diet板「単発質問スレット第一弾」(2006,SEP～) (ダイエット日記.com)

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diet板「単発質問スレット第一弾」(2006,SEP～)

ちょうど　( 2006年09月09日 09:10 )

スレットを建てるまでも無い、すぐに解決しそう（スレットが伸びないであろう）単発の質問はこちらでどうぞ！

豚　( No.1066 2008年07月23日 23:16 　[ 15T63ebu5pw.SnJwaPoi/w ]　)

＞１０６５さん
お返事ありがとうございます。
ピーチティーを飲んでいたのですが、おにぎり３個食べてしまいました…

明日試験があるので今日は寝ないで勉強してると思います。
なら大丈夫でしょうか？

そして、私は過食ですか？

ないしょ　( No.1065 2008年07月23日 22:58　)

１０６４さん
あなたの生活スタイルによって変わってくると思うよ。
例えば
これから仕事なら食べたほうがいいかも
これから寝るのなら我慢したほうがいいかも
何か食べたいのならあたたかい飲み物をゆ～っくり飲むと少し落ち着くよ。
牛乳が苦手でなかったらホットミルクをオススメします。

個人的な意見です。
私はいつも夕食後何か食べたくなったらホットミルク１杯を大事に大事に飲んで食欲を抑えています。
答えになっていなかったらごめんなさい。

豚　( No.1064 2008年07月23日 22:37 　[ 15T63ebu5pw.SnJwaPoi/w ]　)

今の時間にふりかけでごはん食べたら太りますか？
今さっきバナナ２本と梅干し１パック食べたんですけど、なんかもやもやして何か食べたいんです

MOILA　( No.1063 2008年07月23日 16:45 )

＞体育大学生さん

お返事ありがとうございます。
早く走られるようになったのが嬉しいあまり、ついついオーバーワークになってしまった事、またウォーミングアップやストレッチをないがしろにしてしまいがちだった事。今から思い返せば故障も当たり前でしたね。本当に痛いですがいい勉強になりました。

筋トレ、大腿四頭筋ですね。頑張って意識して鍛えて行きます。まだジョギングをやるのは先の話ですけど。長い事走って行きたいなあと思っているので、体作りに励みたいと思います。

ありがとうございました。

体育大学生　( No.1062 2008年07月23日 11:36 　[ jAH1jXn2KKM7jvgdmiZlNs ]　)

ランニングは足に負担が大きいし毎日無理をして走っていればケガをしやすいです。その点エアロバイク自転車は足に負担が少なくていいと思います。走るのであれば負担の少ない芝生や土の上で走られてはいいと思います。ストレッチは体を暖めたり、乳酸を減らしたり、疲労を軽減させたりなによりケガの予防になりますからした方がいいですね。筋力トレーニングはダイエットにとても有効ですよ!これは正しいかわかりませんが、膝のケガを予防するには大腿四頭筋(太ももの表側)を鍛えれば有効と思います。無理のないメニューを作って運動頑張ってください(@ﾟ*ﾟ@)

MOILA　( No.1061 2008年07月20日 22:59 )

みなさんこんにちは。
お知恵を拝借したく思い書き込みます。

ダイエット目的で、取りかかりはウォーキングを二ヶ月やってまず体重を落とし、その後ゆるめのジョギングへ移行しました。
ジョギングをやり出して二ヶ月くらい経って、腸脛靭帯炎で右膝を痛めてしまい、泣く泣くジョグは中止し、以後は筋トレ＆時々コアリズムやエアロバイクという生活を送っています。
ところが一ヶ月前にまたもや右膝をやってしまいました（体側を伸ばし、ものを取ろうとして転倒した際の事です）
今は痛みもなく通常の歩行には差し障りがないのですが、また同じ事になったらという気持ちがあります。

今後もダイエットの為に運動はしたいのですが、どのような事に重点を置いた方がよいでしょうか？
自分では、

筋トレを行う。
ストレッチを充分に行う。

ということかな、と思っているのですが……

何かよい情報をお持ちの方がいらしたら教えて頂けると幸いです。
よろしくお願いします。

みぃ　( No.1060 2008年07月19日 14:46 　[ nfETJcztV9AH59M8BD6Ie6 ]　)

扁鵲ってお茶で飲んでも効果減りませんか？(´･ω･｀　)
水だと飲みにくいのでせめてお茶で飲みたいんですが・・・・；

豚娘　( No.1059 2008年07月19日 01:06 　[ 15T63ebu5pw.SnJwaPoi/w ]　)

返信ありがとうございます！
明日は夜を控え目にちゃんと食べようとおもいます。
ありがとうございました。

ないしょ　( No.1058 2008年07月19日 00:58　)

明日一日豆乳で頑張ったとしても
明後日また食べ過ぎたりしちゃいませんか？
三食とは言わないけど、食事らしい食事をした方が良いと思います。

今日オーバーした分が全部すぐに脂肪になるわけではないから
明日から暴食しないように気をつければ良いんじゃないかな…。

豚娘　( No.1057 2008年07月19日 00:48 　[ 15T63ebu5pw.SnJwaPoi/w ]　)

今日暴飲暴食してしまい、総摂取カロリーを計算したら、２７９６カロリーでした。
明日1日豆乳のみで生活しようと思うのですが、1日三食しっかり食べないと太ると聞きましたがどうなんでしょうか？

ないしょ　( No.1056 2008年07月19日 00:39　)

上げます。
あんまりスレ乱立しないようにしましょ。

ないしょ　( No.1055 2008年07月16日 15:19　)

きちんと三食バランス良く食べること。そして有酸素運動で無駄な脂肪がつかないようにして、無酸素運動で筋肉量を増やして代謝を高める。有酸素運動＋無酸素運動の組み合わせをバッチリやっていたら、無駄な脂肪なんてつかないですよ。

でも、そもそも入院しなければならないほどせっぱつまっているんですよね？脂肪もある程度ないと女性らしくないですよ。なのでしっかり食べて、その分しっかり運動する。健康的な女性らしい体になって下さい。

ないしょ　( No.1054 2008年07月16日 14:51　)

食べて運動しなさい。

みかん　( No.1053 2008年07月15日 23:21 　[ 59Dpf7QlYOI.L/3NGbKetU ]　)

私は去年の夏くらいからダイエットを始めてダイエットには成功
したものの…その後に太るのがいやだったので…自分の標準の
体重より10キロほど落としてしまい。。。今じゃあ痩せすぎになって
います；なので今少しずつ体重を増やすために努力をしてるんですが
やっぱり体重が増えると体脂肪がふえると思い怖くて満足に食べてない
状態です；なので健康的に＋体脂肪はなるべく増えない体重の増やし方
はありませんか？８月に病院で検査ごとがあるので体重を
増やさないと入院になってしまうので。。。速レスお願いします；；

ないしょ　( No.1052 2008年07月02日 20:05 　[ JIlK.SP6SFEKKIQC1GqL/k ]　)

＞背中や二の腕をつかむと、ぷよぷよではなく、硬い感じなんです

ご心配なく。
それは間違いなく脂肪です。
食事内容の質と量を見直して、
適度に運動をしていれば減ります。

ちゃみ　( No.1051 2008年07月02日 11:28 　[ 0W21oaCEJukPBafUMnsZ3A ]　)

体、全体にお肉がついているのですが・・・
背中や二の腕をつかむと、ぷよぷよではなく、硬い感じなんです（泣）このまま筋トレなどをしても、引き締まるんではなく、お相撲さんの様な感じになると・・・
独身の時より１０キロ近く太ってしまい、どうにか戻したいんですが。なにか良い方法を教えて下さい

ないしょ　( No.1050 2008年06月30日 23:41　)

暴食の原因を突き止めること。
暴食せずに済むようなダイエットを心がけること。

あかね　( No.1049 2008年06月30日 19:09 　[ YvhGENVqxhoPHm5jo6cXTo ]　)

最近暴食してしまい、
一気に５kg増えてしまいました...
どうすれば５kg減りますか(>_<)?
いいダイエット法教えてください!

ないしょ　( No.1048 2008年06月27日 20:50 　[ Lccqlw8usss/EoGeZBKA8U ]　)

＞女性ホルモンが減少すると更年期になって太りやすくなるって本当ですか？
＞でもピルを飲むと太ってしまう場合もあるというのも聞いたことがあります。
＞ピルはホルモンを増やすんですよね？
＞何が違うんですか？

外部からホルモンを摂る事で、体がホルモンを出さなくなる。
過ぎたるは及ばざるが如し。

ないしょ　( No.1047 2008年06月26日 21:59　)

女性ホルモンが減少すると更年期になって太りやすくなるって本当ですか？
でもピルを飲むと太ってしまう場合もあるというのも聞いたことがあります。
ピルはホルモンを増やすんですよね？
何が違うんですか？

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