ないしょ （ No.191 2008/2/27 19:32 [ .5FxciT1jIkNkCmcmq2heM ] ）
naoyoukoさん
こんにちわ★
1か月1〜2ｷﾛがﾍﾞｽﾄなんですね--！
あと
昼食＆外食にこってりなんて
とっても以外でした！
確かに痩せるためには脂肪を燃やすためのｴﾈﾙｷﾞｰも
ある程度必要ですよね♪
その代わり朝とか夜をﾍﾙｼｰにすればいいんですか？
あと、何分くらい入浴してたんですか？？
美嘉 （ No.190 2008/2/15 16:36 [ 0cZUyAt1OHId0aXAHNvgZs ] ）
naoyoukoさん
どうもありがとうございます。
そうなんですか〜^^
私も１ヶ月1〜2kgの減量ができるよう頑張りたいと思います。
絶対目標達成するぞ!!!
naoyouko （ No.189 2008/2/15 12:02 [ F7AIl.Tv1KM3/vxNM3h86. ] ）
1ヶ月1.5�圈�2�圓困塚遒舛泙靴燭茵�
小さい人の0.5�圓蓮�見た目がまるで違いますよね。
美嘉 （ No.188 2008/2/15 11:56 [ HmeqTvBmoKYOGHDA4UXZ.6 ] ）
naoyoukoさん
どの位の期間で43kg→37kgになられたんですか？？
私は153cm44kgです。40kgを目指し現在ダイエット中です。
naoyoukoさんを見習って、できるだけ朝晩の半身浴を
したいと思います。
よろしくお願いします★
naoyouko （ No.187 2008/2/13 00:51 [ F7AIl.Tv1KMoKOaqyWXfVA ] ）
半身浴は朝晩20分ずつです。
食事は…
なるべく昼間に外食や、こってりしたものを食べるようにしていました。
心の満足感は勿論、代謝の良い体を作るのにはパワー(カロリー、ビタミン、ミネラル)が必要なので★★★
ないしょ （ No.186 2008/2/10 22:33 [ 7mnPEVhxxeExUDqIs/k0eg ] ）
半身浴しつつ
ベンピ解消できる方法って知ってますか？
かちゅん （ No.185 2008/2/10 14:36 ）
私は晩に１時間は入ってます。
雑誌読んだり、携帯いじったり
最後には足のマッサージしてます。
いいペースで体重落ちてます。
気分もスッキリするので、はまってます！
ないしょ （ No.184 2008/2/6 22:27 [ TZaKPuQQsxoovNIWbEtC8Q ] ）
naoyoukoさん
朝・晩で何分半身浴しましたか？
どのくらいで痩せたんですか？？
ごはんとかどぉしてましたか？？？？
教えてください★
naoyouko （ No.183 2008/2/6 10:40 [ F7AIl.Tv1KMVAJ1mTnTZtQ ] ）
痩せ＆体質改善しましたよ！
朝晩二買いの半身浴。
今は外食もおやつも楽しいです。
ダイエットで悩んでいる方にも是非そうなって欲しい…☆
27歳150cm43kg→37kg
ないしょ （ No.182 2008/2/6 10:13 [ sNrwG.upPYIaG8/Jly31Z. ] ）
半身浴でダイエット成功された方のアドバイスを待ってます！！
本気なのでよろしくおねがいします＞＜
ないしょ （ No.181 2008/2/5 15:41 [ .5FxciT1jIk67bEZ8yItRw ] ）
バレンタインまでに
半身浴でキレイになります！！
巴 （ No.180 2008/1/29 14:14 ）
半身浴は週に４回くらいやります。
５人家族で皆ばらばらに入るのでせかされる日は出来ません。
でも体がすっきりして気持ち良いですよ♪
お風呂のふたを三分の一くらい開けて、ふたの上にタオル&ＭＤプレイヤー(ビニールに入れてタオルにくるんだもの)を持ち込んで入ってます。
持ち込むものは、限られてきますが自分が好きなものがいいと思います。
本とかは多少しわしわになっちゃうので、もう捨てるけどもう1回読んどきたいなって本が最適です。
時間は２０〜４０分です。その日の体調と気分で時間は変えます。無理して長時間はやめたほうがいいと思います。２０分入ってれば私の場合０．４キロ減りますよ。
あと持ち込んだタオルの上に突っ伏してぼ〜っとするのもいいです。お風呂のあたたかさに浸っています。ぼ〜っとする人が好きな人はおすすめです。
何かお風呂の中でやることを見つければ毎日続けられますし、あっという間に半身浴する時間が過ぎます。
お風呂屋さんに行くのも楽しそうですね(＾＾)
みみ （ No.179 2008/1/20 02:49 [ 6qLLZmFxgbYj82FMNNo.O2 ] ）
皆さんこんばんわ♪ 半身浴はじめて一年になりますo(^*^)o 私の場合は週に２〜３回お風呂屋さんに行き、二時間は半身浴してます。 家のお風呂ではそこまで長風呂出来ないんですが、お風呂屋さんだといつの間にか時間が過ぎてます。 私のオススメはラドン風呂！！ 新陳代謝をよくして細胞を活性化させるそうです。 その成果もあってか、１リットルのペットボトルを持って入るにも関わらず、風呂上がりには１キロ以上体重減です(
千佳 （ No.178 2008/1/13 22:46 [ pQTi0NsjL1kwg/H3pJqSrU ] ）
初めまして！
あたしも反身浴やってます♪
15分つかって5分休憩を3セットしています♪
でたら、牛乳360ｍｌ飲んでます♪（180ｍｌのコップ２杯）
体重キープで身長2センチ伸びました♪
地道が一番 （ No.177 2008/1/13 13:19 [ dwckLcz1RsAsJBWGrjtCxE ] ）
半身浴も温度慣れしてしまうと効果が薄まってしまう。
人にもよるが温度・入浴時間を変えて温←→寒を繰り返すのがいい。
自分の場合は熱めの40度以上で10分程浸かり、下半身をサッと低い温度のシャワーで流す。
十分に冷めたら今度は湯の温度をやや低めにし、長めに入り、体の芯まで温まるのを確認する。このとき大抵汗が流れる。浮腫体質の人ほど出ると思う。
湯から出て再度水で流し、体を洗った後15分ほど浸かり、最後に冷水でリンパの集中しているところや太い血管のあるところなどを冷やす。
入浴中は体温ぐらいの水をこまめに飲むのがいい。
乳計の入浴剤などを使えば皮膚が乾くことはないはず。
外に出たら今時期起こりがちなヒートショックを起こしかねないので素早く平温室に向かって体を乾かしたい。
ヤクルト （ No.176 2008/1/13 12:49 [ m7UX.nRmQ6w3aXYAl0SZm2 ] ）
＞ゆったんさん
お役にたったようでよかったです（*・∀・*）
ないしょ （ No.175 2008/1/13 00:53 ）
半身浴は20〜３０分位がちょうどいいですよ。
１時間とか２時間入っちゃうと
体の水分がなくなってきてカサカサ状態になるらしいです。
☆ゆったん★ （ No.174 2008/1/12 23:22 ）
ないしょさん
ヤクルトさん
なるほど〜。半身浴すればみんな汗かいてるのかなって
思ってました。
ヤクルトさんまねして私もハーブティーチャレンジしてみます！！
ヤクルト （ No.173 2008/1/9 05:18 [ NrdVxPqu29sqUCAtQLssKk ] ）
私も半身浴してます！疲れもとれるし、いいですよね（^^）
１年ほどやっていますが、背中がスッキリしました！
わたしの場合、40〜42度のお湯に20分つかってます。
入る前に、軽く体を洗っておくと血行が良くなり汗が出やすいみたいな気がします。
雑誌とかは濡れちゃうので、小顔ローラーでコロコロしてます。
＞ゆったんさん
今の季節は寒いので、汗かきにくいですよね〜；
わたしは入ってるときにハーブティを飲んだりしてます。
そうすると代謝が良くなり汗がたくさんでますよ！
あと、肩にタオルをかけると良いですよ（^^）
ないしょ （ No.172 2008/1/9 00:07 ）
ゆったんさん
二十分も入っていれば、お湯はどんどん冷めていきます。
人がお湯に入るだけで、冷めるスピードは加速されるわけですし…。私も寒いと感じる時があるので、途中でお湯を温めています。
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