みなさ〜ん♪
お久しぶりです。
ちょっと元気が出ていないようで、いい物見つけちゃったので皆さんにお見せします〜♪
皆さんもうご存知でしょうが、私はジムに行ってＴｕｒｂｏ
してます。
シャリーンやアナリタのクラスも受けれますが、
仕事上時間が合わず、私はこのクラスをとってます。
Ｙｏｕｔｕｂｅで見つけた〜ッ
私はこの時居ないみたいだけど、写ってない。。。
http://www.youtube.com/watch?v=VqEoJuC-_dE
どうですか？
このクラスハードですよ☆
いつも吐きそうになるくらいまで頑張っちゃう♪
左斜めの女の子のクラスも出ています。
真ん中の人は見た目怖い、近いずかないようにしてます(笑)
自分の事しか考えてないから彼女の近くに居ると蹴られそう。
皆さんひたすらターボりましょう♪
チシャネコ （ No.948 2008/6/7 01:08 [ PRfjsU3mfhogN8yvdqXcxE ] ）
たまきさん
お返事ありがとうございます！
やっと 初心者の１週間目ﾌﾟﾗﾝ終了しました(*´∪`*)
１cm、２cmでも 減ると結構見た目も変わりますよね!!
なるほど。確かに、ジャネルさんは凄い動いてはりますよね！
私も、ジャネルさんお手本に頑張ってみます！
明日から ３日間友達と旅行なので、帰って来てから２週間目頑張ります(^^)
たまきさん！ありがとうございます！頑張りましょうね！！
たまき （ No.947 2008/6/6 10:45 [ GVp1AYXKweUyem.c13Sei2 ] ）
チシャネコさん、こんにちは。
ウエスト以外での結果ですが
二の腕１.５cm、ヒップ２cm、太もも１．５cmです。
数字的に見るとわずかですがピチピチだったミニスカが
ぐるぐる回るようになりましたよ(笑)
もともとウエストは太めなんですが、他の部位は普通だし
BMI値や体脂肪も標準値なのでこの結果は満足してます。
うっすらお腹も割れてきましたし…。
私も相当腹筋が弱ってて、最近やっとこさ後ろキックで
ヨロけなくなりました(笑)
ちなみに私はシャーリーンの妹のジャネルを手本に
やってます。彼女からだ全体を使って一番動いてるんで。
お互いがんばって引き締まった体を手に入れましょうね！
チシャネコ （ No.946 2008/6/5 01:39 [ PRfjsU3mfhogN8yvdqXcxE ] ）
たまきさん
おぉ！
５センチは 大分違いますよね!!凄い！
私は、今日バイト終わって家帰ってからすぐ２日目の燃焼基礎プログラム(?)やりました。
腹筋意識してやると 基礎プログラムでも凄い効いてるのが分かります！(←それほど腹筋なかったのかな 笑)
地道に頑張っていきたいと思います！
たまきさん！
因みにウエスト以外の場所も、３週間でどの位効果出ていますか？
運動が大の苦手な私の今後の励みになるので よろしければ教えて下さい(*^Ｕ^*)
たまき （ No.945 2008/6/4 11:41 [ GVp1AYXKweUFpfHXY8J56s ] ）
チシャネコさん、みなさん、はじめまして。
私は３週間ほど前からターボジャムを始めました。
今のところ体重は１�圓�らいしか変わらないけど、
今日朝にウエストを測ったら５cm細くなってました！
主に食事制限でダイエットしていた今までは１�堊蕕擦討�
サイズの変化なんてなかったのに…。
ご飯は満足するまで食べているのに、この結果はスゴイ！
やっぱり運動なんですね。
ちなみに私はカルディオパーティーがお気に入りで、
毎日やらないと物足りなくなってしまう程です。
でも最近新たなメニューをしたくなっているんですが、
カルディオのMIX２だけ手に入らない。
オークションでも探してるんですが…。
なぜか最初に登場したターボメンバーに愛着があって、
MIX２がいいんです。(笑)
本などを見てエクササイズするタイプはダラダラしてしまうし、ビリーはなんかノリが違うし。
私には毎日笑顔でシャーリーンが迎えてくれるターボジャムがすごくあっているみたいです。
これからも続けて理想の体を手に入れたいです！
チシャネコ （ No.944 2008/6/4 11:05 [ PRfjsU3mfhogN8yvdqXcxE ] ）
はじめまして！
私は、昨日からターボジャムを再会したばっかりなのですが、体重の減量より体の引き締まりの方が早く来るんですかね？
何にせよ、続けなければ意味が無いので 減量というよりは体を引き締める方向に気合を入れて、就職活動までにはこのぶよぶよな体をどうにかします！
運動がまったく苦手な私ですが 頑張っていきます！
Zumzumさん
はじめましてー！！
またお仲間が増えて嬉しいです♪
私は最近あまりターボできてないんですが、仕事が落ち着いたらガンガンやろうと思ってます！！
もう夏ですしね！
カルディオパーティ楽しいですよね〜☆
ジムとうまく併用できるといいですね。
これからよろしくお願いします〜！
始めまして Zumzumです＾＾
最近ターボジャムを購入して、ターボにめろめろです＾＾
ここ数日、カルディオパーティーができるようになってさらに楽しさ倍増中。ジムのメンバーであるにもかかわらず、毎日家でターボするのを選んでしまう･･･1年分払ってる会費がもったいないけど、ターボはやめられません＠＠
よろしくお願いします☆
あ。。。
↓なのに何で痩せないかって、そりゃもう、
それ以上食べてるからですよ〜。
食事制限してる方は、ターボ普通にやると心拍数高めなので、筋肉消耗に気を付けて下さい。
タンパク質の多めに摂取！
食事制限してない人は・・・
もう十分です（笑）
こんちはー☆
ハナモモさん、
どういたしまして！ブタ猫ちんご覧頂き誠にありがとうございます。
親ばかですみません。
猫ベット化してますが、あの大毛玉ちゃんを毎回動かして使ってます。（筋トレにもなるｗ）
ところで、みなさん。
ついに心拍計/消費カロリー表示計をゲットいたしました。
まだ使いこなせてませんが、
やはり心拍数は75％を平気で越えちゃいます。
心拍数を60-70％目指してる方は、「ちょっとダルめ」がお勧めかもです。（体重にもよるでしょうが・・）
カロリー消費は心拍数75％-90％でカルディオ� 別�45分）で５００ぐらいでした。
以前サイトで見つけた消費量と同じぐらい。
これまた体重や心拍数で異なるので個人差ありますが、
あくまでも目安ということで〜☆
ハナモモ （ No.939 2008/5/17 01:21 ）
☆Boomer☆さん
親切に教えてくださって、ありがとうございます！
エアロビ＆筋トレ用のジムマットがあるのですね！
日記も見させていただきました！
猫ちゃんも、かわいらしいですね（＾＾*）
大きくてほほえましかったです〜ｖ
し〜ちゃんさん☆
これが妊婦さんも2人ほど見かけました！しかもアジア人。
きっと生まれる直前くらいお腹パンパンの方が、激しくは動いてなかったけど
ピョンピョン跳ねて頑張ってますよ！
あれがいいのかってのは良く分かりませんが、お医者さんに聞いてみてください。
あと、スカルプトのクラスにももうすぐ産まれる〜系のメキシカンの女の子も
私より重たいダンベルもってやってます。すごいな〜の一言です！！！
私はヘトヘトになってるのに彼女はモリモリ頑張ってますよ。
聞いた話では運動してる方が子供もすんなり産まれるみたいな事聞いた事ありますが！
つねじろう （ No.937 2008/5/16 00:34 ）
Brownsugerさん
レスありがとう。
そうですよね；あれだけ揺れてたら、これだけしか無いもの
すぐ無くなっちゃう〜。どうせ小さいしー、ブラずれるしー
と思っていたけど、キツメのをしてシッカリ固定すれば
これで思いっきり、胸の心配はせず動けますね。
私も、セールの時をBoomerさんと同じく狙い、
ウェブ覗いてみますね。ありがとう〜（＾＾）
それにしても。。。サイズが変わらないなんて
グラマーじゃないですか！！！
Boomerさん
パステル♪かわい〜ぞ。
この間初めて、アウトレット行った時にナイキで
スポーツ用タンクトップ（？）みたいのを買ったんです。
でも、白なので透ける透ける。
スポブラしないで、これで外に出たら変態です。。。
こんちは♪
ハナモモさん、
器具用のマットの上に、更にエアロビ＆筋トレ用のジムマット強いてます。ダブル効果で念には念をｗ
エアロビ＆筋トレ用のジムマットは厚さが7〜8ｃｍはあるかな・・マットレスな感じなのでジャンプしても床に足が着かないです。振動吸収にはお勧めですよ〜
５月11日の日記に載せてますのでよかったらごらんください。（デブ猫付き）
私もスポブラですね〜後ろクロスたすきのタイプです。
パステルピンクにパステルブルー。
ちょっと可愛い過ぎ？ｗ
２枚重ね興味あり。今度やってみます。
bebeですね。今度セールの時に見にいこう（やはりセールかｗ）
Brownsugerさん、胸落ちてないんですね・・
羨ましい。
し〜ちゃん★ （ No.935 2008/5/15 07:53 ）
Brownsugarさん
ありがとう！＾＾
安定期に入ったらターボ再開予定ですので
また、宜しくお願いしますね。
そこで聞きたいんですが、ＤＶＤに妊婦さんターボしてるシーンがあるんですが
どのターボでも可能なのでしょうか？
やっぱ激しいのは控えたほうがいいのかな？
Brownsugar さんが通われてるクラスには妊婦さんもみえますか？
Wow~久しぶりに遊びに来たら、チョ〜盛り上がってるじゃないですか♪
すご〜ぃ
つねじろうさ〜ん！！！
Yes! 絶対スポブラ付けてください！
私はブラ付けてその上にスポブラ(キツイやつ)してやってますよ！
2重です(笑)
しっかり固定します。
じゃないと、ジャンプやらいろいろ胸が揺れちゃうので、
胸までなくなちゃいますよ、そして下に落ちる。。。
私も実は不安でしかたなかったんですよ、際胸大きくなったのも体重が増えたから！
5ｋｇ痩せましたが、胸のサイズは変わってません〜！
ターボゆみさんのBlogでもよくでてきますが、Bebe Sportsお勧めです。
私はあそこで買ってます。きっとSeattleでもあります！
www.bebe.com行って見てください。
可愛いし、スポブラは結構きつめなので好きです。
ハナモモさん、キュラさん
初めまして、ターボ仲間として仲良くしてください☆
し〜ちゃんさん
おめでとうございます！
元気いっぱいの赤ちゃんを産んでください♪
2008はHappyですね☆
つねじろう （ No.933 2008/5/15 01:01 ）
こんにちは！元気にターボってますね！皆さん！
今だ、ミンディバージョンでヒ〜ヒ〜（汗）のつねじろうです。
千代美さん、キュラさん、ハナモモさん、始めまして。
私も初心者です。どうぞよろしくね♪
パンプ♪パンプ♪！！ターボ人気、すごい！
先日、Fat blaster, 3Tと PTY MIX3を購入。
３Tは皆さんの言う通り、かなりキツイ！
思わずすごい声が出ちゃいます。
チューブをちゃんと使いこなせるようになるのも
時間が掛かりそう（もたつくｘ２ｗ）。
Fat blaster♪これは楽しい！時間が早く感じられます。
PTY MIX 3、昨晩初めてトライ。
動きがかなりアドバンス（Fat burning Eliteだものね）で
口を開けて、金魚のようにパクパク〜（汗）。
動きに付いていくのに必至で終わった後、
体よりも、頭が疲れていましたｗ
でも、バリエーションが増えたので組み合わせを変え
自分のペースで無理せず、続けよう〜と思います。
皆さん、ターボの時はどのような格好をしてますか？
私は昨日初めて、PTY MIX 3の途中に「これは胸が無くなるかも。。。」と危機感を感じました！
（これ以上無くなったら；；）
やはり、スポーツブラみたいなモノを付けた方がいいかな？
ハナモモ （ No.932 2008/5/13 21:02 ）
☆Boomer☆さん＞はい、宜しくお願いします〜！
☆Boomer☆さんはどんなマットを使っていますか？
私はジムに置いてあるエアロバイクの下に敷く
器具用の防音マットです。
なんか間違っているような。。笑
っていうか、るうるうさん。
首が鍛えられてるって気付きませんでした。
首筋？
確かに持ち上げる時に筋力使いますよね。
ハイスピードのコースターの真っ最中に、
お子様を覗き込むるうるうさん。
頼もしすぎます！
私も先日、上司のスーツケースを運ぶのを手伝った時、
何も考えずに片手で持って階段上ってました。
もう片手は痒かったので背中かきながら。
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