痩せる方法とみなさんのサイズを教えてください！ (ダイエット日記.com)

痩せる方法とみなさんのサイズを教えてください！

。こまめ。　( 2008年03月28日 16:18 )

私は身長150cmと小柄なのですが体重が
去年→３９㌔
今年→４８㌔
と一年間で９キロも増えてしまいました。。
ダイエットをしようと思うのですが具体的な目標と方法がまだきまっていません。
なのでみなさんの太もも、ふくらはぎ、ウエスト、二の腕のサイズを教えてください！
それとこんなのが効くという方法を知っている方はぜひその方法も教えて下さい！

ダイエットは始めは頑張るのですがしばらくすると、どうしてもさぼりがちになってしまうんです。
だから皆さんのサイズを目標にがんばっていきたいと思っているのでよろしくお願いします。

こりらっくま･因･)　( No.15 2008年04月02日 17:48 )

154せんち
45キロ(最近２キロ増えました↓)

ウエスト56センチ
太もも43センチ
ふくらはぎ29センチ

ウエスト自体は56～58をさまよってるんですが、骨盤周りや下っ腹の肉のせいで56なんかには到底見えません。。

きみ　( No.14 2008年04月02日 15:38 　[ AjEDA/Y338EQcI5K.ZX.gE ]　)

身長１６２センチ５１キロ
太もも４６センチ、ふくらはぎ３１センチ
ウエスト５９センチ、二の腕２４センチ
バスト９３センチの上半身デブです・・・。

ないしょ　( No.13 2008年04月02日 15:23　)

身長１６３㌢４７㌔です。
なのに、ウエスト６８㌢…。
せめて６０センチになりたい…。

ないしょ　( No.12 2008年04月02日 07:54　)

身長160センチ　体重47キロ
太もも40.5センチ　ふくらはぎ32センチ
ウエスト56センチ　二の腕20センチ
です。

ダイエットは、適度な運動
(たとえば、一日1時間ウォーキングとか)と、
カロリーを減らし過ぎないバランスの良い食事
(一日1200～1400キロカロリーくらい)
を根気よく続ける、それ以外の方法では出来ないと思います。
他のいろいろな怪しげな方法でも　体重減らすだけなら簡単ですが、
半年もすればほぼ元に戻る上に
ちょっと食べても太りやすくなっていって
体重が減ったあとが大変ですよ。
真面目に根気よく頑張ってください^^

crossfinger_v(^o^)　( No.11 2008年03月30日 21:51 　[ xe7RmkfC6REQ2ay/II2qiE ]　)

はじめまして。　

私も今日、とうとう本気のダイエットを決意したばかりです。　
ここ半年近く、激務によるストレスで、
5Kgほど増えてしまいました。

先日、下半身痩せに成功したお友達から、
パンツサイズが3インチ下がって・・・と
連絡がありました。

彼女が使ったクリームを分けてもらうようにしました。

サッソク明日の朝からソレを使ってみようと思います。
リンパにそってマッサージするらしいです。
忙しい朝でも、頑張ろうと思います。

私のサイズ
身長：161cm　
体重：56.8Kg　　　　　→52kg（目標値）
もも：54cm　　　　　　→50cm
ふくらはぎ：34cm　　　→32cm
足首：20cm　　　　　　→18cm

ほんのちょっとでｲｲので、痩せたいです。
ﾃﾞﾓ、その　ほんのちょっと　が難しいんだよねぇ・・・

後は、あわせて食事の置き換えもやる予定ﾃﾞｽ。
今人生最大に太いので、何とか痩せます！

本気なので、書き込みました(ﾟ∇ﾟ ;)

髑髏　( No.10 2008年03月30日 17:53 　[ LqStXSARHSgz3Xrg1OPnys ]　)

ウエスト引き締めるには、腰回しがいいみたいですよ！
あとよく聞くのが　おしり歩き　！！あれはウエスト、おしり、太ももに効くみたいです！！
でもくの部分って、一番痩せにくいところだから、３ヶ月くらい経たないと結果は表れませんよ・・
続ける事が大事ですよね！

髑髏　( No.9 2008年03月30日 08:53 　[ OVKgNXzXIBEKfOX2UnEvrk ]　)

私もウォーキングいいと思いまーす！

とにかく汗かきましょう！！

小みみ　( No.8 2008年03月29日 22:50 )

私は毎日ウォーキングしてますが、
いいですよ！
最高で２日で１キロ減。
これだけ痩せればいいよな。

髑髏　( No.7 2008年03月29日 20:37 　[ OVKgNXzXIBEY3X5up2dag. ]　)

こまめさん、調子はどうですか？？？？

髑髏　( No.6 2008年03月29日 19:34 　[ OVKgNXzXIBEY3X5up2dag. ]　)

まぁ、アドバイスし合って共に頑張りましょうや＾＾

ないしょ　( No.5 2008年03月29日 19:12　)

わたしの目標体重はあなたの「太っている状態」の体重より１０キロも多いんだけど
それでも教えてもらえば参考や目標になる？
「みんなの日記」から身長体重で自分と近い人をさがして
成功してる人の日記ログを全部読むとかしたほうが早いと思うよ。

髑髏　( No.4 2008年03月29日 19:00 　[ OVKgNXzXIBExMGp1HBpGk2 ]　)

私は身長157で、体重が50キロもあるんです・・・
今痩せるためにやっていることは、サウナスーツを着てルームランナーをするのと、お風呂で滝のように汗をかくことです！あと、ウィズワン（便秘薬）と、ニュースリム飲んでます。
２週間くらいで２キロは減りましたよ？

ないしょ　( No.3 2008年03月28日 17:51　)

一年で9kg増えるって結構急ですが、
成長期の方でなければ、
太った原因を考えて、避けるか取り除くことで
かなり改善されると思いますが、
まず、反省点など整理されるといいかと思います。

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