートキャンプ または ジョギング20分以上
②縄跳び 5分間
③ストレッチ と 半身浴
これを2週間続けて、
ご飯を食べ過ぎないようにして、
私は4キロ痩せました。
もともとの体型によって、
個人差もあると思いますが…。
※ご飯は減らしすぎると、
基礎代謝が悪くなってしまうので気をつけてください。
ないしょ ( No.12 2008年03月22日 23:22 )
１１さんすごい！！
私もやってみます。
縄跳びはする場所がないのでビリー、ストレッチ、半身浴、食べすぎ注意で実行してみます。
２ｋｇでいいから痩せたいです！！
゜*†+yu+†*゜ ( No.13 2008年03月23日 00:08 )
4月までに５㌔落とすより、
２㌔ずつぐらいのほうが続くと思いますよ♪
５㌔落としてもリバウンドしちゃったら意味ないですし。
ないしょ ( No.14 2008年03月23日 17:47 )
＞１２のないしょさん
ぜひやってみてください。
①②に関しては
食べ過ぎてしまうと筋肉がつきすぎてしまうので
気をつけて！
ビリーはけっこうきついです。
ないしょ ( No.15 2008年03月23日 21:03 )
１４さんへ。１２です。
今日早速ビリーやりました。
かなり久しぶりのビリーだっただけにかなり辛かったです。
基礎Pの始めの３０分だけしましたｗ
ストレッチは朝起きてすぐにやりました。
今から半身浴します（＾＾）
ないしょ ( No.16 2008年03月23日 22:03 )
＞15のないしょさん 14です。
ストレッチは疲れもとれて良いですよね。
でも、ビリーはきついです…。
私も最近は30分くらいでやめてます。
（筋肉つきすぎも困るので…。）
今日は、おやつ抜きで
ジョギングとダッシュを繰り返して走ったら
昨日より1キロ減っていました。
無酸素運動と有酸素運動を繰り返すといいって聞いたので、自分なりにやってみました。
ないしょ ( No.17 2008年03月23日 23:44 )
１５です。１４さん。
最近は外も暖かくなってきたし、日も長くなってきているので外での運動がしやすくなりましたね。
室内で掃除をしているだけでも汗がにじんできますし
ホント、ダイエットしやすい季節になり嬉しいです。
お互い頑張りましょうね！！
ないしょ ( No.18 2008年03月25日 12:31 [ 3NkXnHb32rYATwCBnPrzfA ] )
一日に何回も体重を量るとモチべーションがあがってダイエットしやすくなるかも！
ないしょ ( No.19 2008年03月31日 12:31 )
バレエエクササイズ(?)をやってみようと思います。
でも、すぐに足が痛くなってしまって難しそうです。
・・・ ( No.20 2008年03月31日 17:40 [ Pd6y2oHipZAxZs5EVt2KKc ] )
食べなきゃ痩せます。
ないしょ ( No.21 2008年03月31日 23:49 )
＞．．．(№20)
食べなきゃ死ぬよ！
バカだなぁ。
もっと頭使えよ。
･･･ ( No.22 2008年04月01日 15:58 [ Pd6y2oHipZAxZs5EVt2KKc ] )
だから､二週間で５㌔なんてムリって事。
ないしょ ( No.23 2008年04月01日 17:21 )
無理でもないんじゃない？
一週間で２キロちょっと落とすんだから、
頑張れば落とせるよ。
でも、頑張れる人は少ないだろうね。
ないしょ ( No.24 2008年04月01日 17:50 )
私も学生です(´∀｀)
一分骨盤ダイエットの本買ったよ！
３日前から始めてるけど、全然痩せない…
頑張ろう。お互い。
・・・ ( No.25 2008年04月01日 17:53 [ Pd6y2oHipZAxZs5EVt2KKc ] )
何事も続けることに意味があるんだと思います!!
ないしょ ( No.26 2008年04月01日 18:07 )
＞･･･
確かにそうだと思います！
２週間で５キロ痩せるには食事制限と運動が必要だから、
ダイエットやめた瞬間にリバウンドしちゃうよ！
ぽーム ( No.27 2008年04月01日 21:19 [ 6qLLZmFxgbYbHbhfDqVH1s ] )
＞＞２６さん
うそぅ＝（-Ａ-汗！
リバうんドかァ○
気おつけなくてゎｗ
．．． ( No.28 2008年04月02日 08:42 [ Pd6y2oHipZAxZs5EVt2KKc ] )
やっぱりどうせ痩せるなら､キレイに健康的に痩せたいじゃないですか♪
ないしょ ( No.29 2008年04月02日 09:44 )
>．．．
うんうん！
その方が肌にもいいよね！
ないしょ ( No.30 2008年04月22日 22:53 )
週6～7は絶対4時間以上運動をしてください
そして体重を意識して間食はあまりとらないでご飯はごはんを中心にしておかずをあまりとらないでしたら週２㌔は痩せますよ
でも2週目くらいからはちょっとがまんできなくなるけど・・・
それでも0.3㌔～1㌔はやせるはず・・・
ちなみに運動は5㌔は走ること。ｽﾎﾟｰﾂ飲料をとらないこと
ご飯をたべるときは時間をかけてたべること！
ないしょ ( No.31 2008年04月23日 20:25 )
いきごみはいいけど＾＾；
もっとちゃんとした計画立てて
一ヶ月に－２kgにしたほうが絶対リバウンド少なくて痩せられるよ
一日の摂取ｶﾛﾘｰを１５００くらいに設定、
運動を無理の無い程度に毎日する（２０分くらいで汗ばむような運動を朝夕２回）
これだけを、【絶対】守れば痩せます。
でもスレが立ったのが３月なら 下の方々がいってる事をもしちゃんと実行されてるのなら
無駄ですね、このレスは。
ないしょ ( No.32 2008年04月26日 13:15 )
２週間ほとんど何も食べなければ、
５キロくらい余裕じゃない？？
やってみれば？
ン｝＋f：g・。 ( No.33 2008年04月26日 18:54 [ fQa7DQjiiT6fnshWS1gcjU ] )
私は、卒業までに12きろ
痩せないといけませんどうしたらいいの
ないしょ ( No.34 2008年04月26日 19:07 )
↓今の体重にもよるけど、標準～痩せでなければ
１か月１ｋｇのペースでいけば来年の３月には
目標達成できるのでは？
もし肥満というほど太っているのでなければ
１２ｋｇという数字にはこだわらず
引き締め（サイズダウン）重視のダイエットで
スタイル良く見せるという手もアリだと思います。
本当の体重なんて外見からは意外と分かりませんし。
ないしょ ( No.35 2008年04月26日 19:12 )
156cm、45kgもあるデブです。
私も短期間で５ｋｇ痩せたいと思ってます。
ないしょ ( No.36 2008年04月27日 13:36 )
いうだけなら、なんだっていえるわなぁ(笑)
ちゃんと、やらなきゃ
なんにもならないのに・・・
断食経験者 ( No.37 2008年04月27日 15:36 [ MKN2vB1r/gE4fT83Ev6P2Y ] )
ハンドルのとおりなんですが…。あまりに反対意見が多いので援護射撃に（笑）。
ちゃんとした管理のあるところで断食すれば、２週間もしないうちに5kgは安全に減らせます。1週間くらいで5kgは軽いかも!?
１週間で10万円くらいしますけれど、管理されているとの安心料だと思えば高くはないです。
経験では、１回めは、断食後の食事が（今思えば）悪くて反動がきてしまいましたが、２回めは、別の施設に行きましたが、そっちの方が私には合っていて、断食中の減量は少ないものの、以後、現在まで20kg以上の減量をしています。
施設によって断食の仕方は違うので、よく研究してください。
昨日（4/26）の日経朝刊別刷にもありましたが、絶食しても、復食が大事なので、その辺も考慮してください。
端的に答えは、2週間で5kgは可能です。
ただし、自己流は危険！
結果、レッドカードか（笑）？
ないしょ ( No.39 2008年04月27日 23:24 )
>38
＞とても腹立たしく思えます。
どうしてそんなことを言うんですか？
痩せたいって思うのは自由じゃないですか。
＞BMIもやばくって、血液検査でも肥満で、病院で肥満と決定づけられてやりばのない思いでいっぱいです。
私は3年前は161ｃｍ、46ｋｇでスタイルもよかったです。
それがいまでは75.4ｋｇ、体脂肪率は50％以上にまでなりましたよ。
自己管理もできないような人にそんなことを言われたくありません。
ないしょ ( No.40 2008年04月27日 23:32 )
＞３８
サイト見てる暇あったら運動でもしてください。
ところで、主さんトピ作成から2週間以上たってますが、
５ｋｇ痩せたのかな・・・？
ないしょ ( No.41 2008年04月27日 23:57 )
主さん、目標達成できずにいます。日記見ると3/29で止まっています。
荒れそうなトピ作ってそのまんまですね。
私は、38さんの気持ちもわからなくはないです。
ないしょ ( No.42 2008年04月28日 06:44 )
結局
・２週間でﾏｲﾅｽ５kg～とか、
・160ｃｍ48㎏なのに、もっと痩せたいんですーとか、
言ってる人たちは
もっと、健康とは何か とか
ダイエット＝自己管理で 一生ものなんだということを
ちゃんと勉強してほしいですね。
痩せたからってそれが、なんなの？って、気がしてしまいます。
あ・・・でも、ちゃんと痩せなきゃいけない理由があって
２週間でー５㎏の後きちんと自己管理できる人は
尊敬したいですけどね。
ないしょ ( No.43 2008年04月28日 08:21 )
大抵こんな事言う人は達成できてないね。
見本として主がそう。自分に負けてる。
今頃リバしてそう...
ないしょ ( No.44 2008年04月28日 08:53 )
まあ・・・中学生だし、これからダイエットも勉強してほしいよね。
たとえリバンして体脂肪５０％になっても、おばかな考えさえ捨てれば、
いくらでもやり直しきくでしょ、若いんだし・・・
たいていダイエット失敗する人は焦りすぎなんだよ。
ないしょ ( No.45 2008年04月30日 00:50 )
>>39
自己管理できてやせてるんならこんなサイト使う必要ないんじゃないの？
あなたは自己管理できない人なんですね。
私一ヶ月で10kg減りました。お先です。
ないしょ ( No.46 2008年04月30日 01:02 )
なんかすごいっすね。この掲示板。
あんま変な事言うと、叩かれるので失礼しますー
ないしょ ( No.48 2008年04月30日 21:20 )
１ヶ月で１０ｋｇ減量したこと、自慢に思っているみたいだけど、むしろ同情に値する事です。
１０ｋｇ痩せたって、勝ち誇る時点で、やばいです。
待っているのは、激しいリバウンド。
あるいは摂食障害。
の可能性があります。
年齢は分かりませんが、今若い人であれば、中年太りの引き金にもなりかねません。
４５さん
大丈夫ですか？
gura ( No.49 2008年05月01日 01:08 [ caDUVMza3Y.O3DTmieZT/w ] )
>48
1ヶ月で10kg痩せようが、長期であろうが
正しくダイエットすればリバウンドはしません。
リバウンドの仕組や健康について勉強したら？
嫉妬心がうかがえるレスですね・・・・
>>42
間違ったダイエットの結果、痩せてる体重でも体脂肪が
多い人が沢山います、体重にとらわれ過ぎも禁物
ないしょ ( No.50 2008年05月01日 20:53 )
guraさん
＞１ヶ月で10kg痩せようが、
のくだりですが、正しいダイエットなら、１ヶ月で１０kgはありえないです。
どういう勉強でそうゆう結論を導き出せるのでしょうか？
また、なんでも嫉妬からくると決め付けるのも
間違っています。
私は、王道ダイエットで、ほぼ現在標準体重をキープしています。
１ヶ月で１０ｋｇも減らしても、いいんだ。
と他の人に誤解を与える事はよくないのではないでしょうか？
繰り返しますが、
短期間に急激に体重を落とすのは、身体にとっていい事ではありません。
もし、信用出来ないなら、お医者さんに聞いてみてください。
ないしょ ( No.51 2008年05月01日 22:26 )
>ないしょ （ No.45 2008/4/30 00:50 ）
>自己管理できてやせてるんならこんなサイト使う必要ないんじゃないの？
あなたは自己管理できない人なんですね。
私一ヶ月で10kg減りました。お先です。
↑前のと言ってる事全然違うんですけど。
しかも、38番削除されてるってことは、
読まれたくないってことだよね。
それって、内容が矛盾してるからでしょ？
そうじゃないなら、なんで消したのか教えて。
ないしょ ( No.52 2008年05月01日 22:29 )
ないしょ ＞（ No.46 2008/4/30 01:02 ）
＞なんかすごいっすね。この掲示板。
あんま変な事言うと、叩かれるので失礼しますー
変な事言わなくたって、関係ないこと言えば
叩かれるんだよ。
いちいち挑発しなくていいから。
ないしょ ( No.53 2008年05月01日 22:57 )
10kgのダイエットが必要な身体だったって事は、その前の自己管理はどうだったんでしょうかね。
ないしょ ( No.54 2008年05月01日 23:10 )
１ヶ月で１０ｋｇも減らしたなんてすごすぎ。
どんな事したんだろうか。
私なんて１０ｋｇ落とすのに８ヶ月くらいかかりました。
ないしょ ( No.55 2008年05月01日 23:11 )
５０です。
私は、半年で約１５ｋｇ減量しましたが、別に自慢する気持ちにはなりません。
そこまで太ってしまったのも事実ですし、今、痩せたからと言って、またリバウンドしないでキープするのにも、続けての自己管理が必要です。
大きな事言っても、果たして意志の弱い自分が続けてがんばれるのか。
今、なかなかダイエットがうまく行かない人の気持ちもよく分かります。
自分もそうです。
だから、今はつい負けちゃってダイエット失敗しちゃう人より、自分は偉いと思わないし、
お先に。なんて言葉は言えません。
他の事では頑張り屋さんで、勤勉な人でも、弱い所ってありますよね。
太っている事は、目に見えるから、他人から見れば意志が弱い人間だと思われるかもしれない。
でも、別に太っていないからと言って、弱いところのない人間だって言えるのでしょうか？
ましてや、かつて太ったことのある人が、今太っている人を見下すような言葉を言えるなんて、理解できないです。
匿名 ( No.56 2008年05月02日 17:34 [ nv/6frXKX2MzqD7oJ8yffE ] )
揚げ足とるような発言は控えましょう。
ないしょ ( No.57 2008年05月04日 15:08 )
↓誰のどこの発言を指していっている言葉なんでしょうか？
＞控えましょう。
と、上目線で言われるからには、もっと具体的に分かりやすく言われるべきでしょう。
逆に不快な感じを受けます。
crucify ( No.58 2008年05月05日 10:50 [ JXy2GfQE.AY2KZF2ugmfmc ] )
私は鬱病になって５日で１０ｋｇやせました。でもやっぱり病気が治るにつれて体重も増えていきました。
やはり日ごろの自己管理と自分の体が太りやすい体かどうか見極めていくことですね。太い＝自己管理が出来ていない。のようなきがします。
＠＠＠ ( No.59 2008年05月06日 11:45 [ ik3jKP4waawYo5m1LqNW1c ] )
＞51さん
初めてこのサイト見たものですが、
ないしょ （ No.45 2008/4/30 00:50 ）
って38番でどんな内容をかいてたのですか？
気になります・・・
匿名 ( No.60 2008年05月06日 21:44 [ nv/6frXKX2MzqD7oJ8yffE ] )
No.57
あなたのそういう書き込みも不快ですよｗｗｗ
ないしょ ( No.61 2008年05月06日 22:18 )
ちょｗｗｗｗｗ
ないしょ ( No.62 2008年05月06日 23:53 )
匿名さん
何故質問に答えないんですか？
なんの意図で、そういう書き込みをされるのでしょうか？
あなたのされていることは不毛です。
多分、言葉の意味も判らず使ってみたいだけなのでしょうね。
６０での書き込みでまともな話が出来る相手ではないことが分かりましたので、もう結構です。
スレの内容とは関係なくなってしまったので、
これからは、スルーします。
スレ主さんは、もう進級されたと思いますが、
その後目標は達成することが出来たのでしょうか？
ミサキ ( No.63 2008年05月17日 08:58 [ LW4Rzwbn29IfChs1OWnPBo ] )
結局スレ主さんはどうなったんですか・・・？
短期ダイエットするより、地道にがんばったほうがいいかと。
ちなみに、芸人のエ○はるみさんは、２日間で－３kg。10㌔走って１㎏やせるので、夜２０㌔走り、翌朝１０㌔走ったといってました。
ないしょ ( No.64 2008年05月20日 18:38 )
みなさんのﾚｽを見ていると、知識が多いようで関心します！
私わまだ高校１年生です・・・
痩せたいです。
でも、親には心配をかけたくないので体に悪いダイエットはしたくありません。
ダイエットにおいてなにか基本的なことで注意しなくてはならないことはありますか?
みなさんの意見がぜひ聞きたいです(＞＜)
ないしょ ( No.65 2008年05月20日 19:07 )
No.64さん
私は中1の秋から1年かけて12キロ痩せたことがあります。
最初の2ヶ月で6キロ、残り10ヶ月で6キロです。
ダイエットを始めるまでが食べ過ぎだったので
母にダイエットしたい事を伝えて協力してもらいました。
学校に持っていくお弁当を小さいサイズにしてもらって
お菓子を自分の目の届かない所に隠してもらったり。
あとは３食、キッチリと食べていましたよ。
自分で気をつけていたのは、間食を止めた事
大好きだった牛乳をあまり飲まなくなった事かな。
学生の頃の方がダイエットって簡単だったな～と思います。
無理しないで頑張ってね。
ないしょ ( No.66 2008年05月20日 22:47 )
No.65さん
さっきのNO.64です。
私とは意識し始めた年が大違いですね(汗)
牛乳ダメなんですか!?
初知りです!
昼休みのお弁当もお菓子もすべて誘惑ですが･･･
頑張ります!
アドバイスありがとうございました♪
ないしょ ( No.67 2008年05月21日 00:16 )
No.65です。
No.64さん
ちょっと言葉が足りなかったみたいでゴメンなさい。
牛乳がダメってことはありません。
小さい頃から食事のたびに
飲みすぎって怒られるくらい飲んでいたから
お昼の牛乳給食（牛乳だけでる）の時だけにしたんです。
カルシウム不足にならないように
小魚とかで補うようにしてましたけどね。
高校生だと、お友達が新製品のお菓子とか持って来るでしょう？
あれは断り続けるのも悪いからたまには付き合ってましたよ。
ただ、自分から持って行くことは一切ありませんでしたけどね。
Ｈ∀ＲＡ ( No.68 2008年05月21日 00:22 )
NO.65さん
NO.64です。
なるほど！
栄養バランスは崩さないように気を付けます！
そうなんです！
お菓子交換もするので・・・
でも、お菓子を食べた分、体を動かすなど、工夫をしていきたいと思います。
ありがとうございました。
ないしょ ( No.69 2008年05月21日 17:11 )
牛乳はカロリー高いですよ。
低脂肪とか、無脂肪とかにしたほうがいいかも。
お菓子はちょっとだけでも、軽く１食分位のカロリーがあることを頭に入れていたほうがいいですよ。
ポテトチップス１袋とチョコレート２,３個、あとおせんべい１,２枚、ケーキ類１個
なんて食べたら、一日の食事分はいっちゃいます。
つまり、１日で２日分の食事をしちゃっているんだと考えれば、お菓子食べて痩せようなんて、難しいことが分かりますよね。
ないしょ ( No.70 2008年05月21日 20:20 )
ポテトチップスうすしお味（1袋85ｇ当たり） 476kcal
板チョコ一枚重さ：75g カロリー：418kcal
しょうゆ煎餅重さ：16g カロリー：60kcal直径約 8cm。少し厚め一枚
ショートケーキ重さ：57g少し小さめ(7.5cm)の１個カロリー：196kcal
上の合計カロリー 1150kcal
15～17歳くらい 体重４５㎏程度、
事務職､管理職などの軽い運動をする人間の一日の消費カロリー 女性1480kcal
参考になりますか？
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ゲストさん
