掲示板>ダイエット板>３年間で約１５㌔増

ダイエット掲示板　現在の話題トップへ 　過去の話題トップへ　 ３年間で約１５㌔増 ないしょ　( 2008年03月09日 01:25　) ストレスなんかで、３年間で１５㌔ほど増… もともと太りやすい体質だったのですが、その頃は運動もやってたのに増えだして…今、運動を全くしないでひきこもり状態なので、増える一方で； ３年で１５㌔て病気とか、過食症とかじゃないですよね？ このまま増えるのは本当に嫌です！！！ 180日（約6ヶ月）書き込みのなかった話題などが、 「過去の話題」のカテゴリーに移動され、閲覧のみのモードとなっています。

ないしょ　( No.2 2008年03月09日 01:46　) とりあえずせっかくここに来たんだから、日記借りて １日に食べてる物と量と運動量を正確に書き出してみたら？ 話はそれからだ。 ないしょ　( No.3 2008年03月09日 02:59　) 例えば3年で15キロ痩せるのは十分可能です また、それと同じように3年で15キロくらいは異常という程じゃないと思います 自分も以前ストレスなどで、夜食や間食が多く 2年半で18キロくらい太りました 今はそれから20キロ落として、現在進行形でダイエット中です 過食と言えるほど食べているのか それとも単にデブの大食い（失礼な表現かもしれませんが＾＾；）なのか No.2さんがおっしゃっているように、食べているものを書き出すと より詳しいアドバイスをもらえるかもしれませんよ ないしょ　( No.4 2008年03月09日 07:32　) 私なんて、半年で８kgも太ったよ。 過食でもなんでもない、ただの運動不足＋食べ過ぎ。 ゴロゴロばっかりしてたし、自分のごはんをしっかり食べた挙句 子供の食べ残し分も食べるし、子供のオヤツのとき自分の分も用意するし。 半年で８kgって書いたけど、その前にもジワジワと１０年間で１５kgほど増えてて トータル２３kg増…。 ウォーキングを始めて、食生活を見直して、 ２年間で２０kgほど戻したので、あと３kgです。 大丈夫ですよ。 皆さんおっしゃるように日記にその日のしたこと、食べた物を書き出してみて、 日常生活の見直しをしてみてはいかがでしょうかね。 ないしょ　( No.5 2008年03月09日 22:53　) 以前がとても細かったのでは？ １，２，１，２、という規則的な運動はセロトニンが分泌されて心が落ち着くので、食べてストレス解消って人にはお勧めです。余計な食欲が治まります。 代表的なのはウォーキングですが、単に体操でもいいし、足ふみでもいいし。運動でなくても、リズムの心地よい音楽を聴くのもいいそうですよ。

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