Walker!さん
前にビリーの話題になったことがあるんですが、覚えてますか？ 実は私があの時やっていたのはブートキャンプではなく、TAEBOというものだったんですが、数日前ブートキャンプを購入しやってみたところ、あまりのきつさについていけませんでした！ TAEBOのほうは、まだエアロビ系の動きが多いようです。でも途中でやめるのは嫌なので、筋トレ代わりにどちらかのビリーは続ける予定です。
目指すは引き締まった健康な体!! なので＾＾
私の住んでるところも、ここ数日は晴天が続きました＾＾が、今日はあいにくいつもの曇り、一面グレーな空です。
7月に帰国予定ですが、日本の夏のウォーキングはどんなものだろう？と予想がつきません＠＠ 早く体感したいものです。
夏のように暑かったり、冬に戻ったように寒かったり、
変な天気が続きます。
ウォーキングを続けていると、一番大きいのが
達成感ではないでしょうか？
もちろん、体の変化とともに自信もついてきます。
そういった精神的な満足感が、継続を支えているようです。
zumzumさん、是非、まだまだ続けて下さいね♪
皆さんも、これから吐き気をもよおすような
暑い夏がやってきますが(>_<)、その次には、爽やかな秋が
巡って来ます(^^)
ずっと、ずっと、一緒に続けて行きましょう。
歩き続けていると、きっと目には見えない体の内部で
色んな変化がおこっているはずです。
なんか、回りでも、私の影響で歩く人が増えてきました。
やっぱり歩いてる人は、どこかしら覇気がありますね^^
まゆたかさん、かなりお忙しい様子で･･･ 体調だけは崩されないことを祈ってます。 それにしてもお姑さん、すごいですね〜 お若い!! でもほんと、好きなことをやってられるからでしょうね〜
そして、糖尿病検査異常なし、おめでとうございます＾＾ 二十歳位の頃、ご飯の代わりにお菓子ばかり食べてて、中性脂肪が基準値の3倍ほどありました＞＜ 今考えると、とても恐ろしいダイエットでした･･･ 去年久々に血液検査をしたところ、中性脂肪はぎりぎり範囲内でしたが、今年はウォーキングを頑張ってるのでもっと減っててくれるとうれしいです。
今日はビリーを半分程やったので、(ついていけなくてやめました･･･) 軽いウォーキング(わんこの散歩40分)だけでした。 ウォーキングを始めて約3ヶ月がたちました。 まだまだ続けれそうです。
まゆたか （ No.1259 2008/5/8 21:08 [ Z0dgkbpy2O6w1KReZnIQ/Q ] ）
ゴールデンウィーク含め、仕事が忙しく動きっぱなしで(二週間休み無し(≧*≦) 毎日3時に寝ての昼寝無しで 一週間で-２キロ！ようやく連休終わったけど 疲れがぬけない でも、６８になる姑は 五時おきで 山に山菜採り ひるまでいってて 休む間もなく一緒に仕事(上がるのも私達とかわらない) 私達でさえ つかれてるのに 脱帽ですね。 旦那いわく 好きなことしてるから 疲れも忘れる おまえだって朝 歩きたいっておもって(連休中はちびがいたり、姑が山でいないので代わりに店の支度であるけませんでした) たろって そして糖尿病の定期検診 異常なし！ 中性脂肪がやはり 減ってました!(基準値内) 歩いて一番変わる事！ ズバリ！内臓の数値(目にはみえない)だと思います！ まだまだ体重は 標準より＋10キロの私だけど、血糖値以外良好なのは 歩いてるおかげですね〜きっと まあ、仕事も落ち着いたので体重もまたもどるかな〜(泣) て 毎回同じようなこと書いてるかも それと、河辺歩く方、虫除けしてわ？ 我が家は夏は 日焼け止めと 虫除けは必需品です 出かけてあちこち歩いた後に 体脂肪計乗る方が 私は減ってますよ〜不思議です。 家であるくなら踏み台昇降がいいそうですが 膝が悪くないならやってみては？ 電話帳二〜三冊の高さ(10センチ〜15センチ)がいいそうで、家の階段だと高すぎる(膝に負担)そうですよ 私は膝が悪くなって歩けないとき、いろいろしらべて考えて 結局ジョーバ買ってしまいました(^O^)/結果は？？(笑) でもテレビ見ながら毎日揺られてて 気持ちいいし、 気に入ってます。 明日は頑張って歩きますわ！
なるか☆ （ No.1258 2008/5/8 19:36 [ o3Awb/6blt.ygdebYKKWrA ] ）
ウォーキングって、家の中をひたすらあるくのは、
いいんですか？
ありす。 （ No.1257 2008/5/8 19:26 ）
ゴールデンウィークはあっちへ行ったりこっちへ行ったりで
いっぱい歩いたけれど、ウォーキングの部類には入らないかな(^^;A
今日はもう遅いので明日、家に帰ってきてから歩いていこうかな☆と。
前は川沿いを歩いていたんですが･･･夏、きっと、
いや絶対に蚊が大量に発生するところじゃないですか！？
去年の夏は挫折してしまったので初の夏ウォーキングのトライとなると思うんですが。
対策ってありますか？それとも夏場だけコース変更した方がいいかなぁ？
ぶらっく （ No.1256 2008/5/8 00:06 [ IWIJz7yzlAUY8eUpfnpL.M ] ）
皆さんこんばんは♪
ゴールデンウィーク中は実家に戻ったり友達と旅行行ったり遊んだりで
二時間とかそれなりに歩いてはいたけど自分のペースじゃなかったから微妙に物足りなさを感じてまして
今日は久々に一人で自分のペースで歩いてきましたがやっぱり気持ちいい！
いつものコースを朝一回・夜一回の計2回、トータル12キロちょいを歩いてきました(^^)
朝は暑くて汗だくになってしまいましたが夜は夜風が気持ちいいですねえ♪
ゴールデンウィーク中に食べ過ぎちゃって肉が戻ってきたし、もっかいそいつらとおさらばするためにもまた明日からも頑張るぞ！
ぴぴ （ No.1255 2008/5/7 20:58 [ 6bsGaQzxAO2dJzoeLtIp9w ] ）
平日通勤で週５歩いて五ヶ月。体重は減っていませんが、きついスカートはくと、ヒップがきつくなくなっていました。食事もこれから気をつければ少し変化出てくるかなと。少しカロリー高めだったかなと反省です。
歌姫サラ （ No.1254 2008/5/6 22:19 ）
こんばんわ。
今日は順調に歩けました。
朝は朝食前50分・夕方夕日を背中に25分・夕食後に30分。
（朝晩は脂肪燃焼に理想的な時間帯ですよね＾v＾）
今、夕食後の散歩から帰ってきました。
歩きはじめはちょっと肌寒いくらいでしたが、30分でも調度いい感じに全身あたたまっています♪
このタイミングに、ストレッチして明日に備えます♪
日和子 （ No.1253 2008/5/6 19:32 ）
1度,「ないしょ」で投稿しましたが,みなさんのウォーキングぶり(？)を読ませていただいているうちに,私もこちらにちゃんと書き込みしたくなったので,名前を出すことにしました！
よろしくお願いします^^*
GW中,登校ついでのウォーキングがなくなってしまったので,近くの桜の並木道でやることに。
昼は暑いので,夕食も終わった18時すぎから歩いていたのですが
きもちいい！！！！
こんなにウォーキングってすてきなものだったのかと。ほんと「はっ！」ってしましたよ笑
平日もやれたらいいなあ。「ウォーキング」じゃなくて,「リラックス,真っ白になれる時間」になってるの18時以降が楽しみです！
私の住んでるところも、連休中は快晴！
普段雨ばかりなので、とっても充実した連休でした。
でも、ウォーキング･･ お休みしちゃったので、
今日からまた通勤かねて、ウォーキングしてきます！
今日も快晴だから、楽しみ〜★
ケンチャン （ No.1251 2008/5/6 15:47 ）
こんにちは。
Ｎｏ１２４９の続報です。
やはり、午後からも歩いてきました。少し初夏めいたなか、爽やかな風があり、楽しかったです。
『日計』
○歩数 １１８５９歩
○距離換算 約６．９ｋｍ
以上です。では・・・
ぴぴ （ No.1250 2008/5/6 11:28 [ 6bsGaQzxAO2ipMb6WECsME ] ）
通勤往復で歩いてので。四連休歩かないというのは・・と思い。出先で土・日歩きました。今日は昨日夜渋滞しながらの帰宅でぐったりですが。明日から通勤ウォーキングがんばるぞ。歩き初めて５月目。もともと、お通じは毎日ありましたが。早朝会社に着くと、すぐトイレに行きたくなる日が多くなりました。代謝が良くなったせいか、肌荒れしても回復が早くなった気もしました。
ケンチャン （ No.1249 2008/5/6 11:26 ）
こんにちは。
今日でＧＷ連休も終わりですね。
最終日は、ちょっと軽めの早朝ウォーキング。
○歩数 ４５１０歩
○距離換算 約２．６ｋｍ
なんか中途半端な達成感。昼からも歩いてきたいなぁ・・・
では・・・
ＧＷ、旅行やら法事やらでウォーキングご無沙汰^^;
でも、また今日から復活しますよー
あ、そうそう、旅行先でテニスを２時間したところ
筋肉痛になりました(>_<)
あれだけ歩いてても、やはり使う筋肉が違うんですね^^
でも、ここちよい筋肉痛です（筋肉痛が密かに好きな私^^）
SATOさん
おっしゃる通りですね！
歩くことは良いことばかり。
まゆたかさんも復活されて何よりです^^
さぁ、もう春というには暑すぎる･･初夏の頃と
なりました！
頑張ってあるいて行きましょう♪
ケンチャン （ No.1247 2008/5/4 08:52 ）
おはようございます。
今日も早朝ウォーキング行って来ました。
新緑のなか、気持良く歩くことが出来ました。
因みに
○歩数 １４４４３歩
○距離換算 約８．４ｋｍ
・・・・明日は、天気下り坂とのことですが、歩きたいですね。
では・・・
ＳＡＴＯ （ No.1246 2008/5/4 05:35 ）
まゆたかさん
完全復活良かったですね！
気持ちよかったでしょうね・・。
新鮮な気持ちで歩けたでしょうね。
私もどうにか楽しんで歩けてます。
今日から3日連続、新しい発見をしに出かけます。
いつもとは
違うコースだから楽しみです。
下記は娘からプレゼントされた本からの引用です。
歩く事は本能に根ざした快感であり、快感に包まれるとき、脳は活発に動いている！
歩く事で、神経組織を通じ大きな刺激が脳に届く。
脳は刺激されたら活発に活動する。
脳が活発に活動する状態を「若々しく脳が動いている」と言うらしい・・。
覇気がない若者は「脳年齢」が見た目より老いている。
歩けば脳は若返る！！ 大島清著より
よぉ〜〜し！私も楽しく(^-^)歩き続けよう！！
はる （ No.1245 2008/5/3 21:25 [ J2Ab0ix3snkLDGDP.mPmgo ] ）
はじめまして！
犬の散歩もかねてウォーキング最近始めました＾＾
１日とりあえず４０分ほど４０００歩歩いて１週間経ちました＾ｗ＾ 便秘もなくなって気分もすっきりします！
下半身が気になるのでこのまま時間も徐々に延ばして脚もすっきりなれたらなーなんて思ってます（笑
ウォーキングってこんな気持ちいいんですね！
tomo. （ No.1244 2008/5/3 20:43 ）
夕焼け空を 見上げながら歩きました。宇宙からしたら ちっぽけな私...でも！！ ウォーキングのおかげで 健やかに 朗らかに生活できてることに 歓びを感じる今日この頃です...
ん..やはり ストレス解消には 最適なり！！
肩凝りも 腰痛も確実に軽くなりました〜．
ケンチャン （ No.1243 2008/5/3 07:45 ）
おはようございます。
久々のカキコです。
ＧＷ後半の４連休が始まりましたが、早速、ウォーキングに行って来ました。約２時間、非常に気持良く歩けました。
因みに、
○歩数 １６１９８歩
○換算距離 約９．４ｋｍ
・・・明日も、楽しんで来ます。では・・・
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