ないしょ （ No.1010 2008/5/11 22:20 ）
>>1007
私は運動らしい運動はやっていませんが
2年で20kg痩せましたよ
でもエレベーターやエスカレーターを使わないようにしたり
食事のカロリー計算をしたりとやることはやりましたが
みなさんの言う運動がどの程度かはわかりませんが
軽く腹筋したり（毎日20回とか）
ストレッチをしたり半身浴したりってだけでも
基礎代謝はあがりますからねぇ
無理してランニングをして3日坊主になるくらいなら
やらないほうがマシですｗ
ないしょ （ No.1009 2008/5/11 22:12 [ SddNGt1aB6MS2KE8Kp/Z9A ] ）
私は朝起きてから何も口にしなかったらそのまま夜まで食べなくても全然平気なのに、朝起きて何か一口食べるとそこから食欲がとまらなくなって、気持ち悪くなるまで食べないと気が済まなくなります。
これって過食症なのでしょうか？
同じ症状の方いませんか？
地道が一番 （ No.1008 2008/5/10 16:35 [ OK51tKYO6uUF41J5Fy2neQ ] ）
>>NO.1007
そう言うのは体重が落ちても「癒せた」とは言わない。
みすぼらしく「衰えた」と言う。
何より仮に運動そのものが直接影響がないとしても、
運動しないでダイエットを期待する精神そのものを払拭するのが大事。
ないしょ （ No.1007 2008/5/10 11:18 ）
運動しないで痩せた人いますか？？
ないしょ （ No.1006 2008/5/10 11:15 [ IWIJz7yzlAUGrThVXCz456 ] ）
ちょいぽっちゃりな女性(初期設定は皆さんの想像力におまかせします)が、
バランスよくしっかり三食食べて適度な運動、の王道といわれるダイエットで
160/49〜52/20〜23％
くらいまで落とせたとします。
果たして彼女は同じ方法でダイエットを続けて
160/42〜45/16〜18％
にまでなることはできるんでしょうか？
いろんなスレを読んでると、同程度の身長の方の
拒食になって42ｷﾛに…
といった書き込みをたまに目にするんですが、
ややある程度まで落ちると
後は厳しめの食事制限をしなければ体重は落ちず、細っ！と言われるような体型にはならないものなんだろうか？
と、ふと思いまして…
ないしょ （ No.1005 2008/5/10 08:31 ）
＞うさぎさん
サプリだけじゃ･･･。
軽い運動を取り入れてみてはいかがでしょうか？？
うさぎ （ No.1004 2008/5/10 01:58 [ rcvjB9wWRvk7iN7UACZe32 ] ）
46歳 もう痩せ無いかなぁ
健康サプリとダイエットサプリをのんでいます １ヶ月経ちましたが変化が...
ないしょ （ No.1003 2008/5/7 22:25 ）
自転車通勤or通学をしてる方に質問です。
私は自転車通学をしていて、足が太くなってしまったのですが良い対処法はありますか？
あとどのような自転車が良いのでしょうか？
経験者の方教えてください。
ないしょ （ No.1002 2008/5/4 20:30 ）
＞1001さん
スレがあったのですね。失礼しました。
教えてくださりありがとうございます。
ないしょ （ No.1001 2008/5/4 19:53 ）
＞No.1000
半身浴スレ参照
http://dietnikki.com/bbsb/name_diet_sub_12418_page_0.html
汗をかいて代謝を上げるための入浴法です。
効果は人それぞれだと思います。
ないしょ （ No.1000 2008/5/4 19:08 ）
掲示板を見ていると、よく半身浴をしているとの日記や書き込みに出会うのですが、半身浴の効果って何ですか？
なんのために半身浴をするの？
らんちう （ No.999 2008/5/4 19:04 ）
＞桜さん
自分も日付変わるぐらいの時間まで起きて仕事をしていますが、
夜多少遅くなっても夕食をしっかり食べるようにしたら、
「夕食軽め早め＋低カロ食品で夜食」のときよりも効率よくダイエットできるようになりました。
なので、夕食は軽めに６時までにとか７時までにとかいういわゆる「ダイエットの鉄則」は、生活習慣によってはかならずしもすべての人が守らなければいけないわけではないと思います。
ただ、わたしは「夜に沢山たべて、その分朝・昼を少なく」というわけではなく
量・カロリーとも朝のほうがしっかり食べてはいます。
あと、夜遅くといっても寝るまでには完全に消化できて、若干空腹状態で寝るようにしています。
桜さんは部活や塾があったりするので、食事の時間は動かせなさそうですね。
１日中食事制限で空腹状態では必ず反動がきてしまうので、
１日のうちのどこかでしっかり食べるようにはしたほうがいいです。
本当はそれは朝が理想的なんですが、もし夜のほうが部活などでエネルギーを使うのだとしたら夜でもいいような気がします（すいません、ちょっといいかげんです）
もし「この時間になるとどうしてもお腹が空いて余計なものを食べちゃう」という時間帯がわかっているなら、「その前の食事」を充実させるのが一番理にかなってると思いますが。
あと、運動の後に半身浴をするなら
エネルギー＆水分補給と、お腹を落ち着かせるために
半身浴で消化してしまえるぐらいの軽いもの（ゼリーとか）を食べてもいいかも。
桜 （ No.998 2008/5/1 22:12 [ 0fznbX9jbxcq19uxV7Pumw ] ）
私は中３の女の子です。
４月上旬まで、１ヶ月ほどダイエットして（食事制限や筋トレ）−３キロに成功しましたｖ
しかし、食事制限がキツすぎたのか、いきなりお腹がすいてしまって暴飲暴食してしまって…；；
一旦元に戻したのですが、キープできず、結局４キロもリバウンドしてしまいました( ･´ω`･ )
今までのダイエット法で私は、３食を全体的に減らして、夜は７時半以降食べないようにしていました。（間食もなし）
でも、それが私には合わなかった（？）ようで…
朝・昼はそんなに食べなくても平気なのですが、夜にいきなり食欲が出てしまうんです。
朝たくさん食べても、夜になると食欲が出てきてしまって。
以前友達のお姉さんが、「夜に沢山たべて、その分朝・昼を少なくした」というダイエット法で成功したと聞いたのを思い出して、
これなら私も！と思ったのです。
ただ、それって本当に成功できるのでしょうか？？
私は６時半〜７時頃に夕食を食べ終わって、そのあとは９時まで部活（卓球）か、９時半まで塾のどっちかなんです。
そして、お風呂で１時間くらい半身浴とマッサージをして、１１時過ぎには寝る、という生活なんですが…。
「そのダイエット法もアリだと思う」または「やっぱ夜大目はマズイ」等、アドバイスをいただけたら嬉しいです。
よろしくお願いします。
ないしょ （ No.997 2008/4/28 22:05 [ zxLopy9J0Bo9ZjqdVxgD7s ] ）
ドライフルーツがダイエットにいいと聞きましたが、本当ですか？
ないしょ （ No.996 2008/4/26 23:28 ）
994さん、何て親切な人なんだろう…。
ないしょ （ No.995 2008/4/26 22:49 [ i9ryrKgYixgsbMeZayEZpU ] ）
食べたい!と痩せたい!しか考えられなくて、
常にそれしか頭にありません。
食べたくて食べたくて、
でも食べたら太る…
けど結局食べてしまって、
あとから後悔…
泣くこともあります。
いつもこれの繰り返しで
精神的に辛いです。
どうしようもないですかね？
ないしょ （ No.994 2008/4/24 11:51 ）
� 鋲�本人の場合、排便までの時間が平均で34時間から44時間（一日半から二日）”
だそうです。
�∋號単勝垢呂錣�りにくいので↓を参考にしてください
http://www5b.biglobe.ne.jp/~kirei2/branch/yaseru/process.htm
��これについても↓ここを参考にしてください
http://ja.wikipedia.org/wiki/便秘
ていうかググれば？
ないしょ （ No.993 2008/4/23 22:58 [ ILOj2h/Y5Y63tf23WuTM92 ] ）
�／�べたものは何日ほどで便として排泄されるのですか？
�△泙拭⊃�べたものは何日ほどで脂肪に変わるんですか？
�Ｎ磴┐�1週間便秘だと、1週間前に食べたものがずっとお腹の中に溜まってるのでしょうか？
それとも早く便として出さないとだんだんと脂肪に変わってしまうのでしょうか？
教えて下さい！
お願いします！
ないしょ （ No.992 2008/4/23 22:34 [ ILOj2h/Y5Y63tf23WuTM92 ] ）
�／�べたものは何日ほどで便として排泄されるのですか？
�△泙拭⊃�べたものは何日ほどで脂肪に変わるんですか？
�Ｎ磴┐�1週間便秘だと、1週間前に食べたものがずっとお腹の中に溜まってるのでしょうか？
それとも早く便として出さないとだんだんと脂肪に変わってしまうのでしょうか？
教えて下さい！
お願いします！
ないしょ （ No.991 2008/4/23 22:34 [ ILOj2h/Y5Y63tf23WuTM92 ] ）
�／�べたものは何日ほどで便として排泄されるのですか？
�△泙拭⊃�べたものは何日ほどで脂肪に変わるんですか？
�Ｎ磴┐�1週間便秘だと、1週間前に食べたものがずっとお腹の中に溜まってるのでしょうか？
それとも早く便として出さないとだんだんと脂肪に変わってしまうのでしょうか？
教えて下さい！
お願いします！
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