|
ﾏｯｼｭ ( No.2 2008年07月02日 04:01 )
こんにちは！
私もすごく同じ体型です･･
っていってもクビレはあまりないですが＾＾；
私は腕･足･顔･お尻は標準ｻｲｽﾞなのに
お腹(下っ腹？)だけボヨンッとしています。。
本当嫌になりますよね、、この体型。
私は１日おきに腹筋DVDを２５分くらいやっています。
あとはひねり運動を１日１００～２００回！
前は普通の腹筋を１日最高で１００回、平均で５０回やってましたよ。
・・・なのにまだ出てるお腹･･。どんだけ～(~□~;;)
一緒に頑張りましょう☆
にの ( No.3 2008年07月02日 13:04 [ W6QzScU/QeoviReZxNXaVU ] )
便秘を改善すると下腹はだんだん引っ込んでくると思いますよ。
ないしょ ( No.4 2008年07月02日 18:36 [ 5S9doiTeKaoVM/iW65Mdho ] )
骨格（主に骨盤）がゆがんでいたり、腹筋が弱くて内臓が下垂しているとお腹や下腹が前に出るって聞いたことあります。
全体的に見ると普通なのにお腹だけ前に出てる人はその可能性が高いそうです。
ゆず ( No.5 2008年07月03日 17:20 [ r.SEJdXzrOEwQHJinquktA ] )
うちは腹筋はあるほうです(゜⊿。)
毎日足上げやちゃりこぎやら
やってますので筋肉がないとゆうことは
ないです。
野菜も大好きで朝やら夜やらなにかしら
野菜をたくさん食べているので
毎日快調です。
それでもお腹が正面にでています。
さまざまなサイトでしらべましたが
腹筋がないとか便秘とかゆう
答えしか見つからず、この下っ腹を
どうすればいいかわかりません。
ちなみに私は高２の学生で
身長164 体重 54
で体重はややありますが筋ﾄﾚ等で
鍛えたせいだと思っています。
ダイエットは食事制限より運動重視で
やっています。
情報があるならなんでもいいので
ぜひ教えてください((p＿;)
ないしょ ( No.6 2008年07月04日 06:19 )
ちょっと検索すれば出てくると思うんだけど、下腹は腹筋とは違う筋肉を鍛えなければいけないらしいよ。大腰筋だって。
コアリズムなんてそうなんじゃない？他にも検索すれば、どんな運動をやればいいのか出てくるよ。
ないしょ ( No.7 2008年07月04日 08:31 )
筋トレで検索かけてみたら いかがでしょう？
また、少し減量もというなら
やはり食事の見直しが必要ですよ、
食事はそのまま 運動でダイエットというのは結局続きませんし･･･
食生活を見直して 不必要なカロリーをどこかでとってないか（間食とか）
ご飯 パンなどが多く 野菜不足がないか、
たんぱく質を適量取っているか・・・
一度チェックしてみましょう。
ないしょ ( No.8 2008年07月04日 08:34 )
姿勢悪くありませんか？
ないしょ ( No.9 2008年07月04日 09:29 )
足上げやってるなら下腹の筋肉もあるよね。
ないしょ ( No.10 2008年07月05日 10:52 [ CW4uL/0/.Wws6M671oXJxY ] )
忙しくて、しばらくこちらに来られなくて。
こんなにたくさんの方に書き込みしていただいて、ありがとうございます。
まとめて、お礼させていただきたいと思います。
食事内容もやはり大切ですよね。
１度、チェックしたいと思います。
№8のないしょさんがおっしゃる通り、姿勢、悪いです。
母からも、学校の先生からも、しばしば注意を受けます。
まずは、食事内容と、姿勢の改善からですね。
お腹を引っ込ませるには、腹筋とは違うんですか。
「大腰筋 運動」で、ネット検索してみようかな。
色々、調べてみます。
ありがとうございました。
| 
ゲストさん
