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痩せても、老けたくないんですが

私は40代です。
先日、知人に偶然会ってびっくり！すごく痩せてたんです。
病気だと悪いので少しためらいましたが、明るく元気？と話しかけてくれたので痩せたよね？と聞いてみました。
彼女によると、1年で20キロくらいダイエットしたとの事。
その方法は、食事と間食を減らして、毎日最低30分はウｵーキングしたそうです。
20キロは多いとしても、時間もかけてるし痩せ方としては間違ってないと思います｡
推定160センチくらいで70キロ台から50キロ台になった感じです。
それはいいのですが、問題は彼女がすごーく老けてしまった事。
43歳ですが、どうみても50歳くらいに見えてしまうくらいに。
太ってた頃は、年相応か若くみえるくらいだったのに。
しかも、今も痩せたとはいえ特に細い方ではなく、普通くらいだし脚は結構まだ太いのに。
痩せてきれいになりたいはずなのに、老けてしまった人って結構いませんか？若い人は激やせしない限りはいいでしょうが、40過ぎるときれいに痩せるのが難しいような。
痩せたいけど、老けたくないのでどうしたらいいんでしょう？

（ゲストさん）　

ないしょ　( No.151 2008年09月16日 10:08　)

つばきさん、素晴らしいプロポーションですね。
食事改善って、具体的にどのようにか教えてもらえたら嬉しいです。
三年前でも、今の私よりずっとスリムなのでうらやましいですよ。

つばき　( No.150 2008年09月15日 17:24 　[ Jo5eUIFjyrg2ImcZbBPC2g ]　)

私、ストレスで、体調不良や肌荒れもひどかったです
でも食事改善でダイエットに成功！健康も元気も取り戻しました。
以前（3年前です）の私は　身長　165センチ　体重　52キロ
バスト82センチ　アンダーバスト75センチ
ウエスト　66センチ　ヒップ　93センチ

今は、体重４９キロ　
バスト82センチ　アンダバスト70センチ　
ウエスト　59センチ　　ヒップ　89センチです
BMI　１８です
現在もこの体型維持しています。肩こりや偏頭痛もなくなってうれしい毎日です。
（●＾o＾●）
先日　体年齢がでる体重計で測定したら
ナント　27歳でした！ダイエットできて若返りました！
ダイエットは、ただ痩せるだけじゃだめ！実感しました！

ないしょ　( No.149 2008年09月12日 17:31　)

やせて無いのに、職場のストレスで老け込んだ気がします。
ストレスで、食欲なくなったり、やけ食いしたりで体重はそんなに変わりません。
でも顔だけ老けるって最悪だな。
皆さんのように努力しなくては。

歌姫サラ　( No.147 2008年09月03日 11:04　)

144さん
そうか！もう1冊購入。その手がありましたね。
私も本屋さんに急がなくちゃ（＾＾）
ところで、あの記事にある「整形未満、化粧以上」効果は、「血流マッサージ」→テープ→「かづきメイク」のたまものなのです。
デパートなどで行われているメイクデモンストレーションを御覧になると、「血流マッサージ」の効果を納得していただけると思いますが..。（まわし者ではないので誤解のないように。）私は、最初本を見て覚えました。今はDVD付きがありますけどね。
もとがいいのが一番、でもお手入れの効果が出るまでは、化粧で自分の元気顔作ってゆく。そうゆう意味では化粧はおろそかにできないなと痛感しています。
それと、159cmで53kgとは144さん結構スマートですね♪
さらに美容体重目指して努力されているのですね。うらやましい♪
私もコツコツゆきます。

ないしょ　( No.146 2008年09月02日 18:13　)

144です。
サラさん、やはりマッサージ後じゃないと効果薄いんですね。
研究してみます。ちなみにテープ欲しさにクロワッサンもう一冊買いました。
それとサラさん、結婚前は細かったんですね→失礼、お許しを(＾＾；)
私は159ｃｍ、46ｋg→58kg→53kgです。
目標は40kg台になることです。
確かに素顔が若々しいのが理想ですよね。それでこそ、メイクも映えるし。
又報告待ってます。

歌姫サラ　( No.145 2008年09月02日 08:56　)

おはようございます。
恥ずかしながら52歳　149cm　76kg　
体脂肪を落とす目的で筋トレを開始して約4か月、開始の頃より2kg体重の増えました。（汗）
目標は健康体重の55kg。結婚前は42～45kgでした。

144さん
クロワッサンの付録のテープ、やはり「血流マッサージ」でリフトアップとたるみをとってからでないと難しいです。テープで「化粧以上、整形未満」の成果を手に入れるのにはテクニックも必要ですね。もし前回マッサージをせずにテープをされたのなら、次回はぜひマッサージ→テープの順に試してみて下さい。（「血流マッサージ」の基本は左右5回ずつ、メイク前にさっさっとできます。私の場合これだけで目尻のラインがあがり、元気になります。）
もし、「血流マッサージ」されていたのに...とゆう場合は
未だあきらめないでね、
この技術、使いこなせれば勝負メイク（？）の時に大いに役立ちますから。
それに、あのテープ1枚\1800相当の品とか聞きましたよ。（一枚で結構高価ですね。）
私もまだうまく使いこなせませんが、練習してまた報告します♪

141さん
ナノケアの効果は魅力的です。ケアの後はクールダウン必要なのですね。
そういえば、小林照子さんのお手入れも　蒸しタオル→クールダウンとありました。
毛穴が開いたままだと、乾燥肌になるとは...。気をつけなきゃ、141さんありがとう。

かづきのメイクを習って4年、メイクはかなり上達しました。（自分でほめてゴメン＾＾）
でも本音は、メイクを落としても素顔が若々しいのは一番の理想。
欲張りですが、日々の積み重ねでいきいきとした20年後を夢見る私です。
また遊びにきます。

ないしょ　( No.144 2008年08月31日 10:44　)

サラさん、クロワッサン買いました。
テープやってみましたが、自分的にも家族的にもそういえば少し変わった？くらいなんだけど、やり方が悪いのかな？
小林照子さんは、すごいです。あんな７３歳になれたら、素敵ですねー
やはり今から頑張らなくてはと思います。

ないしょ　( No.143 2008年08月29日 23:00　)

ところで、皆さんの理想体型というか、どのくらいの体重を目指してますか？
私は４７歳で１６０ｃｍ、５２キロです。
理想は若い頃の４５キロですが、今痩せたら老けるだろうなーと思うのでせめて４８キロになりたいです。
もちろん痩せ方は重要ですが、老けずに徐々に痩せていくとして、どのくらいの体型をめざしてるのかな？

ないしょ　( No.142 2008年08月29日 22:45　)

137です。
ナノケア、そういえば最近クールダウンしてなかったです。
ついつい面倒であまりやらない上に、使い方もいまいちで反省です。
スリムセラ、手軽に出来るのがいいですよね。
テレビ見ながらコロコロ出来ますから。
40過ぎて、スタイルもお肌もそれなりに綺麗にするのはやっぱり努力が必要ですね。
サラさんの報告、楽しみにしています。クロワッサンも買わなくては。

ないしょ　( No.141 2008年08月29日 15:44　)

ナノケア、効果を期待して顔を近づけすぎると皮膚の温度が上がりすぎて
逆効果です。
あと、ナノケア終了後は付属のものか、保冷剤などでクールダウン
させないと毛穴が広がり、乾燥肌になります。
買い替えしながら５年ほど使っていますが、額のしわなどもめだたなくなって、
イオン導入と共に手放せない一品です。

歌姫サラ　( No.140 2008年08月27日 22:44　)

やっと孫たちが帰り、静かな日常が戻ってきました。
今のうちに、夏の日差しに疲れたお肌をお手入れしておかなくては。

137さん
ナノケアの効果すごそうですね。真皮の奥まで潤いそうです。
某電気メーカーの新商品を見たら、アロマの香りも楽しめるものが出るらしく、とっても心揺らぎます。リラックスできそうですし。

メイク教室の先生に勧められて、9/25発売のクロワッサン「美容の新常識」を購入しました。（リフトアップのデザインテープがお目当てです。）
そこにスリムセラの記事が載っていました。
眉間の皺が薄くなる...これもまた魅力的なお話。いいですね。

この美容特集の中で、一番驚いたのは美容研究家小林照子さん73歳のお写真。
年齢とお写真とちょっとむすびつきませんでした。お写真若い、こんな風に年を重ねてゆけたら素敵です。
姿勢も髪型も笑顔も、首筋も...。小林さん流エイジケア、真似してみたくなりました。

気の多い私ですが、夏の間うっかり日焼けしまったお肌を、秋はしっとりすべすべ＆美白肌作りにつとめてゆきます。

ダイエットは、筋トレのほかお米ダイエットに取りかかったところです。
また報告にきますね♪

ないしょ　( No.139 2008年08月17日 00:02　)

137です。
サラさん、スリムセラは３分やった後はすべすべしてます。
でも効果はナノケアーの方があるかな？自宅でやってますが、面倒で週に１回がやっとですが。
お盆休みで、せっかく痩せた１キロが又戻ってしまいました。
外食が多く、実家に帰ったのも敗因？でした。
又頑張らなくてはと思ってます。バナナダイエットも中断してたので、明日から再開します。

歌姫サラ　( No.138 2008年08月15日 22:49　)

こんばんは♪52歳サラです。
＞137さん
美顔のための努力は怠るわけにはいきまでんね。
スリムセラのローラーいかがですか？勉強不足でごめんなさい、ナノケアーは自宅でされているのですか？
私は、田中さんのマッサージ朝晩＆メイク前にかづきの血流マッサージ習慣にしています。
顔に、下向きのライン（皺）は寄せつけたくないですから。

みなさん、お盆はいかがお過ごしですか？
お盆休みのいいところは、息子たちのお弁当も休みなので、主人と早朝1時間ほどウォーキングに出かけられます。立秋を過ぎ、朝の空気は涼やかで気持ちいいです。
長女夫婦も孫をつれて帰省しているので、何かとごちそうをいただき楽しんでいます。これはダイエットには不都合ともいえますね。楽しいけど反省です。

今日は家族でスーパー銭湯の岩盤浴いってきました。まだ半額キャンペーン中で、とっても特した気分です。家族みんなお肌つるつるで、またいきたいと意見もまとまり、スーパー銭湯の回数券また買ってしまいました。家族そろって若返ってしまいそうです。

ないしょ　( No.137 2008年08月11日 17:40　)

私は１キロ痩せても、ちょっと食べるとすぐ戻るの繰り返し。
サラさんほど頑張ってませんが、一日５分くらいは必ず体操をしています。
それと美顔もスリムセラというローラーを一日３分、なるべくイオンの出るナノケアーもするようにしてます。
岩盤浴は一回だけ行きましたが、気持ちいいけどお金が続かずです。
でも、やっぱり食べすぎかな。と反省です。

歌姫サラ　( No.136 2008年08月11日 15:26　)

ご無沙汰してます。
まじめに筋トレに取り組み、3か月が経過しました。
筋トレをはじめた頃より、苦なくこなせるようになりました。まぁ夢のような成果を報告したいところですが、少し下腹部がこじんまりしたぐらいです。実はウォーキングは暑さにめげて、目標の一万歩いけません。今はウォーキングのかわりに、室内でできる有酸素を取り入れています。
そのせいもあってか、又は筋トレで脂肪が筋肉にかわりはじめたせいか、体重が1kg増えてしまいました。（後者だとうれしいのですが汗。）道のりはまだまだ遠いです。

先日、友人と気分転換に岩盤浴してきました。
体の芯から老廃物が出た感じです。2日たった今日もまだお肌うるうる＆さっぱりしています。
『母さん、顔つるつるだね～。』長男（28歳）にも褒められて、またやる気が復活。
たまには、岩盤浴でリフレッシュ。気分もお肌も若返った気分で、暑い夏コツコツ筋トレやってゆきます。...なんだか決意表明みたいになってしまいました。それではまた♪

ないしょ　( No.135 2008年08月04日 22:04　)

今日痩せているというか痩せすぎの、多分拒食症の４０代くらいの女性を見ました。
６０くらいに見えましたが、服装や子供が小さかったのでひょっとしたら４０前かも。枯れ枝のようで、骨と皮と血管だらけでした。でも、膝丈のぴったりしたジーンズにノースリーブでやたらと露出してました。
その人は極端な例ですが、痩せすぎると老けるのは当然ですね。

ないしょ　( No.134 2008年07月24日 23:03　)

131です。MOILAさん、早速有難うございます。
野菜や海草多めというのは、カロリー的にも栄養的にも身体に良さそうですね。
私も三食は必ず食べて、夜だけ少なめにしています。
今は2000Kcal以上食べてる日は少ないと思います。
完璧なカロリー計算はしてませんが、レコーディングダイエットをやっていたのでその時はカロリーは大体計算してました。でも1500Kcal以下に抑えられた日の方が少なかったですね。
やっぱり継続は力なりって感じでしょうか。
無理な食事制限で痩せても、リバウンドしたり老けこんだりするのはわかってるので、地道に頑張りたいです。

MOILA　( No.133 2008年07月24日 22:17 )

>131 ないしょさん

そういえば、と思い当たったので書きますね。
実は連れ合いが四年ほど前に糖尿病の診断を受けたんです。
以来、献立は彼にあわせた物に切り替えました。
彼１人だけ特別メニューにするのは何なので、私も同じような物を食べてました。
三食食べて、野菜や海藻多め、という感じです。

それまでは私、朝昼抜く事が多かったですね。で、夜にどか食いとか……
今じゃ考えられないです。

これを食べればやせる、ではなくて、まんべんなく過不足なく食べていれば自然とやせるのではないでしょうか。
ちなみに糖尿病の彼自身はこの2年間で10キロやせてます。

ないしょ　( No.132 2008年07月24日 22:10 　[ fjm.g4K.YcMJVhSoO.Qkys ]　)

私の周りでも、そんなに食べていないのに痩せない。
と云う人がよくいますが、どれ位食べているか聞くと、必ずそんなに食べています。
今まで、３０００Kcal位食べていた人が、２０００Kcalにして、ダイエットしているのに、と思っている人多いです。
きちんとカロリー計算して、自分がどれ位のカロリーを取っているか、一度みたらいかがでしょうか？
ダイエットに適正な１５００Kcalって、思っている以上に少ないですよ。