さりぃ さん
さりぃさん、ホント、お久しぶりです★
＞なんとか会社には行けたけど、
＞ノーメイク、服適当、仕事やる気なし・・・
過食してると、そうなりますよね。
私も、そういう時期は、服装なんて
気にしてられませんでした。
毛玉だらけの服を着ていましたよ。
＞今日も食べたけど、そのせいか頭痛いけど、
＞気持ちはやっと上向きです。
おお！！それは何よりです！！
＞どう食べたいか？
＞「優雅に楽しく感謝して」食べたい。
＞「ゆっくり、味わって、良く噛んで」食べたい。
＞食べたい虫が騒ぎ出したら、
＞優雅に食べたい。感謝して食べたい。
＞と付け加えてます。
素晴らしいですね！パーペキです！
※パーペキとは：
パーフェクト以上であり、完璧以上であり、
最上級に完璧である、という意味の・・・私の造語。
しかし、『パーペキ』な考え方ですね！！
こう考えると、楽になりますからねぇ。
＞一分一秒も待てない状態だった
＞あの頃に比べれば、
＞なんて進歩！！
パーペキなる進歩です★
イケてます！！
＞しばらくはこれを徹底的に
＞意識していこうと思います。
＞そしてそれができたら徹底的に
＞褒めてあげます。
いいですね！その調子ですね！
そんな感じでずっといきましょう！！
ぱんぱこぱんさん
お久しぶりです。ぱんぱこぱんさん。
＞先週からダメダメを引き
＞ずっています。生活環境って影響されますね。
＞ここに来て理想の自分を取り戻さないと・・・。
ぱんぱこぱんさんが珍しいですね。
でも、ぱんさんなら、軸がしっかりしているから
大丈夫ですよ。
たまのダメダメ生活なら、いいじゃないですか。
ぱんさんのことだから、それがずっと続くこと
はないでしょうし。
↑プレッシャーな言葉になりましたか（笑）
ところで、
そうなってしまった、生活環境（過食を誘発させる状況）
はずっと続いているんですか？
ユーたんさん
はじめまして。
＞私は過食症です。克服するために
＞いろいろ試したりしましたがやめれなくて･･･
＞人にも相談できず一人で考えこんじゃって。
そうでしたか。
一人だったんですね。
話ずらいものですからねぇ。
お仲間になれて嬉しいです★
ここでよければ、その
「一人で考え込む」
ことを共有していきましょう。
＞いろいろアドバイス お願いします
アドバイスはその人自身のことを
よく知らないと・・・
コメントしずらいので、
小さなことでも、状況や気持ち、など
具体的に書いていただけると
コメントしやすいです★
でも、今まで、この掲示板を、利用されて
いる方々がとても素晴らしいことを書いて
くれていますので、
もし、時間がありましたら、
読み返してみてくださいね。
確実に共感出来ることはありますし、
気づきがあるはずです。
その中で
「よくわかんねっ！！」
って思う部分がありましたら、
また、質問くださいね★
お気軽にどうぞ。
さりぃ （ No.402 2008/6/26 20:21 [ PaVjlrtXzXsPCQMsq36g4g ] ）
お久しぶりです。
私は４日間続けて過食で、
昨日、一昨日はやばかったです。
なんとか会社には行けたけど、
ノーメイク、服適当、仕事やる気なし・・・
帰宅してもお風呂へ入るの面倒。
重症でした （ -.-)=3
今日も食べたけど、そのせいか頭痛いけど、
気持ちはやっと上向きです。
タマさんが潜在意識の話されてて、
私も染みこませようと、
以下の事意識してます。
食べない、食べないって思っても、
結局食べる。
それは潜在意識には否定文が通用しないから。
つまり食べる、食べると思ってるのですね〜。
だったら、どう食べたいか？
「優雅に楽しく感謝して」食べたい。
「ゆっくり、味わって、良く噛んで」食べたい。
食べたい虫が騒ぎ出したら、
優雅に食べたい。感謝して食べたい。
と付け加えてます。
一分一秒も待てない状態だったあの頃に比べれば、
なんて進歩！！
電車の中で、道端で歩きながら（暴風雨の時もあったな・・・）
食べてたあの頃に比べたら確実に進んでますよね？？
しばらくはこれを徹底的に意識していこうと思います。
そしてそれができたら徹底的に褒めてあげます。
ぱんぱこぱん （ No.401 2008/6/26 16:37 ）
先週からダメダメを引きずっています。生活環境って影響されますね。ここに来て理想の自分を取り戻さないと・・・。
みんな頑張っているかなぁ。
ユーたん （ No.400 2008/6/26 01:32 ）
はじめまして。
私は過食症です。克服するためにいろいろ試したりしましたがやめれなくて･･･
人にも相談できず一人で考えこんじゃって。
私も過食克服☆したいです。
健康的に、心もいい状態に。。。
いろいろアドバイス
お願いします
ルール （ No.399 2008/6/23 20:47 ）
過食克服★タマさん
最近ちょっとづつ食欲をコントロールできるようになってきてます。
恐らく、環境や職場に対応できるようになってきたことと精神的に落ち着いてきたからだと思います。
この調子でゆっくり行きます。
ルールさん
過食嘔吐している自分の姿って・・・
私は怖いというより、
みじめな気持ちでしたねぇ。
でも、
＞でも、過食嘔吐少しずつではありますが、
＞治まってきているような気がします。
＞この調子でゆっくり頑張ります。
ルールさんからこんなポジティブな言葉
が出るとは！！（笑）
いいですね！いいですね！
素晴らしいです★
ゆっくりいきましょう！
ルール （ No.397 2008/6/22 15:18 ）
過食克服★タマさん
＞自分が怖かったというのは、どこの部分ですか？
はい、過食嘔吐しているときの自分自身の姿です。
人には絶対見せることができません。
でも、過食嘔吐少しずつではありますが、治まってきているような気がします。
この調子でゆっくり頑張ります。
ルール さん
＞過食スイッチオンです。
＞止められませんでした。
＞その後、嘔吐。久しぶりの
＞嘔吐なのですんなり吐くことが
＞できましたが、自分が怖かったです。
そうでしたか。
でも、嘔吐は久しぶりですよね。
それだけ、頑張れていたんですよね。
今までの嘔吐ペースって、どれくらい
でしたか？
今回は、どれくらいの期間、嘔吐をしないで
いられたのですか？
もし、それで、以前より、進歩が見られて
いるなら、
「自分、頑張ってんな」
って・・・思えませんか？
過食嘔吐のみに注目するのではなく、
少しでも、進歩や変化があれば、
そこを認めてあげましょうよ。
それと、
＞自分が怖かった
というのは、どこの部分ですか？
maron さん
おはようございます♪
＞理解して共感していただけるだけで、
＞救われた気持ちです。
＞そして・・・とても驚きです！
＞個人的な環境や背景をお伝えしていないのに、
＞的確にアドバイスしてくださり、
＞それが私にとても当てはまるのです。
そうでしたか。
「救われた気持ち」になっていただけて、
私も嬉しいです★
＞だから私の場合、朝、いかに我慢できるかが
＞ポイントなんです。
＞わかっているのですが、
＞朝は、家族の朝食の準備やお弁当作りで、誘惑が多く
＞負けてしまうのです（泣）
そうですよね。
目の前に調理した料理があり、味見も必須ですし、
その誘惑は手ごわいです。
＞この誘惑から逃れるために、今朝は
＞「マスク」をしてキッチンに立ちました（笑）
すごい！工夫ですね。
私も料理をするので、つまみ食いが本気食いに
なっていました。
なので、ガムを口の中に入れながら、やって
いましたよ。
＞私は体重の増減が激しく、1日で2〜3kg変動する
＞のです。
＞増えるのも一気にですが、ありがたいことに戻る
＞のも割と早いです。
そうなんですよねぇ。
でも、体重は増えてしまうと、理屈抜きに
凹んでしまうのは、とてもわかります。
でも実際、2〜3kgの増減なんて、どうとでも
なるんですけどね。
＞そうなんです。意識づけは全くできていません。
＞工夫も努力も・・・
いえいえ、マスクなどの工夫しているじゃないですか。
＞こちらの皆様を見習って、少しずつでも
＞意識付けしていきたいと思っています。
＞そしてこちらで皆様の書き込みを読ませて
＞いただいたり
＞アドバイスを頂きながら
＞長年の過食の習慣や、ループ、やるせない心、
＞自己嫌悪、罪悪感、
＞そういったマイナスの心を変えたいのです。
そうですね！！
出来ますよ★
こちらこそ、どうぞよろしくお願い致します。
ぱんぱこぱん （ No.394 2008/6/19 21:09 ）
★★ないしょさん、はじめまして。『摂食障害克服者の勘違い』私もですか？肝に銘じます(･･、)
摂食障害だったのかも確定できませんが、異常な食欲・食べ物への執着は改善しつつあります。自分にとっては自己満足しています。
ルール （ No.393 2008/6/19 21:04 ）
過食スイッチオンです。
止められませんでした。
その後、嘔吐。久しぶりの嘔吐なのですんなり吐くことができましたが、自分が怖かったです。
いきなり襲ってきたのでどうしようもありませんでした。
無意識のうちに過食してました。
maron （ No.392 2008/6/19 13:43 [ fFFpcJFWYcIlqSwOurcL5w ] ）
過食克服★タマさん
こんにちは♪
丁寧なレス、ありがとうございますm(__)m
理解して共感していただけるだけで、救われた気持ちです。
そして・・・とても驚きです！
個人的な環境や背景をお伝えしていないのに、
的確にアドバイスしてくださり、
それが私にとても当てはまるのです。
＞過食衝動って、朝起きたとたんに 「過食したい！！」
そうなんです。
朝からいきなりそう思うんです。
思ったら、わぁってスイッチが入り、食べて、そして重くなった身体のためかやる気を失い、
その日はだらだらずっと食べ続けてしまうのです。
朝の過食を回避できた日は、お昼も普通に食事ができ、
友人とランチに行ったり、と楽しむことができます。
だから私の場合、朝、いかに我慢できるかがポイントなんです。
わかっているのですが、
朝は、家族の朝食の準備やお弁当作りで、誘惑が多く
負けてしまうのです（泣）
この誘惑から逃れるために、今朝は「マスク」をしてキッチンに立ちました（笑）
＞単に太った体重は簡単に落ちてくれます。
＞過食がずーっと続く、ということがなければですが。
＞そして、簡単に減った体重は、すぐに太ります。
＞だから、ゆっくり落としていくのがいいんですよね。
＞体も心もその方が幸せなんです。
これ当てはまります。
私は体重の増減が激しく、1日で2〜3kg変動するのです。
増えるのも一気にですが、ありがたいことに戻るのも割と早いです。
＞もし、maronさんがそういった意識づけの
工夫や、努力をしていなかったら、
＞まだ、やるべきことはありますから★
＞どうか、気を落とさずに。
そうなんです。意識づけは全くできていません。
工夫も努力も・・・
こちらの皆様を見習って、少しずつでも意識付けしていきたいと思っています。
そしてこちらで皆様の書き込みを読ませていただいたり
アドバイスを頂きながら
長年の過食の習慣や、ループ、やるせない心、自己嫌悪、罪悪感、
そういったマイナスの心を変えたいのです。
それからのお世話になりますが、どうぞよろしくお願い致します。
ありがとうございました。
ないしょさん
はじめまして。ないしょさん。
８年の歴史があるのですね。大先輩です！
『摂食障害克服者の勘違い』
私ですか？
肝に銘じます｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡
ないしょ （ No.390 2008/6/19 03:57 ）
はじめまして。８年目の摂食障害者です。私も「やっと」になるのですが、ようやく、克服しようとしています。とても長かったような、けれど、短かったような、色々なことがあった８年間でした。
私はあくまで、摂食障害を克服しようとしているのであって、人として優れた人間ではありません。
摂食障害を扱う機関に携わっているのですが、自分も含めて、摂食障害を克服した方々の中に「勘違い」をされてしまっている方が多々、見受けられることがあります。
摂食障害を克服したことであたかも自分は何でも出来るかのように錯覚してしまいがちになってしまう傾向があります。
私は、それが怖いです。
ですから、どんな時でも謙虚でいることを心掛け、穏やかに暮らしています。
自分は摂食障害を克服しようとしているだけです。ほかは、人として、まだまだ未熟です。
それを肝に銘じて、戒めて、生きてゆきます。
ののすけ さん
＞プラスワード集めながらも昨日はスイッチ入って
＞食べすぎしちゃいました。
プラスワードを集めながらの食べすぎは
許されます！！神が許します！私も許します！
そして、
「過食しちゃった」
じゃなくて、
「食べすぎちゃった」
なんですね？
この言葉の違いって大きいです。
ののすけさんが、何の気なしに、それを書いているの
であれば、なおさら良いですね！
「過食脳」
が変わり始めているんじゃないでしょうか。
無意識の中でも。
＞かなりの量だったので正直凹んで即寝しちゃいましたが
＞今朝の目覚めは良かったです。
＞確かに立ち直りが早くなったように思います。
いいですね！それも大きな変化ですよね。
＞順調かな？良い感じじゃん”の後にスイッチ。
＞ほんとガックシくるんですよねぇ（苦笑）
＞スイッチ入りながらもちょっとずつ成長を感じる
＞日々に感謝です。
成長万歳！！
ののすけさんの成長に万歳！マンセー（韓国語風に）！！
＞最近のお気に入りの言葉は“ちょっといい加減”です。
＞プラスワードはいっぱいあるけれど今の自分にしっくり
＞くるのはこの言葉かな。
いいですねいいですね！
自分の状況に合わせた言葉を見つけられたんですね★
しっくりくるのが一番です！！
＞まだまだ修行が足りず身に付くまでは
＞時間がかかりそう
＞ですけどね。
そうですかね？
そうでもないと思いますよ（笑）
ののすけさんは、何だかとってもいい感じです★
Ｗさん
はじめまして。Ｗさん。
泣きそうになってしまいましたか！！
じゃ、
お泣きなさい（笑）
ｗさんもお仲間ですねぇ★
よろしくお願いします！
ルールさん
ルールさん、今日も格言をありがとうございます★
何だか、ルールさんが、仙人に見えてきました。
ありがたいお言葉じゃ。
maron さん
お久しぶりですね、maronさん。
＞自分でも狂ってるって自覚しつつ、過食衝動にかられ
＞食べやめことができなくて。
わかりますよ。その気持ち。
食べることが止められない切なさ、私も
何度も何度も経験してきました。
＞食べ物に感謝の気持ちを持つことができなく
＞なっていました。
＞後悔と自己嫌悪の気持ちでいっぱいです。
そうでしたか。
確かに過食衝動があると「感謝の気持ち」
を持つ余裕がなくなりますよね。
そもそも、最初から、そんな習慣を持って
いなかったら、なおさら、難しいです。
私もそうでしたから。
意識しようと思っても中々出来ませんでした。
なので、私が最近言っている、めくり式の
単語帳に
「感謝して食べる」
と書いていたりもしました。
毎日その単語帳をめくって、意識していました。
また、手帳にも、毎日、書き込んでいました。
なりたい自分の状態と、やっておきたいことを
具体的に書いていました。
過食衝動って、朝起きたとたんに
「過食したい！！」
と思わされることも多々あったので、
夜のうちに（眠る前）、日記に書いてそれを
読んで、しっかり意識して寝ていました。
もし、maronさんがそういった意識づけの
工夫や、努力をしていなかったら、
まだ、やるべきことはありますから★
どうか、気を落とさずに。
＞今朝やっと、ＯＦＦになって落ち着きつきました。
それは何よりですね！！
＞が・・・！！ 一気に体重4kgUP！です（泣）
＞いつもならここで今日から一日絶食したりして
＞調整するのですが、
＞朝食は食べれませんでしたが、
＞お昼にきちんとゆっくりと食事をしました。
そちらの方が正解ですよ。
簡単に太った体重は簡単に落ちてくれます。
過食がずーっと続く、ということがなければですが。
そして、簡単に減った体重は、すぐに太ります。
だから、ゆっくり落としていくのがいいんですよね。
体も心もその方が幸せなんです。
＞また今日からゆっくりと食事する普通の感覚
＞を取り戻していきたいと思っています。
そうですね。それがいいですね！
＞自分の事ばかり、長文になってしまって、
＞申し訳ありません
とんでもないです。ウェルカムです★
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２６歳過食克服しましたが、ダイエットは続行中！長期的なdiet 
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