下顎のお肉とりたい(´；ω；`) (ダイエット日記.com：ログ表示)

下顎のお肉とりたい(´；ω；`)

おっちゃ　( 2008年03月02日 02:42　)

はじめまして、最近ここのサイトを知りちょくちょく見させて頂いてます。
30歳を超えて下顎の肉が気になるようになってしまいました・・。
全体的に痩せれば顎下の肉も取れるかな？と思い休みの日にジョギング、間食しない、などはやっているんですがダメみたいです。
なにかいい方法があれば教えてください、よろしくおねがいします。
現在の身長、体重は172cm 71kgで男です。

180日（約6ヶ月）書き込みのなかった話題などが、
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桜空　( No.2 2008年03月02日 02:51　)

下顎を思い切り引いて５秒、次に天井をむくように顎下をのばして５秒、これを20回ぐらい繰り返す…っていうのがありましたが、続けたことがないので効果のほどはわかりません。表情筋、鍛えたほうがいいのかな。

ないしょ　( No.3 2008年03月02日 03:03　)

舌の先が上（鼻の方向）に向くように舌を出して５秒～１０秒。
これを毎日何度か繰り返すのもいいですよ。

ないしょ　( No.4 2008年03月02日 10:02　)

運動を始めてからどのくらい経ちますか？
主さんの体脂肪率は？
部分痩せする方法はないので、体脂肪を落としていくことを続けていれば自然になくなっていくと思いますよ。
シュウに一度や二度のジョギングじゃ足りないような気もしますが。

おっちゃ　( No.5 2008年03月02日 17:42　)

みなさんアドバイスありがとうございます。
さっそくやっていきたいと思います。
運動を始めたのは今年に入ってからなんでまだ短いです。
2ヶ月間たまのジョギングと間食をしなかったら1.5kgほど体重は減りました。
体脂肪率は21％です。

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