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ひー ( No.2 2006年09月08日 15:20 [ Ptf9x7g.mhE9CPOzd1hCrU ] )
私もそれみました！！やりたいです。キャベツは胸やせしないしいいなぁて思ってました。よろしくです！！
ゆうこりん ( No.3 2006年09月08日 15:23 )
TV、私も途中から見ました♪
家族と一緒の食事の時は無理だけど、平日のお昼ご飯にならできそうかな…と思ってます。仲間に入れて下さいね。
むちむちちゃん ( No.4 2006年09月08日 15:35 )
私も見て早速、キャベツ買ってきて
お昼に食べました。
簡単そうですが大丈夫かな・・・
ヤンクミ ( No.5 2006年09月08日 17:03 )
早速参加、ありがとうございます！
これで一人で孤独にチャレンジしなくてすみました。
みんなで一緒に励ましあったり経過を報告しあって頑張れたら良いですね！
これから新しいキャベツ買ってきます。
まさか売切れ･･･とかないですよね？
UCO ( No.7 2006年09月08日 17:24 )
はじめまして。
私も今日からそれで頑張ろうとおもいます。夕食前だけで、残りニ食分は運動で補おうとおもいます。キャベツは堅いからよく噛ま無いと飲み込めないし、結構良さそうな気がしますしv
目標 マイナス6kg/2ヶ月
是非是非お仲間に入れて下さいv
ヤンクミ ( No.8 2006年09月08日 17:56 )
ひーさん、ゆうこりんさん、むちむちちゃんさん、UCOさん、これからよろしくお願いします！
先ほどキャベツ買って来ました。
グリーンボールの方が安かったのでそっち買ってきたけど同じだよね？歯ごたえは普通のの方がいいんだろうけど｡｡｡
これから醤油＋レモンでたべてみま～す。
ヤンクミ ( No.9 2006年09月08日 20:15 )
夕飯前に食べましたー。食べようとしたら子供が「食べたい」というので一緒に食べたら量が判らなくなちゃった。
満腹効果はすごいですね。
発見したのは芯の方が甘いって事。
レモン醤油は量を食べるにはちょっと飽きそうというのが自分的感想です。
でもどんな調味料でも良いそうなので色々試してみます。
皆さんは何味で食べましたか？
UCO ( No.10 2006年09月08日 21:35 )
こんばんは。
私は食卓レモンオンリーで食べました。私はドレッシング類が苦手なのですが、レモン汁が一番いいとなると話は別ですからね～。
お醤油レモンは明日試してみますv
大学が始まると三食キャベツは無理ですが、欲を出してあと1週間あるのでその間だけ三食してみようかとおもい始めましたv
空 ( No.11 2006年09月08日 21:50 [ tpkhg.GJxtEwloOVzQ103c ] )
こんばんわ、始めまして・・・空です
私も明日から、試してみようと思います。
キャベツは好きなので続きそうです。
それだし、みんなやってると思えば、頑張れそ・・・
みなさ～～～ん、よろしく！！
クローバーｍ ( No.12 2006年09月08日 22:35 )
私も見ました
さっそく夜食べました よろしくお願いします（＾＾）
ヤンクミ ( No.13 2006年09月08日 22:43 )
空さん、はじめまして～。
参加くださって嬉しいです。
皆で報告しあってモチ上げましょうね！
ところで皆さん、番組自体は見られたんでしょうか？
番組内で「キャベツの切り方は千切りより角切りが良い」ってのの理由は「噛みごたえ」が良いから、でしたっけ？
私は千切りキャベツが凄く好きなので番組見ながら「千切りだったら良いなー」と期待して見ていて、はずれたのでがっかりして理由をうろ覚えなんです。
見てらした方、教えてくださいマセ。
むちむちちゃん ( No.14 2006年09月08日 22:44 )
えっと、今日はキャベツを酢とレモン汁（ポッカレモンですけど）
で食べました。一食に６分の１って事は
１日に半分・・・
すごい量ですね～
でも、がんばりまあす(・ω・)））
ヤンクミ ( No.15 2006年09月08日 23:04 )
むちむちちゃんさん、こんばんはです。
酢とレモン汁って、ダブル酸っぱいものですねｗ
とにかくしばらくはキャベツな毎日になりそうですよ。番組に出ていた医大の先生みたいに3ヶ月で結果が出るなら我慢もできるというもの。
内臓脂肪も減るし、血液検査の結果はばっちりだし、シワも出来無いで短期間に大幅減量なんて夢みたいですものねー。
猫のにくきゅう ( No.17 2006年09月09日 00:20 )
こんにちは。はじめまして。
私もTV見ました。これなら私にも出来そうです♪
＞ヤンクミさん
千切りと角切りのとこは確か、角切りの方が、
満腹ちゅうすいが刺激されるから。と言っていたと思います。
↓こちらは違う先生ですが、千切りでもいいみたいですよ。
http://health.biglobe.ne.jp/colum05/item88.html
私も早速、夕食から始めました。
私は『エバラおろし醤油』に『ポッカレモン』を入れてたべました。
おいしかったですよ。
みなさん、一緒に頑張りましょう(o^∀^)o
ヤンクミ ( No.18 2006年09月09日 01:28 )
猫のにくきゅうさん、こんばんは。
いらしていただいて嬉しいです。
角切りの情報、ありがとうございます。やっぱり噛みごたえの問題なのですね。
紹介いただいたサイト、あとでチェックさせていただきます。
千切りでも良いならちょ～嬉しいです。
おろし醤油、良さそうですね！明日買い物に行って探してみます。味がよければ角切りでもOKだと思うので。
今後も色々情報交換しながら目標体重達成の日まで頑張りましょうね！
marimari ( No.19 2006年09月09日 07:07 )
おはようございます。はじめまして。
私も生キャベツダイエット挑戦します！
ＴＶを見てなかったので、ここでこんなに詳しく教えて頂けるなんて感激です！
置き換えをやっているのですが、昼食の普通食に取り入れてみます。健康で早くて、しかもシワにならないなんて･･･すごすぎです。なんか停滞期にもよさそうですね。
ゴマ油にお塩ではだめかな？
ちょっと頑張っちゃいます！
おさく ( No.20 2006年09月09日 07:38 )
おはようございます。
はじめまして。
私も、昨日途中から思いっきりテレビ観たのでこんなに詳しく載せていただいてありがとうございます♪
今日から挑戦してみようと思います。
キャベツあるか心配だなぁ～。
猫のにくきゅう ( No.21 2006年09月09日 08:44 )
＞ヤンクミさん
『おろし醤油』ではなく『おろしのたれ』でした。
すみません。
ヤンクミ ( No.22 2006年09月09日 10:01 )
おはようございます。
marimariさん、おさくさん、はじめまして！
仲間が増えて嬉しいです。自分の他にも同じダイエットをやっている人がいると励みになりますよね。
私も含め、置き換えで頑張っている人にも応用が効く方法なので上手く採り入れられたらなと思います。
《重要情報》
下のNo17で猫のにくきゅうさんが紹介してくださっているサイト、必見です！多分、昨日のおもいっきりテレビに出演されていたDrが番組内で発言されていた「元々は京都のDrに紹介されて」に該当する先生のやり方のようです。
昨日番組で紹介された方法と若干違いがありますが、私たちにとっては（効果の保証された）アレンジ幅が広がる情報です。
例えば炭水化物ですが、私は朝、置き換えしているので「どうなのかなー？」と思っていたのですが、京都の先生の方は「炭水化物は日に2回」方針なようですので上に書いたように置き換えOKと解釈しました。
千切りキャベツも良く噛めばOKと保証されたので心置きなく食べられます^^
猫のにくきゅうさん、とても良い情報ありがとうございました！
それと、『おろし醤油』ではなく『おろしのたれ』ですねｗ
了解しました。
さて皆さん、今日も頑張って生キャベツ食べましょう！
♪rinn ( No.24 2006年09月09日 10:31 )
仲間に入れてください！！
母がそのテレビを見ていたらしくて、早速昨日の夜ご飯から実践してみました！
感想は・・・ 食べずらい（Q_Q)↓ レモン汁と黒酢ドレッシングをかけて食べたんですけど、口の中でパサパサゴワゴワして、飲み込むのがかなり辛いんです。 でも美しくなるために、頑張ります！ 個人的に焼き鳥屋さんの、「キャベツのたれ」が好きなので、早速買いに行きます！！
皆さんと一緒に頑張れるので、刺激になり励みになります！！
よろしくお願いします(o^^o)
ヤンクミ ( No.26 2006年09月09日 10:46 )
♪rinnさん、いらっしゃいませ。大歓迎です！
キャベツは普通のですか？下に紹介されているサイトではグリーンボールでも良いと書いてありましたから、柔らかいグリーンボールでされるのも良いかもしれません。
なんと、レタスでも良いそうですよ！
親御さんが番組観てらして情報もらった方多いんですね。
まあ「おもいっきりテレビ」ですもんね。
私の母もいつもこの番組で健康情報仕入れては、その内容を伝えるためだけにしょっちゅう電話かけてきます（困）。
そのたびに思いっきり生電話ならぬ生返事していたんですが、昨日はたまたま新聞のテレビ欄で内容を見て「これは！」と自分で観ました。
う～ん、侮りがたし「おもいっきりテレビ」ア～ンドみのもんた！ｗ
これのせいでキャベツが高騰しないことを祈ります。
サイパンダ ( No.27 2006年09月09日 11:05 )
初めまして！お仲間に入れてください＾＾
キャベツは千切りがいいのでしょうか？生では個人的にはボソボソ感が苦手なのであまり食べれない気もしますが、↑にレンジもＯＫとあるので試せそうです。
夕飯前にキャベツ食べて、その後の夕飯にもお米食べてもいいんですか？ならうれしい！きっと少なめにとかあるのかな？教えてください。
♪rinn ( No.28 2006年09月09日 11:30 )
ヤンクミさん、ありがとうございます！
キャベツはたぶん普通のキャベツだと思います(ё_ё) レタスは大好きだから、レタスの方がたくさん食べれそうだなぁ～☆☆
私も母もヤンクミさんと一緒で、情報を仕入れてはメモって私に渡してきます！ 一度もその情報の方法が続いたことはないんですけどね(-_-;) そういうものなのでしょうか・・・笑
サイパンダさん、初めまして！ 私は昨日の夜早速試してみたんですが、お腹いっぱいになって、ご飯は少ししか食べれませんでしたよ♪♪ メニューが手巻き寿司だったので、タンパク質等を無理矢理食べたって感じです☆ でも普通に食事はしていいみたいです！ お腹に入るなら。。。
ちなみに、「千切りはダメ」だと母は言っていました。理由は聞いてないです。。。すみません(x｡x)ﾟﾟﾟ
ヤンクミ ( No.29 2006年09月09日 11:43 )
サイバンダさん、ようこそです！
その他の情報を下の方に書き込んでいますので是非参考に読んでみて下さいね♪
切り方は昨日のテレビに出ていたDrは角切りで実践されたようですが、本家Dr？の方（書き込みNo17参照）は千切りと書かれています。ビタミンを壊さないためにも生の方が良いのですが、レンジ加熱だと流失や破壊が少ないので生食に飽きた時のアレンジとしてやってみてください。このダイエット方は噛むことによって満腹中枢を刺激しその後に食べる普通食の量を自然に減らしたりするのも大きなポイントなので、かさが減ってしまう温野菜だと意味が無くなっちゃうに等しいんです。だから「生キャベツダイエット」なんですね。
それと、私も読み返していて「誤解されるかな？」と思ったんですが、やはりこの質問出ちゃいましたね。
キャベツ食べた後、ご飯は普通に食べて良いです。茶碗1杯のご飯に、たんぱく質しっかりのおかずです。本当に、普通の食事です。
昨日のDrの食事内容の実際に作ったのを番組で映していましたが、
朝/トースト2枚、ハムエッグ（サラダもついてたかな？）、牛乳
昼/牛丼、冷奴、汁物
夜/ご飯、焼き魚、おひたし、汁物
というような、「どこがダイエット？」って感じのメニューでした。
こういったメニューを、おもいっきりダイエット期には毎食前（つまり一日に3回）キャベツを食べた後に、食べます。
ある程度目標体重になったら夕食を食べる前にだけキャベツを食べます。
維持期にも良いのではないでしょうか。
もし不明な点があればまた質問してください。わかる範囲でお答えします。紹介サイトを読んでいただくと素人の私か書くより理解しやすいと思います。
ヤンクミ ( No.30 2006年09月09日 11:54 )
♪rinnさん
千切りはダメっていうのは番組内でクイズ形式に「どちらの切り方が良いか」っていうので、正解が「角切り」だったからでしょうねー。
ゆうこりんさんがAnsして下さっていますが、ようは「噛みごたえ」「よく噛むことで満腹中枢刺激」目的なので、それには千切りよりも角切りの方が向いている、というだけで、栄養やダイエット成分に変化が出るわけではないようですから千切りであっても良く（20回～）噛めばOKと思われます。
味付けもですが、とにかく続けるのが一番重要なのですから、自己ルールでまったりといきましょう。
サイパンダ ( No.31 2006年09月09日 12:01 )
rinnさん、ヤンクミさん
質問に答えていただきありがとうございます。
参考になりました。
ひー ( No.32 2006年09月09日 12:08 [ mJc5YU74GR6pfmmBJBezs. ] )
昨日の夜からはじめました！！キャベツをレモン汁でざく切でたべました・・・キャベツってけっこうからくないですか？？こんな味なんだなぁとおもいました笑 私は昨日のけっこうまいったんでピエトロのライトを購入しました☆あれならおいしいしレモン汁かけてもすんなり食べれそうです！！がんばりましょう！！
まりあ ( No.33 2006年09月09日 13:36 [ Du3semxexr.kpk.d5Wr7Yg ] )
こんにちは～☆私も思いっきりテレビを見ていた一人です！先生本人の素晴らしい体験を元にこれにかけよう！やるしかない！！と思い早速きりの良い９月９日スタートで参加させて頂きます。これまで産後なんかで２０ｋｇ太り、何とか１０ｋｇは減量したのですがなかなか停滞期から脱出する事が出来ないまま一人ダラダラりん・・・これじゃ、いかん！子供のお宮参り（七五三）に着物が着られん！！間にあわん！！と気合を入れ直していたところ仲間＼（＾＿＾）／を見つけました。どうぞよろしく～♪
ヤンクミ ( No.34 2006年09月09日 13:54 )
まりあさん、こんにちは。ぞくぞくと集まっていただいて嬉しいです。
私も出産毎に10kgずつ増えたのに更にリバ太りで恐ろしいまでの体重に｡｡｡
下の子の卒園式や入学式には絶対今度こそは綺麗なお母さんになっていたくて。記念写真の中の自分が見たくないなんて思い、もうしたくないです！
頑張りましょうね！
＞ひーちゃんさん
ピエトロのライト、普段は物足りなく思うけど、生キャベツにはもってこいのドレッシングですね。レモン入れても違和感無いだろうし。また報告待っています。
そういう私は今日は昆布塩をパラリとふりかけて食しました。実は案外これが一番美味しかったりして。夜はこれにレモンかけてみようかな。
たたら ( No.35 2006年09月09日 15:05 [ hgLG6SwXOy236zyj5ktvJc ] )
キャベツには「キャベツのうまたれ」っていうのをかけて
食べるのがうちの常識なんですが
このタレよくできていてノンオイルで黒酢入り！しかもサラダボウル一杯くらい
キャベツ食べられるくらい美味しいのでオススメです。
ご飯の代わりにキャベツ食べて痩せた事があるから、またやろうかなと思ってます。
（これって今考えると低炭水化物ダイエットだった。）
ぴこね ( No.36 2006年09月09日 15:33 )
初めまして。
テレビを途中から見ていて、どうしても気になり、ネット検索したところこちらにたどり着きました～！
ヤンクミさんが詳しく記録されていたのでとても助かりました。
どうにかして産前の体重に戻したいのですが、なかなか・・・。
野菜不足もあるので、これを機に色々と食生活を見直したいと思います。
どうぞよろしくお願いします。
まりあ ( No.37 2006年09月09日 15:46 [ Du3semxexr.kpk.d5Wr7Yg ] )
こんにちは～☆私も思いっきりテレビを見ていた一人です！先生本人の素晴らしい体験を元にこれにかけよう！やるしかない！！と思い早速きりの良い９月９日スタートで参加させて頂きます。これまで産後なんかで２０ｋｇ太り、何とか１０ｋｇは減量したのですがなかなか停滞期から脱出する事が出来ないまま一人ダラダラりん・・・これじゃ、いかん！子供のお宮参り（七五三）に着物が着られん！！間にあわん！！と気合を入れ直していたところ仲間＼（＾＿＾）／を見つけました。どうぞよろしく～♪
ひー ( No.38 2006年09月09日 17:21 [ Ptf9x7g.mhEAixWJfLk.Mk ] )
やっぱやっるしかないですよね！！笑 みなさんがんばろう☆なるべく報告来ます！！
ヤンクミ ( No.39 2006年09月09日 20:20 )
たたらさん、びこねさん、クローバーｍさん、こんにちは！
参加いただき嬉しいです。これからよろしくお願いします。
＞クローバーｍさん
ご挨拶が遅くなってすみません。書き込み時間が近かったため、コメント見逃しておりました。一緒に頑張りましょうね！
＞たたらさん、「キャベツのうまたれ」って有名なんですね！下のほうで♪rinnさんが書かれているのも同じものなのかな？
実はそんなに美味しいのかと気になって今日スーパーで探したらありました！「くばら」ってメーカーでしたが、同時に買った「エバラおろしのタレ」と似ていて笑えました。
でも美味しかったです。バリバリ食べられますね。黒酢入りだし。娘も美味しいと言ってガンガン食べてました。
＞びこねさん
お役に立てて幸いです。私も産前の体重に何とか戻りたいものです。番組に出ていた先生と同じ結果が出れば実現するんですが･･･努力努力、ですね！
＜訂正＞No30で書いた切り方クイズの部分、Ans頂いていたのは猫のにくきゅうさんでした。ごめんなさい。
ところで皆さんは家族にダイエットカミングアウトしてますか？
私は内緒です。週末は家族と一緒の食事なのでビミョ～な気分で食べていましたが、生キャベツダイエットはバレにくいのでイイですね！
子供にキャベツを横取りされるのが難点ですが｡｡｡
クイーン ( No.40 2006年09月09日 21:34 )
こんばんは。
私も見て、昨日から母と実践してます。といっても、今日はなんだか暴食気味なんですけどね...＾＾
また明日から気合い入れ直して、皆さんに負けないようがんばろ～！えいえいお～！
ヤンクミ ( No.41 2006年09月09日 22:38 )
クイーンさん、こんばんは。
お母さんと一緒にされている方、他にもいらっしゃいますよ。
心強いですね。掲示板の方の仲間も同士です。一緒に頑張りましょう。
ゆうこりんさんの日記にて、「キャベツッコクラブ」なる呼び名をいただきました（笑）。
よろしければ皆さんそれぞれ自分の初書き込みNo.を会員No.にして遊んでやってくださいｗｗ
にゃん太 ( No.42 2006年09月10日 03:26 )
こんばんわ、はじめまして☆
こんな時間の書き込み、失礼します。
ぜひ、試してみたいです！お仲間に入れてください◎▽◎ノ♪
もともとキャベツの千切りはしょっちゅう食べていたので
「食前に」「低カロ調味料＋レモン」
で、夕飯時にトライしてみます。
一緒に暮らしてる彼がメタボリック症候群ぎみなんですが
彼もキャベツは大好きなので、一緒にやれたらいいなって思います。
よいダイエット方法のご紹介、ありがとうございます♪(￣∀￣)ｂ
マンタ ( No.43 2006年09月10日 06:27 [ 6qLLZmFxgbYdmnjRTN8/AI ] )
初めまして、マンタです。私もお仲間に入れてくださいね！
生キャベツダイエットを、今、初めて知りました。早速、ヤンクミさん情報を基に買い出しに行って来ます。
只今ダイエット中で、開始時よりは10㌔減ったのですが…結構、飽き性なので、自分に合うものを模索しながらやっています。
家族には、カミングアウトして協力してもらっていますが…職場にはもちろん、内緒です！10㌔減ったとは言え…見た目が変わらないようで…《マンタさん、顔が腫れてないね!? 2～3㌔でも、やせた??》って職場の方に言われ…まァ・・少しヮ・・ってな返事でしか返せませんでした… あと、18㌔減を決意し体調を壊さない程度に励みたいと思います。みなさん宜しくご指導下さい。
ちょうど ( No.44 2006年09月10日 09:19 )
初めまして、よろしくお願いします。
生キャベツ、今朝から開始しました。
バナナ酢と併用です。
まだ過去ログを読んでいませんが体脂肪は落ちないんですか？
過去ログに書いてあったらごめんなさい。
げんざい９０ｋｇ前半、６０ｋｇ代まで半年くらいで落とす予定です。
３食きちんと食べるダイエットって素敵ですね。
みなさん。途中で投げ出さないようにお互いを監視しましょう（笑）
マンタ ( No.45 2006年09月10日 09:46 [ 6qLLZmFxgbYdmnjRTN8/AI ] )
早速、キャベツを買いに走り！朝食前に食べました。
私はダイエット開始時から食事は、みそ汁・煮物・漬け物・白米半膳と食べる順番も決め！一品食いをしています。
運動はしていません！今までの体験からですが…運動方法が間違っていたのか??体重は2～3㌔しか減らないのに、体脂肪が20%まで落ち…まるで肉団子状態!!
ですので、運動なしで約２月半チョットで１０㌔減りました。
何が良くて減ったのかは、分かりませんが…
飽きないうちに色々試行錯誤しようと考えています。
ヤンクミ ( No.46 2006年09月10日 11:13 )
にゃん太さん、マンタさん、ちょうどさん、おはようございます。
「キャベツッコクラブ」へようこそｗ
命名通り、お気楽なダイエットですのでマターリといきましょう。
＞にゃん太さん
彼と一緒にできるからやりがいもありますね。元々このダイエットは循環器専門Drが心臓病患者さんのために思いつかれたものなのでメタﾎﾞリック症候群予防にはぴったりと思いますよ！
＞マンタさん
体重の減りが少なくて体脂肪が低くなったって事は、筋肉量が増えたって事で、非常に代謝の良い、太りにくい理想的な体になったという事ではないのかと思いますが････マンタさんの身長体重などスペックがわからないので何とも言えませんね。普通に考えると、体重だけ減っても体脂肪が高いと痩せたとは言えない（筋肉量が増えてないのでリバウンドする）んですよ。
よろしければその辺り教えてください。
＞ちょうどさん
体脂肪も落ちると思いますよ。番組内では出演されていたDr本人の様々な血液検査等の結果が出されていました。体脂肪の変化はメモってなかったのではっきりは示せませんが、元々京都の医大の医者が考え出して患者さんに指導している方法ですので体脂肪の落ちない、見掛けだけのダイエットなら薦めないと思います。
この元々の先生関係と思われるサイトがNo.17の猫のにくきゅうさんの書き込みに紹介されていますので是非参照ください。
私が番組放送後、興奮状態でこのBBSを立ち上げたので書き漏らした情報などもあります。他の方の書き込みにも重要情報がありますのでできるだけ初めの書き込みから読んで見られるのをお薦めします。
今のところ、まだ量も少ないので！
では、今日も生キャベツで頑張りましょう♪
ひー ( No.47 2006年09月10日 11:30 [ Ptf9x7g.mhE96517dl2h.o ] )
キャベツ効果かわかりませんがここ３日で生理中に関わらず２キロへりました☆このままがんばります！！ヤンクミさん マンタさん ちょうどさん クイーンさん まりあさんよろしくです☆
ヤンクミ ( No.48 2006年09月10日 11:44 )
＞ひーちゃんさん
おおおっ！３日で２ｋｇなんてスゴイですね！
生理後の痩せ期が楽しみってもんですね。
ひー ( No.49 2006年09月10日 12:04 [ Ptf9x7g.mhE96517dl2h.o ] )
そうですよ！！ひーでいいですよｗ
ちょうど ( No.50 2006年09月10日 12:34 )
生キャベツ、
おなかが空きます…
むちむちちゃん ( No.51 2006年09月10日 15:50 )
スゴイ反響ですね(^▽^)
昨日は出かけていてキャベツも食べれなかったんですけど・・・
みなさんやってますね～
猫のにくきゅうさん見ました。ちょっと気分が楽になったような・・・
がんばるぞ〇(＾∀＾)〇
☆Vita☆ ( No.52 2006年09月10日 16:30 )
みなさんはじめまして！
今日から本格的にダイエット開始！と意気込んだところでここにたどりつきました。
ぜひ②私も仲間に入れてください☆
ここ数ヶ月間の暴飲暴食がたたり、３㌔太ってしまいました。
あヽ背中の肉（＝背脂）が。。
なのでとりあえずの目標は－３㌔です。
元来が怠け者なので、もし私がサボっていたらみなさん喝を入れてくださいね(´｀；)
こんなですけどよろしくお願いします。
ないしょ ( No.53 2006年09月10日 17:25 )
あの～質問なんですが、歯があまり丈夫でないのでキャベツって苦手だったんですが、食べやすい切り方や工夫されてる方いませんか？
やってみたいなキャベツダイエット！
まっくろくろすけ ( No.54 2006年09月10日 18:35 )
はじめまして！
約２ヶ月前から「あるある大辞典」で放送されていたダイエットを始めて、約５kg減量しましたが、停滞気味で新たなダイエット方法を探していて、ここを見つけました。
ちなみに41歳、♂、既婚者です。
「キャベツッコクラブ」は、ほとんど女性、いや、全員女性だと思いますが、男性でも仲間に入れますか？？？
ヤンクミ ( No.55 2006年09月10日 18:42 )
vitaさん、はじめまして。
ここ数日間、生キャベツやっていますが、怠け者にぴったりのダイエット方ですよ！ご飯のしたく前に食べれば、お腹が膨れて空腹我慢しながら料理しなくて済みますし。これから一緒に頑張りましょうね！
＞No.53のないしょさん
以前の書き込みにも書いていますが、このダイエット方を元々始められたDrは千切りキャベツを使った方法です。詳しくはNo.17の猫のにくきゅうさんのレスのサイトをお読みください。
そのサイトによるとレタスでも良いそうですし、それでもダメなら角切りキャベツをレンジで２分の方法も試してみてください。ただ、このダイエットは良く噛むことで満腹中枢を刺激＆キャベツによってお腹を満たし、その後に食べる普通食を自然に食べるのを少なくさせる、という目的があるので、どうしても「噛む」というのは重要です。歯の具合と相談しながらやってみてください。
＞むちむちちゃん
そうですねー、外食時には出来ないのが難点ですね。私もそれは考えていました。予め予定がわかっていればビニール袋にキャベツ入れて出かけるかな･･･とか。
それか、いっその事キャベツはあきらめてたんぱく質摂取の良い機会だと割り切るか、ですね。
＞ちょうどさん
日記を覗かせていただいたら、もう少し多く食べても良さそうに思いましたがいかがでしょう？
朝は食パン２枚程度に増やしてよいですし、たんぱく質があまり無かったようです。置き換え食品をされているなら別ですが、やり方の中でも説明している通り、たんぱく質の一日摂取量だとかなり多くのおかずを食べなければなりません。魚、ミルク、卵、肉、豆腐････かなりな量です。これらを「一日に摂取すること」となっているので。しかも以前にも書きましたが、番組出演Drは本当に普通のご飯生活でした。それでも運動ほとんど無しで３ヶ月で27ｋｇ減なんですから。
それでもお腹が空くようでしたら、またここで皆さんに相談されてみてはいかがでしょう？それぞれ工夫した間食などもされていると思うので。一緒に頑張っている仲間なんですもの。きっと何かアドバイスあると思いますよ♪
ヤンクミ ( No.56 2006年09月10日 18:46 )
＞まっくろくろすけさん
こんにちは！
いえいえ、男性も勿論OKですよ！
遠慮せずに参加してやってください。女性とは違った観点での物の見方、考え方とか貴重だと思いますので^^
居心地悪くなければ、いつでもウェルカムです♪
これからよろしくお願いします。
ちょうど ( No.57 2006年09月10日 18:51 )
ヤンクミさん、日記の閲覧までしていただきアドバイスもありがとうございます。
確かに食べる量が少ないかもしれません。
皆さんの書き込みを参考にさせていただきますね。
ないしょ ( No.58 2006年09月10日 19:03 )
５３です
ヤンクミさん、アドバスありがとうございます（＾＾）
レタスでも効果は薄くてもありそうなので歯の治療中でも期待できそうでうれしいです！効果でたら報告しますね。
まっくろくろすけ ( No.60 2006年09月10日 19:48 )
＞ヤンクミさん
ありがとうございます。
【キャベツッコクラブ会員№５４】
皆さん一緒に無理せずがんばりましょう。
日記に励ましのカキコして下さ～い。よろしく！
☆Vita☆ ( No.61 2006年09月10日 22:53 )
こんばんは。
早速生キャベツ食べてみました！私はポン酢で食べましたが、よくかんでいると本当にお腹がいっぱいになってきますね。
今日母にキャベツのことを話したところ、知り合い（男性）に実際にキャベツを食べて５㌔ほどやせた人がいるそうです。身近に成功者がいると知って、ますますやる気出てきましたよ～
むちむちちゃん ( No.62 2006年09月11日 00:59 )
まじっすか？
５㌔!!!!!!!がんばろう！
レモンだけでは物足りないのでノンオイルドレッシングを・・・
だめかな～
マンタ ( No.63 2006年09月11日 02:05 [ 6qLLZmFxgbYdmnjRTN8/AI ] )
ヤンクミさん、キャベツッコクラブのみなさん、こんにちは!! キャベツッコクラブって良いですね～！
何だか、活気があって！
早速ですが…以前体脂肪が20%まで落ちたときは…約3年前です。その当時の体重は78㌔体脂肪36%で、開始しました。
身長は162㌢です。毎日、柔軟体操から始め、腹筋3種類・背筋・腕立て・スクワット・縄跳び・各100回を5～6セットと40分以上のウォーキング。
途中、なかなか体重が減らないので毎日、10㌔のウォーキングをしました。期間は約3ヶ月くらいだったと思います。
普段は全く運動をしていないので、筋肉痛が2週間程続きました。確かに…体脂肪が20%になると、身体は引き締まり、力を入れるだけで筋肉が浮き出ますが…体重は75㌔なので…引き締まったとは言え、大したサイズダウンにもならなかったです。
身体が大柄なうえ、カチカチの身体になり、運動を止めたとたん筋肉の上に脂肪が巻いている状態になり、同じ体重でも見た目の大きさが大きく見えるようになりました。
その当時、勤めていた方に話すと…マンタさんの筋肉の質がそうさせるか…？女性ホルモンが足らないのでは…？って言われました。今は、運動らしい物はしていませんが、究極の腰痛持ちなので、適度な柔軟体操(2～3分）はたまにやっています。
現在…体重約70㌔・体脂肪38%です。ダイエット開始から、体重は10㌔・体脂肪は4%減りました。
無理をし過ぎない方法で、励まし合いながらダイエットを続けようと思い、たどり着いたのがキャベツッコクラブでした。
キタマちん ( No.64 2006年09月11日 04:46 )
こちらでは初めまして♪私もぜひキャベツッコクラブのお仲間に入れて下さい♪
土曜日から始めて2日目ですが、体重は変らないものの体脂肪率が一日で２％も減りました。
私はポン酢で食べていますが、キャベツのうまたれ美味しそうですね♪
ところでキャベツ1/6ってグラム的には約200ｇぐらいですよね。
結構な量でびっくりしましたが、つまみ食いしていたら案外入ってしまいました。
そーいや大阪の道頓堀のドテ焼き屋では、つまみ代わりに無造作にキャベツのざく切りが山になっていて、コレが驚くほど美味しくていっぱい食べてしまいました。
キャベツって食べ方によっては大量に美味しく食べられるのですね～～♪
美味しいなら続けられそう♪
メタボリックなだんなにも、何気なく生キャベツをおかず代わりに置いています。
『オレは乗り気しない』と言っていた割にはちゃんと食べています。くすくすっ♪
ヤンクミ ( No.65 2006年09月11日 08:04 )
＞キタマちんさん
掲示板デビューお待ちしてました！
そうそう、キャベツって案外「ぽりぽり食べられる」＆「何気にウマイ」んですよねー。ご主人もハマりましたね、多分ｗ
しかし、体脂肪２％減、マジっすか!?
すんごいです！
一週間位したら皆さんにそれぞれ経過報告してもらおうと思っていましたが、これは期待できそうな感じですね！
引き続きレポお願いしますね。
＞マンタさん
詳細報告、ありがとうございました。
もしかしたらと･･･私もお友達が言われたようなことを想像していたんです。いわゆる骨太なタイプですよね。私は反対のタイプなので骨太さんのダイエットについて知識がないんです。確か、書かれているように、リバすると更に肉（脂肪）が付くんだったような･･･。
幸いに今は体重も落とされてきたようですので、今後が課題ですね。
どなたか骨太タイプの方のダイエットについて詳しい方がいらっしゃったらレスしていただきたいですね。
＞むちむちちゃんさん
ノンオイルドレッシング、全く問題ないですよ～！
番組内で生キャベツにつける調味料としてかなりたくさんの調味料がカップに入って出されてました。
「大好きなマヨネーズが入っているかな～、やっぱりダメ（避けたほうが良い）なのかぁ。そーだよねー、残念！」とか思いながら観てたのでカップにどんな調味料があったかは忘れましたが、一般的に思いつく調味料なんて、醤油、ソース、ケチャップ、ノンオイルドレッシング程度ですよね？カップはもっと多かったように思うので、ほとんどの調味料がOKって事だと思うんです。
避けたほうが良いと言われるマヨネーズも、探せば低カロリーのものがありますよ。キューピーハーフとかよりカロリーの低いの売ってますからそういったのは良いのではないかと。美味しく食べるのが一番ですからね！
では皆さん、今日も生キャベツ美味しくいただきましょう！
ハハ ( No.66 2006年09月11日 08:26 [ WQ12i.MdowMXipJGcDnIBw ] )
ヤンクミさん、みなさんはじめまして。
生キャベツダイエット良いですね、此処の所3キロ増
40代の主婦です、65キロになってしまいました、
20代の時は47キロというナイスバディだったのに・・。
今月から運動も始めてます、よろしくお願いします♪
beegure ( No.67 2006年09月11日 08:55 )
はじめまして！私もテレビを見て早速始めました。
ヤンクミさん、みなさんよろしくお願いします。
ひろっち ( No.68 2006年09月11日 09:32 [ N2IYfPRSFvM6HjebLAiap. ] )
初めまして。実は私も興味が有って、キャベツダイエットをしようと、このページをみつけました。健康的で負担額も少ないので、リバウンドはかり続け、痩せにくい体質になってしまったので・・頑張ろうと思いました。仕事をしているので、時間に追われるけれど・・涼しくなって来たので、ウォーキングも、出来る時はやってみようかな～と思います
仲間に入れて下さい。仲間が居れば頑張れそうです。又リバウンドと云う恐怖も有って・・・（30代 68㌔です）どうぞ宜しくﾃﾞｽ。
マンタ ( No.69 2006年09月11日 09:36 [ 6qLLZmFxgbYdmnjRTN8/AI ] )
ヤンクミさん、お返事有難う御座います！ それと、骨太ダイエット情報の呼びかけもしていただき、有難う御座います。
誰か、骨太ダイエット情報お持ちの方がいらっしゃいましたら、教えて下さいね!!
私は、骨格も大きいので、太り方が…均等デブ！なんです。
足が太いとか、お尻が大きいとか、下半身が…とかって言っている人が、とても羨ましいです。
皆さんが目標にしている、ダイエットは…均等やせですか？それとも…均等やせ＋部分やせですか？
私は…均等デブなので、均等やせを今は目標にしています！
ヤンクミ ( No.70 2006年09月11日 11:55 )
ハハさん、beegureさん、ひろっちさん、ようこそキャベツッコクラブへ♪
皆さん自分なりの生キャベ生活しておられますので、気負わずやっていきましょう。
呼びかけに書き漏らしていたり、追加で思いついたり、参加者さんからの重要情報もありますので、過去の書き込みも読まれることをお薦めします。特にNo.17の猫のにくきゅうさんの紹介サイトは最重要情報ですので絶対に読んでくださいね♪
＞ハハさん
体重以外、私と一緒ｗ。20代の頃のナイスバディ取り戻しましょうね！
＞beegureさん
ちょっと前に話題にしたのですが、番組内で用意されていたキャベツに付ける調味料の内容、覚えていらっしゃいますか？もし分かれば教えて下さい。
＞ひろっちさん
私もリバ常習犯です。ひろっちさんの体重が今月の目標体重だわww
一緒に頑張りましょうね！仲間がいるとモチ↑間違いナシですよ。
ハハ ( No.71 2006年09月11日 13:40 )
お昼にキャベツ食べましたよ、ノンオイルドレッシングと
キムチ乗せて・・夜食にはキャベツの上にキムチと納豆で
食べてみようと思ってます。No.17の猫のにくきゅうさんの
紹介サイト読みましたよ、参考になりました♪。
♪rinn ( No.72 2006年09月11日 14:08 )
○o｡･.｡**;;*!(*´∀｀*)ｺﾝﾆﾁﾜ*;;*.｡*｡o○
皆さん、頑張ってますか～？？？
いろんな食べ方をしてらっしゃるんですね！！
励みになります！ 頑張りましょ～v(。・・。)イエィッ♪
キャベツを食べ始めて４日目です★
私は、必ず毎食食べているわけではないんですけど、
便通が良くなりました！！
キャベツのおかげ・・・かなぁ？？
もともと便秘ではありませんが、量と質が何となく違うんです。
汚い話ですみません｡o.ﾟ｡(･ェ･｡`人)｡o.ﾟ｡
私だけでしょうか。。。 皆さんはどうですか？？
ヤンクミ ( No.73 2006年09月11日 14:17 )
私は今日は「エバラおろしのタレ」でした。
初めて食べたんですが、エバラなだけに何気に焼肉のタレみたいな味でしたね。「キャベツのうまたれ」の酸っぱさを抜いてコリアン風？にした感じ？？
大根おろしが入っているのでキャベツによくからんでしっかりとしたお味でした。レモン汁かけると、更に美味しくなりそうでしたよ。
＞♪rinnさん
私も元々快便派ですが、キャベツ始めてから回数が多くなりましたよ。
猫のにくきゅう ( No.74 2006年09月11日 15:24 )
最近買い物に行くたびに、ドレッシングやタレのコーナーで
にらめっこをしてしまい、ついつい買ってしまいます。
でも、見掛け倒しで失敗が多い(>д<；)
千切りになら、合いそうなんですけど、角切りにはちょっと・・・
今のとこ個人的にははじめに買った「エバラおろしのタレ」が一番おいしいかも。
たたらさんおススメの「キャベツのうまたれ」には、まだ遭遇していません。
みなさんも、おススメのドレッシングとかあったら教えてください！！
＞ヤンクミさん
キャベツに付ける調味料にマヨネーズも入ってましたよ。
DVDに撮ってあるのでまたチェックしときます。
＞♪rinnさん
私は便秘がひどく、３日ないのはあたりまえなのですが、
自然と毎日出るようになりました♪
同じ時期に『寒天粉』を使っているのですが、超便秘の私には
両方使って、ちょうどいいのかも。
きりんじん ( No.75 2006年09月11日 16:05 [ SCMibSpdMywCzc64KOdmyg ] )
猫のにくきゅうさん
居酒屋のお通しで出てきたメニューですが、ざく切りのキャベツに、細切り塩こんぶをぱらぱらっとふり、香りのいいごま油をさっとかけるだけ。シンプルですがこれがびっくりする位美味しいです。レモン汁をプラスすれば更に爽やかな美味しさに。
私は昨日の昼フルコースの魚料理を（チーズケーキ付）をしっかり食べ、夜だけキャベツダイエットをし、ゴーヤチャンプルーとごはんの夕はんでしたが、今朝体重が減っていたのには驚ろきでした。ぜひつづけてみようと思ってます。
♪rinn ( No.76 2006年09月11日 16:40 )
やっぱり皆さんお通じは良くなってるんですね(≧∇≦)ｷｬｰ♪
それにドレッシングに詳しくなりそう（≧∇≦）笑
きりんじんさんのおっしゃってるごま油すごく惹かれます♪
早速今日の夜試してみますね★ 浮腫がすごくて、塩分を控えているので、ごま油とレモン汁でやってみます！ ありがとうございました★★
Roko ( No.77 2006年09月11日 17:06 [ 1OgIi8LrVYEifEy28if1zs ] )
はじめまして。
私もおもいっきりテレビを見て、早速家族でキャベツを食べ始めました。
目標は－５kgです。
この掲示板に出会えて、お仲間がたくさんいるのが分かってうれしいです。
皆さんよろしくお願いします。
ちなみに私のおススメの調味料は馬路村の「ゆず畑」というポン酢しょうゆです。角切りキャベツが甘く感じられました。
まっくろくろすけ ( No.78 2006年09月11日 18:05 )
すごい勢いで【キャベツッコクラブ】メンバーが増えてますね！
ここでは、皆さんの生キャベツのおいしい食べ方が紹介されているので、どれを試そうか迷ってしまうくらいです。
猫のにくきゅうさんおすすめの「エバラおろしのタレ」は、丁度家にあったので早速試してみました。・・・おいしかったですよ～。。。
以前、「杜仲茶ダイエット」がテレビで紹介された時、杜仲茶が品切れ状態になったように、キャベツも店頭から姿を消すのでは・・・って、そんなことはないよね。
実家が八百屋でも、さすがにキャベツは送ってもらえな～い！
ヤンクミ ( No.79 2006年09月11日 18:10 )
きりんじんさん、Rokoさん、はじめまして。
これからも色々と情報交換させてください。宜しくお願いします。
＞きりんじんさん
簡単メニューなのにものすごく美味しそうですね！今夜、ちょっとやってみようかな。
＞Rokoさん
家族みんなでされていたらキャベツの消費量がすごそうですね。
私なんて最近キャベツの価格には敏感になっちゃいました。買い物に行くたびチェックしています。
＞猫のにくきゅうさん
DVDに撮ってるんですか！良かった。調味料の他にも、よろしければDrの体脂肪や血液検査値なんかもよろしければUPお願いします。私もよくタレコーナーに行くようになりましたｗ。
ヤンクミ ( No.80 2006年09月11日 18:16 )
＞まっくろくろすけさん
実家、八百屋さんなんですか～！うらやましいような、送ってもらえないなら意味無いような･･･ｗ
私も心配しましたよ＝品切れ。
でも流石にそれは無さそうですよね。価格はちょっと上がったりするのかな。
みなさんのところではおいくらくらいですか？
うちの方では安売りで1玉190円くらいです。
リュック ( No.81 2006年09月11日 19:14 )
初めましてーーー！！
キャベツダイエット私にも参加させてください！！
私も今日ここのダイエット方法みて
早速近くの店でキャベツ購入！笑
これから始めるつもりです！！！
みなさんこれからよろしくお願いします！！
beegure ( No.82 2006年09月11日 19:32 )
＞ヤンクミさん
調味料ですが、私も覚えが定かでないので、ムスメに聞いたところ
ポン酢、ソース、ケチャップ、塩・・他にもあったかも。と、いうことでした。
かずちん ( No.83 2006年09月11日 19:44 )
はじめましてヽ（´ー｀）ノ
キャベツッコクラブ入会させてください！
もうすでに３日実行しております。
体重はまだ変わってませんが気長にみなさんと一緒に
頑張りたいと思います＾＾
ヤンクミ ( No.84 2006年09月11日 19:52 )
＞リュックさん、はじめまして！キャベツッコクラブへようこそです♪
重要な情報ややり方のヒントがたくさん書いてありますので、もしまだ読まれていないようでしたら最初の書き込みから読まれることをお薦めします。
前向きに頑張って行きましょう！
＞beegureさん
娘さんにまで確認いただき、ありがとうございました。
猫のにくきゅうさんが録画されているようで、確認くださるようですから報告を待ちます。お手数おかけしました。
ヤンクミ ( No.85 2006年09月11日 20:00 )
かずちんさん、ようこそ！入会（笑）歓迎します。
掲示板に参加しなくても生キャベ始めておられた方、多いのかな。
出来れば皆さんに参加いただいて、美味しい調味料とか食べ方を紹介してもらったら嬉しいです。
今後とも宜しく♪
ちょうど ( No.86 2006年09月11日 20:17 )
会員番号４４番です(笑)
軽い運動と併用してます。
始めて２日目、目に見える効果が出ていると思います。
すし酢（糖分が多少気になりますが）＋醤油＋わさび
結構合いますよ、騙されたと思って試してみてください。
きりんじん ( No.87 2006年09月11日 20:50 [ SCMibSpdMywCzc64KOdmyg ] )
ヤンクミさん
そーでしたね。こちらはこんなかわいいくらぶ名がついてたんですね！ヤンクミさんの丁寧な説明書きがあるため、はじめてふらりと訪れてもわかりやすいので、こらからもこのふんわかムードで素敵なくらぶ員増えそうですね～!!
ちょうどさん、４４番なんですか？！ちゃんと把握してるなんて素晴らしい!！
今日始めて３日目にして、宿便っぽいお通じありです。
普段あまり水を飲まないためか、トイレがとても近く、こんなのは初めての体験です。カリウムの水分排出効果もあるんでしょうか。浮腫にもよさそうですね。
ちょうど ( No.88 2006年09月11日 21:33 )
会長大変です！
閉店１時間前のスーパーに行ったんですがキャベツが売切れでした！
若しかして皆さん生キャベツダイエットを実施してるとか？
初回は開店間もない青果店で買いました。
★☆まちゃ☆★ ( No.89 2006年09月11日 21:46 )
わたしもやってみようと思います！！
beegure ( No.90 2006年09月11日 22:39 )
＞ヤンクミさん
私も確認したいことがあるのです。
キャベツの量なのですが、小ぶりのキャベツで６分の１、グラムで50グラムと番組内で聞いた覚えがあり、私は毎食50グラムしか摂っていなかったのです。
私の聞き違いか、思い違いだったかもしれません。。
どなたか覚えていましたら教えてください、おねがいします。
ヤンクミ ( No.91 2006年09月11日 22:42 )
まちゃさん、こんばんわ！
一緒に挑戦できて嬉しいです。
実はまちゃさんがキャベツッコクラブ（多分）30人目で～す♪
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ・・・。
日々増えていく生キャベダイエッターに心強い限りです。
お互い頑張りましょうね！
＞ちょうどさん
面白い味付けアイデアありがとうございます。
何だか、しゃり無しのキャベツ寿司、って感じですね！寿司酢は確かにお砂糖が入ってますから、気になる方は手作りで甘さ控えめの酢を作って試してみましょう。
＞きりんじんさん
会員No.は、初めての書き込みNo.を摘要してます（笑）。
きりんじんさんならNo.75ですネ。
始めてそれほど日数が経っていないのに、皆さんそれぞれ何がしかの変化を感じていらっしゃるようで喜ばしい限りです！
＞ちょうどさん
「会長」ってｗ
私も昨日行ったスーパーで夕方にもかかわらずキャベツが3個ほど寂しく佇んでいたので「ま、まさか？」と心配になりました。
でも今日は普通に並べてあったので大丈夫ではないかと。但し、値段はかなり高くなっていたように思います。影響でなきゃいいんですが。。。
ヤンクミ ( No.92 2006年09月11日 22:46 )
＞beegureさん
う～ん、グラム言ってましたっけ？生憎と私も覚えがありません。
こんな時こそ「猫のにくきゅう副会長」に確認していただきましょう。
にくきゅうさ～ん、お願いしまーす！
ちょうど ( No.93 2006年09月11日 22:47 )
余談ですが…
キャベツにはビタミンＵが含まれています。
このビタミンには、胃や十二指腸の潰瘍を治す働きがあります。
ビタミンＵを主成分とする胃腸薬も市販されているほどです。
名前そのまんまキャ○ジンです(笑)
ヤンクミ ( No.94 2006年09月11日 22:54 )
そうですか。じゃあ、ご主人には「潰瘍予防」とか言って一緒に食べて、自分は内緒でダイエット、とかできそうですね～ｗ
ひー ( No.95 2006年09月12日 00:16 [ PZoTTRyvHUUH7jSXFqVdKI ] )
明日から実家なんでさらにキャベツダイエットがんばりますｗ
ゆいな ( No.96 2006年09月12日 02:40 [ RMm9YWkxrQIyqBw56HSOjw ] )
初めまして！放送をみて毎日夜だけキャベツ食べてますーｗｗ
がまだ３日目・・・痩せる傾向はありませんが地道にがんばって
いきますー☆
目標は高いですが１０キロは落としたいですねーｖｖ
でもついついスナック菓子が目に・・・
これからもヨロシクお願いします☆
PASSOA ( No.97 2006年09月12日 04:22 )
皆様初めまして!!
ｽﾚ主様、とても参考になる情報ありがとうございます!!!!
キャベツ好きなので、このﾀﾞｲｴｯﾄ方法取り入れさせて頂きます！
わたしの目標体重まで役10ｷﾛありますが、頑張って行きたいと思います！
どぉかよろしくお願い致しますヾ(｡｀Д´｡)ﾉ彡☆
ｳﾁの
Roko ( No.98 2006年09月12日 07:38 [ 1OgIi8LrVYEifEy28if1zs ] )
おはようございます。
今、おもいっきりテレビのホームページを見てきましたが、ヤンクミさんがここに書いてくださった以上のことは書かれていませんでした。（こちらの方が詳しいくらい！！）
＞ちょうどさん
私もすし酢大好きです。今まではすし酢にしょうゆをちょっとたらして、ごま油を一滴たらしたものをドレッシングがわりにサラダにかけていました。
キャベツには油を抜いた方がいいかなと思って使わなかったのですが、一滴ぐらいならいいかな。
ちょうどさんのワサビもおいしそうですね♪（＾▽＾）
祥邦 ( No.99 2006年09月12日 07:53 [ ijZTSH8Hk7AdCqGCwZkB.E ] )
主人に「それ以上太るな！少し痩せなさい！！」としみじみ言われ・・・決意しました。野菜不足の私には最適だし、今朝キャベツがあったのでチャレンジしました。レモンだけでは物足りないので、ポン酢をかけました。美味しいです。テニスをやってるのでお腹がすいて、ついつい食べすぎてしまった結果、かえって太りだしました。7キロ減量します。頑張りましょう。見張ってて下さい！！
猫のにくきゅう ( No.100 2006年09月12日 08:06 )
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