コスモY （ No.396 2008/6/25 09:39 ）
すなふきんさん：47キロの壁、厚い厚い。なかなか
ジャスト！にならない。ストレスためないように、週末の解禁飲み食いは目をつぶりたいし。
気合を入れ過ぎて、心の（食欲）リバウンドしたくないし。
せみが鳴くころまでには、お互い笑っていましょう。
すなふきん （ No.395 2008/6/25 09:20 ）
みなさん おはよ〜〜
今朝は・・二度寝して・・歩きをさぼってしまった。。。
今月・・気付くと・・もうあとわずか・・
今月中に４７キロって・・また・・むりか・・
でも・・また頑張ってみる！！
コスモY （ No.394 2008/6/24 09:04 ）
こんにちは。・・計画通りには、いかないもので。
あと少しが難しい。
あと少しのこだわりが頑張れるわけでもあるけど。
すなふきん （ No.393 2008/6/23 16:51 ）
こんにちは♪
ないしょさん：身長１５９センチ・・そう体は９号サイズもぶかぶかしてます。でもまだ４９キロになってないのと・・目標を今４７キロにしてます♪下半身デブだったので・・下半身・・とくにふくらはぎ・・足首に・・肉が・・涙。ヒップは小さくなりました。冷え性なので・・なかなか大変！！あと一歩なんです。頑張りたいのです・・のわりには・・爆食いしちゃうけど♪
こんばんは、私実は今停滞期中です…
気にしないようにしてるつもりなんですが
連日の雨で気が滅入っていてなんだかこのまま続けていてもとかちょっとネガティブになってきちゃって…
なにか停滞期中のアドバイスあったら教えてください。
１ヶ月近く停滞期続いてます…(涙）
ケンチャン （ No.391 2008/6/22 11:41 ）
おはようございます。
週末レポート
○体重 ５４．０ｋｇ（＋０．６ｋｇ） ｂｍｉ２１．５
○体脂肪 １１．５％（−１．３％） ６．２ｋｇ
・・・昨日、何を血迷ったのか、爆食してしまった。そのツケか体重がグンと跳ね上がってしまった。（本当にシマッたと反省しています） しかし、体脂肪がアップせずに逆に下がってホッとしています。また、今日から仕切り直します！！では・・・
ないしょ （ No.390 2008/6/21 08:14 ）
すなふきんさんって、身長はどれくらいなんですか？
今の体重や体脂肪率が太っているとは思えないんですよね。
だから、どうしてそんなに痩せたいと思っているのか、いつも不思議に思っています。
健康的にキープしていきたい、というのならわかるのですが･･･。
具体的に、たるみをどうにかしたいとか、ヒップアップしたいとか、そういうのではなく、ただ体重を落としたいという書き込みが多いので、聞いてみたくなりました。
すなふきん （ No.389 2008/6/20 12:39 ）
私も４７キロでしめたい。。
なんとか頑張ってみます♪
コスモY （ No.388 2008/6/20 09:13 ）
おはようございます。一週間は早いものであっという間です。
体重もあともう少し・・・のところで週末になっちゃう。
週末は飲みほうだい、食べほうだいのせいかな。
相変わらず、運動無し、食事のみのダイエットですが、順調です。
６月末には何とか47キロでしめたいな。
すなふきん （ No.387 2008/6/18 16:14 ）
朝 コアリズム頑張った
明日・・必ず歩こう♪
最近・・ほんとサボってだめですね・・
もうすぐ７月です・・やばいです・・
すなふきん （ No.386 2008/6/17 12:49 ）
こんにちは〜〜
みんな頑張ってますね〜〜
歩くの少し休んでしまって・・
仕事忙しくて歩けない・・
今週復活しなくては・・・
間食・・ほんと・・やめたいよ〜〜〜
自転車 （ No.385 2008/6/15 06:08 [ AC.GCJAWg62wIROFeqdDAU ] ）
ウォーキング、気持ちいいですもんねー。景色も変化して退屈しないし。私は音楽を聴きながらよく歩いていました。リズムのいい曲が流れると、自然に足が速くなります。歩いた後はものすごーく達成感がありましたねー。
すなふきんさん ほんと、間食やめれないよねー。私も痩せるて誓ったもののお菓子ケーキは大好きなので、食べちゃいます。でも、次の日なんとか食事をセーブしています。
今日は下の息子とウォーキングしてきました。
日差しが強くて暑かったけど風が気持ちよかったです(^o^)
ここのところ停滞期？？？みたいであまり体重が減らないですがみなさんが頑張っているので自分もと諦めずにいれることに感謝ですm(_ _)m
皆さんの頑張りが私の支えです！
また明日も頑張ります。
ケンチャン （ No.383 2008/6/14 05:17 ）
おはようございます。
週末レポート
○体重 ５３．４ｋｇ（＋０．６ｋｇ） ｂｍｉ２１．３
○体脂肪 １２．８％（−１．４％） ６．８ｋｇ
・・・体重アップ 頑張らねば・・・
体脂肪 先週の反省、なんとか取り戻して６ｋｇ台に！！
では・・・
昨日は雨だったので家でコアリズムを久々にやったら腕とすねが筋肉痛です（ToT)
でも今日もしっかりウォーキングしてきましたよ！
すなふきんさん：夜の間食たまには自分にご褒美と思って思いっきり食べてもいいんじゃないですか？
食べちゃったと罪悪感に苛まれるより今日はと割り切って気楽に続けないと余計ストレスになっちゃうでしょ？
今まで頑張ってきたんだからご褒美あげましょう！
気持の切り替えも必要ですよ(^o^)
すなふきん （ No.381 2008/6/13 14:40 ）
洋ちゃんの子猫さん：最近・・忙しくって・・さぼりぎみ・・・・反省してます。。。。
自転車さん：がんばろうね！！夜の間食・・やめたいの・・でも意志が弱くて・・食べちゃう〜〜〜悲しい。
自転車 （ No.380 2008/6/11 20:29 [ AC.GCJAWg62wIROFeqdDAU ] ）
去年７ヵ月ほどサーキットトレーニングしたところ、体は締まったんですが、体重がなかなか落ちずそれに仕事も忙しくなり、やめてしまったら、あれよあれよというまにリバウンドです。もうダイエットにかんしては、１００種類以上はしてると思います。運動と腹八分目、これが一番のダイエット方法とはよくわかってるんですが、すなふきんさんも、４７キロめざしてるんで、わたしも頑張ります。ちなみに、今５５キロあります。身長は１５４．５�僂任后Ｂ世發發覆鵑謄僖鵐僖鵑任后０譽�月に一キロから、二キロづつ落とせたらなーと思っています。甘い物を我慢してるのは自分だけじゃないと思い、食べ過ぎに注意します。
お久でーす（^0^)
やっと月のものが終わったのでこれからガンガン運動しますよ！
私も早く５０キロ切ってみたい(ToT)
憧れです♪
すなふきんさん、自転車さん私はダイエットして１５年ですがホント続けていくことが大事ですよね！
気が緩むと途端にリバウンド…(涙）
最高に太って７５キロ、最高に痩せて５３キロ…
今は５９キロです。
早速ウォーキングを３０分してきました(^-^)
一緒に頑張りましょう！
よろしくお願いしま〜す♪
すなふきん （ No.378 2008/6/11 10:24 ）
コスモYさん♪筋肉・・つけたいな〜
やっぱり運動のしかた・・・かな・・
ゴルフするんだ〜すご〜〜〜〜い♪
すなふきん （ No.377 2008/6/11 10:22 ）
みなさん♪おはようございます！！
自転車さん♪はじめまして！ご挨拶遅れました・・
会社でしか・・カキコできないんで・・宜しくね！
20年間・・わかる〜〜おんなじ・・・ずっとダイエットしてるよ、私も・・でも、それでいいのよね〜
だって止めたら・・とんでもないことに・・なるでしょ〜〜続けるってすごいじゃん♪でも・・結果だしたいよね〜〜〜今私もちょっと頑張れてて・・な・・わりに停滞してるけど・・それでもここまでこれたのは・・ここの、みんなのお陰なの！！だから・・焦らずダイエットに励みましょう♪私も今は47キロになりたい。がんばろうね！！
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コアリズムの効果 ( 520 )
43歳で49キロめざしてる人 
ゲストさん
