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ないしょ ( No.2 2008年04月22日 21:34 )
似たようなトピいっぱいありますよ？
まー ( No.3 2008年04月26日 17:18 [ gyhXFaB8z9.8pLidB8cSIU ] )
あたしは、3日で３㌔おとしました!!
間食が多かったので我慢して、ガムを噛んで
パソコンいじってたら、ストーンと落ちてくれました♥
でも、やめたらすぐ戻っちゃいました↓↓
続けたら結構いいとおもいます!!
あと、腹八分目が鉄則!!
姫羅 ( No.4 2008年04月28日 06:01 [ GLslUHWAMu2Uyebs1uZitM ] )
はじめまして☆
１ヶ月で８㌔落としたいんですが。。。。。
どうしたらいいんですかねぇぇえ。。。。
方法教えてくださいッ☆
運動しても体重が減りません【泣ッー
ないしょ ( No.5 2008年04月28日 13:44 )
食べるな。
ないしょ ( No.6 2008年04月29日 00:42 )
おなじく！私はやってしまいました。
3週間近く食べ物口にせず、空腹感と勝負！見事に勝ちました！
空腹が4日続くと逆にほしくなるっと言うことです！
やってみるとすぐわかる。
ないしょ ( No.7 2008年04月29日 01:11 )
＞６さん
詳細を教えてください。
ないしょ ( No.8 2008年04月29日 01:19 )
私の場合食事を抜いて4日目にお腹がすくのをあきらめた？そんな感じになり、お腹はペッタンコでしたよ～！
もちろん食べないので、体重は増えませんでしたが、なかなか減ることもなかったので、運動しました。まあ一番は走ったりしました！あと、ビリーを1日3回（朝・昼・夜）にしました。ご飯をいままでは食べていた時間をビリーに変えたのです！
うー ( No.9 2008年04月29日 20:39 [ 1GEht6pJ612cYdC4NkfD1A ] )
なんでみんな
食べないって方向に走るんだろうね
ないしょ ( No.10 2008年04月29日 20:54 )
手っ取り早くて簡単だと思うんだろうね。
ないしょ ( No.11 2008年04月29日 21:12 [ caDUVMza3Y.O3DTmieZT/w ] )
数字だけみれば減ってるから
太りやすい体になろうがいいんじゃないの。
ゲスト ( No.12 2008年04月29日 22:05 [ N2IYfPRSFvMnrGSppXKBMY ] )
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ 3ヶ月で６kg位減量成功。
ないしょ ( No.13 2008年05月01日 16:06 )
ウォーキング
半身浴
食事制限しなくても１か月4ｋｇ減ったよぉ
ないしょ ( No.14 2008年05月07日 21:21 )
一番「痩せた♪」って思ったダイエット法教えてください！
痩せたくてもその方法が分からないんです…。
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
・何キロ痩せたか
・その方法
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
よろしくお願いします
ないしょ ( No.15 2008年05月07日 21:34 )
楽で、すぐに体重が減るダイエット方法が知りたいんでしょ（笑
そういう人って過去ログ読まずにすぐ新スレたてるので
わかります。過去ログ読むなんて面倒だもんね。
あなたにぴったりのダイエット方法は絶食です。
食べない。飲まない。はじめはちょっと大変だけど、
しばらくすれば、食欲がぴたっとなくなって、
どんどん痩せますよ。
あとはいろいろ大変ですけど、とにかく体重が減る
最短コースだと思います。
ないしょ ( No.16 2008年05月07日 23:03 )
何だかんだ言ってやっぱり食べないダイエットが一番痩せた。
１日１０００カロリー未満の生活です。
それで５ヶ月くらいだったかな？
１３ｋｇ痩せた。
後の管理が大変だけど、何とか５，６年リバウンドなしでキープしてます。
DDQ ( No.17 2008年05月08日 19:42 [ we8b3pjfRxE5K9Ru0tAbnU ] )
運動と食事制限
ないしょ ( No.18 2008年05月11日 18:03 )
今やってる方法が一番痩せました。
４ヶ月で－８kg
一日の摂取ｶﾛﾘｰ約１２００kcal、
縄跳び500回＋ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分位の運動をしてます、
記録してやってるのでﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄでしょうね。
目標体重までいったら、食事を１８００kcal位にしてキープするつもりです。
なぁ汰 ( No.19 2008年05月11日 23:51 [ SGWeG806UXcUUj0VlnN0IQ ] )
豆腐ダイエットとウォーキングとキトサン（商品名忘れてしまいましたが通販で購入したもの）で３か月で１４キロ（５４→４０キロ）痩せました。
主食を木綿豆腐（1丁）にしておかずは揚げ物はとっていませんがそれ以外はいつもよりは少なめで通常通り食べてました。もちろん間食はしていませんけども…。
運動は１日３０～６０分程度のウォーキングのみ。（万歩計をつけてなるべく１日の歩数を増やすように心がけてました…※ここ重要！！）
木綿豆腐に納豆とかふりかけなどをトッピングして毎日いろんな味にしていたので３か月飽きることなく続けられました。私的にのりの佃煮をトッピングするのがおすすめ！意外とうまい（笑
木綿豆腐は絹ごしよりカロリーは高いですが腹持ちが良いのでおすすめです。
私がダイエット成功したあと友達も同じ方法で２か月で５キロくらい痩せたと言っていたので、減り方には個人差があると思うけど効果はあるようです。
ないしょ ( No.20 2008年05月12日 00:21 )
さっぱりあっさり健康系を意識した食事（カロリーは量らず雰囲気だけ。健康そうなものを積極的に食べる）と、新生活で外にいる時間が多くなったことで８ｋｇ近く痩せました。
カロリーではなく健康っぽいかどうかだけ気にしたのであまり食事でストレスなかったのがよかったのかも。
ないしょ ( No.21 2008年05月12日 01:31 )
No.18 さん
私もレコーディングやってます。
レコーディングやるとなぜか摂取カロリー減りますね。
私も今、１日１０００～１２００くらいです。
モモ ( No.22 2008年05月12日 18:43 [ fP2YdWZ2/J2wdjYCLbLIAI ] )
はじめまして。モモです！！私は太ってて、夏までには何とか－３、４ｋｇ落とそうと思ってるんですけど、簡単ですぐにやせれるダイエット方法ってありますか！何個でもいいんでどんどん教えてください！！
ないしょ ( No.23 2008年05月12日 18:58 )
＊間食と油物を週一位までに抑える（食べなくてももちろんよし）
＊野菜や海草、納豆、豆腐、玄米などを沢山食べる
＊あっさりさっぱりした食事にする
であっさり痩せます。
ないしょ ( No.24 2008年05月12日 19:40 )
＞22
『簡単ですぐにやせれるダイエット』
そんなんあったら みんな苦労してないんじゃないかなあ、
摂食障害なんてなる人いないだろうし･･･
ｶﾛﾘｰ抑える 運動 それが王道だよ。
「すぐ痩せたい」っていう人ほど痩せないような気がする。
ないしょ ( No.25 2008年05月12日 19:55 [ jAH1jXn2KKMsSTRbsEyAks ] )
↓それ！
すぐ痩せたいって人ほどほんま痩せないですよね…
すぐ痩せたい！て思うような体にしたのは長年の自分の生活習慣なんだから
ちっとは辛抱しないと無理だろ～とよく思う…
ネットで楽して痩せられる方法を探して(せめて自分で調べるならまだいいけどそれもせずただ人に聞くだけって…)
パソコン・携帯いじる時間があるなら歩くとかして体動かさんかい！
ないしょ ( No.26 2008年05月12日 20:08 )
私もレコダイで痩せましたよ!!
あと、家族が協力してくれたのもあると思います。
ゆっくり減量が1番健康的にキレイに痩せられますよ＾＾
私もまだまだ太っている方ですが…
もしも1ヶ月で3kg痩せたいって言う方が居るなら、
｢一気に減らして維持!!｣｢あと○日しかない、今日1kg減らす!!｣じゃなくて
｢1日100g落とすだけで良いんだ!!｣って考え方を変えて欲しいです。
ないしょ ( No.27 2008年05月12日 22:39 )
やっぱりちゃんと記録つけてｶﾛﾘｰ控えるのが一番です、
一ヶ月１～２kgは減り続けます。
ジョギングとか毎日少しだけでも続けると尚いいですね、
基礎代謝以下にしてしまうと減量期が終わってキープの時期に絶対リバウンドがくるので
１２００㌔㌍くらいが一番いいですね
あと、若い人にありがちな
４０kgくらいになりたーい、だとか
標準体重で体脂肪率も２０％くらいなのに
もっとやせたーい！っていうの･･･
何も考えてないって証拠だと思うね。
ないしょ ( No.28 2008年05月12日 22:46 )
私も記録が一番痩せました。
今で言うレコーディングダイエットですね。
紙に書くと食べすぎも抑えられるし、
自分がいかに食べているかを目でも確認できるので
私にはいいみたい。
ないしょ ( No.29 2008年05月12日 22:48 )
私もレコダイで順調に痩せています。
レコダイって食べ物を我慢するって感じじゃなく、
「食べたくない。」って感じになりませんか？
２１さんの言うように、自然と食欲が減るって感じで
私的にはサイコーなダイエット方法です。
まだ２ヶ月目に入ったばかりだけど、１ヶ月で２ｋｇ痩せました。
（１６０ｃｍ・５１ｋｇ→４９ｋｇ）
モモ ( No.30 2008年05月13日 07:47 [ fP2YdWZ2/J2wdjYCLbLIAI ] )
いろいろコメントありがとうございます！！やっぱり、カロリー抑えて外に出れるようにしたいと思います。やっぱり、すぐやせられる！！なんてことはありませんよね！！
あせらずに徐々にやっていきたいと思います！！
ありがとうございました！！
こんぶ ( No.31 2008年05月14日 12:43 [ S0maW4vxG76wIiuVme7AFA ] )
私がやったなかでも、一番痩せたのは「水泳」です。
小学６年生の時友達と一緒に、スイミングスクールに通ったら、－１０㌔位痩せた。
通ったのは、１．２ヶ月位だと思います。
ないしょ ( No.32 2008年05月15日 01:57 )
ダイエット！とは言えませんが、私は大型の犬を飼って３年。朝食と夕食後に４０～６０分、ほぼ毎日のように散歩するようになって、大したダイエット（食事制限など）もせず、３年で１６キロ痩せました。やはり歩くことはいいことのようです。
ないしょ ( No.33 2008年05月16日 05:33 )
・食事の回数を５食にわけて取る・低GIのものを選ぶ・半身浴1～2時間・３日に１度2,3kmのウォーキング・腹筋100回・骨盤矯正ストレッチ。
あとは水を多く飲む、余裕があるときはVAAMゼリー＆ウォーターを飲んだり・・・ごくたまにですが。２ヶ月弱で４キロ減、体脂肪は２１→１４％になりました。もとから摂取カロリーが低すぎたので(700～1000cal)、食事内容にはとても気を使いました･･･
ないしょ ( No.34 2008年05月17日 06:33 )
ダイエットのつもりはなかったのですが、夏休みにほぼ毎日９～１２時・２～５時でテニスして、お昼はお弁当を作ってたら、三日に一度は飲み会があってたのに二ヶ月で7キロ減りましたｗ
私は運動しすぎたら食欲が減るタイプなのもあるかもしれません。
ちゃんと三食食べてましたけど。
なんにせよ、きちんと運動して食べすぎないのが一番確実で健康的なダイエットだと思います＾＾
ミサキ ( No.35 2008年06月01日 10:43 [ LW4Rzwbn29IfChs1OWnPBo ] )
なんかねえ、
勉強しながら、酢昆布をめちゃ食べてたんですよ～
２時間勉強してて、ずっと食べてたんで、ヤバ！ッて思って体重はかったら・・・。
なんと！１キロ減ってて、しらべてみたら、勉強は、全体の２０％カロリー消費、１時間歩いたのと１時間勉強したのは同じ消費カロリーらしいです！
酢昆布も低カロリーなので、むちゃ勉強続けて１週間で３キロ！
かたな ( No.36 2008年06月01日 14:57 )
レコダイ11ヶ月で104.5キロ→77.5キロで
27キロ痩せました
現在進行形で毎月2キロずつくらい痩せてます
ないしょ ( No.37 2008年06月01日 16:17 [ raSmtZxovuAoH8GGXAI2wE ] )
ビールを飲んで腹を膨らます。そうするとおかずしか食べなくてすむ。あとは夜更かし。飲み会とかでオールとかして
それをつづけていたら
短期間で４キロくらい減った．．．長い時間おきていることでカロリーを消費してるのかなあ？
体にはかなり悪いとはおもいますが。
ないしょ ( No.38 2008年06月01日 20:05 )
お酒は内臓脂肪がめっちゃつくよ・・・
注意！！
ないしょ ( No.39 2008年06月02日 01:57 [ 59Dpf7QlYOIlMkitpjZBU. ] )
↓私も飲み会で体重減りますよ！
飲み会続くと１～２ｋｇ減ります。
お酒好き＆あんま酔わないので、早く酔いたくてあんまり食べないでお酒ばっか飲んでるから＾＾；飲んでるうちにご飯食べたいとか考えなくなるし。
お酒にもかなりカロリーあるはずなんだけど…酔うことで消費されてんのかな？
内臓脂肪は最低レベルです。
飲み会以外で飲まないし、たまにならいいんじゃないかな？
実際私は大学入ってからこれでかなり痩せました！
気合だぁ！ ( No.40 2008年06月02日 20:20 [ Vej6yC/4p8.nBWpd2oSYI. ] )
気合ダイエット！
まずは、肥満の自分は、醜くてブサイクで、自己管理もできない最低な人間だと認めること。
鏡の前で、横を向き、油断した状態のたるんだ腹を見つめること。
二重あごで、イノシシみたいな首になってる醜い顔から目をそらさないこと。
たこ糸で縛ったハムみたいな、ぶよぶよの二の腕は、キモチワルイと自覚すること。
そして痩せた自分をイメージすること。
1ヶ月半で11キロ痩せました。
ないしょ ( No.41 2008年06月03日 09:42 )
自転車通勤ダイエット♥
1年程前の話になってしまいますが、
バスで通勤していたのを自転車通勤（片道15分程度）に変えたら
他に運動・食事制限一切なしでいつの間にか1ヶ月で5kg減。
日頃いかに運動でカロリーを消費していなかったかを痛感しました。
※ちなみに、この後ウォーキングの方が効果があるのかと思い
片道30分かけて毎日徒歩通勤しましたがこれは効果ナシでした。
モナ ( No.42 2008年06月04日 18:10 [ AA2GUWD8CxMM2awjZTopJA ] )
気合だぁ！さんへ
一ヶ月半で１１キロ減した時の食事と運動内容を詳しく教えてください☆
気合だぁ！ ( No.43 2008年06月05日 00:48 [ Vej6yC/4p8.nBWpd2oSYI. ] )
＞モナさん
「食欲をコントロールできなくなる食品を食べない！」
これが一番、気をつけたことです。
①スナック菓子は一切食べない。
「やめられない、とまらない♪」の代表格！！
①メン類
メンはつるつると、喉ごしが良く、つい食べ過ぎてしまう。
一度、口にすると止まらなくなります。
うどん・ソバでも、すぐさま500kcal以上になります。
パスタ・ラーメンは自殺行為！
②ふわふわの柔らかいパン・菓子パン
これも、一口食べたら最後。半分残すなんて器用なマネはできません！
菓子パン(砂糖・バターごっぱり)は自殺行為。
③主食は、玄米、固いフランスパンを食べる。
よく噛んで食べなきゃならないので、食事に時間がかかる。
そのうち腹が膨れます。
④おかずは、繊維質の多い野菜、海藻、きのこをたくさん使って、腹持ちのいい手料理を作る。
⑤高級なお菓子を買う
お菓子は奮発して、デパ地下で高級スイーツを買う。
バカ食いしなくなります。ご褒美にゆっくり味わいませう。
⑥運動はラジオ体操、ストレッチ、軽いジョギング、ウォーキングなどで充分。夕食後に30分を目安。
だけど、毎日欠かさずにやること。
絶対にこれで痩せます。
アト ( No.44 2008年06月05日 02:41 [ uIOdkzSLeBw8rkmJrw5byk ] )
賛否両論と思いますが、中国の漢方薬「曲美」です。
現在5ヶ月ほどで、12キロ減量成功です。
急激なダイエットは、戻りも早いので1年程飲み続け、後は運動と食事制限で、3年程かけて40キロ減量しようと思います。
モナ ( No.45 2008年06月08日 13:17 [ AA2GUWD8CxMsUzT9B4ty0A ] )
気合だぁ！さん
ありがとうございます。
ちなみに一日何キロカロリー摂取で11ｷﾛ痩せたんですか？
モナ ( No.46 2008年06月08日 13:17 [ AA2GUWD8CxMsUzT9B4ty0A ] )
気合だぁ！さん
ありがとうございます。
ちなみに一日何キロカロリー摂取で11ｷﾛ痩せたんですか？
ゆか ( No.47 2008年06月09日 01:02 [ fSGM3eYrVm6ZyO/vr9K0F2 ] )
身長１６１ｃｍ。
高３のときに６４ｋｇ体重があって、
初めのうちは近所をランニングして
和食中心の食事を毎日とってたら
５３ｋｇ －９ｋｇ落ちました。
ちなみに６ヶ月かかりました
なおこ ( No.48 2008年06月09日 13:37 [ r9leNIKYEdgWHs8mrFq4AM ] )
15年程前の話ですが、、、。
高1の春に体重が64kgまで上昇・・・。(46kg→64kg)
とりあえず、お菓子をやめました。次にジュースをダイエットコーラorお茶に替えました。（その間はご飯何杯でもOK、但し1日3食）それに慣れたら、ご飯の量を減らし、1食1杯になったら、揚げ物を封印しました。
もちろん運動もしました。毎日1時間泳いでました。
私はこれで、10kg落としました。リバウンドはもちろんありません。
ないしょ ( No.49 2008年06月09日 20:29 )
親が馬鹿みたいに連続で犬を拾ってきた。
拾ってくるだけで散歩する時間が無いって押し付けられた！
アルバイト料として月2000円で犬4匹（中型）散歩する羽目に。
3年で32キロ減、筋肉もついてたし体脂肪も１９％だった。
やっぱ運動が一番なんだと思った。
犬が他界した今リバウンドが物凄いです・・・。
＞気合だぁ！ ( No.50 2008年06月10日 09:44 [ Vej6yC/4p8.nBWpd2oSYI. ] )
＞モナさん
私の場合は、基礎代謝カロリー＋200kcalでやりました。
例えば基礎代謝が1252kcalなら、1452kcalを目安にしてます。
体重が減ったら、その都度、計算しなおしてます。
それと、絶対に3食きっかり食べます。
食べたものが、決まったkcalより少なかったら、その分だけ、牛乳を飲んで調整します。
コップ1杯で140kcalくらい、半分だと70kcalなんで、計算しやすいです。
忙しいときに、今食べなかったらもっと体重減るかな？と思って、少ししか食べないことが何回かあったけど、そうすると逆効果で、次の日まったく減ってなかったり、体重増えてたりしました。
3食食べてるほうが、私はスムーズに痩せました。
あと、軽く筋トレと有酸素運動もしてるので痩せるのが早いのかも知れません。
20～30分くらいの軽い運動だけです。
ないしょ ( No.51 2008年06月11日 20:31 )
８年ほど前、朝５時に起きて毎朝新聞配達をしました。
時間にして３０分間だったけど、階段の昇り降りが多かったです。
３食きちんと食べて、間食もしてたのに、1ヶ月で１０キロ減りましたよ♪
リバウンドするかと思ったけど、全然でした（＾＾）
母には「よっぽど運動不足だったんだね～」と言われました。
毎日継続する事が良かったんだと思ってます。
おっぱい ( No.52 2008年06月11日 23:47 [ FN3KOYcdiWoSp4BC0hPcg6 ] )
25歳⑤歳と①歳の②児のママです(^O^)妊娠中に９㌔太っちゃいましたが…普段と変わらない食生活ですぐに体重ゎ戻り身長165㌢体重ゎ46㌔と子供を産む前より体重が落ちそのままリバウンドもありません☆しっかりと食べても母乳としてベビたんに栄養としてとられているからみたい(^O^)
旦那ちゃまと子供ゎ①番大切☆でもママになっても自分も大切にしたぃ☆☆☆いつかママになった時、家事と育児の毎日忙しさ＋授乳できっと痩せるょ(^O^)/
ただし…妊婦中の食事だけ気をつけてね☆☆
おっぱい ( No.53 2008年06月11日 23:48 [ FN3KOYcdiWoSp4BC0hPcg6 ] )
25歳⑤歳と①歳の②児のママです(^O^)妊娠中に９㌔太っちゃいましたが…普段と変わらない食生活ですぐに体重ゎ戻り身長165㌢体重ゎ46㌔と子供を産む前より体重が落ちそのままリバウンドもありません☆しっかりと食べても母乳としてベビたんに栄養としてとられているからみたい(^O^)
旦那ちゃまと子供ゎ①番大切☆でもママになっても自分も大切にしたぃ☆☆☆いつかママになった時、家事と育児の毎日忙しさ＋授乳できっと痩せるょ(^O^)/
ただし…妊婦中の食事だけ気をつけてね☆☆
Riko ( No.54 2008年06月18日 07:14 [ eGRSXgGOmpU6NHYBLXotsM ] )
一日の摂取カロリーを５００までにする。必ず３回に分けて食べる。
お菓子などの甘いモノは一切禁止。
水分はたくさん摂取する事。
一週間で３ｋｇぐらい痩せた。一か月たった今でも続けてる。
健康に悪いし、リバウンドの危険性はかなり高いからあまりお勧めはしないけどね。
ダイエットマニア ( No.55 2008年07月19日 22:01 [ vC4rVyGwcSYVrR6koi0I3E ] )
本当にやせた方法のみ教えて下さい。
例えば、夕食をサバスのプロテインに置き換えて一週間で2キロやせた。など。
その後の経過も教えて下さい。
あみ ( No.56 2008年07月21日 18:24 [ NTy2lGPUp0sihW2koN2hKA ] )
一度岩盤浴行ってその後から
２０分くらい毎日走り
朝ごはんは納豆、間食禁止
炭水化物なし
を続けたら一週間でマイナス７キロ。
その時は辛いなんて思わなかったし
すとれすもなかったんですが
今同じ事をやったら無理でした。
だからやる気の問題なんだなーって
やる気が無いわけではないんですが
あの時ほど意思が強くなくなってるんだと
実感しています。
おススメですが人によっては
ストレスが溜まると思います
ないしょ ( No.57 2008年07月21日 19:55 )
リバウンドなく確実に痩せたいなら
王道ダイエットしかないと思う。
きのこ ( No.58 2008年07月25日 00:06 [ accePuUfW4.FCrcRiCBJ26 ] )
好きな人にタイプを聞いたら、
「一、痩せてる人
二、大人っぽくて可愛い人
三、オシャレな人
四、性格がいい人 」
って言われた======
がーーーーーーーーン（－ω－ ；；；；)
はい、はい。一個も当てはまってないですよｗｗｗｗｗ
悔しい。。。。。。。
絶対痩せてやるッッ!!!
痩せないと可愛い服とか着れないし、
痩せて自信ついたら、性格も変われると思うし。
ってことでＳＯＳ!!!!!!
痩せる方法教えてくださいッ
なっつ ( No.59 2008年07月26日 09:46 [ /0xeV4BplHAuzM/L7LPK3k ] )
食べたものをすべてノートに書き込んで3ヶ月、4㌔やせました！
あみ ( No.60 2008年07月26日 12:12 [ 4918sVN/tjY7Ehl271ZX.I ] )
携帯に毎食の食事、カロリー、加えて体重を記入。
一日の摂取カロリーは1300kcalまでを目標にしてます。
加えて寝る前に１０分ほど筋トレとストレッチ。
現在進行系のダイエットなのですが、２週間で２,5㌔やせました☆
ノートに書き込むのが続かないって人は、
携帯で入力する方法がおすすめですよ♪
通学途中などにちょこちょこっと気軽に入力してます～
ないしょ ( No.61 2008年07月26日 18:36 )
やっぱ恋ですね！笑
好きな人ができると1週間に3キロはすぐにやせてしまいます。私は。
へんな情報すいません＾＾；
こんにゃく ( No.62 2008年07月27日 00:08 [ nT8OSNzdaFodKA63jD/jiI ] )
やっぱりレコーディングダイエット!
自分は中3ですが、２ヶ月くらいで５㌔
痩せました!!
因みに現在進行中なのですが、
とー ( No.63 2008年07月27日 21:37 [ ysM9aTzIFUQoWM/PAf5lAo ] )
レコーディングダイエットってありますが、
食べたもののカロリーがわからなく、
とりあえずはその日の体重だけは書いてるんですが…
それでも効果ってありますか？
こんにゃく ( No.64 2008年07月28日 14:14 [ nT8OSNzdaFodKA63jD/jiI ] )
うーん。。。
一応食べた時間と物だけでも、メモした方がいいのではないでしょうか？
カロリーが分からなければ、下記のサイトを参考にすると分かりやすいです!
http://www.eatsmart.jp/do/top/go
http://anit.jp/pcproc.php?mode=input
http://i.kcal.fc2web.com/
頑張ってください。
とー ( No.65 2008年07月28日 20:37 [ ysM9aTzIFUQoWM/PAf5lAo ] )
ありがとうございます！
サイト、今から見てみますね。
夏休み中に59→55目指します！！
トラ ( No.66 2008年07月29日 16:58 [ EcPuvnDeElgJHaKrtw56VI ] )
私は部活の先生に「お前太ったなー」と言われ、
「強くなりたいならお菓子は禁止！」とも言われました。
そして、そこからお菓子をやめたら３ヶ月で５キロ痩せました。
また、できるだけ野菜を多く食べるようにしました。
それと、好きな人がすごく痩せてて足が細かったので
自分も痩せなきゃあ！！ と、思って頑張りました。
ないしょ ( No.67 2008年07月30日 20:56 [ EJpk0/x./tAomXIzY2ImBY ] )
レコーディングダイエットはやっぱりカロリーを書かないとダメですか？？
食べた物だけを書いても効果ないですか？？
少し食べただけでも書き込まないといけないんですよね？？
質問ばっかりですみません。
yuki ( No.68 2008年07月31日 02:36 [ QSiRBUMUk42I7JAFcRCC2w ] )
カロリー制限と運動ですね
カロリーは1000ぐらいがちょうどいいような気がします。
あ、身長と体重によりますよ
しんや ( No.69 2008年08月07日 14:36 [ RuO6RiC4CCIb9hmvWiu.xI ] )
自分はゴキブリダイエットで98kgから65kgまで長いスパンで痩せました。
今では標準体重です♪
このダイエット方法は自分で考えて行ったものですが、詳細は・・・
①まず半年区切りで目標体重を決めます
※例えば、98kgから93kgとか
②現在の体重を証明する為に、友達数人の前で体重計に乗ります
※この公開した友達が重要です
③公開した友達に半年後に93kgになると宣言します
※ここも重要
④半年後に公開した友達と会って、そこで再度体重を測定します
※現在の体重を証明するのです
ここからが重要！！！
もし宣言通り半年後に93kgになれていれば、また半年後の目標体重を
決めて、友達に宣言します。
しかし、宣言通りの体重になれていない場合は、友達数人から
差し出される生きたゴキブリを手づかみしないといけません。
そこは嫌がっても維持でも友達にゴキブリを投げてもらいましょう！
そうです！この罰ゲームが待っているため、自分は頑張れたのです！
あと、彼女ができたって事も大きいのかも。
ぜひ皆様、ゴキブリダイエットを実行してみて下さい。
マジでゴキブリは気持ち悪いので、嫌でも断食になりますよ♪
ラッキー ( No.70 2008年08月07日 15:00 [ TOjHuy1GQm2WXdvkcNQHeI ] )
しんやｓ、、、それはいくらなんでもちょっと無理かも；；
あーでも１分ほど考えると「痩せれるカモ」と思う自分がいる、、、。
でもそれならば、友達か家族に宣言して痩せれなかったら
お金（高額)を渡すと言うのはどうでしょう？
私はまだ小学生なので【５万】と言われると頑張ります。（笑）
んーーー、考え深いダイエット、、、。
ないしょ ( No.71 2008年08月09日 12:52 )
やっぱり、カロリー計算ですかね。
もちろん、栄養バランスの良い食事を心掛けて。
でも、１にち1000キロカロリーは、辛いのと、お肌が荒れる、女性は生理が止まっちゃうなどの支障がでてくるので、あまりおススメできないです。そもそも、人間の基礎代謝（寝てて呼吸してるだけでも消費するカロリー）は、1000キロカロリー以上あることは確かなので、普通に日常生活をするには、最低でも1500キロカロリーは必要かと思われます。
最初は、自分の現在の一日の摂取カロリーを把握するところから始めました。
だいたい一日に2400キロカロリーほど摂取してることがわかったので、ダイエット開始の週は、まず、一日2300キロカロリーを目標にしました。次の週は、１日2200キロカロリーの週にして、その食事量に体が慣れたら、さらに次の週には100キロカロリー減らす、というふうにしていって、最終的には、一日1500キロカロリーで頑張りました。1800キロカロリーから1500キロカロリーまで減らすまでには、体が慣れるのに少し時間はかかりましたが、生理がとまることもなく、体調を崩すこともなく、順調に痩せることができました。
どんなに痩せても、生理が止まって、お肌ぼろぼろ、体力なくなってフラフラ、というのでは、意味ないと思うので。実際、先輩で夏休みの１ヶ月くらいで１０キロやせた人がいました。数年経った現在も、痩せた状態をキープしてはいるのですが、ずっと生理がこなくて悩んでいます。。。
おでん ( No.72 2008年08月12日 13:06 [ 0xv0E.BHWw640e3JcaLpVk ] )
レコーディング：－４キロ（３ヶ月）
朝バナナ：－２キロ（一週間）
水とバナナは不味くて、麦芽豆乳半杯にしたけどすごい効果！
今は無調整豆乳に黒豆きな粉、砂糖で飲んでます（＾ω＾）
※きな粉の方が良いと思います。飲む時に
溶けないからざらざらして痛いですorｚ
さとみ ( No.73 2008年08月12日 14:13 [ 8uY6KYSvBAI2vndn9oH7yU ] )
ウォーキングと間食･スイーツ断ちと夕食半減を一気にやったときに53キロから47キロ台まで減りました。
今はまた太ってしまい48～49をさまよっていますが、目立ったリバウンドはしていません。
みれい ( No.74 2008年08月12日 15:26 [ OVKgNXzXIBE0CppoHNfgTQ ] )
中学に入学して、美術部に入ったんですが、３食＆間食アリで、１ヶ月－３㌔！！！！ 恐るべし中学のチカラ・・・・・・・。
しんや ( No.75 2008年08月18日 11:20 [ RuO6RiC4CCIb9hmvWiu.xI ] )
ラッキーさん！
お金でやっても効果あるかもしれないですね！
痩せれなかったら罰金制度！
それか、家族と賭けをしてみるとか！
「どうせ痩せれないでしょ」とか思っている親なら、おこずかい３ヶ月とか掛けちゃって、成功したら「痩せる＋臨時収入」だねぇ！
ｈｒｔ ( No.76 2008年08月28日 17:22 [ DuxAqutz9ksouY2/Oyeiyg ] )
小学校の時習い事でめっちゃ細かったんだけど
中学校でそれ辞めてソフト部入って一回辞めて
６㎏太って（習いごとやめたせいもあって）でも
ソフト部の顧問にまた入ってって言われて入って
１週間～２週間で４㎏やせました。
パンダねこ ( No.77 2008年08月29日 14:11 [ ummlguWPxfkX.v3eiS9.NA ] )
①炭水化物抜きダイエット ②MDダイエット ③毎日毎日スポーツジム通い
ちゃみい ( No.78 2008年08月30日 09:01 )
私は今現在ですが、今月－３キロ。
急激ではないですが、こんだけ楽チンに無理なく勝手に落ちたって感覚なのは、
朝バナナダイエットです♪
私はバナナ嫌いではないので、
飽きもせずそれだけで食べれるから続けられたのがいいのかも？
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ゲストさん
