華虎 （ No.17 2008/5/26 03:27 ）
ぁたしの経験だと腹筋は縦線が入るだけで下腹には効果がないかも（＾＾；）
縦線入れたいなら腹筋
くびれを作るならダンス（or腰回し）
下腹には脚上げ腹筋
これが今のところ一番効きます！！
ぁたしにはカモしれませんが（＾＾；）
色々試してみて自分に合った運動をするのが一番ですよー
ないしょ （ No.16 2008/5/18 14:39 ）
体重は減っていくけど
ふくらんだおなかはそのまんま
まえと比べれば変わったはず、でも気になる。
お腹が出てるからスカートの位置も可笑しかったり...
おしえてください
ないしょ （ No.15 2008/5/17 23:52 ）
腹筋を頑張ってしても、効果ないって聞きました↓。。。。
腹筋って体の中でもそんなに大きくない筋肉だから意味無いし、結局は体全体の引き締めを行わないと、お腹の引き締めもできないらしいです・・・。
胸は揺らさず、そんまま体全体が痩せれるなら、自然とお腹もひっこむらしいです
ＫＹ （ No.14 2008/5/16 21:08 [ aoezMNO9quc54jfqx.666g ] ）
コンチワァ！！中学３ﾈﾝのＫＹです！ぅち、めっちゃお腹まわりがボコォー！ってふくらんでるんですけどっっ！！ちょーやせたぃんです・・・。しかも胸もなぃし・・・。横ｶﾗみたらめちゃ小文字のｂ！なんデス！！誰かぅちと共感してくれる人ぃませんかぁ！！
がんばれ私。 （ No.13 2008/2/28 11:19 [ jHQ.oWJ7E7UnCbV1cn57QE ] ）
12さん
期間は特にないので、健康にもいいし好きなだけ＾＾
効果はお腹周りの引き締めです！
是非やってみて下さい＾＾ｖ
ないしょ （ No.12 2008/2/28 11:15 ）
がんばれ私。さん
スワイショー検索してみました。
期間と効果を教えて下さい。
がんばれ私。 （ No.11 2008/2/18 20:17 [ ag9yMd.qk4UUzWpqPq0M2s ] ）
スワイショーっていう運動がいいですよ＾＾
説明下手なので、検索したら出てくるかもしれないので調べてみてくださいね＾＾
腹筋はやっていて損ないので、筋肉痛が治まったらまた腹筋続けてって感じでやり続けるといいと思います。
でも多分今まで通りの学生生活を続けていたら、元に戻ると思いますので、気長に頑張って下さいね＾＾
ないしょ （ No.10 2008/2/11 09:45 ）
お腹というか、それは単に・・
冬休み中に食っちゃ寝したから全体的に太っただけでは。。。
冬休み前の体重と比べてどうでしょう？
学生さんということはまだお若いのでしょうから、普通に冬休み前と同じ生活を続ければ自然に戻ると思います。
太るのも痩せるのもある程度の期間を要します。
太った期間と同じ分、戻す期間はかかりますので焦らずに頑張って下さい。
ないしょ （ No.9 2008/2/10 23:58 [ FN3KOYcdiWotybLv1OGbb6 ] ）
お腹だけ痩せる！ってやるより全体痩せした方が結局早いよ。間食控えて野菜多目油控え目の三食 運動が一番早い！お腹から太ったらお腹から痩せるよ。
もちろん腹筋は続ける。
ないしょ （ No.8 2008/2/10 20:01 ）
先ず体の事勉強した方がいいじゃないかな。
筋肉痛になると治った時には前よりも強くなる。
そしたらまた鍛えるの繰り返し。
鍛えるの止めれば衰えていく。
検索はgoogle使うとよいよ。
ゆこ★゜ （ No.7 2008/2/9 19:42 ）
検索は、yahooとかでのことです。
「買わなきゃやせない」
みたいなのしか出てこなかったんです。
ここにのってるのはすべてみました。
試してるんですが、痩せないんです。
筋肉痛になったあとも続けたほうがいいんですか?
ないしょ （ No.6 2008/2/9 14:31 ）
＞No.5
まともな日本語を書きましょう！！
掲示板のマナーを守って下さい。
恋奈 （ No.5 2008/2/9 12:21 [ JXn2OoV3fOAGEak0k1uWv2 ] ）
はぢめまして(∀)★!
ウえすとに効くエクサなら知ってますｂ
えっと､ただひねるだケですｐ*ｑ
�蕕砲�腹をひねったら�茲砲劼佑襪箸いΥ兇犬如�$o
ひねった時わ後ろを向いて10秒間き-ぷです＾ω＾
分かリにくいと思いますガ､頑張ってください(ω)★、
ないしょ （ No.4 2008/2/9 08:53 ）
検索してもあまり出てこない？
「お腹痩せ」ってキーワード一個だけでも約4700件ヒットしますが。
ないしょ （ No.3 2008/2/9 07:31 ）
筋肉痛になったって事は
腹の筋肉を使っているのだから良いのでは？
ないしょ （ No.2 2008/2/8 23:57 ）
筋肉痛になったからどうしたの？
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