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生理中はダイエットしてもいいの？

生理中って、身体に水分が溜まるから、体重が減らないじゃないですか？

生理が終わった時は、減りやすいと言うけど、生理中はいつも、「体力消耗してるから」と、理由をつけて、たくさん食べてしまいます。

だから、生理中に体重が増えて、生理が終わっても、生理中に増加したぶんが落ちるだけなんです。

生理中にダイエットしても、健康上問題はないのでしょうか？

ちなみに今日生理になり、今、食事の量を程々に制限しているのですが、生理痛や、貧血がかさなって、とってもだるいし、息切れします…

やっぱり、生理中はちゃんと栄養を摂ったほうがいいですかね？？

アドバイスおねがいします！！

しぃ　( No.2 2008年03月21日 09:22 　[ wcng2k.X6u2RlkVK7E.W1E ]　)

はじめまして-

生理中わ体重増えますよね…。泣
食欲増えるというか。

でも栄養とらないと貧血おきますよ。
わたしも倒れること多かったです。
だから生理中と前後はダイエットわ
お休みしたほうがいいと思います!!!
栄養とってある程度体を動かしていれば
大丈夫だと思いますよ。

がんばってください!!!

なお　( No.3 2008年03月21日 10:04 　[ /4bh9e.6rykDe7LBK6OTt2 ]　)

アドバイス有難うございます!!
やっぱり、健康であってこその美しさですよね。
しぃさんの言うように、健康的に痩せられるよう、運動をしてみようと思います!!
頑張ります☆

ないしょ　( No.4 2008年03月21日 20:57　)

生理中は、水分を溜め込んでいるので、体重は落ちにくいよね～。
でも、食事は普通にしていればいいのでは？
極端に、食事制限などせず。運動は、ストレッチ程度にしておくとか。
とりあえず、体重が増えても、あせらないことかな。

lulu　( No.5 2008年03月22日 15:29 　[ QSZQKYxLm.UfaDxLJknuSY ]　)

私の場合は、生理中は食欲でないので何とも言えないけど、普通に生活すればいいと思う。
いつもダイエットのために食事制限をしているのなら別だけど、いつも通りに食事していれば体重は増えないと思う。
栄養はちゃんと摂るようにして、でも食べ過ぎはしないように注意する。
食べたものを書くとかしたら良いと思う。
それで、カロリーを調べて(年齢、運動量、基礎代謝にもよるけど)一日１８００㌔㌍ぐらいまでにしたら良いんじゃないかな。

ないしょ　( No.6 2008年03月22日 16:59　)

私は生理前の強い食欲をやり過ごして暴食しないと生理後もとより痩せることができます。
いつもと同じ普通量の食事にするだけで、制限は絶対しませんでした。（というか出来ない）
それでダイエットしてました。
もちろん生理が始まったらちゃんとまた食事内容に気を使ってました。

生理第一日目から2週間がダイエット期間（間食減らす、食事のバランス気をつける（野菜多目油物少なめ）、ビリーなど運動）、その後生理始まる前日までが維持期間（普通の食事と半身浴、ストレッチなど）て感じです。

ゆっくり15kg近く痩せました☆

多分「生理中だから体のために食べよう！！」みたいにふだん以上に体に悪いものとか食べるのは太ってしまうと思います。
普通の食事でいいと思いますよ。

あと、生理前ではなく生理中に食欲が増えるのでしょうか？
私は生理前は色々な症状に悩まされますが、
生理が来たとたんに全部解消します。
体重がすとっと落ちるのも、便秘が治るのも、むくみが消えるのも生理第一日目～二日目です。
個人差があるのかなあ？