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身長160以上で体重50以上の人!!

ややややややややややややヴあいですッ!!!!
今年の修学旅行（9月)までに５kやせるとしたら
どうすればいいでしょうか････??
誰か教えてください!!!

（ゲストさん）　

かや❤　( No.7 2008年08月11日 16:18 　[ GQfr6bE308.zaYhx2oDdRs ]　)

身長160㌢～165㌢の　アナタ‼
一緒に痩せましょう❤
ちなみに、私は、160㌢、50㌔のおデブちゃんです。。。)^o^(
がんばりまひょ❤

ないしょ　( No.6 2008年04月15日 07:47　)

160センチ、52キロです。
私も5キロ痩せたいなー戻りたい。
やっぱり三食食べながら、量は全体に特に夕食を減らさないと痩せないかな。
それと体操でもなんでもいいから、運動もして間食減らして。
わかってるんだけど、実際どれもできてないから痩せてないんだけどね。
でもこれから夏だし、やっぱり痩せたい！頑張りましょ☆

佳世　( No.5 2008年04月14日 18:02 )

164㌢の53㌔です！
5㌔ですかぁ。。やっぱり適度な運動、食事の削減、間食をなくせば痩せるのではないですか？

めいきち　( No.4 2008年04月13日 22:23 )

163ｃｍ　53キロです。ゴールデンウィークまでに　40キロ台にしたかったけど　時間がなさすぎる。。。。
　今やってるダイエットは　食事は１２００カロリーくらいに抑えて　半身浴と軽いストレッチをしています。ダイエット初めて25日だけど　2キロやせたよヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ　　
　　お勧めは　晩御飯に　鍋が効くよ。あとアサリ入れるとやせやすいらしい。むかし　晩御飯鍋で　朝雑炊　にしてたら　10キロやせたよ。。

-v-　( No.3 2008年04月13日 10:56 )

私もやばいっす・・・

でも9月だったらあと5ヶ月弱はあるので、
一ヶ月-1㎏ずつ減らせばいいわけですね。
私はすっごい食いしん坊なんで、間食無しだとか、
食事自体を減らすなどはいつも失敗してました。

なので、間食をこんにゃくゼリーに変えたり、先に野菜をもりもり食べてから、最後に肉などを食べたりして空腹感がなるべく無いようにしてます!
そうすれば肉の量を我慢せずに減らせますしね。
あと、お味噌汁だとか温かいものは食前にゆっくり飲むと、ついついしてしまうドカ食いも抑えられます!

私は3月の初め頃から実行してたのですが、大体一ヶ月たって量ってみると3㎏ほど減ったんです。
排便も毎朝食後になったので、学校でも快適でいられます笑

今は、166㎝の56㎏で、50㎏か40台後半目指してます!

千那　( No.2 2008年04月12日 09:33 )

はじめまして！！
身長も体重もミイラの館２さんよりは
高い＆重いんですけど
一応書き込みさせてもらいます♪

身長173cm
体重58キロ

目標は50キロです！
痩せる方法ウチも知りたいです・・・