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踏み台ダイエット
 踏み台ダイエット
ｼｭｰｸﾘｰﾑ ( 2008年03月23日 11:26 [ mtEPgGo17u635lvN31L56k ] )
ぇっと…手短に話しますと､踏み台ダイエットしてる方いらっしゃいますか？?私ゎ昨日から始めました!!! 一緒に始める方､やってる方!!お話しませんかー(><) 台の高さゎ1５ｾﾝﾁです!!今日もやりますが､ふくらはぎが筋肉痛↓  |
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ふぅー ( No.52 2008年04月05日 11:44 )
朝→サンドイッチ
間食→シュークリーム半分、トッポ4本 昼→おにぎり3個 トンガリコーン少々 コーヒー 夜→午前たべっちゃったから夜は、コンニャク＆魚♪ 運動→朝にすてっパー20分 午後は勉強。。。 夜→すてっパー１時間＆筋トレ～ シューｓ（略しちゃってすみません；)!!!!!!! 掃除、ぉつです!! うちも、この前家の掃除ぢゃないけど、模様替えしましたよーーーーーーーー♪ もう汚いけど・・・ 笑汗 シューＳは、朝ご飯、よくそれだけで、足りますねーー； ぃぃなぁぁぁ～私は、午前はよく食べっちゃって、午後は食べないんですよね↓（午前に食べ過ぎてるからおなかすかない) だから、３食きちっと食べるようにがんばりょーー お泊りって、修学旅行ですかな?? 私は受験なので、修学旅行とか、ないですぅ↓↓ それまでに痩せなきゃですね★★★★★
シュークリーム ( No.51 2008年04月04日 20:13 [ mtEPgGo17u635lvN31L56k ] )
朝→チョコスティック1本(97ｶﾛ)
昼→チャーハン 夜→カレー 運動ゎ､2時間半の掃除!!疲れた･･･ ふぅーさん夜ガムって!!!体に気をつけてくださいね＞＜ ３食食べて運動がリバウンドしないし､１番ですよ!! ですよね･･･身体測定も嫌ですけど､高校入って早々 お泊りがあるので本当に痩せなきゃです←
ふぅー ( No.50 2008年04月03日 20:38 [ rcvjB9wWRvkGMIUfxNY2TA ] )
シュークリームさん!! サイクリングぃぃですなぁ!!! 私は今日ステッパー1時間やりました☆★ 朝...ホットケーキ3枚焼いた! 昼...パンちょっと,野菜スープ,寿司3つ,ヨーグルト 間食...シリアル <-グラノーラ,牛乳 夜...ガム 今日も昼に食べ過ぎたがら夜ゎ我慢っ(P∀ﾟq｡) 身体測定ゃだなぁぁぁ
シュークリーム ( No.49 2008年04月03日 20:04 [ mtEPgGo17u635lvN31L56k ] )
朝→チョコスティック１本
昼→そぼろ丼(99ｶﾛのレトルト) 夜→ハンバーグ･付け合せのｽﾊﾟｹﾞﾃｨ･にんじん･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 運動は､自転車でサイクリング♪坂道まぢ死んだ←ｗ とりあえず､体重が元に戻ったので一安心★ 痩せるぞー！！
ふぅー ( No.48 2008年04月03日 14:13 )
おお!!!
すべて納得しました！！ すてっパーをもらったので、どっちのほうが効き目あるのかなーと思って、下記コしましたｖ 足がほそくなりたい・・・
ないしょ ( No.47 2008年04月03日 09:43 )
連投レスごめんなさい！
No46のないしょはNo35のないしょです （*´▽｀*）
ないしょ ( No.46 2008年04月03日 09:42 )
＞ふぅーさん
( ＾∀＾) カキコミの際に、自分の「登録名」か「ないしょ」なのかを 選択できるので、登録名を公表したくない方が書き込まれる 場合は私以外の「ないしょさん」が多く発生すると思われ、、、(;￣ω￣)ゞ ま、それはいいとして・・・ たぶんNo43を読んでもらえると分かると思いますが 「脈」を10秒計るわけです 心拍数120～130が良いとされているので、10秒×6＝1分 つまり10秒間に打った脈拍数の6倍で1分間の心拍数がおおよそ計れる！ ということですね(=^ω^=)b ステッパー、以前やってましたが使う筋肉が違うと思います。 続けていれば、どちらもそれなりに効果はあるんでしょうけどね（笑） 私の場合、かさばるし音が気になるし…ってことで処分しちゃいました… なつさんが仰っているように、何でも続ける事が大事だと思いますよ！
なつ ( No.45 2008年04月03日 09:22 [ /0xeV4BplHAuzM/L7LPK3k ] )
私は昨日から始めました！
階段でやってます☆時間がないときでも続けることが 大事ですので頑張って続けたいと思います
ふぅー ( No.44 2008年04月02日 20:50 )
えっ･･････ないしょさんって、何個顔持ってるんですカーーーーーーーーーー???!!!
あの、脈拍の計り方がよくわかりません；； 6倍って何を６倍するのですか？？ ジャンプですね!!私も読んでるので、その方法ぱくらせていただきます♪ ちなみに、また質問ですが、ステッパーと踏み台、どっちのほうが太ももがほそくなりますかねぇぇぇ；；
ないしょ ( No.43 2008年04月02日 16:00 )
No35のないしょです
※）No38のないしょさんではありませんので 笑 ＞ふぅーさん 息が弾まないくらいって？のご質問ですが 脈拍120～130がベストらしいです （昇降中に止まって10秒脈を計り6倍にすると おおよその見当はつきますよね！） また、会話ができるくらいのスピードとも言われてます 使用している台ですが、最初の頃はジャンプ３冊をガムテ でグルグル巻きにしたものを使ってました 現在は昇降用のステップ台を利用してます ちなみに高さは10cmです あまり高いと足が太くなるらしいので（笑） 負荷が足りなくなってきたらダンベル持ってバンザイショコ やってますよ！
ふぅー ( No.41 2008年04月02日 14:07 )
こんちゃーです！
シュークリームｓ!!!!!!!!!風邪大丈夫かい？？ 体重へっていいなぁ＝＝＝＝ ないしょＳ! 何センチって何のサイズですか？ あと、質問なんですが、踏み台の早さって秒数で言うとどのくらいかわかります？ この前教えてくれたサイトもみたのですが、息が弾まないくらいってよく分からないのですが、詳しくおしえてもらえませんか？ 今日の朝ごはん→野菜丼 昼→寿司４つ、スープ、チーズパン、食パン少々 夜→未定 昨日は夜に45分踏み台やった！ 今日もやる予定♪ 目指せ！２時間!!! ア! みんなわ踏み台やるとき、どんな物で踏みﾌﾐしてますか？
ないしょ ( No.40 2008年04月02日 11:38 )
＞ふぅさん
No35のないしょです お役に立てて何より 去年、踏み台昇降＆キャベツダイエットで痩せた実績有り！ でも・・・やめてリバった orz つぅわけで、今年の１月から再開してます このサイトで日記は書いてますが、体重は晒してません バランスの良い食事と踏み台で体は引き締まってきました （※もちろん間食もあり←制限カロリー内で） 彼氏にもサイズが変わったと誉められてます（笑） 地味だけど、人前で大声では言えないけど・・・ こっそり痩せてやるつもり！ 頑張りましょ♪
シュークリーム ( No.39 2008年04月02日 11:25 [ mtEPgGo17u635lvN31L56k ] )
４月１日は､横浜にショッピング♪
朝→むしチョコぱん 昼→ミスドでドーナツ２個 夜→ご飯４口・野菜いため３口 なんか､帰ってきたら風邪ひいたｗ熱３８.３で…↓ だから運動は､ショッピングで歩きまくっただけぇ ４月２ 朝→おかゆ・レモンウォーター 昼→おかゆ 夜→たぶん､おかゆ？ 食欲微妙～喉イタで､おかゆっｗ体重が減ってきた♪← ふぅーさん＞間食､飴１個で誉めてくれて､ありがとうｗ ないしょさん＞何センチって背ですかね…？
ないしょ ( No.38 2008年04月02日 10:48 )
みなさん何センチですか？
ふぅー ( No.37 2008年04月01日 20:31 )
ないしょさん!!!!!!!!!!
とてもいいサイトありがとうございます!!! 感動です（Ｔ０Ｔ）笑 りいさん こんにゃくゼリーうまイッスヨネーーｖｖ でも値段が･･･
りい ( No.36 2008年04月01日 19:19 [ Fd7mJoz4j4YTwkAkhpHumU ] )
りいも30回ぐらいかみます★
あとどうしてもお腹がすく場合わ こんにゃくゼリーたべてます（｀‐ω‐）
ふぅー ( No.34 2008年04月01日 14:02 )
こんにちわみなさん♪
朝→カロリーメイト、ヨーグルト、かまぼこ、バナナ、ココア 昼→寿司！味噌汁、ヨーグルト、イチゴ、フレーク少し 夜→未定 シュークリームｓ！ 間食飴１個ってすごいぢゃん!!おめでと(何が笑) りぃｓ、何回くらいかみます？ 私は30回くらかなぁ～
シュークリーム ( No.33 2008年03月31日 21:08 [ mtEPgGo17u635lvN31L56k ] )
ふぅー様＞分かる!!重いし,バカだようｗｗ新しいのは
早くて使いやすい♪♪しかも可愛い←ｗｗ 朝→よもぎまんじゅう１個 昼→チャーハン 夜→納豆ご飯・ワンタンスープ・鳥の生姜焼き 間食は､ベッコ飴みたいな飴玉１個★ 運動は､乗馬と腹筋…｡踏み台やらなきゃ!!! 私は､神奈川に住んでるよっ!! りぃ様 ＞はじめまして!!!たぶん､足とかお尻と下っ腹 とかに効くと思います!!りぃさんは､踏み台 ダイエットもやってるんですか?? おがっつ様＞す…すごいですね!!私は食事制限は特に していないので､そんなに効果出てません↓ なんか尊敬します!!１年間ダイエット頑張る なんか凄いですっ!!私なんか踏み台飽きて きちゃったので…；でも頑張ろうと思います! お２人とも､よろしくお願いします♪♪ |
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