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みみ ( No.2 2008年02月17日 00:09 [ fo1krD9s44cmBq6qA/yRIY ] )
毎日３０分くらいやってたら太ももとおしりが引き締まりましたよ！肉がかたいままだと、やはり細くなりにくいと思います。
あんころママ ( No.3 2008年02月19日 15:56 )
一日１５分で結構しまります。
あと、太りにくくなるかな。コアの筋肉が強くなるみたいで、代謝が確実にあがる気がします。
１日１５分を２回していた時は、我ながらいいお尻してました(^^ゞ(今はさぼってて、ゆるんでます)
あと、足やせというよりは、ラインがきれいになるし、太ももがひきしまると思います。
試す価値はありだとおもいます。
がんばれ私。 ( No.4 2008年02月20日 18:03 [ 4J79DZoZYPUCZuFYmaXUaY ] )
やってます＾＾
太ももが多少細くなった気がします！
お腹の筋肉も意識しながらやると、効果的かもです。
さぁﾁｬﾝ ( No.5 2008年02月20日 22:20 )
そうですか～!
筋肉は本当になくて
ぷよぷよなんで
試してみようかと思います。
何かステッパーやりながら
これやるといい!とかありますか？
がんばれ私。 ( No.6 2008年02月21日 11:51 [ TL2kk5cjepsq/CG6lgYOm2 ] )
音楽聴きながら、上半身も動かしたり＾＾
１日１５～２０分を一日３回今の所やってます！
内側の筋肉がつくから、まだ体重はそれほど落ちてないですが、その内きっと落ちるかなって期待してます！
とりあえず、見た目ですよね＾＾ｖ
もん吉 ( No.7 2008年02月27日 21:37 )
便乗させてください！
ステッパーを始めて５日目です。
１日１～２回２０分のスローペースなので、効果は気長に待つことにしていますが、体重は増える一方で凹んでいます。
皆さんはどれぐらいから効果が出てきましたか？
励みにしたいので教えてください！
がんばれ私。 ( No.8 2008年02月28日 07:24 [ .s3EbH3j.NIuDFRDCgysZ6 ] )
もん吉さん
増えているのは、筋肉だと思います＾＾ｖ
筋肉ないと痩せないので、これから痩せてくるのではないでしょうか！！ｖ
週～月単位で考えるのがよいと思いますよ♪
続ければちゃんと結果出ると思います。
食事（間食）もある程度気をつけて！
これからが楽しみですね＾＾ｖ
あんころママ ( No.9 2008年02月28日 13:10 )
がんばれ私さんのおっしゃる通りだと思います。
何も運動してなかった人がちゃんとしたダイエット(筋肉量もアップさせる)をはじめると最初は体重が増加しちゃうことってよくありますもの。
ちなみに、このスレがきっかけで私もまたステッパーやってます!(^^)!
やっぱり効果はすぐでますね。２日目にして太もものまんなかに隙間ができておしりもアップしてきましたよ(#^.^#)
でもね、何気にふんでるだけだと効果は半減ですよ～。
私のちょっぴり体験からすると、
○鏡の前で足を露出して
○セクシーに（*^_^*）…書いてて恥ずかしいけど
○上半身の動きもプラスして
○骨盤の動きも意識して
○さらに腹筋の動きも意識できればなお◎
ってな感じです。
いかがでしょうか？おんなじように時間かけてしててもＴＶ見ながらなんとなく・・・。っていうのと効果の出る速さが全然違う気がしてます
がんばれ私。 ( No.10 2008年02月28日 13:46 [ .s3EbH3j.NIXxQJjU6DBq. ] )
あんころママさん
私も似た感じにやってます！
鏡はないし、セクシーには出来てませんが（笑）
腹筋とかお腹の内側の筋肉を意識しながら腰から動かすカンジにしています＾＾ｖ
ちなみに、後ろに体勢反らすようにすると、比較的簡単にそれらが意識できます。
どこかにつかまるのもアリだと思います！
動き重視で♪
私もモモの内側が開いてきました！！
嬉しいですよね～～♪♪
もん吉 ( No.11 2008年02月28日 20:07 )
がんばれ私。さん
あんころママさん
コメントありがとうございます～！
数値に表れない分、今は体の中が変化している最中なんですね。
今まで運動らしい運動をしてなかった怠けた体なので、痩せ易い身体になるよう地道にステッパー踏んでいきます！
そうそう、私はステッパー踏みながら、腕振りをプラスしています（ウォーキングしているみたいに）。
弛んだ「振袖（笑）」も引き締めたくって♪
がんばれ私。 ( No.12 2008年03月01日 10:51 [ RrV6omCi/wsokraEQxDw1c ] )
もん吉さん
振袖引き締めにはパラパラがいいらしいですよ（笑）
私はもう年齢が年齢なので知らないし出来ないですが。。
私もステッパー頑張ります！！！
がんばれ私。 ( No.13 2008年03月03日 09:02 [ jTlTKYyzRrQEA4nOpJOAIY ] )
昨日は合計１時間弱ステッパーやりました！
足が引き締まってきたです～＞＜ｖ
あとぽっこりお腹も少しだけ。。。嬉しいです。
これからも続けます～♪
吉田洗車。 ( No.15 2008年04月05日 18:56 )
みなさん頑張ってますね！
自分も一年以上ラテラルサイトレーナー続けてます♪
日記の方は途中で止めてしまってましたが、今回また復活します！
で、また日記がストップしてしまわないよう頑張ります(汗)
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