ないしょ （ No.66 2008/5/13 16:22 [ Zq3J/Fqvf8Q.v4BQxODNW. ] ）
菓子パンとマックのバーガー、どっちが体にマシですか？
私はどっちも好きです・・・・
名無し （ No.65 2008/5/13 10:03 [ U7tbG3SyEBozg0W9bqvTjY ] ）
私も気になりますね。。
菓子パン以外にもコンビニ菓子日記などもやってるし…
ないしょ （ No.64 2008/5/11 22:55 ）
菓子パン日記を書いてるに○ーこさん、体重はどのくらいなのか気になります...。
ないしょ （ No.63 2008/5/10 23:53 ）
パン作りが趣味で、自宅でパン教室もやってます。
市販の菓子パンに限らず、パン屋さんのパンが高カロリーなのは、バターやショートニングといった油脂が山のように使ってあるからです。パン作りをはじめたら、クロワッサンなどが恐ろしくて食べれなくなるぐらい（笑）
でも反対に、トーストにバターやマーガリンをたっぷりつけて食べることを考えると、クロワッサンに含まれているバターの量は一緒ぐらいかなあ、とも思います。
パンが腹持ちしないのは、パンという食べものは、少量の粉をイーストなどの酵母の力でふくらませて大きく見せてあるからです。実際につくってみると、びっくりするぐらい小麦粉の量は少なく、こりゃあお好み焼きに比べれば、腹持ち悪いわけだ、と納得できます。
で、どうしてもパンを食べたい方におすすめなのは、油脂の入ってないパンにクリームチーズやジャムを塗って食べることです。油脂の入ってないパンとしては
ベーグル、フランスパン、カンパーニュなどのハード系の田舎風のパン
などがあります。これらにクリームチーズやはちみつやジャムなどを塗って、菓子パン風にして食べるのがおすすめです。
実際私は職業柄、パンをしょっちゅう食べてますが、今のところ減量はスムーズにいってます。４ヶ月ちょっとで１５キロ痩せました。これは、食事制限と運動を頑張っているたまものなのですが、パンを一切やめなくても、痩せることはできる、という証明だと思います。
食べるタイミングも重要だと思います。夜や寝る前はもってのほか、おやつに菓子パンもさけたほうがいいと思います。やはり高カロリーのパンを食べたいときは朝食、昼食が良いかと。食べた後はなるべく、運動、夜はヘルシーに軽いものをとり、なるべく炭水化物は控えめに・・・
これさえ守っていれば、パンを食べながら大幅減量は無理ではないですよ！
ないしょ （ No.62 2008/5/7 22:38 ）
値上したからやめるチャンス
ないしょ （ No.61 2008/4/26 18:02 ）
あんぱん357カロリー
ジャムパン280カロリー
クリームパン320カロリー
一番好きなコッペパンのジャム＆マーガリン...517カロリー
...これらの菓子パンを1ヶ月前まで朝3つも食ってました；
カロリー計算するようにしてからなるべくお米中心にして
食べたくなったら1つだけと決めて頑張ってますｖ
私的に好きなものは我慢しちゃ逆効果だと思うので量を調節すればいいんじゃないでしょうか？
ないしょ （ No.60 2008/4/16 10:31 [ gyhXFaB8z9.MDYV1D3koOQ ] ）
私もNo.59さんと同じデス！！
パンコーナーのそばは通らないようにはするのですが、割引シールが目に入れば…
もう我慢が止まらない。ついつい買ってしまいます。
ホイップクリーム入り、ソーセージ入り、クロワッサンサンド、…今思っても食べたくなる。
2〜3個は一揆に食べますよねｴ。
ないしょ （ No.59 2008/4/15 22:45 ）
たまに仕事帰りに半額になった菓子パンを買い込んでしまいます。ストレスですね…
ないしょ （ No.58 2008/4/14 14:33 ）
手作りパンがオススメですよ。
作りたてなど、お店のものと比べ物にならないぐらい
おいしいので、買いたくなくなりました☆
お時間ある方は試してみてくださいな
が （ No.57 2008/2/26 13:09 [ /jbkE26p49UlhW7FNDB2Wc ] ）
マロンマロンがやめられない…
はげ （ No.56 2008/2/25 09:57 [ 844qnKCnYGsz2QAsQsc7c. ] ）
食べ続けてようやく飽きた。もうしばらくいらない。
ないしょ （ No.55 2008/2/25 08:58 [ eV3snkyNV9AFOVCZAYB/gU ] ）
最新の脂質栄養を理解するための基礎
http://www.kinjo-u.ac.jp/orc/research/topic.html
お菓子でダイエット
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 08:14:15 ID:yhpjZ1Le
高校の時、主食食わずお菓子ばっか食ってたら体重、体型細目なのに血糖値上がって
てお菓子禁止にされた。若かったからすぐ標準値に戻ったが、でもやっぱ辞め
られないからお菓子食ってﾀﾞｲｴｯﾄしてる。我慢は過食に走ると思。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 13:50:59 ID:NADnS94d
私もこれやって今糖尿病。
お菓子一切禁止、食事制限、薬などで頑張ってます。
私は糖尿病になる寸前ではなく糖尿病なので一生お菓子はダメだと先生に言われた。
みんなにはこんなふうになって欲しくないから今すぐやめな！
お菓子一生食べれないのと、３食きっちりに少しのお菓子に運動のほうが
きれいに痩せるし体のためだよ！
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 18:56:30 ID:tWnemsJK
男友達が筋肉なしのガリガリで、どうして痩せてるか聞いたら
ご飯食べずにお菓子しか食べないらしい
体が細いのは羨ましいけど
20歳には見えないほど肌が黒くてしわしわ。。
トムトミ （ No.54 2008/2/1 12:24 ）
昔私が高校生だった頃、学校から最寄の駅にパン屋さんがあって、３日に１度は菓子パンをいくつも買って食べてました。
結果、コレステロール値が高く、高脂血症危険度ｃという健康診断が出て来ました。お医者様には「菓子パンやクッキー、アイスクリームが好きではないですか」と言われその通りですとしか答えられませんでした。。。
それ以来菓子パンは頻度を減らして。。。でも食べています（笑）
ないしょ （ No.53 2008/2/1 12:13 [ qpkb0Ix0R5.uzM/L7LPK3k ] ）
一日３食菓子パン食べてます。
間食も菓子パン。
やめられなくて困っています。
しかもクリーム系のカロリー高いやつが好きなんです･･･
ジュリエット４２５ （ No.52 2008/2/1 10:52 [ 2OACPJvFuRMaMWRCUXPPrY ] ）
私もつい最近まで、毎日のように菓子パンばかり食べていたのですが、治りつつあります。
実家に三日程帰ったときに、甘いお菓子ばかり食べていたのです。そしたら、甘い味に飽きてきたのか、それまで、あんぱんを見つけたら買わずにいられなかった私が、食べたいと思わなくなったのです。たまに、おやつとして菓子パンを食べることはあっても、以前までの異常な菓子パンに対する執着はなくなりました。
現在のお昼ごはんは、おにぎり３つです。パンよりも腹持ちは遙かに良いです。
ないしょ （ No.51 2007/12/5 10:53 ）
ささみとか、みかんも太るのかなぁ。
何でもいいけどおなかいっぱい食べたいなぁ。
できれば菓子パンがいいけど、、、（泣
ないしょ （ No.50 2007/12/5 10:50 ）
＞たいていのものは、なんだって食べ過ぎたら太るよ…。
っていうから。
豆腐食べ過ぎたら太るのかぁ！
ないしょ （ No.49 2007/12/5 10:43 ）
カロリーのあるものは、食べ過ぎたら太ると思いますが…？
豆腐なんて、そこそこのカロリーありますけど…？
それと…、あんぱんと、「セロリ、キュウリ、若布、キノコ、コンニャク、人参、ふすま、ほうれん草、豆腐」が、
あなたの中では同列なんですか…？
ないしょ （ No.48 2007/12/5 10:15 ）
セロリ、キュウリ、若布、キノコ、コンニャク、、、、
人参、ふすま、ほうれん草、豆腐、、、
太るんですか？
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ゲストさん
