★☆★美腰★☆★…「腰回し」実践されてる方いますか？？ (ダイエット日記.com)

★☆★美腰★☆★…「腰回し」実践されてる方いますか？？

ないしょ　( 2006年09月15日 13:12 　[ mmCSrvgloiku4ZkyS3lsI. ]　)

末吉志のぶさんという方の骨盤を整えてリラックスしたり、腰周りのお肉を落としてウエストを美しく引き締めるエクササイズだそうです。

私は今のところ「壮快」という雑誌に紹介されていた「腰回し」だけを実践して１週間位になりますが、いつも冷たくて硬かった腰周りのお肉が、少し温かく柔らかになってきて良い感じです。
朝晩にやると効果的と雑誌にはありましたが、私は簡単なのとやることで調子が良くなるので、今はトイレに立つたびに左右10回ずつ位腰回してます。

「クビレがよみがえる美腰エクササイズ」という本も出版されてるみたいで、注文しようか今考え中です。
実践されてる方、効果があったよ！という方、もしいらしたら是非お話伺いたいです！

空　( No.296 2008年08月29日 19:07 　[ 3GmzBIMqpZoCpjBF7jK5FA ]　)

こんばんわ★腰回し始めて１５日目になります＾＾ウエストの方がだんだん減ってきました。スタート時７５ｃｍ今日は７１．５ｃｍです♪３．５ｃｍ減りました＾＾６０何センチ台の数字が早くみたいです！体重の方はあまり変化ありません。あと、すこし小顔になったようです＾＾自分ではよくわからないですがｗ

たまこ　( No.295 2008年08月29日 09:26 　[ GS6fZ1.aifQgVFQcd1HOcM ]　)

追記：一応風呂上りエクササイズとレッグマジック一分×３も平行してやってます。ので相乗効果もあるかもです！

たまこ　( No.294 2008年08月29日 09:24 　[ GS6fZ1.aifQgVFQcd1HOcM ]　)

腰回しやってます♪
めっちゃすぐくびれてきてイイです！！
去年の秋から冬にかけて激太りしてウエスト６０→６７になったんですが；
腰回し初めて一ヶ月くらいで６３まで戻りました！
もうちょいで元に戻せそうなんで続けます☆
体重は５２→５８になってたのが５５まで落ちました！

きらき　( No.293 2008年08月24日 21:23 )

私は美脚＆美腰のＷダイエットという本を
買ってやっているのですが、
金曜から始めて早くもヒップが－３ｃｍ、
ウエストが－１ｃｍ、ふくらはぎ－１ｃｍ
太もも－２ｃｍという結果が・・・２ヶ月くらい続けたいです♪

空　( No.292 2008年08月24日 14:13 　[ 3GmzBIMqpZoCpjBF7jK5FA ]　)

こんにちは、うちは１４歳の中２です。うちは、しのさんの本を買ってやってるんですけど２週間で－２．５ｃｍ減りました。一ヶ月は続けてみようと思います！

あやたん　( No.291 2008年08月23日 14:48 　[ 2TSIhVfWwVMiD9Lv2kAvSg ]　)

№289のないしょさんは効果でたんですね。羨ましい！！
腰回しだけされたんですか？私は前後10回・左右10回・回す20回を1セットとして１日５回程を、8/7からしてるんですがまだ効果なしです。
順々に体重をかけお腹を意識しているつもりなんですが…（悲）
160㎝　51㎏ですが、お腹だけ異常に出てるんです。
効果が出にくい体質なんでしょうか！１ヶ月は続けようと思います。

ぴぴ　( No.290 2008年08月20日 21:20 　[ 6bsGaQzxAO23.GBkzRrO5s ]　)

骨盤体操に通っています。腰回す時は、ヒップ・おなかにぎゅーーっと力いてれしめてやるのがいいそうですよ。私は見た目やせてるとかいわれますが。ガードルやパンツ上からお肉はみでます。先生には、すごく太ってると効果も出やすいですが。私だと効果出るのはなかなか難しいですよと言われて。みるからに太っている人だと・・効果出やすいみたいですよ。

ないしょ　( No.289 2008年08月20日 19:39　)

私は１５さいの女の子です
ＳＨＩＮＯさんの腰回しを一週間やってみたら効果がでましたヾ(｡◕ฺ∀◕ฺ)ﾉ♫♬
1回1分を1日3回～5回セットやりました
そしたら一週間でウエストが５ｃｍ減りました♥(o￫ܫ￩o)♥♦
ちょっとキツくなってたスカートもすっきり穿けるようになって試してみてよかったです+｡:.ﾟヾ(✿✪ฺ ∀✪ฺ)ﾉﾟ.:｡+ﾟ

ないしょ　( No.288 2008年08月19日 17:28 　[ caDUVMza3Y.O3DTmieZT/w ]　)

硬化いセルライトがある人とない人では効果が違いますよ

ないしょ　( No.287 2008年08月19日 16:36　)

1分じゃ早いんじゃね？

あやたん　( No.286 2008年08月19日 14:10 　[ 2TSIhVfWwVMiD9Lv2kAvSg ]　)

こんにちわ。初めて書き込みします。
私もおネエＭＡＮＳ見てから腰回し始めた４９歳のおばさんです。
３ヶ月前から禁煙し３㎏太ってしまいました。全身に少しずつ贅肉がついて
体が重くしんどいです。
小出さんが１０日間で１０㎝細くなられてたので、少しでも痩せられたらと回し始めましたが全然かわりません。
回すコツがあるのでしょうか？YOUTUBEを見ながらお腹に意識をもって、１日１分を５回程してるんですが…
みなさん効果がでてらっしゃるみたいなので、コツ教えてもらえれば嬉しいです。

あゅちん　( No.285 2008年08月19日 11:11 )

こんにちわ。
ちょっと前に書き込みしたあゅちんです♪
腰回し、5日目にウエスト測ったらウエストのくびれ部分はあんまり変化なかったのですが、下腹のお肉が減っていて5cmも減ってました!!
目で見てわかるくらい下腹のお肉が減っていたのでうれしいです♪
これからも、続けるのでまた変化あったら報告します！

つな　( No.284 2008年08月17日 20:47 　[ GYkCSAbcfIgZMIhNQPCotY ]　)

腰回し私もやってますょ～。。
ウエストが少し細くなったかな？？と思うけどはかってみるとそんなに変化なし（T_T)
でもすっごい内股だったのが治り足にメリハリがでてきたような気がします♪

ぴぴ　( No.283 2008年08月17日 01:13 　[ 6bsGaQzxAO23.GBkzRrO5s ]　)

以前一ヶ月で挫折しましたが。骨盤体操に行き始めて。それでもまだ腰回しきちんとできてない気が。腰に負担ならぬように、反るのはだめですよと先生には注意を受け。常に、おなかを引っ込める意識を持っています。座っている時に背中にクッション置くと、背がまっすぐでおなか付近贅肉つきずらいと先生に言われました。腰回しとか・・テレビ見ながらできるし。寝たりだとなかなか面倒ですが。頑張ろうと思います。

にゃんこ　( No.281 2008年08月16日 15:10 　[ //MsF1E4TTIufpVA.syKQk ]　)

私はずっと1ヶ月ぐらい腰回しを休んでいたら
みるみるうちに元より太ってしまいました；
今はまたちゃんと5分やっているのですが
ウエストは細くなったものの足がまだまだ
オネェ☆ｍａｎｓのように細くなりません；

いつき　( No.280 2008年08月15日 11:51 　[ wedFbm8fhcMMxlLbjX03v. ]　)

腰回し実践してます！！あれはすごくいいですよ！腰回しを実践してから痩せたねって言われることが多くなりました！！くびれがキレイになりました！！

ラビ　( No.279 2008年08月14日 22:11 　[ D7Cqeiw1F0ofNFLpueK9mo ]　)

コアリズムを衝動買いしました
３ヶ月くらい前です。休んだりたまにしたり不定期でやってきました。
最近は夏だしほぼ毎日やっています
始めたときより－１０ｃｍ減りました。嬉しいです。まだまだふといですが、ちょっとハード？なのできついかも知れませんが続けることが大切！！
ちなみにとくに食事制限はしていません

あゅちん　( No.278 2008年08月12日 11:04 )

ウチは、昨日から腰回し実践中です♪
実は、オネエ☆ＭＡＮＳでやってるのをみてみよう見真似で三日間やってた時期があります。三日目におなかを見るとお肉がすこし減っているかんじで、おぉ！？ってびっくりして本を買いました♪
今は、本に載っているエクササイズを一通り続けるつもりです。
まだ一日目ですけど腰回しは結構いいとおもいます！

ないしょ　( No.277 2008年08月02日 19:23　)

BodyPlusの特集で腰回しやってますが
体のラインがでてきて、引き締まってきましたが
体重は全然減りませんね・・・

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