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ないしょ ( No.2 2007年10月20日 18:05 [ EK3NczIb756E7SpdwLNLpc ] )
色んなスレを見て自分に合った方法を自分で見つけたらどうだろう??
ないしょ ( No.3 2007年10月20日 18:59 )
１５５ｃｍ ４４ｋｇ です。
５年前は１５５ｃｍ ５４ｋｇでした。
規則正しい生活
３食きちんと食べる
風呂上りのストレッチ・マッサージ
自転車通学やめて徒歩
これで痩せました。
リバウンドなし。
本当にキレイになりたいなら焦らずゆっくり諦めず投げ出さず気長に続けてください。
ダイエットって結局は自分との戦いだから「明日から」とか思ってるうちはキレイになれないからね、頑張ってね。
葵 ( No.4 2007年10月21日 08:38 [ ummlguWPxfkIos.vyLoJ0c ] )
１５６㌢ ４１㌔です
私も五年前まで６０㌔でした。
私のダイエット方法は
飲み物をブラックコーヒーにかえて、
食事制限でカロリーを常に気にして食べるようにしました。
今はもっと体を絞るように
朝から縄跳び
夜半身浴をしています。
たくさん情報交換しましょうね☆
枝豆 ( No.5 2007年10月21日 21:56 [ mmCSrvgloikxmzEME86ucU ] )
１５０センチ３８キロです。運動する前か、食事する前にアイス食べると、何故か痩せます。
優梨 ( No.6 2007年10月24日 22:05 [ EJpk0/x./tAomXIzY2ImBY ] )
急なんだけど、私のつくったブログが消えて・・・
また、戻るかな？
優梨 ( No.7 2007年10月25日 19:47 [ EJpk0/x./tAomXIzY2ImBY ] )
一か月で10㌔痩せる方法を見つけた！！
その方法は・・・・・
朝食をフルーツにするだけ！！！！！！！！
お腹いっぱいになるまで食べて良し★
そのかわり、フルーツ食べたら、昼食まで水だけ！！
他の物を食べてしまったら、意味がないみたい。
私やってみようかなと思ってるの(>_<)
でも、家厳しいからなぁ↓↓
でも、絶対痩せたいから頑張る！！
また、報告するね♪
枝豆 ( No.8 2007年10月27日 14:57 [ mmCSrvgloikxmzEME86ucU ] )
一ヶ月で１０キロですか！すごいですね。それどこで知ったんですか？
菜都里 ( No.9 2007年10月28日 21:14 )
皆さんいろんな意見ありがとうございますVV
優梨さんの痩せる方法、私も始めてみようかと思います！
風呂上りのマッサージなどもしっかりしてみます！
諦めないで日々がんばりますね！！
カモ ( No.10 2007年10月28日 22:12 [ IPjZX0jbyKYGsi883NltmM ] )
はじめまして 150センチ 47キロです。
私も、『ダイエット始めよう！』て、
思ったんですけど・・
どういうことから 始めたらイイかわかんなくて・・
一応、ビリーズブートキャンプ 最後まで
やったんですが 全然痩せなくて・・・↓
皆さんは、どういうダイエットからはじめたんですか？
枝豆 ( No.11 2007年10月28日 22:17 [ mmCSrvgloikxmzEME86ucU ] )
まずは、食べ過ぎに注意ですかね？
優梨 ( No.12 2007年10月28日 22:49 [ EJpk0/x./tAomXIzY2ImBY ] )
知り合いに教えてもらいました★
個人差があるので、変わらない事はないと思いますが、やってみてください♪
真奈美＠ｗ＠ ( No.13 2007年10月29日 17:17 )
初めましてぇ！！！あたしも入れてください！！！！＞＜
あたしは154㌢59㌔です・・・・・・。
ダイエットしてます！！！！！ なんとか3月までには
痩せたいです！！！！ あたしのダイエット法は2分ダイエットです。
優梨 ( No.14 2007年10月29日 17:31 [ EJpk0/x./tAomXIzY2ImBY ] )
真奈美＠ｗ＠＞初めまして★
私と同じ身長だぁ↑↑↑私は、45㌔です♪
どのくらい痩せたいんですか？
私は、41㌔まで痩せたいです♪
2分ダイエットってどんなの？
効果はありますか？教えてぇ↑↑↑
菜都里 ( No.15 2007年10月29日 19:04 )
カモさん＞初めまして!!
私もビリーやってました!!一ヶ月続けたんですがぜんぜん痩せなかったですよ；；
今は間食を控えて、ｳｫｰｷﾝｸﾞとﾏｯｻｰｼﾞや腕組み体操などをしてます！
まみ ( No.16 2007年10月29日 20:13 [ BgzWAPKg/Q2y5lEzqGzpBk ] )
私も同じ身長ですｯｯ
前は50キロあったけど
いまは、かぜひいて3キロ減ってから
また1キロへってげんざいきーぷ中です!!
どうやったら痩せるんだろお??
今やってるのは
野菜をたくさん食べるようにしてますよ・
まみ ( No.17 2007年10月29日 20:13 [ BgzWAPKg/Q2y5lEzqGzpBk ] )
私も同じ身長ですｯｯ
前は50キロあったけど
いまは、かぜひいて3キロ減ってから
また1キロへってげんざいきーぷ中です!!
どうやったら痩せるんだろお??
今やってるのは
野菜をたくさん食べるようにしてますよ・
桜 ( No.18 2007年10月29日 22:40 [ Z0dgkbpy2O6QlwblO0quO6 ] )
いきなりすいません～!! 私は,身長15１cmで体重40.８Kgです。 でも,去年の12月は,48あったんですょ～(*寂Vдv*) ビリーとかしてもなかなかやせなくて～。 お菓子の量を,少なくしたりしたらやせました～!! 私ゎ,目標が38なのでもうすこし頑張ろうと思います。 体重計にちょくちょくのる事が結構良いらしいです。後,野菜などは,01回ゆでてからとかも良いらしいですょ～。
菜都里 ( No.19 2007年10月30日 17:35 )
桜さん＞去年から7.2㌔減したんですか!!??
すごいですｯ!!
私もお菓子の量減らしてみます(・∀・)
他に何かしましたか??（運動とか…）
あったら是非教えてください!!
真奈美＠ｗ＠ ( No.20 2007年10月30日 20:00 )
優梨さん≫遅れてごめんなさい！！！アタシのことは呼びタメおｋだょ！！ あたしは3月までに40㌔かな！！！
うーんと詳しくは教えられないの・・・・・・
でも深呼吸かな！！ 本は安いからかってみたら？？？
560円だし！！！（タメですいません！！）
どもども ( No.21 2007年10月30日 20:06 [ ahbh7C9uBM.LDGDP.mPmgo ] )
身長156cm 体重47～48kg行き来中です。46kgが今の目標です。
8月の頃には54kgくらいありました。恐ろしい。
運動・食事制限はもちろんだけど、プラス自分なりにルール決めてがんばりました。
間食を200kcal以内にしたり、寝る前3時間は何も食べないとか。
私には食事を野菜中心に切り替えること、筋肉落とさないためにもタンパク質摂ることが一番でした。
冬乃 ( No.22 2007年10月31日 15:59 )
初めまして。
私は158cm、40Kgです。
去年の夏は50ちょっとありました(汗
↓の方8月からそんなに落されたんですね!!
すごいです。
私も毎日カロリーを計算しています。
今は基礎代謝を上げるように頑張っています。
ただ寒くなってきて、
体が甘いものを欲するんですよね・・。
最近間食がとまりません(滝汗
ないしょ ( No.23 2007年10月31日 16:59 )
冬乃さん
それじゃ基礎代謝はあがりませんよ。
食事量が少なすぎです。
上がるわけがありません。
冬乃 ( No.24 2007年10月31日 17:02 )
ないしょさん。
アドバイスありがとうございます。
優梨 ( No.25 2007年10月31日 21:17 [ EJpk0/x./tAomXIzY2ImBY ] )
★真奈美＠w＠★
深呼吸かぁ～聞いた事あるなぁ↑↑
ダイエット本買ってみるね(^_-)-☆
今年中に41㌔まで痩せたぁい！！
今日、胃の調子が悪くて、夜ご飯は、ばななヨーグルトをちょっとだけしか食べなかったんだけど・・・・ミルクレープを食べてしまいました(>_<)ヤバい！！
私、筋肉質で太ももは、ちょっとモコッとしてるの・・・だから、スカートも私服じゃ全然はけない・・・・。
しかも、私すごく毛深いの！！！
だから、余計はけない・・・・
良い無駄毛処理法があったら教えてください！！！！
真奈美＠ｗ＠ ( No.26 2007年11月01日 05:40 )
優梨≫ダイエット本かうんだね！！！
あたしは今日から11月27日の持久走大会に
向けてはしります！！！！
ことしは順位あげるぞ！！！！
真奈美＠ｗ＠ ( No.27 2007年11月01日 20:06 )
優梨≫あーーアタシも毛深いょ！！！！毛深い人いるし！！でもさぁうちょり毛深い人もいていいんじゃないのかなぁ・・・・ それにあたしは聞いたことがあるだけで本当かどうかはゎかんないけどなんかキレたり怒ったりすると男性ホルモンっていうのが増えて毛とか生えてきちゃうらしい・・・・・・ いつもスマイルでいいんじゃないのかなぁ・・・ それのほうがかわいい女の子でしょ？？
優梨 ( No.28 2007年11月03日 14:11 [ EJpk0/x./tAomXIzY2ImBY ] )
真奈美＠ｗ＠≫毛深い所じゃないの！！男なみに毛深いし、毛が長い！！たぶん、1㌢以上ある！！お母さんも毛深くて、やっぱり遺伝だよね・・・・
今、パイナップル豆乳ローション試してるの！！！
効果はまだだけど、なくなってくれれば嬉しい！！
優梨 ( No.29 2007年11月03日 14:12 [ EJpk0/x./tAomXIzY2ImBY ] )
真奈美＠ｗ＠は、剃ってる？
剃ると、余計濃くならない？うちのお母さんそうなんだよね・・・・
だから、剃らないでいるの。
真奈美＠ｗ＠ ( No.30 2007年11月09日 13:13 )
優梨≫おくれてごめん！！いでんかぁ・・・・
アタシもおかぁさんが毛深いから・・・・・
パイナップル豆乳ローションってサンホでうってるよーな・・・？？ まーいいや！！ あたしは剃ってないょ！！
痛いらしい・・・・＞＜；；
ないしょ ( No.31 2007年11月09日 14:04 [ ONQxPpfMiyouEYBIhOPDZM ] )
151ｃｍ、35ｋｇです。
朝昼ふつうに食べて夜を豆腐だけにしたら痩せましたよー。
優梨 ( No.32 2007年11月09日 23:29 [ EJpk0/x./tAomXIzY2ImBY ] )
真奈美＠ｗ＠≫お店で売ってるのは、偽物なんだって！だから、注文してるよ★
ないしょ≫痩せてますね！！羨ましい((+_+))豆腐良いですよね★
ないしょさんは、学生ですか？
ぷっちょ ( No.33 2007年11月10日 00:36 [ tj/i2kcd7n6CeoXs.7BeT2 ] )
こんにちわ
ウチ１５２㌢の４２㌔です
うちもダイエット方法知りたいです！
よろしくお願いします！
真奈美＠ｗ＠ ( No.34 2007年11月10日 11:48 )
優梨≫そうなの！？お店で売ってるのは偽物なんだ・・・
でもおみせではあまり見たことないからわかんない・・・
ないしょ≫わーすごい！！！やせてますね！！
でも夜豆腐ってきつくないですか？？アタシのことは
呼びタメオkだょ！！
ぷっちょ≫こんにちは！！
ぷっちょさんはどんなダイエット法を今してますか？？
あたしは2分ダイエットです。アタシのことは
呼びタメおｋだょ！！
ぷっちょ ( No.35 2007年11月10日 13:12 [ tj/i2kcd7n6CeoXs.7BeT2 ] )
真奈美
うちは色々なダイエット法をしてるんだ！
まず２分ダイエットもしてるけどお菓子を食べないでガムを噛む！と・お風呂から出たら付近１０～２０回と寝る前でもいいからストレッチをする！歯を磨くときはつま先で立って磨く！などなどのダイエット法？をしてるんだ！
枝豆 ( No.36 2007年11月10日 23:11 [ j8uq4wND./wYYNZ8BLehbs ] )
私はよく、細い人とかの歩き方、立ち方を観察して真似します！
う-たん（・ω・） ( No.37 2007年11月11日 07:57 )
あたしわ一昨年くらいに
食事制限とウｫ-キﾝグで
－１0キﾛ落としたよ( ﾟДﾟ)b
食事制限はとりあえず
半分以下にしてた(´･ω･｀;A)
リバウﾝドしても
おかしくないんだけど
２年たった今でも
リバウﾝドはないよー
運動のおかげかも？
ウｫ-キﾝグはﾎﾝﾄ気分で
彼氏の職場まで(30~40分)歩きで
迎えに行ったり
意味もなく歩いてみたりｗ
３ヶ月くらいで痩せたよヾ(o･ω･)ﾉﾟ
L ( No.38 2007年11月11日 14:59 [ j8uq4wND./wYYNZ8BLehbs ] )
うーたんさん、すごいですね！もとは何キロくらいだったんですか！（できれば身長も！）
え ( No.39 2007年12月12日 18:09 [ GPNU2CTCjkUKR9m/9gUEuw ] )
でぶ
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