|
傘 ( No.2 2008年01月20日 19:24 [ /5/fT6nTuUEHEJMaOoWcS. ] )
痩せてるー
ないしょ ( No.3 2008年01月20日 19:34 )
みーんな夏は痩せて冬は太ります！
2、3kgくらいの変動当たり前です。
なんで痩せるか太るかって、そりゃ食欲が夏は落ちて冬は上がるからです。太古の昔からそうです。
154cm43kgは、中学生でも痩せてると言えると思います。
スマートじゃなくて、痩せてる、だよ。
もう少しあってもいいくらいだと思うので、心配ないです。
ないしょ ( No.4 2008年01月20日 19:37 )
赤筋つけるならマラソンだね。
ひたすら走れば全身赤筋になれる。
瞬発系の運動はしないこと。
ないしょ ( No.5 2008年01月20日 20:03 )
１０代は成長期。
食欲が出るのもある意味あたりまえなのでは？
体重はじゅうぶん軽い方だと思うので
体重の数字にこだわるのはやめた方が良いでしょう。
体型が気になるなら、体重の数字を落とすのではなく
体のラインを引き締めるような運動をおすすめします。
もし、食が進みすぎて菓子パン・スナック菓子・ファストフード・
ケーキ・アイスなどを日常的にバクバク食べているようであれば
食生活の見直しをした方が良いとは思いますが
そうでないのならバランスの良い食生活を心がけるくらいで
良いと思います。
ないしょ ( No.6 2008年01月21日 01:49 )
ご飯を少しにしても甘い物を食べているなら、
ご飯をしっかりにして甘い物や余計な物を食べないほうが
太りにくいんじゃないかな？
今以上痩せなくても良いけど、余分な脂肪がつくのは
いやなんだよね。
ないしょ ( No.7 2008年01月21日 06:29 )
夏の食欲減退（夏バテ）が冬の過食を招きます。
夏バテでもしっかり食べるようにしてください！
ないしょ ( No.8 2008年01月21日 08:08 [ sBM8LlJyNzsm4cqqSnZQ2E ] )
夏と冬で食欲変わるって人結構いますよ。私の周りもいます。
友達は多いときで夏と冬で７キロぐらい変わるみたいです。
夏はとにかく何も食べたくないって感じでどんどん痩せていき、冬はどんなに食べてもまだ入る～って感じなんだそうです。
体重は今で十分痩せてると思います。
体脂肪にもよりますが体脂肪が標準以内なら今以上体重を落とす必要はないと思います。
下半身が気になるならマッサージやウォーキングで引き締めると見た目にスッキリしますよ。
かれん ( No.9 2008年01月21日 18:23 [ /jbkE26p49UWJrx2J0cNSo ] )
皆さんたくさんの回答をありがとうございます★☆この現象が自分だけではないんだ。…とホッとしています。。これからは、夏ばてにも気を付けていきたいと思ってます！ 体脂肪の話なのですが、お風呂上りとかは、14％くらいなのですが、食べた後とかだと20％くらいになってしまいます…。 20って多すぎるでしょうか？皆さん、暖かい回答ありがとうございました♪
そうなんですか？ ( No.10 2008年01月22日 11:38 [ vr78OPzgvBY48F7.bQkLRM ] )
わたしは逆に冬の方が痩せます。
だって、冬の方が寒くて、エネルギーを使うのだから。（体温を上げるために）その分、基礎代謝は上がるはず。
ないしょ ( No.11 2008年01月22日 11:55 [ ysM9aTzIFUQCSg2SAQLmCc ] )
かれんさん、人にもよりけりだと思うけど食欲が季節に左右されるのはよく聞くことですよ。それに今は年齢的にもそれが顕著にでる時期だと思うので心配しないで大丈夫。
体型も理想的じゃないですか。ちなみに体脂肪は特に風呂上りと食事後は正確な値が出ません。一番正確なのは朝起きた時。でも20％も正常だし10％台だとスリムですよ。あと甘い物は食前に食べると血糖値が上がり、食事量が抑えられるのでどうしても気になるようなら食前に食べる事をおすすめします。それか食後3時間くらいがベストらしいです。
あい ( No.12 2008年01月22日 15:37 [ UfSe8FDzqD2CPqO.nj9nx2 ] )
あたしもありますよー！！
あたしは夏に太るんです。。。笑
で、冬にやせるっていう・・・笑
季節によってというよりも、気温によって食欲の増減が変わると思います♪
それに、かれんさんは太ってませんよー★☆細いです！！
あたしは今中3なんですが、ダイエットしたことあります。
でも拒食になり、過食になり大変だったあ・・・
今ダイエットしちゃダメ！！今やったらめっちゃ落ちると思うけど、それは将来、デブでスタイル悪いおばさんになってもいいって思ってる人だけにしたほうがいいです。
食欲なんて、抑えようと考えるべきじゃないんですよ♪
そう考えるから食べたくなって、満腹中枢が狂って摂食障害になってしまったり、余計太ったりするんですよ。
ご飯食べたらすぐに自分の趣味の事をするとか。。。
食事の事は考えないほうがいいですよ★☆
かれん ( No.13 2008年01月22日 18:38 [ /jbkE26p49UWJrx2J0cNSo ] )
あいさん 励ましてくれてありがとうございました★☆食事の事はあまり考えないようにします！！余計太ったりするの、いやですもん…。。
ないしょ ( No.14 2008年01月22日 19:35 )
そうそう、今のかれんさんだったら、体重も気にしなくて良いと思います！
食事は毎日食べ過ぎないだけ、これだけ気をつけるだけで
いいと思います。
たまにはいーっぱい食べても大丈夫だもん。
あとは、姿勢を良くするとすっきり見えますよ！
足は外に重心が逃げないように。
外側に筋肉がついてしまいます。
立つときはお腹ひっこめて上からひっぱられてるみたいにね。
そういうことって大人になっても大切ですから。
かれん ( No.15 2008年01月24日 19:07 [ /jbkE26p49UWJrx2J0cNSo ] )
わかりました！ないしょさんのアドバイスも参考にがんばります★☆ これからテスト期間であまり来れなくなりますが、頑張っていきます♪これからもよろしくーー。
ないしょ ( No.16 2008年01月28日 18:51 )
痩せすぎと思う ぎすぎすしてそう
ないしょ ( No.17 2008年01月29日 17:50 [ FN3KOYcdiWoSp4BC0hPcg6 ] )
中学生だからじゃない？大人とは体型も体のつくりも違いますし。普通～細身位だと思う。
ももこ ( No.18 2008年01月29日 23:02 [ mrG8u2WcFcgsE120ypd4To ] )
えっ！全然ぽちゃじゃないですけど･･･。
それでぽちゃと言われたら、私は超肥満ですｗｗｗ
というか、43って私の目標体重ですよ( ´ﾉД｀)ｺｯｿﾘ
中学は、まだ完全に身体ができあがってないからあんまり痩せるのは健康にはよくないと思います。
今の自分をもう少し可愛がってあげてください。
スージー ( No.19 2008年01月30日 10:55 [ Fd7mJoz4j4YiqQWm3hImLw ] )
全然ぽっちゃり系じゃないです！！今は成長期なんだし食べても栄養になってくれる時期だと思います。せっかく基礎代謝の高い時期なんだから食事制限したらもったいないですよ。私も高校生のときはすごい食欲で朝からご飯おかわりして、晩ご飯のあとには必ずお菓子食べてました。それでも標準体重くらいでした。ご飯を減らして甘いものを食べるよりも、ご飯をしっかり食べてそれでも足りなかったら甘いものっていうふうにしたほうがいいと思います。
ないしょ ( No.20 2008年01月30日 13:42 )
理想体型だと思いますし、BMIの数値からしても、もう少し体重があっても全然大丈夫ですよ。中３となるとまだまだ成長期ですし、食欲旺盛なのは健康な証拠です。なんでも食べても大丈夫！
あみ ( No.21 2008年03月21日 22:16 [ xsgReOlliHkSXga/WlbPa2 ] )
はみがきだいえっとがいいと思います。
ないしょ ( No.22 2008年03月21日 22:23 )
ぶっちゃけると、中学の時の女子は自分の体重ウソつくもの。5kgくらい。。
かれんさん、もしかしてまわりの友達の言う体重と比べてたりして？同じ身長なのにあの子は40kgなんだーとか。
43kgとかぜんぜん痩せてる！
ないしょ ( No.23 2008年03月21日 23:32 )
わたしは、
我慢しすぎると余計にお腹空いちゃうから、
・お風呂に入る
・歯磨きをする
・運動をする
・寝る
・テレビやゲーム
などで、食欲を忘れるようにしてます。
あき ( No.24 2008年03月28日 16:41 [ a6PMF9z3j6kOW3qFI4/OVY ] )
全然太ってませんよ。。
逆に細いぐらい。
それ以上痩せると、、体に悪いですよ。
あゆぽんぽん ( No.25 2008年03月31日 02:22 )
かれんさんの気持ちわかるっ(>_<)
私ゎ155cmの42kgなので、周囲からは太ってないし！などと言われることもありますが、やはり自分の理想ってあるし。。
私ゎギャル曽根並の暴飲暴食で、体重の増減が著しいのが悩みで、今取り組んでいることは、お菓子類は全く食べず、ご飯の代わりにお豆腐を食べてマス☆
糖分が欲しくなったら、ヨーグルトに果物や蜂蜜をかけたり。。食べる量は今までと変わりませんが、食べるものを変えるだてで、気持ちが軽くなりましたょ♪
お豆腐が苦手ぢゃないのでしたら、ぜひおススメです。。☆
つばき ( No.26 2008年04月02日 17:58 [ Rc/jgHKMOxEi4GBHQky71A ] )
それって、太ってるってゆーの！？
太ってるってゆーならうちどうなるの！？(;_;)
ないしょ ( No.27 2008年04月04日 09:45 )
14才か15才くらいですよね。
全然太ってなんかないですよ（＾＾）
まだ思春期ですから、将来のための身体作りをするべきです。
ダイエットは、そのことを忘れないうえでおこなってみてはいかがでしょう？
思春期にしっかり栄養を摂る、特にカルシウムや良質たんぱく質をしっかり摂取し、将来輝ける女性になってください。
愛した人の子供を、妊娠・出産・育児できる身体と精神作りをすることも大切ではないでしょうか（＾＾）
もちろん、今と将来の自分のためにも、です。
保健師の女性より・・・
は ( No.28 2008年04月04日 22:26 [ lz/J/PInkFoWIalllTJBMM ] )
かれんさん、全然太ってないですョ！！
甘いもの食べたくなる
・・・・・分かります分かります))泣
| 
ゲストさん
