体重増加の謎

ダイエット掲示板　現在の話題トップへ 　過去の話題トップへ　 体重増加の謎 *ユッキー*　( 2008年02月27日 21:40　) 甘いものや油っこいものをちょっと食べると、翌日猛烈に体重が増えます。 身長157cmくらい、体重50kgくらい（現在太ってる状態）です。 この体重なのに、1kgくらい軽く増えてます。 もちろん甘・油みたいな危険なものの重さは1日総合計でも300gもないはずです。 他に食べてるのは大抵油抜きの葉物野菜類です。でも、こちらは大量に食べます。特に夕食。サラダやキャベツの煮物ばかりですが、そりゃもう大量に･･･。 ただ、脂っこいものなどを食べた日も食べない日も、同じくらい野菜は食べてます。 そして増えた体重は戻ることがない･･･。 危険なものを超いっぱい食べちゃった、なんてことはないんです。 せいぜい「クッキー（大きめだけど）5枚」とか「ソーセージ数本」とかです。暴食気味の時「菓子パン小さめ2つ」に抑えられたのに、この増えようです。 さすがに萎える…。 食べた時間に関わりなく増えちゃいます。 太るものを食べると、そのもの以上に体重が増えるんでしょうか？(?_?) そして増えない食べ方は？ 教えて下さい。 180日（約6ヶ月）書き込みのなかった話題などが、 「過去の話題」のカテゴリーに移動され、閲覧のみのモードとなっています。

まな（・∀・）+*。　( No.2 2008年02月27日 23:08　) 私は身長159㌢くらいで体重46.5㌔くらいで… ふえてます。。。泣 私も間食とかで悩んでます!! やっぱり食べ方でなく食べてはいけないんですかね… ないしょ　( No.3 2008年02月27日 23:11　) 自分の経験からすると 食べすぎが続くのはNGだけど、 運動不足がもっと響きます・・・ *ユッキー*　( No.4 2008年02月27日 23:56　) ＞まなさん 「食べてはいけない」･･･そう思うと悲しいですよね（T_T） 少なくともこんな状態が続くのは、私はもうイヤです。 ずっと厳しく制限してたせいか、去年過食っぽくなっちゃって、7～8kg増えちゃった。 ＞ないしょさん むむむ。運動、してるんですけどね･･･σ（・∀・｀） 週に1-3回ブートキャンプ、1-2週間に1度スキー。 で、全身これ筋肉（および脂肪）。 はっきり言って、腕とふくらはぎは女としてありえない！！位に筋肉付いちゃいました（T_T） ひじから先なんか特に。脂肪はゼロ、でもボディビルダーのようにムッキムキ。うぅ。 お腹や背中、太もも、二の腕はダルダルですけど（^_^;） それでも代謝がメチャ悪らしく、以前岩盤浴に行ったものの汗をかかず、「しっとり」ともしませんでした。 粉末のVAAMを飲んでビリーやっても汗かかない！ 野菜とかは食べすぎるのですが、甘いものや油っこいものは少しに抑えてあるんだけどな…。 ないしょ　( No.5 2008年02月28日 00:51　) とは言うものの、 今の日記には食べたものの記述がないので よくわからないですね。 今プチ断食に入られたのですか？ 断食後はもっと食べ方に気を使いますよね。 運動されているなら、 バランス良く炭水化物（ご飯なら毎食一膳ほど）・たんぱく質 野菜も大量でなく質の良い食べ方で 満足のいく食べ方をするほうが長続きするように思えます。 食べるほど太ると思う時って 意外に栄養不良のせいで食べた分身につくように なってしまってるように思います。 厳しく制限すると過食衝動来ますよね。 それも同じで栄養が足りなかったからですね。 す　( No.6 2008年02月28日 06:40 　[ jAH1jXn2KKM2U7vsHbH.3Y ]　) １日三食絶対食べなきゃダメ！じゃなくて体が求めてるときに食べたら大丈夫です。私の場合 食べたいときは好きなものを食べ食べたくないときは食べません これで体重増えるどころか減ります ないしょ　( No.7 2008年02月28日 08:58　) ご飯食べないからじゃない？ とおりすがり　( No.8 2008年02月28日 09:14 　[ m7UX.nRmQ6wYJ1ZqqqiwtQ ]　) ユッキー様 　ええと、「少量の甘いもの・油っこいもので体重が確実に増える謎」は私にもわからないですが、ユッキー様の自覚どおり代謝が悪いとすると、以下の方法がオススメです。 ・半身浴 ・生姜紅茶（ミルク・砂糖抜きの紅茶に生姜の輪切り２・３枚を入れて１日に２杯以上飲む） ・脂肪燃焼スープ（この単語でネット検索かけて下さい） 　あと、「ビリーブートキャンプ」は筋肉をつけるための運動なので、「今以上に筋肉をつけずに痩せたい」のなら「１０秒１ポーズダイエット」の方が向いてますよ。 　頑張ってくださいね ないしょ　( No.9 2008年02月28日 11:20　) 参考になるかわかりませんが、 私は肉など油っぽいものを食べたりすると 腸にガスが溜まりお腹がポッコリで1日で1キロ増える時ありますよ。ガスが出ると体重も戻ります。 あと、生理前2週間前くらいから徐々に体重増えて(過食してないのに)3キロくらい増える時もあります。 生理後には体重戻ります。むくみが原因らしいです。 ユッキーさんは体重が戻らないということなので違うのかなぁ? とおりすがりさんのおっしゃるとおり 生姜紅茶、脂肪燃焼スープは試してみると良いですよ。代謝が良くなります。 バナナもむくみが取れて良いですよ。 桜空　( No.10 2008年02月28日 12:34　) 理由は色々ありそうですが、急に増えたりするのは体内の水分量じゃないかな。野菜は水分補給になりますが、同時にカリウムも含んでいて、体内のナトリウム（水を保つ役割）を排出します。脱水症状気味の身体だと、少量の塩分で体重が増えそうですよね。毎日1.2リットル以上の水分を摂ると安定してくるかもしれません。 また身体の脂肪が増えると、脂肪の重さだけではなく水分量も増えますよ。痩せるときも同じです。カロリー計算などで予想した以上に増えたり痩せたりするのは、それもあります。 *ユッキー*　( No.11 2008年02月28日 20:18　) 皆さん、アドバイスをどうもありがとうございます。 ＞とおりすがりさん 生姜紅茶・半身浴、プチ断食が開けたら試してみますね。 脂肪燃焼スープは去年しばらく試したことがあります。 今度はプチ断食後の調整にしてみようと思っています。 ＞NO.9のないしょさん バナナもいいんですね。 糖質が多い気がするので避けてましたが、もしも桜空さんがおっしゃるように水分の溜め込みが原因なら、試してみる価値がありますよね！ No.5のないしょさんがおっしゃっているように、まずはバランスのいい食事を心がけるようにします。脂肪燃焼スープとか生姜紅茶を取り入れて。 そうして栄養不良に陥らないようにして、バナナも時には食べるようにしてみます。 みなさんどうもありがとうございました！

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