|
千那 ( No.2 2008年03月26日 16:45 )
はじめまして
一緒にがんばらせてください!
私は自分を見てたら
痩せないとっっ!
って思います!!
メタボリンさん ( No.3 2008年03月26日 16:56 [ PaVjlrtXzXsuQm1AFwLvzA ] )
ダイエットってそんなものです。
やせるぞー！！●キロおとすぞぉ！！
といいつつ、お菓子に手がついつい。
うっかり一袋食べちゃった・・・
なんて何度経験したことか！！
食欲なんてなくなっちゃえばいいのに！って。
でも、私はお菓子をあまり食べなくなりましたよ。
もちろん完全に断ってるわけではないですが。
その方法は単純。
・自分で買わない事
・残す（捨てる）努力をする事
・お菓子のある所にいない事
まず自分では買わない。
お菓子に１０００円をつぎ込むのではなく、痩せた時に着る為のかわいい下着に１０００円をつぎ込みましょう。
お菓子を買ってお金がなくなって太る＝お金でデブを買う事だと思います。
だったら、痩せる事にお金を使いましょう！
その他２つも一緒。
食べ物を捨てるなんて、もったいない！
世の中には飢餓で苦しんでる人がたくさんいるのに・・・
と、ついつい平らげちゃう。
で、得るものは、贅肉です。
私達は幸い、飢餓の国に生まれ育ってません。
むしろ飽食で余るくらいだから太るのです。
私達の身体はゴミ箱ではないです。
だから、惰性で全て食べるのではなく、「もうちょっと食べたい」ところであえてぐちゃぐちゃにして捨ててしまいましょう。
だって、例えばバイキングで「もったいないから全部取る！」なんてやったって、どうせ最終的には大量に余って捨てられてしまうんです。そう考えれば自分が食べようが食べまいが一緒ですよ。
あと、友達との団欒でお菓子が大量、ついつい手が伸びる。なんて事もありますよね。
そういう時はお菓子に意識をおかず、話に意識をおきましょう。
集中する事はお菓子じゃなくて話です。
みんながボリボリ、ムシャムシャお菓子を食べてる姿を見て「うらやましいなぁ。」ではなく、「将来太るぞ～。そうやって食べてる間、私は食べずに痩せちゃいましょ♪」と影ながらにほくそ笑んでしまいましょうｗｗ
でも、人間ですから、完全に断つと禁断症状が出ます。
甘いものがほしくなるときだって必ずあります。
その時は素直に食べていいんです！
ケーキだってクッキーだって、食べちゃいましょ！
でも、「歯止め」を必ず利かせる事。
ついつい爆走して、止まらなくなるのもわかりますが、甘いものが食べたくなったら本格的な紅茶を入れて、かわいいお皿にケーキをおしゃれに乗せて、カフェ気分でゆっくり食べてみましょう。
台所に積んであるお菓子をその場で食べちゃったり、冷蔵庫からケーキをそのまま出して手づかみで食べちゃったりする事ってありませんか？それだといつまでも食べれちゃいます。
ダイニングや台所の近くで食べないのも手ですね。
外出してカフェで食べるとか。しかもちょっと高級なケーキとか！
そうすると経済的にもお菓子を買おうと思わなくなりますよ♪
ないしょ ( No.4 2008年03月27日 06:53 )
ダイエットって、ほんま、むずかしいよ(涙)
「絶対やせたる！」と思って、食事制限や運動を厳しくすると
ストレス溜まりすぎて、過食に走ってしまったり。
「明日から～♪」って言ってたら、いつまでたっても痩せないし。
厳しからず、甘すぎず、自分をコントロールしながら
ってことかなあ。。
お菓子も、我慢したらストレス溜まるから、
「二個だけ」とか、数を決めたらどう？
ハピネス ( No.5 2008年03月27日 10:15 [ bMqediftYuk/otnvaZgbbU ] )
私はいつも口だけで、いつも「めんどくさーい」
でおわってしまいます。
このはるやすみで５キロ落としたいんです！
いい方法は ありませんか？
実際小学５年生で身長１４０ｃｍ体重４０キロあります。
ハピネス ( No.6 2008年03月27日 10:16 [ bMqediftYuk/otnvaZgbbU ] )
いい方法を教えてください！！
ないしょ ( No.7 2008年03月27日 17:46 )
小学生なら身体を動かそう。運動はしてる？
後は早寝早起き。これすごく大事だよ成長期だからね。
体重を減らすことよりも、身長が伸びればスラっとするでしょ？
眠ることで成長ホルモンが出るから、睡眠時間はしっかり。
バランスよくごはんをしっかり食べて(オヤツはお楽しみ程度)
よく運動、そして早寝早起き。
これだけで十分効果があると思いますよ。
| 
ゲストさん
