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美鳥 ( No.2 2008年06月29日 14:19 )
初めまして、ケロコさん。５０代と書いてあったので、投稿しました。私は今年９月で５２歳になります。
今年２月１５日に主人の勧めで病院に初めて受診しました。その時は入院するか・死ぬ気で体質改善するかと２択をつきつかれました。とんでもない数値でした。
血糖値４００ｍｇ・総コレステロール３２４ｍｇ・尿糖３＋・ヘモグロビンＡ１Ｃ１１．４・体重７６キロ・体脂肪４６％ありました。１ヵ月後３月１４日血糖値１５４・総コレステロール１７７・尿糖マイナス・ヘモグロビンＡ１Ｃ９．５・体重６５．５・体脂肪３８％ ４月１８日には、血糖値１１６・総コレステロール１７１・尿糖マイナス・ヘモグロビンＡ１Ｃ6.3・体重６２．０㌔・体脂肪３５％ ５月２３日血糖値１２１・総コレステロール１９４・尿糖マイナス・ヘモグロビンＡ１Ｃ６．４・体重５７．７㌔・体脂肪３２％ ６月２７日血糖値１１１・ヘモグロビンＡ１Ｃ６．２％・体重５４．０・体脂肪２３．９％となりました。減量２２キロ成功。体脂肪２２．１％も減らしました。食事制限とウォーキング・ストレッチで減らすことが出来ました。マイナス５キロ頑張れば出来ますよ。こんな私でも出来たのですから。ファイトですよ！
ケロコ ( No.3 2008年06月29日 22:09 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
美鳥さんこんにちは
すごく頑張ったんですね
健康は自分で管理して自分で作って行くしか無いんですよね
私の場合、去年の今頃から今年３月頃までの間に激太りしてしまい３月の頭には６０kg位になり人生マックスの体重でした
このままではダメだと感じ、どうしたらダイエット出来るかを考えてていた所、オープン前のカーブスを近所に見つけたので、まず ここから、と思いネットでカーブスの事を調べてここしか無いと すがる思いでした （３月末に入会を決意）週５回３０分ずつの運動を楽しんでます
次に、食事制限と思い 毎日どのくらい食べているのか
カロリーをノートに書くレコーディングダイエットも始めました
それでたどり着いたのがもやしでした
もやしの成分は、なんとダイエットに最も適してると知り又これだと思ってほぼ毎日の夕飯代わりにもやし豚シャブを食べています。
もう一つは、１日に水を出来るだけ（２リットル位）飲む用に心がけます
結果３ヶ月くらいで－７ｋｇ減で今は５３ｋｇになりました
これからも健康的にダイエット頑張りましょう(^_^)v
ケロコ ( No.4 2008年07月01日 21:11 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
※今日１日のカロリー※
朝 ヨーグルト
さくらんぼ
コーヒー（ミルク入り）
昼 ソイジョイ
コーヒー
夜 もやし豚シャブ
手作りジャムパン（小１個）
ゆで卵
合計 ９６９Kcal 水分 ２６００cc
体重 ５２．２kg
美鳥 ( No.5 2008年07月02日 17:12 )
ケロコさん、凄いですね。969カロリー1日の摂取カロリー尊敬してしまいました。お腹空かないのですか？
私の場合、食事が唯一の楽しみなので、ウォーキングもストレッチもその楽しみがあるから頑張れる毎日です。そんな気構えだから、数値が下がらないのかも？と最近思っています。ダメですね！！
ケロコ ( No.6 2008年07月02日 17:23 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
今日は仕事がoffで水を沢山のんでます
夕飯はやっぱり、もやし豚シャブ
シュウマイ２個
今日のカロリーは ９６０ kcal
水分 ２６００ cc
朝計測体重は ５１．８ kg
目標体重は ４８kgまであと少し…
こんな感じでムリしないで頑張ってます
ケロコ ( No.7 2008年07月02日 21:11 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
美鳥さんこんばんは!(^^)/
私やっぱりカロリー低いですよね…
今週金曜日にカーブスで月１回の採寸日がありカロリーと体重調整をしていました
カーブスは週５回で仕事の都合上で土、日はお休みしている為その代わり週末は無礼講日にして主人とランチをたのしんでいます
もやしを１袋と豚肉１００gべている為そんなに空腹感はないです
それと水を2.5リットル飲んでいる為、今の所平気です
食事と運動は大切ですよね.
美鳥 ( No.8 2008年07月03日 15:58 )
ケロコさんやっぱり凄いですね。頑張る源はなんですか？
先立っての目標は体重４８キロですか。私も目標は体重５０キロ・体脂肪２０％まで落としたい。今は、体重５４キロ・体脂肪２５％です。なかなか筋トレを増やしても落ちない段階になってきました。これから夏を迎えるにあたって少し弱気になっている私です。夏初めてなもんで・・・
ケロコ ( No.9 2008年07月03日 17:13 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
美鳥さんこんにちは
私の年齢をまだお知らせしてませんでしたね
身長１５４Cmで今年５３才になりました
もともと４０k代だった体重だったので元に戻したくて…
それと、会社の制服が９号から１１号になりその１１号すら息をしただけでボタンが飛び（笑…(-_-;)）
このままでは１３号を注文するはめに、すでになっていました(^_^;)
ここらで何とかしないと‥と言うのが現実でした
美鳥さんは体脂肪は私より少ないですよ（私は２９％）です
この先カーブス通って３０分汗流して体脂肪減らしたいです
目標決めてお互い頑張りましょう…
今朝の体重は５１．６kgでした
美鳥 ( No.10 2008年07月04日 16:57 )
ケロコさんを見習って、目標達成まで頑張りたいです。
最近気温が３４℃になってウォーキングも辛くなってきました。でも乗り切る術をこの掲示板の人にアドバイスして貰ったので工夫してこれからも頑張ろうと決心しました。挫けそうになったら、ケロコさんハッパをかけてくださいね。
ケロコ ( No.11 2008年07月04日 17:53 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
今日仕事帰りカーブスで３０分間汗流して来ました
今日は計測日で、身体年齢が３ヶ月前には５８才⇒今日５１才になってました
体重は５９kg→５２．1kg（今朝はは５１．4kg）
体脂肪は３４．2→３０．2％（今朝は３０．7％）まだまだだね～(^^;)
今月は体重よりも体脂肪減らす月間（かってに決めてみました‥）にしようと思ってます その為には筋肉量増やさないと‥
美鳥さんの住んでる所は今の季節暑いんですね…
ウォーキングも辛いですよね どんな方法で乗り切るのか私にも良かったら教えて下さい_(._.)_
毎日犬の散歩があるので…
ここまでダイエットを成功して来たのだから 少しずつ行きましょう。
ケロコ ( No.12 2008年07月05日 20:56 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
職場で目標体重クリアを話したごほうびにスイーツをご馳走してもらい、思いがけないサプライズでした(^o^)
又頑張らなくては…
美鳥 ( No.13 2008年07月06日 16:37 )
ケロコさん、掲示板の人に教えてもらったのですが、ウォーキングをする時間を夕方や夜に替えるそうです。長続きさせる方法は、楽しむことですって・・・気分爽快らしいですって。汗を掻いても苦にならないらしいですよ。
私は夕方や夜は仕事なので出来ないけれど、明け方にウォーキング始めようかと考えています。区切りがいいので、明日月曜日より始めるつもりです。スポーツドリンクを携帯してみようと思います。ゼロカロリーのがあると聞いたので、それを今日買ってくるつもりです。成果があったら、また報告しますね。ココ２日程めまいがしたりで運動中止しています。あっという間に体重増えました。気持ちを引き締めて体調管理していきたい。
ケロコ ( No.14 2008年07月06日 20:12 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
美鳥さん めまいですか… 心配でしたね…
貧血だとしたら、ほうれん草かレバーなんか良いらしいですけどね‥
夜の散歩、なるほど…って感じですね
今の所私は犬の食事と散歩の時間が決まっているので、もし行くとしたら一人で別に行く事にしてみます
ありがとうございました
今日は主人とラーメン、フトクリーム、フラッペと見る物食べてしまい、満足した反面少し反省した１日でした
でも私も美鳥さんと同じく区切り良く月曜日から又ダイエット始めます
美鳥 ( No.15 2008年07月08日 15:02 )
月曜日より気持ちも新たにウォーキング早朝より頑張りました。日中に比べて湿気がないので、とてもよかったです。２日程体調が良くなく、体重が凄く増えた事に気になっていましたが、月曜日のウォーキング後計ったら、体重５４．６キロ・体脂肪２４．５％になってました。今日は朝から雨降り、雷も鳴っていて、今もいつウォーキングに出れるか？待っています。午後５時より仕事出なので、３時にウォーキングスタート出来ないと今日はウォーキング中止です。雨上がって欲しいです。
ケロコ ( No.16 2008年07月08日 22:18 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
朝のウォーキング気持ち良さそうですね(^-^)
だいたい何分位歩いてますか？
私の犬の散歩は毎日午後６時からほぼ早歩きで２０分～３０分位です
仕事が３時で終わり、買い物、カーブスで３０分汗を流し家事、洗濯、犬の散歩、花の水やりなど色々あり夕方は結構パタパタ忙しく過ごしてます
でも日曜日あたり朝歩いてみたいです。
午後５時からの仕事大変ですね 身体に気を付けて頑張って下さい。
美鳥 ( No.17 2008年07月10日 15:29 )
朝のウォーキングオススメです。さほど今の所、暑くないので、私にはあっているみたいです。夕方は時間の都合上、なかなか余裕を持って出来ません。８日も３時より雨が上がったので、ウォーキングに出ました。いつも１時間ちょい歩いています。バタバタして４時１５分頃戻ってきたのでシャワーして涼んでる時間なかったです。あっという間５時でした。少し焦りました。昨日朝６時よりウォーキングスタートしました。とんでもない目に遭い、変な人に後をつけられ、必死に早足でウォーキングして、人通りの多い道をランニングした結果お巡りさんに出くわし、助けを求めました。気付くと変な人いませんでした。お巡りさんにコースを変えるように注意されました。心臓がドキドキしていたので、ウォーキングを止め、帰宅しました。家に帰ってからも汗が凄く流れ、しばらくお風呂にて水で頭を冷やしました。さすがに１日ウォーキングに出ようと思えず、家族からは休みも必要だと言われ、のんびり１日過しました。今日は仕事休みだったので、昨晩よりゆっくり眠れました。朝起きるとき筋肉痛で動けなかった。死にもの狂いで走ったせいで身体バラバラです。そろそろ夕食の買い物に行かなくては・・・５時より仕事です。
ケロコ ( No.18 2008年07月11日 00:30 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
変態おじさんイヤですね…
いくら私達おばさんだって一応女性だし、こっちが気を付けていても変態おじさんはいつ出没するか分からないし…
ほんと怖い思いしたんですねお互い気を付けないといけないですね‥
やっぱり１時間位歩くと消費カロリーは２４０kcal（早歩きで１０分４０kcal）らしいので大きいですよね
昨日は県のサッカーチーム（J２ですけど）応援に夜７時キックオフの試合に行って熱くなり（負けたけど…残念）
帰りは寿司やで残念会で盛り下がって来ました（試合会場が車で７分位なので）サポーターもカロリー消費に役に立つたかな…?）
もう夜中の１２：３０になってしまいました
また夕方書く事にします.
美鳥 ( No.19 2008年07月11日 14:23 )
さすがに今朝は別のコース歩きましたが、慣れない道を歩くととても疲れます。大して脂肪も燃焼してくれません。少し焦っています。約３週間後の８月１日は病院受診日です。一向に減らない体重・体脂肪増える気配があり、困っています。どうしたらいいのだろう？？
話は変りますが、サッカー観戦好きなんですか？実は息子も欠かさず世界のサッカーも観ています。ゲームにもハマっているんです。
ケロコ ( No.20 2008年07月11日 21:31 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
まだ３週間あるじゃないですか少しずつ減らして行きましょう…
例えば
私の場合、月初めのカーブスの採寸日が近づくと夕飯の時の炭水化物、油物をなるべく取らない様にしてます
以前にも書きましたが もやし豚シャブ（温野菜にして）と水を沢山飲んでお腹いっぱいにして先週金曜日に採寸に望みました
そして 今日の体重 ５０．6㎏
体脂肪 ２７．3％ でした
ダイエット開始して始めての体脂肪３０を切ることっが出来てチョッピリ嬉しいです(~o~)
さすがに－８．4kg減ると周りでも痩せた？と聞かれる様になりました 後は筋肉量を増やして代謝量を高め体脂肪をもっと減らしたいです ほんとまだまだです…
サッカー観戦はホームグランドが近い事もあり行ってます
このままの順位で行くとＪ１に昇格？出来そうなので応援してます
応援している時は皆んなが同じ事で一つになれるのでストレス解消になります。
ケロコ ( No.21 2008年07月14日 18:42 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
日曜日の朝ウォーキングに出かけてみました と言っても ほんの３０分位でしたが空気が爽やかで気持ちいいって感じでなかなかでした
カーブスのメンバーさんから 理想のベスト体重の出し方を聞いたので 書いてみます
身長１５０cmの人の例
（１．50Ｘ１．50Ｘ２０＝４５Kg ）だそうです
私の場合１．54Ｘ１．54X２０＝４７．4Kg
理想の体脂肪と体重になるまで ウォーキング、食事、カーブスを続けて行きたいなぁー
美鳥 ( No.22 2008年07月16日 17:38 )
ここ数日間記憶にないほど掲示板に来れませんでした。運動をやればやるほど体重も体脂肪も減らない現実があり、これが停滞期というものでしょうか？？昨日は次男の命日でお墓参りに行ってました。会社には前もって届けを出し、昨夜はお休みしました。今朝も疲れが残っていて、とてもしんどいので、運動も中止。仕事もお休みをとりました。やる気がドンドンなくなります。理想の体重計算してみました。５１．２キロでした。気分が萎えてしまって頑張れない自分自身がいます。
ケロコ ( No.23 2008年07月16日 21:03 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
美鳥さんこんにちは…
掲示板は土曜日の夜から日曜日の朝８時までメンテナンスが入ったみたいで私も書き込み出来ませんでした
お気に入りに入れてあったのにもう１回探して再度お気に入り入れなおしました
美鳥さんは子供さんの事で辛い思いをされたんですね‥
私も長女（29才）と次男（24才）がいるのでなんか涙が出て来てしまいました
身体がしんどい時はムリしないでいいと思いますよ
停滞期だとしても、それも次ぎへの準備と考えれば良いと思います
頑張ろう!ではなく出来る範囲でムリしないで行きましょうよ!!
美鳥 ( No.24 2008年07月17日 10:46 )
面倒なこと、させてしまいました。ケロコさん御免なさいね。もう何ヶ月も前足を痛めて病院に通っていたのですが、その折に薬指の第一関節を痛めてたらしく、今頃になって爪が剥れてきています。昨夜よりその指に菌が入ったのか、腫れて痛みがあり、また病院通いか？と嘆いている所です。つくづくついていない私です。またしばらくは運動も買い物にも出かけられない日々が続きます。最悪８月１日も治ってないと思われます。目の前が真っ白です。仕事もやっと厳しい状況で見つけた会社なので、くびになりたくありません。支障は大きくありますが、続けて働くつもりです。早く元気になりたいです。今日も日差しが強く汗だくになりそうですが、今から病院に行って処置してもらってきます。徒歩とバスを使って行くので１日がかりです。また明日お会いしたいと思います。
ケロコ ( No.25 2008年07月18日 00:36 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
生きると言う事は色んな事が起きますよね
今の状況を逆に考えて こんな時こそ家に居て出来ることがあるはず…
例えば家の中での筋トレなんかどうかしら？
カーブスのスタッフによると体脂肪はとにかく筋肉を付けないと燃焼出来ないらしいから腕 、腹 、足を鍛えるなど…
それで考えたんですが
腕には ペットボトルに水を入れてダンベルの代わりに
腹には 上のボトルを両手に持って上半身のひねり
足には イスに浅く腰掛け足を水平に上げる
こんなのはどうでしょうか？
でもこれは私がかってに おせっかいに考えたものなので 体調に合わない様なら くれぐれもムリだけはしないで下さいね
早く体調良くなると良いですね 元気出して下さい！ !(^^)!
美鳥 ( No.26 2008年07月18日 15:13 )
ケロコさんとお知り合いになれて、勇気づけられている私です。本当に有難う。ココに来るのがとても楽しみになりました。これからもよろしくお願いします。家での筋トレやってみます。続けることが大事だと掲示板の人も言っていました。筋肉をつけないと脂肪は減らないと栄養士さんも言っていたのを思い出しました。毎日足の処置に通っているので、いつもこの時間しかパソコン開けませんが、ココに来る楽しみが増えたので、とても嬉しいです。ケロコさん今日は励まして下さって有難う。また、明日お会いしたいと思います。
ケロコ ( No.27 2008年07月18日 22:08 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
美鳥さん
少しは元気になったみたいで嬉しいです(~o~)
私こそココで書き込みをするのが１日で何よりの楽しみになっています
若い人との会話もいいけれど同じ時代を生きて来たからこそ…って事もありますし…ネ(^_^)/
あ！それから 散歩やウォーキングは有酸素運動なので体重は減っても
脂肪は減らず あくまでも脂肪は筋トレのみらしいです
筋肉痛になるほどだとムキムキマンになる恐れあるので やりすぎ注意ですよ！！
美鳥 ( No.28 2008年07月20日 15:54 )
昨日は、病院が午前中のみなので、凄い人の数で家に戻ると仕事に行く時間でした。そんな訳で今日になりました。やっぱりウォーキングの効果はすごいです。筋トレも日々頑張っているのですが、効果が出るのは何ヶ月も頑張らないとダメでしょ？今すぐ脂肪を減らしたい私としては焦ってしまいます。今日の体重は、５５．９キロ・体脂肪は、２３．０％です。ドンドン体重増えてきました。
ないしょ ( No.29 2008年07月20日 15:56 )
ダイエットしようとすればするほど、
太ってく、ってこと、よくあるみたいですね。
ケロコ ( No.30 2008年07月20日 23:35 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
筋肉は
最初の１ヵ月目で筋肉に「種火」が付き
２ヵ月目で筋肉が作られるのでサイズと体重が増え（脂肪より筋肉の方が重たい為）このあたりでくじける人が多い」らしいです
３ヵ月目で始めて筋肉が働き始め脂肪燃焼出来る身体になり体重が減る
この事はカーブスのスタッフに聞きました
実際私もその通りでした
３月末５９ｋｇ 体脂肪３４％
４月 ５７ｋｇ（－２ｋｇ）
５月 ５４ｋｇ（－３ｋｇ）
６月 ５２ｋｇ（－２ｋｇ）
７月現在 ５０．４kg 体脂肪２７．６％
もちろん食生活も大切で 夕食に野菜多めに炭水化物を減らすなど
筋トレも筋肉を意識しながら筋トレする様にしてます
で！週末はご褒美としてケーキなど食べたい物たべてます
そして又月曜からダイエットモードに入る様にしてます
ないしょ ( No.31 2008年07月21日 00:37 )
こんばんは。
はじめまして、52歳です。
「50代だって、いつまでも、奇麗でいたい！！」そのとおりです♪
ケロコさん
筋トレ4か月で約5kgの減量、そして体脂肪も落ちてますね。
やはり継続は力 ですか～。
美鳥さんも筋トレ毎日頑張っているのですね。
私は生理が不順になってから中性脂肪とコレステロール値が驚くほど高くなってしまいました。
7/1の血液検査でもまだまだ高く。食事は肉を控え、魚料理中心にするように勧めらています。これもすぐに結果が出ることではないのでしょうが、次回3か月後の検査で血液にどのような変化が出たか報告します。
ダイエット日記を初めて今日で2年。有酸素運動を中心のダイエットで、1年半で7kgやっと落としました。トレーナーに勧められて11W前（5月）から、代謝を上げるが目的で筋トレをはじめました。
私のように50歳を過ぎると、基礎代謝が低くなり有酸素運動だけでは痩せにくい場合もあるそうです。
いまは体重の減少は未だ見られませんが、今までぱちんぱちんだったズボンがスッとら楽にはけるようになってきました。
半年後、一年後の自分を楽しみに今日も筋トレに励みます。
それでは、また遊びにきます。
美鳥 ( No.32 2008年07月21日 14:27 )
マイナス思考は、良くないと反省しました。１日も早く足が治り、運動に筋トレに前向きに頑張って行こうと考え直しました。ケロコさん挫けそうな気持ちを救ってくれて有難う。心から御礼いいます。毎日暑い日が続きますが目標達成まで頑張ります。まだウォーキングは出来ませんが、その分、筋トレを頑張っていきたいと思います。
ケロコ ( No.33 2008年07月21日 19:54 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
今日も１日暑かったですね
連休の今日は地元の女子バレー（オリンピックメンバーが所属しているチーム）対キューバとの親善試合を応援して来てきました
スポーツは見ているだけでエネルギー消耗？しそうでなかなかです
美鳥さんその調子で前向きで行きましょう(~o~)
ここに書き込みしてどんどん元気になって下さい
ないしょさんも加わり心強い思いです
ないしょさん こんにちはお友達が増えてとても嬉しいです
ダイエットの話しだけでなく 楽しかった事や 得した話し おいしい話しなど何でも情報交換しましょう… (^_^)v
美鳥 ( No.34 2008年07月22日 11:49 )
ケロコさん、今日も暑いですね。家の中にいても暑いを連発しています。湿気が多いと元気が奪われる気がしませんか？こんな時は室内プールにでも行ってストレス発散したいものです。友達に実は誘われているんです。でも、気分がのらないのです。痩せて独身時代の水着着れるようになったのに、少しも嬉しくないんです。他人から観るといい気になってと思われて嫌がらせ近所の人にされています。真実は、そんな性格じゃないのに・・・減量を通して、太ってる時の気持ち、痩せてからの気持ち、まったく変ってません。これが本当の気持ちです。上手く人付き合い出来なくなりました。人の気持ちを考える余り、線を引いているのかもしれません。誤解されるのです。八方美人してるんやろ！！と・・・
ケロコ ( No.35 2008年07月23日 09:11 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
プールですか…いいですね
私以前にスイミングインストラクターをしてた時期があったので大好きです
泳いでいる時は周りの目など気にせずがんがん泳ぎ込みます
１５分位で１０００m泳いだらフィニッシュでさっさと帰ります
でも最近は行けないけど…(-_-;)
近所の人達なんかムシしていいのでは?
だって何も迷惑かけてないし そのうち何も言わなくなるのでは…
急に痩せたりすると多分うらやましくて興味あるのではないでしょうか？
堂々と今まで通り胸を張っていればいいと思います(^_^)/
今日は仕事オフで今から病院（甲状腺）に出かけますが又夕方に書き込みします
美鳥 ( No.36 2008年07月23日 17:03 )
ケロコさんに相談すると、気分爽快に心も晴れて頑張ろうと勇気づけられます。ホント不思議です。誰からも好かれているでしょう。私もそんな性格だったらいいのにとケロコさんが羨ましいです。今日は時間が少なくなったので、もう少し明日は早めにココに来たいと思います。そろそろ仕事に出かけます。また明日お会いしたいと思います。
ケロコ ( No.37 2008年07月23日 22:47 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
毎日暑いですね…
毎日水分を２５００㍑位とる様になっってから汗をかける身体になり汗を流せる気持ちの良さを始めて知りました
最近カーブスでのトレーニングは筋肉を意識して筋トレしている為体重が
停滞気味でほんのちょっぴりストレス？かな？
でも今が大事な時と思い続けて行くしかないですね…
今日はBMI（ボディ マス インデックス）の事を聞いたので書いてみます
身長から見た体重の比の指数
（例） １６０cm で ５８kg の人
５８÷（１．６×１．６）＝２２ ２２は一番病気にならない数値
１８．5～２４．9 → 標準値
私は２１．7でした
美鳥 ( No.38 2008年07月24日 11:12 )
今日は朝から寝ていません。なんでか？と言うと、猫侵入防止ネットが昨日の朝から今日の朝迄の間に盗まれました。ベランダに去年の春に猫が侵入して、子猫を出産して住み着き、猫嫌いの私としては、保健所に出動して捕獲して貰った事があります。それ以来というもの猫が嫌うものを買い、置いています。とげとげのネットもその時に買ってベランダに置いたものなんです。それがなくなってしまい、困っています。朝からそんな事が起り、どのようにしたら盗まれないのか考える必要があるのです。そんな訳で眠れなくなりました。 身長から見た体重の比の指数、早速計算してみました。 体重 今日の朝量ったら５５．３キロでした。５５．３÷（１．６×１．６）＝２１．６０でした。近くのスーパー、今日は割引券を発行する日なので今から行って来ます。少しでも安く節約しないと欲しいもの（液晶ＴＶ）買えません。早くＤＶＤとＴＶのセット特にＤＶＤは３番組同時録画出来るのがあったらいいなぁー？と考えています。夢に向ってゴーって感じです。
ケロコ ( No.39 2008年07月24日 21:49 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
夜中の地震ビックリでした まだ寝てなかったので しばらく私も眠れませんでした
T.V家もやっとジャパネットに注文しました
４２型のアクオス、ハイビジョンレコーダー、TVラックのセット
届いたらＤＶＤを大画面で早くみたなぁ(*^_^*)
来月９日に届く予定なのですごく楽しみにしてます
ネコちゃん 困ったですね家にも のらネコが芝生にオシッコして芝生が枯れて あっちこっち茶色くなって困ってます
毎日の散歩コースと時間が決まっているみたいで 毎朝６時頃家に来るみたいです(>_<) それも家の犬の脇を堂々と通って行く根性はすごいですよね ビックリですよ☆△￡※∝！！
ケロコ ( No.40 2008年07月24日 21:50 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
夜中の地震ビックリでした まだ寝てなかったので しばらく私も眠れませんでした
T.V家もやっとジャパネットに注文しました
４２型のアクオス、ハイビジョンレコーダー、TVラックのセット
届いたらＤＶＤを大画面で早くみたなぁ(*^_^*)
来月９日に届く予定なのですごく楽しみにしてます
ネコちゃん 困ったですね家にも のらネコが芝生にオシッコして芝生が枯れて あっちこっち茶色くなって困ってます
毎日の散歩コースと時間が決まっているみたいで 毎朝６時頃家に来るみたいです(>_<) それも家の犬の脇を堂々と通って行く根性はすごいですよね ビックリですよ☆△￡※∝！！
ケロコ ( No.41 2008年07月24日 21:55 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
すみません
書き込み二回クリックしてしまい同じスレ乗ってしまいました
m(_ _)m <(_ _)> (T_T)
美鳥 ( No.42 2008年07月25日 14:48 )
ケロコさん、岩手・青森内陸地震大変だったでしょう。かける言葉もみつかりません。６月１４日の地震より広範囲に揺れたとＴＶで聞きました。
猫嫌いの私としてはもう２度と会いたくないので夫に柵を取り付けてもらい、隙間が開かないように大きなネット貼って貰うことにしました。これでなんとかなるでしょう。最近クマ蝉のお陰でうるさくて眠れません。そのうえ、上の階の人が６時より、ミシンを踏むので、夫が寝られないらしく文句いいに行くと言っています。今日も暑い１日です。ケロコさん、お身体ご自愛ください。気のきいた言葉言えなくて申し訳在りません。また明日お会いしたいと思います。
ケロコ ( No.43 2008年07月25日 18:09 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
今日も蒸し暑い１日でした
地震ですが私の住んでる場所とはぜんぜん違う県です（まぎらわしかったですね）
家族も寝ていて夜中にネットを夢中でしていたので 家族を起こすべきかちょっと迷っていました
美鳥さん 足の具合はいかがですか？
最近体重も停滞気味でなかなか５０kgを切れません でも体脂肪はほんの少し減っているから仕方ないかな～って思ってます
美鳥 ( No.44 2008年07月26日 10:31 )
ケロコさん、元気で良かったです。違う県でも揺れたのは間違いないのですから心配でした。大したことなくて良かったです。足のことですが、まだ靴が履けないので、ウォーキングが出来なくてストレス溜まっています。８月１日、病院受診なのにどうにもならない焦りを感じてます。今日も朝シャワーした時、計測したら体重 ５５．０キロ、体脂肪 ２２．９％でした。溜息ついてしまいました。
ケロコ ( No.45 2008年07月26日 20:48 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
美鳥さん 体脂肪少ないですね…
何を食べてますか？ １日のカロリーはどの位ですか？
女性は３０以上が肥満だと本に書いてあったので 今までそんなに気にしていませんでした
最初は体重を減らす方を重視していたので
最近になって体脂肪を気にするようになり筋トレ中心に変えました
とりあえず体重より体脂肪を何とかしたいです
美鳥 ( No.46 2008年07月27日 12:58 )
ケロコさん、体脂肪少ないですか？参考になるか？解りませんが、毎朝決まったメニューなんです。パスコもちっとロールチョコ １個 ５９カロリー
ヤクルト黒酢 １本 ２４カロリー・ ヤクルトＡＣＥ８０ライト １本 ３３カロリー
昼 ご飯１１０ｇ １８４．８カロリー・ ちりめんじゃこ ２０ｇ ２２．７カロリー
白菜キムチ ９０ｇ ４９．５カロリー・ 糸コンニャク ２００ｇ １０カロリー・味噌スープ ２８カロリー
夜 ご飯１１０ｇ １８４．８カロリー・ ずいきの酢の物 ２６．７カロリー・ チキンカレー ２７０カロリー・ しいたけと海老すり身の蒸し煮 ６３．１カロリー
１日の摂取カロリー ９５５．６カロリーでした。（７月２６日分）
でも、１６００カロリー摂取してもいいと言われているので、たまにカロリーオーバーする時あるんですよ。密かな楽しみがないとストレス溜まるので・・・私の目標は、体重５０キロ・体脂肪２０％です。まだまだ長い道のりですが諦めないで前向きに頑張ろうとおもっているのです。その頃には、ヘモグロビンの数値も５．８％に下がり、薬も飲まなくて良い様になってると嬉しいのですが・・・・・。
ケロコ ( No.47 2008年07月27日 20:50 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
バスコもちっとロールチョコつてなんですか？
チョコ味のパンみたいなものでしょうか？
やはり１日のカロリーは１５００kcal位が理想ですね
私も朝 ヨーグルト、コーヒー
昼 カロリーメイト一本、コーヒー
夜 もやし豚シャブ、ごはん１００ｇ、
就寝まで きゅうり一本、せんべい一枚、クッキー１コのいずれか一つ カロリーは１０００ｋａｌ～1500kcal位
以前にも書きましたが土、日は気にしないで食べてます
又明日から上の様なメニューに入ります
美鳥さんも努力してるみたいなので励みになります
ありがとうございます
美鳥 ( No.48 2008年07月28日 12:36 )
ケロコさん、こんにちは。パスコもちっとロールチョコは、敷島製パン株式会社のチョコレート味の６個に切られているものです。ホームページで商品見れるんで１度見てください。(http://www.pasconet.co.jp/)
１個当たり・エネルギー５９カロリーと少なめなので気に入って買ってます。とても嬉しい事があったので書きますね。体重は５５．２キロとあまり代わり映えしないのですが、体脂肪が２０．９％と減りました。これもケロコさんが教えてくれた筋トレの成果だと思うのです。アリガトウ！！まだ靴は履けませんが、８月１日はもう目前ですが、医師に怒られようと諦めて、来月こそ運動再開して、ヘモグロビンの数値を５．８％に下げる努力をしたいと気持ちを新たに頑張りたいと思ってます。
ケロコ ( No.49 2008年07月28日 21:43 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
パスコもちっとロールネットで見ました
おいしそうなロールでしたね 色々敷島制パンの商品見ていて イングリッシュマフィンがおいしそうでした
残念な事に私の住んでる地域では販売している所が無いので手に入れるにはネットしか無いみたいです
美鳥さん 体脂肪２０．９％ やりましたね！！(^_^)v
先生も今までの努力の成果を むしろほめてくれると思いますよ(^o^)
私もすご～く やる気出ました アリガト～(*^_^*)
美鳥 ( No.50 2008年07月29日 10:42 )
ダイエットで興味がある項目を見つけ、「バナナダイエット。」ケロコさんは、詳しく知っていますか？？もし、知っていたら教えて欲しいです。体脂肪ってすぐ増えてしまいますね。今日計測したら、体重 ５５．４キロ、体脂肪２２．３％でした。喜びも束の間でした・・・がっくり・・・雨降りですが、買い物に行かないと材料が無いので、今から買い物に行って来ます。では、また明日ということで・・・・・
ケロコ ( No.51 2008年07月29日 18:00 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
バナナダイエットは確か みのさんの おもいっきりイイＴＶで見ました
置き換えダイエットで朝食にバナナ２本と水分（はっきり覚えてないですが）昼 夜は普通に摂るんだったと思います
即効性より長く続けてウォーキングを同時にする方法だったかな…
カーブス仲間もバナナダイエットやった人いましたが すぐ結果出ず逆に太った‥と言ってました その人は他の問題で太ったんだと思いますが…？
ネットでバナナダイエットで多分あると思いますけどね？…
美鳥さん８／１検診なんですよね？
私も１日にカーブスの計測と採寸があります ３月末の身体年齢５８才（自分でもガッカリですまったく！！）から始まり７／４には５１才でした
１日には一体何才になっているのかドキドキです(=_=)
今朝の体重５０．２ｋｇ 体脂肪２７．９％ 今週は１日に向けて
食事制限に入ってます
美鳥 ( No.52 2008年07月30日 10:11 )
ケロコさん、アリガトウ！ネットで調べてみます。８月１日は、内科検診です。ケロコさんも計測と採寸があるんですね。私もご飯減らして望みたいと昨日から少しづつ減らしています。明日１日が勝負なので、なんとか頑張りたいと思います。金曜日１日病院なので、ココには来れないと思います。土曜日検査結果報告しますね。明日またお会いしたいと思います。
ケロコ ( No.53 2008年07月30日 17:35 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
今週は食事制限していて ちょっと小腹が空いた時にたべる物が
きゅうりです 主人が趣味程度に家庭菜園でトマト なす きゅうりなど作っている為 冷たくひやしてミソをつけて２本食べてます
カロリーもミソつけても５０ｋｃａｌ以下だから嬉しいです
常温の水と一緒に食べれば結構お腹がふくらむので これまたグー！！です
美鳥 ( No.54 2008年07月31日 10:15 )
ケロコさん頑張ってますね。私もケロコさんを見習って、３日前より頑張って減らしています。ご飯だけですが・・・・今日１日が勝負なので、昨日と同じく昼はご飯無しで、低カロリーの食材でお腹をもたそうと思います。夜も早めに食事して、９時以降は飲まず食わずで頑張ろうと決めています。明日はココに来れません。土曜日に結果報告しますね。私もキュウリ大好きです。生のままでも丸かじりするんですよ。ついたあだ名が「カッパ」「キリギリス」私ぐらい家族に呆れられてる人はいないと思いますよ。
ケロコ ( No.55 2008年07月31日 21:55 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
今日１日のカロリーを６５６ｋｃａｌに押さえていたのに夜手話教室が終わって
家で採れたて茹でたての とうもろこしを一本（約１４８ｋｃｌ）食べてしまい
８０４ｋｃａｌの摂取でした
今月の目標体重は５１ｋｇだったので一応クリアはしてるんですが
問題なのは体脂肪…
明日の夜になりますが計測、採寸の結果私も報告します
きゅうり 私もここん所気に入って食べてます
じゅり ( No.56 2008年08月01日 18:37 [ pwnAtRjyBiAQ78ozaQVhBI ] )
初めまして ケロコさん ５０代でもいつまでも 綺麗でいたい というのを読んで 書き込みをしております よかったら お仲間に入れてもらえませんか
私は 小さい頃から 食欲旺盛で 太っています なんとかしたい と３年ほど前から 長年の夢であった バレエを習って ついでに 低炭水科物ダイエットをして ７キロ痩せました・・
が 食欲旺盛は 変わらずで 空腹感 に悩んでいます
私は ５３歳ですが 女性は いつまでも 美しく と思っております
こんな 私ですが お仲間に入れてもらえないでしょうか・・
ケロコ ( No.57 2008年08月01日 21:47 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
じゅりさん こんにちは(~o~)
私も同じ５３才です 以前スレでも書いてましたが 今年３月末に５９ｋｇありました 人生ＭＡＸの体重で自分でもイヤになり ここで何とかしないと…
と思い この４ヶ月間 美鳥さんと情報交換しながら今朝現在４９．6ｋｇ
（－８．６㎏）になりました
この１週間食事制限していた為仕事中めまいが…
でも家帰って ちゃんぽん麺 カステラ 豚汁 フラッペを食べました
又月曜日からダイエットに入ります
お互い情報交換して美しい ステキな大人になる為 いつでも ここに遊びに来て下さい 歓迎します(^_^)v
じゅりさん ( No.58 2008年08月02日 00:01 [ pwnAtRjyBiAQ78ozaQVhBI ] )
どうも有難うございます とても嬉しいです・・
私は ダイエットでも 我慢はできるのですが 主人は 自分と一緒に食べないと とても怒るのです だから ついつい 食べるハメになります
最近 オグラ式ダイエットしています お酒も飲めるし 藤田弓子さんが 一年で １０キロくらい痩せた しかも 結構な量食べてるので 注目してます・・ で 始めたのですが 体重増えてしまいました・・
たんぱく質を食べるからです でも お肉とか 食べるようになって とても 元気になりました バランスよく食べるのが 一番だけど やはり 体重増加するの 怖いです
私は １５３ｃｍ ５１キロです 理想は ４７キロになれたらいいなです
今は とても暑い時期 無理なさらないように 痩せて 綺麗になってくださいね・・
じゅり ( No.59 2008年08月02日 00:03 [ pwnAtRjyBiAQ78ozaQVhBI ] )
さん つけてしまいました・・
カロリー計算 して 料理するの・・ できるかしら・・・ 私・・
美鳥 ( No.60 2008年08月02日 12:49 )
ケロコさん、こんにちは。ついにヘモグロビンＡ１Ｃの数値５．８％となりました。ダイエット初めて５ヶ月と１７日、こんなに早く目標達成出来るなんて感激です。医師の口から初めて褒められ「凄く頑張ったね。薬無しにして様子みよう。」と言われた時、嬉しくて嬉しくて・・・・・。来月の受診でこの数値を維持出来たら、糖尿病完治です。もう病院に来なくて良いですよと言われました。とても嬉しかったぁー。今月はお盆を控えてるので今日から気を引き締めてかかろうと思います。お盆はお墓参りと法事があるので、何時かはまだ日程決まってませんが、何日かココには来れません。また決まり次第伝えますね。ケロコさん、嬉しい報告出来て本当に良かったです。今日は、この辺で・・・。明日またお会いしたいと思います。
ケロコ ( No.61 2008年08月02日 17:41 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
美鳥さん努力の甲斐あって本当に良かったですね
後は現状維持に気を付けて筋トレですね
私は ３／２６ ８／１
バスト ９３ ⇒ ８３
ウエスト ７５ ⇒ ６４
ヒップ ９２ ⇒ ８５
体重 ５９ ⇒ ４９，６
体年齢 ５８ ⇒ ４９
私も嬉しくて今日職場の人とケーキを買ってプチお祝いをむりやり付き合ってもらいました
本当にイガッタ！！（良かったの意味）
今度から じゅりさんも一緒に友に頑張っていきましょう
じゅりさん 私も
１５４㎝なので だいたい同じ位ですね
家も同じく家族揃って夕飯が基本ですが 帰って来る時間がなかなか合わず 食事の時はなるべく一緒のテーブルには居るようにしてます
日曜はドライブを兼ねてランチを食べに行く様にしてるんですよ
ケロコさんより（同じく さん をつけてみました）
ケロコ ( No.62 2008年08月02日 20:50 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
じゅりさん カロリー計算が面倒なら 最初は気にしないで
以前ＴＶで森三中の村上さんがやってた レコーディングダイエット（レコダイ）がありますがご存じですか？
レコダイは ただ自分が１日に食べた物をノートに書き残すだけなんです
何日か書いていると どの位のカロリーを摂取しているのかが知りたくなり
自然にカロリーが減って行く物なのですが
私もノートつけて３冊目になりました
朝の体重から割り出したその日の摂取カロリーの計算も良かったらお知らせしますのでいつでも聞いて下さい
じゅり ( No.63 2008年08月02日 23:01 [ pwnAtRjyBiAQ78ozaQVhBI ] )
ケロコさん いろいろ有難うざいます
私は お酒を飲むからいけないのだろうな です。
朝は ヨーグルト ２００グラム と 紅茶 ３杯 ほど・・
昼 お肉 （ 焼いたのや フライしたチキン） 野菜の煮物 トマト
夜 ウイスキー ３杯（ ロック ） ビール １杯 野菜煮物 肉 （炊いたものか 焼いたもの） ご飯 ごく軽く一杯 （ 主人がいないと ご飯もお酒も飲みません ） です。 主人がいると その後 菓子パンとか いろいろ 食べます
主人のせいにしてはいけないの わかっていますが 一緒に食べないと怒る子供みたいな人なので ま しょうがない です。
制限あるダイエットは できない ダイエットはするな。。の主人なので
制限が比較的ラクな オグラ式ダイエットに期待しています。
あまりにも 油とか 制限すると 髪の毛 抜けたり 爪の先 柔らかくなって 割れやすくなったので やはり バランスよく 摂取するのが 一番だな です。
後 美しく見えるようにと できるだけ 姿勢に気を付けてます・・
ウエスト後ろに力いれて 上にぐぐと引き上げる姿勢です・・
とにかく 美しく が 課題です
ケロコさん スリムになられたのですね どのような装いで 楽しまれていますか・・
それから 急に 割り込んだようで ごめんなさい 美島さん 健康のために 痩せられて 数値 よくなられて ほんと よかったですね・・
健康が 一番 ですよね
美鳥 ( No.64 2008年08月03日 15:28 )
ケロコさん、とても嬉しいです。家族以外の人から激励の言葉を戴けるなんてこのうえない喜びです。ケロコさんも頑張った甲斐がありましたね。体重４９．６キロすごいじゃないですか！羨ましいなぁー・・・。薬が無くなった分気を引き締めてやらないと思うと緊張しますが、来月の受診で病院通いを終わりにしたいので必死に頑張りたいと思います。一番の難関は、お盆に墓参り・法事で親族が集る事になってるので、お酒や贅沢な食事を食べたり、飲んだりしなくてはいけないのです。年下の私としては、逆らえないので・・・・・。まだ、いつ集るか？日程決まってないので、決まったらケロコさんに一番に報告したいと思います。その折は、ココに来れません。
じゅりさん、初めましてどうぞよろしくお願いします。ケロコさんと同い年ですね。昭和３１年９月２１日生まれの乙女座、来月５２歳になります。１歳年下です。こんなに早く目標達成できて、周りの反応は凄いです。太っていた頃は、あまり相手にもされなかったのに、最近では道行く人が挨拶をしてくれたり、痩せたいと願っている人が声をかけ、見ず知らずの私を頼りにしてくれます。良いことばかりではありません。気持ちの悪い人につけられたりもありますが、それでも毎日の積み重ねが大事だと教えて貰ったので足が治ったらウォーキング再開しようと思ってます。次なる目標は、体重５０キロ・体脂肪２０％になることです。こんな私ですが、よろしくお願いします。
美鳥 ( No.65 2008年08月03日 15:47 )
今晩は、仕事お休みなので、近くの盆踊り会場にお出かけして来ます。夕食を少なめにして、夜店のおかずを食べたいと思います。今からとても楽しみなんです。ウキウキーー！
hanayujya ( No.66 2008年08月03日 17:09 )
はじめて書き込みします。
５５歳です。ここ１年で４キロ太り、５８キロになってしまいました。ダイエットで体重が２キロ程おちると安心してまた食べるの繰り返しで、今は体重計にのるのを１週間に１回にしています。
身長 １５６センチ
体重 ５７．５キロ
目標は５２キロ
大目標は５０キロです
こんな私ですが、お仲間に入れていただけませんか？
ケロコ ( No.67 2008年08月03日 18:01 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
ｈａｎａｙｕｊｙａさんこんにちは
年齢と共に痩せにくい体質になるのは 筋肉が１年に１％ずつ減って行くからだそうです 筋肉が脂肪を減らしてくれるので 私も最近筋トレを強化してますが なかなか思う様に行きません(T_T)
美鳥さんは体脂肪が低いので私も目標に頑張っています!(^^)!
体重計に乗りたくない時は 私も経験ありますが 太る傾向にある時で
頭のどこかに自覚症状がある時ではありませんか？
気持ちはわかります！
でも２ｋｇ減った経験があるのですから 絶対に まだまだ行けるはずです
今から みんなで情報交換しながら美しい女性になりましょう(^_^)v
じゅり ( No.68 2008年08月03日 20:38 [ pwnAtRjyBiAQ78ozaQVhBI ] )
私は しょっちゅう 体重計に乗るので オグラ式ダイエットは 体重計には 乗るな とのことなので 少し 控えています
なんでも 受け入れてしまう身体なので 大変です 世の中 美味しいもの溢れているし また 食べる機会も多いし 一人だけ 食べません と言ってられないので 苦しいとこです
デューク更家さん この頃 名前あまりききませんが 痩せようという指令は 腰の後ろから 出てる とか言ってたので できるだけ 歩く時の姿勢 立ってるときの姿勢を 気を付けています 背中 丸くしないで ぴんとして つんとて頭をあげるのです 首筋もきれいになります
バレエストレッチから きてるのですが 少々太っていても 姿は 美しく 写ります
と・・ いろいろ 努力はしてるのだけどなぁ・・・
hanayujya ( No.69 2008年08月03日 21:47 [ DffJ1wy7fV.D4qAtaBmSYA ] )
ケロコさんありがとうございます。
じゅりさんよろしくお願いします。
今私が行っているダイエットは
朝 バナナ・水
昼 前日の残り物・フライ物・ご飯・フルーツ
夜 おかずのみ
間食 コーヒー・フルーツ
時々昼ごはんの後に甘いお菓子を食べます
午後８時ｊから５０分ウォーキングを週４－５回します
帰ってから旦那の食事があるので、その時にビールとつまみを・・・・
食事も食べるのが早く、お腹いっぱいに食べないと収まらなくて(T_T)
太っていくのは分かっているのですが・・・
どのように克服されましたか？
明日から食べたものを書きますのでよろしくお願いします！
じゅり ( No.70 2008年08月03日 22:43 [ pwnAtRjyBiAQ78ozaQVhBI ] )
体脂肪は ２５％ ですが・・ やはり 多いですよね
内臓脂肪は ５％と表示出るのだけど・・
まだ 高いのでしょうか・・ ？？？
ｈａｎａｙｕｊｙａさん 初めまして・・ 宜しくお願いします
美味しく 食欲旺盛なのは 元気な証拠ですよね
まだ 私よりは 少なく食べておられるな・・と思います・・
ケロコ ( No.71 2008年08月04日 00:36 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
美鳥さん 盆踊りは楽しかったですか？
たまには 目先を変えて楽しむのもいいですよね
私も今日は主人と他県までドライブを兼ねて食べまくりして来ました
今になって やっちまったな～って感じです(>_<)
でも明日は今日の分何とか取り戻す覚悟です
ｈａｎａｙｕｊｙａさん バナナと水のダイエットなんですね
みのさんの番組で見ましたが私の記憶では バナナは何本食べても良く 後は一緒に水を沢山飲むのでしたっけ？
私も水を１日に2500ｃｃ前後飲んでいます
水は常温か20°位が身体に浸透すると 毎日通っているカーブスのスタッフから教えてもらいました 冷たいのはオイシイんですが体温を下げてしまいカロリーが燃えないので体温と同じくなるまで時間がかかる為だそうです なので 私は何となく冷たいかな？の程度のを飲んでます
じゅりさん デューク更家の背筋を伸ばす事はいいですね… 採用です
早速心掛けて実行てみます(^_-)
洋服は小柄で童顔？らしい為あまり大人ぽいのは似合わないみたいです
私が思うに 朝番組のはなまるマーケットの岡江久美子さんが着ている（服装）に近い感じかな？とかってに思ってますが…
美鳥さん じゅりさん ｈａｎａｙｕｊｙａさん
みなさんは 若い時 現在 芸能人の誰に似ていますか？
なんだか急に知りたくなってしまいました…
良かったら教えて下さい…m(_ _)m
hanayujya ( No.72 2008年08月04日 08:53 [ DffJ1wy7fV.BPLjeRNB2m6 ] )
ケロコさん おはようございます
昨日はウォーキングの後も水だけで終わりました(^^)v
水はいつも常温で飲んでいます。 冷たいものが苦手で・・・
これがいいのですね！（＾ｖ＾）
なんか成果が出てきそうな気がしてきました。
今朝はケロコさんの飲む水の量に挑戦ではありませんが、１日で2ℓ目指すつもりです
只今起きてから飲んだ水の量は８００ｃｃです
この書き込みをするこっとにより、なんか頑張れそうな気がします
ではまた夜におじゃまします
美鳥 ( No.73 2008年08月04日 11:29 )
新しく仲間が増えてとても楽しみが増えました。ｈａｎａｙｕｊｙａさん初めましてよろしくお願いします。ウォーキングをされているみたいですが、何キロぐらい歩いているのですか？私はちなみに７月の初めの頃は５キロ競歩で８５３４歩歩いていました。７月の中頃に足を怪我して、いまだ治らないのですが、治ったらウォーキング再開するつもりです。今月から血糖値を下げる薬が無くなったのでそうとう頑張らないとダメなんです。来月４日の内科受診で数値が上がらなければ糖尿病完治と言うことらしく、病院通いも無くなると医師に言われたので・・・・必死に頑張りたいとおもっているのです。
ケロコさん、こんにちは。盆踊りとても楽しかったです。夜店でソース焼きそば・焼き鳥（レバー） ２本食べました。すごく美味しかったですよ。
若い時は、麻丘めぐみ＆岡田奈々をたして２で割ったような顔立ちでした。いい気になって、人の心を傷つけても平気でした。心冷たかったですよ。その頃の方が、友は大勢いましたけど・・・・・。そんな過去をもつ私です。
じゅりさん、体脂肪のこと気にしていらっしゃるみたいですが、毎日コツコツ努力していることは、必ず成果に繋がります。私は思うのです。諦めないで頑張ってると効果はあらわれる。これから先、死ぬまで頑張るつもりです。維持していくのはとても大変です。でも、頑張りたいのです。
じゅり ( No.74 2008年08月04日 13:25 [ pwnAtRjyBiAQ78ozaQVhBI ] )
美鳥さん とっても 頑張っておられる姿勢が 素晴らしいです・・
多分今でも 可愛らしくおきれいなんだろうな・・ です。
私は さっぱり 冴えない若い時でした・・ いつも太ってたし 何をしても その他大勢組みでした。
で バレエを始めて 体重変化してきてから 変わりました～ というか 段々 ５０歳過ぎると きれいだった人も そうじゃなかった人も 一緒になってきたな・・ です。
これからは 日々の努力で いくらでも 変わっていくのでは・・で とても 楽しみです。 体重もさりながら 先ず 背筋 とか 身体の線をきれいに保つのが 大事なのでは・・ と思います。
バレエでも 太った人 でも 子供の頃から してた人は その しぐさがとても きれいなのです・・
とても 一緒にはなれませんが より 近づきたいな・・です。
足が 早く 治ればいいですね 今は とても暑い時期なので 無理なさらないように お互い ダイエットに励みましょうね・・
冷たいお水いつも飲んでる私・・ 常温・・ ちょっときついけど 取るようにします・・・
ケロコ ( No.75 2008年08月04日 16:17 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
今日は仕事がお休みだったので午前中にカーブスで３０分汗を流して来ました その後銀行での待ち時間は姿勢を良くして「美しく…」と頭の中で
意識してました 小さな心掛けの積み重ねが大事なんですよね…
じゅりさんありがとうございます
じゅりさんは若い頃はだれに似てましたか？
美鳥さんは浅丘めぐみ さんと岡田奈々さん似でステキだったんでしょうね
私はキャンディーズの蘭ちゃんに似ていると言われ そっくりショーにかってに応募されたことがありました そのころから名前は呼ばれず蘭ちゃんで通ってた時代もありました 当時を知る人は今でも蘭ちゃんと呼んでいます 今はそれなりのおばさんですが（蘭ちゃんとは同じ年齢）…
ｈａｎａｙｕｉｙａさん水飲めてますね 良い感じですね…
私は今現在2.2㍑飲みました寝るまでもう少し飲もうっと思ってます
でもトイレの回数が増えますね(^_-)
ｈａｎａｕｉｙａさんは誰に似てましたか？
良かったら教えて下さい
じゅり ( No.76 2008年08月04日 16:30 [ pwnAtRjyBiAQ78ozaQVhBI ] )
私は 若い頃 今も 多分・・ は 桑田敬祐の奥さんの原由子に似てるって言われました・・ 今は 野口みずき と誰か言ったっけ・・
どっちにしろ 美人～～ というタイプでは ありませんね・・ 涙・・
野口みずきが ロングヘアしてる と思ってください・・
お水 そんなに 飲めるかな・・ 私・・ 常温で
でも この頃 冷たいお水 ガンガン飲んでたから ちょっと太ったのかもしれない・・ と 思い始めてます・・
私は ダイエットの他にも 趣味 いかにして 幸運で幸せになれるか を 追求してます
ここの皆さん 皆 美しく 健康で 幸運でありますように・・ です
hanayujya ( No.77 2008年08月04日 22:31 )
美鳥さんはじめまして。hanayujyaです。よろしくお願いします。
病気克服頑張ってください。凄いなぁ～と感心しています。
私は高血圧・コレステロールが高めなので、体重を落として薬を止めたいと思っていますが、美鳥さんの頑張りを拝見して、自分は思っているだけで何にもしていないと、反省しています。
今もウォーキングが終わり何か口にしたいと思っている私がいます。
ケロコさんの質問ですが・・・・
誰かに似てるって 言われる事があまりありませんでしたが、
昔むかしのプロボーラーの野村さん？
大介花子の花子さんに似てるって！
皆さん綺麗ので羨ましい～
今仕事を辞めて時間のある私はリンパマッサージをしたり、眉毛アートしたりと、ちょっと 美 なるものに目覚めています（＾ｖ＾）
じゅりさん
どんな趣味をされていますか？
また教えてください！
今日はお水を２．４ℓ飲みました
家に居るしクーラーが嫌いなので、もー暑くて暑くて飲めますね！！！
ケロコさんの献立いただき、夕食は豚ちりにしました
もやし1袋・豚肉100グラム・豆腐
すごくヘルシーで2時間も経たないうちにお腹が空きました
明日は野菜類をもっと増やして食べようかな？
具を色々入れてもいいですか？ケロコさん？
美鳥さんウォーキングですが、だいたい50分ぐらい歩きます
今日の歩数は４５２４歩でした
私は股関節が弱いので、10000歩以上歩くと痛くなります
ゆっくり継続あるのみかな！
友人と腹の立つことを話して、すっきり明日を迎えられるのがいいです
ケロコ ( No.78 2008年08月04日 23:37 [ T8.uQju8i4kh3ySok.MTTc ] )
ｈａｎａｙｕｉｙａさん高血圧の薬飲んでるんですね 私も かれこれ１０年前位から 他に甲状腺の薬も飲んでるんです どちらも長く一生付き合って行くしかないとあきらめています 自分の健康は自分で維持して行くしかないですものね…
私が以前お花を習っていた先生が大介花子さん似でとても上品な感じの先生がいます そんな感じなのかな～？と思っていました
眉毛アートとはどんなものですか？ ちょっぴり興味あります
もやしですが もやし意外で野菜ならなんでもＯＫです
私は今日も もやし豚シャブ食べました 今日のカロリーは１１０５ｋｃａｌで水は2700ｃｃでした で 土、日は何でも好きな物を食べます
じゅり ( No.79 2008年08月05日 01:27 [ pwnAtRjyBiAQ78ozaQVhBI ] )
今日は 主人が チーズケーキ シュークリームを 買ってきたので 半分ずつにして 食べました なんでも 一緒に 半分ずつにしないと 機嫌悪い ガキみたいな奴です
だから 私のダイエットは 制限のダイエットは できないのです～
お水 ２７００ｃｃも 飲めるかしら・・ 肌はツルツルになるかもしれない・・
ダイエットドリンクより お茶よりコーヒーより お水が一番 いいみたいですね・・
私は 今のところ お薬は飲んではいません・・ 以前 野菜中心の食事にして 爪の先がいつも割れてる状態になったので やば・・ と思いました。 たんぱく質も多少 取るようになって それは なくなりました
後 髪の毛のためにも たんぱく質と油も必要ですよね 栄養不足だったんだろうな・・
ケロコさん 甲状腺のお薬って どんな 症状だったのですか・・？
健康に気を付けて 美しく ですよね・・
私の趣味は・・ まず バレエ 楽しいですよ 先生 怖いけど・・ バレエのお陰で 痩せられて 洋服の趣味も 髪型も変わったので 嬉しくてたまりません 今度 背中のたくさん開いたレッスン着 着ようと思っています・・！！
美鳥 ( No.80 2008年08月05日 11:06 )
皆さんそれぞれの悩みを抱え、頑張ってるなぁと励まされます。弱音をはいている自分自身にダメだなぁーと思います。１から出直す気持ちで真剣にストレッチ＆筋トレ頑張ろうと思います。
ケロコさん、甲状腺の病気ってどんな症状だったのですか？知らない事はそのままにしておけないので・・・・
夫は４年前に心筋梗塞を患って１ヶ月１度定期検診に行き、一生薬を飲まなくてはならず、いつも愚痴ばかり言っています。糖尿病も病んでいるのに、好きな物ばかり食べて運動もしません。どんな病気も人の気持ちを弱らせますね。
じゅりさん、バレエはいつはじめられたのですか？
素晴しいですね。姿勢がピーンと伸びていて美しいです。私の知ってる人も子供の頃からバレエを習ってますが、姿勢がとても綺麗です。憧れちゃいます。背中の開いたレッスン着でトライしてる姿見てみたいです。凄いだろうな。
ｈａｎａｙｕｊｙａさん、友人との会話でストレス発散いいですね。私も真似してみようかなぁ？明日への活力になりますか？？以前の体重が７６キロあった頃の洋服が２１号サイズだったので、どれも合わなくなって困っているんです。独身時代の洋服は全部捨ててしまったので、１１号サイズの洋服買わなくては・・・・・痩せて嬉しいはずなのに、先立つものが今はない・・・給料は２５日とまだまだです。とほほ・・・・・・。
近くにスーパー銭湯が出来たので、 溶岩浴・岩盤浴・エステ・マッサージ行って来ようかな。美しくなりたい、綺麗でいたい、１８００円で１日し放題らしいので・・・・・今日友を誘って行って来ます。
hanayujya ( No.81 2008年08月05日 16:16 )
こんにちは
皆さんはお仕事を持っているのですね
私は3月まで結婚してからずーっと働いていました
こうして日中にパソコンを開いたり、昼寝をしたりしている自分は ありがたいなぁと ダンナに感謝しています
働いていた時はこんな気持ち全然ありませんでした！
ダラダラ過ごしても一日なんで
有意義に時間を使いたいと思っていますが、朝ドラが終わると家事仕事も終わりのモードに入ってしまいます
皆さんはお尻が軽いですか？
私はお尻が重いので、体重が軽くなればお尻も軽くなるかなって？
眉毛アートは
眉毛を描いてもらいその上に色を乗せてもらいます
刺青だと一生消えないけど、アートは数年で消えるようです
偶然お知り合いになった方のお宅にアートの方が来られると聞き、見に行ってその場で描いてもらいました
化粧しなくても口紅だけで忙しい朝はＯＫですよ
眉アートから 美 に興味を持ち出したかな・・・(^'^)
ダイエット・・・
食事と同時に運動も入れるわけですが、ウォー | 
