バランスボール★！

ダイエット掲示板　現在の話題トップへ 　過去の話題トップへ　 バランスボール★！ 凛☆*゜。　( 2007年03月24日 16:13　) ｲﾝﾀｰﾈｯﾄでﾉﾘで買ってしまいましたがあれって効果はどのくらいなんでしょうか?? ・効果がでた方はどのくらいでしたか?? ・バランスボールでどのような運動をされましたか? 私はボールが届き次第最初はテレビ見ながら乗るだけにしてその後慣れたら全身のシェイプアップしてみたいと思います!! 180日（約6ヶ月）書き込みのなかった話題などが、 「過去の話題」のカテゴリーに移動され、閲覧のみのモードとなっています。

ジョガー　( No.2 2007年03月24日 16:24 　[ OK51tKYO6uUp2iI1ndM0Hk ]　) バランスボールはインナーマッスルといわれる骨格筋の引き締めや、長時間椅子に座る方の姿勢端正と下肢鬱血による浮腫をとるのに効果があると思います。 しかしながら痩身効果はほぼ無いと言っていいでしょう。 別にこれを利用したバランスボール運動もあります。 これを広いところでやるのは良いと思います。 何より面白くて楽しいですしね。 そら　( No.3 2007年05月14日 11:30 　[ GE8OjMQbSi.QOmTfhK2eEQ ]　) バランスボールを買うのですが、ただ座るだけで効果ありますか？ 佐倉　らい　( No.4 2007年05月14日 17:43　) バランスボール ただいま使っています(゜∀゜) 今は鬼嫁日記を見ながら えびちゃんの体操をやっていますよｂ 効果が出るのかは まだ分からないですが腹筋とかより 楽しくていいです゜+.(´＾ω＾｀)+.゜ ないしょ　( No.5 2007年06月23日 19:03 　[ c/0JYjegweI9GXkBtD/4w2 ]　) ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙって本当に痩せるのかな～ 実際に痩せた人とかっていますか？ 裕　( No.6 2007年06月24日 15:27 　[ JROrdsdZshEAljUKHUFNos ]　) 痩せたってゆうより引き締まりました。 バランスボールを太ももだけで支えて座ると、 太ももの内側に隙間ができました。 ナイショ　( No.7 2007年07月29日 20:45 　[ sCzBCLliCIkOAQzoJrM7wg ]　) http://balance.aucnavi.com/　このサイトわかりやすくていいですよ。 ないしょ　( No.8 2007年09月06日 22:02 　[ PLnmvY4fV4oMc3GVB7lL9w ]　) 痩せました！ 今まで使わなかった筋肉を動かして燃焼。 私は仰向けになりボールを足の間に挟んで 上げ下げして太ももを絞りました。 後は両足をボールに乗せて腹筋。 運動前には燃焼しやすいようにアミノ酸を摂取して 食事は必ず炭水化物とたんぱく質を含んだ 物を食べるとより効果的。 筋肉を鍛えれば普段の日常の通勤通学でも 意識してながら運動がしやすくなります。 しかし満腹になるほど食べてしまうと元に 戻ってしまうので三食腹八分に午後のおやつが 理想的なのですがやはり食べたい時は食べたいですね。 私はどうしても食事時に腹いっぱい食べたい 時は食事の前に甘い物を食べます。 そうすることによって食事は少なくて済みます。 くれぐれも私の独自のやり方なので 必ずしも効果があるとは言えませんが。 後は下腹は紐かベルトで固定することによって 姿勢が正せます。最初からいきなりきつくするより ある程度我慢できるぐらいに締めて少しずつ 締める長さを縮めて行きます。 のの　( No.9 2007年09月08日 19:07 　[ LF8WDIuQOrkeXpMfez.2XE ]　) ここを覗いて 眠っているバランスボール復活させようと思いました（笑） ぼう　( No.10 2007年10月08日 21:40 　[ N52DRdaPDKYGMacvj54H02 ]　) 友達が買ったけど邪魔っていうボール 手にいれました ちょっと空気少ないかもって おもいながら 足浮かせて座ってます 次の日から背中が痛くて！！ 背筋が伸びて筋がひっぱれた？？ 姿勢がよくなるかも これって引き締まってるんだよね？？ 夢羽ﾟ+.　( No.11 2007年10月10日 13:54 　[ YWaqkPeXVRI3o/3uRlKTPo ]　) ﾜﾀｼは遊び道具として使っています。((ｱｯｿ ないしょ　( No.12 2007年10月10日 13:56　) 家で椅子の替わりに使ってます。 食事、テレビ、読書 ぷよぷりん　( No.13 2007年12月31日 10:23　) 最近バランスボールに目覚め、 検索でここを発掘してきました。 少し腹筋しただけなのに引き締まった感があって これはいいかも！と。 身長は154センチですが、ダイニングのいす代わりに使おうと 65センチをネットで注文しました。 年明けに届くのが待ち遠しい～（＾～＾） ないしょ　( No.14 2008年01月03日 00:22　) やった事ないけど、見るからにキツそうだから引き締まると思う。 特にお腹と太もも。 でも無理したり、やり方間違えると腰を痛めそうですよね。

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