朝２分ダイエット (ダイエット日記.com)

朝２分ダイエット

む　( 2007年03月07日 01:36 　[ dmbdrM/x4rU4kH2YRUJuGs ]　)

先日、朝２分ダイエットという本を買い、実行しています。
朝、寝起きに伸びをすることで骨盤を閉めるというものです。
体重より見た目が変わるとのことで
実行していますが、いまいち効果がわかりません。
どなたかコツとががあるようでしたら教えてください。
もちろん個人差があると思いますが
本によると2週間でだいた2～3キロくらいは減るようです。

mkt　( No.381 2008年08月21日 15:35 　[ eqpJ7LV42.YIcbiSyuMDWA ]　)

こんにちは。
私は今までＳＨＩＮＯさんの美腰や、腕組みダイエットなどを
してきましたが、こちらが一番効果でますよｗ
先生のおっしゃるとおり、２週間で２～３キロとうまくは
いきませんが、一ヶ月で３キロは落ちましたｗ
私もついこの間までやりかたを間違っていたみたいで
まったく痩せなかったのですが、自己流であみ出したコツは
私の場合伸びと共に息を吸うと肺が締め付けられる感じで
うまく吸えないので、ある程度吸ってから伸びをすることと、
ただ単に手と足だけを伸ばすのではなく、少し背中をそらして
全身で思いっきり伸びをしてください。
そうするとある程度は効果出ると思いますよｗ

みく　( No.380 2008年08月21日 13:38 　[ MK./bTfAts2doHhRvCFtxM ]　)

わたしも本買って、
何日か前からやってます。
昨日食べ過ぎて１㌔太りましたが（涙。。。
でも、夕食抜くダイエットよりずっと簡単なので
一か月やってみます。
時間があれば報告します。
あと、友人曰く、４㌔やせると、みためが変わるそうです。
わたしも、みためが変わるくらいまでがんばろうと思います。

３７７です　( No.379 2008年08月09日 20:50 　[ .SoKTmPcsSUpCGHLwnk/xU ]　)

やはり向いてないんですね。なので一分骨盤体操の方をしています。
効果は約ひと月やってみて、ちょっとコツをつかんできたので、こらからかなと、期待しています。わざわざ、お返事ありがとうございます。

ないしょ　( No.378 2008年08月08日 23:20　)

377さん。難しいですね・・・。トイレに行きたいいんじゃ、落ち着いて出来なくてちゃんとできないかもしれませんもんね。
向いていないのかもしれませんよ！違うダイエットにしてみるとか！骨盤ダイエット系は他にも沢山ありますし（*^_^*）

素朴な質問　( No.377 2008年08月07日 21:03 　[ .SoKTmPcsSUsbBTge7.8pk ]　)

私は朝いつも、おしっこがすごくたまっていて、体操する気にはなれません。夜中も一度は必ずトイレに起きます。
おしっこたまっていても体操してもいいのですか？
ほんとは体操してる余裕無いくらい、トイレに行きたいのですが、我慢しても体操した方が、しても善いのでしょうか？

黒天使　( No.376 2008年08月06日 11:21 　[ qG/72djTRb6F7rnysJqftA ]　)

Ｎｏ３７４のないしょさん。
朝２分ダイエットと１分骨盤ダイエットを続けたら背が１．５㌢伸びました。続ける価値はあると思いますよ

喜喜　( No.375 2008年07月23日 08:26 　[ WxutR6SsZXsZFQ/06r2oAs ]　)

私ゎ2週間やったけどまったく変化ゎなく、朝早く起きれるだけでした…。(‐□‐)↓↓

ないしょ　( No.374 2008年07月22日 22:56　)

Ｎo.372のないしょです
＞黒天使さん
アドバイスありがとうございます

朝2分間の体操になれてきたら、私も1分骨盤ダイエットの本読んでみます。今はまだ朝の体操だけで新しい事を取り入れるのはいっぱいいっぱいですが。
私は足がＯ脚ぎみなので、これが治ればもしかした２ｃｍくらいは身長が伸びそうかな？と前から思っていました。
もう少し朝の体操に慣れたら期待してやってみます＾＾
お互いの成果をまた報告できるといいですね。

黒天使　( No.373 2008年07月22日 02:15 )

ないしょ様。
私はそうしてますよ。
朝2分ダイエットの作者の大庭先生の本で1分骨盤ダイエットにもいろいろとダイエット方法が書いてありますよ。私も読んで試したところ、身体や足のゆがみが取れてきた気がします。
　お互いがんばりましょうね

ないしょ　( No.372 2008年07月19日 02:54　)

簡単なので昨日からやってみました＾＾
随分前にカキコが止まってますが
まだ続けて効果出てる方いますか？

最後にうつぶせになって起き上がるときには手をついてお尻背中を持ち上げる感じでいいのですか？

みるくてぃー　( No.371 2008年03月23日 13:10 　[ XzlqI2H7BfY7eA.bf9pBXA ]　)

情報ありがとうございます。１分骨盤ダイエットも取り入れてやっていきたいと思います！

みん　( No.370 2008年03月22日 23:54 　[ ZQF30OaFQv2bMGWZ.QcsJU ]　)

１分骨盤ダイエットと両方やってます！甘いもの大好きで、我慢するのに苦労してたんですが…やり始めてから全然欲しくなくなりました～！！苦手になったくらいです

気持ちがシャキッとして、行動的にもなりましたァ。
足のラインもきれいになった気が…。

ただ、膝を痛めないようにやり方をしっかり把握してないと危険だと思います。

みるくてぃー　( No.369 2008年03月22日 11:12 　[ XzlqI2H7BfY7eA.bf9pBXA ]　)

１０日前から朝２分ダイエット始めましたが、体重は停滞したままで効果が見られません。このまま続けていけば効果はあらわれるのでしょうか？

鹿　( No.368 2008年03月10日 20:07 　[ 5sCSfmSc6bIdSCHjY2HTuo ]　)

そうですか。
では椅子に座るようにしてダイエットを続けていくようにします。
ありがとうございます。

ないしょ　( No.364 2008年03月09日 12:58　)

ちなみに床に直接座る座り方はどれもすべて下半身には良くないようです。
骨盤を引き締めて椅子に座るってのだけＯＫらしい。
だから日本人にはＯ脚が多いんだそうです。

鹿　( No.363 2008年03月09日 11:47 　[ 5sCSfmSc6bIdSCHjY2HTuo ]　)

そうなんですか！
ご指摘、ありがとうございます。
これからは座り方に気を配っていきたいと思います。

あぐらについて　( No.362 2008年03月06日 13:58 　[ KorCUhhIYMAXUZSPuwq8vI ]　)

あぐらは股関節と骨盤を広げる座り方ですよ。
妊娠したら赤ちゃん出す為に骨盤付近を広げないといけないんですが
妊娠中は常にあぐらをかくように言われました。
折角体操して骨盤締めてもあぐらかいて広げたら意味ないんでは…？

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