めい （ No.153 2008/3/28 18:12 [ zrJcRAbPQJYnLRktRElN6M ] ）
そんなに言うのだったら、ぶるぶるやればいいじゃない？
１万ぐらいお金使うけど、それをふくらはぎのところに
まいてぶるぶるしたらやせると思う
かなみ （ No.152 2008/3/28 18:03 [ 7VTnZDr77jAy0NQWZS.CUY ] ）
だれかしりませんか・・？
ウォーキングしても
筋肉ってまたつくんじゃないんですか？＞＜
めい （ No.151 2008/3/28 18:02 [ zrJcRAbPQJYnLRktRElN6M ] ）
まあ、別にいいけど
かなみ （ No.149 2008/3/28 17:38 [ 7VTnZDr77jAy0NQWZS.CUY ] ）
しにません＾＾
いまはそんなくだらないことで
へんじかえすより
このスレに対応している
こたえがほしいだけですので、
ほっときますね〜＾＾
かなみ （ No.146 2008/3/27 19:18 [ 7VTnZDr77jALRTgQFqQDNQ ] ）
だれかおしえてください＞＜
最近マッサージとかボディーローラーとかしたり、つかったりしているので普段のあしはぷにぷにってかんじで
脂肪っぽいかんじなんですけど
足にちからをいれるとすごいかたくなります;;
やっぱりこれはまだ筋肉なのでしょうか？・・
脂肪にかえようとがんばっているのですが。。
かなみ （ No.145 2008/3/25 17:12 [ 7VTnZDr77jAXRxVhUhzFHk ] ）
ほかの掲示板様で
「現役離れて、ずっと運動を何もしないで居れば勝手に落ちますよー。
筋肉を落としたいならウォーキングもしないほうがいいかも。」
というかきこみをされていた方がいるのですが
やっぱりウォーキングじゃ足の筋肉は
おとせないですか！？！？
かなみ （ No.144 2008/3/25 14:10 [ 7VTnZDr77jAXRxVhUhzFHk ] ）
わかりました。
本当にありがとうございます！
ないしょ （ No.143 2008/3/25 14:00 ）
↓厳密には心拍数を目安にするようですが
それは面倒というのであれば
「軽く息が弾む程度の早歩き」
くらいのペースではないかと思います。
かなみ （ No.142 2008/3/25 13:25 [ 7VTnZDr77jAXRxVhUhzFHk ] ）
ありがとうございます。
有酸素運動さっそくやってみようとおもうんですけど、
ウォーキングしようとおもってるんですが、
歩くスピードっていうのは、
普段歩いているようなかんじでいいんですかね？
あと、しゃべりながら
ウォーキングしても効果はでるのでしょうか？
私は今
太もものマッサージを１５分間と、
ウォーキング３０分しているんですが
筋肉と脂肪はおちているとおもいますか？
あいみ （ No.141 2008/3/25 10:34 [ ZoSkl/XLzOkTwkfJ84ZdeY ] ）
有酸素運動は太りませんよ！だってマラソン選手に太すぎる足の人いますっけ？ほどよく筋肉と脂肪がおとせます！
ないしょ （ No.140 2008/3/25 08:25 ）
リンパマッサージは自分で十分出来ます。
ゾーンセラピー等色々あります。
検索かけて自分でやってみな。
ないしょ （ No.139 2008/3/24 23:05 [ XvjZGiGb4kIUurxtDkrz.. ] ）
耳の痛い話の方が真実だったりして。
かなみ （ No.138 2008/3/24 22:48 [ 7VTnZDr77jANT2O6/jqjos ] ）
あいみさんありがとうございます！
ほかにもどなたか
おしえていただけませんか＞＜
おねがいします
ないしょ （ No.137 2008/3/24 22:02 ）
＞まず固くなった脂肪を落としてからじゃないと、
＞運動はしないほうがいいと言われ、
まずは施術で脂肪を落としてから運動して引き締める
というようなことを言うエステがありますが
運動なしで相当量の脂肪を落とすのは
かなり難しいと思います。
厳しい食事制限をさせられ、せっせとエステに通わされて
お金を搾り取られるのがオチではないでしょうか？
１日体験のお試し施術でウエストや太もものサイズが
ダウンしたように見えるのは、
マッサージ等で脂肪が多少移動したからであって
しばらくすれば元通りです。
基本的に、脂肪は外部からの刺激では燃焼しないようですよ。
運動なしでダイエットすると、基礎代謝の維持・向上に
欠かせない筋肉もかなり減ってしまいます。
女性の場合、減った筋肉を増やすのは大変です。
＞有酸素運動を始めたら、
＞太ももがパンパンになり、重たくなりました。
＞運動すればするほどムキムキになるから
ダイエット目的の運動で女性がムキムキになることは
まずありません。
たいていは、それまで脂肪に埋もれて見えなかった筋肉の形が
ダイエットで脂肪が減ることにより見えるようになった
という程度のものだと思います。
運動をすると筋肉が疲労するので
体は疲労した部分へ盛んに栄養を送り込もうとします。
それで一時的に張ったり太くなったりしたように
見えることもありますが、それは一時的なものです。
モデル並みの低体重を目指すのなら別ですが
そうでないのなら正しい食事制限と運動を併用することで
エステに行かなくてもダイエットは充分可能だと思いますよ。
ないしょ （ No.136 2008/3/24 21:27 [ gLIR3EME0kEXNLHiqrdgJg ] ）
>>135
それはエステに通わせるための口実じゃないですか？？
ないしょ （ No.135 2008/3/24 21:21 ）
自力でダイエットしようと走ったり、歩いたり
有酸素運動を始めたら、
太ももがパンパンになり、重たくなりました。
なんで、なんでと思いながら悩み、
ある日エステの体験を受けたら、
リンパの流れが悪く、セルライトがあると言われました。
まず固くなった脂肪を落としてからじゃないと、
運動はしないほうがいいと言われ、
痩せたいのに運動するのが怖くなっています。
運動すればするほどムキムキになるから、
リンパマッサージをしないと何をしても無駄だそうです。
エステはかなり高額で、どうにか自力で
固まった脂肪をやわらかくしたいのですが、
毎日自分で揉みほぐせば柔らかくなっていくものなのでしょうか。
本当に痩せることが出来るのか心配です。
どなたかアドバイスいただけると嬉しいです。
長文で失礼しました。
あいみ （ No.134 2008/3/24 19:33 [ ZoSkl/XLzOkTwkfJ84ZdeY ] ）
有酸素運動がいいそうですよ☆脂肪も筋肉もおちるそうです
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ステッパーで成功した方!!!!!!! ( 29 )
太ももがムキムキ！ 
ゲストさん
