夜～夜中にお腹すいた時！

ダイエット掲示板　現在の話題トップへ 　過去の話題トップへ　 夜～夜中にお腹すいた時！ ないしょ　( 2007年06月26日 04:23　) 夜ご飯食べた後、夜中にお腹がすく時ないですか？ そんなときどうしてますか？ 180日（約6ヶ月）書き込みのなかった話題などが、 「過去の話題」のカテゴリーに移動され、閲覧のみのモードとなっています。

-------------　( No.2 2007年06月26日 05:51 　[ dwckLcz1RsAsJBWGrjtCxE ]　) ダイエットの為に22時に寝て6時に起きるので夜中におなかが空いても気がつかない。 夜更かし朝寝坊は肥満の元。 ついでに遅い夕食朝飯抜きも肥満の元。 ないしょ　( No.3 2007年06月26日 06:00　) 結構深夜すぎまで起きているので、よくお腹空きます･･･。 私は薄く味付けしたワカメを常備してます。あと豆乳。 これは我慢できないときはＯＫって決めて、あまりストレスにならないように。 ぼう　( No.4 2007年06月26日 11:04 　[ e5we30jb4KU/2npF/fsx6w ]　) 確かにお腹はすきますが、私はお腹一杯だと寝られません。 少しすいている位がちょうどいいので、そのまま寝てしまいます。 ないしょ　( No.5 2007年06月26日 14:00　) 夜中に食べたものは体脂肪になりやすいので どんなに空いても水やお茶しか飲みません。 夜食が常習化していた頃は空腹だと寝られず 遅くに食べるから翌朝はお腹が空かず 殆ど朝抜きで昼夜ガッツリ＋間食という食生活でした。 もちろん見事に肥えてました……。 ないしょ　( No.6 2007年06月26日 14:11 　[ xH.iPR.mhOU2yVVjm01.Lk ]　) 体にはよくないですが、 煙草吸って気を紛らわします(^^;) ないしょ　( No.7 2007年06月26日 14:23　) キャベツ、トマト、豆腐、こんにゃく、ささみなどの 低カロリーなものを食べちゃいますよ！ 特にキャベツがおなか膨れていいです。 もちろんノンオイルドレッシングなどで。 ないしょ　( No.8 2007年06月26日 14:59　) お腹が空いたらダイエットペプシとかプルジュレを流し込む！ どうしても甘いモノが食べたいときはアメを１個だけ口の中に入れる。 これだけでもだいぶ違いますよ～。 なお　( No.9 2007年06月26日 17:13 　[ OK51tKYO6uUXxV/VxL2VPY ]　) あたしは食べるよ。いつも朝ごはんが深夜の２時　笑　がっつりたべます。 ないしょ　( No.10 2007年06月26日 18:04 　[ spIEm4EfLeU5OelgW6WpBI ]　) お茶と一緒におしゃぶりこんぶやカリカリ梅、 きゅうりの漬物なんかを食べます。 甘いものが欲しい場合は小さなチョコ一粒食べます。 ないしょ　( No.11 2007年06月27日 07:36　) 夜はおなかがすいても食べ物は我慢して あったかいお茶のんで寝る。 黒うさ　( No.12 2007年06月27日 08:42　) 最近は沢山食べてるのであまりお腹すかないんですが、 前、本格的にダイエットしてた時は、 どうしてもって時は飴食べてました。 ガムもいいかも。 小梅　( No.13 2007年07月08日 15:54 　[ AR7O5HKTqsoXeWCxJIuJGc ]　) 果物をカットして冷凍しておく。浅漬けを作っておく。これで甘いものが欲しい時もしょっぱい系が欲しい時も大丈夫！ 華菊　( No.14 2007年07月08日 20:50　) 豆腐かフルーツを食べますね。 本当にカロリーを摂りたくない時は氷を食べるか飲み物で我慢します。 ゴ→ルドキュウイ　( No.15 2007年07月08日 21:02　) とりあえず１０分ぐらい歯磨きして… それでも我慢できない時は ☆スルメ☆をしがんでます！！ でも絶対１本だけで！！ きょん☆　( No.16 2007年07月08日 23:13　) お茶をこれでもかってくらい飲みます。 でも、やっぱり飽きちゃうんで、色んなお茶を用意しておいて、色々飲んで楽しんでます☆ ないしょ　( No.17 2007年07月09日 01:50　) スレ主で～す みんなやっぱり夜中は食べないよね。それがダイエッターとしては当たり前ですね。笑 今、お腹がすいてます。チョコ食べたいけど…我慢して寝ます～ ミナ★　( No.18 2007年07月09日 19:47　) ところてん食べてマース！ いいですよー カロリー０だし！ おいしいし！ ないしょ　( No.19 2007年07月23日 21:55 　[ R8RR.IJKV0o6KGJd8OXDfE ]　) 夜が食べますが寝ようとおもったころにおなか空くとめんどくて我慢してます。 ないしょ　( No.20 2007年07月23日 22:19　) ダイエットはじめる前までは、車に乗ってうまいトンコツラーメンの大盛りを食いに行ったり、コンビニで弁当や小分けそばなどを買って食っていました。 今はダイエット中なのでヒモジイまま、水でも飲んで寝ます。 ないしょ　( No.21 2007年07月23日 22:28 　[ iG0rP.MihAofNFLpueK9mo ]　) 私はガムですよー。 今はXYLITOLのリンゴ味をかんでますが、味がスグになくなってしまうのでかなりエンドレスに新しいのを取り出しちゃいます…3日で1箱は余裕です--;(苦笑) そうすると1日100カロリーの摂取になってしまうので、割合味の長持ちするであろう個人的にはリカルデントやアクオがオススメですよ！ 味のなくならないガム作って欲しいなぁ… なんていったらガム売れないですよね(笑) 波子　( No.22 2007年07月24日 14:12 　[ bFpNUnuWKFsHeY3sWMcc1A ]　) 私は、食べてしまうと朝ごはんが食べれなくなってしまうので、麦茶などを飲んで寝てしまいます。 やっぱり食べてしまうと太りますからねえ。 そらゆり　( No.23 2007年07月24日 16:31　) 私は、お腹がすくと「蒟蒻畑」のゼリーを食べてました。 そのままではなく、凍らせたゼリーです。 寝る時にお腹がすくと、胃が痛くて眠れないので･･･１，２個をゆっくり食べて、寝てました！ おいしいし、結構満足だったりしますｗ ないしょ　( No.24 2007年10月05日 15:57 　[ DffJ1wy7fV.AQBE4S395As ]　) らっきょうを食べています。 野菜だし、２個くらいで強烈な甘酢の味が口に残るのでそのまま寝る事ができます。 ないしょ　( No.25 2007年10月05日 19:55 　[ EXarcjoAcy22SyIP0Atthc ]　) もしお腹がすいたのが寝る直前なら､ﾁｬﾝｽと思って食べない方が良いです 空腹の状態で寝ると､普段より痩せやすいんです だから､お腹が減ったら寝てみると良いと思います 時間帯にもよりますが ないしょ　( No.26 2007年10月07日 04:26　) ブロッコリーを食べます！でもすぐ寝るのではなく３０分は経ってから寝るようにしてます みるこ　( No.27 2007年10月07日 07:18 　[ yRRhrdANSVMofy1UEXWhE2 ]　) カロリー０のコーラを飲んでいます。 炭酸は飲めばお腹がいっぱいになるので夜に限らず、 昼間に間食したくなったときにも重宝しています。 コーラに限らず、無糖炭酸等も満腹感を得る事が出来ます。今は、レモンやライムの香り付きのものも出ているので無糖炭酸が苦手な人も飲みやすくなっていると思います。お洒落なボトルが多いのもGOOD 　また、炭酸に限らず一般に硬水と呼ばれるものも満腹感を得る事が出来ます。有名なコントレックス等、様々な種類のものが発売されています。只、少々クセがあるので、苦手な人が多いのが難点ですね。 　硬水で出来た無糖炭酸が確かゲルシュタイナーという商品名であったような気がします。普通の硬水に比べ大分飲みやすくなっている上にカルシウムも豊富です。 　炭酸や硬水は食事の前に飲めば満腹感から食事量を減らすことが出来るそうなので、間食を我慢したい人に限らず、食事制限をしたい人にもオススメです。 　ただし、くれぐれもカロリー０のものを！ 　 ないしょ　( No.28 2007年10月07日 09:26 　[ rnd4ByFqxHECVAGCUe4WSc ]　) 絶食状態で身体がエコモードになるのが怖いので 少量（100gくらい）のホットミルク（低脂肪ですが）を飲んでお腹を落ち着かせてから眠ります。 牛乳少しくらいじゃ太らないと思います。 空腹状態で眠ると十分に睡眠が取れないと言うか、 お腹が空いて早すぎる時間に目が覚めてしまうし、体温も下がってしまうので。 それにカルシウムは夜とると眠っている間に骨を丈夫にするし、 牛乳に含まれる成分が身体の疲れを癒してくれるとも言いますよね。 消化が良いのもポイントですよー。 固形物食べて寝ちゃうと消化されなくて カロリーの消費も止まっちゃうらしいし、 じゃあ消化しとけばいいんじゃない？　みたいな（短絡的？）。 みやはん　( No.29 2007年12月13日 02:37 　[ WR4H8LqFrgYpKhPTASA9rI ]　) ヨーグルトかみかん らんちう　( No.30 2007年12月13日 16:06　) 夜中２時３時まで仕事をしなくてはならないので、もうこれは永遠の課題です（笑） 最近は干し杏を食べてます。１粒口に入れて、ずーーーっと噛んでます。 「立て続けに食べない」「食べた個数を記録する」というルールで。 １コ２０ｋｃａｌ以内ぐらいだし、乾物なのでお腹の中で膨れるし、少々の糖分もあるので多少の夜更かしならけっこうまぎれます。今のところ体重増加もないし。 ただ、本格的に徹夜とかになったらもう観念して本格的に食べます。 ヘタにお菓子食べるよりも、寝る時間を逆算してカロリー抑え目のまともな食事を摂ったほうがまだましなようです。 MOILA　( No.31 2007年12月13日 18:30　) No.28 のないしょさんと同じく、私もホットミルクです。 暖めた牛乳を飲むとなんとなく気持ちも落ち着きますし、心無しかおなかも落ち着くような気が……

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