チー坊 （ No.2 2007/1/9 21:29 [ FhmE5K/67PMwtCCD6pIDME ] ）
先月から半身浴してるチー坊っていいます♪
うちなりの、半身浴は20分〜30分くらい少し温かい湯に胸から下だけつかり、胸から上は湯に入れないようにして、本読んだり、音楽したりしてます。
本を読んだほうがうち的には汗をかきます。
カレンダーに書いてあった、半身浴だと、へそから下のみ、ぬるま湯につかり、風邪引かないために肩にはタオルをかけて、時間をかけて、汗を出すらしいです。
シルバリズム （ No.3 2007/1/9 23:51 [ jZoy0bBJW/I5uf7PH69EAo ] ）
私も半身浴してます☆
私は、特に何分間というのは決めずに「汗をかくまで」
つかっていますよ。 位置は、胸から下ですね。心臓から下をつけるといいらしいですよ♪
勝 （ No.4 2007/1/12 17:53 ）
そーなんですか♪
いいアドバイスありがとうございますヾ(●
くーまん大好きでふ （ No.5 2007/1/12 18:45 ）
はじめまして・・・
半身浴でもないが長湯してます・・・。
ポイントは腕を出す・・。ほぼ半身浴。
30分でワンセットと思っています。15分くらいすると汗がたらたら・・・
陸での運動でも30分してから効果があるっていうのをまねして
2セット以上しないと効果ないと思っています・・。
腕をだして雑誌など読んでいます。ビニールにいれて図書館の本でも読もうかとも・・・風呂のドアは熱いのであけています。
もちろんドリンク飲み放題。今日は3時間つかってました。ぬるくなったらお湯捨てて、熱い湯をたして・・・
3時間のうち水分で健康茶1.8リットルとりましたペットボトルでわかる。体重は1,5キロおちました・・・
最高6時間浸かっていたこともあります。
とにかく汗がでる・・・
エステや岩盤浴より効果あるかも・・・
正月は温泉で読書してました。露天風呂・・・
実家でも1時間・・・
結構効果的ですよ。
食欲もうせるし・・・
頭と体あらうのがおっくうだが・・・
その後10分体操してます。
わたしのお勧めです。
ちなみに湯には塩と玉川温泉の石と入浴剤いれてます。
マッサージもしています。
正月太りおかげではやくもどりました。
でも、このやりかた医学的にはよくなかったりして・・・
汗かくが・・・サウナよりおすすめです。
あ〜る （ No.6 2007/1/12 21:26 [ k4HEMURIT4otOYD3FCa6uQ ] ）
初めましてっ☆ うちもお正月で太っちゃったので半身浴したいと思ってるんですけどやり方がよく分からないんです・・・教えてください(･人･)
かんなちゃん （ No.7 2007/1/13 19:16 ）
わたしも毎日半身浴してます♪
入る前に冷水を脚にかけて（冷やした脚でお湯にはいると血の巡りがよくなるとか）、そのままぬるめのお湯に胸から下をつかっています。
本とか読んでいると時間は過ぎるので、じんわりと汗をかきます。だいたい２０分くらいで汗がでますよ〜。
ないしょ （ No.8 2007/1/19 20:38 [ Hr.BqkjYB2UVrfgU62Umxg ] ）
私も、今度、試してみようかな。
ちなみに、何度くらいのお湯なんですか？
勝 （ No.9 2007/1/24 22:18 ）
半身浴してみました!!なんか風呂上りは足がしびれて痛かったです（汗ワラ。これからなれると思いますが♪でも暇です。皆さん何してますか??
愛 （ No.10 2007/1/25 14:29 [ kPamcauAmB2P0q7/.okkS6 ] ）
半身浴するときに傘さして入ると汗がめちゃくちゃでるよ！半身浴してはだがめっちゃ綺麗になりました。
トモ （ No.11 2007/1/28 21:30 [ /0xeV4BplHALOekhVF/Fog ] ）
僕も最近から半身欲してます！
いつもは本読みながら入ってるのですが、気がつくと１時間近く入ってしまうんです。
一時間も入るのって身体に悪いんでしょうかね？
＊こまち＊ （ No.12 2007/1/28 22:52 ）
はじめまして。
私も毎日半身浴だけは欠かさずやっています。
マンガを読みながら１時間ほどですが、入る前と後では体重が７００〜８００グラム違います。
入り方としては、
１・お風呂のふたを３分の２閉める。
２・半身浴用のケープを肩からかける。
３・肘から手までの間は必ず出す。（こうするとのぼせないらしいです。）
４・本を読む。
こんな感じです。
お湯の温度は３８度くらいのぬるめがいいそうです。
ケープはドン●ホーテなどで１０００円弱で売っていますよ。
やるとやらないでは汗の出方が全然違います。
半身浴は浮腫みも取れるし肌もきれいになるしいい事づくめですね☆
チャッピ （ No.13 2007/1/28 23:51 [ CbZ2uL4/C22/e.imdYugts ] ）
私も最近30分くらいお風呂につかるようになりました!! 危険かもしれないですが‥ 携帯かまってます(笑) 仕事から帰ってきて風呂入りながらメール返したり、このサイトを読んだりしています。そうするとしらずしらずのうちに30分くらい経っていて、汗がすごくでます。 携帯が水没さえしなければ‥けっこう有効的な時間の使い方ですよ!!
◆◇ひかる◇◆ （ No.14 2007/2/17 12:00 [ 9nhpWYLFhgg9ViwgqGVO96 ] ）
あのぅ、いきなり質問なんですけど
半身浴ってへそより上までつかりますよね
それってへそからだいたいどれくらい上なんですか?????
桜子 （ No.15 2007/2/17 21:52 [ 9nhpWYLFhgg9ViwgqGVO96 ] ）
私は、最近半身浴をしています。
皆さんが半身浴をして、「○○�疏蕕擦燭�!!!」
という方がいればその半身浴のやり方を詳しく
教えてもらえませんかぁ????
よろしくお願いしますぅ（≧∀≦）
美嘉 （ No.16 2007/2/18 11:11 [ AfabTB0/o36Q45KxXJq2xs ] ）
こんにちわ☆
私も半身欲してマス♪
最初は暑くて１時間も入ってると『死ぬかもしれん』と、思ってました。(アホ)
最近はケータイを持ち込んで、『今、半身欲中ー』ナドというメールを友達に一斉送信してます。
平気で１時間入れるようになったんですが、まだ物足りないので、イロイロ教えてください＾＾
ケープも買ってみます☆
こんな私ですが、これからヨロシクデス♪♪
美嘉
ちかぼん （ No.17 2007/2/18 18:40 ）
こんばんはｗ
私も半身浴してますよ〜
効果的な半身浴のやり方は、20分〜30分ぬるめのお湯（38〜40くらい）につかって、15分休憩、そしてまた20分位半身浴らしいですｗ
私はまだこのやり方は数回しかやった事ないんですけど、休憩の15分の間に髪の毛を洗ったりしてましたｗ
水はペットボトルでもってはいってがぶがぶ飲みます(＾0＾*
桜子 （ No.18 2007/2/18 22:11 [ 9nhpWYLFhgg9ViwgqGVO96 ] ）
きゃーーーー
皆さんもやっていらしたんですね（＾∀＾）
仲間が増えてとってもうれしいです（ゝ∀・）勝手に仲間にしちゃってるけど・・・・
皆さん、これから半身浴で痩せましょうね!!!
それから私の半身浴の入り方を教えマース
お風呂の中で足をバタバタしたりお腹や腕を
ひねっています。
そして、２０分間お湯につかっています。
それだけです。
豆一粒 （ No.19 2007/2/18 22:27 ）
私も半身浴してるんですが汗があまりでません（涙）
ケープがあると違うかな？
ドンキーは近くにないのでちょっと探しにいってこようと
思います。
ちかぼん （ No.20 2007/2/19 18:17 ）
ケープは100均とかでも売ってるんじゃないですか？？ｗたぶん
最初の頃は私もあんまり汗かかなかったですo(TヘTo)
でも続けてるとどんどん汗でてきますよｗ
友香 （ No.21 2007/2/22 00:11 ）
こんばんわ〜 私も、この間初めて半身浴をしました。上に短いTシャツを着て３０分ぐらい入ってみると、結構汗が出てビックリしました。温度も高かったと思いますが、皆さんどうしてるんですか？？
ないしょ （ No.22 2007/2/22 04:47 ）
こちらのサイトに詳細な半身浴のやり方の説明がありますよ。
http://www.reiki.tc/modules/xfsection/article.php?articleid=4
★杏奈★ （ No.23 2007/2/22 13:46 ）
こんにちゎ♪ゥチも半身浴をＵてみたぃんですけど、ぃぃやり方みたぃなんがぁったら教えてくださぃ★
ちかぼん （ No.24 2007/2/22 14:21 ）
とりあえず初めての時は20〜30分位でいいと思いますよ〜ｗ
長風呂に慣れてる人じゃないと半身浴1時間とかしてたら上がった時にふらふらになっちゃいますから(;^_^A
前に雑誌で読んだのは、
●お湯は胸（心臓の所？）からこぶし一個分位下。
●腕はお湯につけない。
●寒い場合はタオルを肩にかける。
●息苦しい場合は窓を開ける。
こんな感じだったと思います。
アロマとかをたいたらすごくリラックスできますよ〜(*^。^*）
★杏奈★ （ No.25 2007/2/22 14:38 ）
ちかぼんさん＞ありがとうござぃます♪♪すっごく参考になりまＵた！早速今日ヵら、ゃってみます★
美嘉 （ No.26 2007/2/23 16:19 [ AfabTB0/o36RYR7DCiQPzI ] ）
ケープを買ってくることにしました♪
半身欲は美肌効果もあるそうですが、何日くらいで効果出るのでしょうか？
＊こまち＊ （ No.27 2007/2/24 12:39 ）
今の季節は寒いので、ケープがあるとかなりいいですよ＾＾
個人差もあるとは思いますが、はじめた当日から私は肌がツヤツヤになりました。
ただかなり水分が失われるので、お風呂上りのスキンケアは丁寧にやったほうがいいと思います。
特に乾燥しやすい人は顔だけじゃなく、ボディもローションなどをつけたほうがいいと思いますよ＾＾
奈美☆ （ No.28 2007/2/24 14:10 [ BZ/00q6NhRwYPUK5P1jnDY ] ）
こんにちは♪私も半身浴してるんですけど暇なんです↓
本とか読んでてぬれちゃったりしないですか？？
そういう方法あるんですかねー
★杏奈★ （ No.29 2007/2/24 17:01 ）
奈美さん＞＞こんにちゎ♪ｩﾁゎ、お風呂のフタを�Ｊ�の�△�らぃ閉めてその�紊縫織�ルをＵぃて、机にＵてぃます★o(^▽^o)笑〃雑誌とヵ見ながら入ってぃると、すぐ時間がたって楽しいですょ★
優 （ No.30 2007/2/25 11:15 [ ummlguWPxfkVDWPB1ETVSI ] ）
半身欲はじめたばっかりです。ケープってなにか教えてください。
マルタ （ No.31 2007/2/25 13:55 ）
みなさん、はじめまして。
私も今年の冬から半身浴を楽しんでいます。
まだ初心者ですが、お仲間に入れてください。
奈美さん＞
私も最初は本がシワシワになるのでは??
と心配していましたが、
フタを閉めてその上に両腕を乗せて読んでいれば、
意外と大丈夫ですよ。
さすがにお気に入りの本などは、万が一の場合を考えて
持ち込みませんが、
ぬれても後悔しない雑誌や文庫本なら
時間を忘れるくらい、半身浴を楽しめます。
一度、挑戦されてみてはいかがでしょうか？
こまちさん＞
半身浴上がりのスキンケアについての質問です。
私は、上がりたては汗がすごく出るので、
汗が引いてからと思っているのですが、
すぐに忘れてそのまま寝てしまうのです(恥)
半身浴を始めて肌の状態はかなりイイですし、
お肌に異状がないので、気にしていませんでしたが、
こまちさんの書き込みをみて不安になって…
半身浴から上がったらすぐにやった方がいいのか、
それとも、汗が引いてからなのか、
また、どんなケアがオススメか。教えて下さい。
よろしくお願いします。
＊こまち＊ （ No.32 2007/2/26 23:29 ）
マルタさん＞
お風呂上りに汗が出続けているというのはかなりいいことですね＾＾
スキンケアはご自分の出来る範囲でいいと思いますよ。
私はお風呂から上がって水を飲んで、髪を乾かしてからスキンケアに入ります。
今の季節は寒いので、水を飲んだ位でもう体が冷めてきてしまうので、毛穴がふさがりきる前にやろう！と思ってこの流れになってます。
もしこの流れでもまだ暑いようでしたら、ちょっと嫌かもしれませんが、ローション等（ミルクタイプよりは化粧水タイプのほうがベタベタしないです）を薄くぬってみてはいかがでしょうか。
体が完全に冷える前のほうが浸透しやすいのではと。
でも、これはあくまでも個人的な意見ですので、科学的根拠は証明できません。（申し訳ありません。）
まったく何もしないで寝てしまうよりは、薄くでも何かぬっていたほうが次の日に違いが出てくると思いますよ＾＾
なんだか不安をあおってしまったようで申し訳ありませんでした＾＾；
かなり個人差があるので、ご自分で納得出来るお肌になっていれば無理してやらなくていいと思いますよ★
マルタさんがどんどんきれいになっていく事を祈っておりますd(´ー｀*)
＊こまち＊ （ No.33 2007/2/26 23:34 ）
優さん＞
もともと半身浴というのはみぞおちより下をつかりますよね。
そうすると特に今の季節は上半身が寒いと思います。
そんなときのために、肩からかけるケープ（美容室で良く肩にかけられるビニール状のものに似ています）が市販されています。
ディスカウントショップなどで１０００円くらいで販売されています。
私もこれを使ってかなり半身浴の効果が上がりましたよ。
他にも半身浴のグッズはけっこう販売されているので、よろしかったらお試しください(・∀・)
マルタ （ No.34 2007/2/27 00:20 ）
こんばんわ。
こまちさん＞
ありがとうございます!!
さっそく明日から薄く化粧水を与えてみます。
様子をみながら自分に合ったスキンケアを
見つけ出せるように、努力していこうと思いました。
不安という言葉を使ってしまったことで、
とても気を遣っていただき、逆に申し訳なかったです。
私もこまちさんがキレイになっていかれることを
心より祈っております★では!!
プリン （ No.35 2007/2/27 17:19 [ PYZHZ2RQQRITi3JEY.cr1U ] ）
こんにちゎ☆私半身浴あまりした事ないんですけど、何分間くらいやればいいのか教えて下さい!
★杏奈★ （ No.36 2007/2/27 18:17 ）
プリンさん>>こんにちゎ♪ゥチゎ、３０分〜４０分くらぃゃってるょぉー★
ぷう （ No.37 2007/2/28 18:19 [ PN4lHFn69w2iMy8j4q3oas ] ）
半身浴して体重減った方いますか^^？
プリン （ No.38 2007/2/28 19:57 [ PYZHZ2RQQRITi3JEY.cr1U ] ）
★安奈★さん>>そーなんですかぁ♪でも、上寒くありませんか？
勝 （ No.39 2007/3/1 19:17 [ JROrdsdZshEpdLW4aIsAxA ] ）
皆さんたくさん書きありがとぅございます（・∀・）
私もやってみましたぁ!!!
でもだるくなってしまいます･ω･
だるくならない方法ありませんか??
優 （ No.40 2007/3/1 20:47 [ krLv8ctDGlcGXDYnmEjFkQ ] ）
こまちさん＞ ありがとうございます。半身浴グッズいろいろ探して試してみようかな☆
マルタ （ No.41 2007/3/1 21:30 ）
こんばんわ☆
勝さん＞
私は辛くなる前に湯船から出て、
お水を膝より下にかけながら、しばらく過ごします。
暫くすると落ち着いてくるので、そしたらまた入ります。
それを何度か繰り返しながらだと、楽だと思いますよ。
でも、たまにダルさが取れない時は中止して上がります。
良かったら、やってみてください。
ぷりんさん＞
私はお風呂から上がると60分くらい経ってます。
ずっと湯船に浸かっているわけではないので、
体や髪を洗ったりする時間も入っていますが。
上は寒くないですよ。蒸気で風呂中温まってますし。
私は汗がタラタラ流れてきます☆
ぷうさん＞
私の場合、体重に変化はありませんが、
上がってすぐは400ｇくらい減っているので、
それを見るのが楽しみになってます。
一時的なものとはいえ、やっぱり減っているのを
確認できるのは嬉しいものがあります。
愛 （ No.42 2007/3/2 15:55 [ kPamcauAmB2xMoh4oefv4U ] ）
爆汗湯ってゆう入浴剤と傘はすごく痩せます。でも無理するとやばいから水を持って入るといいですよ。
★杏奈★ （ No.43 2007/3/2 23:22 ）
プリンさん>>めっちゃ汗がでるヵら、ε-(≧ｏ≦;A あっついよぉ★
奈美☆ （ No.44 2007/3/3 16:39 [ BZ/00q6NhRwYPUK5P1jnDY ] ）
私の家の風呂って入浴剤とか入れちゃいけない風呂なんですけど、
皆さんは入れてるんですか？？？
マシュマロ （ No.45 2007/3/4 10:36 [ 9nhpWYLFhgg9ViwgqGVO96 ] ）
奈美ｓ≫
うちのお風呂も入浴剤入れちゃいけないんです
でも、前に何回か入れちゃって壊れてしまいました
だから、今はもう壊れちゃったので入浴剤入れてます
＾＾；
なっちょ （ No.46 2007/3/4 21:47 [ 9nhpWYLFhgg9ViwgqGVO96 ] ）
はじめまして（≧∀≦ゞ）なっちょで→す!!!!!
あたしも半身浴やってまーす
でもﾅｶﾅｶ効果でない・・・おやつ食べちゃうからかなぁ〜
あたしと同じ人いませんかぁ〜
それと最近子供の服があんまり入んなくなってきた!!!!!
どうしよ!!!!!（―о−）y―з（なんとなくいっぷく
有希 （ No.47 2007/3/4 22:02 [ 9nhpWYLFhgg9ViwgqGVO96 ] ）
半身浴で痩せた方に質問です
私は、今３０分くらいお湯につかっています
でもおやつを食べてしまうんです
やっぱし半身浴をしてやせた方は、おやつを食べてませんよね
教えてください!!!!!!!
勝 （ No.48 2007/3/5 16:19 [ JROrdsdZshEpdLW4aIsAxA ] ）
マルタさん
いい方法教えてくれてありがとうございます
やってみますね♪
有希さん
私もおかし食べてしまいますよぉ（笑）
なっちょさん
私も全く効果なし
半身浴だけではだめなんでしょうかね（・∀・）？？
★杏奈★ （ No.49 2007/3/5 18:33 ）
こんにちゎ♪半身浴ゎ、結構効果ァリですょぉー↑↑めっちゃ汗出るし♪♪
あゆみ （ No.50 2007/3/5 20:08 [ ME5eAsBGXIMZS0bFSasxzU ] ）
私も半身浴を毎日の日課にしてから、痩せました！他にもいろいろ努力をしてますが。。半身浴はストレス解消にもなるし、お肌にもいいし、毎日１時間くらい入ってます☆
ないしょ （ No.51 2007/3/6 01:35 ）
お風呂の中で皆さん何してます？？
30〜40分暇で暇で。
よかったらお聞かせください♪
横 （ No.52 2007/3/6 14:06 [ uB/2ThgxoOU8t51WaVNxhA ] ）
私は毎日1h半身浴してます。
日本酒やはちみつをスプーン１杯入れると肌がきれいになりますよ♪
私は雑誌を読んでるので、あっという間に時間が過ぎる感じです。
★杏奈★ （ No.53 2007/3/6 19:09 ）
ないしょさん>>ゥチゎ、雑誌とヵ読むんでマス★たまに、お風呂のなかで、宿題ゃってますょ！！笑
のゆきあ （ No.54 2007/3/7 19:57 ）
私も半身浴毎日デス！粗塩と好きな匂いのアロマオイルを入れるとめっちゃリラックスできますよ☆汗もたくさん出るし♪おススメです！
ひよちゃん♪ （ No.55 2007/3/8 03:08 ）
はじめまして〜☆
私も半身浴してます！私ちょっと変わってるんですけど、凹んだり体調が悪かったら湯船につかる癖が昔からあって、５時間くらいお風呂にいたこともありますｗ
今は普通に３０分から１時間半身浴してます。
入浴剤はとろみのつくものを入れているので、気持ちいいし、お湯もぬるくなりにくいです。
半身浴は苦手な方ってあんまり長くしないほうがいいと思います。心拍数が上がりすぎると、カロリー消費されないからです。無理をしない程度にが良いと思います。
そういえばなんかのテレビで見たんですけど、半身浴がダイエットのランキング１位になってました☆
★杏奈★ （ No.56 2007/3/11 00:07 ）
ひよちゃん>>�セ�間もオフロに入ってったんですヵ！！
スゴィですねぇー"ヽ(´▽｀)ノ"
マジョリカ （ No.57 2007/3/11 02:06 [ 93FYDdTZ/XAagQQjhzwoic ] ）
皆サン、半身浴好きなんですね☆私は、減量として半身浴をしました。傘を差して、蓋を首の所まで閉め、音楽かけてました。２〜３時間はお風呂に居ました。が、これは大会の数日前にやってたので、普通のダイエット向きではありません。むしろ、やり過ぎると力が出なくなります。サウナ(１日中居ました。)での長期ダイエットも、絶対ダメですね。ただ、これを続けていたら肌の毛穴が綺麗になりました☆当たり前だけど…。基本、入浴で出した汗は動いた汗じゃないから、お風呂上がりに飲んだら吸収しますものね。お風呂やサウナは、苦しい事ばっかりだったから私も楽しんで入りたいなぁ♪
キョン （ No.58 2007/3/11 03:18 [ oCNBIFo91Xk5lkZyscR46c ] ）
はじめまして☆
最近半身浴をはじめたのですが、お風呂からあがったらすごく気分がわるくなります。頭痛や貧血みたいな気分の悪さです。
だいたい40分くらいお風呂に浸かってます。みなさんの書き込みを見ると、お風呂に浸かってる時間は短いのですが、半身浴は人によって向き不向きがあるのでしょうか？
ひよちゃん♪ （ No.59 2007/3/12 06:48 ）
悩んだら⇒お風呂
頭・お腹痛いとき⇒お風呂
本読むとき⇒お風呂
という生活だったので、５時間にもなってました・・・
そのときは勝手に痩せてたんで、ダイエット目的はなかったです。今は６０分がせいぜいです、、、
キョンさん＞貧血っぽいのはうちもなりました。もしかしたらお湯の温度が高いのか、お湯を入れすぎの可能性がありますので、もう一度半身浴の仕方を確認してみてはどうですか?
ないしょ （ No.60 2007/3/12 11:39 ）
私は1日20分から30分くらい半身浴をします。
一度、ゲルマか岩盤浴に行って汗腺を広げてから始めた方が汗のでがいいような気がします。
自宅で半身浴をするときは10分くらいしてくれば頭から汗が出てきて、15分あたりで腕からも出てきます。
時間のつぶし方は、浴槽に蓋を渡してタオルを敷いて寝ます、高さはイスを浴槽内に入れて調節。
寝ないときはノートを持ち込んで創作活動、最近は「無印良品」で売っている「防滴ＣＤプレーヤー」を購入して聞こうかと思ってます。
ひよちゃん♪ （ No.61 2007/3/15 16:36 ）
半身浴中にマッサージやストレッチしてます。。。あんまりよくないのかな?
奈美☆ （ No.62 2007/3/17 16:15 [ BZ/00q6NhRwYPUK5P1jnDY ] ）
お風呂の温度って何度くらいに調節してるんですか？？
私は40度にしてたらぬるくて41度にしたらあつかったんですよぉー。。
何度がちょうどイイですか？？
ゆら （ No.63 2007/3/18 09:34 [ rmqQfEHVf7wd/oc1N/ha46 ] ）
奈美☆さん！私は41度ぐらいでやってます！でもその人が人によって会わなかったりしたら・・・なので、40.5度ぐらいはどうでしょうか？
あけはる （ No.64 2007/3/18 21:21 [ SC9mTSVnRY2F/E6V9VQvsM ] ）
私は中２で、
もうすぐ三年生になるので修学旅行が近いこともあって、
前にやった時に少し効果があった半身浴から少しずづダイエットをはじめようと思っています。
(今は生理なので終わってからになりますけど････)
半身浴は、
１.入る前に１杯のお水を飲んで、(重要！！これを抜くと下手したら脱水症状に陥ります･･･。)
２.それから肩に乾いたタオルをかけてからお風呂に入ります。
※お湯は４０度〜４１度くらい。
お湯の高さは胸が少しつかるくらいにお風呂のイスで調節します。
３.３０分〜４０分お湯に浸かる。
４.髪の毛や身体を洗う(１０分ぐらい)
５.もう一度２０分ぐらいお湯に浸かる
の方法でやってますよ!
♪暇をつぶすのは、本を読んだり、サンホのカタログ読んだり
音楽聴いたりしてます。
時間は結構早く過ぎてくので、
目覚まし時計をタオルと一緒に料理のときに使うような密封できる袋に入れてます。
お風呂を出たら細かい水滴を拭いて、電池を抜いています。
経過時間を見るだけなので時間はあってなくてもいいですから(笑)
この半身浴の方法は友達から借りた漫画に書いてありました!
その後インターネットとかの情報も見て、このやり方が私にはあっていました!
長文スイマセンでした！
★杏奈★ （ No.65 2007/3/20 06:16 ）
あけはるさん>>ィィ半身浴の方法、教えてくれてァリガトゥござぃます♪♪さっそく、ゃってみたぃと思います★
本当に初心者。 （ No.66 2007/3/21 15:51 [ SC9mTSVnRY2C2PgcZpn7Uo ] ）
すみません。。。教えて下さい。
以前独り暮らしの時は、ユニットバスで、好きなだけ半身浴をしてまして、、、
最近実家に帰り、私だけのために、お湯を抜く訳には行かず、
(必ず体育座りして肩くらいまで、お湯の高さがあります)
でも、ここを読んでると私より若い学生さんが半身浴をされてて、
その際、お湯を自分ように抜いて、家族の為にまた足して出てますか？
それとも、椅子と話題に出てますが、湯船に椅子入れるのが、
半身浴の常識なのですか？なんかさら湯には、椅子を洗ったとしても、
汚いような気がして・・・本当に毎日悩んでおります。
実家用の深い湯船で半身浴されてる方で、同じ状況の方、アドバイス下さい。
初めての書き込みなので、意味通じなかったら、すみません。
ないしょ （ No.67 2007/3/21 15:55 ）
私も実家住みデス★
私の場合、１００均で半身浴用の椅子を買いました♪
で、出来るだけ家族が入った後のお風呂に入るようにしています。
やっぱりすごく汗が出ちゃうので＾＾；
で、入る前に軽くカラダを流すのに浴槽のお湯を使って
それでも多い場合は少し抜きますが。。
椅子を使って入ればバッチリです★
どうしても遅くになっちゃうけど。。＾＾；
本当に初心者。 （ No.68 2007/3/21 17:10 [ SC9mTSVnRY2C2PgcZpn7Uo ] ）
ないしょ （ No.67 2007/3/21 15:55 ） 様
的確なアドバイスあいがとうございます♪
現状悩みながら、半身浴の効果解って来た矢先だったのですが、
仕方なくやめようと思っていました。
そうなんです！！
モチロン汗出るため、最後のお湯狙うのですが、大体３０センチ位抜くのは、忍び無くて＞＜
膝を曲げて、L字みたいな格好でもチャレンジしたのですが、
(解りますか？笑...膝から立つ格好だと、丁度ウェスト前後なのです)
２０分もすると、膝小僧が痛く辛くて。。。
そうですか！！１００均で売ってるのですね？自分用に買われてるなんて、
思いもせず、家族が利用してた年期入ってる椅子かと、思ってました。
早速今日にでも、行ってみます☆
敏速な回答に感謝すると共に、お互い頑張りましょうね！！
†*:;:ﾕｳﾅ:;:*† （ No.69 2007/3/21 18:04 [ 9nhpWYLFhgg9ViwgqGVO96 ] ）
ｺﾝﾆﾁﾜっ!いきなり質問です。
私って半身浴をしている時に、肩にタオルをかけるんですけどまったく汗が出ない時があります。お湯の温度は４０度と、普通です。でもけして汗をかかないというのではありません。汗っかきです。私の入り方の問題なのでしょうか？それとも、お湯の温度をあげた方が良いのでしょか？ ☆:;:★ｵｼｴﾃｸﾀﾞｻｲ★:;:☆
†*:;:ﾕｳﾅ:;:*† （ No.70 2007/3/21 18:04 [ 9nhpWYLFhgg9ViwgqGVO96 ] ）
ｺﾝﾆﾁﾜっ!いきなり質問です。
私って半身浴をしている時に、肩にタオルをかけるんですけどまったく汗が出ない時があります。お湯の温度は４０度と、普通です。でもけして汗をかかないというのではありません。汗っかきです。私の入り方の問題なのでしょうか？それとも、お湯の温度をあげた方が良いのでしょか？ ☆:;:★ｵｼｴﾃｸﾀﾞｻｲ★:;:☆
†*:;:ﾕｳﾅ:;:*† （ No.71 2007/3/21 18:06 [ 9nhpWYLFhgg9ViwgqGVO96 ] ）
すすすいません！！！！！２回おなじの打っちゃいましたぁ
ないしょ （ No.72 2007/3/24 15:01 [ NCTePSeLcKQFJlGjpqbmbA ] ）
半身浴は長い時間じっとしているので退屈に感じますよね。
私はノートパソコンのＬＡＮと電源を長ーくしてお風呂場に持ち込んで、youtubeなどで動画や映画を見ながら1時間〜2時間入っています。
パソコンには湿気がよくないでしょうが…それでも、仕事後のリラックスとデトックスを同時に楽しくできるのでハマっています。
雑誌だとお金がかかる・かさばる・飽きちゃう…と思っていましたが、フリーの動画ならアニメも映画も見ても見ても尽きなくって。
奈美 （ No.73 2007/4/2 21:12 [ BZ/00q6NhRwYPUK5P1jnDY ] ）
皆さん整理のときは風呂に入りますか？？
お風呂大好き （ No.74 2007/4/3 11:49 [ IWIJz7yzlAUPdqBobxhm0s ] ）
お風呂はリラックスタイム。毎日何時間でも入ってしまう
色々持ち込んで部屋で寛ぐように過ごしてます
携帯電話はジップロックに入れて ゲームやネット
(パケ放題)
音楽は 部屋のパソコンにコード付きのスピーカーつなげて風呂の扉前
本、ペットボトルなども
(蓋を閉めて机がわり)
食べても太りにくいし 美肌になるので 半身浴ｵｽｽﾒです
私は生理の前半は半身浴休みます 体の負担を考慮
血量少なくなる後半から始めますね
参考になれば…
*:;;:*ﾕｳﾅ*:;;:* （ No.75 2007/4/3 15:56 [ 9nhpWYLFhgg9ViwgqGVO96 ] ）
私は、半身浴を１ヶ月して全然やせないんです。
おやつ食べていると痩せないんですかねぇ〜
☆あかね☆ （ No.76 2007/4/7 21:42 ）
もともとお風呂に長くつかるのが苦手なのですが
代謝がよくなると聞いて最近半身浴を実践しています。
といっても30分〜40分が限度ですが。お湯の温度が高すぎるのかな？ ただ、汗は確かにどばどば出ますね。
ただ、のぼせ、に似た症状が出るのは普段お風呂に長く浸かっていなかったから慣れてないだけかと思うのですが
今日、いつものように半身浴をしていたら、１５分くらいで手足に異常なしびれが出てきました。
いつもよりかなり早く、５分くらいで汗が出始めたので
脱水症状かな？ と思っているのですが……姿勢が悪いのかと思ってあちこち動かしてみても全く改善されずかなり怖かったです。
一応半身浴の前・後にお茶や水はたっぷり摂取するようにしているのですが
浸かっている最中も手元に水分を置いてこまめに補給した方がいいのでしょうか。
*:;;;;:*ﾕｳﾅ*:;;;;:* （ No.77 2007/4/8 21:24 [ 9nhpWYLFhgg9ViwgqGVO96 ] ）
☆あかね☆ ｓ≫
あ小まめに水分は補給したほうが良いですよ。
こんなことを言っときながら自分は水分を補給していないんですよ＾＾;
なんか大丈夫なんですよね〜。30分使っているのにね。
あ （ No.78 2007/4/9 21:45 [ .SoKTmPcsSUxGkdLfyL4wU ] ）
半身浴の後に水を飲むと
変わりませんよ
レインボー （ No.79 2007/6/28 17:39 [ dH1aDo7o1nAErs.1tBjNAU ] ）
今半身浴やってるかたで半身浴日課になってるかたいましたらお話しましょ〜★
ベリィ （ No.80 2007/6/28 17:43 [ 1mHLh86mMzQ1H9fKukfxmU ] ）
毎日(朝・夜)半身浴やってます♪
レインボー （ No.81 2007/6/28 20:30 [ dH1aDo7o1nAErs.1tBjNAU ] ）
★ベリーさん★
半身浴の効果はどーですか？
半身浴前と後ってどれくらい差あります？私は４００前後です！
どれくらい入ってますか？私は３０分だけなんですけど★
ないしょ （ No.82 2007/6/28 23:46 [ 9tcz/TS/KQ6ZLitrFis5dw ] ）
私は３０分〜４０分入ってて、毎回０．７ｋｇぐらい
減ります！
のぶち （ No.83 2007/6/29 00:01 ）
半身浴は1時間を基本にやってます♪
入浴30分前に粉状のVAAMを飲んで
ゲルマニウムの入浴剤を入れてから入ります
効果倍増ですよ^^
減る量は日によって違いますが
400gくらいです◎
ベリィ （ No.84 2007/6/29 00:14 [ 1mHLh86mMzQ1H9fKukfxmU ] ）
レインボーさん
私も朝・夜３０分づつですよ!!!
半身浴を始めてから半年弱ですが
むくみはとれるし肌も綺麗になりました♪
お湯は何℃にしてやってますか？
私は最近まで４３℃でしてたんですがさすがにこの時期は
湯あたりで具合悪くなってしまうので４１℃に下げました(笑)
汗の出方が全然違うので物足りない気もしますが(TДT)
レインボー （ No.85 2007/6/29 06:47 [ dH1aDo7o1nAErs.1tBjNAU ] ）
ないしょさん
７００はすごいですねぇ★１０分長くしてみようかな★
のぶちさん
一時間はすごいです★
VAAM私も試してみます★汗すごいんですかね！？楽しみ（≧▽≦）
ベリィさん
私４３でしてます（*´▽｀*）
私は先月からはじめました★これからずっとやっていきたいとおもいます！肌綺麗になるのいいですよね♪
体重減ってる分って全部水分なんでしょーか？ペットボトル一つ分も汗でてる感じはしなくて毎回不思議だなぁと思ってました（ToT）
ハナ子 （ No.86 2007/6/30 01:16 ）
私は半身浴の間にマッサージなど含めトータル１時間半くらいかけてます。
皆さん半身浴の後、水分とってますか？
皆さん温度が高くてビックリです！
ないしょ （ No.87 2007/9/23 21:18 [ TZaKPuQQsxoYyApWcksx6I ] ）
私も半身浴始めました☆
皆さんの体験談ｏｒ効果のあったやり方ナドナド
教えてください！！
リト （ No.88 2007/9/28 23:37 ）
半身浴昔なかなか時間がなくてやらなくなったものです┏oペコ
質問させてください☆
半身浴している間に雑誌読んだりしている方いらっしゃるみたいですが、湿気でふにゃふにゃになりませんか？
それとも何かお風呂が半身浴しやすい最新(?)のお風呂なんでしょうか(>ω<;)
もし雑誌や本を持って入っても平気だというおすすめの方法とかあったら教えてください(*´ｴ`*)
ないしょ （ No.89 2007/9/30 19:54 [ 7mnPEVhxxeEcgSDjQOVfEM ] ）
朝も半身浴したほうが効果ＵＰなんでしょうか？？
ないしょ （ No.91 2007/9/30 22:09 [ ohaezhcDpyky58DjaWOBzU ] ）
↓のやめてください。
ここはダイエットの情報を交換する場所です。
ＥＲＫ （ No.92 2007/9/30 22:16 ）
私の場合は温めの温度にして、大体28℃くらいかな。
ゲルマニウム温浴にしています。
温度が熱いと長い時間入っていられないので、ぬるめのお湯でじっくりつかります。
数十キロ痩せたって言う人は、毎日２時間続けたそうです。
まさ （ No.93 2007/9/30 23:41 [ cXuFcAzQZhs0PDexcHck6E ] ）
私は半身浴歴２年です。
毎日３０分湯船につかってます。
季節によって温度は変わりますが今の時期は３８度位にしてます。
かなり汗でますよー。
ストレッチしたり、歯を磨いたりすると、あっとゆうまです
これからの季節はやった方がいいですよ！
花子 （ No.94 2007/9/30 23:46 [ EbeZk90TkZA2zsi9c.Zu3I ] ）
最近半身浴はじめました。ヴァームとかって飲んだら脂肪燃焼に効果あるんでしょうかね？それとも体動かすわけじゃないから違うんでしょうか。
りえ （ No.95 2007/10/1 02:26 [ dH1aDo7o1nAFTQ5PE5yJ.o ] ）
半身浴一日三回(￣□￣;)!!食べ過ぎた、お茶のみすぎたら、お風呂へ。暖房があるので暖房モード笑。暇だから携帯はかかせません！水を出したいﾄｷは、汗だらだらでます。ｴｽﾃに、100万使ってリバウンドだから節約ダイエット
ないしょ （ No.96 2007/10/1 16:34 [ fWJN0lEH2UkMzWuHcwBwuQ ] ）
まささんに質問ですが
2年も続けたらやっぱり体質とか変わりましたか？？
あと、よろしければ何キロぐらい痩せられましたか？？
教えてください！
まさ （ No.97 2007/10/1 20:37 [ cXuFcAzQZhs0PDexcHck6E ] ）
ないしょさんへ
体質は、かなり変わりましたよ！
半身浴やりながらストレッチもしてるのでウエストにクビレができました！
体重は、かなり変動してるのですが３キロは痩せやかな・・
食事制限しながら半身浴すると、かなり痩せれると思うよ！
リラックス効果もあるのでストレス解消にもなります。
ないしょ （ No.98 2007/10/4 18:06 [ fWJN0lEH2UkN3Ts.Y6CE7. ] ）
まささんへ
ﾎﾝﾄですか？！
がんばってみます☆
昨日はウエストをひねりながら半身浴がんばりました＾＾
なんか
ひねったおかげ 体を温めたおかげ
で便通が素晴らしいんですよ♪♪
私だけでしょうか？（笑
明日はお友達と食べ放題行くから
今日と明日は長めに半身浴がんばって見ます！
carry （ No.99 2007/10/6 00:12 ）
半身浴をするとき、皆さんは風呂の戸を閉めて行いますか？
風呂の戸をあけていないと、湿気とかで息苦しくて続きません。換気もＯＮにしているのですが、できません・・
本来は、風呂の戸をあけてやるものなんでしょうか？
のぶち （ No.100 2007/10/6 07:10 ）
はじめまして
最近また半身浴を始めました♪
汗ダラダラで気持ちいいですｗ
carryさん>
はじめまして！
そういう場合は
肩を冷やさないように上半身に
タオルなどかけるといいですよ^^
ないしょ （ No.101 2007/10/6 16:05 [ sNrwG.upPYIkIliBZDAJd6 ] ）
昨日食べ過ぎました;;
今日も母からたくさんお菓子もらったし...
でも今夜はリンパマッサージをやってみます☆
まさ （ No.102 2007/10/6 23:14 [ cXuFcAzQZhs0PDexcHck6E ] ）
最近、寒くなったので温度を上げて４０度にしました。
私は、いらなくなったTシャツを半分に切って半身浴してますよ。
何枚か洗い替えであります。
半身浴は肌もツルツルになる効果もあるので、とてもいいと思います。
ないしょ （ No.103 2007/10/7 08:14 [ N52DRdaPDKYUoSW8EoAgfg ] ）
昨日の夜リンパマッサージみたいなのをずーーーーっとやってたら体がかなり暑かったです＾Ｕ＾
いつもは寝る前とか足先が冷たくなるのに昨夜は全然でした♪今日もいっぱいやってみます！
ＥＲＫ （ No.104 2007/10/8 02:33 ）
＞NO.103 ないしょ さん
冷え性もリンパマッサージで治るんでしょうか？
足の先や、太ももが良く冷えるひとは
太りやすいと聞いたことがありますが・・・
ないしょ （ No.105 2007/10/8 08:49 [ tnUzvlclf3EaYHc5.IAPxw ] ）
私もよくわからないのですが、
おとといと昨夜リンパマッサージをしたら
ホントにポカポカでした(≧▽≦)b~~☆
ここのHPを見てみてくださいっ♪
http://xn--vckg5a5c7c8c1czd.net/
参考にならなかったらすみません；
一緒に冷え性を治して行きましょおね＾＾
ＥＲＫ （ No.106 2007/10/11 00:33 ）
＞No.105 ないしょさん
サイト参考になりました♪
冷え性だけでなく、セルライト除去にも効果が！
ないしょ （ No.107 2007/10/13 09:42 [ fWJN0lEH2Uk8Av7mGb5ins ] ）
ＥＲｋさん♪
自己流リンパマッサージを続けていたら
太ももー２cm！！
足が軽くなったｶﾝｼﾞです（どんなん？！）
一緒に頑張りましょーー！
あと、ここに半身浴の感想とか
ご飯食べたものとかカキコしてもよろしいですか？
ももん。 （ No.108 2007/10/13 15:30 ）
私はお風呂に入ったら
まずお風呂の蓋をギリギリのとこまで閉めて
そこの上で漫画を読んだりして
３０分から１時間入ってます。
今度お風呂テレビを買いたい！と切実ですが
漫画一冊読むまで出ない、とか自分で決めて
入ったりしてます♪
やっぱり体質変わります。
ずいぶん朝とか体重が安定して減るようになりました
千佳 （ No.109 2007/10/13 18:12 [ pQTi0NsjL1kwg/H3pJqSrU ] ）
あたしも半身浴やってます！みなさん長いですね〜入浴時間……あたしは10分ていどしかやっていません！40度で！でも汗はダラダラでますよぉ！髪の毛がすごくべちゃべちゃなんです♪
あと、漫画とか本とかもかかせません！
エアリス （ No.110 2007/10/13 18:27 ）
はじめまして◎半身浴、やってます。40分くらいかな。
まずは入浴剤。1パックずつ売っているお試し用みたいなのを買っていろいろ試してますが、
好きな香りだとリラックスして長く入ってられますね。
そして漫画や雑誌。時間がはやく経ちます。
ペットボトルの水やスポーツ飲料も持ち込みます。汗をかくから水分補給ですね。
最後は歯みがきでシメ。笑
ないしょ （ No.111 2007/10/15 16:25 [ fWJN0lEH2UkL1yWFEKcJwk ] ）
昨日VAAM飲んで半身浴したら
すっごく汗が出て良かったですー☆
今日もVAAM飲んでやってみます!!
ないしょ （ No.113 2007/10/17 11:08 [ fWJN0lEH2UkdxsKeZIxIXI ] ）
最近便秘ぎみ;;
でもがんばる！！
me （ No.114 2007/10/17 23:43 [ 6Iclj5s9ZKYUjeZg2/fFIg ] ）
meは、雑誌よんでます！
普段見るのめんどくさいんで…笑
あと、テスト前は暗記してます★
風呂の温度は41℃くらいです！
ないしょ （ No.115 2007/10/21 15:18 [ fWJN0lEH2UkyH5tn.jpVv. ] ）
最近
急に寒くなって
汗がまったく出ません；；
誰か助けてください！！
えみ☆ （ No.116 2007/10/21 20:25 ）
こんばんわー☆
私も半身浴毎日してます♪
最近寒くなりましたよねil||li 从´_｀从 il||li
わたしはこまめにお湯抜いてお湯足してます。
一人暮らしなので…。
半身浴用に、雑誌毎月大量に買っちゃってます…。
ないしょ （ No.117 2007/10/26 09:37 ）
ないしょ（��115）様
湯船に 塩を入れてみてはどうでしょう、
私 大さじ２杯分くらい入れていますが
私の場合 これで ぽかぽかになってきます。
余談ですが
日本酒もいれると お肌が つるつるになるらしいですよ
ないしょ （ No.118 2007/10/26 10:29 ）
防水のＣＤプレイヤーかけて湯船の中で歌ってます♪
あとゆっくり造顔マッサージもしてお肌プリプリモチモチです！！
発汗作用のある入浴剤を入れて少なくても30分入ってます☆
みんぴ （ No.119 2007/10/27 00:51 ）
ぬるめのお湯でみぞおちから下だけお湯につけます。
最初寒ければ最初少しだけ肩まで使ってもＯＫ。その後、上半身の水滴をタオルで拭いてからじっくり半身浴します。
半身浴用に防水ＤＶＤプレイヤーを買って、毎日使っています。ＣＤ聞くのが主ですが、たまには映画も。そうすれば２時間だってあっという間。
時間がゆるす限り入るのがいいようですよ。
「頭寒足熱」が健康に一番です。半身浴後は、すぐに靴下の重ね履きです。詳しくは、進藤義晴医師の「冷え取り健康法」の本を参照してください。
冷え取りを完璧にやれば、簡単に痩せられるんですけどね。妹一家はそれで全員すごくスリムになりました。
私もずっとなんちゃって冷え取りだったので、この日記の登録を機会に心を入れ替えてやりだしています。
ちょっと話しがそれましたが、ご参考までに。
ないしょ （ No.120 2007/10/27 09:23 [ fWJN0lEH2Uk8Av7mGb5ins ] ）
私の悩みを聞いてください＞＜；
私は夏ぐらいから腸がおかしいんです！
すぐ便秘になって
お腹もやばいぐらい張って出るんです。
ビオフェルミンを飲んだら一時的にはでますが
また、パンパンに・・・
昨日友達と食事に行って
お腹ｲｯﾊﾟｲ食べたかなー（腹９分）
って思って体重を量ったら
2キロ；；
前の宿便 食べ物で・・・
ありえません。
半身浴も毎日１時間半してるのに。。。
誰かアドバイスください!!
carry （ No.121 2007/10/27 11:41 ）
私も便秘すごいですけど、ケフィアとビオフェルミンで改善！！ないしょさん！！ためしてみて！
ないしょ （ No.122 2007/10/27 21:12 [ fWJN0lEH2UkFDjXeWVGEXo ] ）
ｃａｒｒｙさん＞＞
ケフィアとビオフェルミンって毎日飲まれたんですか？？
昨日は半身浴一時間半で
むくみがヒドかったので
今日は２時間に挑戦します♪
いちご555 （ No.123 2007/10/28 08:57 ）
初めまして！
石の癒って岩盤浴のお店ご存知ですか？
先日初めて行ったんですがそこの半身浴専用入浴剤がすっごくヨカッタです。
汗がドバドバでて、出てからもしばらくとまりませんでした。（もう既に紹介されてるかな？）
半身浴、今は子ども達が落ち着かなくて出来る機会が少ないけど、またあの入浴剤を買ってやりたいなぁ・・
（一個280円くらいするので、長湯できて頑張ってしまえました。）
ないしょ （ No.124 2007/10/30 16:32 [ fWJN0lEH2UkX/mKKNGOMMc ] ）
半身浴って朝に入るのと夜に入るの、
どちらが効果があるんでしょうか？
教えてください。
ないしょ （ No.125 2007/10/30 18:47 [ SCMibSpdMywaOASUaHijCE ] ）
半身浴している方に質問です。
私は肩こりが酷くて半身浴していると途中で肩が寒くなってしまいます。
今はタオルを肩にかけてます。
何か良い方法があったら教えてください。
まさ （ No.126 2007/10/30 21:53 [ SC9mTSVnRY2mgkXjyjcWdI ] ）
私は、いらなくなったTシャツを半分に切って使ってます。
何着か洗い替えにあります。
寒くないし、汗の量も増えますよ！
半身浴は朝より夜の方がいいと思います。４の
朝、お風呂入るなら熱めの方がシャキッとすると思うし
夜の半身浴はリラックス効果があるみたいなので
グッスリ眠れるそうです。
私も今から半身浴してきま〜す。
carry （ No.127 2007/10/31 00:23 ）
122ないしょさん。
毎日規則正しく飲んでいますーー☆
そうしたら、やや軟便気味ですがしっかりでます。
軟便になったら、ビオフェルミンを１日朝夕だけにしたりして調節しますーー
ないしょ （ No.128 2007/10/31 10:48 [ fWJN0lEH2Uk4PkYQewTQIg ] ）
まささん＞＞
じゃあ夜にがんばってみます！
でも毎日２時間近くしてるんですがなかなか痩せません；；
やりすぎもいけないんでしょうか？？
ｃａｒｒｙさん＞＞
朝昼夜ってことですね★
がんばってみます！
てか、マジでお腹がやばいし
食べ過ぎたら 2キロ当たり前なんです。。
それになんか残便感みたいなのがあって
毎日気持ち悪いんです；；
どれくらい続けたら快調になりましたか？
また、ビオフェルミンだけでも効果ありますか？？
carry （ No.129 2007/11/2 18:15 ）
もう、ケフィアとビオフェルミンのみだしたら、翌日からでした。出ないときとか、ちょっと硬いときは緩下剤（カマ)を少し飲んでます☆がんばってなおしてくださいね
ないしょさん （ No.130 2007/11/4 23:58 [ r.SEJdXzrOERjXzBNB3QE2 ] ）
半身浴は痩せやすい体質を作っていくもので
すぐには痩せないと思います。
２時間は長いと思います。
私は３０分しかやってませんよ。
しょん （ No.131 2007/11/5 08:06 [ F7AIl.Tv1KMB9X5HIlu04I ] ）
carryさん、私は凄い便秘症で、自分の力で最後に出したのがいつか分からないほどです。 毎日大量の便秘薬を飲んだりしてましたが、生理が全然来なくなり一時期やめたのですが、野菜や水分を心がけてたのですが、駄目でした。 今は前よりは飲む量を3分の1にして飲んでますが、そんな私にもｹﾌｨｱとかって聞きますかね？
ないしょ （ No.132 2007/11/5 10:36 [ fWJN0lEH2Uk8Av7mGb5ins ] ）
ないしょさんへ
そうなんですか！
気長にがんばっていきます☆
昨日から生理が始まってとってもブルーです；；
carry （ No.133 2007/11/5 13:36 ）
聞くかどうかはちょっと個人差があるかもですが、母と私はもう１ヶ月もこーラックのお世話になっていませんよ☆
私も、玄米とか、野菜とかバナナ酢とかもう本当にいろいろ試しましたけど、効いたのはこれだけだったです。
体質の問題もあるので、どれが効くかわかんないですがやってみるかちは大有りですよ！！
ちなみに、私は
・ケフィア２カプセル
・ビオフェルミン毎食後に３錠（薬情どおりに飲んでいます）
・でが悪いときに酸化マグネシウム少量。
ってな感じです。運動もしてますし、コントレックスも飲むようにしています。
母は運動しませんし、コントレックスも飲んでいません。
まあ、効果は同じ感じです。
やってみてください！！！
まさ （ No.134 2007/11/5 23:44 [ r.SEJdXzrOERjXzBNB3QE2 ] ）
ないしょさんへ
生理中は多い日以外は半身やってますよ。
だけど寒くなって汗の量がかなり減りました。。
ないしょ （ No.135 2007/11/6 09:09 [ fWJN0lEH2Uk7PKpm5c4jbw ] ）
まささん＞＞
私もここ最近寒くなってから
汗の出が悪くなりました--；；
それでここの掲示板で相談したら
塩とか日本酒がいいとか聞きました☆
でもやっぱり夏に比べたら
汗の出は半分以下ですよね---
まさ （ No.136 2007/11/6 23:49 [ r.SEJdXzrOERjXzBNB3QE2 ] ）
ないしょさん
入浴剤も汗が出やすい入浴剤を入れると効果的です。
だけど経済的に毎日は使えませんよね。
仕方ないので、温度を少し上げてみようと思います！
ないしょ （ No.137 2007/11/8 09:53 [ fWJN0lEH2UkukkpdZcNlCE ] ）
私はまだ学生の１り暮らしなので
毎日は入浴剤使えませんねぇぇ；；
お風呂の中でストレッチとかして
がんばって汗をだすように努力してます＞＜
若ママ （ No.138 2007/11/8 10:32 ）
１人目の産後から３年間毎日半身浴してました。
今また妊娠中なんで今までのようにはできてませんが、
今でも入浴前と後では体重が１ｋｇぐらい違います。
入浴剤はこの時期やはり効果的ですね。
４２℃のお湯に１０分間ゆっくり浸かり、
まずは頭を洗います。そしてまた浸かり今度は５分。
身体を洗いまた浸かる。
トータル２５分くらいの時間で最低でも0.8ｋｇ落ちます。
２５分くらいだと私の場合ですが、
お風呂上りに飲み物をガッツリいっちゃうこともありません。
ホットコーヒー飲んでるくらいです^^
ないしょ （ No.139 2007/11/11 08:05 [ zPQFCFeGmPwHwU0gKcVXEI ] ）
半身浴しながらヨガすると汗がでますよー☆
オススメです。。
サーモン （ No.140 2007/11/15 00:09 ）
みなさん、こんばんわ♪初めまして、おじゃまします。
152センチ、５４�舛梁侶舛任后�
私も半身浴はよくしますよ。
結構自己流なので参考にはならないと思いますが、
お風呂につかる前にビリーやターボジャムをやったりして汗をかきます。
もちろん、水分も大量に取ります。
運動して熱くなってる体に低温のお湯につかり、雑誌読んだりして、そこで湯船で足首回したり、足の裏をマッサージしたり、耳の周りとか、顔を軽く押したりとかしながらじっくり汗をかきます。
無理はせず、つらくなったら湯船からでて水分取ったりと。
んで、かるーくリンパマッサージをして体の肉質を柔らかくすると良いですよ。
やっぱり体がすんごく軽くなりますよ。
やってみてくださいね♪
ないしょ （ No.141 2007/11/21 14:26 [ fWJN0lEH2UkHFYC015JVXA ] ）
半身浴＆ヨガを続けたら
太ももが細くなったぁ☆
じゃん （ No.142 2007/11/21 17:31 [ 40RPT7vHsrM2FwQxN81a2s ] ）
はじめまして
私も半年くらい前から
半身浴しています
半身浴したあとに
飲み物のむのと
前にのむのと
しながらのむのは
どれがいいんでしょうか？
雨 （ No.143 2007/11/22 16:04 [ OtXH3Eba8CsaEBVBk7Eg/6 ] ）
半身浴だけじゃないけど
長時間風呂に入って
肌カサカサになりませんか？
ダイニャー （ No.144 2007/11/22 16:44 [ FN3KOYcdiWoKAbGPXGHFls ] ）
昔、半身浴で半年で30Kg減らしました☆
昨年、半身浴で一ヶ月で７kg減らしました☆
痩せたい人！短期減量作戦ですが、生理終了後からの一週間、毎日２時間は入るのが効果的。
一週間なので、入浴剤もリッチに毎回使いましょう。
↑はゲルマニウム温浴が１番効果的でした。
ちなみに、半身浴と全身浴の消費カロリーは変わらないですが、発汗効果は全身浴のが上！半身浴は、心臓への負担や辛くならない為に推進されているだけなので、健康な人は頑張って全身浴をお薦めします。
マンガ等を持ち込み一冊読んだらしばらく洗い場で休憩（この間に脂肪が燃焼する割合は高いそうです）。これを繰り返して下さい。
飲み物は、ヴァームはお勧め！ゼロカロリーで発汗作用ありです。
飲料物は、入浴前なコップ一杯。後は30分おきにコップ半分弱程度でOK。それ以外の水分は身体は栄養として補給しないそーなので、無意味です。
私は、入浴中『デトクラッシュ』でのマッサージ、入浴後『リプレイジュ』でのマッサージで効率UPしました。余裕ある方は是非☆
最後に…ダイエット目的の入浴は、朝一朝食前、夜就寝前に行いましょう。
半身浴をしているからと言って、暴飲暴食は駄目です。出来る限り制限しましょう。炭水化物を避けるのはかなり効果的です。たった一週間の我慢です！！！！
夜、その日一日のOVERカロリー分を削ぎ落とすつもりで入浴して下さい。
地獄の80kg代から、今は健康な40kg代です。人生変わりました♪
頑張って下さい！！！
さヤカ （ No.145 2007/11/23 13:54 [ Q4kd.D.ullY6giDc/p3BMA ] ）
一週間に、０1回だけだったらしてますよ-っ
ゲルマニウムボールを浴槽に入れてから入ってますっ
お風呂の時間わ、大切な時間っ
のほーって一人癒されてます 笑
ないしょ （ No.146 2007/11/23 14:40 ）
ゲルマニウムボールでは体の中まで成分が入らないの知ってる？
ゲルマニウムの成分は有機ゲルマニウムじゃないと体内には入らないんだよ。
ボールは無機ゲルマニウムだから。
ま、暖まるって意味では効果はあるだろうけどね。
ないしょ （ No.147 2007/11/24 21:45 [ c7R81B7Rz6I46RsW/aVnAo ] ）
ダイニャーさん＞
２時間ずっと漫画読んでただけなんですか？？
マッサージとかストレッチとかしなかったんですか？？
詳しく教えてください☆
あみ （ No.148 2007/12/4 04:58 [ FN3KOYcdiWotybLv1OGbb6 ] ）
半身浴すると必ず、お腹が空いてしまいます。。(;_;)みなさん、お腹は空きませんか？我慢すると眠れません(;_;)(;_;)
kitti （ No.149 2007/12/4 13:43 ）
ダイニャー さん、
ゲルマニウム入浴剤を使われたのですが？それとも鉱石かボールでしょうか？
ないしょ （ No.150 2007/12/14 19:02 [ w9dbOSqzVIMmCTpwuWrRTw ] ）
最近半身浴ハマりました☆
楽しいし たくさん汗かくのでイイですねっ♪
リっちゃん （ No.151 2007/12/14 19:20 ）
めちゃ0Z痩せますw
30分は最低やらないといけません
ないしょ （ No.152 2007/12/15 21:05 [ IZpM2UVd3W2yrHNknr6Hew ] ）
最低30分ですかぁ。
みんなでがんばりましょうねっ☆
moa （ No.153 2007/12/16 13:02 [ piKQ4Ub4F2gdYWKHClEIaM ] ）
私も先週から始めました！
なかなか汗をかかない体質なのですが、
暖かいショウガ湯をのんでからお風呂に入ると
けっこう汗が出ます！
この寒い時期は特に身体の冷えに注意しましょ♪
だからお風呂上がりも温かいお茶を飲むようにしています。
冷えが代謝を下げて、脂肪燃焼を妨げるそうです！！
羊毛 （ No.154 2007/12/18 21:16 ）
ほとんど毎日ぬるめのお湯で半身浴1時間やってます
気分がいいときには入浴剤を入れて、入浴前入浴中入浴後には
たくさんお茶を飲みます
蒸気を出さないようにフタをしめてフタの上で漫画や小説など
読むと退屈しないし、毎日のお風呂が楽しみになってきます♪
あと、入浴後に体重がかわるのは水分移動のせいなので見ないようにしてます
たくさん水分をとればその分一時的に体重は増えますが
その水分が体の中で汗になる過程でカロリーを消費するので
入浴中にはしっかり水分を摂ってください♪
体は冷やさないように気をつけて！
☆ないしょ☆ （ No.155 2007/12/24 11:58 [ 5iPHJ05hSXgDqqK2CIk8t. ] ）
私も漫画読んでがんばってます♪
２冊で大体３０分〜でしたＯ(＞Ｕ＜)Ｏ
レモン （ No.156 2007/12/25 00:38 [ W6QzScU/QeoRZc8YsktHPQ ] ）
半身浴中にマンガ３冊読んでたら２時間位浸かってました。
（途中、何分か休憩いれました）
汗の量ハンパないです！入浴前より０.７�糎困辰討泙靴拭�
私の友達は小柄で痩せてるんですけど
毎日半身浴を１時間位してるらしいです。
だから、そのコは食べてもそんなに太りません。
遺伝もあるかもしれませんが（・д・；）
☆A☆I☆R☆I☆ （ No.157 2007/12/26 10:01 [ iB6BylikuTcChq7WRUGKlg ] ）
皆さん 仲間に入れてください!
私は本や漫画を読むのが遅いんです･･･
だから 漫画1冊で 3･40分掛かります･･･
でも、0,5キログラムへりました。
モチ子 （ No.158 2007/12/26 11:32 ）
半身浴やってますけど
雑誌とかが濡れて読めないｗ
だからずーーーーーーーーーーっとぼーっとしてるｗ
ないしょ （ No.159 2007/12/28 18:47 [ TViFxoc5NN.V7GL7cF/wcQ ] ）
今朝も半身浴しました☆
むくみ すっきりしました
さーや （ No.160 2007/12/31 20:40 [ nqCPI8TP0k24TxCTluYu.A ] ）
発汗の入浴剤とか使ってます！！
その前に、お水も飲んだ方がいいですよ♪
●ないしょ● （ No.161 2008/1/2 20:05 [ zPQFCFeGmPwVO3.UqYTOho ] ）
半身浴でお腹ﾔｾとかしますか〜？
あんぱんさん （ No.162 2008/1/3 11:21 ）
はじめまして（＾＾）
半身浴、昨日からはじめた初心者です。
ダイエットに対するモチベーションが上がる事を期待して、美容系の雑誌一冊持ってお風呂に入って、読めるところまで読んで出る！
という方法を取っていこうと思います。
正月太り解消目指して頑張っていきますので、よろしくお願いします。
おぴめ （ No.163 2008/1/3 16:13 ）
私はお湯に浸かると苦しくなるので
湯船にはlO分も浸かっていませんでした。
何度かチャレンジしたものの
持ち込んだ雑誌は
室内に留まる湯気で濡れちゃうし
苦しくなるしでギブ；
だけど最近になって
胸下までのぬるめのお湯に浸かるクセをつけたら
苦しさわ克服しました。
あとわ、ロ-ラ-のついたマッサ-ジ機で
太ももやお腹をコロコロさせたり。
綺麗に痩せたIKKOさんも脚や顔にわ
市販のコロコロマッサ-ジ機を使用してたみたいで
真似して購入してみたんですが
オススメです。
お腹の脂肪をつまんで軽くモミモミ…
これもオススメです。
質問なのですが
雑誌や漫画を持ち込むと濡れたりしませんか？
どんな風にすれば濡れないのでしょうか？
蓋の上に載せてるけど濡れちゃうんです；
オム （ No.164 2008/1/3 18:45 [ WZ6cyNGcCg.iTSE8jZ3tp. ] ）
こんにちわー＾＾オムと言いますｗ
私も最近半身浴やってます＾＾
雑誌とか持っていってやってますよッ♪
半身浴は・・・
３９〜４２度のぬるめのお湯に胸下ぐらいまでつかります。そしたら、雑誌やマッサージなどをしながら約２０分つかります。（２０分がちょうどいいみたいです＾＾）
そんな感じですかね＾＾
私の友達は最近、反復浴というのにはまってるらしいです＾＾
なんか、３分つかって５分つかって・・・を何回かくりかえす。それを続けると結構やせるとか・・・？言ってました＾＾
雑誌などは、お風呂で読んでるときによくぬれちゃうけど、タオルなどで軽く拭いて乾かせば大丈夫ですよ＾＾
ないしょ （ No.165 2008/1/5 20:57 [ BvqXeIciX5w51j0LBqnB7c ] ）
反復浴より半身浴のほうが汗が出るのは私だけでしょうか？？＞＜；
filippa （ No.166 2008/1/5 21:45 ）
半身浴はじめました^^
本を持ち込んで濡れてしまうので嫌なので 考え事したり
マッサージのようなものをして時間を潰しています。
私も20分位つかってます。
やっと発汗するようになりました。
ないしょ （ No.167 2008/1/6 02:32 [ JL2JMEKeemw5uyJEefnAAA ] ）
私も半身浴ではないですが、よく全身浴はやってます！！
半身浴だと汗かかなくて…
私は1時間は入るようにしてます。
家に防水加工のテレビがあるので、それでDVDを見たりしてると、2時間入ってたりするときもあります！！
全身浴と、食事も一食置き換えなどをして、17�疏蕕擦燭箸�もありました！！
今は、少しリバウンドしてしまったので、また頑張ってます！！
みなさん、頑張りましょうね☆☆
ないしょ （ No.168 2008/1/6 10:15 [ BvqXeIciX5w824cfB1Q8Uc ] ）
167のないしょさん↓↓
17キロ痩せたのはどのくらいの期間をかけて痩せられたのですか？
いろいろ教えてください！！！
ちゃむ （ No.169 2008/1/6 14:29 [ jTlTKYyzRrQl2zamrmwGYo ] ）
私も最近半身浴始めました☆
私も雑誌を持ち込んで30分位入ってます！
蓋の上にバスタオルを置いて、その上に雑誌を置くと濡れないですよ♪体洗う時には雑誌をタオルに包んでおけば大丈夫ですよ(*^_^*)
☆ゆったん★ （ No.170 2008/1/6 19:55 ）
同じ経験の方いらっしゃいますかね？
半身浴してると寒くなりませんか？
胸より少し下にして３９度くらいに湯温をしていますが
家が寒いのか１５，２０分入っていても
ポカポカせず寒いです。
湯から上がってもひんやりします。
汗をかくどころじゃありません・・・
結局いつも湯温をあげて肩まで浸かっちゃうので
半身浴を完璧にできたことはありません・・・
ないしょ （ No.171 2008/1/6 23:47 [ 6qLLZmFxgbYD.14fKucsWQ ] ）
167のないしょです！！
168のないしょさんへ
期間は、やってない時期もあったので、1年ぐらいはかかっちゃいました↓↓
でも、10�舛�3ヶ月ぐらいで痩せられました！！
17�疏蕕擦覺屬蓮△い蹐い蹐箸笋辰討燭里任垢�、ダイエットドリンクの一食置き換えと、全身浴の組み合わせが私には一番合ってて、他のダイエットよりも一番続きますね〜！！
痩せ始めると体重を測るのがすごく楽しくて、自然とお菓子もほとんど食べなくなりました。
ご飯も、ダイエットドリンク含め3食はきちんと食べてましたが、量はそんなに多くなかったと思います！！
参考にはならないかもしれませんが、一応こんな感じです！！
今は、キャベツダイエットと全身浴で頑張ってます！！
ないしょ （ No.172 2008/1/9 00:07 ）
ゆったんさん
二十分も入っていれば、お湯はどんどん冷めていきます。
人がお湯に入るだけで、冷めるスピードは加速されるわけですし…。私も寒いと感じる時があるので、途中でお湯を温めています。
ヤクルト （ No.173 2008/1/9 05:18 [ NrdVxPqu29sqUCAtQLssKk ] ）
私も半身浴してます！疲れもとれるし、いいですよね（^^）
１年ほどやっていますが、背中がスッキリしました！
わたしの場合、40〜42度のお湯に20分つかってます。
入る前に、軽く体を洗っておくと血行が良くなり汗が出やすいみたいな気がします。
雑誌とかは濡れちゃうので、小顔ローラーでコロコロしてます。
＞ゆったんさん
今の季節は寒いので、汗かきにくいですよね〜；
わたしは入ってるときにハーブティを飲んだりしてます。
そうすると代謝が良くなり汗がたくさんでますよ！
あと、肩にタオルをかけると良いですよ（^^）
☆ゆったん★ （ No.174 2008/1/12 23:22 ）
ないしょさん
ヤクルトさん
なるほど〜。半身浴すればみんな汗かいてるのかなって
思ってました。
ヤクルトさんまねして私もハーブティーチャレンジしてみます！！
ないしょ （ No.175 2008/1/13 00:53 ）
半身浴は20〜３０分位がちょうどいいですよ。
１時間とか２時間入っちゃうと
体の水分がなくなってきてカサカサ状態になるらしいです。
ヤクルト （ No.176 2008/1/13 12:49 [ m7UX.nRmQ6w3aXYAl0SZm2 ] ）
＞ゆったんさん
お役にたったようでよかったです（*・∀・*）
地道が一番 （ No.177 2008/1/13 13:19 [ dwckLcz1RsAsJBWGrjtCxE ] ）
半身浴も温度慣れしてしまうと効果が薄まってしまう。
人にもよるが温度・入浴時間を変えて温←→寒を繰り返すのがいい。
自分の場合は熱めの40度以上で10分程浸かり、下半身をサッと低い温度のシャワーで流す。
十分に冷めたら今度は湯の温度をやや低めにし、長めに入り、体の芯まで温まるのを確認する。このとき大抵汗が流れる。浮腫体質の人ほど出ると思う。
湯から出て再度水で流し、体を洗った後15分ほど浸かり、最後に冷水でリンパの集中しているところや太い血管のあるところなどを冷やす。
入浴中は体温ぐらいの水をこまめに飲むのがいい。
乳計の入浴剤などを使えば皮膚が乾くことはないはず。
外に出たら今時期起こりがちなヒートショックを起こしかねないので素早く平温室に向かって体を乾かしたい。
千佳 （ No.178 2008/1/13 22:46 [ pQTi0NsjL1kwg/H3pJqSrU ] ）
初めまして！
あたしも反身浴やってます♪
15分つかって5分休憩を3セットしています♪
でたら、牛乳360ｍｌ飲んでます♪（180ｍｌのコップ２杯）
体重キープで身長2センチ伸びました♪
みみ （ No.179 2008/1/20 02:49 [ 6qLLZmFxgbYj82FMNNo.O2 ] ）
皆さんこんばんわ♪ 半身浴はじめて一年になりますo(^*^)o 私の場合は週に２〜３回お風呂屋さんに行き、二時間は半身浴してます。 家のお風呂ではそこまで長風呂出来ないんですが、お風呂屋さんだといつの間にか時間が過ぎてます。 私のオススメはラドン風呂！！ 新陳代謝をよくして細胞を活性化させるそうです。 その成果もあってか、１リットルのペットボトルを持って入るにも関わらず、風呂上がりには１キロ以上体重減です(
巴 （ No.180 2008/1/29 14:14 ）
半身浴は週に４回くらいやります。
５人家族で皆ばらばらに入るのでせかされる日は出来ません。
でも体がすっきりして気持ち良いですよ♪
お風呂のふたを三分の一くらい開けて、ふたの上にタオル&ＭＤプレイヤー(ビニールに入れてタオルにくるんだもの)を持ち込んで入ってます。
持ち込むものは、限られてきますが自分が好きなものがいいと思います。
本とかは多少しわしわになっちゃうので、もう捨てるけどもう1回読んどきたいなって本が最適です。
時間は２０〜４０分です。その日の体調と気分で時間は変えます。無理して長時間はやめたほうがいいと思います。２０分入ってれば私の場合０．４キロ減りますよ。
あと持ち込んだタオルの上に突っ伏してぼ〜っとするのもいいです。お風呂のあたたかさに浸っています。ぼ〜っとする人が好きな人はおすすめです。
何かお風呂の中でやることを見つければ毎日続けられますし、あっという間に半身浴する時間が過ぎます。
お風呂屋さんに行くのも楽しそうですね(＾＾)
ないしょ （ No.181 2008/2/5 15:41 [ .5FxciT1jIk67bEZ8yItRw ] ）
バレンタインまでに
半身浴でキレイになります！！
ないしょ （ No.182 2008/2/6 10:13 [ sNrwG.upPYIaG8/Jly31Z. ] ）
半身浴でダイエット成功された方のアドバイスを待ってます！！
本気なのでよろしくおねがいします＞＜
naoyouko （ No.183 2008/2/6 10:40 [ F7AIl.Tv1KMVAJ1mTnTZtQ ] ）
痩せ＆体質改善しましたよ！
朝晩二買いの半身浴。
今は外食もおやつも楽しいです。
ダイエットで悩んでいる方にも是非そうなって欲しい…☆
27歳150cm43kg→37kg
ないしょ （ No.184 2008/2/6 22:27 [ TZaKPuQQsxoovNIWbEtC8Q ] ）
naoyoukoさん
朝・晩で何分半身浴しましたか？
どのくらいで痩せたんですか？？
ごはんとかどぉしてましたか？？？？
教えてください★
かちゅん （ No.185 2008/2/10 14:36 ）
私は晩に１時間は入ってます。
雑誌読んだり、携帯いじったり
最後には足のマッサージしてます。
いいペースで体重落ちてます。
気分もスッキリするので、はまってます！
ないしょ （ No.186 2008/2/10 22:33 [ 7mnPEVhxxeExUDqIs/k0eg ] ）
半身浴しつつ
ベンピ解消できる方法って知ってますか？
naoyouko （ No.187 2008/2/13 00:51 [ F7AIl.Tv1KMoKOaqyWXfVA ] ）
半身浴は朝晩20分ずつです。
食事は…
なるべく昼間に外食や、こってりしたものを食べるようにしていました。
心の満足感は勿論、代謝の良い体を作るのにはパワー(カロリー、ビタミン、ミネラル)が必要なので★★★
美嘉 （ No.188 2008/2/15 11:56 [ HmeqTvBmoKYOGHDA4UXZ.6 ] ）
naoyoukoさん
どの位の期間で43kg→37kgになられたんですか？？
私は153cm44kgです。40kgを目指し現在ダイエット中です。
naoyoukoさんを見習って、できるだけ朝晩の半身浴を
したいと思います。
よろしくお願いします★
naoyouko （ No.189 2008/2/15 12:02 [ F7AIl.Tv1KM3/vxNM3h86. ] ）
1ヶ月1.5�圈�2�圓困塚遒舛泙靴燭茵�
小さい人の0.5�圓蓮�見た目がまるで違いますよね。
美嘉 （ No.190 2008/2/15 16:36 [ 0cZUyAt1OHId0aXAHNvgZs ] ）
naoyoukoさん
どうもありがとうございます。
そうなんですか〜^^
私も１ヶ月1〜2kgの減量ができるよう頑張りたいと思います。
絶対目標達成するぞ!!!
ないしょ （ No.191 2008/2/27 19:32 [ .5FxciT1jIkNkCmcmq2heM ] ）
naoyoukoさん
こんにちわ★
1か月1〜2ｷﾛがﾍﾞｽﾄなんですね--！
あと
昼食＆外食にこってりなんて
とっても以外でした！
確かに痩せるためには脂肪を燃やすためのｴﾈﾙｷﾞｰも
ある程度必要ですよね♪
その代わり朝とか夜をﾍﾙｼｰにすればいいんですか？
あと、何分くらい入浴してたんですか？？
モデルちゃん （ No.194 2008/2/28 09:08 ）
今日からダイエット日記始めました！
私も今ほぼ毎日半身浴してます。
４０℃くらいで３０分です。
本読んだり、DSしたり。
でもここ最近は３０分爆寝です（笑
汗もかいてすっきりしますよ♪
あとはnaoyoukoさんのように夕食を軽めにして朝と昼は普通に食べる（こってり系もたまにはok）
プラス適度な運動で以前は４kgくらい減ったんですが…
その後暴食でリバウンド（泣
また１から頑張ります！！
ないしょ （ No.195 2008/2/28 10:02 ）
溶岩浴はいいと思うよ♪
ないしょ （ No.196 2008/2/28 10:07 [ 5iPHJ05hSXgDmUaMK59ERs ] ）
溶岩浴って何ですか？？
195のないしょさんはされたことあるんですか？？？
kanako （ No.197 2008/2/29 09:23 [ c7R81B7Rz6IFnYf5sUDpsc ] ）
naoyouko さん
痩せられた今でも朝・夜の半身浴は続けていらっしゃるんですか？？
私もnaoyouko さんみたいにキレイに痩せたいです L(･ω･)ﾉ
ないしょ （ No.198 2008/3/20 20:20 [ sNrwG.upPYI/V21VZjaIxw ] ）
今日食べ過ぎたぁ；；
半身浴でカロリー消費です！！！
゜*†+yu+†*゜ （ No.199 2008/3/23 07:09 ）
半身浴って、あんまり長いこと入ってるとのぼせちゃいませんか？？
ゆき （ No.200 2008/3/23 14:37 [ 2XaMiR8uWGcGLkarx5zuj2 ] ）
のぼせるけど結構汗掻きますよ。
あたしの経験上、30分入って0,8キロ痩せました。
水温にもよりますけど。
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