まーこ （ No.70 2008/4/6 21:08 [ TEacueqlhwA/YFOTTsF/mY ] ）
はい。プリとか取りたくないです。でも友達が一緒にとろうっていわれたら断れなくて最近とりました。･･･顔は二十あごでもういやです。すててしまいたいくらいです。
今日も朝からずっとたべてしまいました･･･せっかくがんばってきたのにと思うと後悔と罪悪感と脱力感しかなくなりました｢･･･おばあちゃんとかでかけようと言ってくれました。でも着ていく服ないしいとこは年齢近くて自分の体型が恥ずかしくて行きたくありません。
みんな周りの子はダイエットとか恋してかわいくなっていきます。それでくやしくてうらやましい･･･周りの子は過食なんてないからうらやましい･･･
自分でコントロールできないんです。
あいさんの話ですごく勇気ずけられました。
明日からはじまるんです。体重測定もあります。
テストもあります。テスト勉強なんかできませんでした。
落ち込むか泣くか食べるか･･･でもこれは今一番つらい時期なんですかね。私いろいろ考えてしまうんです。
そしたらどんどん悪いほうにいってしまって･･･
私の高校勉強とても厳しく休みの日も勉強なんです･･･
今はできるだけの「ことをしたいです。我慢も必要ですね!
ストレッチもやります。好きな人も作ってがんばります。
フィッテ聞いたことあります。明日買いに行きます！
本当に話を聞いてくれてありがとうございます!!!
あい （ No.69 2008/4/6 07:34 [ zLgOaekNbMYqCdE4iVaI6s ] ）
そっかぁめっちゃつらそぉだ・・・・・
うちは聞くしかできなくてもうしわけないけどできる限り力になりたいな。
１２キロ太ると確かになにもかもいやになってくる。。
うちもそれくらい太ったから気持ちわかる！プリとかとりたくなくならない？？
みんなどんどんかわいくなっていくなか
自分は昔のほうがよかったって
心の中でおもうと情けないってゆうかつらい
超過食のときは菓子パンとかオヤツ的にひとりでたべちゃったんで・・そりゃふとって当たり前
でも自分でｺﾝﾄﾛｰﾙできないくらいに食べれちゃうんだよね??ダイエットうまくいかないと、生活まで狂うし毎日やになるんだよ。。
でも今ＭＡＸから少しずつへってきてるんだ。
それは見ため重視にしたから
ｽﾄﾚｯﾁとか筋トレとかだとたべちゃっても。、それを続けてれば必ず効果でるから
すると、ここで我慢しよって自然に思うようになった。
まーこさんは、色々考えちゃったり周りにきつかったりするﾀｲﾌﾟなのかな??みんなを裏切ったってゆってるけど
過去形じゃなくしよ!ただの途中経過と思えばいいと思うんだ。まだ先は長いしこれから全然挽回できるじゃん。まーこさんの人生だし周りのことも気になるけどもっと自分のすきなよーにいきたら楽じゃないかな。
今は頑張る気持ちなんてわかないかもだけど
無理してがんばんなくても大丈夫だよ
少し心落ち着いたらだんだん食生活もよくなってくと思うし。
うちもあきごろ、一人でおお泣きしてたときがあった。
なんかすべてがいやで、とくにこれって理由ないけど衰退してる?自分がいやで。
でも、一回趣味に没頭したら直ってきた
高校は行ったら、新しいこと色々あると思う
わるいことばっかじゃないし、そこで好きな人とかいたらそれだけで毎日がんばれるじゃん?
あと、フィッテってゆうダイエット雑誌知ってる??うちあれたまに読むんだけど、過食症のりこえて今はやせてきれい、みたいな人の体験談とかいっぱいあるし
よんでみてもいいかも★
今回、山Ｐが表紙のだよ
長々ごめんね!
まーこ （ No.68 2008/4/5 23:44 [ TEacueqlhwA/YFOTTsF/mY ] ）
あいさんありがとうございます。
今も涙でてきてパソコンひらいて、そしたら話を聞いてくれる人がいて本当にうれしくてさらに涙が・・・
前もかきましたが私過食症なんです。
拒食も体験しました。ダイエットしようとしたら食べすぎ
てそこから過食、去年夏休みにダイエットで１２キロやせて１５８ぼ３８になりました。みんなにやせたねとかいわれるとこれいじょうたべられなくなりまた過食･･･
受験で余計に・・・二ヶ月で１５キロ太りました。
毎日鏡をみるたびみにくい自分がいやでせっかくやせたのにまた余計に太り悔しくて悔しくて自分がなさけなく
他人にもつらくあたってしまい死にたいと思うくらいです
夜わ家族に気づかれないよう２時間以上は泣いています。
先週入院しがんばると決意をしてがんばってこれたのに･･･みんなを裏切った。もう高校なんかやめたい。行きたくない。
でもやめれるわけない・・・もうどうしたらいいのかわからないです・・・
長くなってすみません・・・
あい （ No.67 2008/4/5 21:11 [ zLgOaekNbMYqCdE4iVaI6s ] ）
そっかぁはやく生理おわってほしいー
停滞期こえればやせるよねっ
まーこさん
大丈夫？？？毎日ないちゃうとヵなんか悩みあるとか
うちでよければ聞くよ?
みんなで力あわせてきれーになろぉね
今日は朝うどんだったんだけど
スープだけにした↑
昼は焼きうどん・・３・４口たべた!
夜はヘルシー系和食、でもおかず結構たべちゃったぁ
がんばろぉ
半身浴いってきます！
希実 （ No.66 2008/4/5 11:02 [ u8TzhW2KkhQfshN0QWzlFI ] ）
生理が終わって２週間後までが一番の痩せ期だそうです！
以上っっっ！
のり姉 （ No.65 2008/4/5 09:04 ）
みんな頑張ってるね(^ω^)最近停滞ののり姉です・・
みんなの頑張りを見てさらにガンバってこうと！！！
決意した(〃 ^ ∇ ^) o_彡☆ 半身浴やらなきゃ
まーこ （ No.64 2008/4/4 23:28 [ TEacueqlhwA/YFOTTsF/mY ] ）
桃華さんがんばりましょう!!!
今日はまたひさしぶりに食べ過ぎちゃった･･･
私最近つらくて毎日泣いちゃうんです。
本当につらいです。でも半身浴「しました。
明日からまたがんばります。プールまでにはなんとか・・・みなさんがんばっているから私もがんばれます。
希実 （ No.63 2008/4/4 13:07 [ u8TzhW2KkhQfshN0QWzlFI ] ）
＞さヤさん
意外としんどいですよねぇ；
全部でもいいと思います！相当キツイですけど。。。
がんばってください⌒★あたしもがんばります！！
あたしは入学式まであと�て�です！
♡*さﾔ*♡ （ No.62 2008/4/4 12:45 ）
＜希実さﾝ
さっそく、昨日やﾂてみました。
簡単!だと思ﾂてましたが..結構つかれました(藁
部分別ﾀﾞｲｴｯﾄもやﾂてみます。
全部やﾂても..いいですよね?
全部きになるから..(藁
希実 （ No.61 2008/4/4 10:55 [ u8TzhW2KkhQfshN0QWzlFI ] ）
がんばりましょう！
あと書き忘れたんですが、サーキットダイエットの
３分が終わったら、気になる部分別の運動を３分したらいいそうです！その運動とわ、
★お腹★
腹筋するときに片足も同時に上げて両手で
膝にタッチ！これを両足交互にやる。
★下半身★
床に足を伸ばして手を後ろについて座る。
交互に足を伸ばしながら足を上げる。
★二重あご★
体を前にかがめる。このとき顔も縮める。
そのあと肩を後ろに引く。このとき顔の筋肉をのばす。
これを交互にする。
このどれかを３分すればいいそうですよ♪
長くなってすみません；
♡*さﾔ*♡ （ No.60 2008/4/3 20:24 ）
＜希実さﾝ
ｻｰｷｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄッて結構簡単に出来るんですね。
私もやﾂてみよｳと思います♪
頑張りましょｳね!!
＜あいさﾝ
子顔ﾛｰﾗｰやﾂてみて下さい!!
..でも、効果がなかﾂたらごめんなさい..
一緒に頑張りましょうね♪
あい （ No.59 2008/4/3 18:52 [ zLgOaekNbMYqCdE4iVaI6s ] ）
生理中って新陳代謝あがるんだぁぁ！！
じゃあがんばろー★
小顔ローラーつかってみます！！もってるんだけどあんまつかってないんで・・！
今日はがんばった！
結局ビリーの応用やって
夜はぬく！
朝昼は一緒で、ブランチだったんだけどパン２個ふつーにたべちゃったから・・・やばいんだっ
夜たべなきゃ大丈夫だと信じる！！
今から半身浴、あせかいてきます笑！
希実 （ No.58 2008/4/3 16:31 [ u8TzhW2KkhQfshN0QWzlFI ] ）
サーキットダイエットは
�［�ってバンザイのポーズからしゃがむ。
手を床に付けて、両足をすばやく後ろにのばす
（腕立ての状態）。足をもどして立ってバンザイのポーズ。←これを30秒
�△修両譴之擇�ジョギングを30秒
� ↓△鬘吋札奪箸箸靴藤灰札奪箸垢襦�
そしたら３分で終了です♪
分かりにくかったらすみません！
特に�，箸�・・・（´Д｀；）
♡*さﾔ*♡ （ No.57 2008/4/3 15:46 ）
＜希実さﾝ
ｻｰｷｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄってどんなのですか?
希実 （ No.56 2008/4/3 12:55 [ u8TzhW2KkhQfshN0QWzlFI ] ）
連続すみません；
サーキットダイエットでしたｍ（_ _）ｍ
希実 （ No.55 2008/4/3 12:38 [ u8TzhW2KkhQfshN0QWzlFI ] ）
私は最近サーキングダイエットとゆーものを
はじめました！
５００グラム減りましたぁ！！
あ、私ももうすぐ生理くるんですけど、
生理のときは新陳代謝が高くなるときなので
ダイエットのやりどきなんだそうデス★
♡*さﾔ*♡ （ No.54 2008/4/3 09:43 ）
<あいさﾝ
ﾋﾞﾘｰをやめたほうがいいのかは、わかりませんが..
顔の肉は、子顔ローラーでおとせますよ♪
暇があれば、子顔ローラーで顔をマッサージしてまｽ♪
そしたら、体重は変わﾂてないのに、「痩せたね。」ｯていわれるよｳになりましたよ。
桃華 （ No.53 2008/4/3 09:28 [ r5rXU9e.Wfgi1tZj/FqnUk ] ）
まーこさん★
凄〜い！頑張ってますね！
春から高２の桃華です。良かったら仲良くしてくださいね☆
やっぱりウォーキングは効きますね〜あたしは一日３０分以上はチャリみ乗るようにしてます＾＾脚が少し細くなった気がします・・。あとは一日に食べた物を毎日記録してます。カロリー計算・・最初は面倒かもしれないですけど・・。
あとは食事量を朝＞昼＞夜 にするよう心がけてます。ダイエットと言っても三食きちんと食べちゃってます＾＾
長くなってごめんなさい。お互い頑張りましょう！！
あい （ No.52 2008/4/3 09:25 [ zLgOaekNbMYqCdE4iVaI6s ] ）
やばいーもうすぐ高校生なのにっ
生理中で??体重増加だょーーー泣
今週は死ぬ気でがんばる！
ビリーってやせるのかなー
短期でひきしめたいから一応やってるんだけど、うち
筋肉質だから、
ふくらはぎの筋肉がどんどんついちゃってたくましくなってるんですけど・・汗やめたほうがいいのかなぁ？？
みんなの意見が聞きたいです
ししゃも脚でこまってるので・・
昨日はたくさんｽﾄﾚｯﾁしましタ!!
顔のほっぺのしたが肉。。おとしたぁい
顔痩せれば、変わるよねっ☆
♡*さﾔ*♡ （ No.51 2008/4/3 09:13 ）
おはよｳ♪
のり姉さﾝ
私なんか、太ﾂてましたよ!!!!
まじやばいでｽ..
半身浴昨日やりましたﾖ〜
良い汗かいたﾂ!ｯてかんじでｽ。
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Ｗｉｉ Ｆｉｔ でダイエット ( 259 )
4月から高�，能婬戮瀉罎冒蕕擦燭た諭�一緒にがんばろ(●`Ｏ∀Ｖ*)ｏＯ〇 
ゲストさん
